Acompañenme en este episodio queridos, tenemos un invitado especial que nos ayudará a entender como ha sido el proceso de "usar las relaciones para sanar", es una platica en pareja donde les brindamos una perspectiva de transformación personal, pero usando su propia relación de pareja.  Nos vemos dentro queridos... Recuerda que están abiertas las inscripciones a la Masterclass Online Gratis: ⬇️ SÁNATE A TRAVÉS DE TU PAREJA ⬇️ 🗓️ Domingo 29 de Septiembre 7:00 pm hora Ciudad de México Aparta tu cupo gratis aquí: https://durgastef.com.mx/claridad-org/  

Queridos, ¿Qué tendríamos que hacer para tener la vida hermosa que cada uno sueña? seguro si se han hecho esta pregunta, hoy quiero explorar con ustedes la posibilidad de responderla, de manera más profunda, nos adentramos en el viaje hacia la creación de una vida que realmente amas, entendiendo que este proceso a menudo requiere sacrificios profundos y decisiones difíciles, y veamos por qué se vuelven necesarios y parte integral del camino hacia una vida auténtica y plena. Recuerda que están abiertas las inscripciones a la Masterclass Online Gratis: ⬇️ SÁNATE A TRAVÉS DE TU PAREJA ⬇️ 🗓️ Domingo 29 de Septiembre 7:00 pm hora Ciudad de México Aparta tu cupo gratis aquí: https://durgastef.com.mx/claridad-org/ Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef. 

Queridos, ¿Han considerado la posibilidad de que sus relaciones pueden ser más que simples conexiones?, quisiera transmitir una perspectiva nueva, en la que puedes ver tus relaciones como poderosos vehículos para tu crecimiento personal y sanación. Analizaremos cómo las interacciones con los demás pueden revelarte aspectos profundos de ti mismo y desafiarte a evolucionar. Descubre por qué las personas que entran en tu vida no están allí solo para hacerte feliz, sino para impulsarte a crecer y evolucionar. Tengamos una conversación transformadora que te ayudará a ver tus relaciones bajo una nueva luz y a aprovechar su verdadero potencial para tu desarrollo personal. Namasté,Durga Stef.

Queridos, en este episodio vamos a un viaje hacia la liberación del autosabotaje, desde una perspectiva más profunda. A menudo, las barreras que nos ponemos a nosotros mismos tienen raíces en nuestro ser interior. Vamos a identificar lo que muchas veces nos atrapa en patrones autodestructivos.  Namasté, Durga Stef.

¿Alguna vez has sentido que estás en medio de una tormenta interminable, donde todo parece ir mal? Queridos les comparto mi experiencia sobre cómo el momento de mayor crisis en mi vida me llevó a descubrir el mayor regalo de todos. A veces, lo que más nos cuesta enfrentar es justamente lo que nos liberará. Descubre porqué el dolor y la adversidad es una oportunidad para crecer y encontrar libertad. ✨ Si estás pasando por un momento difícil o simplemente buscas inspiración, este video es para ti. No estás solo, y recuerda: lo que te cuesta te hará libre. 🌈 👉🏼 Recuerda que ya puedes ser parte del retiro presencial ✨"TÚ ERES LA MEDICINA"✨ 📆 del 10 al 13 de noviembre 📍Valle de Bravo México Unirme: https://durgastef.com/tuereslamedicin... 💫 Si tienes alguna duda acerca del retiro presencial, contacta a mi equipo a través de este link: wa.me/5215530878500 ¡Nos vemos muy pronto querida/o! 🙌🏼  Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, me da gusto estar con ustedes otro domingo más y hoy vamos a platicar sobre cómo tomar decisiones difíciles en mi vida, muchos las tomamos desde lo que sentimos en ese momento, pero ¿Que pasa si mi realidad está distorsionada por mis emociones en ese momento? ¿Cómo saber si tomar esa decisión o no?    Te comparto técnicas sencillas que me han ayudado mucho a tomar decisiones pero no desde la emoción que siento en ese momento, sino desde el espacio que puedo lograr tener en la calma, en la tranquilidad, pero ¿Cómo lograrlo?    Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef. 

¿Alguna vez has experimentado esa sensación abrumadora de pérdida cuando enfrentas un cambio importante en tu vida? Es una experiencia común y natural, pero es esencial entender que esta sensación de pérdida no siempre indica un fracaso.  Vamos a profundizar en el tema queridos, y les platico herramientas prácticas para enfrentar y entender "AL CAMBIO" como una perfecta transición en nuestro proceso, vamos a hacernos amigos del cambio juntos. Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, en este episodio exploraremos cómo aprender a amar lo que más odias de ti mismo, un viaje fundamental para alcanzar el equilibrio emocional y un profundo amor propio. A través de la espiritualidad, descubriremos herramientas y técnicas para enfrentar y transformar las partes de nosotros que consideramos defectos o debilidades. Vamos por un camino de introspección y aceptación, ayudándote a reconciliarte con esas características que antes te generaban rechazo. Aprender a amar eso que más odiamos de nosotros, imperfecciones no solo nos permitirá encontrar paz interior, sino que también nos acercará a un estado de equilibrio emocional más auténtico y real.  Nos vemos dentro queridos.Namasté,Durga Stef.

¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes apoyar a tus seres queridos para que encuentren un mayor equilibrio emocional y espiritual en sus vidas? Vamos a profundizar sobre este tema queridos, sabremos cómo sería la mejor manera de ayudar a nuestra pareja,  familia y amigos a alcanzar un estado de bienestar más profundo y duradero. La espiritualidad no se trata solo de prácticas religiosas, sino también de encontrar un sentido de propósito y conexión más allá de lo cotidiano. Ayudar a tus nuestros seres queridos a explorar su propio camino espiritual puede ser una forma poderosa de contribuir a su equilibrio emocional.  Nos vemos dentro queridos, los quiero.

Queridos, vamos a descubrir la esencia de esta pregunta milenaria fundamental: ¿Quiénes somos? En este episodio profundizamos juntos la reflexión de Ram Dass sobre la identidad humana y la búsqueda del ser. Desde sus pensamientos hasta las interpretaciones que tenemos hoy en día. Vamos a explorar juntos el significado de nuestra existencia y cómo esta pregunta nos conecta a todos.  Los quiero.

Descubre cómo cultivar la calma en cada tarea diaria a través del mindfulness y la conexión con el presente. Esta práctica queridos es simple y sencilla, pero muy poderosa, nos ayuda para estar presente, cultivar paz interior y encontrar calma en medio de la rutina, vamos a integrar la presencia consciente en tu día a día, transformando tus actividades en oportunidades para conectar contigo mismo y el momento presente. Nos vemos dentro queridos, los quiero.

Queridos, feliz de saludarlos desde nueva Zelanda, mi nuevo hogar por lo menos por ahora. En este episodio les quiero platicar una nueva perspectiva hacerca de lo que llamamos "el paraíso" , esta perspectiva nos permite cultivar paz interior, felicidad genuina y plenitud personal a través de esta práctica. Espero les funcione tanto como a mi , nos vemos dentro. Los quiero

¿Te has preguntado alguna vez cómo dar ese gran paso hacia un cambio significativo en tu vida? Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre aquello que en verdad va a generar un cambio en nuestras vidas, también les hablo sobre "La receta para tener ansiedad", para identificar porqué en ocasiones sentimos ansiedad cuando queremos buscar un cambio.  Nos vemos dentro. Los quiero. Namasté, Durga Stef.          

¿Cómo podemos encontrar lo hermoso en lo triste?  Puede ser un desafío, pero no es imposible, le comparto queridos reflexiones y estrategias prácticas para descubrir la luz incluso en los momentos más oscuros. Namasté, Durga Stef.     

Qué pasa cuando se nos vienen avalanchas difíciles en la vida, y que no basta con ser positivos, sino que es atravesar esa avalancha, cruzarla, pero como hacemos para aprovechar esto, para crecer, para entendernos, para evolucionar.    Vamos a platicar sobre esto queridos, nos vemos dentro.  Namasté, Durga Stef.     

En este episodio, exploramos un sentimiento que todos hemos experimentado en algún momento: la apatía. Les platico sobre como la autocompasión y como nuestro propio crecimiento personal, es la mejor manera de ayudar a todo nuestro entorno.  Namasté, Durga Stef. 

Queridos, que tan importante son en nuestro camino esos pasitos que sentimos que damos para atrás, es decir vamos avanzando, un paso adelante y luego damos dos atrás ¿lo han sentido? , en este episodio les cuento por qué eso pasitos para atrás resultan tan importantes como los que nos ayudan a avanzar ... Nos vemos dentro, gracias por escuchar un episodio de estas reflexiones que hago con mucho amor. Los quiero Tribu.

¿Cómo sabemos que el camino que estamos tomando está siendo soportado por el Universo? ¿Cómo sé que a donde estoy yendo es el lugar correcto?  Y es que hay ocasiones en donde nos sentimos solos caminando por la vida, se siente como si no tuvieras ayuda de algo más ¿Les ha pasado?  Nos vemos dentro para platicar sobre nuestro lugar en este Universo.  Los quiero. 

En este episodio les cuento una experiencia que viví apenas, en el lugar en donde vivo, un desastre natural en el que me hizo reflexionar  ¿Qué se necesita para salvar a nuestro mundo? Esta pregunta se la hicieron al maestro vietnamita Thich Nhat Hanh y él contestó: "Lo que se necesita es, escuchar dentro de nosotros a la tierra llorando", en este episodio les cuento una experiencia que viví apenas, en el lugar en donde vivo, un desastre natural en el que me hizo reflexionar , como esta conexión amorosa con la tierra nos hace conectar también con nosotros mismos, y les quiero contar como podemos lograr esto en nuestras vidas.    Namasté, Durga Stef. 

Los retos de la vida existen igual para todos , no por ser "personas iluminadas" o nuestros gurús,  quiere decir que no experimentan cosas duras de la vida, enfermedades, catástrofes, etc.,  lo que cambia es que ellos aprenden de una enfermedad física o de esa situación que los ayuda a transformar las emociones negativas para verlo con dicha, paz, y sintiéndose bendecido aún aunque no puedan tener control de lo que sucede.   Vamos a platicar más profundo de que se trata... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro : https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/   Nos vemos dentro. Los quiero.    

"Nuestra familia es nuestra más grande práctica" , pero ¿Cómo usar la convivencia del día a día para nuestro crecimiento? En este episodio les comparto el cómo es que nuestra familia, pareja, hijos, pueden ayudar tanto a nuestra transformación. Recuerda que ya puedes registrarte gratis a la clase especial que estoy por dar querida/o, aquí te dejo el enlace : https://durgastef.com.mx/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Aquí les dejo queridos un episodio que me ha servido mucho y quiero recordarselos "El enojo vive en mi", qué hacemos cuando sentimos esta emoción que muchas veces nos hace actuar o reaccionar de maneras que no queremos, pero no sabemos como lidiar con él. Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción…  El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR  esa emoción, por eso, ️las emociones viven dentro de mi y la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar. Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado  una clase gratuita donde te voy a mostrar  cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz  👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo” 🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX  Regístrate gratis  y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️  https://durgastef.com.mx/registro-org/ Namasté, Durga Stef.

"Si te crees muy iluminado, ve a ver a tu familia" esta es una frase de Ram Dass que nos ayuda a saber que con nuestras personas más cercanas podemos poner a prueba nuestra práctica, "la verdadera práctica" nuestra capacidad de no reaccionar cuando pican nuestras botones.  Vamos a platicar más sobre esto queridos... Namasté, Durga Stef.

¿Qué pasa con esa desconexión que tenemos con nuestro propio cuerpo? Y es que en muchas ocasiones no encontramos esa quietud o esa "casa" como siempre les digo, dentro de nosotros,  porque estamos muy atentos a todo lo que pasa afuera, las personas con las que convivimos, el entorno en el que nos encontramos, etc. Les voy a platicar acerca de este "home", y como podemos experimentarlo sin importar que suceda afuera.    Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos,  Les quiero compartir la siguiente frase: "Ni resisto, ni deseo", está frase es del Buda, y nos ayuda a estar en ese punto donde aceptamos las cosas exactamente como son. Si seguimos peleandonos con nuestra realidad y creyendo que la parte terrenal no es espiritual "estámos atrapados", vamos a platicar sobre como logramos estados de plenitud, en toda nuestra experiencia humana sintiendo todo lo que conlleva ser "Ser Humano".  Namasté, Durga Stef. 

Queridos buenos días... Seguramente todos hemos estado queriendo "Only good vibes" querer estar solo con buenas vibras ante todas las situaciones, pero les quiero contar parte de mi experiencia ante eso, me llevó a conocer mis peores sombras, y por que no quiero solo buenas vibras ahora.  Vamos a platicar, lo veo dentro. Namasté, Durga Stef. 

Les platico sobre uno de los sentimientos más incómodo que venimos a experimentar en esta vida humana, "la frustración". Y les cuento como viene de un pensamiento en donde nos convencemos de que las cosas "deberían de ser de cierta manera", pero vamos a platicarlo desde otra perspectiva. Nos vemos dentro queridos, les agradezco por escuchar y por ser parte de este camino. Namasté, Durga Stef.

En este episodio queridos vamos a profundizar sobre el miedo, sobre como muchas veces no hacemos lo que en realidad queremos hacer en la vida,  por la imaginación de lo que pueda pasar, no nos movemos gracias a que el miedo está presente y dejamos que esté presente.  Vamos a ver que papel juega el ego en este fracaso, y como podemos verlo desde otra perspectiva donde si podemos movernos del miedo.  Namasté, Durga Stef. 

El problema está en creer que cuando vienen esas emociones negativas o incomodas a nuestra vida, y nos toca sentirlas, es por que "algo malo" hicimos, o cometimos un error, o hay algo mal, y no necesariamente se trata de eso, las emociones incómodas están ahí por una razón y no hay error alguno. Lo más importante es que, está bien sentirlas, es válido y tienen su lugar.  Vamos a profundizar más sobre el tema... Namasté, Durga Stef.

Este episodio me ha gustado mucho, por que representa el como nos sentimos y muchas veces no lo decimos por que nos da pena estos temas, pero quise grabarles para que juntos notemos como el "odiar nuestro cuerpo" en algunos momentos es más común de lo que lo decímos. Les quiero contar sobre que es lo que me funciona para esos momentos. Los quiero queridos.

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre como podemos calmarnos en una situación en donde nos es difícil no reaccionar, que es lo que necesitamos identificar para que la situación que sea, no me haga reaccionar de inmediato y pueda hacerlo desde un lugar mas saludable. Namasté, Durga Stef. 

Si ya estás cansado y estás pensando en irte de ese lugar, trabajo, pareja, ciudad, país, antes de tomar esa decisión vamos a platicar de como podemos salir transformados y tomar el cambio. No se trata de dejar las cosas y avanzar, sino que es, me transformo primero, y las oportunidades se van abriendo para cambiar de panorama. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Querida Tribu,    Hoy quisiera hablarles de 2 cosas importantes , la primera es que me di cuenta de que no es necesario pedir que nos dejen de pasar cosas retadoras, es más bien observar que los mecanismos que tenemos hasta ahora o hemos tenido para enfrentar estas situaciones retadoras, son muy pobres...    Nos comemos las emociones, o usamos el alcohol para tomárnoslas, hacemos compras para sentirnos mejor, fumamos o todo lo que tenga que ver con "hacernos sentir mejor y muchas veces sin darnos cuenta, evadir la situación".   Ahí está el foco rojo, pero, ¿cómo hacemos para enfocarnos y que esa situación que está siendo retadora pueda tomarla en consciencia como parte de mi transformación y evolución, en vez de pensar que me está pasando algo malo?    Vamos a profundizar el tema queridos... Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos, en este episodio les hablo sobre el "Crecimineto Personal",  y es que les cuento que el crecimiento personal no se ve cuando estás meditando, haciendo yoga o tu práctica diaria, no. Se nota justo cuando viene tu pareja y te pica los botones, o tus hijos o en tu trabajo sucede algo y surge ese momento donde te das cuenta de que en vez de reaccionar ante la situación, logras mantener la calma y seguir con tu día sin engancharte.  Es ahí donde puedes observar tu crecimiento personal ...  Vamos a platicar más de este tema...  Namasté, Durga Stef. 

La pregunta que me hacen mucho es: Durga, ¿A qué venimos a esta tierra? ¿de que se trata esta vida? y lo que les respondo es... "Se trata de experimentar todo" , no solo lo que nos gusta y nos hace sentir bien, sino todo lo demás que nos causa ser mejor en algo, volvernos hábiles ante las crisis y darnos cuenta que eso nos evoluciona, y de lo que más se trata es de amar precisamente eso que nos transforma...  Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef.

Queridos ,  En este episodio vamos a platicar de la importancia que tienen los "Maestros", esas personas que se vuelven que  guías y ayudan a nuestro crecimiento.  Namasté, Durga Stef.   

Queridos, les comparto este episodio que grabé con mucho amor para ustedes, antes de que se nos termine el año. Espero que lo disfruten y que les ayuden estos 5 aprendizajes que reflexione este año los resumo para ustedes.  Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¡Queridos! Este episodio es muy especial y se los grabé con mucho mucho amor, les cuento una historia que sé que les va a encantar, es algo que me conmueve siempre que la cuento y quise compartirselas... Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¿Por qué sentimos que nos estancamos en nuestro proceso de sanar? Nos pasa mucho queridos que sentimos que no avanzamos en nuestro proceso, y quiero contarles que si hay dos factores importantes que nos dejan en ese mismo punto, el primero es: "El auto-maltrato", esta manera en la que nos "castigamos" a nosotros mismos por no cumplir nuestras propias expectativas, pero esto solo debilita el verdadero cambio, no nos sirve y les voy a contar por qué... Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef.

Hola Queridos...  Cuantas veces nos ha sucedido que hacemos planes, o tenemos metas y decimos "Cuando esto pase, entonces me voy a sentir más tranquila (o), más feliz, motivado, emocionado" y siempre le ponemos la carga de nuestra felicidad y bienestar a algo que está en el futuro, que no sabemos cómo se dará eso que planeamos. Y que en muchas ocasiones esto se convierte en ansiedad.  De este tema les platico más en este episodio. Namasté Durga Stef.

En este episodio les quiero platicar de un tema muy interesante junto con Shivannanda mi esposo. "Las relaciones" ¿Cómo funcionan las relaciones de pareja? Hay una perspectiva que no estamos volteando a ver, y es que pensamos que nuestra pareja es la encargada de hacernos feliz, de cuidarnos, de cubrir nuestras carencias, pero en realidad es la persona que vino a ayudarnos a sanar nuestras heridas ¿Cómo?  Les platico dentro queridos, gracias por escuchar, los quiero. Namasté, Durga Stef. 

Hoy quiero reflexionar con ustedes queridos sobre esos momentos donde no hay motivación, inspiración o simplemente no nos sentimos con la misma energía que otros días, y lo que normalmente hacemos es querer salir rápido de aquí, de esas emociones que no se sienten nada bien, pero esto nos lleva a no resolver lo que nos está pasando desde la raíz.  Es como si fuera un problema que tenemos que resolver, y les quiero contar dentro de este episodio, como cuando dejamos de resistir "el problema" la emoción incómoda, y nos relajamos al sentir ahí surge un entendimiento de raíz, como le llamo.  Les voy a compartir un ejercicio que me ha ayudado cuando transito emociones que no son placenteras y mi mente quiere solo salir sin resolver... Los veo dentro queridos, Namasté, Durga Stef. 

La prisa que llevamos por cumplir con TODO lo que implique nuestras actividades del día a día, y la presión que sentimos muchas veces cuando estamos tan sumergidos en esta dinámica que no nos permite entrar a ese espacio de calma y de quietud y lo más importante de presencia en lo que sea que desarrollamos. Pero entiendo que muchas veces no encontramos la manera de poder ponerle presencia a las situaciones sin que nos invada la ola de prisa que vivimos, en este episodio les quiero contar sobre el significado de “no ser eficiente” y los beneficios de traerá a nuestras vidas hacerlo queridos … Nos vemos dentro.Namasté, Durga Stef.

Si están pensando que el Universo, la vida les está jugando mal, y están pasando por momentos de sufrimiento, quiero dejarles este mensaje que me hizo cambiar de perspectiva sobre las situaciones que me suceden , y sé que les puede ayudar mucho saberlo... Aprendamos  a vivir juntos queridos.  Gracias por escuchar. Namasté, Durga Stef. 

¿Cómo podemos lidiar con la injusticia sin caer en enojo/odio/resentimiento?  A veces sentimos que si sufrimos estamos ayudando, y que pase eso nos aleja de la empatía, considero que son tiempos en los que si podemos aportar, en este episodio les platico como podemos ayudar en medio de tanto estrés y movimiento en el mundo, como encontramos ese lugar en nosotros en donde no caigamos en esa desesperanza y como nos mantenemos para dar verdadera ayuda… Namasté, Durga Stef.

¿Por qué festejar lo femenino?   Qué importante poder tomar cualquier ayuda que el Universo nos dé, ¿No creen? En este episodio quería compartirles un poquito del simbolismo de esto y por qué les puede ayudar a cada uno de ustedes en sus prácticas...   Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef. 

Gracias por escucharme un domingo más... Es evidente que no podemos frenar al mundo entero para poder estar en paz, les quiero compartir algo que llenó mi corazón de tranquilidad y mucha paz. En momentos como este de tanta separación por lo que pasa en nuestro mundo. El amor no tiene límites, pero solo si lo ves desde un plano de consciencia en donde “Todos somos uno”.   Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, les tengo una sorpresa esta vez me acompaña un invitado especial,  "Shivannanda" . Vamos a platicar de un tema interesante, los ambientes y como influyen en nuestra vida, nuestras prácticas y literalmente en nuestras emociones y pensamientos.  Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.  

Les tengo una NOTICIA 🙌🏼 este viernes 6 de Octubre a las 10:00am voy a transmitir CONVERSACIONES DEL ALMA EN VIVO CON USTEDES ! ✨  a través de un INSTAGRAM LIVE van a poder hacer sus preguntas ❤️ pueden activar el recordatorio en mis historias para que les avise cuando esté en live 🤩 @durgastef . Me dará mucho gusto contestarles sus dudas y tener este espacio con ustedes. Namasté, Durga Stef. 

Me preguntan mucho sobre cómo tomar decisiones en la vida que nos acerquen aquello que queremos experimentar, pero les tengo noticias, la decisiones que tomen, por que estarán experimentando eso que es para ustedes en ese momento, les cuento dentro del episodio como no hay errores y desde donde podríamos observar nuestra toma de decisiones.  Espero que les sirva y que lo disfruten, gracias por escuchar queridos. Namasté , Durga Stef. 

Este capítulo me lo han pedido mucho y es la historia de cómo recibí mi nombre y la experiencia que tuve en mi primer retiro con mi maestro Ram Dass. ¡Espero lo disfruten! Sígueme en Instagram @durgastef y comparte este capitulo con alguien que creas le pueda servir en este momento. Namasté, Durga Stef.

La naturaleza de la vida es movimiento constante, no es una vida plana, sin cambios, es todo lo contrario y quiero compartirles la siguiente frase que vamos a profundizar en este episodio, “Cuando dejas de querer o de esperar que tu vida sea estable, sin problemas, sin situaciones que te saquen de tu bienestar, cuando dejas de querer eso, podrás ver que no es tan difícil como parece, logras verlo desde la perspectiva de la aceptación, nuestra mente nos complica cuando no acepta la realidad, eso que no es posible cambiar. El sentir, la naturaleza de nuestros días, el día que sientes alegría y tranquilidad, pero también el día que sientes frustración o tristeza, sin juzgar ninguno, te estás abriendo a experimentar la verdadera aceptación. Les cuento dentro de este episodio lo que nos da la espiritualidad para poder vivir en plenitud aun con situaciones que no le parezcan a nuestra mente.  Namasté, Durga Stef.  

El propósito es el juego, no el desenlace. Les comparto sobre un tema muy interesante, queridos. Cuántas veces hemos entrado en la dinámica de la mente, donde “lo que importa” es, qué pareja tengo, que trabajo desempeño, cuanto dinero quiero tener…  Y no es que eso no sea importante, pero no es el propósito, mi propuesta es irnos más profundo, aprendiendo a jugar el juego que nos toque desempeñar, el lado de la moneda que nos toque ver. ¿Cómo logramos eso? Les platico en este episodio más sobre el tema, los quiero. Namasté, Durga Stef.

Hay un término que en lo personal me ha ayudado conocerlo y darme cuenta de su existencia, quiero contarte sobre el porqué sé que puede ayudarte, me refiero al “Cuerpo de dolor”... Voy a profundizar sobre el tema en este episodio y vamos a ver si, es que lo tienes presente en tu vida, con tu familia , con tu pareja , hijos y cómo podemos identificarlo para no alimentarlo inconscientemente. Espero que te sea de gran ayuda... Recuerda que si te gustaría ver este episodio, puedes hacerlo en mi canal de Youtube "Durga Stef", encuentralo como: El cuerpo de dolor familiar. Namasté, Durga Stef.

El sufrimiento en nuestras vidas es parte esencial en nuestros caminos, es un impulso a crecer y amarnos ¿Cómo? No podemos protegernos del dolor y del sufrimiento y es que nos tenemos que concentrar en las herramientas que tenemos para llevarlo. Y nos sirve muy bien para recordar a qué veníamos a este mundo, a sentir donde está ese espacio dentro de mí que es amor, el sufrimiento puede ser nuestro puente a conectar con ese lugar.  De esto hablo en el episodio queridos, profundizamos en saber que la vida no nos va a dar lo que queremos, nos dará aprendizajes y nos va a sacar de nuestra zona de confort, para sentir y experimentar nuestra evolución.  Namasté , Durga Stef.

Hemos aprendido un modelo de amor que depende siempre de algo externo, de mi pareja, de mis padres, de mis hijos, de mi familia, etc. Este modelo nos deja sin poder abrirnos a la posibilidad de que existe algo más profundo, en este episodio les voy a platicar sobre un tipo de amor que no es el romántico que todos conocemos. Les comparto esta frase de Michael Singer “Si buscas el amor romántico te va a llevar a tu peor destrucción, en cambio si te abres al amor incondicional te llevará a tu mayor liberación”. ¿Pero como logramos ese amor incondicional? Vamos a profundizar en este tema, nos vemos dentro queridos, gracias por escuchar un episodio más de Conversaciones del Alma. Namasté, Durga Stef.

¡ES MAÑANA! Recuerda que mañana 7 de Agosto damos comienza el RETO ONLINE GRATIS "Sánate a través de tu pareja" esta es tu última oportunidad para ser parte: Da click Aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time En el occidente seguimos creyendo la historia de Disney, en donde el matrimonio y los hijos vienen a mi vida a hacerme feliz y a sentirme completa. Pero pronto después de tener una relación duradera, nos damos cuenta que esta idea ha fracasado. De pronto, nos encontramos desilusionados con la persona que antes amábamos y nos separamos o hasta divorciamos. Y siempre culpamos a la pareja, porque seguimos creyendo que el que tiene el problema es el/ella. Este episodio habla de cómo podemos usar a las personas para despertarnos y mirar esas sombras que no podemos ver. Recordamos que las personas no me están dañando, me esta despertando y se convierten en el espejo de todo mi ego. Porque es solo cuando veo lo que me hacen trabajar, que entiendo que no han venido a hacerme feliz, si no mas bien, a hacerme CRECER. Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Es curioso como las personas a mi alrededor están constantemente reflejando mis propias heridas, si se dan cuenta, cuando decimos que alguien nos “cae bien”, es por el hecho de que esa persona no roza tanto mi herida, pero cuando decimos que alguien no nos cae, es porque en realidad refleja mi herida, y eso me genera dolor, sufrimiento, ansiedad etc. Lo que si podemos hacer es aprender a notar cuando surge este reflejo para hacer consciente nuestra herida, y poder trabajarla.  En este episodio te voy a contar ¿Por qué las personas de nuestro alrededor son nuestro reflejo? Y te hablaré de cómo funciona, para que puedas ponerlo en práctica y ver eso que te reflejan los demás como un regalo. Espero que les ayude mucho en sus vidas.  Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.

La definición de trauma, no se refiere a un evento fuerte externo que me sucede, sino a mi percepción interna de un suceso externo... Esto que les acabo de mencionar es muy importante, ¿Se pueden imaginar que pasaría si podríamos cambiar como percibimos las experiencias que nos pasan? Igual y no tendrían que ser tan traumáticas, porque lo que es seguro es que a todos nos pasan cosas, algunas más grandes que otras, pero este universo me lleva a tener experiencias. El cómo las veamos es el cómo vivimos nuestra realidad.Acompáñame en este episodio a ver cómo las experiencias podrían ser una oportunidad para encontrar amor y paz en cualquier situación, solo si tenemos las correctas herramientas. Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí  https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time  

Todos tenemos esa voz que nos incomoda constantemente y nos dice cosas como “No soy suficiente”, “No soy buena mamá “ , “No soy buena esposa” , “No lo hago bien” … Estos pensamientos que nos llenan la cabeza y nos llevan hasta emociones de culpa, de maltrato hacia nosotros mismos, muchas veces nos damos cuenta que aunque no queramos, nos vemos envueltos otra vez , en ese maltrato a nosotros mismos. Pero les quiero contar sobre cómo podemos despertar y decir SUFICIENTE, y cómo acompañarnos en este momento. Los quiero Tribu. Namasté, Durga Stef.

Los sabios dicen que entre más pedimos al universo más nos manda transformación, a veces en las formas que menos nos imaginamos. Este episodio les cuento una historia de Maharaji que me recuerda que para avanzar a veces sentimos que estamos dando pasos hacia atrás . No les voy a decir mucho más… prefiero que lo vayan a escuchar. Namasté, Durga Stef.

Es extraño pensar ¿Cómo llegue a India? La gente cree que tiene que buscar a un Gurú cuando realmente el Gurú nos está buscando. . Está esperando el momento de quiebre para que pueda romperse nuestra razón y que haya un espacio para la sabiduría del corazón. . Lo que me dio mi maestro Ram Dass y mi Gurú Neem Karoli Baba es algo que solo puedo expresar con lágrimas. Nada en mi vida tendría sentido si no fuera por qué me dejaron ver mi luz, me enseñaron el único sentido de esta existencia. Y para ser muy sincera solo pido algo en mi vida y es tener la suerte de ser su devota en cualquier vida que me espere y aprovechar esta por tenerlos, honrarlos al hacer de mi vida mi práctica espiritual. . De eso se trata la luna que viene este mes de julio. De honrar tener la oportunidad de ser libres en esta vida. . Los astros están alineados para darnos una ayuda a los buscadores de esa libertad, me imagino, ya se dieron cuenta de que necesitamos toda la ayuda que nos puedan dar. Namasté, Durga Stef.

¿Qué pasa cuando ya no sentimos que pertenecemos a nuestro grupo de amigos? ¿Es tiempo de dejarlos? ¿Por qué tengo tanto juicio? Este episodio habla justo de este proceso y de la importancia de trabajar en nosotros para poder dejar de juzgar a nuestros amigos y poderlos amar en su proceso. Espero que lo disfruten y les sirva. Namasté, Durga Stef.

Podrían imaginar ver el sufrimiento como un regalo? Darle la bienvenida al sufrimiento como la gasolina que quemará a mi ego y me revelará mi verdadero ser? Este episodio conmovedor los llevará a ver amor en el sufrimiento Les hablo de cómo Ram Dass fue un ejemplo y un testigo que aun con el dolor del mundo en los hombros sonreímos. Aun con circunstancias adversas podemos ver qué hay amor y que si generamos espacio y esperamos a que la mente se calme y deje de hacer su berrinche vamos a notar la paz y poder vivir desde nuestros corazones.

Me pidieron mucho una continuidad a este tema y la verdad yo también necesitaba este episodio. Si quieres ver la primera parte de este tema, te voy a dejar aquí el link, te va ayudar a entender mucho mejor y a desarrollar esta práctica:    • Episodio 84 - No ...   Lo que van a notar en este episodio es como la mente lo quiere hacer personal para agregar más energía a nuestro patrón de autocrítica y maltrato. Para salir tengo que dejar de reaccionar a esta voz que quiere hacer la vida la película del YO. La realidad es que no es personal y si aprendo a no reaccionar a la incomodidad de esa voz poco a poco la mente va a perder fuerza y podré salir de este patrón que me hace sufrir. Aunque no lo crean, ese sufrimiento se ha vuelto tan básico en nuestras vidas que ya estamos en nuestra zona de confort, viviéndolo, para salir se sentirá incomodidad, pero, ¿es tiempo de salir o no tribu?

¿Que pasaríamos si dejáramos q lado los deberías de las profesiones que tenemos que desempeñar?  ¿Si dejamos de buscar el reconocimiento externo y el premio económico? Los maestros nos aseguran que si trabajamos en descubrir quienes somos y desde ese lugar desempéñanos el servicio que venimos a darle q este universo todo va a fluir. Porque la vida no se trata de juntar dinero y morirnos en el intento. Se trata de descubrir quienes somos y apreciar el rol que nos tocó como un servicio al todo, no cómo lo que me genera propósito en mi vida Por eso los trabajos no nos pueden hacer felices ¿Si te vas a morir mañana en que te gustaría gastar tu energía y tiempo? Espero que lo disfruten. Namaste, Durga Stef.

El camino es grande para los que no tienen preferencias Dice el Tao. También nos enseña que todo tiene un balance, una razón y una perfección. Cuando la mente se calma y se deja de quejar de lo que debería de ser, encontramos que todo ya es perfecto. Dentro de la aceptación y el amor por lo que es vamos a encontrar la única y verdadera paz. Como siempre estos conceptos los trato de bajar a lo más cotidiano y lo más práctico. Espero que les sirva y lo disfruten. Namasté, Durga Stef.

Es ¿Amor o apego lo que sientes por esa persona? Mi querida tribu, en este episodio vamos a profundizar sobre cómo saber si estás por apego o si existe amor, porque cuando quieres tener un amor romántico se torna tan complicado, y porque es tan liberador optar por un amor incondicional. Pero ¿Cómo hacerlo? Te lo cuento, espero que lo disfrutes y si surgen dudas, por favor déjamelas en los comentarios o envíamelas, me encantaría platicar contigo. Los quiero. Namasté Durga.

Desde niños nos han enseñado a evadir, reprimir o luchar nuestras emociones pero jamas a transformarlas. En este episodio les cuento de una experiencia intensa y sanadora con uno de mis hijos donde aplicamos una terapia llamada el abrazo Para mi fue un cambio de perspectiva pero también de visitar la enorme responsabilidad y poder que tenemos al ser madres y como podríamos usar esta misma terapia para sanarnos a nosotras mismas

En este episodio hablo del poder de nuestra luna en nuestro camino de transformación. Aunque suene que este episodio es para mujeres, créanmelo que los hombres también tienen ciclos diseñados para purificar. Esta visión nos ayuda a tomar provecho de esos períodos donde nuestras emociones se intensifican. ¡Espero disfruten el episodio! Les doy una guía de tres pasos para volver esos días casi que un sistema para nuestra evolución. ¡Cuéntenme en la cajita de comentarios qué les pareció el episodio y si tienen dudas, estoy atenta para leerlas! Los amo, Durga Stef

¡Este es un episodio muy esperado! Y les tengo que confesar que no se si sea de su agrado. Yo no trabajo opiniones en mi vida, porque me he dado cuenta que mi mente no me dice cosas que me ayuden tanto, de hecho todo lo contrario. Por eso lo que hice en este episodio es mostrarles como actúo en mi vida cuando pasa un acontecimiento que me pica los botones y me causa dolor, enojo, odio o repugnancia. Los llevo de la mano conmigo para que hagan el ejercicio y puedan descubrir sus propios aprendizajes; yo les comparto los míos. Recuerden que esto no justifica el comportamiento de nadie en el mundo, solo nos lleva a observar la raíz de nuestro propio sufrimiento. Namaste, Durga Stef

¿Qué hacemos con el deseo? Cuando sentimos deseo, quiere decir ¿Qué tenemos que cambiar de pareja? ¿Esta mal nuestra relación? Este episodio no solo habla del deseo, sino también de la culpa, la envidia, etc… Pareciera que solo hay dos opciones cuando sentimos estas emociones: 1.- Reprimirlo 2.- Actuarlo Hoy les quiero ofrecer una nueva alternativa; esta nueva perspectiva nos va a llevar a respetar y amar todas nuestras emociones, pero además a darnos cuenta que cuando sabemos trabajar con nuestra energía, lo que antes nos mataba ahora nos alimenta y nos llena de fuerza. ¡Espero lo prueben y me cuenten como les va! Los quiero, Durga Stef.

Nos desespera y frustra tratar de controlar a las personas de nuestro alrededor para que nosotros dejemos de sufrir. En verdad creemos que si las personas no cambian su comportamiento hacia nosotros, entonces no podemos estar en paz. En este episodio los llevo de la mano a que descubran que quejarse de sus parejas, madres, hijos, o quien sea, no hace que estas personas cambien, en cambio, desgasta las relaciones hasta un punto que pareciera que nos deja sin opciones más que soltarlas. Hoy van a descubrir que el aceptar a las personas como son, me trae poder, creatividad y libertad. Y si lo siguen dudando, tienen que escuchar el episodio de hoy. Espero lo disfruten, Durga Stef

Primero que nada muchas gracias por su apoyo, paciencia y amorosos mensajes; gracias por escuchar y compartir conmigo porque tenerlos se ha vuelto una parte importante en mi vida. ¡Vengo regresando del retiro de 9 días! Y honestamente fue muy intenso jajaja. En este primer episodio después de mi regreso les comparto una de mis realizaciones que creo que muchos se van a relacionar. El retiro no fue en una playa, ni en el bosque, ni en ningún lugar natural. El retiro fue en el centro de LAX en un hotel del aeropuerto de Los Angeles. ¿Se pueden imaginar las caminatas en meditación de la mañana? Bueno, acá les cuento cómo logré ver a Maui igual de hermoso que la calle en trafico de Los Angeles; así como me di cuenta que el único lugar hermosos en donde podemos vivir es en nuestro corazón. Espero lo disfruten. Los amo Durga Stef

Me escribía una persona que no podía encontrarle sentido a la paternidad. Me preguntaba ¿Cuál era el propósito de todo lo que hacemos para nuestros hijos? Creo que como padres se nos viene mucho esta pregunta: ¿Para qué tanto dinero, cariño, tiempo? En este episodio hablo no solo de cómo encontrar el propósito en ser madres o padres, sino cómo encontrar el propósito en los diferentes roles que ejercemos en esta vida. Espero lo disfruten, Durga Stef

¿Seguimos teniendo rencor aún cuando supuestamente ya perdonamos? Aprendí justo de Byron Katie cómo no sabemos lo que significa un perdón completo. Y mientras sigan teniendo la historia en sus mentes de que las personas les hicieron daño ¿Cómo podríamos perdonar? Este episodio los guío paso a paso a saber que significa el verdadero perdón en sus relaciones. Y nos ilumine la verdad del rencor donde nos enseña que los únicos lastimados y dañados de no perdonar somos nosotros. Espero lo disfruten, Durga Stef.

En este episodio escucharán retos que hemos vivido y cómo hemos visto que los podemos transitar. Hablamos desde deseo sexual, infidelidad, crisis y más… Te recuerdo que tendré una Masterclass puedes ver todos los detalles através de mi cuenta de Instagram @durgastef.

Cuando tenemos una experiencia muy fuerte es importante comenzar a identificar: ¿Qué hacemos con las emociones y pensamientos que nos mantienen en el trauma? En este episodio les cuento la dinámica de mi propia mente y cómo me intenta vender el ticket a estar observando una pesadilla una y otra vez. Les cuento estrategias para salir de estos momentos difíciles Espero les sirva mucho y me compartan sus aprendizajes a través de mi cuenta @durgastef

¿Se han dado cuenta de que estamos en el medio de la nada, en un planeta que esta girando alrededor del sol? ¿Han podido sorprenderse de las multiples formas, colores, olores, sensaciones y experiencias que como raza humana podemos experimentar? Este episodio lo empecé en un momento donde me sentía casi deprimida y sin mucha inspiración. Al final, este acabo sacándome lágrimas de agradecimiento. Espero se los pueda contagiar. Namasté, Durga Stef.

Lo más poderoso que experimento Ram Dass fue el amor incondicional de su gurú. No nos damos cuenta pero el modelo de nuestra cultura que nos enseña a tener relaciones está basado en las condiciones y en ver si cumplen o no mis expectativas. Vivimos creyendo que si las personas de mi alrededor no me dan amor y reconocimiento, no tengo otro lugar de donde sacarlo, por lo que me vuelvo como un fantasma hambriento y muy cuidadoso en mis relaciones porque nos da temor considerar que el otro sea la fuente del amor que yo siento. En este episodio te entrego una herramienta sencilla y my poderosa para cambiar este paradigma, de un amor escaso a uno incondicional y abundante Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La vida no nos da lo que queremos, nos da lo que necesitamos; la magia está cuando aprendemos a apreciar la enseñanza que nos tiene preparada el universo. Confiar cuando las cosas no salen como queremos es justo la virtud que nos liberará del sufrimiento; confiar que el plan es más profundo y sabio de lo que alcanzo a ver en este momento. En este episodio les cuento el regalo que me da el Universo cuando no obtengo lo que espero y les cuento una historia de Ram Dass donde nos enseña a ver gracia en la crisis y en lo inesperado. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La primer pregunta que me hacen es: ¿Durga, si ya estoy trabajando en mí, cuando es tiempo de irme? Este episodio habla de dos temas muy relacionados, nuestras crisis de mitad de edad y las Crisis que tenemos con nuestras parejas. Esta pregunta de ¿Cuándo es tiempo? es algo que cada persona va a saber una ves que haga su trabajo, no es algo que se puede adelantar a un proceso serio de trabajo personal. Se requiere paciencia, humildad y muchas buenas herramientas que me permitan ver como mis relaciones son mis espejos. Hasta que no trabaje seriamente en mí a través de mi pareja con métodos que funcionan no voy a poder contestar esa pregunta. No me corresponde contestarle a nadie esa pregunta, me corresponde darles la herramienta que me permite a mi decidir con consciencia y claridad si me debo yo de quedar en mi matrimonio Lo que les puedo decir es que entre más trabajo en mi, mas amo a las personas de mi alrededor en especial a mi esposo. Les recuerdo que viene una clase muy especial donde les voy a enseñar esta metodología en vivo!!!! Se viene grande y bonito para todos!!!! Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Cuando rompes tus expectativas ¿Cómo te tratas a tí mismo? Si te pareces a mí, la respuesta es con mucho castigo y culpa. No sé si les pasa, pero lo que genera esto en mi vida es que me quiero alejar justo de lo que me lleva a mi corazón, que es la practica, porque cuando volví a reaccionar con mi familia y mi mente me está castigando diciendo que soy la peor persona, que para qué medito, entonces mi ego se regocija creyendo que me va a sacar de mi práctica. Lo segundo que sucede cuando yo me maltrato, es que asimismo maltrato a las personas de mí alrededor cuando no cumplen con mi expectativa y esto mas allá de ayudarlos en sus procesos, los hace pomada, me aleja de estas personas y me quita la compasión. Espero que esta reflexion les ayude a darse cuenta que solo hay un camino cuando se rompen nuestras expectativas y es el camino del amor y la compasión. Namaste, Durga Stef

¡Feliz Año Nuevo! Querida tribu, un año más con conversaciones del alma! Aprovecho para agradecerles seguir escuchando y creciendo conmigo. No saben cómo me llena mi corazón escuchar cómo soy parte de sus vidas. Este episodio comienza ¡bueno! Con varias reflexiones y deseos para estar más presentes y en nuestros corazones. También les recuerdo que mañana lunes 2 de enero ya sale el primer episodio del nuevo podcast "Consciente tu día con Durga Stef" un espacio para practicar herramientas que nos sintonicen en el día a recordar el verdadero propósito de nuestras vidas. Me cuentan que les parece. Namaste, Durga Stef

¿Cómo abrimos nuestro corazón? ¿Qué práctica puedo hacer para entrar en ese lugar donde yo soy amor? Este episodio los lleva a una de las prácticas más ancestrales para abrir nuestros corazones y encontrar esa felicidad. Es cortito pero muy lindo, especial para estas ocasiones. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

"Si te crees muy iluminado ve a ver a tu familia" - Ram Dass Se están acercando las fechas donde tenemos más convivencia familiar y en lugar de tener miedo, quisiera que pudiéramos sentir emoción por este gran examen que nos toca este fin de año. Uno de los más grandes maestros del yoga solía decir que el barómetro de tu práctica son tus relaciones personales. Así que no hay mejor retiro espiritual que el ir a esa comida familiar. En este episodio les dejo un par de recomendaciones para fluir y aprender. También les recomiendo mucho el episodio de flechas y corazones para que lo repasen o lo escuche por primera vez. Les cuento con emoción que ya estamos subiendo cronológicamente los episodios a Youtube, pronto los podrán escuchar ahí y si les gusta más, podrán ver los nuevos episodios de igual forma que escucharlos por su plataforma preferida. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Lo más poderoso que experimento Ram Dass fue el amor incondicional de su gurú. No nos damos cuenta pero el modelo de nuestra cultura que nos enseña a tener relaciones está basado en las condiciones y en ver si cumplen o no mis expectativas. Vivimos creyendo que si las personas de mi alrededor no me dan amor y reconocimiento, no tengo otro lugar de donde sacarlo, por lo que me vuelvo como un fantasma hambriento y muy cuidadoso en mis relaciones porque nos da temor considerar que el otro sea la fuente del amor que yo siento. En este episodio te entrego una herramienta sencilla y my poderosa para cambiar este paradigma, de un amor escaso a uno incondicional y abundante Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La vida no nos da lo que queremos, nos da lo que necesitamos; la magia está cuando aprendemos a apreciar la enseñanza que nos tiene preparada el universo. Confiar cuando las cosas no salen como queremos es justo la virtud que nos liberará del sufrimiento; confiar que el plan es más profundo y sabio de lo que alcanzo a ver en este momento. En este episodio les cuento el regalo que me da el Universo cuando no obtengo lo que espero y les cuento una historia de Ram Dass donde nos enseña a ver gracia en la crisis y en lo inesperado. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La primer pregunta que me hacen es: ¿Durga, si ya estoy trabajando en mí, cuando es tiempo de irme? Este episodio habla de dos temas muy relacionados, nuestras crisis de mitad de edad y las Crisis que tenemos con nuestras parejas. Esta pregunta de ¿Cuándo es tiempo? es algo que cada persona va a saber una ves que haga su trabajo, no es algo que se puede adelantar a un proceso serio de trabajo personal. Se requiere paciencia, humildad y muchas buenas herramientas que me permitan ver como mis relaciones son mis espejos. Hasta que no trabaje seriamente en mí a través de mi pareja con métodos que funcionan no voy a poder contestar esa pregunta. No me corresponde contestarle a nadie esa pregunta, me corresponde darles la herramienta que me permite a mi decidir con consciencia y claridad si me debo yo de quedar en mi matrimonio Lo que les puedo decir es que entre más trabajo en mi, mas amo a las personas de mi alrededor en especial a mi esposo. Les recuerdo que viene una clase muy especial donde les voy a enseñar esta metodología en vivo!!!! Se viene grande y bonito para todos!!!! Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Cuando rompes tus expectativas ¿Cómo te tratas a tí mismo? Si te pareces a mí, la respuesta es con mucho castigo y culpa. No sé si les pasa, pero lo que genera esto en mi vida es que me quiero alejar justo de lo que me lleva a mi corazón, que es la practica, porque cuando volví a reaccionar con mi familia y mi mente me está castigando diciendo que soy la peor persona, que para qué medito, entonces mi ego se regocija creyendo que me va a sacar de mi práctica. Lo segundo que sucede cuando yo me maltrato, es que asimismo maltrato a las personas de mí alrededor cuando no cumplen con mi expectativa y esto mas allá de ayudarlos en sus procesos, los hace pomada, me aleja de estas personas y me quita la compasión Espero que esta reflexion les ayude a darse cuenta que solo hay un camino cuando se rompen nuestras expectativas y es el camino del amor y la compasión. Namaste, Durga Stef

¡Feliz Año Nuevo! Querida tribu, un año más con conversaciones del alma! Aprovecho para agradecerles seguir escuchando y creciendo conmigo. No saben cómo me llena mi corazón escuchar cómo soy parte de sus vidas. Este episodio comienza ¡bueno! Con varias reflexiones y deseos para estar más presentes y en nuestros corazones. También les recuerdo que mañana lunes 2 de enero ya sale el primer episodio del nuevo podcast "Consciente tu día con Durga Stef" un espacio para practicar herramientas que nos sintonicen en el día a recordar el verdadero propósito de nuestras vidas. Me cuentan que les parece. Namaste, Durga Stef

¿Cómo abrimos nuestro corazón? ¿Qué práctica puedo hacer para entrar en ese lugar donde yo soy amor? Este episodio los lleva a una de las prácticas más ancestrales para abrir nuestros corazones y encontrar esa felicidad. Es cortito pero muy lindo, especial para estas ocasiones. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

"Si te crees muy iluminado ve a ver a tu familia" - Ram Dass Se están acercando las fechas donde tenemos más convivencia familiar y en lugar de tener miedo, quisiera que pudiéramos sentir emoción por este gran examen que nos toca este fin de año. Uno de los más grandes maestros del yoga solía decir que el barómetro de tu práctica son tus relaciones personales. Así que no hay mejor retiro espiritual que el ir a esa comida familiar. En este episodio les dejo un par de recomendaciones para fluir y aprender. También les recomiendo mucho el episodio de flechas y corazones para que lo repasen o lo escuche por primera vez. Les cuento con emoción que ya estamos subiendo cronológicamente los episodios a Youtube, pronto los podrán escuchar ahí y si les gusta más, podrán ver los nuevos episodios de igual forma que escucharlos por su plataforma preferida. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

Los sabios dicen que entre más pedimos al universo más nos manda transformación, a veces en las formas que menos nos imaginamos. Este episodio les cuento una historia de Maharaji que me recuerda que para avanzar a veces sentimos que estamos dando pasos hacia atrás . No les voy a decir mucho más… prefiero que lo vayan a escuchar. Namasté, Durga Stef.

Es extraño pensar ¿Cómo llegue a India? La gente cree que tiene que buscar a un Gurú cuando realmente el Gurú nos está buscando.Está esperando el momento de quiebre para que pueda romperse nuestra razón y que haya un espacio para la sabiduría del corazón. Lo que me dio mi maestro Ram Dass y mi Gurú Neem Karoli Baba es algo que solo puedo expresar con lágrimas. Nada en mi vida tendría sentido si no fuera por qué me dejaron ver mi luz, me enseñaron el único sentido de esta existencia. Y para ser muy sincera solo pido algo en mi vida y es tener la suerte de ser su devota en cualquier vida que me espere y aprovechar esta por tenerlos, honrarlos al hacer de mi vida mi práctica espiritual. De eso se trata la luna que viene este mes de julio. De honrar tener la oportunidad de ser libres en esta vida. Los astros están alineados para darnos una ayuda a los buscadores de esa libertad, me imagino, ya se dieron cuenta de que necesitamos toda la ayuda que nos puedan dar. Namasté, Durga Stef.

¿Qué pasa cuando ya no sentimos que pertenecemos a nuestro grupo de amigos? ¿Es tiempo de dejarlos? ¿Por qué tengo tanto juicio? Este episodio habla justo de este proceso y de la importancia de trabajar en nosotros para poder dejar de juzgar a nuestros amigos y poderlos amar en su proceso. Espero que lo disfruten y les sirva. Namasté, Durga Stef.

Podrían imaginar ver el sufrimiento como un regalo? Darle la bienvenida al sufrimiento como la gasolina que quemará a mi ego y me revelará mi verdadero ser? Este episodio conmovedor los llevará a ver amor en el sufrimiento Les hablo de cómo Ram Dass fue un ejemplo y un testigo que aun con el dolor del mundo en los hombros sonreímos. Aun con circunstancias adversas podemos ver qué hay amor y que si generamos espacio y esperamos a que la mente se calme y deje de hacer su berrinche vamos a notar la paz y poder vivir desde nuestros corazones. Namsté, Durga Stef.

Me pidieron mucho una continuidad a este tema y la verdad yo también necesitaba este episodio. Si quieres ver la primera parte de este tema, te voy a dejar aquí el link, te va ayudar a entender mucho mejor y a desarrollar esta práctica Link: https://www.youtube.com/watch?v=AWG6J2vbzPc&t=0s Lo que van a notar en este episodio es que la mente lo quiere hacer personal para agregar más energía a nuestro patrón de autocrítica y maltrato. Para salir tengo que dejar de reaccionar a esta voz que quiere hacer la vida la película del YO. La realidad es que no es personal y si aprendo a no reaccionar a la incomodidad de esa voz poco a poco la mente va a perder fuerza y podré salir de este patrón que me hace sufrir. Aunque no lo crean, ese sufrimiento se ha vuelto tan básico en nuestras vidas que ya estamos en nuestra zona de confort, viviéndolo, para salir se sentirá incomodidad, pero, ¿es tiempo de salir o no tribu?  

¿Que pasaríamos si dejáramos q lado los deberías de las profesiones que tenemos que desempeñar?¿Si dejamos de buscar el reconocimiento externo y el premio económico?Los maestros nos aseguran que si trabajamos en descubrir quienes somos y desde ese lugar desempéñanos el servicio que venimos a darle q este universo todo va fluir. Porque la vida no se trata de juntar dinero y morirnos en el intento. Se trata de descubrir quienes somos y apreciar el rol que nos tocó como un servicio al todo, no cómo lo que me genera propósito en mi vida. Por eso los trabajos no nos pueden hacer felices ¿Si te vas a morir mañana en que te gustaría gastar tu energía y tiempo? Espero que lo disfruten. Namaste, Durga Stef.

El camino es grande para los que no tienen preferencias Dice el Tao. También nos enseña que todo tiene un balance, una razón y una perfección. Cuando la mente se calma y se deja de quejar de lo que debería de ser, encontramos que todo lo que es ya es perfecto. Dentro de la aceptación y el amor por lo que es vamos a encontrar la única y verdadera paz. Como siempre estos conceptos los trato de bajar a lo más cotidiano y lo más práctico. Espero que les sirva y lo disfruten. Namasté Durga Stef.

Es ¿Amor o apego lo que sientes por esa persona? Mi querida tribu, en este episodio vamos a profundizar sobre cómo saber si estás por apego o si existe amor, porque cuando quieres tener un amor romántico se torna tan complicado, y porque es tan liberador optar por un amor incondicional. Pero ¿Cómo hacerlo? Te lo cuento, espero que lo disfrutes y si surgen dudas, por favor déjamelas en los comentarios o envíamelas, me encantaría platicar contigo. Los quiero. Namasté Durga.

Este es un episodio cortito y al grano. Les voy a recordar porque es importante cambiar el juego de la vida, porque tenemos que replantearnos lo que nos vendieron como felicidad y cómo íbamos a obtenerla. Hablo de las razones principales de la raíz de nuestro sufrimiento como el Buda lo planteó, que son: "El apego y el rechazo". Espero lo disfruten mucho. Namasté Durga Stef.

Desde niños nos han enseñado a evadir, reprimir o luchar nuestras emociones pero jamas a transformarlas. En este episodio les cuento de una experiencia intensa y sanadora con uno de mis hijos donde aplicamos una terapia llamada el abrazo Para mi fue un cambio de perspectiva pero también de visitar la enorme responsabilidad y poder que tenemos al ser madres y como podríamos usar esta misma terapia para sanarnos a nosotras mismas Espero lo disfruten, les adelanto felicitaciones del día de las madres y recuerden que esta semana es el curso intensivo de LO QUE NO SANAMOS LO PASAMOS Este curso incluye: Yoga Meditacion Platica y practica de como cambiar patrones Sesión en vivo de maratón de preguntas Aqui les dejo el link: https://durgastef.com/sanandopatrones/

Lo único que no queremos como madres es lastimar a nuestros hijos. Para mí fue un momento muy fuerte darme cuenta que los patrones que más me lastimaban de mi mamá los comencé a actuar ahora con mis hijos. Nos lastima porque en algún punto creemos que si nos separamos lo suficiente de las personas que nos han hecho daño, entonces no repetiremos justo lo que nos lastimó, sin embrago, la realidad es otra. Si no trabajamos dentro de nosotros estos patrones, están destinados a salir y a pasar de generación en generación. Espero disfruten este episodio y les recuerdo que tengo el workshop intensivo de "Lo que no sanamos lo pasamos" Les dejo por aquí el link: https://durgastef.com/sanandopatrones/ Recuerden que este curso es una oportunidad primero de tomar consciencia de estos patrones y mas allá de sentir que son castigos o maldiciones, son regalos que vienen a que todo nuestro linaje se transforme. Los quiero, Durga Stef

En este episodio hablo del poder de nuestra luna en nuestro camino de transformación. Aunque suene que este episodio es para mujeres, créanmelo que los hombres también tienen ciclos diseñados para purificar. Esta visión nos ayuda a tomar provecho de esos períodos donde nuestras emociones se intensifican. ¡Espero disfruten el episodio! Les doy una guía de tres pasos para volver esos días casi que un sistema para nuestra evolución. ¡Cuéntenme en la cajita de comentarios qué les pareció el episodio y si tienen dudas, estoy atenta para leerlas! Los amo, Durga Stef

¡Este es un episodio muy esperado! Y les tengo que confesar que no se si sea de su agrado. Yo no trabajo opiniones en mi vida, porque me he dado cuenta que mi mente no me dice cosas que me ayuden tanto, de hecho todo lo contrario. Por eso lo que hice en este episodio es mostrarles como actúo en mi vida cuando pasa un acontecimiento que me pica los botones y me causa dolor, enojo, odio o repugnancia. Los llevo de la mano conmigo para que hagan el ejercicio y puedan descubrir sus propios aprendizajes; yo les comparto los míos. Recuerden que esto no justifica el comportamiento de nadie en el mundo, solo nos lleva a observar la raíz de nuestro propio sufrimiento. Namaste, Durga Stef

¿Qué hacemos con el deseo? Cuando sentimos deseo, quiere decir ¿Qué tenemos que cambiar de pareja? ¿Esta mal nuestra relación? Este episodio no solo habla del deseo, sino también de la culpa, la envidia, etc… Pareciera que solo hay dos opciones cuando sentimos estas emociones: 1.- Reprimirlo 2.- Actuarlo Hoy les quiero ofrecer una nueva alternativa; esta nueva perspectiva nos va a llevar a respetar y amar todas nuestras emociones, pero además a darnos cuenta que cuando sabemos trabajar con nuestra energía, lo que antes nos mataba ahora nos alimenta y nos llena de fuerza. ¡Espero lo prueben y me cuenten como les va! Los quiero, Durga Stef

Nos desespera y frustra tratar de controlar a las personas de nuestro alrededor para que nosotros dejemos de sufrir. En verdad creemos que si las personas no cambian su comportamiento hacia nosotros, entonces no podemos estar en paz. En este episodio los llevo de la mano a que descubran que quejarse de sus parejas, madres, hijos, o quien sea, no hace que estas personas cambien, en cambio, desgasta las relaciones hasta un punto que pareciera que nos deja sin opciones más que soltarlas. Hoy van a descubrir que el aceptar a las personas como son, me trae poder, creatividad y libertad. Y si lo siguen dudando, tienen que escuchar el episodio de hoy. Espero lo disfruten, Durga Stef

"La defensa es el primer acto de guerra" - Byron Katie. En nuestros mundos, dónde los egos quieren tener la razón en lugar de tener paz, cuando alguien lanza una bomba y nos pica el botón, pareciera que no tenemos otra opción mas que defendernos y contestarles. ¡En este episodio les tengo una nueva propuesta! Una propuesta que nos lleva a usar la crítica como regalo para seguir creciendo; que nos desvela la luz de lo que parece muy oscuro e hiriente. Se sorprenderán una vez que se den la oportunidad de entender que las personas no hablan de mí, en cambio, hablan de ellas mismas, dónde lo que nos duele escuchar del otro, no es nada más que un aspecto interesante de mí que aún soy incapaz de ver y que al descubrirlo encontraré una enseñanza que me impulsará a crecer. ¡Espero les guste este episodio y coménteme qué les pareció! !Los espero por acá todos los domingos! Los amo, Durga Stef

Primero que nada muchas gracias por su apoyo, paciencia y amorosos mensajes; gracias por escuchar y compartir conmigo porque tenerlos se ha vuelto una parte importante en mi vida. ¡Vengo regresando del retiro de 9 días! Y honestamente fue muy intenso jajaja. En este primer episodio después de mi regreso les comparto una de mis realizaciones que creo que muchos se van a relacionar. El retiro no fue en una playa, ni en el bosque, ni en ningún lugar natural. El retiro fue en el centro de LAX en un hotel del aeropuerto de Los Angeles. ¿Se pueden imaginar las caminatas en meditación de la mañana? Bueno, acá les cuento cómo logré ver a Maui igual de hermoso que la calle en trafico de Los Angeles; así como me di cuenta que el único lugar hermosos en donde podemos vivir es en nuestro corazón. Espero lo disfruten. Los amo Durga Stef

Me escribía una persona que no podía encontrarle sentido a la paternidad. Me preguntaba ¿Cuál era el propósito de todo lo que hacemos para nuestros hijos? Creo que como padres se nos viene mucho esta pregunta: ¿Para qué tanto dinero, cariño, tiempo?  En este episodio hablo no solo de cómo encontrar el propósito en ser madres o padres, sino cómo encontrar el propósito en los diferentes roles que ejercemos en esta vida.   Espero lo disfruten, Durga Stef

¿Seguimos teniendo rencor aún cuando supuestamente ya perdonamos?  Aprendí justo de Byron Katie cómo no sabemos lo que significa un perdón completo.  Y mientras sigan teniendo la historia en sus mentes de que las personas les hicieron daño ¿Cómo podríamos perdonar?  Este episodio los guío paso a paso a saber que significa el verdadero perdón en sus relaciones.   Y nos ilumine la verdad del rencor donde nos enseña que los únicos lastimados y dañados de no perdonar somos nosotros.  Espero lo disfruten,  Durga Stef

En este episodio escucharán retos que hemos vivido y cómo hemos visto que los podemos transitar.  Hablamos desde deseo sexual, infidelidad, crisis y más… Te recuerdo que tendré  una Masterclass Gratuita llamada “Sánate a través de tu pareja” el 21 de Febrero a las 7:00 pm hr CDMX donde compartiré 3 errores que te mantienen en relaciones tóxicas, dependientes y repitiendo patrones. Te puedes registrar gratis en el siguiente enlace: https://evento.durgastef.com/org-inscripcion 

Cuando tenemos una experiencia muy fuerte es importante comenzar a identificar: ¿Qué hacemos con las emociones y pensamientos que nos mantienen en el trauma? En este episodio les cuento  la dinámica de mi propia mente y cómo me intenta vender el ticket a estar observando una pesadilla una y otra vez. Les cuento estrategias para salir de estos momentos difíciles. Espero les sirva mucho y me compartan sus aprendizajes a través de mi cuenta @durgastef

¿Se han dado cuenta de que estamos en el medio de la nada, en un planeta que esta girando alrededor del sol? ¿Han podido sorprenderse de las multiples formas, colores, olores, sensaciones y experiencias que como raza humana podemos experimentar? Este episodio lo empecé en un momento dponde me sentía casi deprimida y sin mucha inspiración. Al final, este acabo sacándome lágrimas de agradecimiento. Espero se los pueda contagiar. También al inicio del episodio les comento de la Masterclass de Claridad completamente GRATIS que se dará el 21 de Febrero a las 7:00 PM (Hora Mex) dónde les cuento cómo trabajar en nosotros mismos para poder evolucionar en nuestras relaciones. Si bien es cierto que las personas que trabajan en ellas mismas no te necesitan, pero SI TE ELIJEN. ¿Cómo se trabaja en nosotros mismos? Eso te quiero mostrar... lo espectacular de esta técnica es que vamos a utilizar a tus relaciones más cercanas para ver ese espejo y sanar. Así que si estas cansado de saber ¿Si tiras o no la toalla? y el precio a pagar por no trabajar en tí aunque cambies de relaciones... ESTO ES PARA TI Regístrate en mi perfil de Instagram @durgastef o en el siguiente link https://evento.durgastef.com/org-inscripcion Namaste, Durga Stef

Lo más poderoso que experimento Ram Dass fue el amor incondicional de su gurú. No nos damos cuenta pero el modelo de nuestra cultura que nos enseña a tener relaciones está basado en las condiciones y en ver si cumplen o no mis expectativas. Vivimos creyendo que si las personas de mi alrededor no me dan amor y reconocimiento, no tengo otro lugar de donde sacarlo, por lo que me vuelvo como un fantasma hambriento y muy cuidadoso en mis relaciones porque nos da temor considerar que el otro sea la fuente del amor que yo siento. En este episodio te entrego una herramienta sencilla y my poderosa para cambiar este paradigma, de un amor escaso a uno incondicional y abundante Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La vida no nos da lo que queremos, nos da lo que necesitamos; la magia está cuando aprendemos a apreciar la enseñanza que nos tiene preparada el universo.  Confiar cuando las cosas no salen como queremos es justo la virtud que nos liberará del sufrimiento; confiar que el plan es más profundo y sabio de lo que alcanzo a ver en este momento. En este episodio les cuento el regalo que me da el Universo cuando no obtengo lo que espero y les cuento una historia de Ram Dass donde nos enseña a ver gracia en la crisis y en lo inesperado. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

La primer pregunta que me hacen es: ¿Durga, si ya estoy trabajando en mí, cuando es tiempo de irme?  Este episodio habla de dos temas muy relacionados, nuestras crisis de mitad de edad y las Crisis que tenemos con nuestras parejas. Esta pregunta de ¿Cuándo es tiempo? es algo que cada persona va a saber una ves que haga su trabajo, no es algo que se puede adelantar a un proceso serio de trabajo personal. Se requiere paciencia, humildad y muchas buenas herramientas que me permitan ver como mis relaciones son mis espejos. Hasta que no trabaje seriamente en mí a través de mi pareja con métodos que funcionan no voy a poder contestar esa pregunta. No me corresponde contestarle a nadie esa pregunta, me corresponde darles la herramienta que me permite a mi decidir con consciencia y claridad si me debo yo de quedar en mi matrimonio Lo que les puedo decir es que entre más trabajo en mi, mas amo a las personas de mi alrededor en especial a mi esposo. Les recuerdo que viene una clase muy especial donde les voy a enseñar esta metodología en vivo!!!!  Se viene grande y bonito para todos!!!!  Espero lo disfruten.

Cuando rompes tus expectativas ¿Cómo te tratas a tí mismo? Si te pareces a mí, la respuesta es con mucho castigo y culpa. No sé si les pasa, pero lo que genera esto en mi vida es que me quiero alejar justo de lo que me lleva a mi corazón, que es la practica, porque cuando volví a reaccionar con mi familia y mi mente me está castigando diciendo que soy la peor persona, que para qué medito, entonces mi ego se regocija creyendo que me va a sacar de mi práctica. Lo segundo que sucede cuando yo me maltrato, es que asimismo maltrato a las personas de mí alrededor cuando no cumplen con mi expectativa y esto mas allá de ayudarlos en sus procesos, los hace pomada, me aleja de estas personas y me quita la compasión Espero que esta reflexion les ayude a darse cuenta que solo hay un camino cuando se rompen nuestras expectativas y es el camino del amor y la compasión.

¡Feliz Año Nuevo! Querida tribu, un año más con conversaciones del alma!  Aprovecho para agradecerles seguir escuchando y creciendo conmigo. No saben cómo me llena mi corazón escuchar cómo soy parte de sus vidas.  Este episodio comienza ¡bueno! Con varias reflexiones y deseos para estar más presentes y en nuestros corazones. También les recuerdo que mañana lunes 2 de enero ya sale el primer episodio del nuevo podcast "Consciente tu día con Durga Stef" un espacio para practicar herramientas que nos sintonicen en el día a recordar el verdadero propósito de nuestras vidas.   Me cuentan que les parece. Namaste Durga Stef

¿Cómo abrimos nuestro corazón?  ¿Qué práctica puedo hacer para entrar en ese lugar donde yo soy amor?  Este episodio los lleva a una de las prácticas más ancestrales para abrir nuestros corazones y encontrar esa felicidad.  Es cortito pero muy lindo , especial para estas ocasiones.  Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

"Si te crees muy iluminado ve a ver a tu familia"      -Ram Dass  Se están acercando las fechas donde tenemos más convivencia familiar y en lugar de tener miedo, quisiera que pudiéramos sentir emoción por este gran examen que nos toca este fin de año.  Uno de los más grandes maestros del yoga solía decir que el barómetro de tu práctica son tus relaciones personales.  Así que no hay mejor retiro espiritual que el ir a esa comida familiar. En este episodio les dejo un par de recomendaciones para fluir y aprender.  También les recomiendo mucho el episodio de flechas y corazones para que lo repasen o lo escuche por primera vez.  Les cuento con emoción que ya estamos subiendo cronológicamente los episodios a Youtube, pronto los podrán escuchar ahí y si les gusta más, podrán ver los nuevos episodios de igual forma que escucharlos por su plataforma preferida. Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

Querida comunidad, como les prometí, este epiosdio es una continuación del pasado. Ram Dass tenía una sola respuesta cuando le hablaba de mis malos pensamientos y emociones. El me decía : ámalos.  Pero a mi se me hace muy difícil amar lo que me hacia sufrir. Les estoy grabando desde Maui, Hawaii. Terminando el retiro anual de mi maestros Ram Dass con una de las reflexiones y enseñanzas más grandes que quiero compartirles. Aqui les cuento como esta eneñanza me entro en un momento estresante con mi hijo hirviendo en fiebre y sin poder respirar en la noche de lo inflamado que tenía las anginas.  Espero les ayude tanto como a mi la pequena realización que tuve en esa madrugada Los amo. Namaste, Durga Stef

Cuando el universo nos dice no, es muy difícil que no la tomemos personalmente.  Cuando alguien nos deja o nos despiden o no nos invitan, el ego le encanta comenzar de víctima y luego luego comienza a castigarnos.  Nos cuenta esa historia que le encanta y al mismo tiempo nos lastima. Contándonos porque no somos suficientemente buenos.  Este episodio te revelo el verdadero propósito detrás de un no. Y cómo en lugar de rechazo es realmente una resurrección.  Si tomamos la perspectiva del alma nos daremos cuenta que la vida nos va a llevar exactamente a donde necesitamos y nos juntará con las personas correctas para nuestra evolución aun cuando mo podamos verlo inmediatamente.   Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Un estudiante le preguntó a un maestro iluminado:  "Maestro, si soy fumador, apostador y promiscuo, ¿Puedo practicar sus enseñanzas?  El maestro le contestó:  "Claro que puedes, pero no te puedo garantizar que despues de practicarlas, sigas queriendo fumar, apostar y ser promiscuo" Este episodio quiero explorar con ustedes la importancia de entender la intención de nuestras acciones para trascender nuestros vicios y pratrones. Nos hace falta entender la intención detrás de nuestra voluntad. La voluntad es algo que todos tenemos y la aplicamos, pero lo que hoy quiero transmitir es que la intención que dicta nuestra voluntad es la más importante en nuestro camino. Si lo hago por voluntad, dura muy poco. Piensen en programas de transformación rápida. ¿Cuánto tiempo nos duran?  Cuando entendemos la intención detrás de nuestra voluntad nos volvemos practicantes de la vida, no solo de un periodo fugaz. Al volver nuestro propósito de vida en nuestra práctica diaria, logramos terminar con vicios y patrones que solamente nos encapsulan en circulos sin salidas. Logramos evolucionar.   Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef  

"No tienes que tratar a la muerte como tu enemiga para que te deleites con la vida" -Ram Dass Estaba planeando el dia de muertos de mis hijos y comencé a llorar por la añoranza del recuerdo de mi querido maestro que ya dejo su cuerpo. Me di cuenta que en realidad puedo encontrarlo todo el tiempo. También reflexioné en lo importante que es meter en nuestra cultura una practica de la muerte. Una práctica espiritual hacia la muerte que no sea solamente de un dia, sino algo que nos acompañe continuamente en nuestras vidas.  La idea de esta práctica no es estar tristes o amargados, sino todo lo cotrario. Tener a la muerte en nuestro hombro nos recuerda buscar lo que sí es permanente en nosotros y en nuestros seres queridos. Practicar una cultura que integre a la muerte nos ayudará en nuestros lutos. Este episodio es muy espcial, ¡hasta les cantó! Espero que lo disfruten Namaste Durga Stef

Este episodio nos recuerda que tu práctica, o bien, tu trabajo interno, siempre es tu mayor contribución. ❤️ Sin duda nuestra humanidad es densa, el drama y el del mundo de pronto se ponen muy intensos. Esta vez te cuento una respuesta de Ram Dass para resolver este tema de: ¿Qué hacer cuando los problemas del mundo nos comen? Hay mucho poder en nuestra práctica individual y un impacto muy verdadero desde nuestra claridad y paz. Hablo también de cómo ser guerreros de luz en lugar de ser activistas enojados, clavando el hoyo más profundo para nosotros mismos y para los demás. Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

Las relaciones más difíciles en nuestras vidas podrían ser un vehículo para evolucionar, esto es lo que ha marcado mi camino y tambien puede ser el tuyo.  Estamos acostumbrados a alejarnos de quienes nos pican nuestros botones pero qué pasaría si en lugar de alejarnos, ¿podríamos comenzar a usar estas relaciones  para amarnos a nosotros mismos? Es un gran cambio de paradigma ya que no tenemos que separarnos de nadie y de nada que nos moleste, sino comenzar a trabajar en nosotros mismos y ver la sombra de nuestro mundo interno. En este episodio te cuento cómo me pica todo los botones uno de mis hijos y te guío para que puedas descubrir el espejo dentro de tus relaciones Espero lo disfruten   Namaste, Durga Stef    

Hoy les tengo una sorpresa acompañado de un hermoso mensaje. Sin duda son nuestros momentos difíciles los que nos dan los grandes aprendizajes. Me sigue sorprendiendo como las olas de la vida nos llevan a tener que surfearlas. A veces sentimos que las fluimos y otras sentimos que nos revuelcan. Definitivamente lo que más me revuelca en mi vida es mirar el espejo en mis relaciones personales, en especial mi esposo Shivananda.   En este episodio les cuento la histora detrás de unos tatuajes, la cual hablará de grandes enseñanzas de amor incondicional y alguna que ottra perspectiva de Ram Dass acerca de lo que hace que las relaciones funcionen. Namaste, Durga Stef    

La No resistencia es la respuesta.   Lo grandes maestros nos dicen que lo que nos hace sufrir no son los acontecimientos que suceden en nuestras vidas, sino la resistencia que tenemos a estos sucesos.   En este episodio les cuento de una pregunta que le hicieron a uno de los maestros budistas más importantes y les leo su respuesta junto con mi relfexión.   Mas allá de ser un capitulo de mucha informacion, es un capitulo para su meditación y práctica. Este es un episodio para regresarlos a recordar que ya son todo el amor que buscan y que si tratan de resolver los problemas de sus vidas desde la mente tengan cuidado, ya que cuando quitamos un problema con nuestra mente, 2 más vendrán a tomar su lugar.   La clave entonces es la no resistencia y aprender a navegar nuestros problemas con la única parte que los puede resolver. la sabiduría de nuestro corazón y presencia    Espero lo disfruten,   Namaste, Durga Stef

Cuando quieres cambiar constantentemente a las personas significa que tienes algo en ti que debe cambiar primero.  En este episodio me acompaña mi esposo Shivananda para platicar sobre nuestros procesos cuando nos relacionamos con nuestros seres queridos y como podemos usar las relaciones que mas nos molestan para nuestro propio crecimiento. Le llamamos armas cargadas porque refleja lo que son nuestras mentes sin trabajar. Son mentes cargadas listas para disparar sus juicios y reaccionar ante la primera incitación. Cuando trabajamos en nosotros, creamos espacio entre nuestros pensamientos que nos permiten observar nuestra sombra y no reaccionar ni juzgar con tanta agresivdiad. Dejamos de querer buscar la razón en cada instante de nuestras vidas y valoramos cada vez más la paz de la aceptación, la compasión y la gratitud de estar vivos y presentes en el momento que se desarrolla frente a nosotros. Muchas veces existen fricciones constantes que nos hacen ver a las personsa de una manera que no es real. Proyectamos nuestros juicios pensando que todo mundo los mira o juzga igual cuando en realidad no es cierto. Las personas que mas juicios te generan son las que mas te estan ayudando a ver en ti lo que más debes trabajar. Les contamos ejemplos prácticos para que puedan usarlos en su vidas.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

 “No tienes que cambiar a las personas, solo tienes que amarlas" -Maharaji. Es curioso que en nuestro intento por ayudar, acabamos por generar más resistencia en las personas que más amamos. Ram Dass se caracterizaba por dejar a las personas ser y crecer a su propio ritmo. Los amaba sin pretender cambiarlos. El permitir a las personas ser y apreciarlas como son es mostrarles ese amor incondicional, el cual es la base para nuestra transformación. Espero lo disfruten tanto como yo. Namaste Durga Stef

Cuando queremos resolver preguntas profundas en nuestras vidas tenemos que abrirnos a una nueva perspectiva del propósito del universo en la cual podamos aceptar no solamente lo que deseamos o queremos que suceda. Cuando queremos entender la muerte, la enfermedad o la injusticia, nos obligamos a mirar el universo de frente y comenzar a integrar lo oscuro y lo que no nos gusta a una visión más completa donde todo puede ser perfecto.   Este episodio lo comienzo con un poema de Tich Nhat Han. Espero lo disfruten y les llegue a su alma. Namaste Durga Stef

La confianza no es sentir que eres el mejor, es sentir que esta bien ser quien eres. Hablamos todo el tiempo de cómo debemos desarrollar confianza y autoestima en nosotros, pero tenemos ideas equivocadas de como construirlas verdaderamente. En este episodio les doy tips muy especificos para hacerlo no solo con ustedes, sino tambien con sus hijos.   En momentos donde no tenemos esa confianza interior les dejare enseñanzas de como manejar ese mundo interior cuando los retos externos llegan a nuestras puertas. Tambien entenderemos como es justo aprendiendo a resolver internamente nuestra crisis que se construyen nuestra autoestima y confianza.   Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

"Vuélvete amiga del cambio" Fue el consejo de mi maestro, RAM DASS. La mente cree que tiene todo resuelto, controlado. La mente trabaja muy duro y constantemente para crear una ilusión de seguridad y control perpetuo. Pero la vida, la maravilla que mantiene este universo consciente, tiene su propio ritmo y no siempre le importa lo que piense la mente al respecto. Es por eso que la única verdad permanente es que todo cambia. Cuando vienen cambios fuertes en nuestras vidas parece que todo se desmorona, se crea un caos que no logramos decifrar y lo tomamos muy personal. ¿Porqué a mí? ¿Porque a el/ella le salió diferente? ¿Acaso no soy suficentemente buena? Ante ese aparente desorden y nuestras preguntas egócias, es muy fácil resistir los cambios y tratar de hacer lo posible por eviatrlos o cambiarlso nuevamente. La realidad  es que el caos de los cambios es un maestro para transformarnos. Nos enseña paciencia, confianza y sobre todo, aprender a vivir presentes en esa incomodidad. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef  

Querida Comunidad, Estoy feliz de regresar a mi hogar y grabarles un nuevo episodio de conversaciones del alma. En este capítulo les hablo de una de los conceptos yoguis más importantes para darle sentido a cada accion que realices en tu día a día. la inspiración de este episodio es porque tenemos una cultura enfocada completamente en las metas y resultados y en lo que vamos a obtener algún día en el futuro. Esto genera mucho sufrimiento ya que en lugar de detenemos a apreciar nuestras acciones del presente, ponemos nuestra atención en la felicidad que nos dara un momento que hoy no existe.   Debemos entender que los resultados no son siempre los que queremos y si solamete buscamos la recompensa al final, esatremos desperdiciando la mayor parte de nuestas vidas. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Cuando estamos en crisis creemos que algo malo hicimos o que algo malo esta sucediendo en nuestras vidas. En este episodio comparto algunos recordatorios para cuando estes pasando un momento dificil de tu vida. Es un capítulo práctico. Espero que recuerden que como todo en esta vida, "todo va a pasar". Agarrence de sus herramientas y de la fé en la naturaleza amorosa de la vida, donde esto esta aquí para ustedes, a su favor y  para su crecimiento. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

LA PREGUNTA de nuestras vidas: ¿Porqué no funcionan mis relaciones? En este capitulo te platico como lo principal para que funcionen las relaciojes es el amor propio. Desde niños nos han enseñado a esconder aspectos de nuestra personalidad que no son luminosos por miedo a que las demas personas no nos quieran. Es así como aprendimos solo amar algunos aspectos de nuestra personalidad. Las relaciones en mi vida funcionan como espejos y me van a recordar toda esta sombra que he escondido. La pregunta ahora es ¿Qué hago cuando veo esa sombra? Eso te lo cuento en el podcast. Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

El universo siempre nos hará jaque mate. No por castigo, sino por amor. Amor a nuestro crecimiento y evolución.  En este episodio les cuento un poco de la experiencia que tuvimos la semana pasada, cuando fuimos a Taos, Nuevo México a festejar el día del gurú.  Les platico cómo nuestro gurú (la consciencia del universo) movió sus piezas de ajedrez para ponernos a limpiar y purificar los espacios donde aún nos hace falta trabajar. Espero lo disfruten! Namaste, Durga Stef

Para este episodio, les comparto un tema muy recurrente en nuestras vidas, que es sentirnos drenados y sobrepasados todo el tiempo. Lo que descubrí es que no depende tanto de la cantidad de actividades que realizamos en nuestro día, sino mas bien, de la resistencia que tenemos de estas actividades. Les deje un ejercicio practico para salir de esta resistencia y ejemplos sencillos de como aplicarlo. Espero lo disfruten Namaste  Durga Stef

En este episodio exploro preguntas que nos enfrentamos con frecuencia: ¿Cuándo tenemos que separarnos de las personas que nos jalan para abajo? ¿Qué hacemos con los inconscientes? Este episodio habla de la línea tan fina que existe entre el materialismo espiritual y la verdadera espirituaidad. Cuando juzgamos y criticamos a los "mortales" no solamente No estamos siendo espirituales, sino que nos estamos escondiendo de nuestra propia sombra, la cual nos aterroriza reconocer. Hoy te cuento como podrias observar esa sombra que juzga al otro como inferior pero que con consciencia puedas seguir marcando íimites y encontrar personas que apoyen  tu crecimiento y evolución.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

La pregunta que todo el tiempo me hacen es: "Pero cuando aceptas a las personas como son: ¿dónde esta el limite?"   Parece que cuando aceptamos a las personas como son estamos perdiendo. Estamos dejando que se salgan con la suya  En este episodio te cuento un ejemplo muy mundano real con mi familia para que podamos ver donde estan esos limites y como podríamos comenzar a amar a las personas y a las situaciones tal y como son  Si les quedaron dudas o comentarios escríbanme a mi Instagram. Espero lo disfrutan. Namaste, Durga Stef

Pareciera que si obtenemos lo que tanto soñamos seremos felices, pero aqui viene una pregunta: Una ves que logramos aquello que creíamos que nos haría sentir completos, ¿Sómos felices? Este podcast abre una perspectiva para darnos cuenta que el universo no nos da lo que creemos que necesitamos pero siempre nos da lo que necesitamos.  Vamos a explorar un cambio de perspectiva que nos llevara del control a la rendición y libertad  Espero lo disfrutes Namaste Durga Stef

Este episodio contesté a una pregunta que me hacen todo el tiempo: ¿Si no me castigo y me hago sentir mal, voy a repetir mis patrones? A veces creemos que el castigo y el maltrato hacen que cambiemos nuestro comportamiento. Creemos que si vemos los monstruos que llegamos a ser con odio entonces volveremos a nuestro lado luminoso. Nada puede estar mas lejos de la realidad.  El odio y automaltrato solo alimentan los mismos patrones de violencia que les hacemos a las demás personas. Te explico a detalle y con ejemplos como funciona realmente esta transformación y como tiene que empezar con el amor y la compasión. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Todo pinta mal, nos revolcó la ola y no podemos salir.  En estos días donde nos llenamos de desesperanza, parece que todo lo que le hemos puesto empeño no sale de la manera que quisiéramos. y por si fuera poco, se junta la visión pesimista de nuestro mundo donde vemos injusticias sociales y desastres ambientales que no podemos controlar…. ¿Qué hacemos en esos momentos? Hoy les grabé Justo los pasos para cuando están pasando un momento muy obscuro. Lo mezclé con la experiencia de meterme a los hielos ya que podemos encontrar muchos tesoros para nuestra práctica espiritual en volver lo incómodo cómodo.   Espero lo disfruten y les ayude Namaste Durga Stef

¿Cómo podemos dejar de juzgarnos? Esta gran pregunta nos llevará a descubrir si podemos tener aceptación y amor propio y lo que eso podria generar en nuestras vidas. Les comparto la visión desde la perspectiva de mi querido maestro Ram Dass. El nos hace una comparación con los árboles de un bosque para ayduarnos a cambiar del juicio a la apreciacion de nuestra personalidad es su totalidad, tanto con su luz como con su sombra. Si han estado juzgandoce mucho, es un buen momento para escucharlo. Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Si te sientes disperso, volado o simplemente fuera de tu centro, aqui te dejo un ejercicio practico para regresar a ese lugar donde nos sentimos en paz y armonia.   Espero lo disfruten y les sea de utilidad.   Namaste Durga Stef

Pareciera que a veces estamos sobreviviendo en lugar de vivir. ¿Qué nos quita de sentirnos asi? En este episodio te cuento qué energía esta detrás de toda la creación y lo importante de regresar a reconocerla y honrarla para volver a sentirnos plenos y conectados.  Un especial de la madre a gran escala!  Espero lo disfruten, Namaste Durga Stef

Las personas no me perciben como soy, me perciben como son ellas.  En nuestras vidas le damos prioridad a ser queribles  en lugar de ser felices y buscar la fuente del amor dentro de nosotros. En este episodio te platico como funciona realmente la percepción de la realidad y porque la manera en la que te ven los demás es un reflejo de ellos, no es una muestra real de quien eres tú. Cuando entendemos que la realidad de cada persona esta moldeada por sus motivaciones y traumas dejamos de poner tanto esfuerzo en caerles bien y nos enfocamos en descubrir realmente quienes somos.  Espero lo disfrutes, Namaste Durga Stef

Vamos a hablar de lo que nadie te platicó al inicio de tu proceso espiritul. La búsqueda de la luz realmente es la remoción de la oscuridad, por que en el centro de tu ser, ya eres la Luz que buscas fuera.. Cuando iniciamos nuestra búsqueda, pensams que debemos alcanzar algo afuera, obteenr algo afuera para regresar a ser seres con mas amor, paz y compasión.   Lo que nadie nos ha platicado es que YA SOMOS LUZ.   Esa luz que creemos que tenemos que buscar afuera ya es la escencia de nuestro ser, la obscuridad que sentimos no es falta de luz, es mas bien un bloiqueo de esa luz.    Como cuando las cortinas del cuarto estan cerradas y no entra el sol, nosotros nos confundimos creyendo que tenemos que buscar al sol cuando mas bien la vida y la practica espiritual se tratan de abrir las cortinas.    Abrir las cortinas es fácil, pero no es cómodo. De eso se trata este capitulo, les va a dar una guía práctica y fácil para abrir las cortinas de su corazon y volver a la luz que ya tienen dentro.   Les cuento como siempre varios ejemplos de mi vida.    Espero les sea de utilidad.   Los amo   Durga Stef

¿Qué pasaria si en lugar de huir del cuerpo de dolor lo usamos para crecer? No se si les pasa, pero últimamente las vacaciones parecieran ser la tormenta perfecta para que mi cuerpo de dolor se active y reciba lo que tanto quiere, que es sufrimiento. Este episodio habla de como usamos nuestras emociones y pensamientos negativps para crecer e identificarnos con la parte de nosotros mismos que no se pelea con la tristeza, el enojo, la ansiedad,etc.. Es esa parte donde solo somos observadores amorosos de nuesto proceso humano. Espero sea un recordatorio que siempre que tengan un malestar interno lo podmaos resolver dentro de nosotros en lugar de tratar de manipular el exterior para que estemos bien. Espero lo disfruten Namaste  Durga Stef

Como respuesta a las crisis en nuestras relaciones, hay nuevas tendencias que buscan redefinir el modelo de monogamia. Con esto, surgen muchas preguntas como:  ¿Estamos hechos para vivir con un sola pareja?  ¿Qué realmente buscamos cuando pensamos en tener una relación abierta? ¿Nos va a dar lo que queremos?  Todas estas preguntas en el nuevo episodio de conversaciones del alma.   Les hablo de una perspectiva profunda donde juntos responderemos a estas grandes preguntas.   Me parece muy importante tocar este tema desde el enfoque donde quiero usar a los otros para seguir creciendo   Espero lo disfruten

Es muy doloroso escuchar a nuestros hijos (o cualqueir ser querido) maltratarse a sí mismos, pero al mismo tiempo se abre una oportunidad muy especial para ayduarlos a sanar sus heridas. Hoy precisamente tuve esa oportunidad con mi hija Naomi porque no fue a la escuela y pudimos platicar con profundidad. Fue por eso que decidí ivitarla a conversaciones del alma y grabarles nuestra conversación. Dando un poco de contexto, tuvimos un fin de semana muy ajetreado y mi hija, quien tuvo descuidos a lo largo de,  termino sintiéndose muy mal.   Fue entonces que comencé a tener una platica tan hermosa de alma a alma sobre el maltrato que nos hacemos, especialmete la voz en nuestra cabeza que nos hace de menos, que nos hace dudar o cuestionar nuestro valor en el mundo.   Hablamos de formas en que nos maltratamos a nivel físico  y luego formas de maltratarnos a nivel psicológico y emocional (que suelen ser los mas dolorosos).   Hablamos de la voz interna que nos castiga, ¿cómo identificarla y cómo dejarle de creer? Mama, soy una tonta dice al vocecita de  Naomi... asi que hicimos un ejercicio de claridad, donde Naomi se dió cuenta, realmente pudo ver que no es un niña tonta.   Fue hermoso compartir con ella y tanto ella como yo tenemos mucho deseo que esto ayude a más niños mamás y personas. Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

La raíz de todo el sufrimeinto humano viene de creernos que estamos separados. La guerra, el calentamiento global, problemas sociales y economicos, todo viene de creer que yo soy yo y tu eres tú. Cuando percibo al mundo desde el enfoque de la separacion, mi relación con lo demás, con lo externo, siempre va a ser una relación utilitaria porque mis necesidades siempre estarán por encima de la de los demas. En este episodio te cuento una gran historia de Ram Dass de como podemos generar un cambio en los negocios cuando comienzo a notar esa unión y reconocer que mi familia, mis seres queridos, engloban a toda la humanidad. Hablo tambien de notar la cuando nos percibimos como altruistas y ayudamos desde esa unión o simplemente lo hacemos desde el sentirme bien porque "yo ayudo". En el segundo caso realmente seguimos contribuyendo al aumento de  la seprarción. En fin ... La única y verdadera medicina que salvará a nuestro mundo es recordar nuestra escencia,  la cual esta conectada y ES parte de todo lo demás.   Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

Este es un episodio dedicado a todas las personas que han pasado por algún suceso trágico e impensable, incluyendo la muerte de un hij@, que para la mente no tiene expliación racional. Mi maestro Ram Dass dedicó muchos de sus años a ayudar a personas a transitar la muerte y temas acerca de la misma. El siempre hablo mucho de la muerte y les inlcuyo aqui la carta que él mismo escribio a los padres de una pequeña, Rachel, quien fue asesinada a los 14 años. Definitivamente no es un tema fácil y no pretendo compartir una experiencia que no he vivido, pero creo que es de gran importancia crear espacios para hablar de sucesos que ocurren cuando no estamos preparados para ello. Con todo mi amor, les mando fuerza y sabiduría para transitar estos momentos que para la mente no tienen explicación. Hablar de la muerte como lo dicen varios grandes maestros es un requisito en nuestras prácticas espirituales y podria ser justamente este recordatorio diario lo que me haga apreciar mi vida desde otro lugar   Aqui esta el link de la carta de Ram Dass https://www.ramdass.org/a-letter-to-rachel/   Namaste Durga Stef

"Si crees que ya estas muy iluminado ve a ver a tu familia" --Ram Dass   Es justo con nuestra familia y en nuestras relaciones mas i¡íntimas donde podemos apreciar nuestra práctica espiritual. Cuando estamos con ellos, podemos medir que tan reactivos estamos y que tantos botones nos siguen empujando.  Este fin de semana tuve unos dias de practica intensa con la familia, recordé una de las mejores enseñanzas de ram Dass donde platica la dinamica familiar que existe en su familia y como su estado de consciencia amoroso cambio la reunión entera. Les dejo recomendaciones prácticas para su siguiente encuentro con las personas que pican sus botones Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Estamos viviendo momentos difíciles en los que muchos nos sentimos desesperanzados y con la añoranza de poder ayudar. En estos momentos es común preguntarnos   ¿Cómo siendo seres inteligentes y civilizados nos hacemos tanto daño entre nosotros? Este episodio es una reflexión para entener como podemos agregar paz y luz volviendonos primero nosotros paz y luz. Es un llamado a poder eliminar el sufrimiento del mundo y el nuestro. Al final del episodio les dejo un mantra hermoso para poder hacer una plegaria por ese amor y  esa luz que viene desde nuestro interior. Espero este mensaje sea de utilidad para estos momentos dificiles.   Namaste Durga Stef

Este es el segundo episodio de Dosis del Alma, donde comparto pequeñas enseñanzas que les cambiaran su día. ¿Cómo encontrar balance en nuestras vidas?  En este episodio les hablo de 2 dimensiones. La primera, la horizontal, se refiere al hacer, actuar, pensar, mover, accionar y la segunda, la vertical, se refiere al SER y ESTAR..   Si no tenemos ambas en balance nos sentimos vacíos y sin sentido.   Espero este episodio los regrese a su centro. Namaste Durga Stef

¡Buenos dias querida comunidad! Les confieso que me levanté cansada esta mañana por la MasterClass de ayer pero muy agradecida por ver a tantas personas conectadas.   Espero que lo hayan disfrutado y para quienes no la escucharon aqui les dejo el link con la grabación y el link para inscribirte al curso "Claridad para Parejas" Si estas interesado en el curso, recuerden que tienen hasta el 23 de Febrero para inscribirse y recibir los bonos adicionles.   ✅  Grabación Masterclass: https://durgastef.com/masterclass-sana/   ✅  Curso Claridad para Parejas: https://durgastef.com/claridadparejas/ _______________________________ Episodio de hoy, lo hice lo mejor que pude: ¿Se han dado cuenta la reacción de su mente cuando presentan un proyecto, dan una clase o en cualquier situación que nos exponemos a algo que nos genera nervio y emoción? La mente tiene una expectativa que a veces cumplimos y a veces no. Yo me he dado cuenta que esa expectativa casi nunca se cumple  y entonces viene inmediatamente un castigo y un pensamiento similar a: "Debi haberlo hecho mejor"  o " No soy suficientemente buena" Este pensamiento, a pesar de que nos han enseñado que tenerlo nos va a llevar a ver los aprendizajes de nuestros errores, nos lleva a humillarnos y a no querer volver exponernos nunca mas, nos impide generar eso que tanto soñamos. El episodio de hoy habla de volvernos conscientes de ese perfeccionismo que mas allá de ayudarnos a ser buenos en lo que hacemos. nos aleja de nuestros objetivos y de cumplir nuestros sueños. Hablo de como observarlo, transformarlo y regresar a ese amor consciente que todo ama sin juicio y sin expectativas. Espero lo disfruten.   Namaste, Durga Stef

...MASTERCLASS SANA TU RELACIÓN SIN TU PAREJA!! PRÓXIMO DOMINGO 10AM HORA MEXICO ¿Ya se registraron a la MasterClass? Checa mi perfil de instragram para registrarte @durgastef Esa sombra de nuestra personalidad que tanto rechazamos podemos usarla para liberarnos de tremendas cargas emocionales y poder vivir con mayor paz, amor, alegria, aceptación y agradecimieto. En este episodio te platico como funciona la sombra en nuestras relaciones y como darle luz y transformarla. Todo esto con un ejemplo real que me sucedio hoy en la mañana con Shivananad. En el espidosio de hoy hago el ejericio que me ayuda a tener mas claridad en mis relaciones y poder trabajar en mi como una señal de amor propio y evolucion. ¿Ya se registraron a la MasterClass? Es este próximo domingo 20 de Febrero 10am hora México. Checa mi perfil de instragram para registrarte @durgastef Namaste Durga Stef

Estoy muy emocionada porque ya abrimos registro para la masterclass de sana tu relacion sin tu pareja!!! La realidad es que esta clase esta diseñada para entender el verdadero proposito de las relaciones, no sólo de mi pareja, pero de todas las personas en mi vida, comenzando con nosotros mismos. Es una clase donde vamos a revelar como usar por fin el espejo en mis relaciones y que comience a sanar las heridas que tengo gusrdadas por tantos años.   Pueden ingresar a mi perfil de instagram "durgastef" y ahi se pueden registrar   El capitulo de hoy habla de lo mucho que estamos condicionados para ver a lo divino o al amor o a dios solo en lo que la mente juzga como bueno y placentero.   El buda se dió cuenta de esto cuando en su estado de iluminacion lo primero que dijo : Hay sufrimiento humano, la razón de este sufrimiento es el apego y la resistencia.   Mi reflexión del capítulo es la siguiente:   ¿Si pudieramos ir a un lugar profundo donde no tengo que elegir, no tengo preferencias y puedo englobar e integrar todo como ese amor que pasaría?   Quiero recorrer esa barra que tenemos que nos impide ver que nuestro ser, nuestras emociones y pensamientos asi como el mundo que me rodea es perfecto, es divino y tiene la cualidad de amor .   Espero lo disfruten    Namaste   Durga Stef

Un pequeño recordatorio de cómo vale la pena tener paz que tener la razón.   Espero lo disfruten   Namaste Durga Stef

El enojo vive en mí, todo lo que me lo refleja son barcos vacíos. Hace unos días postee un cuento que me inspiró a grabarles este episodio. En el cuento, un monje sale a meditar profudamente en una balsa en medio del lago cuando de repente siente el choque de otra embarcación que lo perturba. Sin abrir los ojos el monje se molesta y su ira comienza a crecer hasta que finalmente abre los ojos y para su sorpresa, el barco que estaba chocando contra el suyo era una embarcación vacía, probablemente se habia soltado de su amarre en el muelle... Es ahi donde el Monje realiza que la ira no la provoca nadie, sino que vive en el y se realiza. la próxima vez que nos enojemos, lo importante es darnos cuenta que no es que alguien o algo me haga enojar o me haga sentir triste, sino que nosotros al sentir estas emociones incómodas las culpamos en el exterior porque no entendemos como hacernos responsables de ellas. Aquí te doy unos tips de como hacerlo. Espero lo disfrutes,   Namaste Durga Stef    

En este episodio tan especial me acompaña Shivananda como invitado para explorar el atractivo camino del placer.  La pregunta que nos hacemos es la siguiente: ¿Porque resistirse al deseo de experimentar un placer?  Shivananda me inspiró a hablar de este tema porque recientemente se sintió atraído por placeres terrenales que no siempre los percibe con tanta intensidad y se vuelven difíciles de resistirlos.  En su experiencia, la fuerza de la atracción de un deseo es inversamente proporcional a la falta de práctica. En otras palabras, si pasamos demasiado tiempo distraídos, va ser normal sentir ese jalón hacia los deseos de la mente que son muchos y como lo platicaremos aquí, insaciables. Aquí hablamos también de los centros de energía de una manera muy práctica. Si estamos experimentando mucha energía en los primeros chakras, estamos mas susceptibles a caer en "la tentación" mientras que si elevamos nuestra energía al corazón, estamos mas conectados con nuestra verdadera naturaleza, la cual esta llena de paz, amor, felicidad, alegría y agradecimiento. Entonces, cuando estamos llenos de estas delicias del alma, porque razón la perderíamos por un pastelito de chocolate?   Espero lo disfruten   Namaste Durga Stef    

La verdadera practica espiritual no se da cuando estoy meditando o sobre un tapete de yoga, sino en medio de mis crisis o conflictos. En esos momentos, cuando me siento triste, vulnerable, enrabiado o con miedo y comienzo a actuar exactamente igual al pasado, simplemente repitiendo patrones y condicionamientos. En ese justo momento, cuando me doy cuenta de lo que estoy haciendo o a punto de hacer me pregunto: ¿Y si lo hago distinto? Cuando tomamos nuestras vidas como la practica espiritual  los días malos se vuelven regalos del universo quien compuso todo un drama para ver si estoy listo para por fin hacerlo distinto y comenzar a crecer.. En este episodio les cuento de una mañana donde las circunstancias apretaron mis botones y tuve una realización y un insight que no tenia hace mucho tiempo.  Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

¿Qué creen? ¡¡ Les tengo una sorpresa!! A partir de este mes podrán encontrar breves episodios semanales dentro de Conversaciones del Alma donde les compartiré reflexiones, tips y prácticas para el día a día para llevar una vida mundanamente espiritual. Descubre: 1.- Reflexiones de frases de Grandes Maestros. 2.- Prácticas puntuales para vivirlas a través de tu semana. 3.- Tips para vivir una vida mundanamente espiritual Espero que lo disfruten mucho y sea un gran complemento para tomar acción.   Namaste Durga Stef

¡Feliz año nuevo a mi querida comunidad! Me inspiré en este episodio por la resistencia que he sentido por recibir el año nuevo.   Se abrió una vieja herida en mí en relación a la credibilidad y esperanza que nos tengo como humanidad. Y justo en esa desesperación entendí por primera ves de otra forma que quiere decir que todo en el universo es perfecto.   En este episodio los guió a una de las prácticas más importantes para poder liberar viejas heridas y les cuento mis ejercicios de tarea para poder rendirme y entregarme a la perfección del universo. Espero lo disfruten  Namaste Durga Stef

¡¡¡Se nos acabó este año !!!! Quiero agradecerles mucho por seguir escuchando este podcast.  Son una parte muy importante en mi proceso, gracias infinitas a todos.    Este episodio habla de una pregunta fundamental:   ¿Sigues buscando soluciones externas a problemas internos?   Esta pregunta me dejó reflexionando, se acerca este nuevo ciclo y con este cambio, nos hacemos varias preguntas, nos hacemos nuevos propósitos y mi reflexión propone lo que realmente nos va a dar lo que estamos buscando.    Me he dado cuenta que cuando hablamos de propósitos y de deseos estamos buscando obtener cosas o reconocimientos por lo que creemos que estas cosas nos van a dar, no por las cosas en sí mismas.   Si todos buscamos esa felicidad porque no comprendemos bien de dónde viene ese felicidad y como podríamos empezar a dirigir nuestras vidas hacia que todo me ayude a encontrar eso que realmente quiero.    Las enseñanzas son a veces tan sencillas pero tan profundas,   Espero lo disfruten    Los amo, feliz año    Namaste   Durga Stef

  ¿Cuantas veces hemos hecho algo que nos incomoda para pertenecer? Estamos en Chiapas disfrutando de la magia de este Estado en conjunto con la familia. Es increíble ver cómo la naturaleza nos ayuda a centrarnos y sentirnos conectados con nuestro planeta. Con esta conexión  en mente, Hoy les hablo sobre los límites que son importantísimos para mantenernos conectados con nuestra fuerza interior. Lo que es real, es que nos gusta recibir validación de los demás, nuestra  biología nos hace querer pertenecer y a veces pasamos sobre nuestros valores e integridad para lograrlo. En este episodio te cuento lo importante de poner límites con amor y saber que la consecuencia social que viva por poner los límites y seguir mi corazón y mi verdad es realmente un regalo del universo que me muestra a donde pertenezco y quien debe de estar en mi vida y quien no y de que manera.   Espero lo disfrutes    Namaste  Durga Stef

No existe ninguna experiencia que suceda en tu vida que no tenga el potencial para liberarte. Cuando estas harto de sufrir y por fin quieres ser libre, cada cosa en tu vida puede ser leña para el fuego del despertar. Esta es una de las más grandes enseñanzas de mi querido maestro y la verdad, la más difícil de aplicar. Porque seguimos separando lo que yo creo que en mi vida alimenta mi camino y las experiencias que me entorpecen. Esto genera dualidad y sufrimiento y la única alternativa es aprender a apreciar nuestra realidad tal y cómo es, tanto lo que creemos que es bueno y lo que no.   Espero lo disfruten Namaste  Durga Stef

¡Estoy en Maui! ¡Haaaaa qué emoción es estar aqui! de regreso al lugar donde conocí a mi maestro Ram Dass.   Les grabo desde mi cuarto, viendo el mar y sumergida en la presencia de mi maestro y mi Gurú. Este episodio habla de amar nuestras vidas y la realidad, de lo que significa tener compasión y la relación que tiene poder abrir nuestros corazones y confiar que todo lo que sucede en mi vida está cargado de amor y está impulsando mi evolución.    ¿Cuántas veces estamos huyendo o peleando de las situaciones difíciles en nuestras vidas?    En este episodio les cuento de Hanuman una representación de la virtud máxima de aceptación y devoción por la vida (Dios)    ¿Qué pasaría si podemos dar la vuelta a lo que tanto huimos y comenzamos a usarlo como vehículo para abrir nuestros corazones?  para  darnos cuenta que somos mucho mas que estos personajes en el drama del teatro de nuestras vidas.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Muchas gracias a todos por seguir escuchando y escribirme tan buenas preguntas. En este episodio contesté a las mejores 5 que me hicieron en mi instagram @durgastef   1.- ¿Cuál es mi meta en el camino espiritual? 2.- ¿Cómo saber cuando debo dejar una relación tóxica? 3.- ¿Cómo saber cuando debo cambiar de trabajo? 4.- ¿Cómo tengo más compasión conmigo misma? 5.- ¿Cómo llevar la teoría a la práctica en mi vida?   Espero que lo disfruten! y   Namaste    Durga Stef   PD.- Les tengo una recomendación, siempre me preguntan por mis libros favoritos... Aquí pueden encontrar un par de resúmenes muy buenos,  en especial me gusta mucho una Nueva Tierra de Eckhart Tolle.   Les recomiendo que lo lean completo pero aquí hay una probadita:    https://beek.app.link/CO31uekA3kb   déjenme saber qué les pareció.  

Se escucha por todos lados que si no manejamos nuestras emociones, se van a nuestro cuerpo y nos enferman.   Este episodio les ofrece dos perspectivas a este concepto. En la primera, les hablo desde el ángulo del alma, en donde las enfermedades son parte importante en mi proceso de evolución.   Desde este entendimiento, las enfermedades no son solamente inevitables, sino que son muy importantes en llevarme a crecer y a evolucionar a niveles que no lo haría si no tuviera ese reto en mi cuerpo.   Les cuento del ejemplo de mis maestros, quienes tuvieron derrame cerebral y cáncer mortal.   Entonces se viene esa pregunta de si ¿sólo se requiere ser consciente y estar evolucionado espiritualmente para no enfermarnos?   La segunda perspectiva les ofrezco una gran herramienta para trabajar con las emociones y les cuento como esta semana me salvó mi práctica de enfermarme en mi cuerpo.   La maestra budista que les platico se llama Lama Tsultrim Allione y su libro es Feeding your Demons.    Espero lo Disfruten      Namaste Durga Stef

En esta vida humana de repente pareciera que hay demasiado sufrimiento, lo vemos en las personas, en nuestra cultura y en nuestras propias vidas.   Parte de entrar al corazón , cuando estamos presentes, cuando meditamos, es rozar ese espacio de consciencia amorosa que tanto nos platicaba Ram Dass y darnos cuenta que hay un lugar de paz, amor, compasión y goce ... independientemente de nuestras circunstancias externas y emociones.   Este episodio está enfocado en regresar a experimentar ese goce en nuestras vidas . ese goce el cual es una ruta directa a la gratitud.   Les propongo un ejercicio sencillo pero poderoso para volver casi cualquier actividad de nuestras vidas lo más hermoso y gozoso    Espero les traiga una sonrisa a su corazón    Namaste   Durga Stef

Las historias y los dramas de nuestras vidas nos lastiman una y otra vez en un ciclo difícil de interrumpir. La realidad nos enseña algo que nos hace percibirnos como no suficientemente buenos, faltos de reconocimiento o éxito, desafortunados en el amor, etc.. y cuando estamos de ánimo particularmente bajo, caemos en estas auto retóricas destructivas con muchas mayor fuerza.    Madurar espiritualmente significa dejarnos de creer nuestras falsas percepciones o cuándo menos, desconfiar en esa voz tan destructiva.   Madurar espiritualmente crea una diferencia muy grande en nuestras vidas. Cuando nos sentimos mal, aprendemos a tomar esos momentos como una oportunidad de darnos el amor que necesitamos en lugar de tomar decisiones bajo el poder de nuestro ego.   Entendemos que no porque tenga esos pensamientos en esos momentos los hace reales y ciertos.    En este episodio te doy una pequeña guía de qué hacer cuando te sientas bajo en tu estado anímico y cual podría ser la alternativa al dolor y sufrimiento que acostumbramos crearnos.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef  

En episodios pasados les he platicado de nuestro querido amigo, "el cuerpo de dolor", que es esta parte de nuestro Ego que se alimenta de nuestras emociones negativas y que nos hace la vida muy difícil cuando esta activo. El cuerpo de dolor no es permanente,  se duerme y despierta por ciclos o bien, cuando se siente provocado.   Lo que lo hace realmente complicado, es que una vez que se activa, busca conectar con el cuerpo de dolor de sus seres queridos, y cuando dos cuerpos de dolor se encuentran.. BOOM!!! A esto  le llamo la tormenta perfecta para el sufrimiento.   En este episodio les cuento un poco mas de él para que tengan mas herramientas para reconocerlo  y la gran oportunidad que tenemos cuando se presenta para regresar al corazón y aniquilar esta energía, la cual se desintegra con AMOR.   Espero lo disfruten mucho    Namaste   Durga Stef

Queremos salvar al mundo y no podemos salvarnos a nosotros mismos...  me decía siempre Ramgiri. No hay nada más doloroso que ver a nuestros seres queridos sufriendo, es natural querer ayudarlos, pero ¿cuál es la mejor manera?   Este episodio habla justo de como hacerlo. Nos recuerda la importancia de aprovechar estos momentos para poder aprender las lecciones más importantes de nuestras vidas: La aceptación, el manejo de emociones y cuestionar los pensamientos. Les cuento como ayudo yo a mi familia a salir de sus dramas y lo importante de mi practica personal para que no me activen mis propias heridas.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

En el occidente seguimos creyendo la historia de Disney, en donde el matrimonio y los hijos vienen a mi vida a hacerme feliz y a sentirme completa.   Pero pronto después de tener una relación duradera, nos damos cuenta que esta idea ha fracasado. De pronto, nos encontramos desilusionados con la persona que antes amábamos y nos separamos o hasta divorciamos.   Y siempre culpamos a la pareja, porque seguimos creyendo que el que tiene el problema es el/ella.    Este episodio habla de cómo podemos usar a las personas para despertarnos y mirar esas sombras que no podemos ver.    Recordamos que las personas no me están dañando, me esta despertando y se convierten en el espejo de todo mi ego.   Porque es solo cuando veo lo que me hacen trabajar, que entiendo que no han venido a hacerme feliz, si no mas bien, a hacerme CRECER.   Espero lo disfruten,   Namaste Durga Stef 

Con toda esta situación del Covid, he estado muy reflexiva de la muerte y la vida.   Pensar en la muerte es casi un Tabú en nuestra sociedad pero en el oriente es una práctica espiritual ancestral. Muchos maestros hablan de ella y como contemplar la muerte no solamente nos permite evolucionar nuestro plano de consciencia, sino que también nos genera una vida llena de alegría, agradecimiento y sorpresa.   Me doy cuenta que el traer el tema de la muerte a nuestras vidas genera mucha más atención al momento y nos direcciona también evaluar las verdaderas prioridades en nuestras vidas.   Este tema me está acompañando en mis dias y me genera asombro y gratitud los momentos que antes eran demasiado ordinarios.   Espero los pueda hacer reflexionar conmigo y plantearnos la pregunta:    Si me voy a morir, ¿Qué cambiaría en mi día?      Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

Perdonar es darme cuenta que lo que yo creí que pasó, NUNCA pasó.. ¡Orale!  Ahora sí nos vamos a meternos bien profundo en la práctica de cuestionar nuestros pensamientos y nuestra aparente realidad... Sé que muchos van a decir que para ustedes claro que pasó lo que ustedes crean que pasó, pero entonces ¿Qué tipo de enseñanza es esta??   En este episodio te guió a descubrir como parte de la historia puede cambiar cuando pedimos (con el corazón abierto) ver la verdad y somos realmente honestos..   Este episodio es SOLO para los que quieran tener PAZ en lugar de tener la razón.   Te guío con varios ejemplos a descubrir una posibilidad que puede liberarnos de mucho sufrimiento y de seguir manteniéndonos como víctimas realizando que los únicos que sufrimos al no perdonar somos nosotros mismos.   Espero lo disfrutes mucho    Namaste   Durga Stef

Nos identificamos tanto con nuestras personalidades, que nos da terror observar nuestra sombra. Cuando nos metemos al camino espiritual, iniciamos una terapia o buscamos herramientas para sanar, creemos que tienen el propósito de eliminar nuestra sombra y convertirnos en luz... En este episodio te cuento como Ram Dass siempre me ha guiado a amar mi sombra y reconocerla como una parte importante de mi personalidad.  Hoy te guío a explorar una posibilidad de observar nuestra personalidad desde la integración cuando la perspectiva es desde el alma.   Espero lo disfrutes Namaste   Durga Stef  

Cuando le preguntaron a Byron Katie ¿Cómo le hace para lidiar con la guerras y sufrimiento del mundo? Ella contesto: “No puedo terminar las guerras ni con el sufrimiento del mundo, pero puedo terminar la guerra conmigo misma.” En este episodio toco un tema sensible: La situación actual de Afganistán y me hago una pregunta importante. ¿Cómo podemos actuar en una forma que realmente contribuya a la paz y amor en el mundo? Los guío por mi propio proceso espontáneo, usando la técnica de claridad para ofréceles una visión distinta al enfrentarnos a problemas tan grandes come éste. Cuando vemos las atrocidades que ocurren en el mundo nos sentimos tristes y enojados. Dividimos a los involucrados en víctimas y victimarios… sentimos al mismo tiempo compasión por los primeros y odio por los segundos. ¿Pero es esta una compasión real? Lo que no nos damos cuenta es que en este proceso creamos odio y separación en lugar de amor y contención. Al mirar con tanto odio al régimen talibán en este ejemplo, quisiéramos que no existieran, que terminaran con ellos. Es decir, nos convertimos en talibanes en nuestras propias mentes… Los grandes maestros como Byron Katie nos enseñan que cuando tenemos una mente clara podemos encontrar paz en nosotros mismos y ofrecerla a los demás. Este es el verdadero significado de compasión; poder ver al “enemigo” como un amigo confundido, poderlo perdonar por su confusión porque sabemos que nosotros también nos confundimos (muchas veces) al creer pensamientos falsos que nos hacen actuar en formas que nos dejan llenos de vergüenza y culpa. De esta manera no justificamos sus hechos ni los perdonamos de la justicia si fuesen enjuiciados, pero los dejamos de odiar, les permitimos ser Luz detrás de su sombra, encontramos puntos que nos unen y les mandamos amor en sus procesos de evolución.   Namaste Durga Stef

El crecimiento espiritual más importante no ocurre cuando estás meditando o sobre un tapete de yoga. Ocurre en medio del conflicto, del caos, cuando te encuentras frustrado, enojado o asustado y respondes como lo haz hecho toda tu vida y de repente, en un instante, te das cuenta que tienes la opción de actuar de  manera diferente.   Esta realización surgió el día de hoy, donde en un evento de lo más cotidiano, de esos que te aprietan todos tus botones,  me dí cuenta que podía reaccionar de forma distinta. Cambiar el patrón de auto maltrato y castigo a tener una apreciación y amor incondicional hacia mí misma, se ha convertido en mi practica principal.     Es justo en los ejemplos y los "errores" más tontos de la vida donde se encuentran las oportunidades mas grandes para mostrar la validez de nuestras practicas    En este episodio les cuento como con la ruptura de un filtro de agua me pude dar  (y también a mi hija) una de las enseñanzas más grandes de nuestras vidas y pudimos sanar juntas.     Espero lo disfruten    Namaste   Durga Stef

Los psicodélicos son una herramienta espiritual o una trampa. En este episodio te platico mi punto de vista desde la experiencia propia y a través de la historia de mi maestro Ram Dass. Los psicodélicos se han vuelto un tema tan popular que pareciera que tenemos que tener esa experiencia para seguir avanzando en nuestros caminos. ¿Pero son realmente necesarios? ¿Cómo podríamos saber si es para nosotros? Y ¿qué tendríamos que tomar en cuenta para tener una experiencia bondadosa y profunda? Todo te lo cuento aquí. Namaste Durga Stef

¿Les ha pasado que se despiertan y sienten ansiedad?  ¿Una ansiedad que pareciera que viene de la nada? A veces parece que todo en nuestras vidas marcha  bien, sin embargo, un ligero sentimiento incómodo nos acompaña todo el día y no solemos prestarle atención. En ocasiones, este sentimiento que dejamos por visto en lugar de trabajarlo, nos ocasiona ansiedad acumulada y no sabemos qué hacer con ella. Este episodio exploramos las herramientas que nos traen al momento presente y cómo es justamente la presencia en nuestras vidas, cuerpo y mente, la medicina más poderosa contra la ansiedad. Al regresar la atención al momento presente recordamos quienes somos en realidad y abrimos el espacio interior que tanto buscamos, el regreso a casa. Al final del podcast los guió unos minutos con un ejercicio para experimentar esta enseñanza. Espero lo disfruten, Ram Ram Durga Stef.

Hola a toda mi querida comunidad!   Hoy iniciamos la temporada 3 ( aunque en la grabación dije 2 😬 ) con nueva imagen y música.   ¡Espero les guste!   y ahora si, a la intro del episodio:   Cuando entiendo que puedo usar mis relaciones personales como una de las partes más importantes de mi práctica, mi vida cambia.   En lugar de creer que mis 20 minutos de meditación son lo que me hacen ser espiritual, comienzo a darme cuenta el valor que tiene estar en constante relación con personas en mi entorno.   Este episodio les cuento el poder que tiene quitarnos el pensamiento de los deberías y lo que sucede cuando dejo de querer cambiar a las personas.   Exploro el inmenso espacio que se abre al soltar mis expectativas de cómo debería ser la realidad y puedo regresar a esta conexión tan natural tanto conmigo como con las otras personas.   Y es en este espacio en el que la compasión y el respeto se vuelven una realidad.    Entonces, aprendemos a llamar y dar valor a las situaciones que nos aprietan los botones porque estamos listos para evolucionar.   Espero lo disfruten mucho,   Ram ram    Durga Stef

El punto de liberación más grande en nuestras vidas es cuando dejamos de desear lo que no tenemos y realizamos que no necesitamos nada distinto, porque lo que tengo es LO QUE QUIERO.   Imagínense la liberación de llegar al punto en el que no tengo que cambiar de país, casa, pareja, trabajo, familia, cuerpo … sólo tengo que darme cuenta que son justo estas condiciones las que me acercan a mi libertad y evolución.    El alma no quiere estar en su zona de confort, ese es el juego del ego, quien desea mantenerse en un estado perpetuo de búsqueda de placer. Al alma no le interesa el placer porque lo que quiere es crecer.   Y crecemos no al satisfacer nuestros deseos pero más bien al volvernos instrumentos de servicio y eso solo lo logramos con evolución y aprendizaje.    En este episodio les platico el salto de perspectiva que tuve por tener unos días sola sin mi familia , lo importante que es encontrar un balance en nuestras vidas para que en lugar de querer renunciar , aprendamos a descansar pero desde la reconexión en lugar desde la distracción .   Espero lo disfruten    Namaste Durga Stef

En nuestros procesos de vida creemos que si negamos y reprimimos nuestros supuestos errores, dejamos atrás estas experiencias. El problema es que en lugar de quedarse en el olvido, se convierten en fantasmas listos para reaparecerse cuando menos queremos.   ¿Cómo podríamos honrar nuestras heridas tanto emocionales como físicas en lugar de reprimirlas?   Una propuesta es visitar estos espacios desde el agradecimiento y darnos cuenta que sin ellos no tendríamos los aprendizajes que nos han hecho crecer.   Sin estos pasos en nuestras vidas no evolucionamos y quedamos viviendo la realización que JAMAS pudimos haberlo hecho distinto.   En ese momento, con el estado anímico que teníamos y la información, nuestro alrededor, todo... eso fue lo mejor que pudimos hacer y la culpa y la verguenza no hacen que haya valido la pena vivirlos, pero si nos mantienen atoradas en un ciclo destructivo   Cuando nos rendimos a vivir nuestra historia desde la perfeccion de la evolucion no solo mia pero del mundo que me rodea , entiendo porque agradezco mi pasado y lo puedo honrar.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef  

La vida no siempre sale como queremos, o mas bien casi nunca jajaja. Cuando no obtenemos lo que queremos tenemos realemnte dos opciones:  1- Luchar la realidad y SUFRIR o  2.-ACEPTAR el momento y ver el regalo que tiene para mi En estos momentos tan intensos de mi vida, pareciera que las emociones me controlan. Pareciera que nunca tuve una opción de no "perder la cabeza" y explotar y dañar a más personas y a mí misma. El manejo emocional es algo que jamás nos enseñaron y ya es tiempo de saber cómo dejar de reprimir o actuar nuestras emociones. En este capítulo te invito a descubrir el poder de tu voluntad cuando la recompensa es la correcta. te invito a dejar de tener miedo de tus emociones y ver que lo único que tienes que hacer es soltar y dejarte sentir.   Espero lo disfrutes Namaste Durga Stef

¿Cómo podemos mantener un corazón abierto experimentando tanto nuestro sufrimiento como el del mundo? A veces parecería que nos ahogamos del sufrimiento que vemos y experimentamos.   Se vuelve crítico darle un propósito y abrirnos a la posibilidad de realizar que es uno de los más grandes vehículos para el despertar.   Mi maestro Ram Dass me decía que podría tener paz aun teniendo dolor, pero ¿Cómo podríamos volver esto real? Espero poder esta respuesta juntos, regresando al único lugar donde existe paz, aun con dolor, enojo y tristeza...  El corazón espiritual   Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef

Que gusto volver a grabarles después de mi cirugía. En este episodio les cuento mi experiencia al recuperarme de la cirugía de explantación y las herramientas que me ayudaron a transformar el miedo y la culpa en aceptación y amor propio. Definitivamente es en los momentos más difíciles que nos damos cuenta de la importancia de la práctica diaria y de reconocer la perfección en nuestras vidas aún en esos momentos de mayor sufrimiento. Espero lo disfruten! Namaste Durga Stef

El sube y baja de la vida nos lleva a etapas donde nos sentimos poco inspirados, sin ganas de meditar ni de comer sano , ni de hacer yoga. Pero nos damos cuenta que es justo en esos momentos donde más necesitamos regresar a nuestro balance con la práctica. Estas semanas tuve un par de bajadas como esta y en este episodio les doy tips de cómo regresar justo a ese balance cuando menos lo quieren. Finalmente nos damos cuenta que estos días son una de las oportunidades más grandes para dejarle de hacer caso a nuestra mente y probar el poder que tiene nuestra práctica Espero lo disfruten Namaste    Durga Stef

Creemos constantemente que si las cosas en nuestras vidas fueran distintas entonces podríamos ser felices... La mente nos trata de convencer: Si tan solo mi esposo fuera más espiritual... si tan solo tuviera más tiempo para mi, si  tan solo tuviese un trabajo más yogui, si tan solo mis hijos fueran ya independientes, si tuviera mas dinero.... y así sigue la lista... Ram Dass decía “Naciste aquí porque tenías trabajo por hacer, este es tu currículum, no es un error, donde estás ahora con todos tus problemas y neurosis es justo el lugar perfecto para ti” Tuve un evento esta semana que me reto a ver la perfección en mi adolescencia, en los padres que me tocaron , en mi historia. En este capítulo les cuento cómo logre honrar mi pasado y pude ver que somos bendecidos justamente porque la vida nos otorga lo que no deseamos. Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

Les tengo una invitada super especial en este episodio ! Ella es autora, traductora, ganadora, maestra espiritual y de filosofía. Su último libro misericordia salvaje esta entre los mejores en las listas de espiritualidad y práctica y ahora estamos juntas en la mesa directiva de la fundación de Ram Dass. Le doy la bienvenida y me siento honrada de tener con nosotros a Mirabai Starr Les contamos sobre la espiritualidad femenina, el rol verdadero de la mujer en la historia de los grandes maestros y la importancia de regresar a la union desde esta perspectiva todo incluyente. Espero lo disfruten mucho   Namaste Durga Stef

Por todos lados nos hablan del amor propio y lo importante que es para nuestra felicidad. En nuestro intento por conseguirlo comenzamos a tratar de cambiar cosas que no nos gustan de nosotros.. hacemos mas ejercicio y comemos mejor,  estudiamos algo nuevo, comenzamos una nueva relación, nos mudamos a otro país, etc.. todo por lograr amarnos.  Andamos por la vida como fantasmas hambrientos por ese amor.. ese reconocimiento.. apreciación. Pero no importa cuántas parejas tengamos, premios, seguidores, likes, cuentas bancarias... jamás es suficiente. Y al final nos frustramos porque nada parece funcionar, todos nuestros intentos no nos dan la satisfacción que buscamos.  pero ¿porqué? Porque el amor propio no es una acción relacionada con el exterior, es un estado del Ser al cual regreso cuando me acepto y me amo por completo, justo en mis peores momentos. Por muchos años me he avergonzado de partes de mi personalidad, tengo esta obsesion por quererme cambiar, pero entre mas reproche y resistencia, se crea odio a mi misma y más se quedan estos patrones en mi vida. El amor propio se cultiva, se vive a cada momento, en el presente, no es un estado que se alcanza con la mente.. Es abrazarme y acompañarme cuando menos quiero y cuando mas lo necesito.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

Invite a Shivananda a grabar conmigo este episodio que entre risas concluimos que se podría llamar “si no estas jodido, no meditas” 🤣   Es un episodio que aún cuando inicie con humor, tiene mucha profundidad, porque habla de la oportunidad que nos trae nuestras crisis más fuertes, aquellas que usualmente rechazamos con llantos y berrinches.  Hablamos del porqué cuando estamos “bien”, nos sentimos tan cómodos que el incentivo para hacer la práctica en esos momentos es muy bajo. Entonces reflexionamos que si siempre estamos "cómodos", poco haríamos para evolucionar... y  lo que nos damos cuenta es que nuestro sufrimiento esconde la llave de nuestro mayor crecimiento…    Les leemos unos párrafos que Ramgiri le escribió a Shivananda como fuente de inspiración para que puedan agradecer la siguiente crisis en lugar de hacer un berrinche.   Espero lo disfruten   Namaste,   Durga Stef

Todo en nuestras vidas sucede con cierta perfección en el proceso. No hay ninguna parte en ese proceso que este equivocada, incluyendo el trabajo que tanto resistes, odias o rechazas.   Es común que cuando Iniciamos nuestro proceso espiritual, de pronto nos sentimos muy espirituales para el trabajo que estamos haciendo. Entonces lógicamente buscamos trabajos más espirituales, algo que según nosotros resuene más con nuestra nueva vibra.. quizás abrir un centro de yoga o de retiros o bien un hotel "eco friendly" en una playa virgen jaja. Seguro ustedes tienen algunos ejemplos en mente.   El problema o la trampa de esta búsqueda es que no existen trabajos espirituales. Lo que hay somos personas que internamente nos realizamos como seres espirituales y es solamente a través de esa transformación en la que podemos permear nuestros entornos (laborales, familiares, etc..) con la espiritualidad que llevamos dentro.     Entonces si tienes un trabajo que te choca, úsalo para tu transformación ANTES de cambiarlo. Al final no queremos estar huyendo de aquello que no nos gusta o nos acomoda, queremos ser felices con lo que tenemos.   Espero lo disfrutes,   Namaste,   Durga Stef

Mi enseñanza siempre ha sido llevar la espiritualidad a nuestras vidas. Esto quiere decir aprender a usar lo que tenemos disponible aquí y ahora en nuestro entorno para poder evolucionar. Cada día es un recordatorio para amar el presente en lugar de esperar a iluminarnos en un futuro distante, distante sobre todo de nuestras relaciones, trabajos, familias, ciudades, etc... Esa es la trampa del Ego para seguir manipulando la realidad y mantenernos en ilusión. En este capítulo les hablo de las vacaciones como una gran oportunidad de trascender lo mundano. Aquí en Tulum el juego es divino jaja, masas de gente consumiendo a mi alrededor que activan mi mente con juicios y rechazos por minuto... Entonces respiro, recuerdo que esto también es parte del Todo y lo abrazo, lo acepto, lo integro a mi práctica y me dejo fluir en el amor que esta latente y paciente, esperando a que me de cuenta, que me rinda, que suelte y que me permita "caer" en mi corazón. ¿Cómo la pasan ustedes en vacaciones? Cuéntenme por instagram.   "CERTIFICACION DE MAESTROS 2021" Si te quieres certificar conmigo este 20201, estate pendiente en mi instagram porque abrimos inscripciones el lunes 5 de Abril. ¡Cupos Limitados! Namaste, Durga Stef Instagram @durgastef  

Una clave para trascender nuestra humanidad es reconocer la diferencia entre el apego y el amor. Comúnmente lo que identificamos como amor es realmente apego y terminamos sufriendo porque todo aquello que según yo me da amor, en algún momento cambia y dejará de comportarse de acuerdo a mis expectativas. Entonces nos apegamos a nuestras relaciones y nos sentimos constantemente amenazados porque en nuestra confusión, creemos que nuestras parejas "nos hacen felices". Es ahi cuando nos damos cuenta que lo que tenemos cultivado no es amor puro, no un amor absoluto, incondicional y que lo sostiene todo sin importar su cambio.Este capítulo habla de nuestra verdadera identidad y de cómo podríamos comenzar a vivir todas nuestras relaciones desde el amor y no desde el miedo. Espero lo disfruten mucho   Namaste Durga Stef

No saben cuánto pensé grabar este podcast... mi maestro siempre me enseñó que no puede existir cambios externos sin cambios internos.  . El decía que quería trabajar en su consciencia con tal profundidad que le permitiera poder defender sus ideales sin quedar atrapado en su reactividad, enojo o miedo.  De esta forma, podría ser parte de la solución en lugar de seguir siendo parte del problema Esto es mi inspiración, poder ser parte de esta escena política social y desde mi claridad Compasión y amor ser parte de la solución. Namaste Durga Stef

  Cuando explotamos en alguna situación y llevamos según nosotros una vida yogi, nos suelen preguntar ¿No que muy espiritual? 🤣    ¿A poco no es la frase que más nos duele y nos enoja?   Es curioso observar ¿qué está detrás de ese dolor?   Lo que me doy cuenta es que hay una expectativa muy irreal en mi mente de lo que significa ser espiritual... Como si ya no puedo sentir emociones negativas o reaccionar nunca a ellas.   Esta expectativa me ha lastimado muchos años, me hace querer dejar la practica, querer dejar de compartir y  nuevamente veo cómo me lastimo y me alejo de mi objetivo final... que es ESTAR en ese amor incondicional.   En este episodio exploramos la definición de ser espiritual y les cuento como se ha ido transformando esta frase en mi vida.     Espero lo disfruten   Namate, Durga Stef

Este ha sido uno de los temas más controversiales que he tenido últimamente. En muchos ámbitos "yoguis" se habla de alejarnos de las personas tóxicas, pero qué pasaría si pudiéramos ver el  ¿porqué nos están molestando tanto? y ¿Qué pasaría si pudiéramos darnos cuenta que hay algo en nosotros que estamos proyectando cada vez que nos vemos con personas que catalogamos como nocivas o tóxicas?    Lo que comenzó a pasar en mi vida fue que empecé a ver a personas que no quería estar con ellas en todas partes... y en especial, las más tóxicas según yo eran las personas que más difícil me era alejarme de ellas: Por supuesto mi madre, mi hermana, mi suegra, mi esposo y de vez en cuando mis hijos jaja.   Les cuento como empecé a utilizar estas relaciones para limpiar el espejo y ver con más claridad estas relaciones que si bien no son perfectas,  en mi perspectiva dejaron de ser tóxicas, no porque me alejé de ellas, pero más bien porque me di cuenta que la toxicidad estaba en mis pensamientos.   Dejé de ver enemigos, dejé de querer cambiarlos a todo momento y resistir su presencia. Comencé a verlos como maestros y a agradecerles por las enseñanzas que me traían cada vez que los encuentro.   Espero lo disfruten,   Namaste   Durga Stef   """"""CLARIDAD PARA PAREJAS """""   Les recuerdo que el sábado cerramos inscripciones para claridad en parejas, recuerden que no se trata de hacerlo en parejas, se trata de sanar individualmente para tener relaciones hermosas en todas las áreas de mi vida.   Aquí les dejo el link para inscribirse    https://durgastef.lpages.co/cursoclaridadparejas/  

Lo que no trabajamos en nosotros mismos lo heredamos a nuestros hijos. Así fue como nosotros lo heredamos de nuestros padres y ellos de sus abuelos. Sí, es duro, lo siento 😢 pero más que un castigo, este episodio es un recordatorio para tomar responsabilidad en esta vida de lo que nos toca sanar a cada quien para que nuestros hijos no hereden nuestras heridas. Hoy hablo de el karma familiar y cómo podríamos no solo dejar de acumularlo, sino limpiarlo y librarnos de ese condicionamiento generacional de una vez por todas. Les comparto desde mi experiencia que la prioridad para romper este ciclo de patrones nocivos es comenzar a ser más compasivos y amorosos con nuestros procesos y con nosotros mismos. Espero lo disfruten! Namaste, Durga Stef Para quienes quieran entender cómo vivir una vida con más amor y aceptación en nosotros y nuestra relaciones, les comparto el link para registrarse al Curso "Claridad para Parejas" que dare junto con Shivananda. Las inscripciones cierran pronto e iniciamos el 1 de Marzo.  Regístrense aquí: https://durgastef.lpages.co/cursoclaridadparejas/ 🧡 🧡 🧡   

Qué fácil sería mantenernos en la práctica si viviéramos en un monasterio jaja.  Libres de esposos y niños, sin cuentas que pagar ni pantallas o cervezas que nos distraigan a cada rato. Esa era mi ilusión cuando conocí por primera vez a mi maestro, Ram Dass.   Pero desde nuestro primer encuentro, he comprendido que el crecimiento espiritual se obtiene por medio de la vida que nos toca vivir a cada uno. Me apasiona encontrar un balance en nuestras practicas, en el cual podamos utilizar nuestros roles y a nuestras familias  para seguir creciendo espiritualmente.   En este episodio les cuento las estrategias que me han ayudado a profundizar mi práctica en mi matrimonio y cómo hemos logrado en pareja identificar nuestros egos y cuerpos de dolor para no caer en las mismas trampas de siempre.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef   "MASTERCLASS GRATUITA SANA TU RELACION SIN TU PAREJA"   13 de Febrero, 10:00am  Regístrate Aquí:   https://durgastef.com/masterclassclaridadparejas/?utm_source=instagram&utm_medium=organic&utm_content=registromasterclass  

El universo siempre conspira a nuestro favor, solo tenemos que abrirnos a la enseñanza.    En este episodio exploro como podemos abrirnos justo a eso que nos da más miedo, inseguridad e incertidumbre para encontrar la perfección del universo que nos espera en cada momento.   En medio de una pandemia que se ha alargado mucho más de lo que esperábamos, ¿cómo podemos hacer las paces con la realidad y vivir cada día con agradecimiento?  ¿Cómo podemos hacernos amigos de lo incómodo y recibir la lección amorosa que nos ayuda a evolucionar y transformar en todo momento?     Aquí comparto con ustedes herramientas que nos ayudan justo a eso, a acercarnos a la incomodidad, a tolerar lo que no nos gusta y aprender a soltar nuestra resistencia.   Espero que lo disfrutes.   Namaste,   Durga Stef     13 de Febrero MasterClass “Sana tu relación sin tu pareja”   Les dejo el link para inscribirse a la MasterClass que daré con Shivananda sobre el real propósito de nuestras parejas.   Tambien puedes encontrarlo en mi bio de instagram @durgastef   ¡No se lo pierdan!   https://durgastef.com/masterclassclaridadparejas/?utm_source=instagram&utm_medium=organic&utm_content=registromasterclass    

Nuestra cultura no nos ofrece muchos espacios para el duelo. por esta razón, cuando enfrentamos una pérdida, quedamos reprimiendo nuestras emociones, nos sentimos incómodos y atorados. Si hay algo que nos ha traído la pandemia es observar nuestros procesos de pérdida. No solo pérdidas de seres queridos pero también de trabajos, negocios, tiempo, actividades, amigos etc... Todas estas pérdidas nos inundan de emociones conflictivas y no sabemos qué hacer con ellas. Este episodio habla de como generar un espacio seguro donde podamos detenernos a SENTIR y vivir lo que nos trae este proceso.  También habla de la muerte desde una nueva perspectiva que aprendí de mi maestro en vida y en su muerte al estar a su lado. ¡MASTERCLASS CLARIDAD PARA PAREJAS! Les tengo algo muy especial.. Mañana ya se pueden registrar a la masterclass de claridad para parejas. Esta clase esta destinada a darnos cuenta que nuestras parejas no nos están molestando, sino  despertando.  Más información en mi bio de instagram @durgastef Espero lo encuentren útil Namaste,  Durga Stef

Cuando no nos sentimos en nuestro centro pareciera que ya perdimos toda la practica. En este episodio les platico de una semana particularmente difícil y las herramientas que podemos usar para salir de nuestra falta de conexión. Lo primero como siempre es dejar de tener resistencia a sentir esta desconexión y comenzar a amar ese espacio sin querer cambiarlo. Les comparto otras prácticas cotidianas que nos apoyan a regresarnos a nuestros corazones. Recuerden que lo mas importante es reconocer esta etapa como parte del proceso y saber que como todo, esta también cambiará y pasará. Espero que las herramientas y actividades que incluí los regrese al corazón y a su verdadero hogar. Namaste   Durga Stef

¡¡ Feliz año nuevo !! Este es el primer episodio del 2021 y tal como les prometí, contesté preguntas que me dejaron y que por cierto estuvieron muy buenas. Así que muchas gracias por conectar y compartir su corazón conmigo.  Ademas de las preguntas y respuestas, por supuesto que hable de mi querido maestro y de cómo me ayudó a ver mis relaciones como un camino para seguir evolucionando en un lugar de obstáculos a vencer.   Y como es inicio de año, claro que destiné un espacio para hablar de nuestros propósitos. ¿Qué hacer con ellos? ¿Necesitamos ponernos a desear que las cosas sean diferentes o mejor pedimos aceptación y paz?    No se olviden que pronto abrimos inscripciones (limitadas) para #LaSangha ! info en mi bio o escríbanme.    Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef   sígueme en instagram @durgastef y compártelo con alguien que creas que pueda necesitar escucharlo.    

En este cierre de año, les comparto mis más profundos aprendizajes y lecciones que me llevaré para el 2021. Este es un capítulo muy especial con grandes reflexiones de mi vida. No les cuento mucho, prefiero que lo escuchen y me escriban que les pareció.  Les recuerdo que abrimos inscripciones para La Sangha, nuestra tribu del despertar y también se encuentran ya abiertas las inscripciones para mi retiro presencial de marzo!  Chequen todo esto por Instagram Les quiero agradecer mucho por escucharme todo este año y mantenerme en sus corazones. Ustedes han hecho este podcast posible.  Les deseo que el próximo año esté lleno de luz, alegría paz y amor para todos. Gracias familia Los amo Durga Stef

Cuando pensamos en la espiritualidad, queremos buscar un ser que idealizamos y ponernos a su servicio para que nos enseñe lo que realmente es ser espiritual. Lo que no sabemos es que nuestro maestro o Gurú nos esta esperando en la persona que tengamos en frente en cada momento. Esta es la verdadera espiritualidad, ponernos al servicio de lo que la vida nos pida momento a momento. Y ¿qué mejor tiempo para realizar la evolución de nuestras prácticas que esta temporada de vacaciones? En estos días que nuestras parejas, hijos o relaciones cercanas están con nosotros en todo momento, realmente podemos ponernos al servicio de ellos y ver cómo nuestro nivel de consciencia se transforma. Precisamente les grabé este capítulo en mis vacaciones con la intención de recordarnos de que se trata realmente nuestras relaciones personales y cómo nos ubican en nuestro verdadero trabajo espiritual.   Les cuento de mis retiros personales con Ram Dass y cómo me ponían al servicio de lo que sucediera en la realidad, sin tratar de manipular o cambiar ningún suceso o plan a lo que yo quisiera. Eso me llevaba a un estado de consciencia muy, muy alto. Ahora me doy cuenta que ese estado no lo alcanzaba por estar solamente cerca de su presencia, sino por una decisión propia de aceptación, libre de resistencia, una decisión sobre la intención de mi vida.   Les deseo unas muy felices fiestas y un año nuevo lleno de luz, evolución y transformación.   Namaste,   Durga Stef

Por muchos años pensé que la espiritualidad se trataba de estar en un estado elevado, lejos de las cosas terrenales. Recuerdo que antes de conocer a Ram Dass, pensaba que la única manera de seguir evolucionando era ser una renunciante. Me frustraba mucho tener familia y vivir en una ciudad como la ciudad de méxico Este episodio nos brinda una perspectiva distinta de lo que conocemos como ser espiritual.  Nos recuerda que mas allá de querer estar en un estado elevado, lo que realmente nos dará la felicidad, es ser libres estemos donde estemos.   Ser libres invlolucra dejar de empujar las cosas aún cuando parezcan poco espirituales. La realidad es que mientras sigamos empujando algo, todavía estamos atrapados.   Espero lo disfruten   Namaste Durga Stef

Es normal que nos queramos alejar de las personas que creemos nos hacen mucho daño.  Pero alguna vez te has preguntado ¿si ese daño que percibimos puede ser una oportunidad para sanar algo que lleva oculto muchos años?    En este capitulo les cuento mi propio proceso con mi mamá. Les platico cómo es que lo que más odiaba de ella me di cuenta que lo comencé a repetir con mis hijas.  Me di cuenta nuevamente de este dicho que "lo que te choca te checa" y lo importante de aprovechar nuestras relaciones cercanas para aprender a observar y sanar patrones negativos para dejarlos de pasar de generación en generación.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef sígueme en instagram @durgastef

"Cualquier cosa que aceptes totalmente te llevará a un estado de paz. Ese es el milagro de la entrega" - Eckhart Tolle En este episodio reflexioné mucho en esta frase. Teniendo a una de mis hijas con muchos síntomas similares a los de COVID mas mis otros dos demandando atención y encerrados por precaución, definitivamente puse mi práctica a prueba. Me han escrito muchas veces que creen que desde la resistencia se han generado grandes cambios en nuestra vida. Estaría interesante preguntarnos si eso es verdad. ¿Qué tal si podemos tener una vida plena y generar los mismos cambios desde un estado de amor en lugar de miedo? Te invito a reflexionar conmigo y ver como la felicidad se obtiene en el momento presente y en los detalles mas simples de tu día.   Namaste Durga Stef

Las trampas en el camino espiritual son varias y muchos maestros han hablado y escrito sobre ellas. En este episodio les cuento algunas en las que yo he caído y muchas que veo en el mundo del yoga.  Lo importante es realizar que la imagen que nos genera ser "yoguis" o ser espirituales podría estar lejos de lo que realmente significa hacer y realizar las prácticas.   Finalmente, donde veremos los resultados de nuestras prácticas no es en nuestros cuerpos, ni en nuestra flexibilidad y fuerza o en el reconocimiento de los otros. Mas bien, los resultados se reflejan en nuestro estado de presencia, en nuestras relaciones personales y en el grado que dejamos de resistir la realidad; en especial cuando las cosas no salen como las esperamos.    disfrútenlo   Namaste Durga Stef 

Les tengo una pregunta: ¿Prefieres tener paz o tener la razón? Me he pasado mucha parte de mi vida prefiriendo tener la razón. Defender mi postura me da seguridad y poder pero el precio a pagar es mi libertad. Cada vez que defiendo "mi punto de vista" pierdo calma y otorgo mi centro. Creo que esto me ha llevado a que por un instante mi ego se sienta poderoso y luego experimente muchas consecuencias externas y también sentimientos de culpa y arrepentimiento. Me doy cuenta que cuando estamos en un estado reactivo, las decisiones que tomamos vienen principalmente motivadas del miedo y por ende, generan agresión y un estado de guerra en mis relaciones Ojalá este episodio les abra la perspectiva de que pasaría si comenzamos a elegir tener paz en lugar de tener la razón. Namaste, Durga Stef

Ayer caí bien fuerte, Victoria se apoderó de mí y teía que compartirles mis hallazgos.   El cuerpo de dolor va a salir no porque tienes un problema en lo personal o porque tu mente es especialmente negativa. Simplemente es que el cuerpo de dolor es parte de nuestro Ego (individual y colectivo) y tendrá vida siempre y cuando lo sigamos alimentando de dolor. Así es que tratará sus más poderosas estrategias para convencerte que actúes en esos momentos de tanta confusión y enojo para así asegurar su sobrevivencia.   En este episodio te doy consejos prácticos que me ayudaron en estos momentos tan bajos y dolorosos. La idea es que la próxima vez que tú Victor/Victoria se salgan para crear un caos, puedas identificarlos y salir del drama con mucha mas rapidez y limites el sufrimiento para ti y tus alrededores.    Espero lo disfrutes,    Namaste, Durga Stef

En este capítulo te platico lo importante que es darle la bienvenida a nuestras caídas.  Lo interesante es darnos cuenta que si ya no tuviéramos fricción en ninguna área de nuestras vidas, no podríamos seguir creciendo. Puedo ver el nivel de resistencia que genera mi cabeza a querer que todo en mi vida este acomodado, casi como si esto significara que estoy en el camino correcto. Cuando realmente veo como una y otra ves el supuesto caer es mas bien subir un nivel más. Es poder poner en practica mis meditaciones, mis supuestas transformaciones.   Es un capítulo sencillo pero lleno de honestidad de lo que significa para mi seguir creciendo    espero lo disfrutes,   Namaste,   Durga Stef   Si aún no eres parte de La Sangha, inscríbete en el bio de mi instagram y se parte de una comunidad que buscamos sanar y transformarnos en compañía.     Las inscripciones se cierran mañana  30 de Octubre.   instagram @durgastef    

Como prometido, este episodio sirve como continuación del pasado, ¿Por qué a mí? Aquí los invito a seguir explorando la perfección del universo aún cuando exista sufrimiento, enfermedad, muerte e injusticias. Les platico mi experiencia en una de las ciudades más luminosas y obscuras de India y cómo llegue a ver a Dios en medio del caos y la destrucción.   Espero lo disfruten Namaste, Durga Stef Nuevo lanzamiento: "La Sangha, tu tribu del despertar" Encuentra a tu familia espiritual para impulsarte y acompañarte en tu camino espiritual. Inscripciones abiertas en mi bio de instagram @durgastef (Cupo limitado)

Encontrar significado en los momentos de mayor sufrimiento, cuando enfrentamos enfermedades desafiantes o bien, cuando parece que la vida nos da exactamente lo que NO merecemos, es ciertamente muy difícil. En lugar de hacerlo, jugamos el papel de víctima y nos hacemos la siguiente pregunta: ¿Porqué a mí? Este capítulo es profundo porque a lo largo de los años me he dado cuenta que para entender la perfección de la vida tenemos que ir más allá de la racionalidad de nuestras mentes. Debemos transitar los densos bosques de la mente para realizar que aún en el mayor de los sufrimientos podemos encontrar la mayor de las dichas. El mejor ejemplo que comparto con ustedes aquí es la transformación de mi maestro Ram Dass cuando vive su derrame cerebral que lo dejo parcialmente paralizado por el resto de su vida.  Exploramos su camino de reconexión con su Gurú y cómo fue que con el amor del universo  pudo darse cuenta que ese derrame fue justamente lo que necesitaba para dar un gigantesco paso de su ego al alma. Entiendo que este episodio puede ser intenso, pero creo que a veces tenemos que hablar las cosas como son… aunque nos cueste ver que el sufrimiento también es parte de la perfección.   Espero lo disfrutes y que te sirva en tu camino de transformación   Namaste, Durga Stef   Masterclass "Conoce el principal obstáculo en tu evolución" INSCRíBETE sin costo alguno en el bio de mi perfil @durgastef Domingo 18 de Octubre, 9:30am hora CDMX. ¡Te espero!  

Hola a todos, que emoción me da compartir con ustedes esta increíble entrevista con la famosísima Irán Castillo. Lo que me cautivó de nuestra conversación fue que más allá del rol de actriz, la fama y  el espectáculo que la rodean constantemente, Irán tiene un camino de crecimiento y evolución espiritual que nos comparte con mucha sinceridad y amor. Además, en este espacio nos revela cosas sobre ella que no había compartido nunca antes. Espero que disfruten nuestra conversación tanto como yo lo hice y que sirva de ejemplo para muchas y muchos que pensamos que la felicidad la encontramos en el reconocimiento de los demás. Si quieres conocer más sobre Irán, síguela en instagram @castillo.iran   Namaste   Durga Stef   sígueme en instagram @durgastef      

Nuestras emociones de pronto se sienten tan abrumadoras que no sabemos qué hacer con ellas para calmarlas.  Constantemente caemos en lucharlas, huir de ellas, negarlas o darles más fuerza. En este episodio te comparto una práctica corta pero muy efectiva para transformarlas y usarlas para regresar a nuestro corazón y centro. Te platico como las emociones se asemejan a tormentas y lo que tenemos que hacer para transitarlas es recordar lo siguiente: 1. Soy más que mis emociones 2. Todas las emociones pasan 3. Yo ya he sobrevivido a mis emociones 4. La manera de sanarlas es SENTIRLAS Si aprendemos a vivirlas con amor y atención, me dejan de dar miedo las situaciones que me las provocan y puedo enseñar a mis seres queridos cómo podemos transformarlas desde mi ejemplo. Espero lo disfrutes Namaste Durga Stef sígueme en Instagram @durgastef

¿Porqué nos estamos comparando todo el tiempo? En este capítulo les comparto cómo me enseñó mi maestro a apreciar nuestras personalidades en lugar de juzgarlas. Cuando logramos apreciarnos sin comparación, podemos desarrollar nuestro potencial con nuestras habilidades, talentos y ponernos al servicio del universo. En lugar de luchar por convertirnos en otra persona, al apreciarnos tal y como somos,  podemos darnos cuenta que siempre hemos sido una parte fundamental en la danza cósmica. Esta manera de apreciarnos nos ayudará también a encontrar la felicidad que no cambia por sucesos ni circunstancias externas. Espero lo disfrutes Namaste, Durga Stef   sígueme en instagram @durgastef