Aquí vas a expandirte a través del reconocimiento de tus programas subconscientes, tus bloqueos energéticos y las leyes de la evolución, la epigenética y la física. Vas a aprender que eres capaz y responsable de crear una vida libre, en donde puedes elegir y decidir todo lo que quieres manifestar. Vas a elevar tu nivel de consciencia para tener una vida más plena, abundante y alegre. En cada capítulo, vamos a caminar a través de mi historia, para ejemplificarte de una manera fácil la forma en la que opera tu cerebro, tus células y el universo. Sobre todo, aprenderás cómo hackiarte a ti misma para tener una vida expansiva
#141 Intuición, transiciones y mudanzas PARTE II
En este episodio, respondo algunas de sus preguntas:¿Cómo conecto con mi intuición?¿Cómo me adapto a un nuevo entorno?¿Cuáles son los básicos en una mudanza?¿Cómo lidio física y emocionalmente con las cosas materiales?¿Cómo empiezo a independizarme de mi familia si aún no lo puedo hacer económicamente?Trabaja conmigo:www.alejandrafreile.comInstagram:@alejandrafreile
7/24/2024 • 1 hour, 39 seconds
#137 Cómo procesar e integrar, para vivir más ligera y presente
Si sientes que andas por la vida a 100km por hora y realmente no estás integrando lo que te pasaSi sientes que tienes muchas emociones estancadas en tu cuerpo, que se somatizan como síntomas físicosSi te sientes bajita de energía y no sabes de dónde viene ese pesoEn este episodio hablamos de:Cómo procesar las emociones en su momentoIntegrar las lecciones Salir más sabia del otro ladoSentirte más ligera, libre y presenteMUJER PLENITUD 1 de julio - 11 de agosto (últimos cupos) APLICA AQUÍ:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
6/19/2024 • 1 hour, 3 minutes, 32 seconds
#129 Cómo salir de la gratificación inmediata y sentir verdadera satisfacción
En este episodio:5 herramientas que me ayudan a salir del espiral de gratificación inmediata El efecto que tiene la gratificación inmediata en tu claridad mental y tu seguridad interior Qué pasa a un nivel cerebral y qué puedes hacer al respecto La llenura de vida que te espera detrás de la incomodidadLista de espera MUJER PLENITUD Julio 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
5/8/2024 • 52 minutes, 28 seconds
#81 Cómo saber si tu psicólogx es para ti
En este episodio:- 7 tips que te ayudarán a saber si tu psicólogx es apropiado para ti- Mis experiencias en terapia con 9 psicólogxs diferentes- Red flags dentro de una terapiaAplica a Mujer Plenitud Junio 19, 2023:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
5/31/2023 • 1 hour, 7 minutes, 38 seconds
#76 Cómo regular tu ansiedad y activar tu paz interior
En este episodio:Herramientas para manejar tu ansiedad y sentirte más en paz:1. Desde tu cerebro prefrontal2. Desde tu cuerpo3. Desde tu ambienteLista de espera Mujer Plenitud edición 2:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
4/24/2023 • 1 hour, 3 minutes, 41 seconds
#74 La soledad
En este episodio:- Por qué sientes soledad si es que no estás sola- Por qué te abandonaste y cómo recuperarte- Cómo cambiar las relaciones que te dejan sintiéndote más sola y desnutrida- El camino interior: ¿es un proceso solitario?- La magia detrás de los duelos- Por qué te sientes desconectada de tu propósitoAplicaciones a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
3/15/2023 • 58 minutes, 51 seconds
#72 Paradojas de la libertad
En este episodio:- ¿Qué pasa si tienes libertad externa pero no interna?- Quizás estás bloqueando tu libertad sin darte cuenta- Libertad no es lo mismo que rebeldía- A más libertad, más tienes que crear. A más creas, más libre eres- ¿Cómo te motivas cuando ya eres libre?- La tentación de las vías baratas del pasadoAplicación a Mujer Plenitud:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
3/1/2023 • 59 minutes, 13 seconds
#71 Libre de miedos
En este episodio:- Cómo ser libre de expresarte y de crear.- Cómo comprender a tu instinto animal, a tu ego y a tu ser, para crear una solución armoniosa y conciliadora.- Cómo diferenciar entre los miedos que protegen y los miedos que limitan.MUJER PLENITUD- aplicaciones abiertas:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud
2/23/2023 • 1 hour, 2 minutes, 19 seconds
#65 Fuentes de energía baratas vs. poderosas
En este episodio, Qué hacer cuando:- Usas a la culpa como tu gasolina- Usas al miedo a la soledad como tu gasolina- Usas a la comparación, al fomo, al miedo al rechazo, como tu gasolina- Cuáles son las fuentes de energía más poderosas desde donde moverte este añoInscripciones abiertas 2023 soñado:isagarcia.onlineSígueme en Instagram:@alejandrafreile
1/10/2023 • 53 minutes, 43 seconds
#63 Portales
En este episodio:- Cómo aprovechar las fases de exploración para abrir nuevos portales y explorar posibles realidades- Cómo saber cuándo es hora de dejar de explorar y empezar a crear- Cómo me di cuenta que estaba forzando un sueño y cómo me conecté de nuevo con mi intuición para el crecimiento de mi alma- Cómo calmarle al ego cuando las cosas no te hacen sentido racionalmente - Cómo llegué y por qué estoy en Buenos AiresLista de espera 2023 Soñado: https://isagarcia.co/dream2023Sígueme en Instagram: @alejandrafreile
12/28/2022 • 1 hour, 3 minutes, 14 seconds
#62 Lecciones del 2022 (Parte 3/3)
En este episodio:Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023:- Sanar la adicción al victimismo- Reconocer que soy más capaz de lo que me doy crédito 2023 SOÑADO lista de espera:https://isagarcia.co/dream2023/
12/15/2022 • 33 minutes, 56 seconds
#54 La curiosidad es medicina (serie 6/7 RESILIENCIA)
En este episodio:Te cuento cómo la curiosidad me ha ayudado:A aumentar mi autocompasiónA dejar de sobre-identificarme con mis emociones y pensamientosA perdonar a personas que me hirieronA hacer las paces con personas que me fastidianA mantenerme humildeA conectar mejor con mis pacientesA tener experiencias mágicas y hermosasSígueme en Instagram: @alejandrafreileEmpieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula
10/11/2022 • 56 minutes, 15 seconds
#52 La factura de reprimir tus emociones (4/7 serie RESILIENCIA)
En este episodio:La importancia de darte permiso para sentir y para expresar lo que sientesQué pasa cuando vives en modo gladiadorQué pasa cuando vives en positivismo tóxicoEl efecto de reprimir en tu salud y en tus relacionesSígueme en Instagram:@alejandrafreileMis servicioswww.alejandrafreile.com
9/21/2022 • 1 hour, 2 minutes, 10 seconds
#48 Los sueños: cómo usarlos para acelerar tu proceso de descubrimiento interior, con Isa Moncayo
En este episodio:Qué son los sueños y de dónde vienenTipos de sueños y sueños comunesCómo empezar a interpretar tus sueñosCómo usar tus sueños como mensajeros para conocerteCómo empezar a crear una relación con tu “creador de sueños”Símbolos colectivos e individualesPara trabajar con Isa:Instagram: @isamoncayo.psicoterapiawww.isamoncayo.comPara conocer más mi trabajoInstagram: @alejandrafreilewww.alejandrafreile.com
8/9/2022 • 1 hour, 10 minutes, 36 seconds
#43 - Qué hacer cuando te sientes desmotivada/apagada con tu vida- 9 herramientas prácticas
En este episodio:3 herramientas cognitivo conductuales para entrar en acción3 herramientas prácticas para salir del piloto automático3 preguntas de journaling para encontrar la alegría que se te había perdido55 min de motivación de mí para tiSígueme en mis redes sociales:Instagram: @alejandrafreileTiktok: @alefreilewww.alejandrafreilef.com
5/23/2022 • 55 minutes, 58 seconds
#38 Cómo ser agentes de cambio sin morir en el intento
En este episodio:- Cuál es tu rol en conversaciones sobre crisis humanitarias y temas controversiales- Qué es un agente de cambio y cómo convertirte en uno- La diferencia entre la prudencia/responsabilidad y el miedo/alarmismo- Cómo aportar desde tus dones- Tips para no abandonar el barco cuando las cosas se ponen difícilesRecomendé el podcast On Purpose de Jay ShettySígueme en mis redes sociales:Instagram: @alejandrafreileTiktok: @alefreilewww.alejandrafreile.com
3/14/2022 • 54 minutes, 3 seconds
#36 Sométete al cambio y al caos
En este episodio:- Cómo pasar de aprender desde el sufrimiento a aprender desde los retos- La magia de lo impredecible- El miedo al cambio vs. el miedo a quedarte igual- El balance entre el caos y el orden - Un GRAN cambio que estoy por hacer y todos sus detalles!!!Dame un review en Spotify o en Apple Podcasts :)Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @alejandrafreileTiktok: @alefreile
2/16/2022 • 1 hour, 1 minute, 15 seconds
#35 Tal vez estás deprimido y no lo sabes
En este episodio:- Una mirada de qué es la depresión, sus síntomas, causas, factores de riesgo- Un llamado a identificarla y ayudar - La depresión escondida debajo del alto funcionamiento- Mi experiencia con la depresión- Cómo ayudar a alguien que tiene depresión- Cómo ayudarte a ti mismoMis redes sociales:Instagram: @alejandrafreileTiktok: @alefreile
2/9/2022 • 1 hour, 31 minutes, 17 seconds
#32 Conversación con mi novio: Los 7 factores más importantes en nuestra relación
En este episodio converso con mi novio sobre los 7 factores que más nos han ayudado para que nuestra relación se mantenga sana, interesante y de crecimiento mutuo.Aplicación a TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMAhttps://www.alejandrafreile.com/turelacionInstagram: @alejandrafreileTiktok: @alefreile
1/17/2022 • 43 minutes, 55 seconds
#30 Cómo navegar momentos de estrés PARTE 2: el ojo del huracán
En este episodio, te doy 7 estrategias que pueden ayudarte a manejar situaciones difíciles, duras y retadoras. - Cómo salir de pensamientos de ansiedad y emociones confusas- Cómo enfocarte en la solución sin caer en positivismo tóxico- Cómo aprender de la situación- Y más!Para aplicar a TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMAhttps://www.alejandrafreile.com/turelacionSígueme en redes sociales:Instagram: @alejandrafreileTiktok: @alefreile
12/20/2021 • 46 minutes, 2 seconds
#23 Cuándo, a cuál y por qué ir al psicólogo - Entrevista con Nicole Bonilla
En su podcast Wambra Viajera (Nicole Bonilla) me invitó a hablar sobre: los mitos de ir a terapia, por qué hacerlo y cómo escoger una terapia o un psicólogo que vaya bien contigo. Les dejo las redes de Nicole por si quieren conocer su trabajo:IG: @wambra_viajerahttps://linktr.ee/wambra_viajeraMás de mi trabajo:IG: @alejandrafreilewww.alejandrafreile.comTiktok: @alefreile
9/23/2021 • 53 minutes, 51 seconds
#22 La vida no es una maratón, es HIIT
En este episodio, hablamos de cómo llegar a tu 100%: productividad, aprender a enfocarte, mejorar tus resultados, y descansar. IG: @alejandrafreilewww.alejandrafreile.com
9/4/2021 • 39 minutes, 7 seconds
#20 El Ejercicio: ¿Amigo o Villano a tu Autoestima? PARTE 2
En este episodio:- El tipo de ejercicio que te gusta es el que mejor le sentará a tu cuerpo- El ejercicio para encender tu alma- Mis prácticas favoritas y lo que yo hago- Lo que causa el ejercicio en tu día y en tu vida- No tiene nada que ver con nadie másInstagram: @alejandrafreilewww.alejandrafreile.com
8/2/2021 • 45 minutes, 12 seconds
#17 3 cosas que NO SON Amor Propio - y en verdad te alejan de tu bienestar
En este capítulo, me voy a profundidad sobre 3 errores que cometemos con la excusa de #amorpropio. También te ayudo a diferenciar para ti mismo cuáles actos son amor, y cuáles actos son máscaras para no lidiar con temas profundos.Me cuentas si te gusta!Instagram: @alejandrafreilewww.alejandrafreile.com
7/14/2021 • 37 minutes, 27 seconds
#14 El subconsciente: las fuerzas que lo operan, el poder de lo 'no resuelto', la sombra, y la interconectividad humana - con Diego Cevallos
En este capítulo hablo con Diego Cevallos, psicólogo e hipnoterapeuta, sobre el subconsciente: qué lo compone y las fuerzas manejan nuestra vida.- Cómo lo que ocurre en nuestra vida es un reflejo de lo no resuelto.- La diferencia entre estar presente y estar consciente.- Cómo aumentar tu nivel de consciencia. - La diferencia entre el hacer / el tener y el SER.- La sombra del ser humano.- La red que nos conecta a todos los seres humanos.Para trabajar con Diego lo puedes contactar a su WhatsApp:+593 99-584-7148Más sobre mi trabajo:Instagram: @alejandrafreilehttps://www.alejandrafreile.com
6/13/2021 • 1 hour, 21 minutes, 51 seconds
#9 Cómo me transformé luego de tocar fondo: mis crisis, mis traumas y mis maestros de vida. PARTE 2
En este episodio súper íntimo y vulnerable, te cuento como mis trastornos fueron la mejor solución que encontró mi subconsciente a sus carencias, y cómo el tocar fondo fue la puerta a conocer mi alma y encontrar mi propósito de vida. En esta segunda parte te cuento como salí del fondo, y encontré una vida vibrante y apasionante a través de la terapia y el desarrollo interno. https://www.alejandrafreile.comInstagram:@alejandrafreile
4/24/2021 • 39 minutes, 51 seconds
#6 Cómo Reprogramar tu Cerebro y ser tu propio Psicólogo de Expansión
En este capítulo te enseño mi método de expansión de 3 pasos, para salir de una vida estancada, del autosabotaje y del victimismo, y llegar a tu máximo potencial.https://www.alejandrafreile.comInstagram:@alejandrafreile
