Winamp Logo
קאט דה בולשיט Cover
קאט דה בולשיט Profile

קאט דה בולשיט

Hebrew, Fitness / Keep-fit, 1 season, 16 episodes, 9 hours, 7 minutes
About
הפודקאסט של טל בן משה. פודקאסט בנושא כושר, תזונה, חשיבה ביקורתית ועולם המחקר. התכנים בפודקאסט שלי מבוססי מחקר והמטרה העיקרית שלי היא לגרום לאנשים לחשוב בצורה טובה יותר, לקבל החלטות טובות יותר ולהנות ממידע מבוסס מחקרית בנושאים חשובים.
Episode Artwork

פרק 16 - היזהרו מתוספי תזונה

הפרק הנוכחי סופר חשוב. בפרק הזה אני מדבר על עולם תוספי התזונה והבעייתיות הרבה שיש בו. איך הרבה פעמים עובדים עלינו בעיניים ואיך אפשר להעזר בחשיבה ביקורתית בשביל להקטין את הסיכוי לטעות לאתר שלי לחצו כאן לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן
6/25/202437 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

פרק 15 - שאלות ותשובות #3

הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובות נפח אימון בזמן חיטוב דיקור סיני צום לסרוגין שמן קנולה מזיק? משקולות מול מכשירים שקילות תדירות סדנת תזונה לעלייה במסת השריר במחיר מוזל לחצו כאן  הרצאת אימוני כוח לאורך החיים לחצו כאן לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לחצו כאן לשאר הקורסים והסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
2/22/202430 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

פרק 14 - חלבונים לבניית שרירים

בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שרירים כמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות?? בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא  הרצאת אימוני כוח לאורך החיים לחצו כאן לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לחצו כאן לשאר הקורסים והסדנאות לחצו כאן לטבלת איכות חלבונים לחצו כאן (יש לדפדף בפוסט) קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
2/1/202444 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

פרק 13 - איך יורדים במשקל

בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומן נדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים קישור לסדנה המדעית לבניית שרירים: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/hypertrophy   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לכל שאר ההרצאות והפרויקטים שלי: לחצו כאן   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter
6/15/202325 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

פרק 12 - בריאות להמונים

בפרק הנוכחי התארחתי בפודקאסט ״בריאות להמונים״ של מאמן הכושר ישראל דיין.  בפודקאסט דיברתי עם ישראל על שלל נושאים חשובים, החל מחשיבה ביקורתית ועד לנפח אימון לעלייה במסת השריר ואפילו על האימונים שלי. היה מאוד מעניין. קישור לסדנה המדעית לבניית שרירים: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/hypertrophy   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter
3/5/20231 hour, 4 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

פרק 11 - כשל שרירי וכשל ריגשי

בפרק הנוכחי אני מדבר על דברים שעברתי בתקופה האחרונה שמנעו ממני לעדכן את הפודקאסט בתדירות גבוהה יותר בנוסף אני מדבר על ההשפעה של כשל שרירי על העלייה במסת השריר קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter מטא אנליזה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/ מטא אנליזה 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01784-y עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש
12/21/202219 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

פרק 10 - שאלות ותשובות #2

פרק שכולו מוקדש לשאלות ותשובות בנושאים שונים. האם לאכול בלילה? איך לנטרל הטיות קוגניטיביות? האם צריך פחמימות לעלייה במסת השריר? למה יש כאבי שרירים? ועוד... קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לייב בזום 1.12: https://bit.ly/3rAfgXu   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש
10/27/202241 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

פרק 9 - הומאופתיה (מים יקרים)

הומאופתיה היא שיטת טיפול נפוצה מאוד אך כנראה שהבסיס שלה לא מוכר מספיק לאנשים. כיום ניתן למצוא את הטיפול בשלל מקומות אך האם הטיפול אפקטיבי? האם הוא עושה את מה שאומרים שהוא עושה? קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לייב בזום 1.12: https://bit.ly/3rAfgXu   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter העמדה האוסטרלית: https://www.nhmrc.gov.au/about-us/resources/homeopathy   סקירת ענק בנושא: https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2125.2002.01699.x     קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
10/13/202216 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

פרק 8 - נפח אימון לעלייה במסת השריר

בפרק הזה אני מדבר על מה זה נפח אימון? כיצד מכמתים נפח אימון? כמה נפח צריך לעשות בשבוע? כמה נפח צריך לעשות באימון? ובנוסף אני משתף מחשבות כלליות בנושא. קושיר לסדנה המדעית לחיטוב הגוף לייב בזום 1.12: https://bit.ly/3rAfgXu   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
10/6/202228 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

פרק 7 - אדפטציות מטבוליות/פגיעה במטבוליזם

בפרק הזה אני מדבר על השינויים הצפויים והלא צפויים שקורים לנו להוצאה הקלורית בזמן דיאטה ואיך לנסות לעקוף אותם.   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
9/19/202229 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

פרק 6 - ממתיקים מלאכותיים

בפרק הזה אני דן במחקר הממתיקים המלאכותיים האחרון שעשה המון רעש. בנוסף אני מציג את הבעייתיות בקמפיינים האחרונים נגד ממתיקים.   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   המחקר של הקבוצה מוייצמן: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987213/   העמדה של ארגון הבריאות העולמי: https://www.who.int/publications/i/item/9789240046429?fbclid=IwAR0TFNB18LQJPsXvzSvJYJkgJIBaKlcPg4GbdRgkkKUpqm1kIGnpr8wnns4   האנליזה החדשה: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9346984/   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
9/1/202229 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

פרק 5 - שאלות ותשובות #1

בפרק הזה אני עונה על שאלות שאתם שאלתם אותי באינסטגרם   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
8/18/20221 hour, 15 seconds
Episode Artwork

פרק 4 - האם טיפולים לא מבוססים באמת עובדים

בפרק הזה אני מדבר על סיבות שונות לכך שנראה כאילו שטיפולים לא מבוססים עובדים  אני מציע הסברים שונים לתופעה קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter רפרנסים:  מאמר נפלא: כאן   סקירת פלסבו קוקריין: כאן   פלסבו באונקולוגיה: כאן מחקר נגד ביצ׳ר: כאן   מחקר פלסבו 4 קבוצות: כאן קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
8/4/202233 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

פרק 3 - איך שרירים גדלים

בפרק הנוכחי אני נותן הסבר פשוט על איך שרירים גדלים.  פרק מעניין שיעזור לכם להבין איך הדברים פועלים.  קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN     קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש
7/20/202220 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

פרק 2 - למה אתן צריכות להרים משקולות

בפרק הזה אני מדבר על אימוני כוח לנשים השתדלתי להציג את הטיעונים הטובים ביותר לכך שנשים צריכות להכנס לחדר כושר ולהתחיל להרים משקולות חשוב להפיץ את הבשורה זה מציל חיים   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   רפרנסים למידע על אימונים ורחם: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31813038/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455376/ 3. המאמר של איתי הר ניר: https://www.facebook.com/groups/FitTlk/posts/1900612900230883/ קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
7/7/202228 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

פרק 1 - מי אני? 10 עקרונות לזיהוי בולשיט

הפרק הראשון של הפודקאסט של טל בן משה. בפרק הזה אני מספר קצת על עצמי ועל הדרך שעברתי. בנוסף לכך אני נותן 10 עקרונות חשובים לזיהוי אנשים או טיעונים של אנשים שמנסים למכור לנו בולשיט.   קישור לסדנה המדעית לחיטוב הגוף: https://bodyrecomp.ravpage.co.il/fit   קישור לקורס חשיבה ביקורתית וקריאת מחקר: https://bit.ly/3w6DxXN   קישור לכנס 14.9: https://evbelite.com/seminar2022/   קישור לאינסטגרם: לחצו כאן   קישור לניוזלטר שיאפשר לכם לקבל פרקים והטבות שונות לפני כולם: http://bodyrecomp.ravpage.co.il/Newsletter   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  
6/29/202235 minutes, 34 seconds