Mitä jos tästä ei koskaan pääsekään yli? Mitä jos mieli ei jaksakaan? Tietoa ja toivoa, sitä tämä jakso on pullollaan. Kiitos kysyjälle kysymyksestä 🤍 Aika-ajoin Instagram-tililläni @katjakesti teen tilaa teidän kysymyksillenne, joihin vastaan vastauksen pituudesta riippuen podcast-jakson tai IG-videon muodossa. Useita videoita löytyy jo Instasta 🤍 Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Otsikon kysymykseen vastauksen löydät tästä jaksosta. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Tarina, jonka lupasin kertoa heti kun olen valmis. Nyt on se hetki. Ilman sitä vuoden mittaista säätösuhdetta en olisi tässä. Ilman sitä kiintymyssuhteeni turvattomasta ei olisi nyt huomattavasti lähempänä turvallista, sillä sen aikana opettelin tukeutumaan toisen ihmisen sijasta itseeni. Ja se on turvallisen kiintymyssuhteen kulmakivi. Tämä on tarina siitä, miten järjestin itselleni varsinaisen detachment-bootcampin, ja opettelin tervettä erillisyyttä ja tervettä läheisyyttä ihan käytännössä ja välillä sen kuuluisan kantapään kautta. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Oletpa parisuhteessa tai sinkku, tämä on sulle. Samat tunteet, tuntemukset ja kommunikaatiota koskevat kysymykset nousevat esille joka tapauksessa. Mitä paremmin opit ilmaisemaan tarpeitasi ja tunteitasi, ja mitä nopeammin opit sietämään hyvää (se voi olla äärimmäisen vaikeaa, tiedän), sitä paremmin alat voida (ja se edistää toipumistasi tavalla, josta et luultavasti uskalla edes unelmoida). Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Jos jotain niin pärjäämisen ja itsekseen selviytymisen (usein hinnalla millä hyvänsä) traumatoipuja hanskaa paremmin kuin hyvin. Miksi se ei välttämättä kuitenkaan ole se paras (ja ainoa) mahdollinen taito, mitä olisi hyvä harjoitella? Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Tunne siitä, että riitä, kelpaa ja kaikilla muilla menee paremmin, on musertava. Siksi on tärkeää ymmärtää mistä tunne on saanut alkunsa (kerron sen hyvin konkreettisin esimerkein), jotta voi ensin kyseenalaistaa sen tunteen ja ajatukset omasta arvottomuudesta, ja lopulta nousta ylös sieltä kelpaamattomuuskuopasta, minne kukaan ei halua jäädä. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Mihin asti oma vastuu ulottuu siihen, miten antaa itseään kohdella? Jaksossa tienviitat, joiden avulla uskallat rohkaistua ottamaan yhden pikkuruisen askeleen kerrallaan kohti parempia ihmissuhteita (ja parisuhdetta) ♥︎ Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Sinulle, joka mietit, miksi alistuit taas, miksi vierelläsi on taas ihminen, joka kohtelee sinua kaltoin, miten taas olet ajautunut tilanteeseen, johon vannoit ettet koskaan enää päätyisi. Tämä jakso on sinulle. Sille kaikelle on looginen selitys, eikä vika ole sinussa. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Miksi tämä ei etene, miksi minä en etene ja pääse niin sanotusti jo vihdoin eteenpäin tai suoraan sanottuna jo ole siellä? Pienen tutkiskelun jälkeen syy löytyi yllättävän läheltä. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Totuus, siihen mitään lisäämättä ja siitä mitään pois jättämättä. Syy siihen miksi minä olen tässä ja perheeni rikki. Kerron jaksossa myös käytännön esimerkin dissosiaatiosta, siitä, miten mieli tekee kaikkensa (myös näin jälkikäteen) suojellakseen meitä tilanteissa, jotka ovat kestämättömiä. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Sinulle, jonka joku on rikkonut, tämä on sinulle. Tämä jakso vastaa minulta paljon kysyttyyn kysymykseen miten ikinä enää uskaltaa luottaa toisiin, jos luottamus on kertaalleen rikottu 🖤 Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

"Ymmärrätkö Katja mitä sinä juuri kerroit?", terapeuttini kysyi. En ymmärtänyt. Vasta kun hän toisti tarinani ja avasi minulle sen, minkä hän terapeuttina omasta perspektiivistään näki, ymmärsin, että olen alkanut toipua. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Otsikko kertonee jakson koko kuvan. Jakso sisältää niin kouriintuntuvan konkreettisen esimerkin, että jos aihe koskettaa sinua, suosittelen lämpimästi kuuntelemaan ♡ Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Glimmerit ja mielihyvämindfulness. Äkkiseltään outoja termejä, mutta niin tärkeitä, että ne muodostavat pidemmällä aikavälillä toipumisen ja haastavista tilanteista selviämisen kivijalan. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

...tuomalla julki kaltoinkohtelun, joutuu tuomaan julki myös itsensä ja tapahtuneeseen liittyvän häpeän. Häpeän, joka ei ole sinun taakkasi kantaa. Jaksossa mainitut sairaanhoitajat ja sarjat: Charles Cullen (Netflix - The Good Nurse ja Tappajahoitajan jäljillä) sekä Lycy Letby: https://edition.cnn.com/2023/08/18/uk/lucy-letby-nurse-guilty-gbr-intl/index.html) Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Hylkääminen jättää aina kaksi muistoa, toisen kehoon ja toisen mieleen. Mielessä voi olla vain ontto, tyhjyyttä kumiseva tila mutta keho kertoo kivustaan sen omalla kielellä. Trauman kokeneen kokemuksen totaalisella sivuuttamisella on ikävät, jopa vakavat seuraukset nimittäin alleviivaa sitä, ettei hänen kokemuksellaan ole mitään merkitystä. Ettei hänellä ole mitään merkitystä. Maailmani mullisti ymmärrys siitä, että lähisuhdeväkivallassa pahinta ei automaattisesti välttämättä olekaan se aggressiivisin toimija, vaan etenkin lapselle se, että ympärillä olevat aikuiset ovat kyvyttömiä syystä tai toisesta auttamaan ja suojelemaan jättää vähintäänkin yhtä syvät, ellei jopa syvemmät jäljet. Mihin tämä perustuu, millaisia uskomuksia kannetaan kauas aikuisuuteen asti ja miten tilanne aikuisena esim. parisuhteessa näyttäytyy? Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Syy sille, miksi tietynlaisia traumaattisia kokemuksia omaavilla ihmisillä voi olla taipumus ajautua tilanteisiin ja ihmissuhteisiin, jotka voivat olla epäterveitä tai jopa hengenvaarallisia. Kukaan ei tietoisesti anna kenenkään kohdella itseään huonosti saati julmasti. Kyseessä on lähes poikkeuksetta traumamekanismi ja tarina sen takana. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Se pelko ei ole turha, se on itse asiassa enemmän kuin totta. Mutta mistä se kumpuaa ja mitä asialle on tehtävissä - siitä hyvin autenttista asiaa tässä jaksossa. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Tunne vääränlaisuudesta ja viallisuudesta on monen tekijän summa. Yleisimmin ja syvimmin se juurtuu jo lapsena, silloin kun kukaan ei auta ja opeta käsittelemään tunteita, kohtaamaan vaikeita asioita ja ylipäätään suojele lasta asioilta, joita yhdenkään lapsen ei tulisi koskaan kohdata (etenkään yksin). Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

Mitä jos vika ei olekaan sinussa vaikka kaikki sinussa sitä tuntuu huutavan? Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.

En ole itkenyt kuukausiin, viivyttelin suihkuun menoa, syömistä ja postin hakemista loputtomasti. Kaikki aika tuntui menevän ryhtymiseen, ja pienetkin jutut tuntuivat kehossa yhtä painavilta projekteilta kuin Mount Everistille kiipeäminen. Mutta minä en ollut väsynyt. Mutta en myöskään ymmärtänyt, miksi kuljin kuin hidastetussa elokuvassa, koko keho syväjäässä. Kunnes vihdoin ymmärsin. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Toipumista voi tapahtua vain jos keho ei ole jatkuvassa hälytystilassa. Silti pelkkä välttelykäyttäyminenkään ei ole vaihtoehto. Miten ja mistä sen turvan tunteen löytää? Onko se osa toipumisen edellytystä tuttu sinun kehollesi? Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Kun tarve on, lasketaan rima niin alas kuin mahdollista ja mennään sieltä missä aitaa ei ole nähtykään. Mutta miten? Ole hyvä, tässä lupalappu ja ohjeet siihen miten sisäisen (joskus jopa sadistinen) suorittaja kesytetään. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

"Minä en oikein osaa puhua, mutta osaan näyttää kuvasta että tältä minusta tuntuu." Tämän koskettavan viestin sain Instagramissa, ja pyynnön, voisinko kertoa lisää äärimmäisestä selviytymisestä. Millaiset vaikutukset on sillä, kun joutuu selviytymään tilanteista, joita kenenkään ei koskaan pitäisi joutua kokemaan. Tämä jakso kertoo niistä jäljistä, mitä ne tilanteet minuun ovat jättäneet, miten ymmärrykseni trauman minuun aiheuttamista jäljistä on lisääntynyt ja miten olen yhä tässä. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Omerta - vaikenemisen kulttuuri. Tämä jakso kertoo siitä, miten yhden ihmisen (ja yleensä kokonaisen ihmisjoukon) vaikeneminen ja kyvyttömyys puuttua on toisen ihmisen, ihmisryhmän tai kansakunnan kärsimyksen mahdollistaja. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Sitä on meillä kaikilla. Ääntä, joka tietää kaiken paremmin kuin me itse. Osaa osoittaa joka ikisen virheen ja tehostamisen kohteen, tökkiä sormella kaikkeen siihen, mikä ei ole odotukset ylittävää olemista ja täydellistä tehokkuutta. Minuun se ääni oli (ja on yhä) sisäistynyt niin lujasti vuosikymmenten aikana, etten edes tajunnut sen olemassaoloa, en kuullut sitä vaan siirryin suoraan olemaan sen kanssa yhtä mieltä. Siitäkin huolimatta, että olin tehnyt töitä rajoittavien uskomusten kanssa jo muutaman vuoden. Se on kuin toinen iho, joka on ensin löydettävä ja sitten kuoriuduttava siitä eroon. Löydettävä itsensä sen alta. Sillä se ääni ei ole sinun. Se on jonkun muun. Ja sillä hetkellä, kun ensimmäisen kerran alat kyseenalaistaa sen huomauttelua ja kritisointia, solvaamista ja soimaamista - kaikki muuttuu. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Tämä jakso on toive kuuntelijaltani, kiitos sinulle ♥︎ Palaan ajassa taaksepäin, aikaan ennen kuin ymmärsin olevani traumatisoitunut. Silloin ajattelin olevani erityisherkkä ja introvertti, mutta ennen kaikkea - vaikea ihminen, koska en kestänyt sitä, mikä muille vaikutti olevan normaalia. Viihdyin hämärässä ja hiljaisessa, omissa oloissani. Näin jälkeenpäin ymmärrän, että se oli ainoa keino saada jatkuvasti ylivireänä ympäristöä skannaava hermosto ja vaaratutka edes etäisesti hiljaiseksi. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Jakso, jota en aikonut tehdä. Jakso, jonka tein koska se oli täydellinen vastaus kysymykseen, kuinka kohtelen itseäni silloinkin kun olen kaikkea muuta kuin parhaimmillani. Video, jonka kuvasin jaksoa tallentaessani, löydät Instagramista @katjakesti. Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. E-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Olin aikeissa puhua toipumisen sykleistä (ja puhuinkin), mutta sitä ennen puhuin siitä, mitä tapahtuu kun sanoo asioita ääneen. Kun minä sanoin, teille sinne asioita ääneen. Siten koko vyyhti yhtäkkiä aukesi. Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. E-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Otsikko kertoo kaiken, tässä jaksossa jutellaan ei yhtään sen enemmästä tai vähemmästä. Ihmisistä, jotka pitävät kehosi jatkuvassa hälytystilassa. Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. E-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Ja se jälkimmäinen voi olla elinikäinen ❤︎ Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. E-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Tarpeiden ja toiveiden ilmaisu on eri asia kuin toisen "kouluttaminen". Mutta missä menee näiden kahden välinen ero? Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. E-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Keho kantaa sellaista kuormaa mistä me ei aina olla edes tietoisia, se on mielen oma suojamekanismi. Tarina siitä, miten tavallisen perjantain kauppareissu voi laukaista loogiselle mielelle hämmentävän itkureaktion auton ratissa, kuunnellessani podcastia, joka ei liity mitenkään minuun. Ainakaan loogisen mieleni mielestä, kehoni oli eri mieltä. Se poimii pieniä vihjeitä sieltäkin, missä me ei niitä nähdä ja oikein käsiteltynä poikii ilmoille oivallusten kirjon. Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. Jaksossa mainitun e-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Tila, jossa ei ole ihan vielä uutta mutta ei enää mahdu siihen vanhaankaan. Kaiken lisäksi kateissa on suuntavaisto, kipinä ja minä itse. Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. Jaksossa mainitun e-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Miksi etenkin traumasta toipuville ihmissuhteista, työstä tai muusta tärkeästä luopuminen voi tuntua ylitsepääsemättömän vaikealta vaikka se järjellä ajateltuna olisikin oikea ja hyvää tekevä ratkaisu? Se on asia, jossa järjellä ei välttämättä ole sitä suurinta ääntä, sillä irtipäästäminen ei suinkaan usein ole siinä kehon helposti siedettävien asioiden ikkunassa. Lukon takana olevat jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, mutta nyt tarjolla myös täällä Spotifyssa. Avointa ja rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. Jaksossa mainitun e-kirjan rajojen asettamisen tueksi voit tilata suoraan sähköpostiisi tästä. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].

Tylypahkan kummitus vai Näkymätön Ninni? Kuinka paljon traumatoipuja onkaan tottunut laimentamaan, häivyttämään ja pienentämään itseään jottei vain tule nähdyksi omana itsenään, sellaisena kuin on. Sillä kyllä vain, pelkkä omana itsenään oleminen on voinut olla uhka. IG: @katjakesti [email protected] The Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 17€ https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEI Eksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229

Tulevaa Q&A -jaksoa varten voit jättää kysymyksesi tästä: https://forms.gle/RQigLG24DqGBJtYg7IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 17€ https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kovinkin erilaista, voin kertoa, ja tässä jaksossa kerronkin. Traumatoipujan sisäinen suorittaja-kriitikko on suoraan verrannollinen myös kykyyn vastaanottaa hyvää. Ja rakas, sinä ansaitset hyvää.IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 17€ https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 17€ https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 17€ https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miksi eteenpäin ei vain voi mennä vaikka kuinka haluaisi? Miksi irtipäästäminen ei tapahdu aina toivotussa aikataulussa? Mutta ennen kaikkea - mitä asialle voi tehdä?IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 17€ https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mitä kuuluu vastata kun joku kysyy mitä kuuluu? Rehellisesti vai toista järkyttämättä?Tätä pohdin, jo marraskuussa koiran kanssa ulkoillessani. Jakso päättyy melko kirjaimellisesti kesken lauseen, sillä niin oli näemmä tarkoitus - puhelin lakkasi tallentamasta kyseisen lauseen päätteeksi. Joten luotan siihen, että kaikki, minkä kuului tulla sanotuksi, tuli sanotuksi.Kuulisin mielelläni ajatuksiasi aiheesta, yhteystiedot löydät alta.IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 7.1.2023 asti 17€ (norm. 22€): https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Traumatoipujan ongelma ei ole se, että hän aistii herkästi muiden tunnetilat vaan se, että hän kokee olevansa vastuussa niistä. Jos koet näin, tämä jakso on sinulle.IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 7.1.2023 asti 17€ (norm. 22€): https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moni traumatoipuja kokee juurettomuutta ja joukkoon kuulumattomuutta ja jatkuvaa ikävää jonnekin, jota ei osaa nimetä. Miksi? Siitä tietoa, tukea ja ennen kaikkea tukea siitä, että et ole tämänkään asian kanssa yksin, tässä lähes tunnin mittaisessa jaksossa.IG: @[email protected] Art of Saying No -ekirja (suomeksi) 7.1.2023 asti 17€ (norm. 22€): https://buy.stripe.com/4gw9AG7sVaYU2B2aEIEksklusiivinen bonusjakso kerran viikossa suljetussa keskustelumahdollisuuden tarjoavassa vertaistukiyhteisössä: https://katjakesti.substack.com/subscribe?coupon=6803a229 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moni trauman kokenut pysyy hiljaa, sillä tuomalla esiin tapahtuneen, hän joutuu tuomaan esiin kaiken siihen liittyvän häpeän. You can’t expose your abuser without exposing yourself - paljastamalla tekijän, joudut paljastamaan myös itsesi. Tämä on äärimmäisen karua, tässä yhteydessä haluan jälkeen kerran muistuttaa, että sellaista aikaa, paikkaa ja tilannetta EI OLE, jolloin olisi millään muotoa sopivaa kysyä ”Miksi se ei vain lähde?”. Koska se ei voi.IG: @[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Broken View - kelvoton, viallinen, rikki, eikä kuulu mihinkään joukkoon. Nämä tuntemukset ovat tuttuakin tutumpia niin monelle traumatoipujalle. Tässä jaksossa kerron, miten minä asian näen, ja etenkin sen, miten pahasti vääristyneestä minäkuvasta on mahdollista lähteä toipumumaan, katsomaan itseään ihan uusin silmin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Traumaattisen tai muuten kipeän tunteen herätessä kyse ei ole vain muistosta menneessä, vaan sama alkuperäinen järkytys uudelleen koettuna. Siksi se, mitä tunteita nykyhetkessä herää ei aina vastaa sitä todellista tilannetta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moni traumatoipuja taistelee ihmissuhteiden kanssa ja saattaa kokea yksinäisyyttä myös parisuhteessa. Tämä jakso on kuulijan toive, ja äärimmäisen hyvä sellainen. Kuinka perusteellisen toipunut sinkun pitää olla, jotta on oikeutettu etsimään uutta rakkautta tai ihmissuhdetta, ja kuka sen määrittää?Tavoitat minut parhaiten Instagramissa nimimerkillä @katjakesti tai sähköpostitse [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Trauma asuu kehossa” -lause on ollut tuttu minulle jo vuosia ennen kuin ymmärsin traumatisoituneeni, mutta en ymmärtänyt mitä tarkoittaa.Tässä jaksossa kerron, miten asia minulle konkreettisesti valkeni, miten keho huomioidaan traumatoipumisessani ja millaiset ensimmäiset askeleet kohti kehollista toipumista ovat olleet.Instagram: @katjakesti Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Suorittajaksi ei synnytä, sellaiseksi kasvetaan.Trauma jättää jälkeensä pelon, kauhun ja muiden jokaiselle yksilöllisten, syvältä kumpuavien tunteiden lisäksi häpeää, ja häpeästä syntyvät traumaperäiset rajoittavat uskomukset. Traumatoipujan sisäinen kriitikko voi olla aivan eri luokan julmuri kuin ns. "tavallinen" sisäinen kriitikko, vaikka kyseessä ei kilpailu olekaan.IG: @katjakesti Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minä en puhunut lähes neljäänkymmeneen vuoteen ja sille oli syynsä - vaitiolo piti minut turvassa. Se piti minut turvassa fyysisesti mutta silloin kun varsinaista uhkaa ei ollut läsnä, se piti minut turvassa omilta tunteiltani, joihin en halunnut palata. Syy on yksinkertainen - ne olivat täysin kestämättömiä. Loppujen lopuksi juuri puhuminen oli se, joka avasi minulle aivan uuden maailman. Maailman kohti tietoisuutta, kykyä käsitellä niitä kestämättömiä tunteita ja siten kohti toipumista.Instagram: @katjakesti Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mutta mitä niille kokemuksille, joista ei todellakaan ole kiitollinen, voisi tehdä? Tähän pohdintaan johti se hetki, kun palasin jälleen kerran yhden lempikirjasarjani pariin. Miksi jaksan innostua The Handmaid's Talesta ja Harry Pottereista (Downton Abbeysta puhumattakaan) aina vain uudelleen ja uudelleen?IG: @katjakesti Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.