V današnji epizodi sva gostili logopedinjo, surdopedagoginjo in soustanoviteljico spletnega portala GingoTalk, Petro Kavšek Vrhovec. Pogovarjale smo se o motnjah govora in jezika pri otrocih, kdaj poiskati pomoč pri logopedu, kdaj se razvijejo posamezni glasovi, kako poteka obravnava pri logopedu in o trditvi: “Težave z govorom izzvenijo same od sebe. Le počakati moramo, da otrok odraste in dozori.” Vprašanja so zastavljena in odgovorjena precej splošno, tako da so razumljiva širši javnosti in ne le strokovnim delavcem. Tema je zanimiva za vse starše, strokovne delavce v vrtcih in šolah, ki bi želeli pridobiti znanje o razvoju govora in jezika ter za vse tiste, ki jih ta tema pritegne. Petri lahko sledite na instagram profilu @logopetka_logopedske_storitve in na spletni strani: GingoTalk » Spletni portal za spodbujanje govora in jezika in Logopetka-logopedske storitve : svetovanje, terapija : Ivančna Gorica Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) ali nama pišete na e-mail naslov: [email protected] Želiva vam prijetno poslušanje!

Tokrat sva v podcastu gostili učiteljico joge Tjašo Bobek, ki nam je predstavila tematiko joge in njene blagodejne učinke na naš um in telo. Izvedeli boste nekaj več o Tjaši in njenem načinu izvajanja joge, o tem kakšne učinke ima joga na nas in kako pričeti s prakso, če smo začetniki. Tjaši lahko sledite na instagram profilu @jogalnica in na spletni strani: Jogalnica – Gibalnica za um in telo *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Mirjam Rojec je magistrica psihologije, ki opravlja psihološko svetovanje po principih vedenjsko-kognitivne psihoterapije. Nekaj časa je bila zaposlena na Onkološkem inštitutu v Ljubljani, kjer je opravljala terapevtsko delo s pacienti in njihovimi svojci. V epizodi nam je predstavila svojo izkušnjo dela z njimi in razloži s katerimi stiskami se najpogosteje srečujejo. Proti koncu epizode nam pove nekaj več o izvajanju medicinske hipnoze, ki jo je nekajkrat preizkusila tudi na pacientih z rakom.   Mirjam nam celostno oriše svojo izkušnjo ter izpostavi kako jo je to delo izpolnilo ter nagradilo. Epizoda vam bo zato dala globok vpogled v razumevanje bolezni in doživljanja pacientov, svojcev in tudi strokovnjakov, ki sodelujejo v procesu zdravljenja.   Mirjam lahko sledite na instagram profilu @pomirjam.se  *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected]  Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva)  Želiva vam prijetno poslušanje!

Predstavljava vam tretjo Q&A epizodo, kjer zajameva štiri vaša vprašanja. Vsakega na kratko nasloviva, se osredotočiva na pomembne vidike in delita svoje mnenje. Pri prvem vprašanju govoriva o tem kako se štirje različni stili navezanosti kažejo v partnerskih odnosih in podava praktični primer. Drugo vprašanje je pogovor o stiski, ki jo doživlja mati najstnike, ki ne želi z njo imeti stikov. Zadnje vprašanje se navezuje na tesnobo povezano z učenjem, pred tem pa razmišljava o tem kako sprejeti pravilno odločitev glede partnerstva. Časovnica: 0:36-12:45: tipi navezanosti v partnerskih odnosih 12:56-22:35: težave s hčerko, ki zavrača stike 22:35-37:10: pravilna odločitev glede partnerstva (poslušati intuicijo ali razum?) 37:15-46:41: anksioznost ob učenju *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected]  Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

V tokratni epizodi je z nama Ines Stojanovič, ki je licencirana svetovalka za simptotermalno metodo Sensiplan. Zelo je aktivna na socialnih omrežjih kjer s pomočjo instagram profila @zenskicikel ter podcasta z naslovom Perspektiva z Ines izobražuje ženske o menstrualnem ciklu.   V epizodi se pogovarjamo o negativnih simptomih, ki jih doživljamo v obdobju pred in med menstruacijo, kako določen cikel vpliva na naše počutje in kako si lahko pomagamo.   *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva)   Želiva vam prijetno poslušanje!

Pred vami je druga Q&A epizoda, kjer odgovoriva na tri vprašanja. Govoriva o razlogih odlašanja in podava nekaj praktičnih nasvetov kako se s temi občutki lažje spoprijeti. Pri drugem vprašanju govoriva o zlomljenem srcu in prebolevanju partnerja. Navedeva nekaj zanimivih raziskav in nasvetov. Zadnje vprašanje se nanaša na psihoterapijo Alberta Ellisa kjer se osredotočila na ABC model, ki nam lahko pomaga pri prepoznavanju iracionalnih misli. Časovnica: 1:00-25:40: odlašanje 25:40-45:20: kako čimprej preboleti nekoga 45:20-57:34: psihoterapija Alberta Ellisa *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso.  V tej epizodi se nama je pridružila gostja Anja Erjavec, ki je magistrica biopsihologije, učiteljica čuječnosti in integrativna psihoterapevtka, ki se ukvarja predvsem z mladostniki. Pogovarjamo se o različnih stiskah mladostnikov in kako se z njimi soočajo. Govorimo predvsem o anksioznosti, paničnih napadih, izbruhih jeze in znakih, da nekdo doživlja stisko. Anja podeli svojo izkušnjo dela z mladostniki in nekaj praktičnih usmeritev ter nasvetov.  *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V tej epizodi odgovoriva na 3 vaša vprašanja. Zanimala vas je povezava med aseksualnostjo in generacijsko travmo, o epizodah in zdravljenju depresije ter o učinkih marihuane.  Časovnica:  1:00-15:05 povezava med generacijsko travmo in aseksualnostjo 15:05-29:24 depresivne epizode in načini zdravljenja depresije 29:24-36:55 škodljivi učinki marihuane  *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V 10. epizodi imava spontan pogovor na temo pričakovanj drugih ljudi, da smo ''pridni''. Govoriva tudi o vzgoji otroka in negativnih posledicah, ki jih lahko ta pričakovanja imajo na našo samopodobo.  Časovnica: 0:38-7:40 o besedi ''priden'' (vpliv na otroka, kako otroci doživljajo to besedo, izogibamo se pohvali ''priden si'') 7:40-9:10 prilagajanje otroka na neustrezno starševstvo (mama bo vedno mama in otrok jo sprejema takšno kot je) 9:18-11:25 kako strukturiramo pohvalo (izogibamo se besedi priden in kritiko in pohvalo ne smemo dati v isti stavek) 11:25-18:20 potlačevanje jeze (nezmožnost samoregulacije pri otroku - otrok se nauči, da ni varno izražati čustev, jeza v partnerskem odnosu, izražanje jeze na konstruktiven način, princip vzgleda) 18:20-28:10 manipulacija in občutek, da moramo biri ''pridni'' (manipulatorji iščejo osebe z nizko samopodobo, postavljanje meja) 28:10 povzetek *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V 9. epizodi govoriva o izgorelosti, ki je v naši družbi ogromna težava. V epizodo poslušava strniti vse pomembne informacije, ki vam bodo dale uvid v to kako se izgorelost lahko razvije, kako jo prepoznamo in kako si lahko sami pomagamo. Upam, da vam bodo informacije koristile.  Časovnica: 0:23-1:47 opredelitev izgorelosti 1:47-10:21 faze/stopnje izgorelosti (preutrujenost, ujetost, adrenalni zlom, vloga kortizola 10:21-11:30 vzroki izgorelosti na delovnem mestu 11:30-15:30 razlika med depresijo in izgorelostjo (samopodoba, zadovoljstvo z življenjem in razlika v nivoju kortizola) 15:30-17:40 izgorelost v SLO (visoka stopnja glede na raziskave, vloga COVID-a pri izgorelosti) 17:40:26:20 odnosi in izgorelost (postavljanje meja, kako rečemo NE ali izrazimo svojo voljo) 26:20-33:40 usmeritve pri preprečevanju izgorelosti (preventiva!, sprememba življenjskega sloga, ena ura na dan naj bo namenjena VAM, povezava travme s simptomi izgorelosti - predstavitev raziskave) 33-40-38:51 najino mnenje o jemanju zdravil (antidepresivi) *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. 8. epizoda je namenjena osebnostni lastnosti, ki jo merimo na kontinuumu. To pomeni, da je lahko pri nas bolj ali manj izražena. Glede na vaše značilnosti se lahko določi ali se nagibate bolj v smer ekstraverta ali introverta. Zajameva veliko pomembnih informacij, ki so lahko koristne za laike in tiste, ki ste se s tema terminoma že srečali. Časovnica: 0:28-4:33 opredelitev introvertnosti in ekstravertnosti (kaj je značilno za introverte in ekstraverte) 4:33-9:18 nevrološka podlaga (dopamin, pretirana/premajhna vzburjenost možganske skorje) 9:18-20:28 zmote, ki smo značilne za introverte (depresivnost, osamljenost, sramežljivost, socialna anksioznost, introverti ''niso tako uspešni'' kot ekstraverti) 20:28-33:36 kako lahko razumemo in upoštevamo lastnosti introverta - priporočila za osebe, ki imajo koga od bližnjih, ki je introvert (upoštevanje in spoštovanje meja, empatija, prepoznavanje razlik in postavljanje vprašanj, globok pogovor, razvijanje veščine poslušanja) 33:36-37:25 razvoj introvertnosti skozi starost (so mladostniki bolj ekstravertirani?, s starostjo postajamo vse bolj introvertirani) 37:25 Zaključne besede (opazujte s kom ste v stiku - imate okoli sebe več introvertiranih/ekstravertiranih ljudi ali vas obkrožajo ambiverti?) *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V 7. epizodi se pogovarjava o lepotnih idealih in standardih skozi zgodovino in v današnjem času. Dotakneva se negativne plati, ki jo le ti povzročajo v današnji družbi med ženskami in mladimi. Pojav občutka po doseganju lepotnih idealov poskusiva povezati s slabo samopodobo in navajava nekaj vzrokov zanjo.  Časovnica: 0-8:43 zgodovina lepotnih idealov (kako so se spreminjali skozi čas) 8:45-14:55 lepotni ideali današnjega časa (kakšni atributi so cenjeni, poziranje, univerzalnost obrazov, Kim Kardashian, plastične operacije, kaj je v ozadju) 14:55-16:05 lepotni ideali so kratkoročni 16:05-19:14 BBL in objavljanje slik (vloga photoshopa) 20:03-26:40 samopodoba (idealni/realni jaz, vzrok za pojav slabe samopodobe) 20:40-33:55 nevarnost promoviranja lepotnih operacij vplivnežev na Youtubu 33:55-36:08 lepotni ideali tudi med plus size populacijo 36:08-38:20 vpliv lepotnih idealov žensk na predstavo mladih fantov o ''popolni ženski'' (pornografija, partnerski odnosi= 38:20-41:14 zaključne besede *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V epizodi 5 nasloviva temo, ki je skladna s približevanjem novega leta - to je postavljanje ciljev in spreminjanje slabih navad. Če si želite izvedeti kako spremeniti slabe navade in postaviti cilje, tako da jih tudi dosežete, ste vabljeni k poslušanju.  Časovnica: 1:15-4:58 opredelitev navade: 4:58-8:57 predstavitev raziskave o spreminjanju navad 8:57-17:35 spreminjanje navad (koliko časa traja, da se vzpostavi nova navada; pomembnost notranje motivacije) 17:35-34:20 postavljanje ciljev (relevantni cilji, SMART tehnika postavljanja ciljev, negativna oblika postavljanja ciljev, vizualizacija) 34:20 zaključek  *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o tem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V epizodi 4 govoriva o psihoterapevtskem procesu. Na začetku poveva nekaj osnovnih informacij o posamezni psihoterapevtski smeri. Proti koncu epizode pa posvetiva nekaj trenutkov temu kako prepoznati dobrega terapevta in na katere stvari morate biti pozorni. Čeprav uporabiva besedo ''slab terapevt'' s tem misliva, da njegovo delo ne izvaja na pravilen način, ali pa sploh nima ustreznega šolanja in certifikata potrebnega za delo z ljudmi.  *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o tem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V epizodi 3 govoriva o meditaciji. Poveva nekaj o različnih vrstah meditacije in o njenih pozitivnih učinkih, tako na um, kot tudi na telo. Na koncu se nam lahko pridružite na krajši vodeni meditaciji, ki se bo osredotočala na sproščanje vseh delov telesa.  Če bi se ob četrtkih ob 19h želeli udeleževati brezplačnih vodenih meditacij, ki jih vodi Eva v zaprti Facebook skupini, ji pošljite zasebno sporočilo na instagram profilu @be_coaching_. Vabljeni! Omenjeni knjigi o meditaciji: Byrne, R. (2011). Skrivnost. Mladinska knjiga.  Bodian, S. (2006). Meditation for Dummies 4nd Edition. John Wiley & Sons, Inc. *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o tem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V epizodi 2 govoriva o dermatilomaniji. Razloživa kaj sploh je, kako se kaže, zakaj nastane, kako jo zdravimo in katere tehnike lahko uporabimo sami. Na začetku epizode ne kratko poveva tudi svojo zgodbo s soočanjem z dermatilomanijo.  *V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o tem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) Želiva vam prijetno poslušanje!

Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso. V epizodi 1 govoriva o anksioznosti. Razloživa kaj sploh je, kako se kaže, kako jo doživljamo in katero primarno čustvo je v njenem ozadju. V nadaljevanju razkrijeva najpogostejše vrste anksioznih motenj in kateri so možni vzroki za njihov nastanek. Poveva tudi h komu se obrniti po pomoč ter z vami deliva uporabne tehnike in načine, ki jih lahko uporabite sami, če se srečujete z blažjo obliko anksioznosti. *Podcast ni nadomestilo za ustrezno psihološko pomoč. V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali da bi želeli pogovor, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected] Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva) V primeru stiske se lahko obrnete tudi na brezplačne spodnje telefonske številke ali spletne strani: · 01 520 99 00 - Klic v duševni stiski med 19. in 7. uro zjutraj · 116 123 - Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 24ur/dan · 080 11 55 - SOS telefon za ženske in otroke, žrtve nasilja vsak delovnik med 12. in 22. uro sobota, nedelja in prazniki med 18. in 22. uro · 116 111 TOM – telefon otrok in mladostnikov med 12. do 20. uro · www.nebojse.si - Spletna stran društva DAM (Društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami), v okviru katere je na voljo veliko informacij o depresiji in drugih duševnih stiskah ter načinih pomoči.