Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
A minha dieta durante as férias
Todos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia?Fica a saber tudo neste episódio!Espero que gostesSamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
6/27/2024 • 32 minutes, 9 seconds
Dieta Animal-based vs Dieta Plant-based
Qual a melhor dieta? Plant-based ou Animal-based?Fica a saber tudo no espisódio desta semana!Espero que gostes!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
6/11/2024 • 40 minutes, 6 seconds
A minha experiência com a dieta vegana
Depois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses.Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal.Espero que gostem!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
6/3/2024 • 28 minutes, 48 seconds
Qual o melhor cardio para perder gordura?
Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer.Espero que gostem!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
5/29/2024 • 40 minutes, 19 seconds
Alimentação durante a amamentação
Neste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite.Espero que gostem!SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda!ENCOMENDA AQUISUBSCREVE A NEWSLETTER AQUI!Follow me on INSTAGRAM!Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
5/16/2024 • 29 minutes, 37 seconds
Alimentação, exercício, compulsão alimentar e maternidade com Catarina Beato
Neste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar.Sigam a Catarina AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
5/10/2024 • 41 minutes, 44 seconds
Alimentação de acordo com o ciclo menstrual, disforia TDPM e DPM
Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo.Espero que gostem!SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
4/18/2024 • 31 minutes, 3 seconds
Hidratos de Carbono engordam?
Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam?Fiquem a saber tudo neste episódio! Espero que gostemSamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
4/18/2024 • 38 minutes, 53 seconds
Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calórico
Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia.Espero que gostem!SamUtiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos!WWW.PROZIS.COMCÓDIGO: SAMANTAMCFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
4/12/2024 • 44 minutes, 58 seconds
Como manter o défice calórico ao longo do ano
Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento.Espero que gostem!SamUtiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos!CÓDIGOSAMANTA + 17YEARSLOJA PROZISFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
4/6/2024 • 44 minutes, 43 seconds
As desculpas que arranjamos para não mudar
Este episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras.Espero que gostem!Love SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
3/15/2024 • 30 minutes, 42 seconds
#35 Renovar uma casa com 100 anos
Neste episódio, partilho convosco a nossa aventura na renovação da nossa casa, pormenores da obra e algumas dicas para quem quer embarcar numa aventura do género.Espero que gostem!Love,SamMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/
5/14/2023 • 29 minutes, 19 seconds
#19 A importância do sono numa vida saudável, dicas de como aumentar a sua qualidade e porque devemos sonhar
Neste episódio, explico-vos um pouco sobre aquilo que fazemos grande parte da nossa vida. Dormir! Partilho algumas características do nosso sono, porque devemos sonhar e ainda algumas dicas para transformarmos o nosso quarto num autêntico oasis do descanso!Espero que gostem!Coisa preferida: f.lux Música: Ruta Contrabando
3/6/2021 • 34 minutes, 27 seconds
#12 Resumo de 2020, planos adiados e viver o agora.
12/22/2020 • 32 minutes, 13 seconds
#11 Alimentação intuitiva, ser activo e comer o que nos apetecer
Este episódio é uma espécie de continuação do episódio anterior (Jejum intermitente), onde falo sobre uma nova abordagem que adoptei na forma como me alimento.Alimentação intuitiva e consciente, fome emocional e como podemos viver de forma saudável sem estar presos a dietas e restrições, são alguns dos temas que abordo nestes 30 minutos.Juntem-se a mim nestes 30 minutos para mim!Coisa preferida: Jogar ténis com o meu marido (terapia de casal + corpo activo)Música: Ruta contrabando
12/10/2020 • 34 minutes, 37 seconds
#3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, Ohio
Neste episódio partilho convosco como foi a minha mudança de Portugal para Cleveland, Ohio nos EUA. A aventura de ir sozinha para um lugar onde nunca tinha estado e onde não conhecia ninguém. A adaptação nos primeiros dias na companhia da minha gata Trufa e o trabalho num dos melhores estúdios de Food Photography que já conheci.Estúdio: BurkleHagen Studio https://www.burklehagen.com/Coisa preferida: Programa Vida saudável Auchan https://auchaneeu.auchan.pt/categorias/receitas-vida-saudavel/Música: Ruta Contrabando https://rutacontrabando.com/
