Στις αρχές του 1972 στη Σάντα Κρουζ οι άνθρωποι άρχισαν να γίνονται καχύποπτοι με τους γείτονές τους. Ένας δολοφόνος που σκότωνε και διαμέλιζε κοπέλες υπήρχε ανάμεσά τους, όμως πρέπει να ζούσε μια πολύ παράξενη διπλή ζωή. Πού θα μπορούσε κάποιος να ακρωτηριάσει τόσο καλά αυτές τις γυναίκες χωρίς να τον δουν; Πώς μπορούσε κάποιος να είναι τόσο άρρωστος και να μην έχει δώσει κάποια ένδειξη επικίνδυνης συμπεριφοράς στην οικογένεια, τους φίλους ή τους γείτονές του; Την Τρίτη 24 Απριλίου χτύπησε το τηλέφωνο στο αστυνομικό Τμήμα της Σάντα Κρουζ. Μια βαθιά αντρική φωνή είπε: «Σκότωσα τη μητέρα μου και μια φίλη της, σκότωσα και τις έξι φοιτήτριες και μπορώ να σας δείξω πού βρίσκονται τα κομμάτια τους». Ήταν ο Ed Kemper.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο συζητούν για το τι κάνεις όταν ο άλλος δεν σε θέλει. Προσπαθείς να του αλλάξεις γνώμη και να ξαναφτιάξεις τη σχέση σας ή φεύγεις;

Η Νεφέλη Μεγκ υποδέχεται την Ιωάννα Παππά και τον Σπύρο Λοΐζο, δύο μέλη από το δυναμικό της METLEN Energy & Metals. Το θέμα συζήτησης είναι το πρόγραμμα «Μηχανικοί στην Πράξη», ένα Πρόγραμμα Επαγγελματικής Κατάρτισης που τροφοδοτεί με νέα ταλέντα την εταιρεία. Πώς ξεκίνησε αυτή η πρωτοβουλία; Πώς καταφέρνει το πρόγραμμα να παρέχει άριστη κατάρτιση στους συμμετέχοντες; Πόσους διαφορετικούς τύπους μηχανικών περιλαμβάνει σήμερα, αλλά και τι επιφυλάσσει στους επόμενους απόφοιτους μηχανικούς που θα εξασφαλίσουν μια θέση σε αυτό.Η Ιωάννα Παππά, Head of Talent Learning & Development HR στη METLEN Energy & Metals, αποκαλύπτει ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το πρόγραμμα και μοιράζεται τα μυστικά του απαιτητικού ρόλου ενός HR.Ο Σπύρος Λοΐζος, μηχανικός που συμμετέχει στο πρόγραμμα, μιλά για την πορεία του από τις σπουδές μέχρι την ένταξή του στους «Μηχανικούς στην Πράξη». Μοιράζεται την εμπειρία του από τα διάφορα στάδια που πέρασε και εξηγεί γιατί οι 9 στους 10  συμμετέχοντες δηλώνουν ικανοποιημένοι. Από τις αξιολογήσεις μέχρι την ένταξή του στην ομάδα, η εμπειρία του Σπύρου, ενός «Μηχανικού στην Πράξη» της METLEN Energy & Metals, ξετυλίγεται βήμα βήμα μέσα από μία ενδιαφέρουσα συζήτηση Podcast.

Πρόσφατα διάβασα ένα ρητό, ένα από αυτά τα τσιτάτα που πολλοί ανεβάζουν στα σόσιαλ μήντια που έλεγε «Η διαφορά αυτού που είσαι και αυτού που θέλεις να γίνεις είναι αυτό που κάνεις». Έμεινα να το διαβάζω, γιατί ενώ είναι τόσο προφανές και απλό, αναρωτήθηκα γιατί τόσοι άνθρωποι εμποδίζονται να το συνειδητοποιήσουν. Και αυτός είναι και ο μοναδικός λόγος που δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε όλα σας τα όνειρα ή να πετύχετε όλους σας τους στόχους. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποια βήματα που πιστεύω ότι θα σας βοηθήσουν:Συνειδητοποιείστε το νόημα αυτού του ρητού: Καταγράψτε τι κάνετε σήμερα, κάθε μέρα, και αν όλα αυτά που κάνετε σας πάνε στο όνειρο ή όχι. Προφανώς και όχι, αλλιώς θα το είχατε πραγματοποιήσει. Εδώ σας προτείνω, αντί να μείνετε σε απελπισία και αυτοαπόρριψη, να αποδεχτείτε πως είναι απολύτως εντάξει που δεν το κάνατε ως τώρα, και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να σκεφτεί πως μπορείτε —αν θέλετε— να το πραγματοποιήσετε, γιατί ποτέ δεν είναι αργά. Αναθεωρείστε τον τρόπο που ζείτε και φτιάξτε χρόνο για το στόχο σας: Όσο κι αν η σημερινή σας καθημερινότητα μοιάζει τόσο φορτωμένη που δεν αφήνει καθόλου, κάντε μια αναλυτική καταγραφή του τι κάνετε κάθε μέρα —κάντε το για μια εβδομάδα— και θα διαπιστώσετε πως υπάρχουν ασχολίες που θα μπορούσατε να αποφύγετε ανώδυνα, ή/και χρόνος που μπορεί να σπαταλάτε άσκοπα χωρίς να το καταλαβαίνετε. Εξοικονομώντας χρόνο θα μπορέσετε να δώσετε τον χρόνο και την ενέργεια που απαιτεί το όνειρό σας.Καταστρώστε ένα ρεαλιστικό πλάνο βημάτων προς τον στόχο σας: Και τονίζω το «ρεαλιστικό», ώστε να μπορέσετε να το τηρήσετε. Αν μείνουμε στο παράδειγμα του μεταπτυχιακού, μην προτιμήσετε να το κάνετε σε πιεσμένο χρόνο, βρείτε κάτι που μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά ο βαθμός ενασχόλησης που απαιτεί μπορεί να χωρέσει στην σημερινή σας καθημερινότητα, ώστε να καταφέρετε να το τηρήσετε. Χτίστε την κατάλληλη ψυχολογία: Από την στιγμή που λαχταράτε τόσο πολύ αυτό που θέλετε να γίνετε, φτιάξτε το όραμά σας, πώς θα είστε, πώς θα νιώθετε όταν το έχετε κατακτήσει και κρατήστε αυτή την ενέργεια χαράς, πληρότητας και αυτοπεποίθησης που θα σας δίνει κουράγιο και θα σας βοηθάει να χτίζετε αυτοπειθαρχία. Ενημερώστε τους κοντινούς σας ανθρώπους και ζητήστε την κατανόηση και την στήριξή τους, αν είναι πραγματικά δικοί σας άνθρωποι θα σας βοηθήσουν.Ξεκινήστε την δράση ΣΗΜΕΡΑ! Απόφαση χωρίς δράση δεν είναι απόφαση. Πάρτε το πλάνο σας και αναρωτηθείτε: ποιο βήμα μπορώ να κάνω ΣΗΜΕΡΑ για να ξεκινήσω την πορεία προς το στόχο μου; Και κάντε το. Για παράδειγμα, αναζητήστε τα πανεπιστήμια που προσφέρουν το μεταπτυχιακό που θέλετε, και κάντε με όλα μια πρώτη επαφή. Ακόμα κι αυτή η μικρή ενέργεια θα σας βάλει στον δρόμο, γιατί μην ξεχνάτε πως «Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός» όπως έλεγαν και οι αρχαίοι Έλληνες.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον καθ. Κυριάκο Σουλιώτη για το τι έχει γίνει τα τελευταία χρόνια σε πρακτικό επίπεδο στην πρωτοβάθμια περίθαλψη, για την ουσία των απαιτήσεων «φέρτε γιατρούς» και «προσλήψεις στην υγεία», όπως και το σκεπτικό πίσω από το σύνθημα «αυξήσεις στους μισθούς». Η συζήτηση θα κυμανθεί γύρω από επίκαιρα ερωτήματα όπως: (1) Είναι άραγε τα διαθέσιμα χρήματα στην υγεία το παν ή η κατάλληλη διαχείριση; (π.χ. οι ΗΠΑ σπαταλούν πολλά χρήματα στην υγεία αλλά οι δείκτες υγείας στις ΗΠΑ δεν είναι ιδανικοί). (2) Τι μας έμαθε η πανδημία Covid και ποιες ήταν οι αναγνώσεις της πανδημίας όσον αφορά τη μελλοντική αξιοποίηση των μαθημάτων-παθημάτων; (3) Τα δημόσια συστήματα υγείας περνούν πολύ δύσκολα και στην Ευρώπη. Μήπως βαδίζουμε στην υιοθέτηση του αμερικανικού μοντέλου, δηλαδή αν στο μέλλον δεν έχεις χρήματα ή ιδιωτική ασφάλιση τελικά «πεθαίνεις»; (4) Τι σημαίνει «Δημοκρατία στην Υγεία» και πώς συνδέεται αυτός ο όρος με τη μεγάλη ανάγκη για «Τεκμηρίωση» στην πολιτική υγείας; (5) Είναι τελικά η γραφειοκρατία στη δημόσια διοίκηση το μεγάλο εμπόδιο για μία μεταρρύθμιση στην υγεία και αλλού;Κυριάκος Σουλιώτης - βιογραφικόΟ Κυριάκος Σουλιώτης είναι Καθηγητής Πολιτικής Υγείας και Κοσμήτορας της Σχολής Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου (Κόρινθος), του οποίου διετέλεσε και Αναπληρωτής Πρύτανη (2016-2017). Είναι επίσης Διευθυντής του Εργαστηρίου Αξιολόγησης Πολιτικών, Τεχνολογιών και Συμπεριφορών Υγείας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, Πρόεδρος της Επιστημονικής Επιτροπής της Ένωσης Ασθενών Ελλάδος και μέλος της Συντονιστικής Επιτροπής του PACT (The Patient Access Partnership on Equity of Access to Quality Healthcare - Brussels). Είναι ιδρυτής και Επιστημονικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Πολιτικής Υγείας. Έχει διατελέσει Επιστημονικός Σύμβουλος στη Διοίκηση του ΙΚΑ (2000-2001) και στο Υπουργείο Υγείας και Πρόνοιας (2002-2004), Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Α’ ΠΕΣΥΠ Αττικής (2002-2004), Προϊστάμενος του Τμήματος Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο (2002-2006), Διοικητικός Διευθυντής στο ΜΗΤΕΡΑ - Όμιλος ΥΓΕΙΑ (2006-2007) και Διευθύνων Σύμβουλος Σχεδιασμού και Ανάπτυξης στο Ταμείο Υγείας του Προσωπικού της Εθνικής Τράπεζας - ΤΥΠΕΤ (2007-2010). Από τον Μάιο του 2010 έως τον Δεκέμβριο του 2011 ήταν Πρόεδρος του Οργανισμού Περίθαλψης Ασφαλισμένων του Δημοσίου (ΟΠΑΔ), ενώ από τον Μάιο του 2011 έως τον Σεπτέμβριο του 2012, Αντιπρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ). Έχει ευρεία ερευνητική δραστηριότητα στην Ελλάδα και το εξωτερικό ενώ στο συγγραφικό του έργο περιλαμβάνονται 32 βιβλία και περισσότερα από 350 άρθρα σε συλλογικούς τόμους και επιστημονικά περιοδικά, στα πεδία της πολιτικής και της οικονομίας της υγείας, των υγειονομικών μεταρρυθμίσεων, της οργάνωσης και διοίκησης των υπηρεσιών υγείας, των ανισοτήτων στην υγεία, της ενδυνάμωσης των ασθενών κ.ά.

Σε αυτό το επεισόδιο, η Νεφέλη σχολιάζει με χιούμορ τις πρόσφατες βραβεύσεις πολιτικών, από τον Κυριάκο Μητσοτάκη και το βραβείο Global Citizen, μέχρι την ειρωνεία της απονομής βραβείου στον Αλέξη Τσίπρα. Αναλύονται σκάνδαλα όπως η γκάφα της Άννας Διαμαντοπούλου στο Twitter και τα πολιτικά παρασκήνια γύρω από το ΠΑΣΟΚ και τους ηγέτες του. Επίσης, γίνεται αναφορά στις δηλώσεις του Μάριου Σαλμά, ενώ η Πηνελόπη Αναστασοπούλου προσφέρει τη δική της φιλοσοφία για το τι είναι αστείο και πώς μετριέται το χιούμορ.Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο, τζι, σοφία, ανδρεα, Δημήτρη, την αναστασια, κορίνα και την ευελίνα

Στη Δύση, όταν μιλάμε για την περιοχή της Κίνας, τείνουμε να σκεφτόμαστε την Ταϊβάν. Ωστόσο, η ευρύτερη περιοχή της Κίνας, η Ασία του Ειρηνικού, χωρίς να συμπεριλαμβάνεται η Ινδία, είναι η μεγαλύτερη οικονομική ζώνη στον κόσμο και παίζει καθοριστικό ρόλο στην παγκόσμια θέση της Κίνας.Πώς διαμορφώνονται οι εμπορικές, πολιτικές και οικονομικές σχέσεις της Κίνας με χώρες όπως η Ταϊβάν, η Ιαπωνία και η Ινδονησία; Για παράδειγμα, ενώ υπάρχει ένταση μεταξύ Ταϊβάν και Κίνας, την ίδια στιγμή το εμπόριο και οι επενδύσεις της Ταϊβάν στην Κίνα είναι μεγαλύτερες από ό,τι στις Ηνωμένες Πολιτείες.Ποια στάση υιοθετούν οι περιφερειακές χώρες στη διαμάχη μεταξύ Κίνας και Αμερικής; Μπορούν να διατηρούν καλές σχέσεις και με τις δύο πλευρές;Όλα αυτά τα ερωτήματα αναλύει ο BrantlyWomack, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ, ειδικός σε θέματα Κίνας και συγγραφέας του βιβλίου “RecenteringPacificAsia: RegionalChinaandWorldOrder” των Πανεπιστημιακών Εκδόσεων του Cambridge.Αυτή η συζήτηση αποτελεί μέρος της σειράς podcast του Κινεζικού Προγράμματος του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων, σε συνεργασία με το "TiKosmospodcast". Παρουσιάστρια του podcast είναι η Μαριλίζα Αναστασοπούλου.Το Κινεζικό Πρόγραμμα του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων (Ι.Δ.Ι.Σ.) προωθεί τη συστηματική μελέτη της σύγχρονης Κίνας στην Ελλάδα, επιδιώκοντας να προσφέρει μια σε βάθος κατανόηση της ιστορικής εξέλιξης, των αντιθέσεων, των πολιτικών, οικονομικών και κοινωνικών διεργασιών, καθώς και του παγκόσμιου ρόλου της σύγχρονης Κίνας.Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πρόγραμμα: https://chinaprogram.gr

Στο 130ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Καθοδηγήστε σωστά την ομάδα σας» θα ακούσετε τρία μεγάλα «όχι» στην καθοδήγηση της ομάδας σας τα οποία θα σας βοηθήσουν να την καθοδηγήσετε και να αυξήσετε την παραγωγικότητά της.

Ο συγγραφέας Θανάσης Βέμπος μιλάει για το βιβλίο του «Το Πνεύμα του Χρόνου – Όψεις του παραφυσικού στην Ελλάδα». Ανεξήγητοι λιθοβολισμοί, τραπεζάκια που κινούνται, μέντιουμ ανακαλύπτουν εγκληματίες, UFOs, βρυκόλακες, μαζικές λιποθυμίες… Όλα έχουν μία εξήγηση κοινωνική και πολιτική.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για όλα όσα μπορεί να φθείρουν και να καταστρέψουν μια σχέση.

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στο να αλλάξετε τη ζωή σας είναι η περιοριστική πεποίθηση πως κάτι που θέλετε πολύ «δεν γίνεται». Πιθανές περιοριστικές πεποιθήσεις, παλιότερες εμπειρίες ή οι γενικότερες απόψεις που επικρατούν πυροδοτούν τον εσωτερικό σας διάλογο, σας πείθουν πως αυτό που θέλετε «δεν γίνεται» και σας κρατούν πίσω. Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ αυτή την μαγική λέξη που αν ξεκινήσετε να την χρησιμοποιείτε στον εσωτερικό σας διάλογο θα σας αλλάξει κυριολεκτικά την ζωή. Αντί να πείτε «δεν γίνεται» ξεκινήστε να λέτε «Κι αν μπορούσε να γίνει;» Δεν σας προτείνω να πάτε κατ’ ευθείαν στο «γίνεται» γιατί αν λέτε κάτι που δεν πιστεύετε, ο εαυτός σας θα αντιδράσει. Αν όμως ξεκινήσετε αμφισβητώντας την κάθετη άποψη του «δεν γίνεται» θα μπείτε σ’ ένα νέο τρόπο σκέψης, συναισθήματος και δράσης και θα αρχίσετε να πιστεύετε πως «γίνεται»! Θα σας δώσω τρία παραδείγματα:Γίνεται μετά τα πενήντα ή και τα εξήντα να βρει κάποιος το ταίρι του και να ξαναφτιάξει τη ζωή του; Η πρώτη προφανής απάντηση είναι το κλασσικό «δεν γίνεται». Όταν όμως πείτε «Κι αν θα μπορούσε να γίνει;» θα αρχίσετε να φέρνετε στο μυαλό σας ιστορίες ανθρώπων που το έχουν κάνει και αυτό θα αλλάξει αμέσως το συναίσθημά σας! Αν το να βρείτε ένα σύντροφο είναι το όνειρό σας κι ας έχουν προχωρήσει τα χρόνια, θα αρχίσετε να περιποιείστε τον εαυτό σας διαφορετικά, θα βγαίνετε πιο συχνά, θα πηγαίνετε σε γιορτές και εκδηλώσεις, θα τολμήσετε να δημιουργήσετε νέες γνωριμίες. Και το κυριότερο είναι ότι θα ξεκινήσετε να το πιστεύετε, κι αυτή σας η τοποθέτηση θα σας φέρει ενεργειακά πιο κοντά στο συναίσθημα που θέλετε να νιώσετε όταν έχετε βρει τον σύντροφό σας, αυξάνοντας θεαματικά τις πιθανότητες να γίνει πραγματικότητα.Γίνεται όταν έχεις αντιμετωπίσει πολλές «κλειστές πόρτες» να βρεις τη δουλειά που ονειρεύεσαι; Και πάλι η πιο πιθανή απάντηση είναι «ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ»… Αν όμως πείτε στον εαυτό σας «Κι αν όντως μπορεί να βρεθεί για μένα εκείνη η δουλειά που θα αξιοποιεί τις γνώσεις και τα ταλέντα μου και θα με αμείβει δίκαια για τις υπηρεσίες μου;» θα οδηγηθείτε να δημιουργήσετε ένα πολύ πιο ελκυστικό βιογραφικό, θα ψάξετε να βρείτε πιθανές θέσεις σε εταιρίες ή οργανισμούς που σας ενδιαφέρουν, μέσα από τον κύκλο γνωριμιών σας θα εντοπίσετε τους ανθρώπους-κλειδιά και θα βρείτε ευρηματικούς τρόπους για να τους συναντήσετε! Αρκεί να πιστέψετε ότι μπορεί να γίνει και αυτή η πίστη θα σας δώσει το κουράγιο και την τόλμη να κάνετε τα κατάλληλα βήματα! Ο τολμών νικά!Θέλω να κόψω το κάπνισμα, αλλά δεν μπορώ, δεν γίνεται. Έχουμε πολλούς καπνιστές που ενώ θεωρητικά λένε ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα δεν το κάνουν γιατί το θεωρούν αδύνατο. Κι όμως, αν ξεκινούσαν έναν εσωτερικό διάλογο λέγοντας «Κι αν θα μπορούσα να το καταφέρω;» οι πιθανότητες να το πετύχουν αρχίζουν να ζωντανεύουν! Παίρνοντας παραδείγματα ανθρώπων που το κατάφεραν, διαβάζοντας σχετικά βιβλία, μαθαίνοντας τεχνικές και βοηθήματα, και υιοθετώντας νέες συνήθειες που τους βοηθούν να ξεπεράσουν το κάπνισμα, θα καταφέρουν να το σταματήσουν! Κι όλα θα έχουν ξεκινήσει από αυτή τη μαγική λέξη «Κι αν θα μπορούσα;»

Η Νεφέλη αυτήν την εβδομάδα μάς φέρνει στο τραπέζι τα πάντα: από το περίφημο εσώρουχο της Σακίρα και τη φορολογική «ασυλία» των εφοπλιστών, μέχρι το αν ο Παύλος Πολάκης είναι κρυφο-φιλελεύθερος! Κλείνοντας, μας παρουσιάζει μια ιδιαίτερη άποψη για το κέρατο: το κρατάμε μυστικό ή το λέμε; Με χιούμορ και παιχνιδιάρικη διάθεση, το επεισόδιο ξεχειλίζει από εναλλαγές μεταξύ κουτσομπολιού, πολιτικής και κοινωνικών παρατηρήσεων.Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο, τζι, σοφία, ανδρεα, Δημήτρη, την αναστασια και την κορίνα

Ποια είναι η τρέχουσα κατάσταση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων στην Κίνα; Σε ποιο βαθμό έχουν επιδεινωθεί υπό την ηγεσία του Σι Τζινπίνγκ; Πώς επηρεάζει αυτό τη Δύση και γιατί την αφορά; Είναι, κάποιες φορές, η Δύση συνένοχη σε παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων στην Κίνα; Και τι μπορεί να γίνει γι' αυτό;Συζητήσαμε την τρέχουσα κατάσταση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων στην Κίνα, με την κ. Eva Pils, Καθηγήτρια Νομικής στο King’s College του Λονδίνου, με εκτενή ερευνητική εμπειρία στον τομέα των Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων στην Κίνα.Η κα Pils εξήγησε την εξέλιξη των ανθρωπίνων δικαιωμάτων στην Κίνα τις τελευταίες δεκαετίες και πώς έχουν επιδεινωθεί υπό την κυριαρχία του Σι Τζινπίνγκ από το 2012 μέχρι σήμερα. Επιπλέον, αναλύει γιατί και με ποιο τρόπο ότι συμβαίνει στην Κίνα επηρεάζει άμεσα και έμμεσα τις χώρες της Δύσης.Εξηγεί ότι, όχι μόνο έχουμε ηθική υποχρέωση να σεβόμαστε και να προάγουμε τα ανθρώπινα δικαιώματα οπουδήποτε στον κόσμο, αλλά επίσης γινόμαστε συνένοχοι σε παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων όταν, για παράδειγμα, εισάγουμε προϊόντα που σχετίζονται με καταναγκαστική εργασία και άλλες παραβιάσεις. Επίσης, η κα Pils εξηγεί με ποιους τρόπους η κινεζική διασπορά, οπουδήποτε στον κόσμο, μπορεί να υπόκειται σε παραβιάσεις των ανθρωπίνων δικαιωμάτων της από το κινεζικό κράτος.Αυτή η συζήτηση αποτελεί μέρος της σειράς podcast του Κινεζικού Προγράμματος του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων σε συνεργασία με το "Ti Kosmos podcast". Παρουσιάστρια του podcast είναι η Μαριλίζα Αναστασοπούλου.Το Κινεζικό Πρόγραμμα του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων (Ι.ΔΙ.Σ.) προωθεί τη συστηματική μελέτη της σύγχρονης Κίνας στην Ελλάδα, επιδιώκοντας να προσφέρει σε βάθος κατανόηση της ιστορικής εξέλιξης, των αντιθέσεων, των πολιτικών οικονομικών και κοινωνικών διεργασιών, καθώς και του παγκόσμιου ρόλου της σύγχρονης Κίνας.Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πρόγραμμα, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: https://chinaprogram.gr/to-programma/

Στο 129ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «5 λόγοι που κάνουν το marketing στα ψηφιακά μέσα να μην αποδίδει» θα ακούσετε γιατί το μάρκετινγκ στα ψηφιακά μέσα δεν  λειτουργεί όσο θα έπρεπε. Πιστεύετε όμως στο ψηφιακό μάρκετινγκ. Ξοδεύετε ένα σημαντικό κομμάτι του budget σας σε αυτό. Η σελίδα σας είναι ενημερωμένη και η πολιτική σας cookies επικαιροποιημένη. Το e-shop σας είναι φτιαγμένο με σύγχρονα εργαλεία και η διαδικασία πώλησης είναι σχετικά γρήγορη και φιλική προς τον χρήστη. Κάνετε κάποια Google Ads και παίρνετε συμβουλές από τον φοιτητή ανιψιό σας που γνωρίζει κάποια πράγματα από SEO. Και όμως, παρά τις προσπάθειές σας, το ROI σας (Return On Investment) είναι μέτριο, μικρό, ασήμαντο ή και μηδαμινό. Τι μπορεί να συμβαίνει; Ακούστε στο σημερινό podcast!

Ο Γιάννης Κατσιλάμπρος και η Παναγιώτα Μαζαράκη είχαν γνωριστεί και είχαν ερωτευθεί στα 18 τους. Ο νεανικός τους έρωτας οδηγήθηκε σε γάμο και το ζευγάρι απέκτησε δύο παιδιά, ένα αγόρι που τον Σεπτέμβριο του 2008 ήταν 4,5 χρόνων κι ένα κορίτσι που ήταν 14 μηνών.Στις 15 Σεπτεμβρίου ξέσπασε έντονος καυγάς, όταν η Παναγιώτα ζήτησε από τον Γιάννη να χωρίσουν. Ο Γιάννης θόλωσε, σκεπτόμενος αμέσως το μέλλον των παιδιών του που υπεραγαπούσε. Έχασε την αυτοκυριαρχία του και τη χτύπησε στο στέρνο με τη γροθιά του και στο πρόσωπο με ένα σίδερο. Η κοπέλα έπεσε στο πάτωμα ημιλιπόθυμη και ματωμένη. Τη μετέφερε στο Πάρκο Πικιώνη και την έθαψε σε ρηχό τάφο που σκέπασε με τσιμέντο.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για όσα τρομάζουν τους άντρες.

Στη σημερινή εποχή, ένα συνηθισμένο φαινόμενο είναι οι άνθρωποι να αλλάζουν καριέρα, να τολμούν να κάνουν κάτι καινούργιο, καθώς οι συνθήκες αλλάζουν και η τεχνολογία και οι δυνατότητες της Τεχνητής Νοημοσύνης ανοίγουν καινούργιες ευκαιρίες. Όμως, ενώ πολλοί είναι εκείνοι που έχουν ένα τέτοιο όνειρο ή επιθυμία, είναι λίγοι εκείνοι που το κάνουν πράξη, γιατί αυτοεμποδίζονται από τρία μεγάλα ψυχικά εμπόδια, που τους οδηγούν σε ανασταλτικούς τρόπους σκέψης και σε αναβλητικότητα:Το πρώτο εμπόδιο είναι η ντροπή: Οι άνθρωποι αυτοί νιώθουν ντροπή που τους εμποδίζει να τολμήσουν να ξεκινήσουν τα πρώτα βήματα προς το όνειρό τους, γιατί φοβούνται τις απόψεις των άλλων, το τι θα πούνε που ξαφνικά αποφασίζουν να αλλάξουν πορεία στα επαγγελματικά τους. Σχόλια του τύπου «από πού και ως πού τώρα η Μαρία έγινε ξαφνικά διακοσμήτρια και μας το παίζει σύμβουλος» και άλλα παρόμοια τους κρατάνε πίσω. Σκέψεις φόβου αποτυχίας, ενδοιασμοί αν οι κοντινοί τους θα τους στηρίξουν τους αποθαρρύνουν από το να τολμήσουν. Συνειδητοποιείστε ότι η ντροπή είναι ένας επίκτητος τρόπος σκέψης που έχει χτιστεί από τα βρεφικά χρόνια ως μια ανάγκη που έχει κάθε μωρό να ικανοποιήσει τους άλλους ώστε να του καλύψουν τις ανάγκες του. Στους ενήλικες αυτή η ανάγκη δεν υπάρχει πια, και η δύναμη της γνώμης των άλλων είναι πολύ μικρότερη.Το δεύτερο εμπόδιο είναι ο φόβος ότι δεν θα λανσάρετε κάτι πρωτότυπο ή καινούργιο: Σαν μέντορας, έχω υποστηρίξει νέους επιχειρηματίες και αξιόλογους ανθρώπους στο να χτίσουν ένα καινούργιο εγχείρημα, ή να λανσάρουν την προσωπική τους μπράντα ως ειδικοί ή ως σύμβουλοι. Οι περισσότεροι διακατέχονται από την σκέψη πως δεν έρχονται να φέρουν κάτι καινούργιο ή σπουδαίο στην αγορά. Η απάντηση εδώ είναι απλή: δεν υπάρχει αυτό που λέμε «παρθενογέννεση» γιατί ιστορικά, όλα τα έχουν πει οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι και οι μεγάλοι δάσκαλοι ή ηγέτες. Όμως, ο κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του, μοναδικά χαρίσματα, ταλέντα και ιστορία. Και ακριβώς αυτή είναι η πρωτοτυπία του, έτσι και για σας, η δική σας προσωπικότητα και εμπειρία, ο δικός σας τόνος φωνής και οι ιστορίες που έχετε να μοιραστείτε είναι οι μοναδικότητές σας, που θα δώσουν αξία στους αποδέκτες σας, και που δεν έχετε δικαίωμα να τους στερήσετε.Το τρίτο εμπόδιο είναι η σύγκριση με τους άλλους: Το μεγάλο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι σε μια τέτοια φάση είναι να συγκρίνονται με τους άλλους, κυρίως τους πολύ επιτυχημένους και ως αποτέλεσμα να απορρίπτουν τον εαυτό τους. Όμως, θυμηθείτε πως η μοναδικότητά σας είναι εκείνη που θα κάνει τη διαφορά, άρα κάθε σύγκριση είναι ουτοπική. Αν έχετε κάτι να πάρετε από τους ανθρώπους που θαυμάζετε είναι ο τρόπος σκέψης και δράσης τους, και πάνω απ’ όλα οι δυσκολίες που ξεπέρασαν στην πορεία τους για την κορυφή: όλη η ουσία βρίσκεται στο ταξίδι, στην προσπάθεια, στην αντιμετώπιση της αποτυχίας, γι’ αυτό μην μένετε μόνο στις στιγμές της λάμψης και της επιτυχίας. Αυτό που θα σας βοηθήσει είναι μόνο η σύγκριση με τον δικό σας παλιότερο εαυτό, που θα μετράει τα βήματα της δικής σας εξέλιξης και θα σας δίνει κουράγιο.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον καθ. Κυριάκο Σουλιώτη για το τι έχει γίνει τα τελευταία χρόνια σε πρακτικό επίπεδο στην πρωτοβάθμια περίθαλψη, για την ουσία των απαιτήσεων «φέρτε γιατρούς» και «προσλήψεις στην υγεία», όπως και το σκεπτικό πίσω από το σύνθημα «αυξήσεις στους μισθούς». Η συζήτηση θα κυμανθεί γύρω από επίκαιρα ερωτήματα όπως: (1) Είναι άραγε τα διαθέσιμα χρήματα στην υγεία το παν ή η κατάλληλη διαχείριση; (π.χ. οι ΗΠΑ σπαταλούν πολλά χρήματα στην υγεία αλλά οι δείκτες υγείας στις ΗΠΑ δεν είναι ιδανικοί). (2) Τι μας έμαθε η πανδημία Covid και ποιες ήταν οι αναγνώσεις της πανδημίας όσον αφορά τη μελλοντική αξιοποίηση των μαθημάτων-παθημάτων; (3) Τα δημόσια συστήματα υγείας περνούν πολύ δύσκολα και στην Ευρώπη. Μήπως βαδίζουμε στην υιοθέτηση του αμερικανικού μοντέλου, δηλαδή αν στο μέλλον δεν έχεις χρήματα ή ιδιωτική ασφάλιση τελικά «πεθαίνεις»; (4) Τι σημαίνει «Δημοκρατία στην Υγεία» και πώς συνδέεται αυτός ο όρος με τη μεγάλη ανάγκη για «Τεκμηρίωση» στην πολιτική υγείας; (5) Είναι τελικά η γραφειοκρατία στη δημόσια διοίκηση το μεγάλο εμπόδιο για μία μεταρρύθμιση στην υγεία και αλλού;Κυριάκος Σουλιώτης - βιογραφικόΟ Κυριάκος Σουλιώτης είναι Καθηγητής Πολιτικής Υγείας και Κοσμήτορας της Σχολής Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου (Κόρινθος), του οποίου διετέλεσε και Αναπληρωτής Πρύτανη (2016-2017). Είναι επίσης Διευθυντής του Εργαστηρίου Αξιολόγησης Πολιτικών, Τεχνολογιών και Συμπεριφορών Υγείας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, Πρόεδρος της Επιστημονικής Επιτροπής της Ένωσης Ασθενών Ελλάδος και μέλος της Συντονιστικής Επιτροπής του PACT (The Patient Access Partnership on Equity of Access to Quality Healthcare - Brussels). Είναι ιδρυτής και Επιστημονικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Πολιτικής Υγείας. Έχει διατελέσει Επιστημονικός Σύμβουλος στη Διοίκηση του ΙΚΑ (2000-2001) και στο Υπουργείο Υγείας και Πρόνοιας (2002-2004), Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Α’ ΠΕΣΥΠ Αττικής (2002-2004), Προϊστάμενος του Τμήματος Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο (2002-2006), Διοικητικός Διευθυντής στο ΜΗΤΕΡΑ - Όμιλος ΥΓΕΙΑ (2006-2007) και Διευθύνων Σύμβουλος Σχεδιασμού και Ανάπτυξης στο Ταμείο Υγείας του Προσωπικού της Εθνικής Τράπεζας - ΤΥΠΕΤ (2007-2010). Από τον Μάιο του 2010 έως τον Δεκέμβριο του 2011 ήταν Πρόεδρος του Οργανισμού Περίθαλψης Ασφαλισμένων του Δημοσίου (ΟΠΑΔ), ενώ από τον Μάιο του 2011 έως τον Σεπτέμβριο του 2012, Αντιπρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ). Έχει ευρεία ερευνητική δραστηριότητα στην Ελλάδα και το εξωτερικό ενώ στο συγγραφικό του έργο περιλαμβάνονται 32 βιβλία και περισσότερα από 350 άρθρα σε συλλογικούς τόμους και επιστημονικά περιοδικά, στα πεδία της πολιτικής και της οικονομίας της υγείας, των υγειονομικών μεταρρυθμίσεων, της οργάνωσης και διοίκησης των υπηρεσιών υγείας, των ανισοτήτων στην υγεία, της ενδυνάμωσης των ασθενών κ.ά.

Έκθεση στα Social Media. Έκθεση στη δουλειά. Έκθεση στο φλερτ. Έκθεση, έκθεση, έκθεση με μία τεράστια ουρά φόβου, τρέμουλου, στρες. Ο Άγγελος Λεβέντης, κλινικός κοινωνικός λειτουργός και ψυχοθεραπευτής με ειδίκευση στο ψυχικό τραύμα έρχεται στο στούντιο για να αναλύσουμε το θέμα της έκθεσης και πώς μπορούμε όχι μόνο να σταματήσουμε να τη φοβόμαστε αλλά και να τη βάλουμε στη ζωή μας.Πριν σε αφήσουμε να πατήσεις το play, μία υπενθύμιση ότι αυτό το podcast το κάνουμε μαζί. Γι’ αυτό και περιμένουμε τις δικές σου ερωτήσεις, όποιο και αν είναι το θέμα της ψυχικής υγείας που σε απασχολεί, στα social media ή στο [email protected]

Η Νεφέλη αυτήν την εβδομάδα φέρνει στη συζήτηση ποικίλα και προκλητικά θέματα, από την πολυπλοκότητα της έμφυλης ταυτότητας μέχρι τις οικονομικές πολιτικές και την επικαιρότητα των ΗΠΑ με αφορμή τον Ντόναλντ Τραμπ. Σχολιάζει τις πρόσφατες εξελίξεις στο πολιτικό σκηνικό της Ελλάδας, την κωμωδία του Μάρκου Σεφερλή και τις αντιδράσεις που προκάλεσε, ενώ αναλύει την έννοια της σάτιρας. Το επεισόδιο περιλαμβάνει κριτική σκέψη για τις κοινωνικές αλλαγές, το δικαίωμα της διαφωνίας και την ελευθερία λόγου.Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο, τζι, σοφία, ανδρεα, Δημήτρη και την αναστασια 

Οι σχέσεις ΗΠΑ-Κίνας είναι μία από τις σημαντικότερες διμερείς σχέσεις στον κόσμο, όπως είχε δηλώσει ο Αμερικανός Υπουργός Εξωτερικών Άντονι Μπλίνκεν το 2023.Είναι η Κίνα ανταγωνιστής ή εχθρός της Αμερικής; Ποια είναι τα τρία βασικά θέματα που απασχολούν την αμερικανική κυβέρνηση σε σχέση με την Κίνα; Τι θα συμβεί με την Ταϊβάν; Ποια είναι η θέση της Ευρωπαϊκής Ένωσης απέναντι στην Κίνα και τις ΗΠΑ; Πώς συνδέεται η Κίνα με τα αυταρχικά καθεστώτα και το «άτυπο» δίκτυο που δημιουργείται παγκοσμίως;Σε αυτά τα ερωτήματα απαντά ο καθηγητής Neysun Mahboubi, διευθυντής του Προγράμματος για το «Μέλλον των Αμερικανο-Κινεζικών Σχέσεων» του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.Αυτή η συζήτηση αποτελεί μέρος της σειράς podcast του Κινεζικού Προγράμματος του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων, σε συνεργασία με το "Ti Kosmos podcast". Παρουσιάστρια του podcast είναι η Μαριλίζα Αναστασοπούλου.Το Κινεζικό Πρόγραμμα του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων (Ι.Δ.Ι.Σ.) προωθεί τη συστηματική μελέτη της σύγχρονης Κίνας στην Ελλάδα, επιδιώκοντας να προσφέρει μια σε βάθος κατανόηση της ιστορικής εξέλιξης, των αντιθέσεων, των πολιτικών, οικονομικών και κοινωνικών διεργασιών, καθώς και του παγκόσμιου ρόλου της σύγχρονης Κίνας.Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πρόγραμμα, δείτε εδώ.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 128ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «6 all time classic επιχειρηματικοί στόχοι» θα ακούσετε με ποιους στόχους προτείνεται να μηδενίζετε το κοντέρ και να επανέρχεστε με όρεξη και ενέργεια στον «στίβο» της επιχειρηματικής καθημερινότητας.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για την αξία της κάθε ημέρας που πρέπει να εκμεταλλευόμαστε στο έπακρο.

Σε αυτό το επεισόδιο η Νεφέλη σχολιάζει τα «πόθεν έσχες» των νέων Ελλήνων ευρωβουλευτών, αποκαλύπτοντας τα εισοδήματά τους και τις πηγές από τις οποίες προέρχονται. Αναφέρεται σε διάφορα παραδείγματα, από τηλεοπτικούς παρουσιαστές και πολιτικούς έως influencers και αθλητές, επισημαίνοντας τις ανισότητες στις αποδοχές. Παράλληλα, γίνεται συζήτηση γύρω από την επικοινωνιακή διαχείριση στην πολιτική σκηνή και την πρόσληψη της σεξουαλικότητας των γυναικών από το αντρικό βλέμμα, θίγοντας ζητήματα κοινωνικών αντιλήψεων και ηθικών διλημμάτων.Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο, τζι, σοφία, ανδρεα, Δημήτρη και την αναστασια

Λίγο πριν τις αρχές του 1980, ο Γιώργος Μανιώτης έγραψε ειδικά για το Τρίτο Πρόγραμμα ένα ραδιοφωνικό έργο με τίτλο «Πρωινή συνομιλία». Μια τηλεφωνική συνδιάλεξη ανάμεσα σε έναν έφηβο και μια παντρεμένη γυναίκα, γίνεται αφορμή να αποκαλυφθούν δύο διαφορετικοί κόσμοι. Ο αντιφατικός κόσμος της εφηβείας και η επικίνδυνη ισορροπία της συζυγικής ευτυχίας. Το έργο σκηνοθέτησε ο Γιώργος Παυριανός και μεταδόθηκε από το Τρίτο Πρόγραμμα το Σάββατο 17 Νοεμβρίου 1979. Η ηχογράφηση δεν υπήρχε στο αρχείο της ΕΡΤ και ευτυχώς την διέσωσε σε κασέτα ο Γιώργος Μανιώτης και την ψηφιοποίησε ο φίλος μας και ερευνητής Γιώργος Αλλαμανής. Είναι ένα σπάνιο ντοκουμέντο που παρουσιάζεται σε ψηφιακή μορφή για πρώτη φορά και είναι αφιερωμένο στη μνήμη της Αντιγόνης Βαλάκου και του Δάνη Κατρανίδη.ΣυντελεστέςΘεατρικό κείμενο: Γιώργος ΜανιώτηςΝίκος: Δάνης ΚατρανίδηςΜητέρα Δανάης: Αντιγόνη ΒαλάκουΗχοληψία: Τάσος ΜέταλληνόςΡαδιοκηνοθεσία: Γιώργος ΠαυριανόςHχητική επιμέλεια - Μοντάζ: Άκης ΜελήςΔιάρκεια: 53:29 λεπτάΗ επεξεργασία του ήχου έγινε στο Earth Sound StudioΧρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου ΠαυριανούΌλα τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στους δημιουργούς

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 127ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Αν η επιχείρηση είναι ο εκδότης, τότε ο πελάτης είναι ο αρχισυντάκτης» θα ακούσετε πώς διαμορφώνεται σήμερα το περιβάλλον επικοινωνίας επιχειρήσεων και πελατών - χρηστών του διαδικτύου!

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το φαινόμενο του καταναλωτισμού και την επίδρασή του στην ψυχική υγεία.

Σε αυτό το επεισόδιο του "Μπούκλα 99", οι οικοδεσπότες βουτάνε στα πολιτικά δρώμενα της Ελλάδας με έντονη κριτική και σατιρική διάθεση. Σχολιάζουν την αναταραχή στον ΣΥΡΙΖΑ, τις επιλογές του Στέφανου Κασσελάκη, και την απόλυση του Σωκράτη Φάμελου. Συζητούν επίσης την ανυπαρξία σοβαρού πολιτικού διαλόγου και τη συνεχή κατάρρευση του κόμματος. Παράλληλα, δεν παραλείπουν να σαρκάσουν τα πρόσφατα γεγονότα στο ΠΑΣΟΚ, καταλήγοντας με καυστικές παρατηρήσεις για διεθνή θέματα και αστεία περιστατικά από τη ζωή των διάσημων. Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο, τζι, σοφία, ανδρεα και τον Δημήτρη

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 126ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «3 τεχνικές πιστότητας του πελάτη» θα ακούσετε 3 τεχνικές για την αύξηση της πιστότητας των πελατών. Στο σημερινό περιβάλλον όπου ο πελάτης δεν είναι απλά βασιλιάς, αλλά «βασιλιάς των βασιλέων», υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μπορούν να αυξήσουν την πιστότητα και να μειώσουν το churn rate («ποσοστό αποχώρησης», οι πελάτες που χάνονται σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα).

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα παξιμάδια.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το πόσο καλύτεροι ή χειρότεροι άνθρωποι γινόμαστε όσο μεγαλώνουμε. Πόσο επηρεαζόμαστε από τις συνθήκες της ζωής μας και τον τρόπο με τον οποίο τις αντιμετωπίσαμε και τις επεξεργαστήκαμε;

Μπούκλα 99-Νεφέλη Μεγκ| Παππάς σε Φιάσκο, Λούνα Παρκ στο ΧάοςΗ Νεφέλη επιστρέφει από το επεισοδιακό της καλοκαίρι σχολιάζοντας την πρόσφατη υπόθεση με τον ευρωβουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ, Νίκο Παππά, και τα προβλήματα που προέκυψαν από αποκαλυπτικές συνομιλίες του. Επίσης, εξετάζει τις σοβαρές αδυναμίες στον έλεγχο λειτουργίας των λούνα παρκ στην Ελλάδα, με αφορμή τραγικά δυστυχήματα, και την ανεπάρκεια των αρχών να επιβάλουν την απαραίτητη νομοθεσία. Με καυστικό χιούμορ και αιχμηρή κριτική, το επεισόδιο αποκαλύπτει πώς η γραφειοκρατία και η μετάθεση ευθυνών συνεχίζουν να υπονομεύουν την ασφάλεια και τη δικαιοσύνη.Το Patreon της Νεφέληςhttps://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο, τζι, σοφία και ανδρεα

Στο 125ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ουδείς αναντικατάστατος (εργοδότης)» θα βρείτε απαντήσεις στο γιατί δυσκολεύεστε ΤΟΣΟ πολύ να βρείτε προσωπικό σήμερα!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα αμυγδαλωτά, τα γλυκά της χαράς, τα γλυκά του αρραβώνα και του γάμου. Πώς φτιάχνονται και πόσο διαφέρουν από περιοχή σε περιοχή.

Στο όγδοο επεισόδιο του podcast «50 Χρόνια Μεταπολίτευση», οι καθηγητές Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου από το Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης φιλοξενούν τον Χαράλαμπο Τσαρδανίδη, Διευθυντή του Ινστιτούτου Διεθνών Οικονομικών Σχέσεων και Καθηγητή Διεθνών Σχέσεων. Το θέμα της συζήτησης είναι η ευρωπαϊκή και διεθνής πολιτική κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα.Ο Χαράλαμπος Τσαρδανίδης, με την εμπειρία και την εξειδίκευσή του στις διεθνείς σχέσεις, προσφέρει πολύτιμες αναλύσεις για τη θέση και τον ρόλο της Ελλάδας στην ευρωπαϊκή και διεθνή σκηνή από το 1974 μέχρι σήμερα. Η συζήτηση επικεντρώνεται στις διπλωματικές και πολιτικές εξελίξεις που διαμόρφωσαν τις διεθνείς σχέσεις της χώρας, την πορεία της Ελλάδας προς την Ευρωπαϊκή Ένωση, καθώς και τις στρατηγικές συνεργασίες και συμμαχίες που αναπτύχθηκαν κατά την περίοδο αυτή.Οι συνομιλητές εξετάζουν την επίδραση των διεθνών γεγονότων και των γεωπολιτικών ανακατατάξεων στη διαμόρφωση της ελληνικής εξωτερικής πολιτικής, τη συμμετοχή της Ελλάδας σε διεθνείς οργανισμούς, καθώς και τις προκλήσεις και ευκαιρίες που προέκυψαν από την ένταξη της χώρας στην ΕΕ. Επιπλέον, αναλύονται οι στρατηγικές επιλογές και οι διπλωματικές πρωτοβουλίες που συνέβαλαν στη διαμόρφωση της θέσης της Ελλάδας στο διεθνές σύστημα.Αυτό το επεισόδιο προσφέρει μια εις βάθος κατανόηση της εξέλιξης της ελληνικής εξωτερικής πολιτικής κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης, αναδεικνύοντας τις προκλήσεις και τις επιτυχίες που καθόρισαν την πορεία της χώρας στη διεθνή σκηνή. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν τις διεθνείς σχέσεις της Ελλάδας και τις προοπτικές της χώρας στο παγκόσμιο περιβάλλον.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το στρες, την αγωνία, τα άγχη στη ζωή μας: Τι μας αγχώνει και πόσο αλλάζουν οι αγωνίες μας όσο μεγαλώνουμε; Βοηθάει η συζήτηση στην αντιμετώπισή τους;

Αν κοιτάξετε γύρω μας, θα δείτε πως οι περισσότεροι άνθρωποι βιάζονται γιατί δεν έχουν χρόνο, κάνουν πάρα πολλά πράγματα, προσπαθούν να είναι μέσα σε όλα, να τα μάθουν όλα, σχεδόν σε μια κατάσταση FOMO (fear of missing out), δηλαδή φοβούνται μην χάσουν κάτι και τρέχουν συνεχώς από το ένα στο άλλο, με αποτέλεσμα να βιώνουν στρες. Γι’ αυτό σήμερα θα εισάγω την νοοτροπία Less is More που μπορείτε να εφαρμόσετε σε όλους τους τομείς της ζωής σας, ξεκινώντας από…Την εμφάνισή σας και τα ρούχα σας: Πόσο μακιγιάζ κάνετε ή τρέχετε σ’ επαγγελματίες για να σας βάψουν, πόσα κοσμήματα και αξεσουάρ φοράτε, πόσα ρούχα και παπούτσια κρατάτε στις ντουλάπες μας! Είναι πραγματικά απαραίτητα; Εξετάστε προσεκτικά όλα όσα φοράτε και κάνετε προκειμένου να εμφανιστείτε κ, κι αναρωτηθείτε αν το κάνετε για τους άλλους, ή για σας! Στην συνέχεια ανοίξτε τις ντουλάπες σας κι αν έχετε ρούχα, παπούτσια, ή αξεσουάρ δεν έχετε φορέσει για πάνω από 12 μήνες, δώστε το! Στον χώρο του σπιτιού ή και της εργασίας σας: Το περιβάλλον που κινείστε επηρεάζει πάρα πολύ την ψυχολογία και την σκέψη σας: ένα φορτωμένο και συνωστισμένο περιβάλλον οδηγεί σ’ ένα φορτωμένο και συνωστισμένο μυαλό! Γι’ αυτό, παρατηρείστε τον χώρο σας και για κάθε αντικείμενο αναρωτηθείτε: το χρειάζομαι αυτό; Το θέλω; Μου αρέσει; Μου είναι κάπου χρήσιμο; Και αν δεν το θέλετε πραγματικά ούτε σας εξυπηρετεί κάπου κρύψτε το ή χαρίστε το! Καθαρίζοντας τον χώρο σας και αφήνοντας ελεύθερες τις επιφάνειες, θα νιώθετε πολύ πιο ξεκούραστοι, και με καθαρό μυαλό!Σε τι αφιερώνετε τον χρόνο σας: Ως γνωστόν, ακόμα πιο πολύτιμος κι από τα χρήματα είναι ο χρόνος σας: ο χρόνος που έχετε για να ζείτε και να δημιουργείτε! Εξετάστε προσεκτικά τι κάνετε κάθε μέρα, και ξεκαθαρίστε τι σας είναι πραγματικά ωφέλιμο, χρήσιμο, ευχάριστο, εποικοδομητικό, και βάλτε το σε προτεραιότητα! Από τα υπόλοιπα, κρατήστε μόνο τα απολύτως απαραίτητα, ώστε να σας μένει ποιοτικός χρόνος για σας, τους αγαπημένους και την ξεκούρασή σας.Πού εστιάζετε το μυαλό και την προσοχή σας: Έχω αναφέρει ξανά πως όπου εστιάζεται ο νους αυτό μεγεθύνεται! Η επιρροή των σόσιαλ με τα άπειρα εναλλασσόμενα μηνύματα πιθανά σας εμποδίζει από την ποιότητα στον βωμό της ποσότητας! Και εδώ θα χρειαστεί να ξεσκαρτάρετε και να ασχοληθείτε με αυτά που πραγματικά σας ενδιαφέρουν και σας εξελίσσουν, και να αποφύγετε περιττές πληροφορίες που συνωστίζονται το μυαλό σας και σας αγχώνουν: η νοοτροπία less is more σας βοηθάει και να έχετε καθαρή σκέψη!Με ποιους ανθρώπους κάνετε παρέα: Οι άνθρωποι με τους οποίους βρίσκεστε συχνά, είναι πάρα πολύ σημαντικοί, γιατί εσείς διαμορφώνεστε σύμφωνα με τον μέσο όρο των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας! Γι’ αυτό ξεχωρίστε ποιοι είναι οι πραγματικά δικοί σας άνθρωποι με τους οποίους περνάτε καλά και νιώθετε θετική επιρροή, και απομακρυνθείτε από όσους δεν χρειάζεται να έχετε στην ζωή σας. 

Σε αυτό το νέο podcast (No 124) της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Θέστε εσείς τις προσδοκίες των πελατών σας» θα ακούσετε ποια μέτρα πρέπει να πάρετε καθώς οι πελάτες σας θέλουν πάντα τον ουρανό με τα άστρα και αν δεν θέσετε εσείς τις προσδοκίες τους, δεν θα σταματήσουν ποτέ. 

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα γλυκά στο τηγάνι: κρέπες, τηγανίτες, δίπλες, ντόνατς, κουρκουμπίνια, ξεροτήγανα. Συνταγές και μικρά μυστικά για τα αγαπημένα γλυκά.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τους ψυχαναγκασμούς και πόσο μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή και την καθημερινότητά μας ειδικά όσο μεγαλώνουμε.

Για να γίνετε ψυχικά ανθεκτικοί και να νιώθετε ουσιαστική ευημερία, ηρεμία και χαρά στην ζωή σας, είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε πως κάθε κατάσταση που έρχεται στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων και των ανθρώπων που συναντάτε και σχετιζόσαστε, είναι για την δική μας εξέλιξη, για να μάθετε να την διαχειρίζεστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να βγαίνετε μέσα από αυτήν πιο σοφοί, πιο δυνατοί. Θα μοιραστώ σήμερα τρεις άμεσους τρόπους που σας βοηθούν να αξιοποιείτε κάθε κατάσταση, όποια κι αν είναι αυτή, όσο δύσκολη κι αν σας φαίνεται. Ακόμα κι αν σήμερα περνάτε μια απώλεια, μια μεγάλη πρόκληση, μια περιπέτεια σε κάποιον από τους βασικούς τομείς της ζωής, όπως η υγεία, η οικογένεια, τα επαγγελματικά, οι σπουδές ή τα οικονομικά σας, μπορείτε πάντα να κάνετε τις τρεις ερωτήσεις που θα σας προτείνω προς τον εαυτό σας. Οι απαντήσεις που θα δώσετε στην κάθε ερώτηση είναι εκείνες που θα σας δείξουν τον δρόμο που ταιριάζει στην δική σας περίπτωση, συμβαδίζουν με τις αξίες σας, και σας κινητοποιούν με δράση από σήμερα κιόλας.Τι έρχεται να μου πει αυτή η κατάσταση; Τι μήνυμα μου δίνει; Τι καμπανάκι μου χτυπάει; Σε τι με ενημερώνει; Όταν έρχεται κάτι που δεν περιμένατε, σίγουρα θα ταραχτείτε, αλλά είναι σημαντικό να επανέλθετε γρήγορα με αποδοχή-όπως για παράδειγμα το γάλα που χύθηκε-και να αποφύγετε την άρνηση, την κριτική και την αναζήτηση αιτίων και υπεύθυνων, γιατί αυτό δεν θα σας βγάλει πουθενά. Η ερώτηση αυτή έρχεται να σας βάλει σε μια διάθεση αποδοχής ότι τα πράγματα δεν έρχονται πάντα όπως τα περιμένετε κι αν είστε ανοικτοί σ’ αυτό, θα έχετε την ικανότητα να κρατάτε την ψυχραιμία σας και να μην γκρινιάζετε σαν θύματα!Ποια ευκαιρία κρύβει αυτή η κατάσταση; Ποιο μάθημα με καλεί να μάθω; Ποια απόφαση χρειάζεται να πάρω; Απαντώντας, θα αναζητήσετε το μάθημα που έρχεται να σας δώσει αυτή η εμπειρία, για παράδειγμα, μπορεί να κρατούσατε απρόσεκτα το δοχείο με το γάλα, ή να ήταν τα χέρια σας βρεγμένα, ή να σκεφτόσασταν κάτι άλλο και γι’ αυτό σας γλίστρησε. Άρα το μάθημα είναι το πώς θα είστε προσεκτικοί την επόμενη φορά, τι θα πρέπει να αποφύγετε και τι θα πρέπει να κάνετε ώστε να μην μας χυθεί το γάλα!Πρακτικά, τι χρειάζεται να κάνω ώστε να αξιοποιήσω αυτή την ευκαιρία; Σε ποια βήματα να προχωρήσω, ποιες συνήθειες να αναπτύξω, ποιες συμπεριφορές να υιοθετήσω ώστε να βελτιώσω τον εαυτό και την ζωή μου; Εδώ θα αναφερθώ στην αποτυχία, μια που είμαστε και σε μήνα Πανελληνίων. Τι καλό μπορεί να φέρει μια αποτυχία θα μου πείτε; Στην πράξη θα φέρει γιατί θα σας καθοδηγήσει στο τι βήματα πρέπει να κάνετε για να οδηγηθείτε στην επιτυχία. Είδατε τι δεν λειτούργησε καλά, τι σας εμπόδισε να πετύχετε για να το αποφύγετε, αλλά και να υιοθετήσετε εκείνες τις συνήθειες και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε. Πιο οργανωμένο ημερήσιο πρόγραμμα; Περισσότερο διάβασμα; Περισσότερη εξάσκηση; Λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία; Αυτή η τρίτη ερώτηση είναι που θα σας καθοδηγήσει και θα σας κάνει πιο αποφασιστικούς, ώστε να μπείτε στην πράξη από την επόμενη κιόλας μέρα!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 122ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Πριν ακούσεις συμβουλές, άκουσε τι πρέπει να κάνεις» θα ακούσετε ποια πράγματα πρέπει να κάνετε προκαταβολικά για να πάρετε σωστές συμβουλές για την επιχείρησή σας από οποιονδήποτε ειδικό!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη  συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα γλυκά του κουταλιού, το καλοκαιρινό γλυκό που φτιάχνεται πανεύκολα, διατηρείται για καιρό στο ψυγείο και είναι ιδανικό για πρωιν, για μετά το φαγητό ή και για κέρασμα. Πώς θα το φτιάξετε και ποια είναι τα μυστικά του που πρέπει να ξέρετε.

Στο έβδομο επεισόδιο του podcast «50 Χρόνια Μεταπολίτευση», οι καθηγητές Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου από το Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης φιλοξενούν την Ελευθερία Κόλλια. Το θέμα της συζήτησης είναι η δημοσιογραφία και τα μέσα μαζικής επικοινωνίας (ΜΜΕ) κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα.Η Ελευθερία Κόλλια, με την εμπειρία και γνώση της στο χώρο της δημοσιογραφίας, προσφέρει σημαντικές αναλύσεις για την εξέλιξη και τις αλλαγές που σημειώθηκαν στα ΜΜΕ από το 1974 μέχρι σήμερα. Η συζήτηση επικεντρώνεται στον ρόλο της δημοσιογραφίας στη διαμόρφωση της δημόσιας γνώμης, την ελευθερία του Τύπου, τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που αντιμετώπισαν τα μέσα ενημέρωσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.Οι συνομιλητές εξετάζουν πώς τα ΜΜΕ ανταποκρίθηκαν στις πολιτικές και κοινωνικές αλλαγές της μεταπολίτευσης, την επίδραση της τεχνολογικής εξέλιξης και της ψηφιοποίησης στην ειδησεογραφία, καθώς και τον ρόλο των δημοσιογράφων στην προώθηση της διαφάνειας και της λογοδοσίας. Επιπλέον, αναλύονται οι επιπτώσεις των οικονομικών κρίσεων στον χώρο των ΜΜΕ, καθώς και οι μεταβολές στις σχέσεις μεταξύ των μέσων και των πολιτικών θεσμών.Αυτό το επεισόδιο προσφέρει μια εις βάθος κατανόηση της δημοσιογραφίας και των ΜΜΕ στην Ελλάδα της μεταπολίτευσης, αναδεικνύοντας τις προκλήσεις και τις προοπτικές για το μέλλον της ενημέρωσης. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν την εξέλιξη του δημοσιογραφικού επαγγέλματος και τον ρόλο των μέσων στη σύγχρονη ελληνική κοινωνία.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για την απιστία: Γιατί απατάμε; Γιατί μας απατάνε; Αν είναι μόνο σεξ, θεωρείται απιστία; Συγχωρούμε την απιστία ή τελικά θα καταλήξει σε χωρισμό η σχέση; Μπορεί να ανανεώσει τη σχέση ή είναι σίγουρο ότι θα τη βλάψει; Πόσα ψέματα λέμε στον εαυτό μας και στους άλλους;

Οι διακοπές είναι για όλους κάτι που περιμένουμε όλο το χρόνο για να ξεφύγουμε και να ανανεωθούμε. Συχνά όμως, μετά τις διακοπές νιώθουμε κούραση, κι αυτό γιατί πιθανά δεν έχουμε εξασφαλίσει εκείνες τις συνθήκες και επιλογές που θα μας ξεκουράσουν αληθινά. Θα μοιραστώ κάποιες προτάσεις, που αν τις εφαρμόσετε, θα σιγουρέψτε ότι τις φετινές διακοπές θα ξεκουραστείτε και θα γυρίσετε με γεμάτες μπαταρίες.Επιλέξτε προσεκτικά με ποια παρέα θα πάτε διακοπές: Η παρέα σας στις διακοπές παίζει καθοριστικό ρόλο, γι’ αυτό επιλέξτε με ποιους θα πάτε και φροντίστε να είναι άνθρωποι με τους οποίους σας αρέσει να βρίσκεστε, σας ανεβάζουν ψυχολογικά, και νιώθετε μαζί τους καλά. Αν μάλιστα είναι να μείνετε και μαζί στον ίδιο χώρο, σιγουρέψτε ότι είναι άνθρωποι θετικοί και βολικοί, που δεν γκρινιάζουν, ούτε έχουν συνεχώς κάποιο παράπονο ή απαίτηση γιατί αυτό είναι πάρα πολύ κουραστικό.Επιλέξτε προσεκτικά το πού θα πάτε διακοπές: Αυτό βέβαια είναι και σε απόλυτη συνάρτηση με την παρέα που είναι σημαντικό να είναι ταιριαστή: μην κάνετε το λάθος να υποχωρήσετε στον προορισμό των διακοπών μόνο και μόνο για να μη χαλάσετε το χατίρι της παρέας: για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιοι που θέλουν στις διακοπές πολυκοσμία, κίνηση, ξενύχτι, clubbing και δράση, ενώ άλλοι θέλουν ένα ήρεμο νησί, με λίγο κόσμο και πιο απλή ζωή στη θάλασσα, χωρίς απαιτητικό ντύσιμο, για να ξεκουραστούν πραγματικά.Θυμηθείτε ότι διακοπές σημαίνει «διακόπτω» κάνω διάλειμμα: Ο λόγος που ανανεωνόμαστε και ξεκουραζόμαστε στις διακοπές είναι γιατί για δύο εβδομάδες σταματάμε να κάνουμε ότι κάναμε όλο το χρόνο: πάμε σ’ έναν άλλο τόπο για αλλαγή και γι’ αυτό το διάστημα αλλάζουμε συνήθειες και καθημερινότητα. Απομακρυνθείτε λοιπόν από οτιδήποτε σας θυμίζει τη δουλειά, το γραφείο σας και τις εργασιακές έννοιες.Απομακρύνετε κινητά και γενικότερα οθόνες: Στις διακοπές σας είναι μια ευκαιρία να κάνετε μια αποτοξίνωση από τα σόσιαλ, γι’ αυτό αφήστε το κινητό σας στην άκρη, κι αν δεν μπορείτε να το κάνετε όλες τις μέρες, τουλάχιστον μείνετε έξω από οθόνες για αρκετές ώρες μέσα στη μέρα. Θα δείτε την ζωή σας να αλλάζει, το μυαλό σας να ηρεμεί και η ψυχολογία σας να ανεβαίνει!Φροντίστε τον εαυτό σας: Εκμεταλλευτείτε τις διακοπές για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως δεν προλαβαίνετε να τον φροντίσετε κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου χρόνου: τραφείτε σωστά, ενυδατωθείτε, κολυμπήστε, παίξτε ρακέτες, ασκηθείτε, θρέψτε την ψυχή σας κοντά στη φύση, κάντε διαλογισμό, και το τροφοδοτείστε το μυαλό σας μέσα από ενδιαφέροντα βιβλία!Οι διακοπές είναι ευκαιρία για ενδοσκόπηση: Αν η καθημερινότητά σας όλο το χρόνο είναι επιβαρυμένη και έχει πολύ τρέξιμο, στις διακοπές θα έχετε την ευκαιρία να μείνετε λίγο μόνοι με τον εαυτό σας, να μπείτε σ’ ένα γόνιμο εσωτερικό διάλογο, να σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε, κάτι που θα σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε, να βάλετε καινούργιους στόχους, να ανανεωθείτε και να μπείτε γεμάτοι νέα δύναμη στο Φθινόπωρο.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 122ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Τεχνικές για περισσότερες online κριτικές» θα ακούσετε για ποιους λόγους οι κριτικές είναι σημαντικές για την επιχείρησή σας, πώς να τις αξιοποιήσετε και, το κυριότερο, πώς να τις συλλέξετε.

Ο Ντάνιελ Βόζνιακ ήταν ηθοποιός του κοινοτικού θεάτρου της Κόστα Μέσα, στην Καλιφόρνια. Όταν χρειάστηκε απεγνωσμένα χρήματα διέπραξε δύο δολοφονίες: σκότωσε δυο φιλικά του πρόσωπα, την Τζούλι Κιμπουίσι και τον Σαμ Χερ, ενοχοποιώντας το ένα για τη δολοφονία του άλλου.Στις 16 Δεκεμβρίου 2015 το δικαστήριο έκρινε τον Ντάνιελ Βόζνιακ ένοχο για δύο φόνους εκ προμελέτης. Ο εισαγγελέας Ματ Μέρφι της κομητείας Όραντζ, γνωστός για τις καταδίκες πολλών κακοποιών, ζήτησε να του επιβληθεί η θανατική ποινή. Είπε στην αγόρευσή του ότι ο Βόζνιακ είναι το είδος δολοφόνου για τον οποίο ακριβώς θεσπίστηκε η ποινή του θανάτου: Οι δολοφονίες που διέπραξε ήταν τόσο φρικτές και αχρείαστες και ο πόνος που προκάλεσε τόσο βαθύς, για τον πιο ασήμαντο λόγο, ώστε έπρεπε να του επιβληθεί η εσχάτη των ποινών.Ο Ντάνιελ Βόζνιακ καταδικάστηκε σε θάνατο τον Σεπτέμβριο του 2016 (προτού ο κυβερνήτης της Καλιφόρνιας κηρύξει μορατόριουμ στη θανατική ποινή στην πολιτεία).ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο έκτο επεισόδιο του podcast «50 Χρόνια Μεταπολίτευση», οι καθηγητές Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου από το Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης φιλοξενούν τη Λαμπρινή Ρόρη Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τμήμα Πολιτικής Επιστήμης και Δημόσιας Διοίκησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Το θέμα της συζήτησης είναι η πολιτική και η βία κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα. Η Λαμπρινή Ρόρη, με την εξειδίκευσή της στην πολιτική επιστήμη και την κοινωνιολογία, προσφέρει μια βαθιά ανάλυση για τη σύνδεση μεταξύ πολιτικής και βίας από το 1974 μέχρι σήμερα. Η συζήτηση επικεντρώνεται σε περιστατικά πολιτικής βίας, τις αιτίες και τις συνέπειές τους, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο επηρέασαν την ελληνική πολιτική σκηνή και κοινωνία.Εξετάζουμε  τις διάφορες μορφές πολιτικής βίας, από την τρομοκρατία και τις επιθέσεις εναντίον πολιτικών προσώπων, μέχρι τις συγκρούσεις και τις διαδηλώσεις. Αναλύονται επίσης οι κοινωνικές και πολιτικές συνθήκες που ευνόησαν την εμφάνιση της βίας, καθώς και οι αντιδράσεις του κράτους και των πολιτικών θεσμών σε αυτές τις προκλήσεις.Επιπλέον, η συζήτηση περιλαμβάνει τον ρόλο των μέσων μαζικής επικοινωνίας στην κάλυψη και την αντιμετώπιση της πολιτικής βίας, καθώς και τον αντίκτυπο που είχαν τα γεγονότα βίας στη διαμόρφωση της κοινής γνώμης και των πολιτικών αντιλήψεων στην Ελλάδα.Αυτό το επεισόδιο προσφέρει μια εις βάθος κατανόηση των δυναμικών της πολιτικής και της βίας στην Ελλάδα της μεταπολίτευσης, αναδεικνύοντας τις προκλήσεις και τις επιπτώσεις που είχαν στην κοινωνία και τη δημοκρατία.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις σχέσεις με τα πεθερικά: Η «κακιά» πεθερά και ο «αδιάφορος» πεθερός, τα προβλήματα που δηλητηριάζουν τις σχέσεις και οι ισορροπίες που πρέπει να κρατήσει το ζευγάρι.

Σήμερα θα σας μιλήσω για το gaslighting, ένας όρος που μπορεί να έχετε ακούσει, αλλά να μην έχετε καταλάβει ακριβώς τι είναι. Το gaslighting προέρχεται από μια ταινία και θεατρικό του 1940 που λεγόταν Gaslight, όπου περιγράφεται μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης, με τον δράστη να κάνει το θύμα του να αμφισβητεί την πραγματικότητα και την κρίση του. Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου δύο άνθρωποι μιλάνε για κάποιο παλιό γεγονός, και ο ένας να το περιγράφει εντελώς αλλιώς και να προσπαθεί να βγάλει τον άλλον τρελό! Και μάλιστα να του ρίχνει ευθύνες!Αυτός που ασκεί το gaslighting είναι ένας χειριστικός άνθρωπος που θέλει το πάνω χέρι σε μια σχέση και το πετυχαίνει με ανθρώπους που είτε έχουν χαμηλή αυτοεικόνα, είτε έχουν γοητευτεί, ίσως και εξαρτηθεί από τη σχέση. Από την άλλη μεριά, το θύμα gaslighting αρχίζει να αμφιβάλει αν θυμάται σωστά τα γεγονότα, νιώθει άγχος και αβεβαιότητα, φτάνει να ζητάει συγγνώμη για πράγματα που δεν έχει κάνει, κι ακόμα χειρότερα… Κλονίζεται η εμπιστοσύνη του στον εαυτό του, απομονώνεται και πιστεύει ότι είναι προβληματικό. Αυτές οι σκέψεις το οδηγούν σε αλλαγή συμπεριφοράς, γιατί φοβάται χειρότερες αντιδράσεις από τον δράστη και σιγά-σιγά γίνεται ένας άνθρωπος άβουλος, αδύναμος και φοβισμένος.Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο σε σας ή σε κάποιον δικό σας, υπάρχουν τα κατάλληλα βήματα:Αναγνώριση: Όπως στις περισσότερες δύσκολες σχέσεις και καταστάσεις, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι είτε εσείς, είτε κάποιος δικός σας άνθρωπος έχει πέσει θύμα gaslighting μέσα σε μια σχέση.Κάντε καταγραφή των γεγονότων: Ξεκινήστε να κρατάτε σημειώσεις ή ημερολόγιο με γεγονότα και συνομιλίες που αργότερα μπορεί να σας προκαλέσουν σύγχυση. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει να διατηρήσετε την αίσθηση της πραγματικότητας.Μιλήστε με δικούς σας ανθρώπους που εμπιστεύεστε: Περιγράψτε αυτό που ζείτε σε κάποιο στενό φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας που ξέρετε ότι έχει αντικειμενική κρίσηΦροντίστε τον εαυτό σας, σωματικά και ψυχολογικά: Υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση, τακτική σωματική άσκηση, και δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Με αυτές τις συνήθειες θα επιτύχετε ολιστική υγεία, ευεξία και ανθεκτικότητα.Θέστε όρια στη σχέση σας με το άτομο που σας κάνει gaslighting: Όσο κι αν σας φαίνεται δύσκολο, το gaslighting ασκείται σε ανθρώπους που είναι ανεκτικοί με τους άλλους και το επιτρέπουν. Όταν βάλετε τα όριά σας και τα τηρήσετε, ο δράστης θα «μαζευτεί» και θα συμμορφωθεί.Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαχείριση των συναισθημάτων σας και να σας βοηθήσει να επανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Ο Θανάσης Δρίτσας και ο φαρμακοποιός, συγγραφέας  και αφηγητής ιστοριών Μανόλης Μαυρολέων συζητούν με αντικείμενο την θεραπευτική ιδιότητα των παραμυθιών και της αφήγησης ιστοριών. Η συζήτηση καλείται να απαντήσει στο ερώτημα αν το παραμύθι δρα ως φάρμακο ή το φάρμακο μπορεί να δράσει και ως παραμύθι; Η συνομιλία θα κινηθεί σε μιαν αναζήτηση της θεραπευτικής τέχνης και θα βασιστεί στο βιβλίο με τίτλο «Φάρμακο Γιάνε την Πληγή: το φάρμακο στο λαικό παραμύθι–το παραμύθι ως φάρμακο» συγγραφέας του οποίου είναι ο Μανόλης Μαυρολέων.Επίσης η συνομιλία θα περιλάβει μια κριτική αναζήτηση της ταυτότητας του φαρμακοποιού και του ρόλου του φαρμακείου στους καιρούς μας.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 121ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Χρησιμοποιήστε τα data προς όφελος της επιχείρησής σας» θα ακούσετε τη σημασία των data στη σημερινή επιχειρηματικότητα. Η λέξη «data» αποδίδεται στα ελληνικά ως «δεδομένα». Data analytics είναι η ανάλυση δεδομένων, η οποία και έχει φέρει μία διαρκή επανάσταση στο επιχειρείν. Τα data, ιδιαίτερα μέσα από την υποβολή στοιχείων των πελατών σας στις online πλατφόρμες σας, είναι πλέον άφθονα και μπορούν να σας βοηθήσουν όχι μόνο στην επίτευξη των στόχων σας, αλλά και στην άμεση “αλλαγή ρότας”, εάν κάτι δεν πάει καλά. Ακούστε πώς!

H Τζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά. Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε! Παρέα με την ΖeniΘ.Πίσω από την κάμερα ο Γιώργος Καράβας.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις σος στη ζαχαροπλαστική: οι βασικές συνταγές που θα απογειώσουν τα γλυκά σας.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα γλυκά του Αιγαίου: μελόπιτες, τσιμπητά, μελιτίνια, ξεροτήγανα και άλλα γλυκά που φτιάχνουν στα νησιά.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για την οργάνωση στη ζωή μας. Είσαι control freak ή free; Λειτουργείς με λίστα ή ελεύθερα; Θες να οργανώνεις τα πάντα ή τα αφήνεις στην τύχη τους;

Σήμερα θα σας μιλήσω για το ghosting, μια συμπεριφορά που φαίνεται αρκετά διαδεδομένη στις μέρες μας. Το ghosting συμβαίνει όταν έχετε μια σχέση με συστηματική επικοινωνία, και ξαφνικά, ο άλλος εξαφανίζεται τελείως, δεν απαντά τα μηνύματά σας και εσείς μένετε με την απορία του τι συμβαίνει και ταράζεστε από το απότομο σοκ. Είναι κάτι που συνέβαινε και παλιότερα, απλά σήμερα είναι πολύ πιο εύκολο για κάποιον να κρυφτεί και να εξαφανιστεί πίσω από οθόνες, μηνύματα και κλειστά κινητά. Αν συμβεί κάτι τέτοιο σε σας ή σε κάποιο δικό σας, θα μοιραστώ κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσετε.Αποφύγετε να ρίξετε όλη την ευθύνη στον εαυτό σας. Aκόμα κι αν το μυαλό σας τρέχει σε διάφορα αρνητικά σενάρια που σας κάνουν να πιστεύετε ότι εσείς φταίξατε, ή αν αρχίσατε να ενεργοποιείτε μηχανισμούς που σας χαμηλώνουν την αυτοεκτίμηση, συνειδητοποιείστε πως η συμπεριφορά του ghosting χαρακτηρίζει εκείνον που την έκανε και δεν έχει να κάνει με σας.Αναλογιστείτε με ηρεμία και διαύγεια αν είχατε ενδείξεις ότι η σχέση δεν πήγαινε καλά. Όταν κάποιος εξαφανίζεται και κρύβεται το κάνει είτε γιατί δεν έχει την δύναμη για μια δύσκολη συζήτηση, είτε δεν έχει ικανότητα να συνδεθεί ή φοβάται την εξέλιξη μιας σχέσης με μεγαλύτερη οικειότητα και προτιμάει να απομακρυνθεί.Αναζητήστε αν είχατε κάποιο μερίδιο ευθύνης για αυτή την έκβαση. Με ψυχραιμία και χωρίς αυτομαστίγωμα ψάξτε για τυχόν δικές σας συμπεριφορές που μπορεί να οδήγησαν στο τέλος της σχέσης, ώστε να πάρετε το μάθημα για το μέλλον.Γράψτε όλα όσα θα θέλατε να πείτε. Επειδή η σιωπή από την άλλη πλευρά σας στέρησε την δυνατότητα να του μιλήσετε, να ρωτήσετε για να καταλάβετε τι έγινε και εξαφανίστηκε και να εκφράσετε το θυμό, την απορία, την απόρριψη, την εγκατάλειψη, την αδικία και ότι άλλο νιώθετε, πάρτε μια κόλλα χαρτί και γράψτε τα συναισθήματά σας. Θα νιώσετε ανακούφιση και απελευθέρωση.Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και μπείτε στην αποδοχή. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, φροντίστε την διατροφή, την υγεία σας, δείτε ανθρώπους που αγαπάτε και σας δίνουν χαρά, και αφήστε τις σκέψεις που κάνουν τον άνθρωπο που εξαφανίστηκε να στοιχειώνει μέσα σας. Ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος γιατρός και σιγά-σιγά μάθετε να αποδέχεστε πως υπάρχουν και άνθρωποι που για δικούς τους λόγους, κάποιες φορές φέρονται με τρόπο που πληγώνει τους άλλους.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 120ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ψυχολογικά μυστικά πειθούς» θα ακούσετε τον ρόλο της ψυχολογίας στο μάρκετινγκ. Πώς αλλάζει η ψυχολογία κάποιου καταναλωτή σε σχέση με το brand; Πώς επηρεάζεται; Πώς ακολουθεί; Πώς απορρίπτει;

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το ζελέ και τη ζελατίνη: από τι φτιάχνεται, σε τι κάνει καλό και ποια γλυκά μπορούμε να φτιάξουμε με φύλλα ζελατίνης.

Το δάχτυλο ή το αυτί;    Στο τελευταίο επεισόδιο πριν τις διακοπές της η Νεφέλη αναλύει τα πολιτικά γεγονότα του καλοκαιριού. Συζητάει για την απόπειρα δολοφονίας του Ντόναλντ Τραμπ και τις επικοινωνιακές του αντιδράσεις, την πολιτική βία και τις αμερικανικές εκλογές. Στη συνέχεια, σχολιάζει τη ρωσική επίθεση σε παιδιατρικό νοσοκομείο στην Ουκρανία και τη διεθνή αντίδραση. Τέλος, παρουσιάζει την Άννα Διαμαντοπούλου ως υποψήφια για την προεδρία του ΠΑΣΟΚ, αναλύοντας το παρελθόν και τις προοπτικές της. Μην το χάσετε! Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimeg Ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Άννα, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο και τάσος τζι

Στις 15 Ιανουαρίου 1947 η 22χρονη Ελίζαμπεθ Σορτ βρέθηκε νεκρή σε ένα οικόπεδο στο νοτιοδυτικό Λος Άντζελες. Το πτώμα της «Μαύρης Ντάλιας», όπως την ανέφεραν τότε οι εφημερίδες, είχε κοπεί στη μέση κι είχε αποστραγγιστεί ενδελεχώς από αίμα. Ο δολοφόνος είχε κόψει το στόμα στις δυο άκρες του σχηματίζοντας ένα τρομακτικό χαμόγελο κλόουν.Η δολοφονία έκανε γρήγορα αίσθηση, όχι μόνο επειδή διαπράχτηκε στην πρωτεύουσα της σόου μπιζ, αλλά κι επειδή η αστυνομία συνεργάστηκε με τον Τύπο για να διαδώσει στοιχεία ελπίζοντας να εντοπίσει τον ένοχο.Αν και μέχρι σήμερα η δολοφονία δεν έχει εξιχνιαστεί, το ενδιαφέρον του κόσμου δεν έχει κοπάσει.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα ταξίδια και πώς αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε: πόσο εύκολα ή δύσκολα φευγουμε πια, σε ποια ηλικία κάνουμε τα περισσότερα ταξίδια και κατά πόσο έχουν αλλάξει οι συνθήκες του ταξιδιού;

Σήμερα θα μιλήσουμε για στόχους που θέλετε να κατακτήσετε, και στο μυαλό σας οποιοδήποτε στόχο, οικονομικό, επαγγελματικό, σωματικής υγείας. Και ενώ στο coaching οι περισσότεροι εστιάζουν σε πλάνα βημάτων, τεχνικές και αντιμετώπιση εμποδίων, σ’ αυτή την εκπομπή θα σας προτείνω τρεις στρατηγικές που σας βοηθούν να χτίσετε ψυχολογία επιτυχίας όταν θέλετε να κατακτήσετε ένα καινούργιο στόχο.Για να πετύχετε ένα στόχο χρειάζεται πρώτα να μπορείτε να τον φανταστείτε: Κάντε εικόνα τον εαυτό σας πώς θα είστε όταν έχετε πετύχει αυτόν τον στόχο. Οι έρευνες δείχνουν πως για να πραγματοποιήσει ο άνθρωπος κάτι στο φυσικό επίπεδο, πρέπει πρώτα να μπορεί να το δημιουργήσει στην φαντασία του. Έτσι λειτουργούσαν οι μεγάλοι εφευρέτες όταν έκαναν τα πειράματά τους, είχαν στο μυαλό τους αυτό που ήθελαν να πετύχουν. Και όταν φέρνετε αυτή την εικόνα ξεκάθαρη στο φαντασιακό επίπεδο, τότε θα ξεκινήσετε να νιώθετε και τα συναισθήματα που θα βιώνετε όταν έχετε πετύχει τον στόχο σας στην πραγματικότητα. Και αυτό γιατί το μυαλό λειτουργεί με εικόνες, και όταν βλέπετε μια εικόνα με τα μάτια της φαντασίας, το σώμα σας αντιδράει σαν να ήταν πραγματική, ακριβώς όπως σας συμβαίνει όταν βλέπετε μια ταινία και συγκινείστε ή φοβάστε, ανάλογα με το τι δείχνει η οθόνη. Νιώθοντας από πριν τα συναισθήματα του στόχου σας, θα σας είναι και πολύ πιο εύκολο να υιοθετήσετε την στρατηγική…Βάλτε προτεραιότητα και ασχοληθείτε με το στόχο σας καθημερινά: Όταν κάτι το θέλετε πολύ, έχει μεγάλη σημασία να δουλεύετε γι’ αυτό κάθε μέρα, να κάνετε κάθε μέρα έστω και ένα μικρό βήμα προς το στόχο, να είστε συστηματικοί και να έχετε επιμονή, κι ακόμα και τις πιο δύσκολες στιγμές να μην χάνετε το κουράγιο σας. Η συστηματική εστίαση στο στόχο είναι εκείνη που θα σας φτάσει στην επιτυχία, κι ακόμα κι αν μια μέρα δεν καταφέρετε πολλά, δεν πειράζει, εσείς μείνετε εκεί, στον δρόμο σας.Υιοθετείστε ευελιξία: Ακόμα κι αν έχετε ένα ξεκάθαρο πλάνο βημάτων προς τον στόχο σας, να είστε ανοικτοί σε πιθανές ευκαιρίες και επιλογές που μπορεί να τύχουν στην πορεία. Η ευελιξία θα σας βοηθήσει να μάθετε και να υιοθετήσετε καινούργιες λύσεις, ή να συναντήσετε ανθρώπους που θα σας συμβουλέψουν σε κάτι που δεν ξέρατε. Αυτό σημαίνει ότι ναι μεν θα έχετε το πλάνο σας προς τον στόχο, αλλά αν χρειαστεί, θα κάνετε αλλαγές που θα σας διευκολύνουν και να μην γίνεστε ανέλικτοι. Ειδικά αν αυτό τον καιρό ακολουθείτε μια συγκεκριμένη διατροφή από διαιτολόγο για να απελευθερώσετε βάρος, φροντίστε να έχετε εναλλακτικές σε περίπτωση που είστε κάπου έξω, ώστε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τυχόν εμπόδια που μπορεί να συναντήσετε.

Ο Θανάσης Δρίτσας και ο φαρμακοποιός, συγγραφέας  και αφηγητής ιστοριών Μανόλης Μαυρολέων συζητούν με αντικείμενο την θεραπευτική ιδιότητα των παραμυθιών και της αφήγησης ιστοριών. Η συζήτηση καλείται να απαντήσει στο ερώτημα αν το παραμύθι δρα ως φάρμακο ή το φάρμακο μπορεί να δράσει και ως παραμύθι; Η συνομιλία θα κινηθεί σε μιαν αναζήτηση της θεραπευτικής τέχνης και θα βασιστεί στο βιβλίο με τίτλο «Φάρμακο Γιάνε την Πληγή: το φάρμακο στο λαικό παραμύθι–το παραμύθι ως φάρμακο» συγγραφέας του οποίου είναι ο Μανόλης Μαυρολέων.Επίσης η συνομιλία θα περιλάβει μια κριτική αναζήτηση της ταυτότητας του φαρμακοποιού και του ρόλου του φαρμακείου στους καιρούς μας.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Πώς γεμίζει και πώς αδειάζει το υποσυνείδητο; Τι συμβαίνει ότι κάνουμε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα χωρίς αλλαγή; Πώς «γυμνάζεται» το υποσυνείδητο; Ο Δρ. Νικόλας Βόπης μας ταξιδεύει στην «πισίνα» του υποσυνείδητου και μας λέει τι μπορούμε να κάνουμε για να μην πνιγούμε κολυμπώντας.Νίκος Βόπης - Mind Trainer / Modern PsychologistΟ Νίκος Βόπης είναι μοντέρνος ψυχολόγος / mind trainer και διδάκτωρ μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University. Εξερευνά, εντοπίζει, και μεταφράζει κρυμμένα μηνύματα του υποσυνείδητου προκειμένου να οδηγήσει τον καθένα από εμάς σε μια ζωή που αξιοποιεί όλες τις ικανότητές του χωρίς φόβο αλλά με πολύ πάθος. Και αυτό μόνο ένα πράγμα μπορεί να σημαίνει. Κατάκτηση κάθε δυνατού στόχου. Οι σπουδές του στο αντικείμενο τον εφοδίασαν με κατάλληλα εργαλεία και η ικανοποίηση που αντλεί από τις επιτυχίες των θεραπευόμενων δημιουργεί πάθος στο να θέλει να βοηθήσει όλους όσους έχουν αυτή την ανάγκη. Αυτό το πάθος τον οδήγησε στο να θέλει να συνεισφέρει ακόμη περισσότερο και στο πεδίο της επιστήμης με το διδακτορικό του στη μοντέρνα ψυχολογία στο Yale University, εξασφαλίζοντας έτσι ότι πάντα θα είναι ενημερωμένος για τις πιο πρόσφατες ανακαλύψεις σχετικά με το υποσυνείδητο και την αξιοποίησή του προς όφελος μας.

Όταν αναφερόμαστε στο λιπώδες ήπαρ (ή μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος) εννοούμε τη νόσο κατά την οποία παρατηρείται αυξημένη συσσώρευση λίπους στο συκώτι. Η νόσος παρουσιάζεται όταν πάνω από το 5% του συνολικού βάρους του ήπατος αποτελείται από λίπος. Η ασθένεια αυτή είναι πολύ συχνή στις δυτικές κοινωνίες και η εμφάνιση της ανέρχεται σε ποσοστά της τάξης του 30%.Στο 31o επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητήσαμε με τον κ. Αντώνιο Χατζηγεωργίου για το λιπώδες ήπαρ, την αιτιοπαθογένειά του, για το πώς μπορεί να εξελιχθεί η νόσος καθώς και για τη θεραπευτική προσέγγιση. Ιδιαίτερος λόγος έγινε για τον ρόλο της διατροφής.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 119o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «3 τρόποι για να ανοίγουν οι πελάτες τα mail σας» θα ακούσετε για το πώς οι πελάτες σας θα ανοίγουν πο εύκολα τα email σας! Η μαύρη τρύπα των emails είναι, δυστυχώς, μία πραγματικότητα που καμία επιχείρηση δεν μπορεί και δεν πρέπει να αγνοεί, ανεξαρτήτως μεγέθους. Σας προτείνω τρεις δοκιμασμένους τρόπους επιτυχίας!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Στο νέο επεισόδιο δίνουν μικρά μυστικά για μικρά μυστικά για καλό σπιτικό παγωτό.

Η Νεφέλη αναλύει τις πρόσφατες ευρωπαϊκές εκλογές και τις επιπτώσεις τους στο ΠΑΣΟΚ, καθώς και τις επικείμενες εσωκομματικές εκλογές του κόμματος. Σχολιάζει με χιούμορ τους υποψηφίους για την ηγεσία του ΠΑΣΟΚ, τη Μιλένα Αποστολάκη, τον Παύλο Γερουλάνο, τον Μιχάλη Κατρίνη, τη Νάντια Γιαννακοπούλου και τον Γιάννη Κανελλάκη. Το επεισόδιο συνεχίζει με αναφορές στις βρετανικές εκλογές και την εκλογική νίκη των Εργατικών, καθώς και με μια σύντομη αναφορά στις γαλλικές εκλογές και τις επιδόσεις του Λευτέρη Αυγενάκη. Κλείνοντας, η Νεφέλη μάς ξαφνιάζει με το ενσταντανέ της στο πλοίο για Ραφήνα.Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Άννα, Ioanna, Αντώνη, Αγγέλο και τάσος τζι

Μια συνάντηση που έγινε τελικά στην πλατεία Μαβίλη. Αυτή τη φορά η Ελεωνόρα Ζουγανέλη υποδέχτηκε στο σπίτι της την Επιστήμη Μπινάζη και μίλησαν για μουσική, σχέσεις, συνεργασίες, τη σχέση πολιτικής και τέχνης, για ζώδια αλλά και για… τη Μύκονο. Μια «ζεστή» κουβέντα που έγινε η αφορμή για να επεισόδιο γεμάτο μουσική, ταλέντο, ήθος και άποψη.

Ο Βίκτωρ Παλαιολόγος παρίστανε το στέλεχος κινηματογραφικών εταιριών του Χόλιγουντ και δελέαζε κοπέλες με την υπόσχεση ότι θα τις κάνει σταρ. Σχετικά με τις προσπάθειές του να δελεάσει κορίτσια υποδυόμενος τον παραγωγό ταινιών Τζέιμς Μποντ, ο Παλαιολόγος είπε απλώς ότι όσες γυναίκες τον κατηγορούσαν, έλεγαν ψέματα. Καταδικάστηκε για τη δολοφονία της Κρίστι Τζόνσον, η οποία βρέθηκε νεκρή από πεζοπόρους στους λόφους του Χόλιγουντ. Αν και δεν υπήρχαν ιατροδικαστικά στοιχεία που να τον εμπλέκουν στο έγκλημα, υπήρχαν περιστασιακά στοιχεία καθώς και οι μαρτυρίες των γυναικών που αποπειράθηκε να βιάσει στο παρελθόν, που έδειχναν ένα μοτίβο στα εγκλήματά του. Αυτό το μοτίβο ταίριαζε και με τη δολοφονία της Κρίστι Τζόνσον. Λιγότερο από δύο εβδομάδες μετά τη δίκη, καθώς οι μαρτυρίες εναντίον του αυξάνονταν, ο Βίκτωρ Παλαιολόγος, ο οποίος αρνιόταν κατηγορηματικά ότι διέπραξε οποιοδήποτε έγκλημα, έκανε μια συμφωνία και ομολόγησε τη δολοφονία της Τζόνσον με αντάλλαγμα την άρση της θανατικής ποινής. Ωστόσο, την ημέρα της καταδίκης του, έστειλε μια χειρόγραφη επιστολή 11 σελίδων στον δικαστή, ισχυριζόμενος ότι ήταν αθώος και ζητώντας να ακυρωθεί η παραδοχή της ενοχής του. Ήταν όμως πολύ αργά και καταδικάστηκε σε ισόβια με δυνατότητα αποφυλάκισης μετά από 25 χρόνια.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο πέμπτο επεισόδιο του podcast «50 Χρόνια Μεταπολίτευση», οι καθηγητές Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου από το Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης φιλοξενούν τον καθηγητή Βασίλη Βαμβακά. Το θέμα της συζήτησης είναι η κοινωνία και η μεσαία τάξη κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα.Ο Βασίλης Βαμβακάς, με την εμπειρία και την ειδίκευσή του στην κοινωνιολογία, προσφέρει βαθιές αναλύσεις και γνώση για την ανάπτυξη και την εξέλιξη της μεσαίας τάξης από το 1974 μέχρι σήμερα. Η συζήτηση επικεντρώνεται στις κοινωνικές και οικονομικές αλλαγές που επηρέασαν τη μεσαία τάξη, τις προκλήσεις που αντιμετώπισε και τον ρόλο της στην πολιτική και κοινωνική ζωή της χώρας.Οι συνομιλητές εξετάζουν πώς οι πολιτικές μεταρρυθμίσεις και οι οικονομικές πολιτικές των διαφόρων κυβερνήσεων διαμόρφωσαν τη μεσαία τάξη, την επίδραση της ευρωπαϊκής ολοκλήρωσης και της παγκοσμιοποίησης, καθώς και τις επιπτώσεις των οικονομικών κρίσεων στη σταθερότητα και την ευημερία αυτής της κοινωνικής ομάδας. Επιπλέον, αναλύουν τον τρόπο με τον οποίο η μεσαία τάξη συνέβαλε στην προώθηση της κοινωνικής σταθερότητας και της πολιτικής αλλαγής, καθώς και τις προσδοκίες και τις προσκλήσεις που αντιμετωπίζει στο σημερινό κοινωνικό και οικονομικό περιβάλλον.Αυτό το επεισόδιο προσφέρει μια εις βάθος κατανόηση της μεσαίας τάξης στην Ελλάδα της μεταπολίτευσης, αναδεικνύοντας τις αλλαγές που υπέστη και τον κρίσιμο ρόλο της στη διαμόρφωση της σύγχρονης ελληνικής κοινωνίας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν την εξέλιξη της κοινωνικής δομής και τις μελλοντικές προοπτικές της μεσαίας τάξης στην Ελλάδα.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τη χαρά και την αξία των μικρών πραγμάτων και πώς το μεταφέρουμε αυτό στα παιδιά: το φαγητό, οι βόλτες, τα πάρτι, ο ποιοτικός χρόνος, τα χρώματα στα ρούχα και όλα όσα επηρεάζουν την ψυχολογία των παιδιών.

Ένα από τα πιο σπάνια φαινόμενα στους ανθρώπους είναι να φροντίζουν από νεαρή ηλικία την ευημερία τους όταν φτάσουν σε μεγάλη ηλικία. Γι’ αυτό σήμερα, θα μοιραστώ κάποια κορυφαία μυστικά για το πώς θα εξασφαλίσετε μια όμορφη ζωή για πάντα. Θυμηθείτε πως οι σημερινές σας επιλογές καθορίζουν την μελλοντική σας κατάσταση, γι’ αυτό, όσο νέοι κι αν είστε, σκεφτείτε πως κάποτε κι εσείς θα μεγαλώσετε.Φροντίστε την οικονομική σας ανεξαρτησία: Πολλοί από τους ανθρώπους που έρχονται για θεραπεία, δεν έχουν τακτοποιήσει έγκαιρα τα οικονομικά τους και νιώθουν ιδιαίτερα ανασφαλείς, ή πρέπει να τρέχουν για το μεροκάματο ακόμα και πολύ μετά τα εξήντα τους. Γι’ αυτό, μην σκέφτεστε μόνο πώς θα περάσετε σήμερα, αλλά κάντε ότι μπορείτε ώστε όταν φτάσετε σε μεγάλη ηλικία να είστε οικονομικά ανεξάρτητοι.Γεμίστε την καρδιά σας με καλοσύνη: Η καλοσύνη στη σκέψη, στο συναίσθημα, στις επιλογές και πράξεις σας είναι το μεγάλο μυστικό για να γεμίζει η ψυχή σας και να νιώθετε ανάλαφροι. Αποφύγετε την κριτική και το κουτσομπολιό, είναι δύο πράγματα που τόσο πολύ απολαμβάνουν οι άνθρωποι, αλλά το μόνο που κάνουν είναι να σας γεμίζουν με δυσάρεστα συναισθήματα και δεν σας ωφελούν πουθενά. Υιοθετήστε την καλή πρόθεση, την καλοσύνη και την ευγνωμοσύνη για τα καλά που έχετε στη ζωή σας.Προσέχετε την υγεία σας, την διατροφή και την σωματική σας εξάσκηση: Η σωστή, υγιεινή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για την διαχρονική σας υγεία. Μετατρέψτε την τροφή σας σε φάρμακο και δεν θα χρειαστείτε ποτέ γιατρούς και φάρμακα. Γυμναστείτε καθημερινά με τρόπους που σας αρέσουν, πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα.Εξασφαλίστε ισορροπία προσωπικής & επαγγελματικής ζωής και εμπλουτίστε την ζωή σας με ενδιαφέροντα: «Η πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη» έλεγαν οι παλιοί και είχαν απόλυτο δίκιο. Όσο κι αν σας αρέσει η δουλειά σας και την αγαπάτε, φροντίστε να κρατάτε ισορροπία. Ο προσωπικός σας χρόνος είναι εξίσου πολύτιμος με τον επαγγελματικό, και ακόμα, είναι πολύ σημαντικό να έχετε και προσωπικές δραστηριότητες, ενδιαφέροντα και χόμπι που σας δίνουν νόημα και χαρά. Θυμηθείτε πως το γέλιο και η χαρά είναι τεράστια πηγή μακροζωίας και ευημερίας.Μη σταματήσετε ποτέ να αποκτάτε νέες γνώσεις και να εξελίσσεστε: Είναι αλήθεια πως όταν σταματήσει η νέα γνώση είναι σαν να σταματάει και η ζωή. Θα μείνετε πάντα νέοι στην καρδιά και στο μυαλό όσο διαβάζετε, μαθαίνετε καινούργια πράγματα, ανοίγετε το μυαλό και την σκέψη σας. Εξάλλου, η ίδια η ζωή είναι ένα συνεχές σχολείο, που μας δίνει ευκαιρίες για καινούργιες εμπειρίες που μας διευρύνουν. Αγκαλιάστε τις.

Στο 30ό επεισόδιο του Podcast Health Bites  συζητήσαμε με την κ. Βάια Λαμπαδιάρη για τον ρόλο των ενέσιμων φαρμάκων στη διαχείριση της παχυσαρκίας, για τον τρόπο δράσης τους και για τις πιθανές παρενέργειες.Η κ. Λαμπαδιάρη είναι  Καθηγήτρια Παθολογίας-Ενδοκρινολογίας στη Β’ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική, Μονάδα Έρευνας και Διαβητολογικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν».

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 118o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Στρέψτε το πηδάλιο της επιχείρησής σας προς λογικές sustainability» θα ακούσετε για τη βιωσιμότητα: την οικονομική ανάπτυξη που σχεδιάζεται και υλοποιείται με σκοπό να ικανοποιεί τις ανάγκες του παρόντος ΧΩΡΙΣ να διακινδυνεύει την ικανότητα των επόμενων γενεών να ικανοποιήσουν τις δικές τους ανάγκες.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη  συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις γρανίτες και τα σορμπέ, τα εύκολα «παγωτά» που αγαπάμε: Πώς φτιάχνονται, πόσο light είναι και ποιες είναι οι διαφορές τους.

Η Νεφέλη αναλύει την απόφαση του Κασελάκη να κλείσει την εφημερίδα Αυγή και τις αντιδράσεις που προκάλεσε αυτό το γεγονός. Σχολιάζεται η ιστορική σημασία της εφημερίδας και η δωρεά του Κασσελάκη στον ΣΥΡΙΖΑ για την αναδιοργάνωσή της. Επιπλέον, γίνεται αναφορά στον δήμαρχο της Αθήνας, Χάρη Δούκα, και τις προθέσεις του να διεκδικήσει την προεδρία του ΠΑΣΟΚ, ενώ ταυτόχρονα ασκεί έντονη κριτική για την απόδοσή του ως δήμαρχος. Το επεισόδιο κλείνει με αναμνήσεις από το δημοψήφισμα του 2015 και τον ρόλο του Αλέξη Τσίπρα. Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Άννα, Ioanna, Αντώνη και Αγγέλο

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το σύνδρομο της άδειας φωλιάς: Πώς νιώθουν οι γονείς όταν τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι και πώς είναι η νέα φάση στον κύκλο ζωής της οικογένειας.

Στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, οι περισσότεροι άνθρωποι τρέχουν πίσω από υποχρεώσεις και στόχους, και συχνά ξεχνούν να ζήσουν πραγματικά και ουσιαστικά. Γι’ αυτό σήμερα θα σας θυμίσω δέκα πράγματα που δεν θέλετε να μετανιώσετε γιατί δεν τα κάνατε όταν φτάσετε σε μεγάλη ηλικία.Μάθετε να είστε στο «εδώ και τώρα». Για να μη μετανιώσετε αργότερα, φροντίστε να εστιάζεστε σ’ αυτό που κάνετε ανά πάσα στιγμή. Επικεντρωθείτε και ελευθερώστε το μυαλό σας από το τι έγινε πριν ή θα κάνετε μετά, ώστε να το απολαύσετε.Μάθετε να ευγνωμονείτε για τα δώρα της ζωής και να μην τα θεωρείτε δεδομένα. Επειδή τρέχοντας με την καθημερινότητα συχνά αγνοείτε την πολυτιμότητα της ζωής και των αγαθών της, φροντίστε συστηματικά να λέτε ευχαριστώ και να νιώθετε ευγνωμοσύνηΜάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Ασχοληθείτε με τον εσωτερικό σας διάλογο, την αυτογνωσία και την καλλιέργεια της συναισθηματικής και πνευματικής σας εξέλιξης.Μάθετε να καλλιεργείτε ηρεμία και να αποφεύγετε την ανησυχία και το άγχος. Θυμηθείτε ότι το 97% των ανησυχιών σας για το μέλλον δεν πρόκειται να συμβούν, οπότε δεν αξίζει να αγχώνεστε και να φθείρετε το ανοσοποιητικό σας στο παρόνΜάθετε να μην ασχολείστε τόσο πολύ με την γνώμη των άλλων. Στην πραγματικότητα, οι άλλοι έχουν τα δικά τους θέματα και ασχολούνται μαζί σας πολύ λιγότερο απ’ ότι νομίζετε, οπότε γιατί να τους κάνετε αρχηγούς στην δική σας τη ζωή;Μάθετε να εξασφαλίζετε την ευτυχία σας. Αν τρέχετε για τις υποχρεώσεις και για τους άλλους, και παραμελείτε τον εαυτό σας, σταματήστε το: ξεκινήστε να λαμβάνετε υπ’ όψη τις ανάγκες σας και βάλτε τις σε προτεραιότητα, ώστε να έχετε προσωπική χαρά κι ευτυχίαΜάθετε να εκδηλώνεστε θετικά στους σημαντικούς σας ανθρώπους. Μέσα στο κυνηγητό της καθημερινότητας ίσως ξεχνάτε να εκφράσετε την αγάπη σας ή να συνεντιέστε με ανθρώπους που αγαπάτε και περνάτε καλά. Μην το παραμελείτε κι εκδηλώστε το.Μάθετε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Υιοθετώντας το «εγώ» μήνυμα, παίρνοντας την ευθύνη για όλα αυτά που νιώθετε, εκφράστε τα με ευγενικό και ευθύ τρόπο, μην τα κρατάτε μέσα σας, ώστε να μην φτάσουν να σωματοποιηθούν.Μάθετε να βάζετε όρια στις ώρες που αφιερώνετε στη δουλειά σας. Η μεγάλη αφοσίωση στην δουλειά ίσως σας στερεί χαρές και στιγμές από τον προσωπικό σας χρόνο. Θυμηθείτε πως η δουλειά δεν σταματάει ποτέ, και πάντα υπάρχει η επόμενη μέρα.Μάθετε να απολαμβάνετε χρόνο που είναι μόνο για σας. Αφού τελειώνει η δουλειά, οι υποχρεώσεις και οι εξυπηρετήσεις προς τους άλλους, αναρωτηθείτε αν μένει χρόνος για να απολαύσετε εσείς αυτά που πραγματικά θέλετε, σας ευχαριστούν και σας δίνουν χαρά. Αν όχι, φροντίστε να φτιάξετε αυτόν τον χρόνο, ώστε να μην το μετανιώσετε αργότερα.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον χειρουργό κ. Σάββα Παπαγρηγοριάδη Consultant Colorectal Surgeon και τ. Διευθυντή & Senior Lecturer στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο King’s College Hospital του Λονδίνου. Το αντικείμενο της συζήτησης, μεταξύ άλλων, εντοπίζεται πάνω στην  διαφορετική εμπειρία-κριτική προσέγγιση του Δημοσίου και Ιδιωτικού Συστήματος παροχής υπηρεσιών Υγείας σε Μεγάλη Βρετανία και Ελλάδα, τη σχέση γιατρού-ασθενή όπως διαμορφώνεται σήμερα ιδιαίτερα μετά την περίοδο της πανδημίας Covid, την έννοια της πρόληψης με έμφαση στον καρκίνο του παχέος εντέρου και μέσα από μια ματιά αλληλεπίδρασης γενετικών και επιγενετικών δεδομένων.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΣάββας Παπαγρηγοριάδης - βιογραφικόΟ Σάββας Παπαγρηγοριάδης είναι γενικός χειρουργός με ειδίκευση στις παθήσεις του εντέρου και ορθού. Σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ και μετά την ολοκλήρωση της ειδικότητας της γενικής χειρουργικής  στην Αθήνα, μετεκπαιδεύθηκε και εργάστηκε στην Βρετανία από το 1993 έως και σήμερα. Διετέλεσε μεταξύ άλλων Consultant Colorectal Surgeon – Διευθυντής στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Λονδίνου King’s College Hospital και Senior Lecturer στο King’s College London. Εκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην ερευνητική μεθοδολογία των επιστημών υγείας και στο μανατζμεντ των υπηρεσιών υγείας. Το κλινικό του έργο επικεντρώθηκε σε ελάχιστα επεμβατικές και ενδοσκοπικές επεμβάσεις στον καρκίνο του ορθού, στην χειρουργική της εκκολπωματίτίδας και της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου και στις παθήσεις του πυελικού εδάφους. Τιμήθηκε με πέντε βραβεία κλινικής αριστείας από το βρετανικό κράτος. Εκανε σημαντικό ερευνητικό και συγγραφικό έργο στην παθογένεση της εκκολπωματίτιδας , στην ενδοσκοπική χειρουργική του καρκίνου του ορθού και στις εφαρμογές της τεχνητής νοημοσύνης στην ιατρική διάγνωση και ήταν επιβλέπων σε πολλές διδακτορικές διατριβές  και κλινικές έρευνες σε σχετικά ερευνητικά προγράμματα.  Ιδρυσε τo πρώτο εξειδικευμένο ιατρείο εκκολπωματίτιδας στην Βρετανία. Μοιράζει τον χρόνο του ανάμεσα σε Βρετανία και Ελλάδα με επίκεντρο την έρευνα και την μεταπτυχιακή διδασκαλία.«Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» με τον καρδιολόγο Θανάση ΔρίτσαΜέσα από το podcast «Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» ο καρδιολόγος Θανάσης Δρίτσας, Αναπληρωτής Διευθυντής στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, συνθέτης και συγγραφέας παρουσιάζει μια ολιστική προσέγγιση στην έννοια της πρόληψης, την αξία της αλλαγής τρόπου-φιλοσοφίας ζωής στην πρόληψη πολλών νοσημάτων και παραγόντων κινδύνου, την αξία της φυσικής άσκησης και της τροποποίησης ψυχοκοινωνικών παραμέτρων μέσα από την κατανόηση της σύνδεσης Νους-Σώμα, την αξία των δημιουργικών παρεμβάσεων μέσω τέχνης στη θεραπεία πολλών παθήσεων, τις αλληλεπιδράσεις γενετικών και περιβαλλοντικών παραμέτρων στα πλαίσια της ιατρικής ακριβείας και της εξατομικευμένης θεραπευτικής προσέγγισης στο μέλλον. Ο Θανάσης Δρίτσας μέσα από αυτό το podcast θα προσπαθήσει (κυρίως) να απαντήσει στο θεμελιώδες ερώτημα των ημερών μας: Παραμένει η άσκηση της ιατρικής ανθρωποκεντρική σήμερα;

Είναι ο Καραγάτσης σεξιστής; Μόνο αυτή η ερώτηση δεν τέθηκε γιατί το επεισόδιο γράφτηκε μια εβδομάδα πριν το debate στα social media. Αλλά το βιβλίο «Ο Πόλεμος Ενάντια στη Δύση» του Douglas Murray έγινε η αφορμή να συζητήσουμε με τον μεταφραστή του Μιχάλη Κατσιμίτση για πολλά ενδιαφέροντα θέματα: Αν ο Αριστοτέλης και ο Πλάτωνας ήταν ρατσιστές και μισογύνηδες, αν στην αρχή του woke κινήματος οι φοιτητές στην Αμερική, γκρεμίζοντας τα αγάλματα των πρώτων προέδρων των ΗΠΑ, έχτιζαν ένα νέο κόσμο, αν είναι κακό δίπλα σε ορθόδοξες εκκλησίες να χτίζονται τζαμιά, αν τρομάζουν οι ολοένα και περισσότερες μουσουλμανικές μαντήλες. Ο συγγραφέας αναρωτιέται: Αν η ιστορία της ανθρωπότητας είναι μια ιστορία δουλείας, κατάκτησης, προκατάληψης, γενοκτονίας και εκμετάλλευσης, γιατί κατηγορούνται για αυτά μόνο τα δυτικά έθνη;

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα παγωτά: Πότε και πώς πρωτοδημιουργήθηκε; Πώς μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας παγωτό και τι διαφορά έχει από το gelato και τα παρφέ;

Η Νεφέλη μετά το ταξιδάκι της στη Στακχόλμη, εκφράζει την ανυπομονησία της για τη δική της φυγή στο εξωτερικό. Σχολιάζει το άδειασμα του Κικίλια από τον Χρυσοχοΐδη σχετικά με τη φωτιά στο Κορωπί, στην συνέχεια αναρωτιέται αν ήταν αναγκαίος ο σχολιασμός της Νέγκα στη Μαρίνα Σάττι. Ποια είναι η σημασία του «out, loud and proud» για το κίνημα των ΛΟΑΤΚΙ+ και γιατί κάποιοι είναι εύθικτοι όταν τους ρίχνεις κατευθείαν άκυρο;Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Άννα, Ioanna, Αντώνη και Αγγέλο

Στο τέταρτο επεισόδιο του podcast «50 Χρόνια Μεταπολίτευση», οι καθηγητές Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου από το Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, υποδέχονται τον αναπληρωτή καθηγητή του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, Σωτήρη Πετρόπουλο. Το θέμα της συζήτησης είναι το κράτος και η κοινωνία πολιτών στην περίοδο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα.Ο Σωτήρης Πετρόπουλος, με την εξειδίκευσή του στη δημόσια διοίκηση και την κοινωνία των πολιτών, προσφέρει πολύτιμες γνώσεις και αναλύσεις για τον ρόλο και την εξέλιξη των πολιτειακών θεσμών και των κοινωνικών κινημάτων από το 1974 μέχρι σήμερα. Η συζήτηση επικεντρώνεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ κράτους και κοινωνίας πολιτών, την ανάπτυξη των μη κυβερνητικών οργανώσεων, καθώς και την εξέλιξη των πολιτικών και κοινωνικών δικαιωμάτων κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης.Οι συνομιλητές διερευνούν πώς το κράτος ανταποκρίθηκε στις κοινωνικές αλλαγές και προκλήσεις, πώς οι πολίτες οργανώθηκαν για να διεκδικήσουν δικαιώματα και να προωθήσουν κοινωνικές αλλαγές, και πώς οι θεσμοί της δημοκρατίας εξελίχθηκαν για να ενσωματώσουν τη συμμετοχή και τη φωνή της κοινωνίας πολιτών. Επιπλέον, αναλύονται οι επιδράσεις των οικονομικών και πολιτικών κρίσεων στην εμπιστοσύνη των πολιτών προς τους θεσμούς και οι τρόποι με τους οποίους η κοινωνία των πολιτών συνέβαλε στην ενίσχυση της δημοκρατίας και της κοινωνικής συνοχής.Αυτό το επεισόδιο παρέχει μια εις βάθος κατανόηση της δυναμικής σχέσης μεταξύ κράτους και κοινωνίας πολιτών στην Ελλάδα της μεταπολίτευσης, προσφέροντας πολύτιμα διδάγματα για τον ρόλο των πολιτών και των οργανώσεών τους στη διαμόρφωση της σύγχρονης δημοκρατίας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ενδιαφέρονται να κατανοήσουν την εξέλιξη των κοινωνικών κινημάτων και των πολιτειακών θεσμών στην Ελλάδα και τις προοπτικές για το μέλλον.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις «πληγωμένες» σχέσεις με τους γονείς μας και αν ποτέ θεραπεύονται. Πώς επηρεάζουν τη μετέπειτα ζωή μας; Μπορούμε να συγχωρήσουμε τους γονείς μας και να λύσουμε τα παιδικά μας τραύματα;

Το πιο συχνό φαινόμενο που συναντώ στις προσωπικές μου συνεδρίες είναι άνθρωποι που υποτιμούν τον εαυτό τους και αυτό οδηγεί είτε σε θυματοποίηση μέσα στις σχέσεις, είτε σε αναβλητικότητα και αδυναμία να πετύχουν όνειρα και στόχους. Γι’ αυτό, θα περιγράψω τα τρία αίτια που μπορεί να σας οδηγούν σε αυτοϋποτίμηση, και ένα επιπλέον κορυφαίο λόγο, προτείνοντας παράλληλα και τρόπους για να τα αντιμετωπίσετε.Ίσως έχετε «καταπιεί» τις ταμπέλες που σας έβαλαν στην παιδική σας ηλικία: όταν ήσασταν μικρά παιδάκια, πριν από τα πέντε σας χρόνια, είναι πιθανό οι γονείς να σας έδωσαν χαρακτηρισμούς, πχ. «είσαι μικρή, δεν μπορείς να το κάνεις αυτό, είσαι αδύναμος» και παρόμοια σχόλια που θεμελιώθηκαν μέσα σας και σας ακολουθούν έως σήμερα. Είναι κάτι σαν «ταμπέλα» που ο μόνος τρόπος να την ξεπεράσετε είναι να συνειδητοποιήσετε πως δεν ισχύει πια, και πως όσοι σας την έβαλαν τότε, το έκαναν για να σας προστατέψουν.Έχετε αφήσει αποτυχίες του παρελθόντος να υποθηκεύουν το μέλλον σας: ας πούμε ότι θέλετε να απελευθερώσετε περιττά κιλά ή ότι θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, και έχετε κάνει στο παρελθόν κάποιες αποτυχημένες προσπάθειες. Σε πολλούς, αυτές οι προσπάθειες μπορεί να οδηγήσουν σ’ ένα εσωτερικό διάλογο που λέει «δεν θα τα καταφέρεις ποτέ, είδες πόσες φορές προσπάθησες και απέτυχες». Και μέσα από αυτή τη σκέψη αφήνεστε στην ίδια ενέργεια της αυτοϋποτίμησης. Όμως, οι αποτυχίες δεν είναι τίποτε άλλο από σκαλιά προς την επιτυχία, αν τις μετατρέψετε σε πολύτιμο μάθημα: κάθε αποτυχημένη προσπάθεια κρύβει μέσα της ένα δώρο, γιατί σας δείχνει τι δεν κάνατε σωστά, ώστε να το αποφύγετε την επόμενη φορά.Ασχολείστε πολύ με τις γνώμες των άλλων: αν είστε από τους ανθρώπους που για να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, χρειάζεστε την επιβεβαίωση και την καλή γνώμη των άλλων, είναι πολύ πιθανό να διστάζετε να προσπαθήσετε κάτι καινούργιο. Κι αυτό, γιατί είναι σίγουρο πως σε κάθε σας στόχο, θα έχετε γύρω σας και αυτούς που σας ενθαρρύνουν και αυτούς που σας αποθαρρύνουν. Το μυστικό εδώ είναι να συνειδητοποιήσετε πως ποτέ δεν θα έχετε θετική γνώμη απ’ όλους, αλλά και το ότι η γνώμη των άλλων δεν είναι και τόσο σημαντική, γιατί την ζωή σας την αποφασίζετε και την ζείτε εσείς, και όχι οι άλλοιΝιώθετε φόβο για το καινούργιο, αυτό που δεν έχετε ξανακάνει: κάθε φορά που βάζετε ένα καινούργιο στόχο, κάτι που ονειρεύεστε αλλά δεν έχετε ακόμα τολμήσει, είναι φυσικό να φοβάστε, και αυτός ο φόβος έχει μέσα του τρεις επιμέρους φόβους: τον φόβο της αποτυχίας, τον φόβο της δυσκολίας και τον φόβο του τι μπορεί να χάσω μέσα από την νέα μου επιλογή. Για παράδειγμα, μπορεί να σκέφτεστε να αλλάξετε δουλειά, και ενώ φαίνεται ότι η νέα σας δουλειά έχει καλές προοπτικές, μπορεί να φοβάστε μήπως δεν τα πάτε καλά, ή το ότι θα χάσετε τους τωρινούς συναδέλφους, ή ότι θα είναι δύσκολη η προσαρμογή στην καινούργια θέση. Όμως, για τους φόβους, η λύση είναι μία: τολμήστε αυτό που φοβάστε, και ο φόβος θα εξαφανιστεί από το πρώτο κιόλας βήμα!

Είναι γεγονός πως πολλοί άνθρωποι υποφέρουν απ’ τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Στατιστικές μελέτες δείχνουν πως το 14% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από δυσκοιλιότητα.Στο 29o επεισόδιο του Podcast Health Bites  σας δίνουμε συμβουλές για το πώς μπορείτε να προλάβετε αλλά και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα μέσω της διατροφής.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 117o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Το σύγχρονο καταναλωτικό ταξίδι είναι εντελώς μοναδικό» θα ακούσετε τι χαρακτηρίζει τον σύγχρονο καταναλωτή και τι χρειάζεστε για να του το προσφέρετε όπως πρέπει.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις μαρμελάδες: Πώς τη φτιάχνουμε στο σπίτι, ποια είναι τα βασικά συστατικά, πόσες θερμίδες έχει, πώς μπορούμε να τη βάλουμε στη διατροφή μας και πώς τη συντηρούμε.

Η Νεφέλη σχολιάζει τον ανασχηματισμό της κυβέρνησης Μητσοτάκη μετά τις ευρωεκλογές του 2024. Αναλύει τις αλλαγές στα υπουργεία, τονίζει την πολιτική πορεία του Τάκη Θεοδωρικάκου, την επιστροφή του Νίκου Παναγιωτόπουλου και την τοποθέτηση του Κώστα Τσιάρα στο Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης. Συζητάει επίσης τις εσωκομματικές αναταράξεις στο ΠΑΣΟΚ και το νέο ινστιτούτο που ίδρυσε ο Αλέξης Τσίπρας, ενώ αγγίζει και τη διαμάχη στην κυβέρνηση του Ισραήλ. Για το τέλος, προσπαθεί να απαντήσει σε ένα μεγάλο ερώτημα της ζωήςΨηφίστε το βιβλίο της Νεφέλης: https://www.publicbookawards.gr/2024/vote2024.php?auto=1&CatID=3&id=467Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie, την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Άννα, Ioanna, Αντώνη και Αγγέλο

Στις 23 Σεπτεμβρίου 1998, το απόγευμα, χτυπά το τηλέφωνο στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ. Στην άλλη πλευρά της τηλεφωνικής γραμμής είναι ο δραπέτης Σορίν Ματέι, ο οποίος έπειτα από συμπλοκή με αστυνομικούς στο ισόγειο σπιτιού στην οδό Νιόβης, στα Κάτω Πατήσια, καταφέρνει να φτάσει στον 1ο όροφο της πολυκατοικίας, όπου με την απειλή χειροβομβίδας κρατά ομήρους τέσσερις ενοίκους. Ακολουθεί μια τετράωρη και βάλε τηλεοπτική μετάδοση, με τον παρουσιαστή του δελτίου ειδήσεων, Νίκο Ευαγγελάτο, να αναλαμβάνει ρόλο διαπραγματευτή. Οι κακοί χειρισμοί της αστυνομίας προμήνυαν, λίγο-πολύ, το τραγικό τέλος αυτής της ομηρίας. Σε αυτό το επεισόδιο λοιπόν, θυμόμαστε αυτή την τηλεοπτική μετάδοση της ομηρίας και ακούμε πρωταγωνιστές εκείνης της ημέρας και της νύχτας, συγγενείς ομήρων και δημοσιογράφους, μεταξύ άλλων.

Στο τρίτο επεισόδιο του podcast «50 Χρόνια Μεταπολίτευση», οι καθηγητές Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου από το Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης φιλοξενούν τον Αντιπρύτανη του ΑΠΘ, Δημήτρη Κουσενίδη. Το θέμα της συζήτησης επικεντρώνεται στην οικονομία και την ανάπτυξη κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα.Ο Δημήτρης Κουσενίδης, με την εμπειρία και την ειδικότητά του στην οικονομία, προσφέρει μια ολοκληρωμένη ανάλυση για τις οικονομικές εξελίξεις και τις αναπτυξιακές πολιτικές που εφαρμόστηκαν από το 1974 μέχρι σήμερα. Η συζήτηση διερευνά τις σημαντικές οικονομικές μεταρρυθμίσεις, τις κρίσεις και τις επιτυχίες που καθόρισαν την πορεία της ελληνικής οικονομίας κατά τις τελευταίες πέντε δεκαετίες.Οι συνομιλητές εξετάζουν τη μετάβαση από μια κλειστή οικονομία σε μια πιο ανοιχτή και ανταγωνιστική αγορά, τον ρόλο της Ευρωπαϊκής Ένωσης στην οικονομική ανάπτυξη της χώρας, καθώς και τις προκλήσεις και ευκαιρίες που αντιμετώπισε η ελληνική οικονομία σε διάφορες χρονικές περιόδους. Επιπλέον, αναλύονται οι επιπτώσεις των οικονομικών πολιτικών στις κοινωνικές δομές και η σύνδεση μεταξύ οικονομικής ανάπτυξης και κοινωνικής ευημερίας.Αυτό το επεισόδιο αποτελεί μια σημαντική πηγή γνώσης για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν την οικονομική ιστορία της Ελλάδας και να αντλήσουν διδάγματα από τις οικονομικές πολιτικές και στρατηγικές που διαμορφώθηκαν κατά την περίοδο της μεταπολίτευσης. Μέσα από τη συζήτηση, αναδεικνύονται οι βασικοί παράγοντες που επηρέασαν την ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας και οι μελλοντικές προοπτικές για τη χώρα.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για την εμφάνισή μας όσο μεγαλώνουμε: Πόσο χρόνο διαθέτουμε, τι αλλαγές πρέπει να κάνουμε στα μαλλιά και το μακιγιάζ και πόσο αλλάζει την καθημερινότητά μας.

Συχνά με ρωτάτε τι σημαίνει Ψυχική Ανθεκτικότητα και γιατί την ονομάζω «Η Τέχνη της Ευημερίας». Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ πέντε τρόπους, πέντε προσεγγίσεις σκέψης που σας βοηθούν να χτίζετε Ψυχική Ανθεκτικότητα, μια ανθρώπινη ποιότητα που σας βοηθάει να διαχειρίζεστε με επιτυχία κάθε κατάσταση, όσο δύσκολη κι αν είναι, και μάλιστα να βγαίνετε μέσα από αυτήν πιο σοφοί, πιο δυνατοί, πιο γεμάτοι και χαρούμενοι!Συνειδητοποιείστε και παραδεχτείτε ότι δεν θα σας συμπαθήσουν όλοι! Αν προσπαθείτε να αρέσετε σε όλους, πιθανά θα καταλήξετε να παίρνετε αποφάσεις και να διαμορφώνετε τη ζωή σας με κριτήριο τους άλλους. Έτσι όμως μπορεί να βρεθείτε κόντρα στις δικές σας ανάγκες, αξίες και επιθυμίες. Είναι τεράστια ουτοπία να προσπαθείτε να αρέσετε σε όλους, όπως και εσάς δεν σας αρέσουν όλοι, ούτε ταιριάζετε με όλους! Εδώ προτείνω να παρατηρήσετε τις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα όταν πιστεύετε ότι κάποιος σας αντιπαθεί ή δεν του αρέσετε και να βρείτε μέσα σας το γιατί η γνώμη αυτού του ατόμου για σας είναι σημαντική.Αν θέλετε κάτι, ζητείστε το! Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας, όσο κι αν σας αγαπάει και νοιάζεται για σας. Γι’ αυτό, αντί να περιμένετε από τους άλλους να σκεφτούν από μόνοι τους τις ανάγκες σας, τις επιθυμίες και τα θέλω σας, καλό είναι να τα εκφράσετε με ξεκάθαρο τρόπο, ανοίγοντας την καρδιά σας. Το να ζητάτε αυτό που θέλετε μέσα σε μια σχέση δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή έλλειψη αγάπης από την μεριά του άλλου, αντίθετα είναι μια κίνηση που εμπλουτίζει την επικοινωνία και αυξάνει την οικειότητα.Θα υπάρχουν φορές που οι άνθρωποι θα σας απογοητεύουν. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι έτοιμοι για να ανταποκριθούν στις προσδοκίες σας. Ακόμα όμως κι’ αν απογοητευθείτε από κάποιους, αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς θα χαμηλώσετε τον πήχυ των αναγκών, προσδοκιών και απαιτήσεών σας από τους άλλους. Παράλληλα, να θυμάστε ότι όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη και η απογοήτευση είναι μέσα στη ζωή. Αυτό που έχει σημασία είναι να μπορείτε να διαχειριστείτε εσείς το συναίσθημα της απογοήτευσης, να πάρετε μαθήματα για το μέλλον μέσα από αυτό, ώστε να είστε πιο προσεκτικοί.Θυμηθείτε ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο και «τα πάντα ρει». Όποια κατάσταση κι αν περνάτε τώρα, δύσκολη ή εύκολη, δεν θα είναι μόνιμη γιατί η ζωή η ίδια είναι σε μια συνεχή κίνηση, οπότε τίποτα δεν θα μείνει ίδιο. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντική η ενσυνειδητότητα, αυτό που ονομάζουμε εστίαση στο εδώ και τώρα, που είναι και το μόνο που έχουμε, και θυμηθείτε πως ότι κι αν σας συμβαίνει, και αυτό θα περάσει!Αξιοποιείστε την αποτυχία σαν ευκαιρία ανακατεύθυνσης. Οι αποτυχίες και οι τυχόν απορρίψεις που μπορεί να βιώσετε έχουν μέσα τους την τεράστια ευκαιρία του μαθήματος που δίνουν για την επόμενη φορά. Ουσιαστικά, μια αποτυχία μπορεί να αλλάξει την πορεία σας προς κάτι καλύτερο, προς μια πιο ουσιαστική κατεύθυνση και πορεία που ταιριάζει περισσότερο σε σας και στις αξίες σας.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον χειρουργό κ. Σάββα Παπαγρηγοριάδη Consultant Colorectal Surgeon και τ. Διευθυντή & Senior Lecturer στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο King’s College Hospital του Λονδίνου. Το αντικείμενο της συζήτησης, μεταξύ άλλων, εντοπίζεται πάνω στην  διαφορετική εμπειρία-κριτική προσέγγιση του Δημοσίου και Ιδιωτικού Συστήματος παροχής υπηρεσιών Υγείας σε Μεγάλη Βρετανία και Ελλάδα, τη σχέση γιατρού-ασθενή όπως διαμορφώνεται σήμερα ιδιαίτερα μετά την περίοδο της πανδημίας Covid, την έννοια της πρόληψης με έμφαση στον καρκίνο του παχέος εντέρου και μέσα από μια ματιά αλληλεπίδρασης γενετικών και επιγενετικών δεδομένων.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΣάββας Παπαγρηγοριάδης - βιογραφικόΟ Σάββας Παπαγρηγοριάδης είναι γενικός χειρουργός με ειδίκευση στις παθήσεις του εντέρου και ορθού. Σπούδασε στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ και μετά την ολοκλήρωση της ειδικότητας της γενικής χειρουργικής  στην Αθήνα, μετεκπαιδεύθηκε και εργάστηκε στην Βρετανία από το 1993 έως και σήμερα. Διετέλεσε μεταξύ άλλων Consultant Colorectal Surgeon – Διευθυντής στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Λονδίνου King’s College Hospital και Senior Lecturer στο King’s College London. Εκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην ερευνητική μεθοδολογία των επιστημών υγείας και στο μανατζμεντ των υπηρεσιών υγείας. Το κλινικό του έργο επικεντρώθηκε σε ελάχιστα επεμβατικές και ενδοσκοπικές επεμβάσεις στον καρκίνο του ορθού, στην χειρουργική της εκκολπωματίτίδας και της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου και στις παθήσεις του πυελικού εδάφους. Τιμήθηκε με πέντε βραβεία κλινικής αριστείας από το βρετανικό κράτος. Εκανε σημαντικό ερευνητικό και συγγραφικό έργο στην παθογένεση της εκκολπωματίτιδας , στην ενδοσκοπική χειρουργική του καρκίνου του ορθού και στις εφαρμογές της τεχνητής νοημοσύνης στην ιατρική διάγνωση και ήταν επιβλέπων σε πολλές διδακτορικές διατριβές  και κλινικές έρευνες σε σχετικά ερευνητικά προγράμματα.  Ιδρυσε τo πρώτο εξειδικευμένο ιατρείο εκκολπωματίτιδας στην Βρετανία. Μοιράζει τον χρόνο του ανάμεσα σε Βρετανία και Ελλάδα με επίκεντρο την έρευνα και την μεταπτυχιακή διδασκαλία.

Η Ανθή Μπελέ, ψυχοθεραπεύτρια της Σχολής Gestalt μιλάει στην Έρρικα Ρούσσου για το πιο διάσημο θέμα των τελευταίων ετών: Τις Κρίσεις Πανικού. Πώς τις καταλαβαίνουμε. Πώς τις αντιμετωπίζουμε. Πώς μπορούμε να τις συμπεριλάβουμε στη ζωή μας. 

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 116o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Για να πουλήσεις πρέπει να μιλήσεις» θα ακούσετε για το conversational marketing, την αλληλεπίδραση δηλαδή της επιχείρησης με τους online πελάτες της, η οποία βασίζεται στον γραπτό διάλογο μέσω αυτόματων chatbots ή live chat που επανδρώνεται από ανθρώπους. Θα ανακαλύψετε πώς μπορείτε μέσα από το conversational marketing να έχετε απτά αποτελέσματα για την επιχείρησή σας!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα γλυκά του καλοκαιριού: τα γλυκά ψυγείου που αγαπάμε από μικροί.

Σε αυτό το επεισόδιο η Νεφέλη αναλύει τα αποτελέσματα των ευρωεκλογών. Εστιάζει στη χαμηλή συμμετοχή των ψηφοφόρων στην Ελλάδα, σχολιάζοντας τα ποσοστά και τους ευρωβουλευτές των κομμάτων ΝΔ, ΣΥΡΙΖΑ, ΠΑΣΟΚ και ΣΙΑ. Τονίζει την πτώση συμμετοχής από 58% στο 41%, καθώς και την άνοδο ακροδεξιών κομμάτων. Εξετάζει επίσης τα αποτελέσματα στην Ευρώπη, σχολιάζοντας τις επιδόσεις κομμάτων σε χώρες όπως Γερμανία και Γαλλία, καθώς και την πολιτική τάση προς την ευρωπαϊκή ενοποίηση.Ψηφίστε το βιβλίο της Νεφέλης: https://www.publicbookawards.gr/2024/vote2024.php?auto=1&CatID=3&id=467Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z, Άννα, Ioanna, Αντώνη και Αγγέλο

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για την κούραση: Πόσο πιο εύκολα κουραζόμαστε όσο μεγαλώνουμε; Τι αλλάζει στην καθημερινότητα και στο πρόγραμμά μας;

Αν έχετε βάλει κάποιο στόχο, κάτι που θέλετε να πετύχετε και το αναβάλετε γιατί σας δυσκολεύει, θα σας προτείνω σήμερα πέντε προσεγγίσεις, στρατηγικές και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία, ό,τι κι αν είναι αυτό που στοχεύετε, σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας.Αποφασίστε πως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή: Αν ο στόχος σας είναι κάτι που το θέλετε πραγματικά, δεν ωφελεί να το μεταθέτετε άλλο, πιστεύοντας πως λίγο καιρό αργότερα οι συνθήκες θα είναι καλύτερες. Γιατί δεν θα είναι. Πάρτε τη σημερινή μέρα σαν μια νέα αρχή και κάντε το πρώτο βήμα, όσο μικρό κι αν είναι.Συνειδητοποιήστε πως «κάθε αρχή και δύσκολη». Οι αρχαίοι Έλληνες έλεγαν «η αρχή είναι το ήμισυ του παντός» κι αυτό γιατί στο ξεκίνημα θα ξεβολευτείτε και θα χρειαστεί να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που θα σας λείπουν. Όμως αυτή είναι μόνο η αρχή, γιατί σταδιακά θα δημιουργήσετε νέες συνήθειες που ισχυροποιούν νέες συνάψεις στον εγκέφαλο και σταδιακά, το καινούργιο θα σας φαίνεται πιο εύκολο. Κουράγιο λοιπόν στην αρχική φάση προς την αλλαγή.Ξεπεράστε τον φόβο του αγνώστου. Ο φόβος ξεπερνιέται μόνο με ένα τρόπο: να κάνετε αυτό που φοβάστε. Εκτός από το ξεβόλεμα από την ζώνη άνεσης και ασφαλείας που θα φέρει το ξεκίνημα, πιθανά νιώθετε αυτόν τον φόβο του αγνώστου όταν ξεκινάτε κάτι καινούργιο. Όμως αυτός ο φόβος θα διαλύεται όσο προχωράτε προς τον στόχο σας, καθώς θα νιώθετε μεγαλύτερη σιγουριά και εξοικείωση με το καινούργιο.«Σπάστε» αυτό το μεγάλο στόχο σε μικρά, πολύ μικρά κομματάκια, έτσι ώστε το πρώτο βήμα να σας φαίνεται βατό: Για παράδειγμα, αν θέλετε να ξεκινήσετε τρέξιμο και να κάνετε πέντε χιλιόμετρα τη μέρα, ξεκινήστε από ένα χιλιόμετρο περπάτημα, μετά πάτε στο ένα χιλιόμετρο τρέξιμο, μετά στα δύο κ.ο.κ. Απλά φροντίστε κάθε μέρα να κάνετε ένα βήμα παραπάνω από την προηγούμενη.Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο: Βρείτε και άλλους ανθρώπους που θέλουν να πετύχουν αυτό που θέλετε και εσείς και παρακινώντας ο ένας τον άλλον, πάτε παρέα προς τον στόχο σας. Στο παράδειγμα με το τρέξιμο ή το γυμναστήριο, φροντίστε να πηγαίνετε με κάποιους φίλους που κι εκείνοι θέλουν να γυμναστούν. Μην ξεχνάτε το ρητό που λέει «αν θέλεις να πας γρήγορα, πήγαινε μόνος. Αν θέλεις να πας μακριά, πήγαινε με παρέα».

Η Νεφέλη συζητάει με τη Σοφία Μπεκατώρου για την κόπωση της προεκλογικής εκστρατείας, για την τοξικότητα του πολιτικού διαλόγου, την επιλογή της να κατέβει με τον ΣΥΡΙΖΑ στις Ευρωεκλογές, για τις προσπάθειες που έχει κάνει σχετικά με τον περιορισμό της βίας, τις καλές πρακτικές της Ισλανδίας, το πώς προστατεύεται ένα θύμα βίας, τη διαδικασία για να μπεις σε ξενώνα, τη διαγραφή του Δημήτρη Παπανώτα και το πώς λειτουργεί ένας ανδρικός εγκέφαλος.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 115o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice 7 tips παραγωγικότητας που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διαχείριση χρόνου σας αλλά και την απόδοση της ομάδας σας! Ουσιαστικά σας προτείνω 7 hacks! Ανακαλύψτε τα!

Ο Ιωάννης Βαρδακαστάνης, υποψήφιος ευρωβουλευτής με το ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, μιλάει με τον Μάκη Προβατά στο podcast Συναντήσεις, για τη θέση των ατόμων με αναπηρία στην Ελλάδα και την Ευρώπη, το δημογραφικό και τις προκλήσεις που έχει να αντιμετωπίσει το επόμενο Ευρωκοινοβούλιο.Ιωάννης Βαρδακαστάνης - βιογραφικόΟ Ιωάννης Βαρδακαστάνης γεννήθηκε στη Ζάκυνθο το 1957. Σε όλη του τη ζωή υπήρξε αγωνιστής των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, ενεργός σε εθνικό, ευρωπαϊκό και παγκόσμιο επίπεδο. Είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Οικονομικής και Κοινωνικής Επιτροπής (ΕΟΚΕ) εκπροσωπώντας την Εθνική Συνομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία – ΕΣΑμεΑ στην Ομάδα III (από το 2010). Είναι Πρόεδρος του Τμήματος Οικονομικής και Νομισματικής Ένωσης και Οικονομικής και Κοινωνικής Συνοχής (ECO), ένα από τα έξι εξειδικευμένα τμήματα της ΕΟΚΕ. Επίσης, είναι Πρόεδρος της ΕΣΑμεΑ, που είναι η τριτοβάθμια οργάνωση των ατόμων με αναπηρία, χρονίων παθήσεων και των οικογενειών τους και Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Φόρουμ για την Αναπηρία (EDF), που είναι η πανευρωπαϊκή οργάνωση του αναπηρικού κινήματος. Επίσης υπήρξε Πρόεδρος μέχρι τον Φεβρουάριο του 2024 της Παγκόσμιας Οργάνωσης για την Αναπηρία IDA.

Η Νεφέλη Μεγκ συζητάει με τον Κώστα Τσουκαλά για την απόφασή του να κατέβει στις ευρωεκλογές, τη σημαντικότητα των συλλογικών συμβάσεων εργασίας, για τη μειωμένη αγοραστική δύναμη των εργαζομένων, για τους πλειστηριασμούς και την προστασίας της πρώτης κατοικίας, για τους πολέμους, το μέλλον του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ και για τη στήριξη της γυναίκας του.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα social media έχουν αλλάξει και το πώς έχουν αλλάξει τον τρόπο που μαγειρεύουμε και τρώμε: οι εικόνες των φαγητών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι νέες τάσεις που έχουν δημιουργηθεί, η «προσαρμογή» των μαγαζιών, το μάρκετινγκ τροφίμων κ.ά.

Μια ανάσα πριν τις Ευρωεκλογές η Νεφέλη αναλύει το διακύβευμα στην Ευρώπη με την άνοδο της ακροδεξιάς. Στη συνέχεια κάνει μια ανασκόπηση των 3 φάσεων του σχεδίου κατάπαυσης του πυρός στη Γάζα. Ποιος θα αναλάβει την ανοικοδόμηση της Γάζας; Τι ρόλο μπορεί να παίξει η Σαουδική Αραβία; Γράφει ο Τραμπ ιστορία; Και τι θυσίες χρειάζεται μια συγκατοίκηση; Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z και Άννα 

Ο Δημήτρης Τσιόδρας, υποψήφιος ευωρβουλευτής με τη Νέα Δημοκρατία, μιλάει με τον Μάκη Προβατά στο podcast Συναντήσεις, για τη θέση της Ευρώπης στον κόσμο και τις μεγάλες προκλήσεις που έχει να αντιμετωπίσει το επόμενο Ευρωκοινοβούλιο.

Τον Μάρτιο του 2019 κυκλοφόρησε το «Mama?», μία συνεργασία μεταξύ των rappers Sin Boy, Mad Clip, Ypo και iLLEOo, που «έσπασε» όλα τα κοντέρ σε YouTube και Spotify. Το τραγούδι έγινε viral, ακουγόταν παντού, από clubs μέχρι σε κάθε σπίτι, ενώ έπαιζε στις ειδήσεις και σε εκπομπές για μέρες. Όλοι έψαχναν τον Sin Boy για μια συνέντευξη και προσπαθούσαν να καταλάβουν τι σημαίνει «μαμά». Στο επεισόδιο αυτό αναλύουμε το φαινόμενο Sin Boy, ακούμε δηλώσεις του ίδιου και συνεργατών του, και γενικά πηγαίνουμε μπρος-πίσω στον χρόνο προσπαθώντας να κατανοήσουμε πώς συνέβη αυτή η αξεπέραστη επιτυχία.

Η Ρουθ Έλις ήταν 28 ετών όταν καταδικάστηκε σε θάνατο για τη δολοφονία του εραστή της Ντέιβιντ Μπλέικλι και οδηγήθηκε στην αγχόνη το 1955. Στις 20 Ιουνίου 1955, η Ρουθ εμφανίστηκε στο  Δικαστήριο. Η μόνη ερώτηση που της έθεσε ο εισαγγελέας ήταν: "Όταν έριξες με το περίστροφο από κοντά στον Ντέιβιντ Μπλέικλι, τι σκοπό είχες;” Η απάντησή της ήταν: «Είναι προφανές πως όταν τον πυροβόλησα σκόπευα να τον σκοτώσω». Αυτή η απάντηση εγγυήθηκε την καταδίκη και τη θανατική ποινή της. Το δικαστήριο χρειάστηκε είκοσι λεπτά για να την καταδικάσει. Σε μια τελευταία επιστολή, που έγραψε η Ρουθ Έλις στη μητέρα του Ντέιβιντ Μπλέικλι μέσα από τη φυλακή, έλεγε: «Πάντα αγαπούσα τον γιο σας και θα πεθάνω αγαπώντας τον ακόμα». Πολλοί είπαν ότι η πραγματική τραγωδία της Ρουθ Έλις ήταν ότι πέθανε από αγάπη για έναν άνθρωπο που δεν το άξιζε.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο δεύτερο επεισόδιο της νέας αφιερωματικής σειράς «50 χρόνια Μεταπολίτευση» του podcast «Οι Κυριακές του Κόσμου» που επιμελούνται οι Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου, οι καθηγητές του Τμήματος Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης φιλοξενούν τον Αναπληρωτή Καθηγητή του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, Γιάννη Κωνσταντινίδη. Στο επεισόδιο αυτό, η συζήτηση επικεντρώνεται στις πολιτικές εξελίξεις που χαρακτήρισαν την περίοδο της Μεταπολίτευσης.Οι συνομιλητές εξετάζουν κρίσιμα γεγονότα και μεταρρυθμίσεις που διαμόρφωσαν την πολιτική σκηνή της χώρας από το 1974 μέχρι σήμερα. Αναλύουν τις διακυμάνσεις στις πολιτικές δυνάμεις, τις σημαντικές κοινωνικές αλλαγές, καθώς και τον ρόλο των ΜΜΕ και της δημοσιογραφίας στην διαμόρφωση της κοινής γνώμης.Ο Γιάννης Κωνσταντινίδης, με την εκτενή του γνώση για την σύγχρονη ελληνική πολιτική ιστορία, προσφέρει πολύτιμες αναλύσεις και εξειδικευμένη άποψη για τις πολιτικές τάσεις και τα σημαντικά ορόσημα της περιόδου. Μέσα από τη συζήτηση, επιχειρούν να κατανοήσουν τις βαθύτερες αιτίες των πολιτικών αλλαγών και τις επιπτώσεις τους στην ελληνική κοινωνία.Το επεισόδιο αποτελεί μια εις βάθος αναδρομή στις πέντε δεκαετίες που ακολούθησαν την πτώση της δικτατορίας, δίνοντας έμφαση σε σημαντικές στιγμές και προσωπικότητες που καθόρισαν την πορεία της χώρας προς τη δημοκρατία. Το podcast αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ενδιαφέρονται να κατανοήσουν την εξέλιξη της πολιτικής σκηνής στην Ελλάδα και τα διδάγματα που μπορούν να αντληθούν από αυτή την περίοδο.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το σπιτικό φαγητό: τα βασικά συστατικά που μπορείς να έχεις στην κουζίνα σου για να μπορείς να φτιάξεις σπιτικό φαγητό εύκολα και γρήγορα.

Αν σκεφτείτε όλα αυτά που σας συμβαίνουν καθημερινά και διαχρονικά, μπορείτε να τα κατατάξετε σε δύο βασικές ομάδες: στις επιτυχίες και στις αποτυχίες, και όπως είναι φυσικό, αισθάνεστε χαρά για το πρώτο και απογοήτευση, θυμό, θλίψη ή ενοχές για το δεύτερο. Όμως, επειδή όλα στη ζωή είναι πολύτιμα, θα μοιραστώ τα τέσσερα βήματα της κορυφαίας τεχνικής του αναλογισμού, που πιστεύω πως θα σας βοηθήσουν να αξιοποιείτε κάθε εμπειρία σας και να βγαίνετε κερδισμένοι μέσα από αυτήν, όποια προσωρινή έκβαση και αν είχε. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε πως πρόσφατα είχατε ένα μεγάλο συμβόλαιο που περιμένατε να κλείσει, και ο πελάτης το ακύρωσε. Πώς βοηθάει ο αναλογισμός;Αναρωτηθείτε τι ακριβώς έγινε; Περιοριστείτε στα αντικειμενικά γεγονότα, χωρίς δικές σας ερμηνείες ή υποθέσεις. Γράψτε πότε σας ζήτησε ο πελάτης την πρόταση, πότε την στείλατε, πότε χρειάστηκαν επεξηγήσεις ή αναθεώρηση στα οικονομικά, πότε και πώς ανταποκριθήκατε. Δηλαδή μόνο τα γεγονότα και τίποτε άλλο, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο βήμα, όπου θα…Αναρωτηθείτε: Εγώ τι έκανα μέσα σε αυτά τα γεγονότα; Πώς λειτούργησα; Στο συγκεκριμένο παράδειγμα: έδωσα αρκετή ενέργεια, σκέψη και δημιουργικότητα να ετοιμάσω την πρότασή μου γι’ αυτή τη δουλειά; Ασχολήθηκα με τις ανάγκες του πελάτη και όχι μόνο με τις δικές μου; Έστειλα την πρόταση στην ώρα της; Έκανα την κατάλληλη υποστήριξη όταν εκείνος ζήτησε επεξηγήσεις; Έδωσα καλύτερες τιμές ή κάποιες παραπάνω εναλλακτικές; Με άλλα λόγια, έδωσα το μάξιμουμ που μπορούσα;Αξιολογείστε πώς μπορεί η δική σας συμπεριφορά να έφερε αυτά τα αποτελέσματα ή όχι. Εξετάστε προσεκτικά και αντικειμενικά κατά πόσον τα αποτελέσματα επηρεάστηκαν από την δική σας στάση, οφείλονται εξ ολοκλήρου στην άλλη πλευρά, ή έχουν συμβεί και τα δύο. Ψάξτε αν η αντίδραση του άλλου μπορεί και να οφείλεται σε δικές σας συμπεριφορές ή επιλογές, γιατί μέχρι να φτάσουμε σε ένα αποτέλεσμα, μεσολαβεί μια διάδραση μεταξύ των δύο πλευρών. Σίγουρα, δεν μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή της άλλης πλευράς, όμως μπορείτε να βρείτε σε ποιόν βαθμό την επηρεάσατε εσείς. Και τέλος…Έχοντας πάρει τη γνώση, το μάθημα, καταγράψτε: τι θα κάνω την επόμενη φορά; Τι έμαθα μέσα από αυτή την εμπειρία; Στα προηγούμενα βήματα έχετε εντοπίσει αρκετές πληροφορίες, ώστε να ξέρετε πώς μπορείτε να λειτουργήσετε καλύτερα στο μέλλον. Μένοντας στο συγκεκριμένο παράδειγμα με τον πελάτη που δεν έκλεισε το συμβόλαιο, έχετε μάθει όχι μόνο τι περισσότερο μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της προσφοράς και της διαπραγμάτευσης, αλλά και κάποια περισσότερα πράγματα, πχ. μήπως χρειάζεται να γνωρίζετε καλύτερα τις ανάγκες των πελατών σας; Μήπως να διευρύνετε το πιθανό σας πελατολόγιο ή τις υπηρεσίες σας; Μήπως να μελετήσετε καλύτερα τον ανταγωνισμό σας και να εξελίξετε τις υπηρεσίες σας;Την πολύτιμη διαδικασία του αναλογισμού μπορείτε να την εφαρμόζετε όχι μόνο στα επαγγελματικά σας, αλλά και στις προσωπικές, φιλικές, οικογενειακές σας σχέσεις, και να βγαίνετε πάντα κερδισμένοι.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με την Δήμητρα Θεοχάρη, φοιτήτρια στο 4ο έτος της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, με αντικείμενο τις ιατρικές σπουδές σήμερα, τα προβλήματα της εκπαίδευσης των φοιτητών, τον προσανατολισμό και τους στόχους της ιατρικής εκπαίδευσης μέσα από την βιωμένη εμπειρία ενός σημερινού φοιτητή και αυριανού γιατρού. Η συζήτηση περιστρέφεται και αγγίζει θέματα που αφορούν την εκπαίδευση των φοιτητών ιατρικής στις βασικές αρχές της ανθρωποκεντρικής ιατρικής και την δυναμική της σχέσης γιατρού-ασθενή. Η Δήμητρα Θεοχάρη μιλάει επίσης για την σχέση της με την τέχνη και τις μουσικές της σπουδές παράλληλα με εκείνες της ιατρικής. Αν δεν ακούσει κανείς με μεγάλο σεβασμό και προσοχή τις απόψεις των σημερινών φοιτητών ιατρικής τότε σίγουρα δεν πρόκειται να υπάρξει κάποια ευεργετική αλλαγή στην κοσμοθεωρία και το πλάνο της εκπαίδευσης των μελλοντικών γιατρών.  *Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Η Νεφέλη αποφάσισε να αφιερώσει το σημερινό επεισόδιο στα προεκλογικά σποτ των κομμάτων εν όψει ευρωεκλογών. Γιατί όλοι υπόσχονται παροχές για εθνικά ζητήματα και κανείς δεν μιλάει για τα ευρωπαϊκά; Ποιος θα πληρώσει το πρόστιμο του Υπουργείου Εσωτερικών για την παραβίαση προσωπικών δεδομένων; Δεν μπορούν να πιουν 2 ποτά οι νέοι; Και θα μείνει για πάντα η Νεφέλη μόνη επειδή κάνει αυτά τα podcasts?Ψηφίστε το βιβλίο της Νεφέλης https://www.publicbookawards.gr/2024/vote2024.php?auto=1&CatID=3&id=467Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribe Ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη, Αλκυστης Thanos Z και Άννα

Στο πρώτο επεισόδιο της νέας αφιερωματικής σειράς «50 χρόνια Μεταπολίτευση» του podcast «Οι Κυριακές του Κόσμου» που επιμελούνται οι Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος και Νίκος Σ. Παναγιώτου, οι καθηγητές του Τμήματος Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης συζητούν με τον Επίκουρο Καθηγητή Δημήτρη Λιβάνιο, τον ιστορικό κύκλο της μεταπολίτευσης στην Ελλάδα. Η μεταπολίτευση, η περίοδος που ξεκίνησε το 1974 με την πτώση της Χούντας και την αποκατάσταση της Δημοκρατίας, αποτελεί ένα κρίσιμο σημείο καμπής στην σύγχρονη ελληνική ιστορία. Στη συζήτηση εξετάζονται τα βασικά γεγονότα και τις πολιτικές εξελίξεις που σημάδεψαν την εποχή αυτή, αναλύοντας τις αλλαγές στο πολιτικό σκηνικό, την οικονομία, την κοινωνία και τον πολιτισμό της Ελλάδας.Ο Δημήτρης Λιβάνιος προσφέρει πολύτιμες ιστορικές παρατηρήσεις  και επισημαίνει τους παράγοντες που συνέβαλαν στην εδραίωση της δημοκρατίας και στη διαμόρφωση της σύγχρονης ελληνικής πολιτικής κουλτούρας. Αναλύει τις προκλήσεις και τις επιτυχίες της μεταπολίτευσης, καθώς και τα διδάγματα που μπορούν να αντληθούν από αυτή την περίοδο για το μέλλον της χώρας.Το πρώτο επεισόδιο προσφέρει μια εμπεριστατωμένη αναδρομή στην ιστορία της μεταπολίτευσης και αποτελεί μια εξαιρετική εισαγωγή στη σειρά podcast, «50 Χρόνια Μεταπολίτευση» η οποία επιδιώκει να εξετάσει και να αναλύσει κρίσιμες στιγμές και προσωπικότητες της μεταπολιτευτικής Ελλάδας μέσα από επιστημονικές και ιστορικές προσεγγίσεις.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το ένστικτο και τη λογική: Πότε εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας και πότε να χρησιμοποιούμε περισσότερο τη λογική;

Έχετε διαπιστώσει πως όταν ένας άνθρωπος έχει βρει τον σκοπό του, αυτό για το οποίο είναι φτιαγμένος και αφιερώνεται σ’ αυτό, τότε ζει με νόημα, χαρά και πληρότητα! Έχετε γνωρίσει κάποια παιδιά που μικρά δείχνουν ξεκάθαρα μια κλίση σε μια τέχνη, ένα άθλημα ή μια επιστήμη και ασχολούνται πολλές ώρες με αυτό, κάνουν όνειρα και ζητούν διακαώς από τους γονείς τους να τους στηρίξουν; Αυτά είναι παιδιά που έχουν βρει τον σκοπό τους, και αν εσείς δεν τον έχετε βρει, θα μοιραστώ επτά βήματα που μπορείτε να κάνετε, ώστε να ανακαλύψετε τον δικό σας σκοπό, εκείνο που σας παθιάζει πραγματικά.Εντοπίστε τις κορυφαίες στιγμές σας. Καθίστε ήσυχα με τον εαυτό σας, κάντε μια ανασκόπηση και φέρτε στο μυαλό σας στιγμές όπου αισθανθήκατε ικανοποίηση, δημιουργικότητα ή ένα δυνατό συναίσθημα συμμετοχής και συμβολής. Ποιες δραστηριότητες ή προσπάθειες σας έφεραν να νιώθετε αυτή την χαρά και την πληρότητα;Βρείτε τις αξίες σας. Εξερευνήστε τι είναι για σας σημαντικό, γιατί ο δικός σας σκοπός πρέπει να ευθυγραμμίζεται με τις αρχές και τις αξίες σας. Κάντε μια λίστα και συνδυάστε τις με τις ασχολίες και τις δραστηριότητες που σας ικανοποιούν και σας ενθουσιάζουν.Εντοπίστε τι σας παθιάζει. Τι σας αρέσει να κάνετε στον ελεύθερο σας χρόνο; Για ποια θέματα ή δραστηριότητες αισθάνεστε μια φυσική έλξη; Τι είναι αυτό που όταν το κάνετε περνάει η ώρα χωρίς να το καταλάβετε;Προσδιορίστε τα ταλέντα σας. Καταγράψτε σε τι είστε καλοί, για ποια χαρακτηριστικά σας επαινούν οι άλλοι; Για παράδειγμα, υπάρχουν παιδιά που τους αρέσει πολύ η μαγειρική, ψάχνονται με συνταγές και φτιάχνουν υπέροχα φαγητά!Βρείτε το «γιατί» σας. Συνήθως, πίσω από τον σκοπό, μια μεγάλη κινητήρια δύναμη είναι ο αντίκτυπος, η επιρροή και η διαφορά που οραματίζεται κάποιος να φέρει στον κόσμο, κάτι που θα συμβάλλει στη καλύτερη ζωή των ανθρώπων.Αναζητήστε έμπνευση. εμπνευστείτε από μέντορες ή πρότυπα που αντιπροσωπεύουν αυτό που σας συναρπάζει ή τις αξίες που θαυμάζετε. Μάθετε από την δική τους πορεία και εμπειρίες και διδαχθείτε από εκείνους για να πραγματώσετε τις δικές σας φιλοδοξίες.Μπείτε στη δράση και πειραματιστείτε. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες, δοκιμάστε δραστηριότητες και ασχολίες που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντα και τις αξίες σας, και εντοπίστε τι σας ανεβάζει την ενέργεια και σας κάνει να νιώθετε ενθουσιασμό και πληρότητα.Η ανακάλυψη του σκοπού της ζωής είναι μια συνεχής διαδικασία που εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου, γι’ αυτό μην απογοητεύεστε αν νιώθετε πως δεν τον έχετε βρει, ούτε και να συγκρίνεστε με εκείνους που θεωρείτε τυχερούς που τον ανακάλυψαν σε νεαρή ηλικία. Θυμηθείτε πως ο κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του, μοναδικό εξελικτικό δρόμο.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Κώστα Χρυσόγονο για την επιλογή του να ασχοληθεί με την πολιτική, την εμπειρία του ως ευρωβουλευτής με τον ΣΥΡΙΖΑ, την απόφασή του να κατέβει στις φετινές εκλογές με το ΠΑΣΟΚ, τις κρατικές ανεπάρκειες, το δημογραφικό και την άσκοπη φλυαρία των ανθρώπων.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 114o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «4 τάσεις στο επιχειρείν» θα ακούσετε τις 4 πιο σημαντικές τάσεις στο επιχειρείν αυτής της περιόδου.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις φράουλες: μύθοι, αλήθεις και συνταγές για το αγαπημένο φρούτο

Η Νεφέλη ξεκινάει τον εβδομαδιαίο σχολιασμό με την επιστολή του Μητσοτάκη στην Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν. Πετάει το μπαλάκι στην ΕΕ σχετικά με την ακρίβεια στην Ελλάδα; Γιατί πανηγυρίζουν οι γυναίκες στο Ιράν; Τι απάντησε η ΕΥΠ στην ΑΔΑΕ; Και εν τέλει, γιατί μερικές φορές το να είσαι single είναι πολύ ωραία και βολική κατάσταση;Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη και Αλκυστης

Στο επεισόδιο αυτό, ταξιδεύουμε πίσω στον Μάρτιο του 2013 και θυμόμαστε τον ναζιστικό χαιρετισμό του τότε 20χρονου ποδοσφαιριστή της ΑΕΚ, Γιώργου Κατίδη, έπειτα από γκολ που πέτυχε σε αγώνα με τη Βέροια. Αυτή η τραγική κίνηση του «κιτρινόμαυρου» ποδοσφαιριστή ξεσήκωσε, όπως ήταν αναμενόμενο, θύελλα αντιδράσεων τόσο στο ποδόσφαιρο όσο και στην πολιτική σκηνή της χώρας. Σε δηλώσεις του μετά το ματς, ο Κατίδης κάθε φορά έλεγε και κάτι άλλο, μέχρι τελικά να καταλήξει ότι ήταν κάτι που είδε και αντέγραψε από τους Χρυσαυγίτες. Τελικά, του επιβλήθηκε ισόβιος αποκλεισμός από τις εθνικές ομάδες και αποχώρησε από την ΑΕΚ. Θυμόμαστε δηλώσεις του ίδιου, του προπονητή του, της Original 21, μεταγενέστερες συνεντεύξεις του Κατίδη και παρακολουθούμε το χρονογράφημα ενός γεγονότος που ξεπέρασε τα σύνορα της Ελλάδας.

Μόρι Τρόι Τράβις: Ένας από τους πιο ειδεχθείς σαδιστές σίριαλ κίλερ. Κατέγραφε τον βασανισμό και τη δολοφονία των θυμάτων του σε κασέτες. Αυτοκτόνησε μόλις συνελήφθη, για να μην ανακριθεί και να έχει μέχρι τέλους τον έλεγχο

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις ενοχές των μαμάδων: γιατί δεν βάζουν τα «θέλω» τους σε προτεραιότητα και αφήνουν τον εαυτό τους τελευταίο στη λίστα με τις υποχρεώσεις.

Στις ατομικές μου συνεδρίες, συχνά βλέπω ανθρώπους που νιώθουν ότι βιώνουν την αίσθηση του θύματος μέσα στις κοντινές τους σχέσεις, είτε αυτές είναι προσωπικές, οικογενειακές, επαγγελματικές, φιλικές. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποιες σημαντικές ενδείξεις που αν σας συμβαίνουν, είναι πολύ πιθανό να θυματοποιείστε μέσα στις κοντινές σας σχέσεις, και τους τρόπους για να σταματήσετε να είστε θύματα εκμετάλλευσης!Αν έχετε την τάση να συγχωρείτε εύκολα. Μήπως είστε από τους ανθρώπους που όταν τους στριμώχνουν ή δεν τους φέρονται καλά, λέτε δεν πειράζει, και συγχωρείτε συμπεριφορές που σας υποτιμούν; Ελέγξτε μήπως οι κοντινοί σας άνθρωποι βάζουν σε χαμηλή προτεραιότητα και εσείς το δέχεστε, κάνετε τα στραβά μάτια, είτε γιατί δεν θέλετε να συγκρουστείτε, είτε γιατί φοβάστε μήπως τους δυσαρεστήσετε. Προσέξτε τι και ποιους συγχωρείτε, γιατί είναι άλλο δεν κρατώ πικρό συναίσθημα και άλλο ανέχομαι μια επαναλαμβανόμενη κακή συμπεριφορά.Αν βρίσκετε πάντα δικαιολογίες και «χρυσώνετε το χάπι» στον εαυτό σας. Η θετική προσέγγιση στην ζωή σημαίνει ότι εστιάζετε στις θετικές πλευρές των καταστάσεων και των ανθρώπων, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν βλέπετε τις αρνητικές ή τις καμουφλάρετε με δικαιολογίες. Αν για παράδειγμα ο δικός σας άνθρωπος συνηθίζει να σας κακομιλάει ή να σας προσβάλει μπροστά σε άλλους, μην πείτε «Ελα μωρέ, δεν πειράζει, κατά βάθος μ’ αγαπάει». Θυμηθείτε πως η ανθεκτικότητα είναι αρετή, η ανεκτικότητα όχι!Αν έχετε την τάση να τρέχετε για όλους και για όλα. Ελέγξτε μήπως είστε πάντα βολικοί, λέτε ναι σε ότι σας ζητάνε, και υπερ-προσφέρετε με την ελπίδα ότι έτσι θα σας εκτιμήσουν, θα σας αγαπήσουν, θα πάρετε το «ευχαριστώ» τους και θα σας λένε «καλό άνθρωπο»; Επειδή στην πράξη συμβαίνει το αντίθετο, ξεκινήστε τα «όχι» βάζοντας όρια!Αν στα δύσκολα, είστε πάντα εσείς εκείνος που θα τρέξει να σώσει τα πράγματα. Είτε στη δουλειά, είτε στα προσωπικά σας, μήπως είστε εσείς εκείνος από τον οποίο οι άλλοι περιμένουν να τρέξετε να βρείτε τις λύσεις; Μήπως τους έχετε μάθει να επαναπαύονται πάνω σας και να αποφεύγουν τις ευθύνες τους γιατί εσείς έχετε δηλώσει παντοδυναμία; Σας προτείνω την επόμενη φορά που θα έρθει κάτι δύσκολο, να συνεργαστείτε, αλλά μην το αναλάβετε εξ ολοκλήρου εσείς: βάλτε και τους άλλους στο παιχνίδι!Αν νιώθετε ενοχές και ανασφάλειες; Αν συνηθίζετε να υποτιμάτε τον εαυτό σας, αν η αυτοεικόνα και η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλές, αν συχνά για ότι αρνητικό συμβεί ψάχνεστε μήπως φταίτε εσείς, τότε είναι πολύ εύκολο για τους άλλους να σας εκμεταλλευτούν, και εσείς να το ανέχεστε γιατί πιστεύετε ότι δεν αξίζετε κάτι καλύτερο. Ο τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι μέσα από το εσωτερικό ταξίδι, ανακάλυψης της δικής σας δύναμης, της αποδοχής του εαυτού σας με τα καλά και τις αδυναμίες του. θα πατήσετε πολύ καλύτερα στα πόδια σας και θα ξεκινήσετε να αξιολογείτε αντικειμενικά και δίκαια τις καταστάσεις, χωρίς να ρίχνετε υπέρμετρο φταίξιμο στον εαυτό σας.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με την Δήμητρα Θεοχάρη, φοιτήτρια στο 4ο έτος της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, με αντικείμενο τις ιατρικές σπουδές σήμερα, τα προβλήματα της εκπαίδευσης των φοιτητών, τον προσανατολισμό και τους στόχους της ιατρικής εκπαίδευσης μέσα από την βιωμένη εμπειρία ενός σημερινού φοιτητή και αυριανού γιατρού. Η συζήτηση περιστρέφεται και αγγίζει θέματα που αφορούν την εκπαίδευση των φοιτητών ιατρικής στις βασικές αρχές της ανθρωποκεντρικής ιατρικής και την δυναμική της σχέσης γιατρού-ασθενή. Η Δήμητρα Θεοχάρη μιλάει επίσης για την σχέση της με την τέχνη και τις μουσικές της σπουδές παράλληλα με εκείνες της ιατρικής. Αν δεν ακούσει κανείς με μεγάλο σεβασμό και προσοχή τις απόψεις των σημερινών φοιτητών ιατρικής τότε σίγουρα δεν πρόκειται να υπάρξει κάποια ευεργετική αλλαγή στην κοσμοθεωρία και το πλάνο της εκπαίδευσης των μελλοντικών γιατρών.  *Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 113o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ποιος είναι ο καλύτερος σύμβουλος για την επιχείρησή σας;» θα ακούσετε για ποιους λόγους ο καλύτερος σύμβουλος επιχειρήσεων είναι πάντα ο… πελάτης!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τα τυριά, γιατί φτιάχονται τα καλύτερα τυριά την άνοιξη, και συνταγές με λευκά τυριά.

Η Νεφέλη σχολιάζει την απόφαση της EBU να αφήσει το Ισραήλ να διαγωνιστεί στη φετινή Eurovision, καθώς και την απόφασή της να λογοκρίνει καλλιτέχνες και κοινό. Αντιλαμβανόμενη την πολυπλοκότητα του παλαιστινιακού ζητήματος, η Νεφέλη συνομίλησε με τον διεθνολόγο Αναστάσιο Γουργουρίνη και μας μεταφέρει τα κομβικά σημεία αυτής της συζήτησης. Για το τέλος, αναρωτιέται αν θα καταλήξει μονάχη σε αυτή τη ζωή. Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη και Αλκυστης

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τις ενοχές που προκαλούν οι γονείς στα παιδιά, είτε συνειδητά είτε όχι.

Δεν υπάρχει άνθρωπος που θέλει να του λένε ψέματα, κι’ από την άλλη μεριά, όλοι οι άνθρωποι έχουν βρεθεί στην θέση που χρειάζεται να πουν ένα ψέμα, από αυτά που ονομάζουμε «κατά συνθήκη ψέματα» ή εκείνα που όταν τα λένε, θεωρούν ότι προστατεύουν είτε τον άλλον, είτε τον εαυτό τους. Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν κάποιος σας λέει ψέματα; Επειδή το σώμα πάντα ακολουθεί τον λόγο, θα μοιραστώ 5 τρόποι που η γλώσσα του σώματος μπορεί να προδώσει τον ψεύτη.Όταν τα χέρια κρύβονται και δεν συνοδεύουν τα λόγια. Ο άνθρωπος όταν λέει την αλήθεια, συνήθως κουνάει τα χέρια του, δείχνει προς τα πάνω ή προς τα κάτω ανάλογα με την έκφραση που ταιριάζει, ενώ όταν λέει κάτι που δεν είναι αληθινό, είτε βάζει τα χέρια στις τσέπες, είτε τα κρύβει με κάποιο τρόπο, πχ. κάτω από το τραπέζι, πίσω στην πλάτη, και δεν τα χρησιμοποιεί φανερά κι αυθόρμητα για να τονίσει αυτά που λέει.Το σώμα αντιδράει στο ψέμα με μικροενοχλήσεις. Όταν κάποιος λέει ψέματα, μπορεί να νιώσει κάποιες σωματικές ενοχλήσεις και να δείτε κινήσεις όπως να ξύσει τη μύτη του, ή το κεφάλι του, ή άλλες παρόμοιες κινήσεις που μαρτυρούν εκνευρισμό και έλλειψη άνεσης. Ακόμα, μπορεί να παρατηρήστε κι άλλες κινήσεις που μαρτυρούν αμηχανία, όπως το να παίζει κάποιος με το δαχτυλίδι του καθώς μιλάει, να βάζει τα χέρια στο πρόσωπό του, ή να σταυρώνει τα χέρια του, σαν να προσπαθεί να κρυφτεί, να προστατευθεί.Αυτός που ψεύδεται, κάνει κινήσεις να τακτοποιήσει τα έξω του, γιατί είναι αναστατωμένα τα μέσα του . Μιλώντας, εκείνος που λέει ψέματα, όσο πειστικός κι αν προσπαθεί να είναι, μπορεί ταυτόχρονα να στρώνει τα ρούχα του, να ισιώνει τη μπλούζα του, να τακτοποιεί τα πόδια του, να τινάζει πιθανές τρίχες από την ζακέτα ή το παντελόνι του, και γενικά να κάνει κινήσεις που κάνει κάποιος που θέλει να έχει μια άψογη εμφάνιση.Όταν κάποιος διηγείται μια ψεύτικη ιστορία, είναι πολύ πιθανό να στεγνώσει το στόμα του, ή και να κομπιάζει. Η αγωνία κάποιου που ψεύδεται στα λόγια, αλλά τον προδίδει το σώμα, φαίνεται και από το ότι μπορεί να στεγνώνει το στόμα του και να ξεροβήχει, ειδικά αν μιλάει πολύ ώρα για μια ιστορία που είναι πολύ μακριά από την αλήθεια . Μπορεί και να κομπιάζει όπως μιλάει, κάνοντας αυτό που λέμε χασμωδίες.Ο εκνευρισμός του ψέματος πιθανά θα φανεί με το κλασσικό κοκκίνισμα του προσώπου. Ειδικά αν εκείνος που λέει το ψέμα είναι ανεκπαίδευτος σε κάτι τέτοιο, τις στιγμές που λέει τα μεγαλύτερα ψέματα, μπορεί να κοκκινίσουν τα μάγουλά του, γιατί η αμηχανία αυξάνει την θερμοκρασία και την ερυθρότητα στο πρόσωπο.Αυτά είναι κάποια σημάδια της γλώσσας του σώματος που μπορεί να προδώσουν κάποιον που έχει αποφασίσει να πει ψέματα. Όμως εσείς, πέρα από αυτά, χρειάζεται να ακούτε με προσοχή, να χρησιμοποιείτε την κρίση σας, την συνολική άποψη και εμπειρία που έχετε με το συγκεκριμένο άτομο, και πάνω απ’ όλα να ακούτε την εσωτερική σας φωνή, το ένστικτο και το συναίσθημά σας, προτού βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα.

Μετά την πασχαλινή εμπειρία με το νοσοκομείο της Έδεσσας, η Νεφέλη επιστρέφει στους δέκτες μας για να μας μεταφέρει τις επικές ποιητικές σκέψεις του Καμπουράκη για την αυθεντικότητα του Έλληνα, την τρικυμία εν κρανίω του Βαρτζόπουλου και την παράνοια του ΥΠΕΞ για την έκθεση του State Department. Για το τέλος, η Νεφέλη αναρωτιέται μήπως οι κολλητοί μας παιδικοί φίλοι δεν είναι πλέον κολλητοί.Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Κώστα, την Ελευθερία, Αγγελική, Ειρήνη και Αλκυστης

Στο 28o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύσαμε με τον κ. Σπύρο Βαρότση τους μηχανισμούς με τους οποίους η φυσική δραστηριότητα βοηθά στη μακροζωία και την ευζωία.Στη συζήτηση αναφέρθηκε ποια είδη άσκησης βοηθούν και με ποιον τρόπο και πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαστε. Τέλος, καταρρίψαμε μύθους…Σπύρος Βαρότσης - βιογραφικόΟ Σπύρος Βαρότσης είναι πτυχιούχος στην Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, με MSc. στην εφαρμοσμένη αθλητική διατροφή του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 112o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Στο επιχειρείν δεν χρειάζεται πάντοτε να ανακαλύπτετε τον τροχό» θα ακούσετε 4 απλά, αλλά αποτελεσματικά τρικ του retail για περισσότερες πωλήσεις!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για τη μαστίχα, τις διότητες, τα οφέλη και τη διατροφική της αξία.

Πάμε πίσω στις αρχές της δεκαετίας του 2010, για να θυμηθούμε τις μέρες και τις νύχτες του Λάκη Γαβαλά στη φυλακή.Ο γνωστός σχεδιαστής μόδας, μεταξύ 2012-2013, πέρασε σχεδόν 15 μήνες προφυλακιστέος στον Κορυδαλλό, μέχρι να γίνει η δίκη του για χρέη προς το Δημόσιο.Τι έκανε την πρώτη μέρα στη φυλακή, ποιο τραγούδι έλεγε, ποιο ντοκιμαντέρ είδε τη νύχτα πριν αποφυλακιστεί, τι δώρο του έκαναν οι Πυρήνες της Φωτιάς, υπάρχει μαφία στις ελληνικές φυλακές, πώς πέρασε τη σκόνη του ντεκαπάζ στον Κορυδαλλό;Σε αυτό το επεισόδιο «Με Αυτά Μεγαλώσαμε» θυμόμαστε την όχι και τόσο «glam» περίοδο της ζωής του Λάκη Γαβαλά -αν και την έκανε να μοιάζει «glamorous»- με τις 7 συλλήψεις σε διάστημα 3 χρόνων και τα 11 χρόνια δικαστηρίων.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 31ο επεισόδιο μιλούν για τα αδιέξοδα: Υπάρχουν ή «πνιγόμαστε» σε μια κουταλιά νερό; Πώς μπορούμε να βγούμε από αυτό τον φαύλο κύκλο;

Μια ματιά στη σχέση γιατρού ασθενή μέσα από την λογοτεχνική πένα του αείμνηστου οφθαλμίατρου από την Κρήτη, του Γιώργη Μαρκάκη. Ο Θανάσης Δρίτσας σχολιάζει την βιωμένη εμπειρία του Γιώργη Μαρκάκη και διαβάζει αποσπάσματα από τα βιβλία του με τίτλο «Αναλαμπές σε Σκοτεινό Θάλαμο» και «Το άσπρο ράσο».Μια πόρτα κλείνει, ένα παράθυρο ανοίγει. Ισορροπία φωτός ή αναπότρεπτο έλλειμα φωτισμού; Ένας γιατρός φεύγει, ένας φοιτητής ιατρικής έρχεται. Μοιραία σκυταλοδρομία με σίγουρα αδιατάραχτη μεταβίβαση σκυτάλης; Η καθημερινή διόγκωση της γνώσης μπορεί να αντισταθμίσει την καθημερινή συρρίκνωση της ανθρωπιάς σε αυτή την ιερότερη διανθρώπινη σχέση, αυτή του Αρρώστου-Γιατρού; Μια σχέση που εγκαταλείποντας τα μάγια από τα οποία ξεκίνησε, κράτησε τη μαγεία, που καθ’ οδόν απέκτησε. Της μαγείας αυτής αυτόπτης μάρτυρας υπήρξε πάντα η ιατρική μπλούζα που ανεπαισθήτως τότε μεταλλασσόταν σε ράσο. Μόνο που αντί για μαύρο ήταν άσπρο…*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα** Μπορείτε να ακούσετε το Α' μέρος του podcast εδώΓιώργης Μαρκάκης, 1929-2021: ΒιογραφικόΟ αείμνηστος Γιώργης Μαρκάκης (γεννήθηκε το 1929 στη Σητεία) ήταν γιατρός οφθαλμίατρος, Επίκουρος Καθηγητής Οφθαλμολογίας, σπούδασε Ιατρική στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Υπήρξε Διευθυντής Οφθαλμολογικής Κλινικής στο Ηράκλειο Κρήτης (1961-1990), Επίτιμος Πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας Κρήτης, Μέλος της Διεθνούς Ενώσεως Ιατρών Συγγραφέων και του Λογοτεχνικού Συνδέσμου Ηρακλείου. Ιδρυτής του Μουσείου Παραδοσιακής Ζωής και Λαικού Πολιτισμού Κρήτης «Λυχνοστάτης».«Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» με τον καρδιολόγο Θανάση ΔρίτσαΜέσα από το podcast «Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» ο καρδιολόγος Θανάσης Δρίτσας, Αναπληρωτής Διευθυντής στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, συνθέτης και συγγραφέας παρουσιάζει μια ολιστική προσέγγιση στην έννοια της πρόληψης, την αξία της αλλαγής τρόπου-φιλοσοφίας ζωής στην πρόληψη πολλών νοσημάτων και παραγόντων κινδύνου, την αξία της φυσικής άσκησης και της τροποποίησης ψυχοκοινωνικών παραμέτρων μέσα από την κατανόηση της σύνδεσης Νους-Σώμα, την αξία των δημιουργικών παρεμβάσεων μέσω τέχνης στη θεραπεία πολλών παθήσεων, τις αλληλεπιδράσεις γενετικών και περιβαλλοντικών παραμέτρων στα πλαίσια της ιατρικής ακριβείας και της εξατομικευμένης θεραπευτικής προσέγγισης στο μέλλον. Ο Θανάσης Δρίτσας μέσα από αυτό το podcast θα προσπαθήσει (κυρίως) να απαντήσει στο θεμελιώδες ερώτημα των ημερών μας: Παραμένει η άσκηση της ιατρικής ανθρωποκεντρική σήμερα;

Η Νεφέλη συζητάει με τον Λευτέρη Καρχιμάκη για την πορεία του στο πανεπιστήμιο του Λάιντεν, για την απόφασή του να ασχοληθεί με την πολιτική και να κατέβει ευρωβουλευτής με το ΠΑΣΟΚ, την άποψή του για τα ΑΕΙ, το ιδανικό μοντέλο ενασχόλησης με την πολιτική, για την περιφερειακή ανάπτυξη, το ΝΑΤΟ, το Σύνταγμα και την ΕΕ και τη φύση του ανθρώπου.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 111o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Η μία πιο σημαντικη ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας» θα ακούσετε τι πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας για να είστε επιχειρηματικά επιτυχείς!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μοιράζονται μυστικά και συμβουλές για το πασχαλινό τσουρέκι.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 30ό επεισόδιο μιλούν για τη συγχώρεση: πόσο εύκολο είναι να συγχωρήσεις τον άλλον; Έχει νόημα ή όχι;

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Εικοστός και τελευταίος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Γιώργος Λέντζας σε μία συζήτηση για το Football Stories, τις κοινωνικές παθογένειες και τον ψεύτικο προοδευτισμό των social media.

Όλοι οι άνθρωποι που βλέπω στις ατομικές μου συνεδρίες αναζητούν την ευτυχία και το πώς θα νιώθουν ευτυχισμένοι. Όμως τι είναι η ευτυχία; Ένας ορισμός που έχω διαμορφώσει είναι πως η ευτυχία ορίζεται από την απόσταση αυτού που ζούμε από αυτό που θα θέλαμε να ζούμε σε όλους τους τομείς της ζωής μας, και από το κατά πόσο πιστεύουμε ότι αυτή η απόσταση μπορεί να γεφυρωθεί. Και σήμερα θα μοιραστώ τρεις λόγους που σας εμποδίζουν από το να είστε ευτυχισμένοι.Ο πρώτος λόγος είναι οι προϋποθέσεις και τα πρότυπα που έχετε βάλει για να είστε ευτυχισμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν και λένε «θα είμαι ευτυχισμένος όταν…» και βάζουν κάποιες μελλοντικές προϋποθέσεις που αναβάλουν την ευτυχία τους από το σήμερα στο μέλλον. Για παράδειγμα, τέτοιες προϋποθέσεις μπορεί να είναι «όταν θα χάσω τα περιττά κιλά μου», «όταν θα έχω τόσα χρήματα», «όταν θα χτίσω το δικό μου σπίτι», «όταν τελειώσει ο γιός μου το Πανεπιστήμιο», «όταν παντρευτεί η κόρη μου», «όταν θα έχω βρει τον τέλειο σύντροφο» και πολλά άλλα. Όμως, όταν κάνετε κάτι τέτοιο, ουσιαστικά χάνετε την ευτυχία σας στο τώρα.Ο δεύτερος λόγος είναι η σύγκριση με τους άλλους. Μια μελέτη που έχει γίνει ανάμεσα σε εργαζόμενους έδωσε δύο επιλογές: η πρώτη ήταν να πάρουν μια μεγάλη αύξηση στον μισθό τους, αλλά κάποιοι άλλοι να πάρουν λίγο μεγαλύτερη, και η δεύτερη επιλογή ήταν να πάρουν μια μικρότερη αύξηση που θα ήταν ακριβώς η ίδια με τους συναδέλφους τους. Το αποτέλεσμα ήταν ότι οι περισσότεροι προτίμησαν την δεύτερη επιλογή! Δεν είναι πολύ αστείο; Η σύγκριση με τους άλλους είναι καταστροφική και εντελώς ουτοπική, γιατί κάθε άνθρωπος είναι μια μοναδικότητα πάνω στη γη, με ένα μοναδικό δακτυλικό αποτύπωμα, όλοι είμαστε ένας διαφορετικός κόσμος από βιώματα, εμπειρίες, πεποιθήσεις, ικανότητες, χαρίσματα και ταλέντα! Οπότε η σύγκριση το μόνο που κάνει είναι να μας οδηγεί να νιώθουμε δυστυχισμένοι επειδή δεν έχουμε, δεν είμαστε ή δεν κάνουμε αυτό που κάνει κάποιος άλλος!Ο τρίτος λόγος είναι ότι η ευτυχία βρίσκεται στο ταξίδι και όχι στον προορισμό. Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν βάζουν ένα στόχο είναι να καταπιέζονται, να στριμώχνονται και να αγωνιούν μέχρι να πιάσουν το στόχο! Όμως, η αλήθεια είναι πως ποτέ ένα δυστυχισμένο ταξίδι δεν οδηγεί σε έναν ευτυχή προορισμό! Και η ευτυχία βρίσκεται στη διαδρομή: ό,τι και να ζείτε, ό,τι και να στοχεύετε, η ευτυχία βρίσκεται στην κάθε μέρα της ζωής, γι’ αυτό είναι σημαντικό κάθε μέρα να αγκαλιάζετε την προσπάθειά σας, και να απολαμβάνετε με ευγνωμοσύνη και επιβράβευση του εαυτού σας κάθε βήμα προόδου, όσο μικρό κι αν είναι. Γιατί εκεί βρίσκεται η ουσία της ζωής: στο πώς κάθε μέρα θα εξελίσσεστε σε όλο και μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Γαβριήλ Σακελλαρίδη για την απόφασή του να φύγει από τον ΣΥΡΙΖΑ το 2015, τις διαπραγματεύσεις με την Ευρώπη, την επάνοδό του στην πολιτική με τη Νέα Αριστερά, τις παρατάξεις στα ΑΕΙ, τον ορισμό της Αριστεράς και του Φιλελευθερισμού, τον πόλεμο στην Ουκρανία, τα οικονομικά μοντέλα και το διεθνές εμπόριο, γιατί δεν συνεργάστηκε ο ΣΥΡΙΖΑ με το Ποτάμι, τι συζητήθηκε με τον Τσίπρα στη Νέα Σμύρνη, αν είναι φυτευτός ο Κασσελάκης και γιατί η κόρη του θέλει να γίνει περιπτερού.

Στο 27o επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητήσαμε με τον κ. Μιχάλη Χουρδάκη για το τι είναι υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και για την επίδρασή τους στην υγεία μας.Η συζήτηση επεκτάθηκε στον σημερινό τρόπο διατροφής και ζωής και στο τι πρέπει να αλλάξει για τη βελτίωση της δημόσιας υγείας και την προαγωγή ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο μιλούν για το πρωινό: Ποιοι είναι οι μύθοι του πρωινού; Ισχύει ότι πρέπει να τρώμε ένα πλούσιο γεύμα το πρωί ή ο κάθε άνθρωπος πρέπει να ακολουθεί τους δικούς του ρυθμούς;

Η Νεφέλη, λίγο πριν μας αποχαιρετήσει για τις πασχαλινές της διακοπές, προσπαθεί να καταλάβει αν οποιοσδήποτε ασχολείται με την πολιτική είναι σαν να πρέπει να περνάει πρώτα ένα casting από την Εκκλησία της Ελλάδας ώστε να πάρει το χρίσμα! Από τι αποτελείται πλέον ο ΣΥΡΙΖΑ; Ποιοι Ευρωβουλευτές έχουν παράξει έργο; Και ποια είναι τα 5 πράγματα για τα οποία δεν σε προετοίμασε κανείς για την ενηλικίωση; Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Γρηγόριο, τον Κώστα, την Ελευθερία και την Αγγελική

Σήμερα κάνουμε ένα ταξίδι πίσω στα 90s και τα 00s για να θυμηθούμε μια θρυλική μορφή της σκηνής του ραπ και του tattoo στην Ελλάδα, του Ανδρέα Μαρνέζου ή ευρύτερα γνωστού με το καλλιτεχνικό ψευδώνυμο Λεκτικός Επεξεργαστής.Στις 22 Απριλίου συμπληρώνονται 14 χρόνια απ' όταν έφυγε από τη ζωή κι έτσι στο σημερινό επεισόδιο κάνουμε ένα αφιέρωμα στη ζωή και τη δράση του.Ο Ανδρέας Μαρνέζος ήταν ράπερ, tattoo artist, επιχειρηματίας, αθλητής μαχητικών σπορ και ιδρυτής του ιστορικού tattoo studio αλλά και του θρυλικού ομώνυμου rap crew BarCode (BCC).

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 29ο επεισόδιο μιλούν για τις καταχρήσεις στη ζωή μας.

Μια ματιά στη σχέση γιατρού ασθενή μέσα από την λογοτεχνική πένα του αείμνηστου οφθαλμίατρου από την Κρήτη, του Γιώργη Μαρκάκη. Ο Θανάσης Δρίτσας σχολιάζει την βιωμένη εμπειρία του Γιώργη Μαρκάκη και διαβάζει αποσπάσματα από τα βιβλία του με τίτλο «Αναλαμπές σε Σκοτεινό Θάλαμο» και «Το άσπρο ράσο».Μια πόρτα κλείνει, ένα παράθυρο ανοίγει. Ισορροπία φωτός ή αναπότρεπτο έλλειμα φωτισμού; Ένας γιατρός φεύγει, ένας φοιτητής ιατρικής έρχεται. Μοιραία σκυταλοδρομία με σίγουρα αδιατάραχτη μεταβίβαση σκυτάλης; Η καθημερινή διόγκωση της γνώσης μπορεί να αντισταθμίσει την καθημερινή συρρίκνωση της ανθρωπιάς σε αυτή την ιερότερη διανθρώπινη σχέση, αυτή του Αρρώστου-Γιατρού; Μια σχέση που εγκαταλείποντας τα μάγια από τα οποία ξεκίνησε, κράτησε τη μαγεία, που καθ’ οδόν απέκτησε. Της μαγείας αυτής αυτόπτης μάρτυρας υπήρξε πάντα η ιατρική μπλούζα που ανεπαισθήτως τότε μεταλλασσόταν σε ράσο. Μόνο που αντί για μαύρο ήταν άσπρο…*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΓιώργης Μαρκάκης, 1929-2021: ΒιογραφικόΟ αείμνηστος Γιώργης Μαρκάκης (γεννήθηκε το 1929 στη Σητεία) ήταν γιατρός οφθαλμίατρος, Επίκουρος Καθηγητής Οφθαλμολογίας, σπούδασε Ιατρική στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Υπήρξε Διευθυντής Οφθαλμολογικής Κλινικής στο Ηράκλειο Κρήτης (1961-1990), Επίτιμος Πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας Κρήτης, Μέλος της Διεθνούς Ενώσεως Ιατρών Συγγραφέων και του Λογοτεχνικού Συνδέσμου Ηρακλείου. Ιδρυτής του Μουσείου Παραδοσιακής Ζωής και Λαικού Πολιτισμού Κρήτης «Λυχνοστάτης».

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 110o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Τι να κάνετε στις εποχές των ισχνών αγελάδων» θα ακούσετε 6 συμβουλές για όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε στο επιχειρείν.Εάν τυχαίνει να επιχειρείτε σε φάση επέκτασης της οικονομίας, όλα φαίνονται ρόδινα και οι αγελάδες είναι παχιές. Τα λάθη συγχωρούνται, όπως και τα υπερβολικά ανοίγματα, τα ακριβά εταιρικά οχήματα και οι υψηλοί μισθοί (που δυστυχώς, όμως θα έρθουν όλα μαζί να σας στοιχειώσουν όταν αρχίσει η φάση συρρίκνωσης της οικονομίας).Εάν όμως έχετε την ατυχία να επιχειρείτε σε πολύ δύσκολες εποχές ή να επιχειρείτε στην Ελλάδα (που είναι ακριβώς το ίδιο), τότε χρειάζεστε κάποιες συμβουλές για να ξεπεράσετε τη θύελλα.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατη ένατη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Σεμέλη Ζαρμακούπη σε μία συζήτηση για το kick boxing, την ισορροπία μεταξύ σπουδών και πρωταθλητισμού και τα ταμπού περί πολεμικών τεχνών.  

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο συζητάνε για τα γλυκά του πάρτι: Οι εύκολες και γρήγορες συνταγές, ιδανικές για πάρτι, που ξετρελαίνουν μικρούς και μεγάλους.

Ένα ωραίο και ειρηνικό σουκού πέρασε και το Ιράν σκέφτηκε πως τι καλύτερο από το να πυροδοτήσει χειρότερα την κατάσταση στην Μέση Ανατολή και να εκτοξεύσει περίπου 300 μη-επανδρωμένους πυραύλους προς το Ισραήλ. Ποιες χώρες κυριαρχούν στη Μέση Ανατολή; Τι θέλει ο Χομεϊνί; Γιατί ο Αυτιάς πλειοδότησε το δημοσιονομικό λαϊκισμό εν μέσω κρίσης; Και γιατί τα 20 μας είναι η χειρότερη δεκαετία;Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Γρηγόριο, τον Κώστα, την Ελευθερία και την Αγγελική

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 28ο επεισόδιο μιλούν για τον χωρισμό: Τι είναι πιο δύσκολο: να σε χωρίσει ή να θες να τον χωρίσεις;

Σε πρόσφατη μεγάλη πανελλαδική έρευνα που κάναμε, διαπιστώσαμε πως ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι Έλληνες όλων των ηλικιών και ειδικά των νέων, είναι η ανασφάλεια και η ανησυχία για το μέλλον. Γι’ αυτό θα μοιραστώ σήμερα μερικές προσεγγίσεις που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να σταματήσετε να ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν γίνει και που μπορεί και ποτέ να μην γίνουν. Εξάλλου οι μελέτες δείχνουν πως το 97% όσων ανησυχούμε ότι μπορεί να συμβούν, δεν συμβαίνουν ποτέ.Αποφεύγετε να εκτίθεστε συνεχώς σε αρνητικά γεγονότα, νέα και καταστροφές. Αν παρατηρήσετε τα δελτία ειδήσεων είναι γεμάτα με καταστροφολογία, δράματα και εγκλήματα. Θα μου πείτε δεν συμβαίνουν αυτά; Και πώς θα ενημερωθώ; Η απάντηση είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο να μάθετε τα σοβαρά νέα από μια έγκυρη πηγή, χωρίς να μένετε κολλημένοι με τις ώρες, και χωρίς να αναπλάθετε με τους γύρω σας αναμασώντας τα ίδια και τα ίδια αρνητικά νέα. Γιατί όσο γεμίζετε το μυαλό σας με αρνητικά σκουπίδια, τόσο θα διαμορφώνεται ανάλογα και η ψυχολογία σας και θα φουντώνει η ανησυχία σας.Μπροστά σε κάθε απρόβλεπτη αλλαγή αναζητείστε την ευκαιρία. Ο βασικός λόγος που το μέλλον τρομάζει είναι γιατί είναι άγνωστο, όμως το άγνωστο, ή η αλλαγή, δεν είναι πάντα αρνητικά: μπορεί μέσα σ’ αυτά να βρείτε ευκαιρίες να κάνετε πράγματα που δεν είχατε δοκιμάσει, γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντική η ικανότητα της προσαρμογής. Όπως είπε και ο Δαρβίνος: δεν είναι η πιο δυνατή συνομοταξία που θα επιβιώσει, είναι εκείνη που έχει την μεγαλύτερη και γρηγορότερη ικανότητα προσαρμογής.Πάρτε δύναμη από τις αλλαγές και τις προκλήσεις που έχετε ξεπεράσει στο παρελθόν. Αν σκεφτείτε το παρελθόν σας, θα βρείτε πάρα πολλές φορές που φοβόσασταν κάτι που θα ερχόταν στο μέλλον, και που είτε τελικά δεν έγινε, ή κι αν έγινε, εσείς καταφέρατε να το ξεπεράσετε και να βγείτε μέσα από αυτό πιο δυνατοί!Επικεντρωθείτε στο τώρα και χαρείτε τη ζωή σας σήμερα. Η υπερβολική ανησυχία για το τι θα γίνει στο μέλλον, εκτός από την φθορά και το άγχος που σας προκαλεί, σας παραλύει και σας εμποδίζει να δημιουργήσετε και να χαρείτε το σήμερα. Συνειδητοποιείστε πως το μέλλον σας σε μεγάλο βαθμό το φτιάχνετε μόνοι σας, μέσα από τις δράσεις που κάνετε και τις αποφάσεις που παίρνετε σήμερα.Ξεχωρίστε αυτά που περνάνε από το χέρι σας και αυτά που δεν περνάνε. Η ανησυχία για το μέλλον γίνεται ακόμα μεγαλύτερη όταν φοβόσαστε γι’ αυτά που δεν περνάνε από το χέρι σας. Όμως, δεν μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτά, οπότε το να αναλώνεστε με ανησυχία για κάτι που δεν ελέγχετε δεν σας βοηθά καθόλου. Ξεχωρίστε αυτά που περνάνε από το χέρι σας, όπως το πού θα επενδύσετε τον χρόνο σας, πώς θα αξιοποιήσετε τις γνώσεις και τα προσόντα σας, πώς θα επικεντρωθείτε στους στόχους σας, με ποιους θα κάνετε παρέα, ώστε να απολαύσετε το παρόν, που είναι και η βάση για το μέλλον σας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 109o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«3 παγίδες στρατηγικής και πώς να τις αποφύγετε» θα μιλήσουμε για τρεις παγίδες που μπορούν να μπλοκάρουν τη επιχειρηματική σας στρατηγική και θα δούμε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τις εντοπίσετε και να τις αποφύγετε!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο δέκατο τρίτο επεισόδιο συζητάνε για τα υλικά και τα σκεύη που πρέπει να έχουμε στο σπίτι για να φτιάξουμε γλυκό ανά πάσα στιγμή. Ποια χρειαζόμαστε και τι πρέπει να προσέξουμε στην αγορά τους;

Μετά την απόφαση του ΣτΕ, που κήρυξε αντισυνταγματικό το νόμο της Κυβέρνησης το 2021 σχετικά με τις παρακολουθήσεις, ο Παύλος Μαρινάκης οριακά δεν φώναξε: «σας τα λέγαμε». Πόσο αντιθεσμικά είναι τα λόγια του Πρωθυπουργού; Τι σημαίνει να είσαι εκτός Ευρωζώνης; Είναι η Ελληνική Αστυνομία η πιο ανεκτική; Και πώς αποκαλούν οι άντρες τις γυναίκες εκείνες, που συμπεριφέρονται όπως αυτοί; Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis, shopie, τον Panuccio, τη Γιώτα, τον Στάθη, τον Γρηγόριο και τον Κώστα

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατη όγδοη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Ελισάβετ Τελτσίδου σε μία συζήτηση για το τζούντο, το «βάρος» της ταμπέλας του φαβορί και τους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Σήμερα πηγαίνουμε πίσω στα μέσα των 90s στην Ελλάδα για να παρτάρουμε! Πιο συγκεκριμένα, θυμόμαστε την εποχή που μεσουρανούσε η underground κουλτούρα του rave στη χώρα μας και ειδικά στην Αθήνα.Εκπομπές και δελτία ειδήσεων καταπιάστηκαν με τα πάρτι ηλεκτρονικής μουσικής που προσέλκυαν τους νέους και τις νέες της εποχής. Δημοσιογράφοι και γονείς εξέφραζαν τις ανησυχίες τους για το μέλλον των παιδιών, συνδέοντας αυτή την κουλτούρα με τα ναρκωτικά τύπου ecstasy, ενώ η Αστυνομία κυνηγούσε τέτοιου τύπου αυτοοργανωμένα πάρτι. Τίτλοι όπως «σάλος με τα ρέιβ πάρτι» πρωταγωνιστούσαν, ενώ έχουν μείνει στην ιστορία οι μανάδες raver που έβγαιναν στα τηλεοπτικά παράθυρα χαρίζοντας all time classic ατάκες. 

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 27ο επεισόδιο μιλούν για το πόσο δύσκολο είναι να βγεις ραντεβού ενώ έχεις παιδιά.

Σε πρόσφατη μεγάλη πανελλαδική έρευνα που κάναμε, διαπιστώσαμε πως ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι Έλληνες όλων των ηλικιών και ειδικά των νέων, είναι η ανάγκη για ψυχική υγεία και ηρεμία. Γι’ αυτό, θα μοιραστώ σήμερα μερικές πρακτικές που μπορείτε να υιοθετήσετε, και που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ψυχική υγεία και ηρεμία.Ξεκινήστε να χτίζετε Ψυχική Ανθεκτικότητα. Ένας τρόπος για να είστε ήρεμοι είναι να αποκτήσετε εκείνα τα ψυχικά κουράγια που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε με επιτυχία τις συνεχείς προκλήσεις της ζωής χωρίς να φοβάστε. Αυτό που σας ταράζει είναι οι προσδοκίες σας ότι όλα θα σας έρχονται στρωτά, όλοι θα σας φέρονται όπως εσείς περιμένετε, και δεν θα σας τυχαίνουν απρόβλεπτες αναποδιές.  Όμως, στη ζωή δεν είναι πάντα καλοκαίρι, και κάθε φορά που ξεπερνάτε μια αντιξοότητα θα βγαίνετε μέσα από αυτή πιο σοφοί, πιο δυνατοί.Φροντίστε καθημερινά την σωματική σας υγεία και ευεξία: ισορροπημένη διατροφή που σας δίνει ενέργεια, 2.5 λίτρα νερό για καλή ενυδάτωση, συστηματική σωματική εξάσκηση με τρόπους που σας ενδυναμώνουν χωρίς να σας φτάνουν σε κόπωση, και καλός ύπνος είναι απαραίτητα για να νιώθετε σωματικά καλά. Και όταν αισθάνεστε σωματική ευεξία, έχετε και καλή ψυχολογία.Εξασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Δυο εξαιρετικές πρακτικές είναι οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός. Όταν νιώσετε άγχος ή ανησυχία, σταματήστε λίγο και πάρτε μερικές βαθιές, διαφραγματικές αναπνοές, κρατώντας ενδιάμεσα τον αέρα για λίγα δευτερόλεπτα. Επίσης, κάντε καθημερινά δέκα λεπτά διαλογισμό με ησυχία του μυαλού και επικέντρωση στην αναπνοή σας, είναι μια πρακτική που θα σας βοηθήσει πάρα πολύ στο να διατηρείτε διαύγεια και ηρεμία.Μειώστε τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο. Ειδικά στον δυτικό κόσμο, οι γρήγοροι ρυθμοί, η υπερβολική έκθεση στα μίντια και στα σόσιαλ και η υπεραπαίτηση για μια ανέφικτη τελειότητα έχουν κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να νιώθουν λίγοι και να στερούνται τη χαρά της ζωής. Αναθεωρείστε τα πρότυπα που έχετε βάλει για να είστε ευτυχισμένοι, μειώστε την αρνητική εσωτερική κριτική, και ξεκινήστε να συμφιλιώνεστε με την δική σας αλήθεια και τις αξίες σας.Διατηρείστε καλές σχέσεις με τους κοντινούς σας ανθρώπους. Η σύνδεση και η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη στον άνθρωπο γιατί καλύπτει την βασική ανάγκη του ανήκειν και της αγάπης. Φροντίστε να βρίσκεστε με ανθρώπους που αγαπάτε και σας αγαπούν και περάστε τακτικά χρόνο μαζί τους, καθώς αυτό τροφοδοτεί την ψυχή και σας δίνει χαρά.Αν χρειαστεί, αναζητήστε την βοήθεια ενός ειδικού. Αν συστηματικά και για πολύ καιρό δυσκολεύεστε να νιώσετε ψυχική υγεία και ηρεμία, απευθυνθείτε σ’ έναν ψυχοθεραπευτή και φροντίστε την ψυχή σας όπως θα φροντίζατε και το σώμα σας.

Το αντικείμενο της συνομιλίας του Θανάση Δρίτσα με τον Κωνσταντίνο Πέτσιο θα είναι το παρελθόν, παρόν και το μέλλον της νοσηλευτικής επιστήμης και πρακτικής. Θα αναφερθούν τα θέματα που αφορούν την σύγχρονη εκπαίδευση των νοσηλευτών και τις απαιτήσεις του λειτουργήματος-επαγγέλματος του νοσηλευτή σε πρακτικό και θεωρητικό επίπεδο. Έμφαση θα δοθεί στην ενεργό εμπλοκή του νοσηλευτή όχι μόνον στην παραδοσιακή φροντίδα αλλά και στη θεραπεία του ασθενή σήμερα μέσα από έναν ανθρωποκεντρικό φακό. Συζητείται το μέλλον του νοσηλευτικού επαγγέλματος στην Ελλάδα σε σχέση με άλλες χώρες-κυρίως της Ευρώπης και τις ΗΠΑ. Θα διερευνηθεί η σύγχρονη δυναμική της θεμελιώδους τριάδας υπηρεσιών υγείας βλ. γιατρός-νοσηλευτής-ασθενής.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΔρ. Κωνσταντίνος Πέτσιος - ΒιογραφικόΟ Δρ. Κωνσταντίνος Πέτσιος γεννήθηκε στα Ιωάννινα, το 1977 και αποφοίτησε από το Τμήμα Νοσηλευτικής του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών το 2001, στο οποίο ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές (2004) & Διδακτορικές (2009) Σπουδές του. Εργάστηκε ως ερευνητικός συνεργάτης στο ΕΚΠΑ, ως κλινικός Νοσηλευτής σε δημόσια και ιδιωτικά Νοσηλευτικά Ιδρύματα εκ των οποίων τα 16 τελευταία χρόνια στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, στο οποίο υπηρέτησε  στη ΜΕΘ Παίδων και ως Υπεύθυνος Κλινικής Έρευνας. Το 2019 ολοκλήρωσε έναν δεύτερο κύκλο μεταπτυχιακών σπουδών  στη Διοίκηση Υπηρεσιών Υγείας με Υποτροφία του Ιδρύματος Ωνάση.  Διετέλεσε Λέκτορας (407/80) στα γνωστικά αντικείμενα Παιδιατρικής Νοσηλευτικής και Κλινικής Νοσηλευτικής Αξιολόγησης στο Πανεπιστήμιο Αθηνών (2010-2012) και στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου (2018-2019), αντίστοιχα. Από το Ακαδημαϊκό έτος 2020-2021 και για τρία συνεχή χρόνια δίδασκε  το Μάθημα Παιδιατρικής Νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο Frederics στη Λευκωσία, ως επισκέπτης Λέκτορας. Παρέχει διαλέξεις ως προσκεκλημένος Λέκτορας σε Μεταπτυχιακά Προγράμματα Σπουδών της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και του Τμήματος Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Από τον Ιούλιο του 2023 υπηρετεί ως Επίκουρος Καθηγητής Παιδιατρικής Νοσηλευτικής στο Τμήμα Νοσηλευτικής των Επιστημών Υγείας του Εθνικού & Καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι ο εν ενεργεία Γενικός Γραμματέας του Διοικητικού Συμβουλίου του Εθνικού Συνδέσμου Νοσηλευτών Ελλάδος (ΕΣΝΕ) και υπηρετεί ως Σύμβουλος του Παιδιατρικού Τομέα και του Τομέα Επείγουσας και Εντατικής Φροντίδας του ΕΣΝΕ. Διαθέτει σημαντικό αριθμό δημοσιεύσεων σε διεθνή και ελληνικά επιστημονικά περιοδικά και ακαδημαϊκά συγγράμματα (Web of Science Researcher ID O5035-2019, ORCID 0000-0002-7962-040X, Scopus Author ID: 14033189100).

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 108o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«4 κλασικές τεχνικές storytelling που κάνουν τη διαφορά» θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να χτίσετε με επιτυχία τον μύθο της επιχείρησής σας και να αυξήσετε τις πωλήσεις σας!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο συζητάνε για το αυγό: Οι μύθοι και οι παραδόσεις γύρω από το αυγό, η θρεπτική του αξία και γιατί είναι τόσο σημαντικό για τη ζαχαροπλαστική.

Μετά την τριήμερη συζήτηση για την πρόταση δυσπιστίας, η Νεφέλη αναλύει τις τοποθετήσεις του Ανδρουλάκη και του Πρωθυπουργού. Ποιος είχε πρόσβαση στο καταγραφικό του ΟΣΕ; Εκμεταλλεύεται η ΝΔ το συναίσθημα των θυμάτων; Τι παίζει τελικά με το μπάζωμα; Για το τέλος, ο ανδρικός εγκέφαλος μετατρέπεται σε ανθρώπινο εγκέφαλο, με κεντρικό ζήτημα και πάλι τη φιλία.Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: PanagiotisKondyloudis, GeorgeChatzinotas, MarinaMatthewd, KonstantinosD., SteliosTaketzis, ArtemisGiourgali, Athina, CharalamposBazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, KonstantinosPapalopoulos, M4STR, MiltiadisP, OdysseasPapadopoulos, PanosEfraimoglou, Πύρρος, GeorgePavlidis, Spiri, MariaPantsiou, EleniV., PanagiotisMavrogianis, Thanos, EvaTomara, RodanthiDamianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, PanagiotisSavvanidis, gskemp, Vaios, GiannisGonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, GiorgosIliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, EleniMarra, MariaPapadaki, VasilikiKollatou, Μιχάλη, Thanoskeske, Georgetsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikosv, ispiridisioannis, shopie, τον Panuccio και τη Γιώτα

Ο Ρίτσαρντ Κάτινχαμήταν σεξουαλικός σαδιστής και τα πράγματα που έκανε ήταν φρικτά, αλλά πέρασε απαρατήρητος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στα τέλη της δεκαετίας του '70 και στις αρχές της δεκαετίας του '80 άφησε το αποτύπωμά του στην πόλη της Νέας Υόρκης και στα κοντινά προάστια του Νιου Τζέρσεϊ με  πολύ βίαιες σκηνές εγκλήματος. Μετά από μια σειρά από δίκες στο Νιου Τζέρσεϊ και τη Νέα Υόρκη από το 1981 έως το 1984, ο Κάτινγχαμ καταδικάστηκε σε περισσότερα από 200 χρόνια φυλάκισης για πέντε φόνους, δύο στο Νιου Τζέρσεϊ και τρεις στη Νέα Υόρκη, καθώς και για πολλές σεξουαλικές επιθέσεις -απαγωγή, απόπειρα δολοφονίας, επίθεση με θανατηφόρο όπλο, σεξουαλική επίθεση ενώ ήταν οπλισμένος (βιασμός), σεξουαλική επίθεση ενώ ήταν ένοπλος (σοδομισμός), σεξουαλική επίθεση ενώ ήταν ένοπλος (πεολειχία), κατοχή όπλου, κατοχή επικίνδυνων ουσιών.Το 2010 ομολόγησε την ενοχή του για μια δολοφονία το 1967 (της Νάνσι Βόγκελ) και για τις δολοφονίες τριών κοριτσιών το 1968-1969 στο Μπέργκεν του Νιου Τζέρσεϊ. Το 2021 ομολόγησε την ενοχή του για τον βιασμό, την απαγωγή και τη δολοφονία δύο ακόμη εφήβων κοριτσιών. Η ομολογία διευκολύνθηκε από τον Ρόμπερτ Ανζιλότι της Εισαγγελίας του Μπέργκεν λίγο πριν από τη συνταξιοδότησή του. Ο Ανζιλότι συναντούσε τον Κάτινχαμ επί 15 χρόνια, προσπαθώντας να του αποσπάσει την ομολογία, η οποία ανέβασε τον συνολικό αριθμό των θυμάτων του σε 11, αν και ο ίδιος ο Ρίτσαρντ Κάτινχαμ ισχυρίζεται ότι έχει διαπράξει από 85 έως 100 φόνους. ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 26ο επεισόδιο μιλούν για τα «βαρίδια» μας, για τα ξεκαθαρίσματα που πρέπει να κάνουμε στα ντουλάπια και τη ζωής μας.

Την έμπνευση για την σημερινή εκπομπή μου έδωσε μια πελάτισσά μου που βιώνει αυτόν τον καιρό έντονα συναισθήματα ζήλειας. Η ζήλεια, όπως και κάθε άλλο δυσάρεστο συναίσθημα είναι ένα «καμπανάκι» που μας δείχνει ότι έχουμε απομακρυνθεί από τον ίδιο μας τον εαυτό, την αλήθεια και τις αξίες μας. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τον σωματικό πόνο που ουσιαστικά αποτελεί ένα alert, για να μας ειδοποιήσει ότι εκείνο το σημείο που πονάει χρειάζεται θεραπεία. Τι συμβαίνει όταν βιώνετε το συναίσθημα της ζήλειας και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;Η ζήλεια είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να είναι γόνιμο, αλλά μπορεί να είναι και καταστροφικό: Το πρώτο που χρειάζεται να καταλάβετε είναι πως η ζήλεια είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα και χρειάζεται να το αναγνωρίσετε και να το αποδεχτείτε, είτε το αισθάνεστε εσείς, είτε το εκφράζει κάποιος άλλος προς εσάς. Και όπως κάθε συναίσθημα, έχει και τις δύο του όψεις: Η θετική είναι ότι σας δείχνει κάτι για σας ή για εκείνον που την εκφράζει, και η αρνητική είναι το ότι μπορεί, αν δεν την διαχειριστείτε σωστά, να μετατραπεί σε φθόνο και να οδηγήσει σε ακραίες συμπεριφορές.Συνήθως, η ζήλεια κρύβει μέσα της ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση: Δηλαδή, ο άνθρωπος που βιώνει το συναίσθημα της ζήλειας, ουσιαστικά πιστεύει πως εκείνος δεν είναι αρκετός ή άξιος να έχει αυτό που ζηλεύει στον άλλον, είτε αυτό είναι επιτυχία, χρήματα, αγάπη, ένα όμορφο σπίτι, ένα αυτοκίνητο ή έναν καλό γάμο, φίλους και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε ότι μπορεί να γίνει αντικείμενο ζήλειας. Και βέβαια, ακόμα πιο οδυνηρή είναι η ζήλεια προς τον σύντροφο: αυτή κρύβει μέσα της ανασφάλεια και την πεποίθηση του «δεν είμαι άξιος να αγαπηθώ». Και τότε είναι που η αιτία για την ζήλεια αποδίδεται σε συμπεριφορές του συντρόφου, αλλά επί της ουσίας, το αίτιο δεν είναι ο άλλος, αλλά ο ίδιος μας ο εαυτός.Προσδιορίστε ποια είναι η δική σας πεποίθηση πίσω από το συναίσθημα της ζήλειας: Αν για παράδειγμα ζηλεύετε το σπίτι του φίλου σας και φτάνει αυτό το συναίσθημα να γίνεται οδυνηρό, σημαίνει πως πιστεύετε ότι εσείς δεν μπορείτε να έχετε ένα όμορφο σπίτι, δεν είστε άξιος γι’ αυτό. Και συνήθως αυτό δεν είναι αλήθεια. Απλά εσείς υποτιμάτε τις δικές σας δυνατότητες. Κι ακόμα, αν ζηλεύετε τον σύντροφό σας και πιστεύετε ότι μπορεί να σας απατάει, είναι γιατί πιθανά δεν θεωρείτε τον εαυτό σας άξιο να αγαπηθεί, κι αυτή η πεποίθηση να κρύβεται πίσω από θυμούς και καχυποψία, που με τη σειρά τους σας οδηγούν σε συμπεριφορές που μπορεί να καταπιέζουν και να πνίγουν τον σύντροφό σας.Αμφισβητείστε την ζήλεια και αντικαταστήστε την με ευγνωμοσύνη: Θυμηθείτε πως πάντα έχετε επιλογές για το πώς θα σκεφτείτε και πώς θα αισθανθείτε: αντί να εστιαστείτε σε δείγματα που σας οδηγούν σε αρνητικές σκέψεις, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε εκείνα που σας οδηγούν σε θετικές σκέψεις, για παράδειγμα, θυμηθείτε πόσα καλά κάνει ο σύντροφός σας για σας, ή σκεφτείτε το πόσα καλά πράγματα έχετε κι εσείς στην ζωή σας, και όχι μόνο το όμορφο σπίτι ή το αυτοκίνητο του φίλου σας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 107o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Έτσι κάνουν όλοι!» θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να δελεάσετε και πείσετε τους πελάτες σας με τη δύναμη του πλήθους.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατη έβδομη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Μαργαρίτα Πλευρίτου σε μία συζήτηση για το ελληνικό πόλο, τους Ολυμπιακούς Αγώνες και την αντιμετώπιση των Ελλήνων προς τα «ερασιτεχνικά» αθλήματα.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο συζητάνε για τα νηστίσιμα γλυκά: Τι μπορούμε να φάμε κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου αν δεν θέλουμε να κάνουμε αποτοξίνωση.

H Τζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά. Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε! Παρέα με το Elvive Bond Repair της L'Oreal Paris.ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣΣας έχουμε και φανταστικό διαγωνισμό παρέα με το Elvive Bond Repair από τη L’Oréal Paris! 5 τυχερές μετά από κλήρωση θα κερδίσουν την ολοκληρωμένη σειρά για άμεση επανόρθωση των μαλλιών τους (Elvive Bond Repair Pre-Shampoo, Elvive Bond Repair Shampoo, Elvive Bond Repair Conditioner και Elvive Bond Repair Leave-in Serum). Στείλτε e-mail στο [email protected] με το όνομά σας, γράφοντας «Elvive» στο θέμα, ως τις 3 Απριλίου. Οι νικητές θα ενημερωθούν με απαντητικό e-mail. Καλή επιτυχία!

Η Νεφέλη αρχίζοντας το σημερινό επεισόδιο με την απογοήτευσή της σχετικά με την εκμετάλλευση ορισμένων ιντερνετικών περσόνων, της οργής των πολιτών, περνάει στην περίφημη μονταζιέρα του «Βήματος». Γιατί ο Ανδρουλάκης ζήτησε πρόταση μομφής; Ποια είναι τα κυρίαρχα ακροδεξιά κόμματα στην Ευρώπη; Και γιατί οι «φίλοι» μας μάς συμπεριφέρονται σα να μην είμαστε φίλοι;Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, lilserpi, thanos.p, nikos v, ispiridis ioannis και shopie

Σε αυτό το επεισόδιο η Μαρία Πετρίδη αναλύει τη φάση των τάντρουμς. Εξηγεί τους λόγους που τα μικρά μας ανθρωπάκια ξεκινούν κάπου στην ηλικία των 2 να έχουν αδιανόητα ξεσπάσματα οργής και πείσματος και μιλάει για τα 5 κόλπα που χρησιμοποιεί για να τη «βγάλει καθαρή» κάθε φορά που ο μικρός τύραννος φέρεται «ωσάν να τον έχει καβαλήσει ο διάολος».Καλή ακρόαση και καλή τύχη.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 25ο επεισόδιο μιλούν για το παρελθόν, τις πρώην σχέσεις (φιλικές και ερωτικές), τις προηγούμενες δουλειές, και τι κάνουμε αν εμφανιστούν και πάλι μπροστά μας.

Στη σύγχρονη απαιτητική καθημερινότητα πολλοί από εσάς πιθανά να τρέχετε συνεχώς και να μην προλαβαίνετε να κάνετε όλα όσα θέλετε, και κυρίως όλα εκείνα που επιθυμείτε και λαχταράτε για τον εαυτό σας και τα αφήνετε στην άκρη γιατί τα θεωρείτε «πολυτέλεια». Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ κάποιες ιδέες και τρόπους που ελπίζω να σας βοηθήσουν να σας φτάνει πάντα ο χρόνος για όλα όσα θέλετε να κάνετε, ειδικά για εκείνα που σας δίνουν προσωπική χαρά. Καταγράψτε ποιες είναι πραγματικά οι προτεραιότητες και οι ανάγκες σας. Είναι σίγουρο ότι έχετε υποχρεώσεις που χρειάζεται να ασχοληθείτε κάθε μέρα, όμως είναι επίσης σίγουρο ότι έχετε και κάποια όνειρα ή επιθυμίες που αφορούν μόνο εσάς, όπως για παράδειγμα ένα χόμπι που θέλετε να ξεκινήσετε, μια βόλτα με τις φίλες σας που εδώ και πολύ καιρό λέτε και δεν το κάνετε, ή χρόνος για το τσεκ απ που όλο αναβάλετε. Σας προτείνω να βρείτε λίγο χρόνο να καθίσετε ήσυχα με τον εαυτό σας και να καταγράψετε όλα εκείνα που θέλετε να κάνετε και να τα τιμήσετε όπως τους αξίζει και σας αξίζει. Δεσμευτείτε πως στο πρόγραμμα της κάθε μέρας σας θα προβλέπετε και τον δικό σας, προσωπικό χρόνο και θα το τηρείτε.Ξεχωρίστε αυτά που έχετε να κάνετε με βάση δύο άξονες: πόσο σημαντικά και πόσο επείγοντα είναι. Βάζοντας αυτούς τους δύο άξονες, θα δημιουργηθούν 4 ομάδες ασχολιών: α) σημαντικά και επείγοντα, β) σημαντικά όχι επείγοντα, γ) μη σημαντικά και επείγοντα και δ) μη σημαντικά και μη επείγοντα. Εκτός από αυτά που είναι δεδομένα ότι πρέπει να κάνετε μέσα στην κάθε μέρα, όπως πχ. η δουλειά σας ή η φροντίδα των παιδιών σας, είναι στο χέρι σας να βάλετε στα σημαντικά εκείνα που όλο αναβάλετε γιατί δεν τα θεωρείτε επείγοντα. Άρα, από σας εξαρτάται αν θα βάλετε σε ψηλή προτεραιότητα εκείνο το θέατρο που τόσο καιρό λέτε ότι θέλετε να πάτε.Για μια εβδομάδα καταγράψτε πού και πώς περνάτε τον χρόνο σας. Κάνοντας αυτή την καταγραφή, θα διαπιστώσετε ότι σας «φεύγει» πολύς χρόνος άσκοπα που αν τον αθροίσετε όλο μαζί μπορεί και να φτάνει τις δύο ώρες την ημέρα: πιθανά κάποιες επαγγελματικές συναντήσεις ή τηλεφωνήματα παίρνουν περισσότερη ώρα απ’ ότι χρειάζεται για να κάνετε τη δουλειά σας ή να συνεννοηθείτε για κάτι που θέλετε. Επίσης, μπορεί χωρίς να το καταλαβαίνετε να σας φεύγει αρκετή ώρα στα σόσιαλ γιατί είναι εθιστικά. Παρατηρώντας και συνειδητοποιώντας ότι κάθε μέρα χάνετε χρόνο, ξεκινήστε να περιορίζετε συναντήσεις και συνομιλίες στα απολύτως απαραίτητα.Επικεντρωθείτε εστιάζοντας μόνο σε αυτό που κάνετε ανά πάσα στιγμή: το λεγόμενο Multitasking μπορεί να φαίνεται ότι σας κερδίζει χρόνο, όμως στην πραγματικότητα πιθανά να σας παίρνει περισσότερο, γιατί δεν μπορείτε να εμβαθύνετε σε ένα πράγμα τη φορά και οι συνεχείς διακοπές σας αποσυντονίζουν. Κάτι που σας προτείνω επίσης είναι να αφαιρέσετε όλους τους ήχους και τις ειδοποιήσεις από το κινητό σας, και θυμηθείτε πως κάθε φορά που διακόπτετε αυτό που κάνετε, χρειάζεστε 20 λεπτά για να επανέλθετε.

Το αντικείμενο της συνομιλίας του Θανάση Δρίτσα με τον Κωνσταντίνο Πέτσιο θα είναι το παρελθόν, παρόν και το μέλλον της νοσηλευτικής επιστήμης και πρακτικής. Θα αναφερθούν τα θέματα που αφορούν την σύγχρονη εκπαίδευση των νοσηλευτών και τις απαιτήσεις του λειτουργήματος-επαγγέλματος του νοσηλευτή σε πρακτικό και θεωρητικό επίπεδο. Έμφαση θα δοθεί στην ενεργό εμπλοκή του νοσηλευτή όχι μόνον στην παραδοσιακή φροντίδα αλλά και στη θεραπεία του ασθενή σήμερα μέσα από έναν ανθρωποκεντρικό φακό. Συζητείται το μέλλον του νοσηλευτικού επαγγέλματος στην Ελλάδα σε σχέση με άλλες χώρες-κυρίως της Ευρώπης και τις ΗΠΑ. Θα διερευνηθεί η σύγχρονη δυναμική της θεμελιώδους τριάδας υπηρεσιών υγείας βλ. γιατρός-νοσηλευτής-ασθενής.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΔρ. Κωνσταντίνος Πέτσιος - ΒιογραφικόΟ Δρ. Κωνσταντίνος Πέτσιος γεννήθηκε στα Ιωάννινα, το 1977 και αποφοίτησε από το Τμήμα Νοσηλευτικής του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών το 2001, στο οποίο ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές (2004) & Διδακτορικές (2009) Σπουδές του. Εργάστηκε ως ερευνητικός συνεργάτης στο ΕΚΠΑ, ως κλινικός Νοσηλευτής σε δημόσια και ιδιωτικά Νοσηλευτικά Ιδρύματα εκ των οποίων τα 16 τελευταία χρόνια στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, στο οποίο υπηρέτησε  στη ΜΕΘ Παίδων και ως Υπεύθυνος Κλινικής Έρευνας. Το 2019 ολοκλήρωσε έναν δεύτερο κύκλο μεταπτυχιακών σπουδών  στη Διοίκηση Υπηρεσιών Υγείας με Υποτροφία του Ιδρύματος Ωνάση.  Διετέλεσε Λέκτορας (407/80) στα γνωστικά αντικείμενα Παιδιατρικής Νοσηλευτικής και Κλινικής Νοσηλευτικής Αξιολόγησης στο Πανεπιστήμιο Αθηνών (2010-2012) και στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου (2018-2019), αντίστοιχα. Από το Ακαδημαϊκό έτος 2020-2021 και για τρία συνεχή χρόνια δίδασκε  το Μάθημα Παιδιατρικής Νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο Frederics στη Λευκωσία, ως επισκέπτης Λέκτορας. Παρέχει διαλέξεις ως προσκεκλημένος Λέκτορας σε Μεταπτυχιακά Προγράμματα Σπουδών της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και του Τμήματος Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Από τον Ιούλιο του 2023 υπηρετεί ως Επίκουρος Καθηγητής Παιδιατρικής Νοσηλευτικής στο Τμήμα Νοσηλευτικής των Επιστημών Υγείας του Εθνικού & Καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι ο εν ενεργεία Γενικός Γραμματέας του Διοικητικού Συμβουλίου του Εθνικού Συνδέσμου Νοσηλευτών Ελλάδος (ΕΣΝΕ) και υπηρετεί ως Σύμβουλος του Παιδιατρικού Τομέα και του Τομέα Επείγουσας και Εντατικής Φροντίδας του ΕΣΝΕ. Διαθέτει σημαντικό αριθμό δημοσιεύσεων σε διεθνή και ελληνικά επιστημονικά περιοδικά και ακαδημαϊκά συγγράμματα (Web of Science Researcher ID O5035-2019, ORCID 0000-0002-7962-040X, Scopus Author ID: 14033189100).

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 106o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Η στρατηγική σκέψη & στην προσωπική ζωή» θα μιλήσουμε για το πώς η στρατηγική σκέψη που εφαρμόζετε στην επιχείρησή σας μπορεί να είναι και το κλειδί για την προσωπική σας ζωή!

HΤζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά. Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε! Παρέα με το Elvive Bond Repair της L'Oreal Paris.Πίσω από την κάμερα ο Γιώργος Καράβας.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο συζητάνε για τη νηστεία της Σαρακοστής που χαρακτηρίζεται από την αποχή κάθε κατανάλωσης τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρια, αβγά, γαλακτοκομικά προϊόντα), αλλά και από το κρασί και το λάδι

Η Επιστήμη Μπινάζη στο 3ο επεισόδιο φιλοξενεί τον Λευτέρη Καλοσπύρο από τις εκδόσεις Gutenberg για να μας μιλήσει για το βραβευμένο με Booker για το 2023 «Το τραγούδι του Προφήτη» του Paul Lynch και για τον «Αιματοβαμμένο Μεσημβρινό» του Cormac McCarthy. Δύο δυνατά βιβλία, το καθένα για διαφορετικούς λόγους, που θα αφήσουν στον αναγνώστη την αίσθηση της πληρότητας και της δίψας για βιβλία με περιεχόμενο.  

Η Νεφέλη, ξεκινώντας το επεισόδιο με ένα «ήρεμο» rant, μας μεταφέρει το κλίμα των εκλογών στη Ρωσία και την αγωνία που είχαμε όλοι, αν ο Πούτιν πήρε 100% ή 105% στις εκλογές. Τι συνέβη με τα απογευματινά ιατρεία; Τι είναι το δημόσιο αγαθό; Είναι η υγεία ένα από αυτό; Μας κοροϊδεύει η Άννα-Μισέλ Ασημακοπούλου; Και γιατί υπάρχει αυτή η ανηδονία; Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, Panayioti, Γρηγόρη, thanos.p, και lilserpi

Με αφορμή την κυκλοφορία του τραγουδιού «Zari» που θα ερμηνεύσει η Μαρίνα Σάττι στη Eurovision του 2024, σήμερα πάμε πίσω στο 2005 και ξαναζούμε τη μεγάλη νίκη της Έλενας Παπαρίζου στον ευρωπαϊκό διαγωνισμό τραγουδιού, με το «My Number One».Αυτή ήταν η πρώτη -και μοναδική μέχρι σήμερα- φορά που η Ελλάδα κέρδισε την Eurovision και γιορτάστηκε έντονα σε κάθε μέρος της χώρας μας. Οι Έλληνες και οι Ελληνίδες βγήκαν στους δρόμους και πανηγύρισαν έξαλλα. Προερχόμασταν άλλωστε από την κατάκτηση του Euro στο ποδόσφαιρο και τους Ολυμπιακούς Αγώνες - γενικά το ζούσαμε για κάνα δυο χρόνια τότε ως χώρα.Θυμόμαστε επίσης την πρώτη συμμετοχή της Παπαρίζου με την Ελλάδα στον διαγωνισμό το 2001, όταν με το γκρουπ Antique είχε κατακτήσει την 3η θέση - καλύτερη θέση ως τότε για την Ελλάδα. Θυμόμαστε επίσης την 3η θέση του Σάκη Ρουβά, το 2004 και ξαναζούμε όλο το hype της φάσης στα κανάλια εκείνες τις μέρες, του 2005, μετά τη νίκη της Έλενας - την υποδοχή στο αεροδρόμιο, το πάρτι στην ΕΡΤ αλλά και ένα beef που ξέσπασε για το σε ποιον ανήκει το «My Number One».

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατος έκτος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Νικόλας Ράπτης σε μία συζήτηση για το ελληνικό ποδόσφαιρο, το χιούμορ και την τοξικότητα των χρηστών στα social media.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 24o επεισόδιο μιλούν για τους φόβους της ζωής μας: οι ασθένειες, ο θάνατος, τα λογιστικά και οι... κατσαρίδες.

Σας έχει τύχει ποτέ να θέλετε να συζητήσετε ανοικτά με κάποιον, να τον οδηγήσετε να σας ανοιχτεί ώστε να έρθετε πιο κοντά και να συνδεθείτε; Η ανοικτή επικοινωνία που ρέει είναι το κορυφαίο όχημα που ενισχύει τις σχέσεις, χτίζοντας εμπιστοσύνη. Όμως πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ανοιχτούν και να μιλήσουν με αμεσότητα, είτε γιατί ο διάλογος δεν τους είναι εύκολος, είτε γιατί τα εκφραστικά τους μέσα είναι περιορισμένα, είτε γιατί μπορεί να φοβούνται την κριτική και την απόρριψη. Θα σας προτείνω τρεις κορυφαίες τεχνικές που αν τις υιοθετήσετε θα κάνουν τους συνομιλητές σας να νιώθουν άνετα, να εκφράζονται ελεύθερα και θα έχετε μαζί τους ουσιαστικές συζητήσεις.Φιμώστε τον κριτή που έχετε μέσα σας και μπείτε σε ενεργητική ακρόαση. Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε την τάση που όλοι οι άνθρωποι έχουν να κρίνουν και να απορρίψουν τα λεγόμενα του άλλου. Αυτή η επικριτική στάση, σας προκαταβάλει αρνητικά σας κάνει αμυντικούς, και σας εμποδίζει να ακούσετε πραγματικά και να καταλάβετε την θέση του άλλου. Ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε, στην αποτελεσματική επικοινωνία το κλειδί είναι να καταλάβετε τον άλλον, από που ξεκινάει, τι πιστεύει για το θέμα που συζητάτε, και πώς έχει ερμηνεύσει τα πράγματα. Η διαφωνία, ή μια δύσκολη συζήτηση είναι μέσα στη ζωή, κι αν ξεκινάτε με αρνητικό τρόπο, δεν θα καταφέρετε τίποτα.Εκφραστείτε με «ανοιχτές ερωτήσεις», με τρόπο που βοηθούν τον άλλον να μιλήσει ανοιχτά και να περιγράψει αυτά που νιώθει. Στην έρευνα αγοράς, τα ερωτηματολόγια έχουν αυτό που λέμε «κλειστές» ή «διχοτομικές ερωτήσεις», και «ανοιχτές ερωτήσεις». Οι κλειστές ή διχοτομικές ερωτήσεις δεν ενθαρρύνουν μια πλούσια απάντηση από τον άλλον, και απαντιούνται με ένα σκέτο «ναι» ή ένα «όχι». Για παράδειγμα, αν θέλετε να ανοίξετε μια κουβέντα με ένα φίλο για ένα έργο που είδατε, μην ρωτήσετε «σ’άρεσε το έργο;» γιατί πιθανά θα σας πει ένα «ναι» ή ένα «όχι». Ρωτήστε «πώς σου φάνηκε το έργο; Τι σου άρεσε ή τι δεν σου άρεσε», γιατί έτσι θα έχει τον χώρο να εκφραστεί με δικά του λόγια και η συζήτηση θα εμπλουτιστεί και θα πάει παρακάτω.Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει τον άλλον και αναπτύξτε ενσυναίσθηση. Ένας τρόπος για να έρθετε κοντά με τον συνομιλητή σας είναι να επαναλάβετε αυτά που σας έχει πει, αυτό που λέμε «παράφραση», ώστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ερμηνεύσει σωστά αυτά που σας είπε. Και αφού το πετύχετε αυτό, θα χρειαστεί να δείξετε ενσυναίσθηση, να μπείτε στην θέση του και να του το επικοινωνήσετε, ώστε να νιώσει ότι τον καταλαβαίνετε. Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει παρεξηγηθεί μαζί σας και το κρατάει μέσα του πολύ καιρό, χωρίς εσείς να το ξέρετε, αφήστε τον να εκφραστεί, αποδεχτείτε αυτά που νιώθει, και μόνο έτσι θα μπορέσετε να λύσετε την παρεξήγηση και να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 105o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Τους ξέχασες; Σε ξέχασαν!» θα μιλήσουμε για το πώς η επικοινωνία του brand προς τους πελάτες του δεν πρέπει να σταματά ποτέ. Θα δούμε τα οφέλη, την μέθοδο αλλά και θα ακούσετε τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη των επιχειρηματιών στο θέμα αυτό!

Γιατί επιστρέφουμε σε τόπους, ανθρώπους και εμπειρίες του παρελθόντος;Στο πιο προσωπικό του μέχρι σήμερα έργο ο Θεοφάνης Τάσης συνδυάζει τη φιλοσοφία, την ποίηση και την αυτοβιογραφία σ’ ένα υβριδικό ημερολόγιο. Ταξιδεύοντας από το Ρίο ντε Τζανέιρο μέχρι τη Σεούλ στοχάζεται άλλοτε εύθυμα, ενίοτε μελαγχολικά, τη φιλία, την πατρίδα και τη θνητότητα. Έργο βαθιάς ομορφιάς το «Εν Μέση Οδώ» (εκδ. Αρμός) μιλά με συγκινητική ειλικρίνεια για την κοινοτοπία και το μυστήριο της ανθρώπινης συνθήκης.Θεοφάνης Τάσης: Λίγα λόγια για τον συγγραφέαΟ Θεοφάνης Τάσης γεννήθηκε το 1976 στο Μόναχο όπου και μεγάλωσε. Διδάσκει Σύγχρονη Πρακτική Φιλοσοφία στο Alpen-Adria Universität στην Αυστρία και είναι επισκέπτης καθηγητής στο Universität St. Gallen στην Ελβετία. Διετέλεσε Stanley J. Seeger Fellow στο Πανεπιστήμιο του Princeton, Marie Curie Fellow στο Université Saint-Louis στις Βρυξέλλες και Erasmus Fellow στο Freie Universität Berlin. Η έρευνά του αφορά την σχέση πολιτικής, ηθικής και ανθρώπινης αναβάθμισης με επίκεντρο τις έννοιες εικόνα, θνητότητα και τέχνη του βίου. Τα έργα του Πολιτικές του Βίου: Η Ειρωνεία (Εκδόσεις Ευρασία, 2012) και Καστοριάδης: Μια Φιλοσοφία της Αυτονομίας (Εκδόσεις Ευρασία, 2007) έχουν βραβευθεί με το Καυταντζόγλειο βραβείο του Πανεπιστημίου Αθηνών, ενώ το Ψηφιακός Ανθρωπισμός: Εικονιστικό Υποκείμενο και Τεχνητή Νοημοσύνη (Εκδόσεις Αρμός, 2019) ήταν υποψήφιο για το Κρατικό Βραβείο Δοκιμίου 2020. Στα ελληνικά κυκλοφορούν ακόμη τα έργα του: Φιλοσοφία της Ανθρώπινης Αναβάθμισης (Εκδόσεις Αρμός, 2021), Πολιτικές του Βίου ΙΙ: Η Επιμέλεια Εαυτού στην Εικονιστική Κοινωνία (Εκδόσεις Αρμός, 2017), Φάρμακον (Εκδόσεις Ευρασία, 2011) και οι ποιητικές συλλογές Φυσιολογικά Ευρήματα (Εκδόσεις Κέδρος, 2001) και Απογεύματα στον Καπιταλισμό (Εκδόσεις Τυπωθήτω, 2009). Το μεταφραστικό του έργο περιλαμβάνει βιβλία των Martin Heidegger, John Stewart Mill, Αλέξανδρου Νεχαμά και Roberto Mangabeira Unger. 

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο συζητάνε για τα έθιμα και τα φαγητά της Τυρινής εβδομάδας: Η Τυρινή ή Τυροφάγος είναι η τελευταία εβδομάδα της περιόδου των Αποκριών και ονομάστηκε έτσι επειδή απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος ενώ αντίθετα επιτρέπεται η κατανάλωση αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Η Νεφέλη, εντόνως επηρεασμένη από το πόρισμα της εξεταστικής επιτροπής για τα Τέμπη, αναλύει τον δείκτη V-Dem, σύμφωνα με τον οποίο η Ελλάδα κατατάχθηκε στις εκλογικές δημοκρατίες, μία κατηγορία κάτω από τις φιλελεύθερες δημοκρατίες. Ο Κουτσούμπας συγχέει το trafficking με την σεξεργασία; Τι εννοούν οι διεθνολόγοι όταν λένε ότι ο Τραμπ θα φέρει μία αναθεωρητική τάξη στην παγκόσμια σκακιέρα; Κι εν τέλει, είναι οι γυναίκες πολλαπλασιαστές;Εισιτήρια για την παράσταση στην Αθήνα https://www.more.com/theater/nefeli-meg-boukla99-athina/Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan, τον Panayioti και τον Γρηγόρη

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατος πέμπτος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Διονύσης Καραγκούνης σε μία συζήτηση για το YouTube, το sports content, το ελληνικό ποδόσφαιρο και τις καλτ φυσιογνωμίες του.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 20ό επεισόδιο μιλούν για το σεξ στον γάμο: Κάνουν σεξ οι παντρεμένοι μετά από πολλά χρόνια γάμου; Μειώνεται η λίμπιντο; Πώς τροφοδοτείται το σεξ;

Αυτή την εβδομάδα είναι η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου και θα μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις που κάνω κάθε χρόνο τέτοια μέρα, μαζί με τις ευχές μου να γιορτάσετε αυτή την ημέρα εσείς οι γυναίκες για τον υπέροχο εαυτό σας, και εσείς οι άντρες για τις γυναίκες της ζωής σας.Ας θυμηθούμε σπουδαίες γυναίκες της ιστορίας. Πηγαίνοντας λίγο πίσω στο χρόνο, η Μπουμπουλίνα ήταν η στρατηγίνα της Επανάστασης, ενώ η πρώτη γυναίκα που έγινε δεκτή στο Πανεπιστήμιο ήταν στα τέλη του 19ου αιώνα, όπως και η πρώτη εκδότρια της εφημερίδας των γυναικών. Στην Ελλάδα, οι γυναίκες απέκτησαν δικαίωμα ψήφου το 1957, και η πρώτη γυναίκα υπουργός ήταν η Λίνα Τσαλδάρη, την δεκαετία του 1970. Αν θυμηθούμε και άλλους χώρους όπως η επιστήμη και η τέχνη, θα θυμηθούμε επίσης την Μαρί Κιουρί, την Μαρία Κάλλας και πολλές άλλες. Σπουδαίες γυναίκες που, αν σκεφτούμε την συνολική θέση της γυναίκας στην κοινωνία τότε, ήταν πραγματικά επαναστατική η παρουσία και η ιστορία τους!Ας αναλογιστούμε την πρόοδο και εξέλιξη των γυναικών τα τελευταία 30 χρόνια. Αν λάβουμε υπ’ όψη το πόσο πρόσφατη είναι η ένταξη της γυναίκας στον πολιτικό και εργασιακό στίβο και σκεφτούμε ότι σήμερα πάνω από τις μισές Ελληνίδες έχουν Πανεπιστημιακή μόρφωση και το 80% μιλάει τουλάχιστον μια ξένη γλώσσα, η πρόοδος είναι τεράστια!Σήμερα η μία στις δύο Ελληνίδες είναι εργαζόμενες. Ειδικά στις ηλικίες 25-54 χρονών, οι περισσότερες Ελληνίδες εργάζονται με πλήρη απασχόληση, είτε σαν στελέχη, είτε σαν ελεύθεροι επαγγελματίες, είτε με δική τους επιχείρηση, και έχουν οικονομική ανεξαρτησία. Βέβαια, είναι ακόμα μικρή η συμμετοχή των γυναικών στις πολύ ψηλές βαθμίδες ηγεσίας, αλλά αυτό είναι λογικό, γιατί…Ενώ οι γυναίκες κατακτούν τον επαγγελματικό στίβο, εξακολουθούν να επωμίζονται όλους τους παραδοσιακούς τους ρόλους. Σε πρόσφατη πανελλαδική έρευνα, εξετάσαμε το ποιος είναι υπεύθυνος για τα οικονομικά του νοικοκυριού και ποιος είναι υπεύθυνος για την ανατροφή των παιδιών: τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ενώ στα οικονομικά υπάρχει ισορροπία και το ζευγάρι αποφασίζει από κοινού, στην ανατροφή των παιδιών το 48% θεωρούν ότι είναι υπεύθυνη μόνο η μητέρα, 51% και οι δύο γονείς και μόνο 1% ότι είναι υπεύθυνος κυρίως ο πατέρας.Οι επιτυχημένες επιχειρήσεις, οι ευτυχισμένες οικογένειες και οι κοινωνίες που ευημερούν είναι εκείνες όπου άντρες και γυναίκες επικοινωνούν και συνεργάζονται αρμονικά. Είναι αποδεδειγμένο και από την βιολογία πως τα δύο φύλα έχουν διαφορετικές και συμπληρωματικές ικανότητες, και όταν άντρες και γυναίκες συνεργάζονται ισότιμα, με αλληλοσεβασμό και ισορροπία, η επιτυχία είναι σίγουρη.

H κλινική γαστρονομία είναι ένα αναδυόμενο πεδίο που εμπλέκει την ιατρική, τη διατροφή και την τέχνη της μαγειρικής. Στο 26o επεισόδιο του Podcast Health Bites, συζητήσαμε τη Λιάνα Πούλια για το τι είναι η κλινική γαστρονομία, πώς μπορεί να εφαρμοστεί και πώς μπορεί να μας ωφελήσει.

H Τζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά. Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε! Παρέα με την REVITALIFT CLINICAL VITAMIN C της L'Oreal Paris. Πίσω από την κάμερα ο Γιώργος Καράβας.ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣΣας έχουμε και φανταστικό διαγωνισμό παρέα με την Revitalift Clinical Vitamin C από τη L’Oréal Paris! 5 τυχερές μετά από κλήρωση θα κερδίσουν την σειρά προσώπου ( Κρέμα προσώπου Revitalift Clinical Vitamin C, Ενυδατικό και Αντιγηραντικό ορό προσώπου Revitalift Clinical Vitamin C και μάσκα προσώπου Revitalift Clinical Vitamin C). Στείλτε e-mail στο [email protected] με το όνομά σας, γράφοντας «Revitalift Vitamin C» στο θέμα. Οι νικητές θα ενημερωθούν με απαντητικό e-mail. Καλή επιτυχία!

Το αντικείμενο της συνομιλίας του Θανάση Δρίτσα με τον Φώτη Παπαθανασίου θα βασιστεί στα ευρωπαικά πιλοτικά προγράμματα «Πολιτιστικής Συνταγογράφησης» και την μελέτη της επίδρασης του πολιτισμού στην υγεία-με έμφαση στην ψυχική υγεία. Θα σχολιαστούν γενικότερα οι παρεμβάσεις μέσω τέχνης στην υγεία μέσα από μια σύγχρονη τεκμηριωμένη επιστημονική προσέγγιση (μουσικοθεραπεία, εικαστική θεραπεία, δραματοθεραπεία). Ο Φώτης Παπαθανασίου θα αναφερθεί και στην αξιολόγηση των επισκέψεων σε Μουσεία και χώρους έκθεσης των τεχνών μέσα από την σημαντική εμπειρία του στον τομέα αυτό. Αναπόφευκτα ο προβληματισμός και η αλληλεπίδραση των δύο συνομιλητών δεν θα αφήσει ανέγγιχτο το ζήτημα των επιδράσεων της αρχαίας τραγωδίας στην σύγχρονη αντίληψη για τον ρόλο της τέχνης στην υγεία και την κοινωνική ζωή. Θα αναπτυχθεί επίσης η συγγένεια της όπερας με την φιλοσοφία της αρχαίας τραγωδίας με έμφαση στον ιδιαίτερο ρόλο που έπαιξε στο ζήτημα αυτό το μουσικό έργο και η προσωπικότητα του συνθέτη Richard Wagner.  *Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΦώτης Παπαθανασίου - βιογραφικόΟ Φώτης Παπαθανασίου είναι Αθλητίατρος, Διδάκτωρ Παν. Παρισίων, Αν. Καθηγητής Πολιτιστικής Διαχείρισης στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος. Πρώην Αντιδήμαρχος Αθηναίων (1995-2002), ιδρυτής της Τεχνόπολης και του Μουσείου Μαρία Κάλλας. Δίδαξε επί δεκαετία Πολιτιστική Διπλωματία ως Αν.Καθηγητής στην Ανωτάτη Σχολή Διεθνών Σπουδών των Παρισίων. Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Βάγκνερ και συγγραφέας της βιογραφίας του.  Από το 2009 είναι Γενικός Διευθυντής του Ιδρύματος Εικαστικών Τεχνών και Μουσικής Β & Μ Θεοχαράκη. Μέλος ΔΣ Μεγάρου Μουσικής. Διακρίσεις: Ιππότης Λεγεώνος της Τιμής και Ταξιάρχης Γραμμάτων και Τεχνών της Γαλλικής Δημοκρατίας, καθώς και Επιστημών  και Τεχνών της Αυστρίας.«Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» με τον καρδιολόγο Θανάση ΔρίτσαΜέσα από το podcast «Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» ο καρδιολόγος Θανάσης Δρίτσας, Αναπληρωτής Διευθυντής στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, συνθέτης και συγγραφέας παρουσιάζει μια ολιστική προσέγγιση στην έννοια της πρόληψης, την αξία της αλλαγής τρόπου-φιλοσοφίας ζωής στην πρόληψη πολλών νοσημάτων και παραγόντων κινδύνου, την αξία της φυσικής άσκησης και της τροποποίησης ψυχοκοινωνικών παραμέτρων μέσα από την κατανόηση της σύνδεσης Νους-Σώμα, την αξία των δημιουργικών παρεμβάσεων μέσω τέχνης στη θεραπεία πολλών παθήσεων, τις αλληλεπιδράσεις γενετικών και περιβαλλοντικών παραμέτρων στα πλαίσια της ιατρικής ακριβείας και της εξατομικευμένης θεραπευτικής προσέγγισης στο μέλλον. Ο Θανάσης Δρίτσας μέσα από αυτό το podcast θα προσπαθήσει (κυρίως) να απαντήσει στο θεμελιώδες ερώτημα των ημερών μας: Παραμένει η άσκηση της ιατρικής ανθρωποκεντρική σήμερα;

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας συζητάνε για τις γυναίκες της ζωής τους και τα γλυκά που έχουν έμπνευση τη γυναικεία φύση ή έχουν γυναικεία ονόματα: σεράνο, μιμόζα, πάβλοβα κ.ά.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 104o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Μάρκετινγκ κοινωνικού σκοπού» θα μιλήσουμε για το μάρκετινγκ που έχει ως πρωταρχικό στόχο την επίτευξη του κοινού καλού. Το 86% των millennials (γεννηθέντες από το 1981 έως το 1996) πιστεύει ότι οι εταιρείες θα πρέπει να κρίνονται με κριτήρια που πηγαίνουν πολύ πέρα από την οικονομική τους υγεία, και συγκεκριμένα κριτήρια που αφορούν το οικολογικό και περιβαλλοντικό τους αποτύπωμα. Ακούστε πώς!

Ένα χρόνο από το δυστύχημα στα Τέμπη και η Νεφέλη κάνει ένα μικρό recap σχετικά με τη σύμβαση 717 και τις εγκληματικές παραλείψεις. Τι παίζει με τον νόμο περί ευθύνης υπουργών; Συνειδητοποίησε ο Τσίπρας τα τραγικά του λάθη; Υπήρξε κόστος στις επιλογές το 2015; Για το τέλος, η συνέχεια της ιστορίας της προηγούμενης εβδομάδας.Εισιτήρια για την παράσταση στην Αθήνα: https://www.more.com/theater/nefeli-meg-boukla99-athina/Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα, την κωσταντίνα αφροδίτη, flan και τον Panayioti

Ήταν 3 Μαρτίου 2010 όταν κυκλοφόρησε στα περίπτερα όλης της Ελλάδας ένα ερωτικό DVD από την εταιρία Sirina, με πρωταγωνίστρια την Τζούλια Αλεξανδράτου - η πρώτη celebrity που έκανε κάτι τέτοιο στην Ελλάδα. Ήταν ουσιαστικά η παρθενική της απόπειρα στον χώρο της πορνοβιομηχανίας. Ακολούθησαν κι άλλες παραγωγές!Την ίδια μέρα ανακοινώνονταν στην Ελλάδα τα πρώτα σκληρά οικονομικά μέτρα που προηγήθηκαν του πρώτου μνημονίου και εννοείται πως φτιάχτηκε μια θεωρία συνωμοσίας που έλεγε πως η Τζούλια ήταν πολιτικός δάκτυλος για να αποπροσανατολιστεί ο λαός. Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Με Αυτά Μεγαλώσαμε» μιλάμε για τα παραπάνω, κάνουμε μια αναδρομή στην πορεία της Τζούλιας, ακούμε συνεντεύξεις και δηλώσεις της από τότε - αλλά και μεταγενέστερες. Ακούμε hits που έβγαλε σαν τραγουδίστρια αργότερα και κάνουμε ένα ωραίο flashback σε όλες τις εκπομπές και τα δελτία ειδήσεων που ασχολήθηκαν με το θέμα.

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 22ο επεισόδιο μιλούν για τον χωρισμό σε μεγάλη ηλικία: Πώς καταλήγει ένα ζευγάρι στον χωρισμό; Τι γίνεται όταν υπάρχουν παιδιά στη μέση; Μαθαίνεις καλύτερα τον άλλον άνθρωπο όταν χωρίζετε;

Σήμερα θα σας μιλήσω για τη Δημόσια Ομιλία. Όταν διδάσκω στο Πανεπιστήμιο, έχω παρατηρήσει ότι σχεδόν όλοι οι φοιτητές νιώθουν αμηχανία να σηκωθούν και να μιλήσουν στην τάξη. Και αργότερα, προχωρώντας στην καριέρα τους, είναι πάρα πολλοί οι άνθρωποι που βιώνουν στρες όταν πρόκειται να ανέβουν στη σκηνή ή σε ένα Podium και να μιλήσουν σ’ ένα ακροατήριο, ακόμα κι αν είναι από κάτω όλοι συνεργάτες, φίλοι και γνωστοί. Αν βιώνετε και εσείς αυτό το στρες της δημόσιας ομιλίας, θα μοιραστώ τρία κορυφαία μυστικά που θα σας ξεμπλοκάρουν και θα νιώθετε άνετε μπροστά σε οποιοδήποτε ακροατήριο, είτε για τα επαγγελματικά σας, είτε σε μια κοινωνική εκδήλωση.Προσδιορίστε τον σκοπό της ομιλίας σας: Καταστρώστε ακριβώς τι θέλετε να πείτε, ποια είναι τα μηνύματα που θέλετε να περάσετε, ποιες είναι οι εμπειρίες που θέλετε να μοιραστείτε. Πάνω απ’ όλα, ξεκαθαρίσετε το «γιατί» θα δώσετε αυτή την ομιλία, γιατί θα είστε εκεί. Η πιο υγιής και αποτελεσματική στάση είναι να είστε εκεί για να δώσετε στο ακροατήριο σας κάτι χρήσιμο και πολύτιμο, και σε δεύτερη προτεραιότητα να έρχεται η εντύπωση που θέλετε να κάνετε. Μέσα απ’ αυτή την προσέγγιση θα μπείτε στη θέση του ακροατή σας, ώστε να διαμορφώσετε το περιεχόμενό σας ανάλογα. Κι ακόμα, μπαίνοντας στη θέση του ακροατή, θα μπορέσετε να προσφέρετε εκείνα τα συναισθήματα κι εκείνα τα μηνύματα με τα οποία θα θέλατε να φύγει όταν τελειώσετε την ομιλία σας.Κάντε την κατάλληλη προετοιμασία: ένα τεράστιο μυστικό επιτυχίας για μια ομιλία είναι να προετοιμαστείτε κατάλληλα απ’ όλες τις απόψεις. Πρώτα-πρώτα το περιεχόμενό σας: τι θέλετε να διηγηθείτε; Ποιο είναι το στόρυ της παρουσίασής σας; Ποια θα είναι η δομή της; Ένα ακροατήριο δεν μπορεί να μείνει εστιασμένο στην ομιλία σας πάνω από 15-20 λεπτά, γι’ αυτό, αν η διάρκειά σας είναι μεγαλύτερη, φροντίστε να δίνετε ενδιάμεσα συμπεράσματα, και ένα σωστό οπτικό υλικό με εκείνα τα ερεθίσματα που να κρατήσουν προσηλωμένο το ακροατήριό σας. Φροντίστε να κάνετε πρόβες ώστε να σιγουρέψετε ότι κατέχετε καλά αυτά που θέλετε να πείτε, και ότι είστε μέσα στον χρόνο που έχετε Και το τρίτο μέρος της προετοιμασίας έχει να κάνει με εσάς τους ίδιους: πώς θα εμφανιστείτε; Τι θα φορέσετε; Φροντίστε επίσης να ξεκουραστείτε την προηγούμενη ημέρα, να φάτε ελαφρά και να κοιμηθείτε αρκετά ώστε να είστε σε καλή φόρμα και ενέργεια!Χτίστε την κατάλληλη ενέργεια: Προτού ανεβείτε στη σκηνή, πάρτε μερικές βαθιές, κοιλιακές αναπνοές, εισπνέοντας από τη μύτη, κρατώντας τον αέρα μέσα για λίγα δευτερόλεπτα, και εκπνέοντας αργά από το στόμα. Με την καλή οξυγόνωση θα ανέβει η ενέργειά σας αμέσως και θα εξαφανιστεί οποιοδήποτε άγχος και στρες. Θυμηθείτε ότι είστε εκεί για να δώσετε, για να προσφέρετε και να μοιραστείτε σημαντικά και πολύτιμα μηνύματα, γνώσεις εμπειρίες, ότι έχετε προετοιμάσει στην ομιλία σας. Και βέβαια, αυτή σας η ενέργεια, ο ενθουσιασμός, το πόσο πολύ χαίρεστε που είστε εκεί για να δώσετε κάτι ουσιαστικό, σημαντικό και χρήσιμο για το ακροατήριο πρέπει να εκπέμπεται πρώτα από εσάς για να το εισπράξουν και εκείνοι!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 103o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Γνωρίστε το αντάρτικο μάρκετινγκ» θα γνωρίσετε το αντάρτικο μάρκετινγκ, θα δείτε πώς και εάν ταιριάζει στην επιχείρησή σας και θα λάβετε ερεθίσματα για σκεφτείτε το μάρκετινγκ… διαφορετικά!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο δωδέκατο επεισόδιο συζητάνε για τις συνταγές που δεν μας πετυχαίνουν.

Και ναι! Η Μπούκλα έφτασε τα 100 επεισόδια και δεν θα μπορούσε να είχε καλύτερο δώρο από το συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ. Ποια ήταν τα highlights της βραδιάς; Ελέγχει κανείς τη μισθοδοσία του Δημοσίου; Είναι ο Μαρκόπουλος ο πιο μισητός άνθρωπος με αυτά που δηλώνει; Και για ανδρικό εγκέφαλο, η Νεφέλη σάς ετοίμασε έκπληξηΠαράσταση Αθήνα: https://www.more.com/theater/nefeli-meg-boukla99-athina/Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα και την κωσταντίνα αφροδίτη!

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατος τέταρτος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Ηλίας Πάνου σε μία συζήτηση για το sports management, την διαχείριση των σχέσεων με τους αθλητές και τη συνεργασία με χορηγούς.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 21ο επεισόδιο μιλούν για τη βία κατά γυναικών: Ο ρόλος της γυναίκας σήμερα, τα αυξημένα περιστατικά κακοποίησης και η μεγαλύτερη προβολή τους, η πατριαρχία και η τοξική αρρενωπότητα.

Σας έχει συμβεί ποτέ να δεχτείτε μια πρόταση που αρχικά φαίνεται σαν μια μεγάλη ευκαιρία, αλλά στην συνέχεια τα πράγματα να μην πάνε όπως τα περιμένατε και να βρεθείτε εγκλωβισμένοι ή παγιδευμένοι; Αν ναι, μείνετε μαζί μου: θα μοιραστώ μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να αποφύγετε τις μεγαλύτερες παγίδες που μπορεί να βρεθούν μπροστά σας! Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα τι ακριβώς είναι οι παγίδες, και θα χρησιμοποιήσω ένα πολύ απλό παράδειγμα, όπως οι ποντικοπαγίδες. Έχουν ένα κομμάτι τυρί, που το ποντίκι δελεάζεται και ξεκινάει να τρώει, αλλά στην συνέχεια βρίσκεται μαγκωμένο γιατί πιάνεται στη φάκα που κρύβεται μέσα στο τυρί! Ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, ειδικά στην σημερινή εποχή του ίντερνετ με τις άπειρες δωρεάν προσφορές περιεχομένου, αλλά και σε πολλές προτάσεις επαγγελματικές ή αγορών που μπορεί να δεχτείτε βρίσκονται παγίδες, που αργότερα διαπιστώνετε πως κάθε άλλο παρά ευκαιρίες δεν ήταν. Και τι μπορείτε να κάνετε για να μην την πατήσετε ξανά στο μέλλον;Δώστε χρόνο και μην βιάζεστε: Τις περισσότερες φορές που έχετε πέσει σε παγίδες ήταν επειδή λειτουργήσατε παρορμητικά ή κάτω από πίεση. Και αυτό γιατί εκείνοι που παρουσιάζουν τις ευκαιρίες συνήθως σας πιέζουν χρονικά να αποφασίσετε. Γι’αυτό, όσο κι αν φαίνεται δελεαστική μια πρόταση, εσείς πάρτε το χρόνο σας πριν απαντήσετε.Ζυγίστε πολύ καλά τα υπέρ και τα κατά: Σε κάθε ευκαιρία-παγίδα, συνήθως βλέπετε άμεσα το τυρί, αλλά δεν βλέπετε τη φάκα. Γι’ αυτό εξετάστε προσεκτικά τα οφέλη που παρουσιάζονται και πόσο σίγουρα είναι, κάντε τις απαραίτητες ερωτήσεις, πάρτε γνώμες ειδικών ή ανθρώπων που εμπιστεύεστε, και αξιολογήστε τις πιθανές αρνητικές εκβάσεις, μέχρι να εξασφαλιστείτε πως δεν υπάρχει φάκα πίσω από το τυρί.Αναρωτηθείτε: Είναι πραγματικά μια ευκαιρία για σας; Συχνά, περιπτώσεις και προτάσεις που μοιάζουν με ευκαιρίες μπορεί να είναι όντως ωφέλιμες για κάποιους άλλους αλλά όχι για σας. Δείτε το πλάνο σας και εξετάστε αν αυτό που μοιάζει για ευκαιρία ταιριάζει και ευθυγραμμίζεται με τους δικούς σας στόχους ή σας απομακρύνει από αυτούς. Για παράδειγμα, αν αυτή την περίοδο θέλετε να κάνετε αποταμίευση για κάποιο δικό σας μεγάλο στόχο, ακόμα κι αν κάποια ψώνια μοιάζουν με ευκαιρίες, εσάς μπορεί να μην σας είναι απαραίτητα, και αντίθετα, θα σας βάλουν σε δαπάνες που σας απομακρύνουν από τον χρηματικό στόχο που έχετε βάλει. Εκτός από τα χρήματα, ένα ακόμα πιο πολύτιμο αγαθό είναι ο χρόνος και η ενέργειά σας. Προσκλήσεις ή προτάσεις που δεν ταιριάζουν με τους επαγγελματικούς στόχους σας για το επόμενο διάστημα μπορείτε να αρνηθείτε ευγενικά με μια αιτιολογία που δεν προσβάλει εκείνον που σας τιμά με την πρότασή του.Αποφασίστε συνειδητά αν θα πείτε «ναι» ή «όχι»: Αφού έχετε αξιολογήσει την εμφανιζόμενη ευκαιρία προσεκτικά μέσα από τα πρώτα τρία βήματα, αυτό που έχει σημασία για να μη νιώσετε ποτέ θύμα των καταστάσεων είναι να είστε συνειδητοί στην απόφασή σας: είτε είναι θετική είτε είναι αρνητική, έχει μεγάλη σημασία να πάρετε εσείς την ευθύνη για το τι θα διαλέξετε, γιατί έτσι θα είστε και κατάλληλα προετοιμασμένοι για την όποια έκβαση έχει η απόφασή σας στο μέλλον.

Το αντικείμενο της συνομιλίας του Θανάση Δρίτσα με τον Φώτη Παπαθανασίου θα βασιστεί στα ευρωπαικά πιλοτικά προγράμματα «Πολιτιστικής Συνταγογράφησης» και την μελέτη της επίδρασης του πολιτισμού στην υγεία-με έμφαση στην ψυχική υγεία. Θα σχολιαστούν γενικότερα οι παρεμβάσεις μέσω τέχνης στην υγεία μέσα από μια σύγχρονη τεκμηριωμένη επιστημονική προσέγγιση (μουσικοθεραπεία, εικαστική θεραπεία, δραματοθεραπεία). Ο Φώτης Παπαθανασίου θα αναφερθεί και στην αξιολόγηση των επισκέψεων σε Μουσεία και χώρους έκθεσης των τεχνών μέσα από την σημαντική εμπειρία του στον τομέα αυτό. Αναπόφευκτα ο προβληματισμός και η αλληλεπίδραση των δύο συνομιλητών δεν θα αφήσει ανέγγιχτο το ζήτημα των επιδράσεων της αρχαίας τραγωδίας στην σύγχρονη αντίληψη για τον ρόλο της τέχνης στην υγεία και την κοινωνική ζωή. Θα αναπτυχθεί επίσης η συγγένεια της όπερας με την φιλοσοφία της αρχαίας τραγωδίας με έμφαση στον ιδιαίτερο ρόλο που έπαιξε στο ζήτημα αυτό το μουσικό έργο και η προσωπικότητα του συνθέτη Richard Wagner.  *Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση ΔρίτσαΦώτης Παπαθανασίου - βιογραφικόΟ Φώτης Παπαθανασίου είναι Αθλητίατρος, Διδάκτωρ Παν. Παρισίων, Αν. Καθηγητής Πολιτιστικής Διαχείρισης στο Διεθνές Πανεπιστήμιο της Ελλάδος. Πρώην Αντιδήμαρχος Αθηναίων (1995-2002), ιδρυτής της Τεχνόπολης και του Μουσείου Μαρία Κάλλας. Δίδαξε επί δεκαετία Πολιτιστική Διπλωματία ως Αν.Καθηγητής στην Ανωτάτη Σχολή Διεθνών Σπουδών των Παρισίων. Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Βάγκνερ και συγγραφέας της βιογραφίας του.  Από το 2009 είναι Γενικός Διευθυντής του Ιδρύματος Εικαστικών Τεχνών και Μουσικής Β & Μ Θεοχαράκη. Μέλος ΔΣ Μεγάρου Μουσικής. Διακρίσεις: Ιππότης Λεγεώνος της Τιμής και Ταξιάρχης Γραμμάτων και Τεχνών της Γαλλικής Δημοκρατίας, καθώς και Επιστημών  και Τεχνών της Αυστρίας.«Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» με τον καρδιολόγο Θανάση ΔρίτσαΜέσα από το podcast «Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» ο καρδιολόγος Θανάσης Δρίτσας, Αναπληρωτής Διευθυντής στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, συνθέτης και συγγραφέας παρουσιάζει μια ολιστική προσέγγιση στην έννοια της πρόληψης, την αξία της αλλαγής τρόπου-φιλοσοφίας ζωής στην πρόληψη πολλών νοσημάτων και παραγόντων κινδύνου, την αξία της φυσικής άσκησης και της τροποποίησης ψυχοκοινωνικών παραμέτρων μέσα από την κατανόηση της σύνδεσης Νους-Σώμα, την αξία των δημιουργικών παρεμβάσεων μέσω τέχνης στη θεραπεία πολλών παθήσεων, τις αλληλεπιδράσεις γενετικών και περιβαλλοντικών παραμέτρων στα πλαίσια της ιατρικής ακριβείας και της εξατομικευμένης θεραπευτικής προσέγγισης στο μέλλον. Ο Θανάσης Δρίτσας μέσα από αυτό το podcast θα προσπαθήσει (κυρίως) να απαντήσει στο θεμελιώδες ερώτημα των ημερών μας: Παραμένει η άσκηση της ιατρικής ανθρωποκεντρική σήμερα;

Οι τροφικές αλλεργίες απασχολούν και ανησυχούν πολύ κόσμο και ιδιαίτερα τους γονείς. Τα συμπτώματα ποικίλλουν και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.Πολλοί είναι οι μύθοι που περιβάλλουν τις τροφικές αλλεργίες. Η κατάρριψη  των μύθων  είναι καίριας σημασίας γιατί θα μας βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση των συγκεκριμένων αλλεργιών.Στο 25o επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητάμε με τον ιατρό Μάριο Παπαδόπουλο  για τις τροφικές αλλεργίες και καταρρίπτουμε τους μύθους.

Ο Υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Δένδιας μιλάει στο podcast Συναντήσεις και τον Μάκη Προβατά για τον ρόλο των ενόπλων δυνάμεων.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 102o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Το ιερό Δισκοπότηρο του μάρκετινγκ - Η εμπειρία πελάτη» θα ακούσετε τι είναι η εμπειρία πελάτη και πώς μπορείτε να την αναβαθμίσετε δημιουργώντας πιστούς και φανατικούς πελάτες.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο νέο επεισόδιο έχουν καλεσμένο τον σεφ της Γαλλικής Πρεσβείας Jean-Marie Hoffmann και συζητάνε για τη γαλλική κουζίνα.

Κοντεύοντας τα 100 επεισόδια, η Νεφέλη κάνει μια υποθετική συνομιλία με τον Αντώνη τον Σαμαρά σχετικά με το νέο νόμο για τον πολιτικό γάμο των ομόφυλων ζευγαριών. Μήπως το ΚΚΕ έμεινε ιδεολογικά συνεπές με την στάση απέναντι στο νομοσχέδιο; Ποιος ήταν ο Αλεξέι Ναβάλνι; Τι θα κάνουν οι Ρώσοι για την ελευθερία τους; Και τελικά, υπάρχει τρόπος να μάθουμε τι ικανοποιεί τις γυναίκες;Εισιτήρια για την παράσταση στην Αθήνα: https://www.more.com/theater/nefeli-meg-boukla99-athina/Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια, andie την κατερίνα και την κωσταντίνα αφροδίτη!

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Με Αυτά Μεγαλώσαμε» πάμε πίσω στο 2002 και στον χαμό που είχε ξεσπάσει μετά την κυκλοφορία ενός video clip από το ραπ γκρουπ ΑΓ (Άγνωστοι Γνωστοί). Το clip για το τραγούδι «Αρκετά Για Να Μαθαίνεις» χαρακτηρίστηκε σατανικό, σκοτεινό, αντιχριστιανικό και άλλα τέτοια «στολίδια» και είχε σημαντική θέση στα πάνελ των μεσημεριανάδικων εκπομπών της εποχής. Στο επεισόδιο αυτό θυμόμαστε τι σχολιαζόταν τότε. στα πάνελ, ακούμε δηλώσεις του σκηνοθέτη του clip, DJ Alx / Ηχοκράτορα, του ράπερ Ταραξία, ενός θεολόγου κι ενός συλλόγου γονέων και κηδεμόνων, μεταξύ άλλων.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατος τρίτος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Χρήστος Βολικάκης σε μία συζήτηση για την ποδηλασία πίστας, την έλλειψη βοήθειας από τις διοικήσεις και τους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Η Επιστήμη Μπινάζη φιλοξενεί στο Storyteller τον εκδότη Θάνο Σαμαρτζή για να μιλήσει για δυο βιβλία των εκδόσεων Δώμα. Για την «Αμερικανική αγωγή» του Μπεν Λέρνερ και το «Maniac» του Μπενχαμίν Λαμπατούτ. Για το πρώτο έχουν γραφτεί διθυραμβικές κριτικές ενώ για το δεύτερο ότι αποτελεί το πιο εγκεφαλικό μυθιστόρημα του σπουδαίου λατινοαμερικανού συγγραφέα. Κάντε εγγραφή για να μην χάνετε… σελίδα.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 23ο επεισόδιο μιλούν για τα παιδιά ετερόφυλων και ομόφυλων ζευγαριών, την τεκνοθεσία, την υιοθεσία, τις ευθύνες που φέρει ένα παιδί, το νομικό πλαίσιο και τις απαιτήσεις που έχει η κοινωνία για γονείς και παιδιά.

Στις ατομικές μου συνεδρίες βλέπω συχνά ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην προσωπική τους σχέση, που σκέφτονται να χωρίσουν, ή έχουν πρόσφατα χωρίσει. Κι όταν αναφέρονται στον σύντροφό τους περιγράφουν πάντα πόσο ερωτευμένοι ήταν στην αρχή και πίστευαν ότι θα είναι ευτυχισμένοι μαζί για πάντα. Τι συμβαίνει στην πορεία και πολλά ζευγάρια χωρίζουν, αλλά και από εκείνους που παραμένουν μαζί, οι περισσότεροι είναι δυστυχισμένοι; Πώς μπορεί να παραμείνει ο έρωτας του πρώτου καιρού και να ενδυναμώνεται διαχρονικά η αγάπη στη σχέση; Τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό;Φροντίστε να διατηρήσετε τον μεταξύ σας σεβασμό. Ο σεβασμός είναι κάτι που εμπνέετε, γι’ αυτό προσέξτε και εσείς να σέβεστε τον άνθρωπό σας, ώστε να σας σέβεται και εκείνος. Ό,τι κι αν συμβεί, κρατήστε ανοικτή, ειλικρινή και άμεση επικοινωνία και μην αφήνετε να συσσωρεύονται παράπονα και παρεξηγήσεις. Ό,τι έχετε, κουβεντιάστε το μαζί του, και σε κάθε διάλογο, υιοθετήστε ενεργητική ακρόαση, ώστε να έχετε αμοιβαία κατανόηση και να λύνετε τις όποιες διαφορές σας ήρεμα και αγαπημένα.Φροντίστε να διατηρήσετε τον μεταξύ σας θαυμασμό. Όταν ερωτευτήκατε το ταίρι σας, σίγουρα υπήρχαν πράγματα που θαυμάζατε σ’ εκείνο. Προχωρώντας στη σχέση συνεχίσετε να θαυμάζετε τον άνθρωπό σας για τις καλές του πλευρές και παράλληλα, εμπνεύστε τον δικό του θαυμασμό. Όπως τον πρώτο καιρό, κάντε το καλύτερό σας, συνεχίστε να περιποιείστε τον εαυτό σας για να του αρέσετε, και θυμηθείτε πως κανένας δεν είναι δεδομένος, και σε κανέναν δεν αρέσει να νιώθει δεδομένος.Διατηρήστε κοινές δραστηριότητες. Σ’ ένα ζευγάρι, ο καθένας έχει την επαγγελματική του απασχόληση, τις υποχρεώσεις και τις δουλειές που χρειάζεται να γίνουν για το σπίτι και την οικογένεια. Όμως, είναι πολύ σημαντικό να έχετε και κοινές δράσεις, δραστηριότητες και πράγματα που θα κάνετε μαζί, όπως εκδρομές, ταξίδια ή κάποιο χόμπι, που σας δίνουν την δυνατότητα για κοινές όμορφες εμπειρίες. Ακόμα κι αν έχετε παιδιά, φροντίστε να περνάτε οπωσδήποτε και κάποιο κοινό χρόνο μόνοι σας, σαν ζευγάρι.Δώστε χώρο και αποδεχτείτε την διαφορετικότητα του άλλου. Ενώ οι κοινές δραστηριότητες δένουν το ζευγάρι, σίγουρα, και ο άντρας και η γυναίκα έχουν και τις δικές τους ασχολίες, φιλίες και χόμπι που δεν περιλαμβάνουν το ταίρι τους. Είναι πολύ σημαντικό και τροφοδοτικό να αφήνετε χώρο στον σύντροφό σας για τα δικά του ενδιαφέροντα, και παράλληλα να έχετε και εσείς τα δικά σας.Κάντε συνεχείς μικρές εκπλήξεις και κινήσεις φροντίδας. Δείξτε την αγάπη σας με μικρές καθημερινές χαρές και πράγματα που ο σύντροφός σας δεν περιμένει, αλλά ξέρετε ότι θα τον ενθουσιάσουν, και θα του θυμίσουν ότι τον σκέφτεστε και τον αγαπάτε. Ένα μικρό μήνυμα, ένα τρυφερό χάδι, ένα δωράκι - αυτά τα μικρά πράγματα συμβάλλουν στη διατήρηση της ροής αγάπης και έρωτα στη σχέση. Και μην ξεχνάτε ποτέ να του λέτε πως τον αγαπάτε, πώς τον θαυμάζετε και πως νιώθετε τυχεροί που είναι στην ζωή σας.

Ο Αλέξης Πατέλης, επικεφαλής του Οικονομικού Γραφείου του πρωθυπουργού και μέλος της Επιτροπής που σχεδίασε τη στρατηγική για την ισότητα των ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων, συζητάει με τον Μάκη Προβατά στο PodcastΣυναντήσεις της Athens Voice μία μέρα μετά την ψήφιση του γάμου των ομόφυλων ζευγαριών: Η πολιτική διάσταση του ζητήματος, η τοποθέτηση της νέας γενιάς και η προσέγγιση του θέματος από τα social media, οι αντιδράσεις της εκκλησίας, και ο ακτιβισμός.

Ο Αλέξης Πατέλης, επικεφαλής του Οικονομικού Γραφείου του πρωθυπουργού και μέλος της Επιτροπής που σχεδίασε τη στρατηγική για την ισότητα των ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων, συζητάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice μία μέρα μετά την ψήφιση του γάμου των ομόφυλων ζευγαριών: Πώς αισθάνεται γι' αυτή την ιστορική στιγμή ισότητας και αναγνώρισης στον γάμο και την απόφαση της κυβέρνησης να φέρει προς ψήφιση το νομοσχέδιο. Τι αναφέρει για τις αντιδράσεις, για τις υπόλοιπες χώρες που έχουν ήδη νομοθετήσει την ισότητα στον γάμο, για αυτές που δεν το έχουν κάνει και για όσους θεωρούν την ομοφυλοφιλία ψυχική ασθένεια.

O όρος ενσυνείδητη διατροφή προέρχεται από την ενσυνειδητότητα, δηλαδή βασίζεται στην επίγνωση της εμπειρίας της τροφής με την απουσία οποιωνδήποτε κριτικών σκέψεων. Αυτό που έχει μεγάλο ενδιαφέρον είναι πως ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής, εκτός του ότι ικανοποιεί τις αισθήσεις μας, φαίνεται πως κάνει καλό και στην υγεία μας.Στο 24o επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητάμε με τον Κωνσταντίνο Ζερβό για την ενσυνείδητη διατροφή και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο τρεφόμαστε.

Στο δεύτερο μέρος του Podcast Συναντήσεις της Athens Voice o υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους μιλάει με τον Μάκη Προβατά για το Εθνικό Σύστημα Υγείας, τη μισθολογική διαφορά δημόσιου και ιδιωτικού τομέα, την παραγωγικότητα των γιατρών, την ευελιξία του συστήματος και του ωραρίου, την άσκηση επαγγέλματος ιδιωτικά και εκτός δημοσίου, τους Έλληνες γιατρούς που φεύγουν στο εξωτερικό και το περιβάλλον εργασίας, την αιμοδοσία κ.ά.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο ενδέκατο επεισόδιο συζητάνε για τα γλυκά της παιδικής τους ηλικίας.

Επιστροφή στην Ελλάδα και η Νεφέλη ξεκινάει με το επίμαχο ψήφισμα του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου για το Κράτος Δικαίου που «καίει» τη χώρα μας. Έχει δεσμευτικότητα; Ποιοι το ψήφισαν και τι ακριβώς λέει; Στο στόχαστρο βρίσκεται και η συνέντευξη του Πούτιν στον Αμερικάνο δημοσιογράφο Tucker Carlson, αλλά και τα φιλολαϊκά μέτρα που πρέπει να πάρει η κυβέρνηση εν όψει Αγίου Βαλεντίνου.Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, τόνια, Thanos keske, George tsirikos, θάλεια και την andie

Ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέουςμιλάει με τον Μάκη Προβατά στο PodcastΣυναντήσεις της Athens Voice για το Εθνικό Σύστημα Υγείας, την πανδημία του κορωνοϊού και τους εμβολιασμούς, τα προγραμματισμένα χειρουργεία κ.ά.

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, με τίτλο «Από την Ελλάδα στην Υπόλοιπη Ευρώπη: το ταξίδι δυο φοιτητών μας» συζητούν με τη Ρόζα Ισμαιλάι και τον Νίκο Τσιραμπίδη για τις εμπειρίες τους, τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν και αντιμετωπίζουν. Μια συζήτηση για την Ευρώπη, τη χώρα μας, το brain drain, το εκπαιδευτικό  σύστημα, με τα μάτια της νέας γενιάς. 

Στο δεύτερο μέρος της βιογραφίας της Μάργκαρετ Θάτσερ η Επιστήμη Μπινάζη συναντά τον Αχιλλέα Χεμίκογλου σε μία αποκαλυπτική κουβέντα για τα ενεργειακά σχέδια Ελλάδας - Μεγάλης Βρετανίας που δεν ευδοκίμησαν ποτέ.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 19ο επεισόδιο μιλούν για τους κοντινούς ανθρώπους στη ζωή μας: Πόση σημασία έχουν οι φίλοι μας και πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να κάνεις φίλους μεγαλώνοντας;

Σήμερα θα σας μιλήσω για το υποστηρικτικό πλαίσιο, εκείνους τους ανθρώπους που όταν βάζουμε ένα στόχο μας ενθαρρύνουν, μας υποστηρίζουν και μας βοηθάνε να μείνουμε εστιασμένοι. Γιατί κάθε στόχος σημαίνει αλλαγή, και η αλλαγή είναι δύσκολη, ειδικά στην αρχή, αλλά και στην μέση του δρόμου προς την επιτυχία. Για παράδειγμα, αν έχετε ξεκινήσει διατροφή για να διώξετε μερικά περιττά κιλά, σίγουρα θα χρειαστείτε ανθρώπους που θα σας στηρίξουν, είτε τον ειδικό διατροφολόγο, είτε τον σύμβουλο ψυχικής υγείας, γιατί τα προβλήματα στην διατροφή και στο βάρος σας έχουν σχεδόν πάντα ψυχικές ρίζες. Ακόμη, θα χρειαστείτε και πρακτικές βοήθειες από τους ανθρώπους που ζείτε μαζί, την οικογένειά σας, ή και τους φίλους σας, εκείνους που κάνετε πιο συχνή παρέα. Το υποστηρικτικό σας πλαίσιο, το λέει και η λέξη, είναι οι άνθρωποι που σας βοηθάνε να πετύχετε τους στόχους σας. Σε κάθε όνειρό σας, σε κάθε σας προσπάθεια, όποιος και να είναι ο στόχος σας, είτε να κόψετε το κάπνισμα, είτε να ολοκληρώσετε τις σπουδές σας, είτε να ξεκινήσετε την δική σας online δραστηριότητα, σκεφτείτε ό,τι θέλετε, θα υπάρξουν γύρω σας δύο ειδών άνθρωποι, εκείνοι που θα σας ενθαρρύνουν και εκείνοι που θα σας πάνε κόντρα. Το μεγάλο μυστικό είναι πως και οι δύο αυτές ομάδες μπορούν να αποτελούν το υποστηρικτικό σας πλαίσιο.Ομάδα Α - Οι Υποστηρικτές σας: Είναι εκείνοι που πιστεύουν στο στόχο σας και είναι δίπλα σας για να σας ενθαρρύνουν με τα λόγια, την ενέργεια και τις πράξεις τους. Είναι η μητέρα που σας ετοιμάζει τα γεύματα της διατροφής σας είναι ο συνάδελφος που σας εμψυχώνει όταν δουλεύετε πάνω σ’ ένα καινούργιο πρότζεκτ, είναι ο ειδικός, ο coach, ο διατροφολόγος, ο ψυχοθεραπευτής, η αισθητικός, ο δάσκαλος ή ο προπονητής σας. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που σας στηρίζουν και σας κρατούν το χέρι βήμα-βήμα. Αυτό που χρειάζεται να κάνετε προς αυτούς τους ανθρώπους είναι πρώτον να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας, και δεύτερον, να μην τους αποφεύγετε αν κάνετε ένα στραβοπάτημα.Ομάδα Β - Οι Αποθαρρυντές σας: Είναι οι άνθρωποι που θα σας πουν «δεν είναι αυτά για σένα», «σιγά μην τα καταφέρεις», «έχεις αποτύχει τόσες φορές, τι τα θέλεις εσύ τώρα αυτά», «κάτσε στ’ αυγά σου καλύτερα»… Είναι οι άνθρωποι που πρακτικά μπορεί να σας φέρνουν στο σπίτι γλυκά ενώ κάνετε δίαιτα, που θα σας ξεσηκώσουν να βγείτε ενώ έχετε διάβασμα, που θα καπνίζουν επιδεικτικά μπροστά σας ενώ προσπαθείτε να το κόψετε… Αυτό που χρειάζεται να κάνετε σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους είναι πρώτον να τους λάβετε υπ’ όψη και να μην τους αγνοείτε, δεύτερον, να βρείτε πού υπάρχουν αυτές οι απόψεις μέσα σας, γιατί αν δεν υπήρχαν δεν θα τις ενεργοποιούσατε μέσω των άλλων, και τρίτον, να διαλέξετε πώς θα τους αποφύγετε τελείως αν χρειάζεται, ή να τους βάζετε όρια, συνεχίζοντας με συνέπεια την προσπάθειά σας προς τον στόχο σας. Ουσιαστικά, είναι χρήσιμοι και οι αποθαρρυντές σας γιατί μέσα από εκείνους, βρίσκετε τους δικούς μας εσωτερικούς περιορισμούς και τους αλλάζετε, ώστε να τα καταφέρετε!

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τη Φένια Τσανάκα αρχιτέκτονα και συγγραφέα του βιβλίου «Ανακαινίζω τη ζωή μου με αρχιτέκτονα τον Αριστοτέλη» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Αρμός. Η συζήτηση κινείται γύρω από το ερώτημα «ποια φιλοσοφία μπορούμε να επιλέξουμε ώστε να ζήσουμε μια καλή ζωή σε πρακτικό επίπεδο σήμερα;». Η Φένια Τσανάκα γοητεύτηκε κυριολεκτικά από την προσέγγιση του Αριστοτέλη και την αξία που η φιλοσοφία του αποκτά σήμερα ξεκινώντας από την απλή θεώρηση ότι «η ζωή μας είναι οι πράξεις μας».Η Αριστοτελική σκέψη μπορεί να απαντήσει όπως φαίνεται σε απλά και καθημερινά προβλήματα και ερωτήματα όλων μας όπως: πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το θυμό μας, τι σημαίνει αγάπη και πως η έννοια της αγάπης συνδέεται με την έννοια της δικαιοσύνης, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, πώς πράττουμε συχνά ενάντια στις επιθυμίες μας, πώς οι επιλογές μας θα είναι σωστές και πολλά άλλα ερωτήματα.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δωδέκατη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Ελεάννα Χριστινάκη σε μία συζήτηση για το μπάσκετ γυναικών, την Αμερική, την ψυχική υγεία και το marketing στον αθλητισμό.

Σε αυτό το επεισόδιο η Επιστήμη Μπινάζη εξερευνά τη ζωή και την πολιτική καριέρα της Μάργκαρετ Θάτσερ, μιας από τις πιο επιδραστικές και αμφιλεγόμενες πολιτικές προσωπικότητες του 20ού αιώνα.Από την πρώτη της εκλογή ως η πρώτη γυναίκα πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας, μέχρι τις μεταρρυθμίσεις που πραγματοποίησε στην οικονομία, την κοινωνία και την πολιτική, η Θάτσερ άφησε το στίγμα της στην ιστορία. Θα εξετάσουμε την πολιτική της φιλοσοφία, τις προκλήσεις που αντιμετώπισε και τις διαφωνίες που προκάλεσε.

Ο χειμώνας είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική εποχή. Είναι η εποχή των ιώσεων και των κρυολογημάτων, δυσάρεστες καταστάσεις που αφ’ ενός μας ταλαιπωρούν, αφ’ ετέρου μας χαλάνε τη διάθεση. Μια σωστή διατροφή είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση ενός γερού και ανθεκτικού ανοσοποιητικού. Για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων. Θα πρέπει να υπάρχει ποικιλία στις επιλογές των τροφών και να προτιμούμε εποχικά τρόφιμα.Στο 23o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύουμε κάποιες τροφές και ροφήματα που ενισχύουν και εμπλουτίζουν τη διατροφή μας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 101o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Αυτό-κινητοποιούμενο προσωπικό» θα ακούσετε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τις συνθήκες ώστε το προσωπικό σας γίνει… αυτό–κινητοποιούμενο και να έχει πάντα αυξημένη παραγωγικότητα!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο δέκατο επεισόδιο συζητάνε για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: Πώς γιορτάζουμε την ημέρα των ερωτευμένων, ποια γλυκά φτιάχνουμε και κατά πόσο έχει εμπορευματοποιηθεί η γιορτή.

Η Νεφέλη, ηχογραφώντας αυτήν την εβδομάδα από τη Μινεάπολη της Μινεσότα, μας εξηγεί τους λόγους που απεργούν οι αγρότες στην Ελλάδα κι αν είναι κι αυτοί θύματα της εξάρτισης συναλλαγών από το κράτος. Κατόπιν, ξεκαρδίζεται με τις δηλώσεις του Βελόπουλου για τη νέα συσκευασία γάλακτος της ΔΕΛΤΑ, αλλά και με τις επικές αντιφάσεις του Χάρη Δούκα για τις καταλήψεις. Γιατί όλοι τις παρεξηγούν με το Πολυτεχνείο; Γιατί στην Αμερική δεν κατανοούν τις αντιδράσεις για τα μη κρατικά ΑΕΙ και ποιος είναι αυτός που επιμένει η Νεφέλη να αρραβωνιαστεί;Το Patreon της Νεφέλης:  https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, τόνια, Thanos keske και George tsirikos

Καλώς ήρθατε στο podcast του Storyteller για τα βιβλία! Εδώ θα ταξιδέψουμε μαζί στον μαγικό κόσμο των λέξεων και της φαντασίας, ανακαλύπτοντας τα πιο συναρπαστικά και επιδραστικά βιβλία που έχουν γραφτεί.Είτε είστε βιβλιόφιλος επί χρόνια, είτε μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας στον κόσμο της λογοτεχνίας, αυτό το podcast είναι για εσάς. Ελάτε να μοιραστούμε την αγάπη μας για τα βιβλία, να ανοίξουμε το μυαλό μας σε νέες ιδέες και να ανακαλύψουμε τη δύναμη των λέξεων μαζί.Στο πρώτο επεισόδιο η Επιστήμη Μπινάζη φιλοξενεί την Ελπίδα Σταματοπούλου των εκδόσεων Ψυχογιός. Συζητούν για τα βιβλία «Το νησί των χαμένων δέντρων» και το «10 λεπτά ΚΑΙ 38 Δευτερόλεπτα σ’ αυτόν τον παράξενο κόσμο» της Ελίφ Σαφάκ.

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast «Με Αυτά Μεγαλώσαμε» κάνουμε ένα μικρό twist στη θεματολογία, προς μια πιο crime θεματική. Πάμε, λοιπόν, σε ένα γεγονός που σίγουρα θυμόμαστε όσοι/ες γεννηθήκαμε στη δεκαετία του '90, καθώς έγινε το 2007.Θυμόμαστε την περιβόητη συνέντευξη του Κώστα Πάσσαρη στην Αννίτα Πάνια, μέσα από τις φυλακές υψίστης ασφαλείας της Κραϊόβα στη Ρουμανία. Να πούμε ότι η συνέντευξη προβλήθηκε στον τηλεοπτικό σταθμό Alter, που δεν υπάρχει πια.Ο Κώστας Πάσσαρης, ο οποίος δεν είχε μιλήσει ποτέ ξανά δημόσια, είχε τη φήμη ενός σκληρού κακοποιού - κι όχι άδικα αν ρίξει κανείς μια ματιά στην εγκληματική δράση του.Ακούμε αποσπάσματα εκείνης της συνέντευξης, μεταγενέστερες δηλώσεις της Αννίτας Πάνια για το πώς βίωσε εκείνη τη συνύπαρξη με τον Πάσσαρη, ατάκες που έμειναν από τη συνέντευξη, ενώ ρίχνουμε και μια ματιά στη δράση του Κ. Πάσσαρη.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 18ο επεισόδιο μιλούν για τα ναι και τα όχι στη ζωή μας: Πόσο εύκολα λέμε «ναι» και πόσο δύσκολο είναι να λέμε «όχι»; Έχουμε «εκπαιδευτεί» να λέμε σε όλους ναι; Γιατί ντρεπόμαστε να λέμε όχι και τι κερδίζουμε εν τέλει όταν το λέμε.

Τα τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από τη θετική σκέψη που μπορεί να είναι τεράστια δύναμη αλλά και μεγάλη παγίδα, αν δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς λειτουργεί. Γι’ αυτό θα ξεκινήσω πρώτα με το τι ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ η θετική σκέψη, μέσα από τρεις μύθους:Μύθος 1: Θετική Σκέψη δεν σημαίνει κάνω πως δεν βλέπω! Ένα τεράστιο λάθος είναι να πιστέψετε πως κάποιος που σκέφτεται θετικά, αγνοεί τα δύσκολα ή αρνητικά. Θετική σκέψη δεν σημαίνει «είμαι σ’ ένα ροζ συννεφάκι και αγνοώ την πραγματικότητα».Μύθος 2: Οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά δεν έχουν προβλήματα: πολλοί άνθρωποι είτε προσποιούνται προς τα έξω ότι είναι πάρα πολύ καλά, είτε πιστεύουν πως με τη θετική σκέψη τα προβλήματα εξαφανίζονται!Μύθος 3: Η θετική σκέψη από μόνη της οδηγεί στην ευτυχία: ειδικά στα πρώτα βήματα της αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης, οι περισσότεροι αρχίζουν να πιστεύουν πως η θετική σκέψη από μόνη της θα τους οδηγήσει να πετύχουν στόχους και να ζήσουν όλα όσα ονειρεύονται.Ανατρέποντας τους πιο πάνω μύθους, θα σας δώσω τι ακριβώς σημαίνει η θετική σκέψη και πώς μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο κλειδί για την ευτυχία και την ευημερία σας.Η θετική σκέψη είναι μια συνειδητή επιλογή: Ο θετικά σκεπτόμενος άνθρωπος ασφαλώς και βλέπει τα δύσκολα, αλλά συνειδητά επιλέγει να μην εστιάζεται ούτε και να παραμένει στα αρνητικά. Γιατί αυτό οδηγεί σε γκρίνια και σπατάλη ενέργειας που εμποδίζει την αντιμετώπισή τους. Δηλαδή, αν ο κήπος μου έχει ζιζάνια, ούτε θα πέσω να πεθάνω, ούτε θα κάνω ότι δεν τα βλέπω. Θα μπω και θα τα ξεριζώσω ώστε τα φυτά μου να αναπτυχθούν. Ουσιαστικά, η θετική σκέψη είναι εκείνη που καλλιεργεί την ψυχική ανθεκτικότητα: μπροστά στο δύσκολο, το απρόβλεπτο ή το αναπάντεχο, ο άνθρωπος με θετική σκέψη θα αποδεχτεί την κατάσταση και θα προχωρήσει προς την αντιμετώπισή της.Η θετική σκέψη πυροδοτεί το κουράγιο: Χωρίς την θετική σκέψη, μπροστά στα δύσκολα ο άνθρωπος χάνει το κουράγιο του, και χωρίς κουράγιο, καταλήγουμε σε τέλμα. Στα δύσκολα, η θετική σκέψη επιστρατεύει το κουράγιο, πυροδοτεί την αισιοδοξία και δυναμώνει την πίστη. Σας βοηθάει να εστιάζετε στην δύναμή σας, και χωρίς να αγνοείτε τις δύσκολες συνθήκες, να τις αντιμετωπίζετε χωρίς φόβο, και σύμφωνα με τις αξίες σας.Η θετική σκέψη κινητοποιεί τη δράση: Όταν σκεφτείτε πως ό,τι κι αν συμβεί, εσείς θα τα καταφέρετε, αμέσως θα νιώσετε δύναμη, αυτοπεποίθηση και σιγουριά και θα κάνετε τις κατάλληλες κινήσεις. Γιατί βέβαια, η σκέψη από μόνη της δεν αρκεί: ό,τι αποτελέσματα θέλετε να δείτε στη ζωή σας δεν θα σας τα φέρει ούτε η θετική ενέργεια, ούτε το σύμπαν από μόνο του. Τα πραγματικά, γειωμένα αποτελέσματα θα σας τα φέρουν οι δράσεις σας, η συνέπεια, η επιμονή και η υπομονή σας.

Η Victoria Hislop και η επίσης συγγραφέας Ηρώ Σκάρου συναντήθηκαν στο studio της Athens Voice για podcast με αφορμή το νέο της βιβλίο, «Το ειδώλιο», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ψυχογιός. Η κορυφαία σε πωλήσεις συγγραφέας στις λίστες των Sunday Time εμπνεύστηκε τη συναρπαστική ιστορία του βιβλίου αυτού από την κλοπή των μαρμάρων του Παρθενώνα από τον Λόρδο Έλγιν. «Το ειδώλιο» θέτει υπό εξέταση το ζήτημα της παράνομης απόκτησης έργων πολιτιστικής κληρονομιάς και το τίμημα της προσκόλλησης σε αυτά. Ακούστε τι είπε όχι μόνο για το θέμα αυτό αλλά και για τους ήρωες των βιβλίων της, την αγάπη της για τη χώρα μας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τη λογοτεχνία και τα βιβλία και πολλά ακόμα.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 100ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Η σημασία της έρευνας αγοράς για την επιτυχία» θα γνωρίσετε την έρευνα της αγοράς και θα δείτε πόσο σημαντική είναι για την ανάπτυξη της επιχείρησής σας.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο ένατο επεισόδιο συζητάνε για εύκολα γλυκά της στιγμής: Τι μπορείς να φτιάξεις στα γρήγορα όταν θες γλυκό αλλά δεν έχεις χρόνο ή δεν θες να σπαταλήσεις πολλές ώρες στην κουζίνα.

Εκπέμποντας από τη Φιλαδέλφεια της Αμερικής, η Νεφέλη ξεκινάει το εβδομαδιαίο της rant με τη δήλωση της Τζάκρη και την παράνοια στην ακροδεξιά πτέρυγα της πολιτικής. Ποια είναι η δουλειά των κανονιοφόρων στην κατάληψη της νομικής σχολής; Τα μη κρατικά πανεπιστήμια θα υποβαθμίσουν τα δημόσια; Ποια είναι η θέση της Ελλάδας στις καταδικαστικές αποφάσεις του ΕΔΔΑ; Και πόσο ρόλο έπαιξε το Patreon στο ταξίδι της Νεφέλης στην Αμερική;Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη, τόνια και Thanos keske

Στις Συναντήσεις στα Εξάρχεια η Επιστήμη Μπινάζη μιλάει  με μία εκ των συντακτών του νομοσχεδίου για τα ομόφυλα ζευγάρια, την κυρία Λίνα Παπαδοπούλου, Καθηγήτρια Νομικής στο ΑΠΘ. Συζητούν, μεταξύ άλλων, για το ποιους εξασφαλίζει το νομοσχέδιο, αν είναι δικαιολογημένες κάποιες αντιδράσεις συμπολιτών μας, πώς αντέδρασαν τα πιο συντηρητικά στελέχη της νέας Δημοκρατίας στην παρουσίαση του νομοσχεδίου, τι βαθύτερο κρύβει ο χαρακτηρισμός «μητέρα» σε  έναν ομοφυλόφιλο άντρα που θέλει να αποκτήσει τέκνο με παρένθετη κύηση.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Ενδέκατος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Θοδωρής Ιακωβίδης, σε μία συζήτηση για την άρση βαρών, τα λάθη και το θολό μέλλον, το ξέσπασμα στο Τόκιο και την επιλεκτική ευαισθησία των Ελλήνων.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 16ο επεισόδιο μιλούν για τις αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες όσο μεγαλώνουμε και τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο αυξάνεται η συζήτηση γύρω από τους νάρκισσους, πώς θα τους καταλάβουμε, πώς θα τους αντιμετωπίσουμε, τι μπορεί να κάνει κανείς αν έχει προσωπική σχέση με ένα νάρκισσο. Πρόκειται για μια διαταραχή, όπου ένα άτομο μπορεί να γίνει ιδιαίτερα κακοποιητικό στις σχέσεις του με τους άλλους. Γι’ αυτό, θα μοιραστώ κάποια σημάδια που δείχνουν πότε κάποιος μπορεί να υποφέρει από ναρκισσιστική διαταραχή, ώστε να το προσέξετε είτε στους άλλους, είτε ακόμα και σε σας.Οι νάρκισσοι έχουν πλήρη έλλειψη και ανικανότητα ενσυναίσθησης. Δεν μπορούν να μπουν στην θέση του άλλου, γιατί δεν ενδιαφέρονται καθόλου γι’ αυτό. Νοιάζονται μόνο για το δικό τους θέλω, & τα προβλήματά του είναι πάντα σημαντικά, ενώ τα δικά σας ποτέ.Δείχνουν υπέρμετρη αυτοπεποίθηση, και πιστεύουν ότι είναι πιο σπουδαίοι από τους άλλους. Οι νάρκισσοι θεωρούν τα δικά τους επιτεύγματα τεράστια, ενώ υποτιμούν πάντα τις επιτυχίες των άλλων. Το σύμπλεγμα και η ανασφάλειά τους φαίνεται και από το ότι…Επιζητούν συνεχώς οι άλλοι να τους θαυμάζουν και να τους χειροκροτούν. Επειδή ακριβώς θεωρούν ότι εκείνοι είναι κάτι το ιδιαίτερο, συνεχώς επιζητούν τον θαυμασμό στην εμφάνισή τους, στα ρούχα τους, κι ενώ εσείς μπορεί να φοράτε τα καλύτερά σας, ο νάρκισσος δεν θα δώσει καμία σημασία, αλλά εσείς είστε υποχρεωμένοι να θαυμάσετε.Έχουν την πεποίθηση πως όλοι οι άλλοι τους χρωστάνε, και δικαιούνται να έχουν πάντα αυτό που θέλουν. Εννοείται ότι πρέπει να γίνεται πάντα το δικό τους, έχουν το δικαίωμα της ειδικής μεταχείρισης, δεν θα περιμένουν στην ουρά, και δικαιούνται όταν τους βολεύει να παρκάρουν στην θέση του αναπήρου, λέγοντας «έλα μωρέ και τι έγινε»…Εκμεταλλεύονται τους άλλους, από τους οποίους περιμένουν πάντα να τους υπηρετούν και να τους εξυπηρετούν. Ακριβώς επειδή θεωρούν τον εαυτό τους πολύ σπουδαίο και σημαντικότερο από τους άλλους, γίνονται χειριστικοί στις σχέσεις τους και απαιτούν τα πάντα, ενώ εκείνοι δεν προσφέρουν γιατί μόνο εκείνοι είναι τόσο σπουδαίοι.Κάνουν «μεγαλεπήβολα» σχέδια για το μέλλον. Συνεχώς μιλάνε και αναφέρονται σε τεράστια πλάνα και έργα για το μέλλον, πάντα με επίκεντρο τον εαυτό τους. Ο σκοπός τους μέσα από αυτό είναι να τονίζουν την δική τους σημαντικότητα και το πόσο σπουδαίοι είναιΔεν αναλαμβάνουν ποτέ την ευθύνη για ότι πάει στραβά. O νάρκισσος δεν παραδέχεται ποτέ τα λάθη του, δυσκολεύεται πάρα πολύ με οποιαδήποτε κριτική, και ρίχνει όλο το φταίξιμο στους άλλους, ειδικά σ’ εκείνους με τους οποίους έχει στενή σχέση.Η αντιμετώπιση ενός νάρκισσου χρειάζεται ξεκάθαρα όρια που εσείς πρώτοι τιμάτε, αδιαφορία στις εξάρσεις σημαντικότητας, και σταθερή θέση στις απόψεις σας. Κι αν διαπιστώσετε πως η περίπτωσή του είναι βαριά, μπορείτε πάντα να απομακρυνθείτε.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τη Φένια Τσανάκα αρχιτέκτονα και συγγραφέα του βιβλίου «Ανακαινίζω τη ζωή μου με αρχιτέκτονα τον Αριστοτέλη» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Αρμός. Η συζήτηση κινείται γύρω από το ερώτημα «ποια φιλοσοφία μπορούμε να επιλέξουμε ώστε να ζήσουμε μια καλή ζωή σε πρακτικό επίπεδο σήμερα;». Η Φένια Τσανάκα γοητεύτηκε κυριολεκτικά από την προσέγγιση του Αριστοτέλη και την αξία που η φιλοσοφία του αποκτά σήμερα ξεκινώντας από την απλή θεώρηση ότι «η ζωή μας είναι οι πράξεις μας».Η Αριστοτελική σκέψη μπορεί να απαντήσει όπως φαίνεται σε απλά και καθημερινά προβλήματα και ερωτήματα όλων μας όπως: πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το θυμό μας, τι σημαίνει αγάπη και πως η έννοια της αγάπης συνδέεται με την έννοια της δικαιοσύνης, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας, πώς πράττουμε συχνά ενάντια στις επιθυμίες μας, πώς οι επιλογές μας θα είναι σωστές και πολλά άλλα ερωτήματα.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Αμερικανικές Εκλογές 2024. Σε 10 μήνες οι Αμερικανοί ψηφίζουν νέο πρόεδρο. Η Επιστήμη Μπινάζη συναντάει τη δημοσιογράφο Κλειώ Νικολάου και συζητούν για το σύστημα των αμερικανικών εκλογών. Μαθαίνουμε ότι  οι ρεπουμπλικάνοι κάποτε ήταν προοδευτικότεροι από τους δημοκρατικούς, για τα σενάρια επικράτησης του Ντόναλντ Τραμπ, την «ατυχία» της Χίλαρι Κλίντον και το ενδεχόμενο η Κάμαλα Χάρις να είναι το νέο πρόσωπο των δημοκρατικών μετά τον Τζο Μπάιντεν.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο όγδοο επεισόδιο συζητάνε για τις τάρτες: Πόσα είδη υπάρχουν, πώς φτιάνεται το ζυμάρι και μικρά μυστικά για σίγουρο αποτέλεσμα.

Η εβδομάδα ξεκινάει με την επιθυμία του Στέφανου Κασσελάκη να μάθουμε αλβανικά, τα μπετά που έριξαν 2 αστυνομικοί στην Κω και τις «προοδευτικές» δηλώσεις του πασόκου Παρασκευαΐδη. Συνεχίζουμε με επίσης «προοδευτικό» Κουτσούμπα, την κατάσταση στη Γεωργία και την παράτυπη συμπεριφορά της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Για το τέλος, η ανάλυση περνάει στη διαφορά του να αρέσεις σε κάποιον από το να σε κυνηγάει με πράξεις. Στην υγειά μας!Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Mermeleah, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou, Μιχάλη και τόνια

Σήμερα μεταφερόμαστε στα τέλη των 90s για να ξαναζήσουμε τις μέρες πριν και μετά τη μνημειώδη εμφάνιση του Σάκη Ρουβά με τη φούστα του σχεδιαστή Valentino!Πιάνουμε απ' την αρχή τα γεγονότα που οδήγησαν στο να φορέσει φούστα ο Σάκης, όπως ήταν το σκάνδαλο με τη συναυλία στην Πράσινη Γραμμή, στην Κύπρο, που «εξόρισε» για λίγο τον Σάκη στην Αμερική.Ακούμε τον Ηλία Ψινάκη να περιγράφει πώς γεννήθηκε η ιδέα για τη φούστα, σε ένα σκάφος στο Κάπρι, μαζί με τον Valentino. Αλλά και πώς έκλεψε μία limo στη Θεσσαλονίκη, λίγους μήνες αργότερα, για να παραλάβει τον διάσημο σχεδιαστή από το αεροδρόμιο όταν είχε έρθει για την πρεμιέρα του Sakis.Ακόμη, στεκόμαστε στο hit «Η καρδιά μου χτυπά» που έμελλε να συνδεθεί άρρηκτα με την εμφάνιση του Σάκη Ρουβά με την περιβόητη φούστα του σχεδιαστή Valentino, τόσο σε νυχτερινό κέντρο που εμφανιζόταν όσο και σε τηλεοπτική ψυχαγωγική εκπομπή.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 14ο επεισόδιο μιλούν για τη φροντίδα στην τρίτη ηλικία: Ποιος θα μας φροντίσει όσο μεγαλώνουμε; Έχουν τέτοια «υποχρέωση» η οικογένεια και οι φίλοι; Πόσο λάθος είναι η αντίληψη ότι κάνεις παιδιά για να σε φροντίσουν, για να εξασφαλίσεις τα γεράματά σου;

Σήμερα θα σας μιλήσω για την μνήμη και πώς θα αποφύγετε την απώλειά της που έρχεται είτε μεγαλώνοντας, είτε και σε νεαρές ηλικίες, λόγω της συνεχούς απασχόλησης του μυαλού σε πολλές οθόνες, παράλληλα μηνύματα ταυτόχρονα, και προσπάθεια multitasking. Όταν γίνεται αυτό, το μυαλό δουλεύει εντατικά αλλά επιφανειακά, και είναι πολύ πιθανό ακόμα και λίγες ώρες αργότερα να μην θυμόσαστε τίποτα από αυτά που διαβάσατε, κάνατε, είδατε ή ακούσατε. Θα μοιραστώ επτά τρόπους που σας βοηθούν να αποφύγετε την απώλεια μνήμης και βελτιώνουν θεαματικά την λειτουργία της.Εξασκείτε τακτικά το μυαλό με δημιουργικές ασκήσεις. Το μυαλό είναι σαν ένας μυς που όσο τον εξασκείτε, τόσο τον δυναμώνετε. Παιχνίδια, σταυρόλεξα, σουντόκου, καθώς και δημιουργικές ασχολίες όπως η ζωγραφική, η κηπουρική βοηθάνε πάρα πολύ.Μαθαίνετε κάτι καινούργιο, μια ξένη γλώσσα, ένα καινούργιο πρόγραμμα στον υπολογιστή, ή ένα μουσικό όργανο. Οι νέες γνώσεις και δεξιότητες κρατάνε το μυαλό ζωηρό και δυνατό, καθώς μέσα από τέτοιες δραστηριότητες, αιματώνεται πολύ καλύτερα ο εγκέφαλος.Φροντίστε να κάνετε συστηματική σωματική άσκηση. Η κίνηση όχι μόνο βοηθά την σωματική ευεξία και ψυχολογία, αλλά βελτιώνει την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερίνης, την καρδιακή λειτουργία και όλα αυτά μαζί βοηθάνε την λειτουργία του εγκεφάλου.Υιοθετείστε τροφές που ωφελούν ιδιαίτερα τον εγκέφαλο: Βάλτε συστηματικά στην διατροφή σας αβοκάντο, μύρτιλλα, μαύρη σοκολάτα, μπρόκολο, καρύδια, κουρκουμά —και τουλάχιστον 2.5-3 λίτρα νερό την ημέρα. Επίσης πολύ βοηθητικά για τον εγκέφαλο είναι τα ψάρια με Ω3 λιπαρά, όπως η σαρδέλα, ο σολωμός και το σκουμπρί.Πίνετε πράσινο τσάι, και αποφύγετε τους καφέδες και το αλκοόλ. Το πράσινο τσάι περιέχει θεαμίνη, που βοηθάει να νιώθετε πιο χαλαροί, ήρεμοι, λιγότερο ανήσυχοι, και μειώνει το στρες χωρίς να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι, δηλαδή βοηθάει το μυαλό να παραμένει σε εγρήγορση και διαύγεια.Φροντίστε να έχετε καθημερινά καλή ποιότητα και ποσότητα ύπνου. Ο ύπνος είναι μια κατάσταση όπου όλος ο οργανισμός ξεκουράζεται και ανακτά ενέργεια, ενώ τονώνεται η ψυχολογία, η συνολική ευεξία και η λειτουργία του εγκεφάλου.Καλλιεργήστε την ικανότητα της εστίασης. Ένα από τα πιο διαδεδομένα σύγχρονα φαινόμενα είναι η πολυδιάσπαση και η αδυναμία συγκέντρωσης: Για να μπορέσετε να συγκεντρώνεστε σε ότι κάνετε με ευκολία, χρειάζεται να απαλλαχθείτε από τις οθόνες, και να εστιάζετε σε ένα πράγμα κάθε φορά. Έτσι το μυαλό σας δεν θα κουράζεται, θα είστε πολύ πιο αποδοτικοί, ενώ παράλληλα θα ισχυροποιείτε την μνήμη.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Ελισάβετ Πεσιρίδου, σε μία συζήτηση για την απαιτητική ζωή των αθλητών, την αμφισβήτηση όταν δεν έρχονται οι επιτυχίες και την τεράστια περιπέτεια του αδερφού της, που την έκανε να μην θέλει να αγωνίζεται.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 99ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «3 συμβουλές επιχειρηματικότητας για κοινωνική ευαισθησία» θα ακούσετε 3 συμβουλές που θα ενισχύσουν την κοινωνική ευαισθησία της επιχείρησής σας εντός και εκτός!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο έβδομο επεισόδιο συζητάνε για τη διατροφή και τα γλυκά: Τι μπορούμε να φάμε όταν κάνουμε διατροφή και δεν θέλουμε να φάμε ζάχαρη; Πώς μπορούμε να μειώσουμε τις ποσότητες των γλυκών;

Η Νεφέλη, σταχυολογώντας τη συνέντευξη του Πρωθυπουργού, βγάζει το μπλοκάκι της αριθμητικής και μας υπολογίζει πόσα παιδιά είναι διαθέσιμα στην Ελλάδα για αναδοχή και τεκνοθεσία. Θα τεθεί κομματική πειθαρχία στον ΣΥΡΙΖΑ; Μήπως η ελληνική αριστερά έχει χάσει κάθε επαφή με την πραγματικότητα; Πόσο μπούφος πρέπει να είναι κανείς για να κάνει χιούμορ με τα Τέμπη; Κι εν τέλει, μήπως αυτός που γουστάρεις σε κρατάει στη ντουλάπα;Το Patreon της Νεφέλης https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Mermeleah, Adamantio, Plami, Eleni Marra, Maria Papadaki, Vasiliki Kollatou και Μιχάλη

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, συζητούν μαζί με τον Βασίλη Βαμβακά καθηγητή στο Τμήμα  Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Επικοινωνίας του ΑΠΘ  σχετικά με το νέο του βιβλίο «Το εκκρεμές: Πολιτική, κουλτούρα και κοινωνία στην Ελλάδα των συνεχών κρίσεων» (εκδόσεις Archive). Συζητάμε για το νέο πεδίο της κοινωνικής πραγματικότητας που έχει προκύψει  τα τελευταία χρόνια και χαρακτηρίζει τη διαρκή κίνηση του ελληνικού εκκρεμούς, μεταξύ αναχρονισμού και εκσυγχρονισμού, λαϊκισμού και μεταμοντερνισμού, άναρχου και οργανωμένου εκδημοκρατισμού. Παρουσιάζεται το βιβλίο και η προσπάθεια να γίνουν κατανοητά τα διάφορα αποτυπώματα των συνεχών κρίσεων στην ελληνική κοινωνία, ακολουθείται μια χαρτογράφηση των συμβολικών ανακατατάξεων που προκάλεσαν και προκαλούν.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 13ο επεισόδιο μιλούν για το μέλλον της τεχνολογίας και το πρόβλημα επιβίωσης για τους ηλικιωμένους που θα δεν μπορούν να «συμβαδίσουν» με την εξέλιξή της.

Η ευτυχία ορίζεται από την απόσταση αυτού που ζούμε και αυτού που θα θέλαμε να ζούμε στους βασικούς τομείς της ζωής, σε συνδυασμό με το κατά πόσο πιστεύουμε ότι αυτή η διαφορά μπορεί να γεφυρωθεί μέσα από την δική μας δράση. Για παράδειγμα, αν κάποιος θέλει να αλλάξει δουλειά, αλλά πιστεύει ότι αυτό είναι ανέφικτο, νιώθει βαλτωμένος και παγιδευμένος. Αν όμως πιστεύει ότι μπορεί να καταφέρει αυτή την αλλαγή, τα πράγματα αλλάζουν. Έτσι, το…Κλειδί για την αλλαγή είναι να πιστέψετε ότι μπορείτε να την πετύχετε μέσα από δική σας επιλογή και δράση. Μπορεί να ονειρεύεστε πολλά που θέλετε να αλλάξετε στην ζωή σας, αλλά αν δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε, ή θεωρείτε ότι η τύχη σας είναι στα χέρια των άλλων ή των περιστάσεων, τότε μένετε μόνο στην περίσκεψη και δεν έχετε αναπτύξει τα κατάλληλα κίνητρα για να μπείτε στην δράση. Θυμηθείτε πως αν δεν κάνετε εσείς τα απαραίτητα βήματα γι’ αυτά που θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας, τίποτε δεν θα γίνει από μόνο του, ή από ένα μαγικό θαύμα.Πρέπει να έχετε φτάσει στο «μη περαιτέρω»: οι μελέτες δείχνουν ότι στον άνθρωπο η αλλαγή έρχεται είτε δια του πόνου είτε δια του προορισμού, και δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι αλλάζουν είτε όταν έχουν «πιάσει πάτο», είτε όταν το επιβάλλει ο γιατρός. Γι’ αυτό και συχνά ρωτώ τους ανθρώπους που υποστηρίζω να απελευθερώσουν κιλά «την διατροφή σου θα την βελτιώσεις μόνος σου ή θα περιμένεις να σε αναγκάσει ο γιατρός;». Γι’ αυτό το δεύτερο κλειδί επιτυχίας για μια αλλαγή είναι να νιώθετε ότι δεν αντέχετε άλλο πια σ’ αυτή την κατάσταση και έχετε πει «ως εδώ και φτάνει.»Χρειάζεται να είστε αρκετά γενναίοι ώστε να διεκδικήσετε περισσότερα από τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Η συνήθεια είναι μια τεράστια δύναμη , κι αν έχετε συνηθίσει να αρκείστε στα λίγα, να μένετε σε μια σχέση, σωματική κατάσταση ή επαγγελματικό περιβάλλον που δεν σας ταιριάζει, θέλετε κουράγιο και γενναιότητα για να διεκδικήσετε αυτά που πραγματικά ονειρεύεστε, να το πιστέψετε και να παλέψετε γι’ αυτά.Για να πετύχετε την αλλαγή που ονειρεύεστε, είναι απαραίτητη η αυτοπειθαρχία. «Κάθε αρχή και δύσκολη» λέει μια σοφή παροιμία και είναι απόλυτα σωστή. Για να καταφέρετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας, το κορυφαίο «κλειδί» είναι η αυτοπειθαρχία, δηλαδή να μείνετε πιστοί στις αρχές σας, σ’ αυτό που αποφασίσατε, ώστε να αποφύγετε τα πισωγυρίσματα. Στην αρχή είναι που θα δυσκολευτείτε, αλλά όπως λέει και ο μεγάλος δάσκαλος της εποχής μας, ο Robin Sharma, μια μεγάλη αλλαγή είναι δύσκολη στην αρχή, μπορεί να σε αναστατώσει στη μέση, αλλά είναι εκπληκτικά τα αποτελέσματα που θα απολαύσεις όταν την έχεις ολοκληρώσει.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 98ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Αλλάζετε κλάδο; Αποχαιρετήστε με στιλ τον παλιό» θα δούμε πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε με επιτυχία την αλλαγή επιχειρηματικής πλεύσης, κλάδου ή/και εργασίας!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο έκτο επεισόδιο συζητάνε για τα υποκατάστατα στη ζαχαροπλαστική: Νοστιμεύουν όντως τα φαγητά; Κάνουν καλό στην υγεία; Τι δείχνουν οι έρευνες και οι μελέτες;

Η Νεφέλη καλωσορίζει τη νέα χρονιά σχολιάζοντας τη στάση του κ. Δούκα παραμονή Πρωτοχρονιάς. Μπορούν οι προβοκάτορες προπαγανδιστές να επιβάλλουν ό,τι θέλουν; Γιατί ο Γιάννης Οικονόμου δεν στεριώνει στις υπουργικές θέσεις; Γιατί στη δημόσια διαβούλευση, για τον γάμο των ομόφυλων ζευγαριών, συμμετέχουν και κάτι ρασοφόροι με γενειάδες; Κι εν τέλει, πόσο παλεύει κάποιος για αγάπη και αποδοχή; Εισιτήρια για Πάτρα: https://www.more.com/theater/nefeli-meg-boukla99-patra/Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, Mermeleah, Adamantio, Kyrmo και Plami

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Ένατος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Αντώνης Τανταλίδης, σε μία συζήτηση για την ενόργανη γυμναστική, τα εμπόδια στη ζωή των αθλητών και το πολύ σοβαρό ατύχημα που λίγο έλειψε να τον οδηγήσει στην τετραπληγία.

Κάνουμε ένα μικρό ταξίδι στο μακρινό 2003. Σε μια περίοδο που η Ελλάδα προετοιμάζεται να υποδεχτεί τους Ολυμπιακούς Αγώνες, η κοινή γνώμη ασχολείται με το τραγούδι «Gucci Φόρεμα», που έγραψε ο Φοίβος και ερμήνευσε ο Γιώργος Μαζωνάκης και το οποίο προκάλεσε πολλές αντιδράσεις. Το «Gucci Φόρεμα» έγινε ο ύμνος που αποτύπωσε τη χρόνια κόντρα Βόρεια VS Δυτικά Προάστια και, παράλληλα, έβαλε τη hip hop σκηνή σε φάση δημιουργίας diss κομματιών.Στο 2ο επεισόδιο του podcast «Με Αυτά Μεγαλώσαμε», ο Παύλος Τουμπέκης μάς προσκαλεί να ζήσουμε ξανά την εποχή που κυκλοφόρησε αυτό το τραγούδι, να ακούσουμε δηλώσεις των πρωταγωνιστών του, όπως επίσης τα αντι-τραγούδια που βγήκαν, αλλά και τη διαχρονικότητα του «Gucci Φόρεμα» μέσα από διασκευές, αλλά και μια τηλεοπτική σειρά!

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο 12ο επεισόδιο μιλούν για τη μοναξιά στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Αυτές τις πρώτες μέρες του χρόνου και μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι θέλουν το νέο χρόνο να αλλάξουν πολλά πράγματα στην ζωή τους προς το καλύτερο. Είναι η φάση που βάζετε στόχους, παίρνετε αποφάσεις και δηλώνετε δεσμεύσεις. Λίγο παρακάτω όμως, φαίνεται ότι όλα αυτά ξεχνιούνται, ακόμα και πριν καλά-καλά τελειώσει ο Ιανουάριος. Οι λόγοι γι’ αυτό το φαινόμενο ποικίλουν, από το ότι οι στόχοι που βάζετε δεν είναι πραγματικά δικοί σας, δεν είστε αρκετά δεσμευμένοι και δεν πιστεύετε ότι θα τους καταφέρετε, έως το ότι πέφτετε στην δύναμη της συνήθειας και κάνετε ότι κάνατε πάντα, γιατί είναι και πιο βολικό και πολύ πιο εύκολο! Γι’ αυτό σ’ αυτό το επεισόδιο θα σας προτείνω τρία βήματα που θα σας βοηθήσουν να πετυχαίνετε τους στόχους σας και να ζείτε μια πραγματικά ευτυχισμένη ζωή.Αναθεωρήστε: Tο πρώτο βήμα που σας προτείνω να κάνετε τώρα στο ξεκίνημα της χρονιάς είναι να αναθεωρήσετε τους στόχους, τα όνειρα, τις επιθυμίες σας, όλα αυτά που έχετε πιστέψει πως χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι. Καθίστε και καταγράψτε όλα αυτά που ως τώρα θεωρείτε ότι είναι απαραίτητο να έχετε, να κάνετε ή να είστε στην ζωή σας για να νιώθετε πληρότητα, ευτυχία και χαρά. Αφού τα γράψετε, σιγουρευτείτε ότι είναι 100% αυτά που πραγματικά θέλετε, και θα διαπιστώσετε ότι η λίστα σας θα διαφοροποιηθεί, θα είναι πολύ πιο κοντά στην δική σας αλήθεια, και θα αποτελέσει την πυξίδα σας για τα επόμενα βήματα.Προτεραιοποιήστε: Αν για παράδειγμα θέλετε να υιοθετήσετε κάποιες καλές καινούργιες καθημερινές συνήθειες που θα βοηθήσουν μακροπρόθεσμα την υγεία σας, και παράλληλα θέλετε να μετακομίσετε σε μια άλλη πόλη, να παρακολουθήσετε κάποια σεμινάρια για να εμπλουτίσετε το βιογραφικό σας, να χωρίσετε από μια τοξική σχέση, και να αλλάξετε δουλειά, δεν θα σας πρότεινα να τα κάνετε όλα μαζί. Γι’ αυτό βάλτε τις προτεραιότητές σας, δώστε συγκεκριμένους χρονικούς στόχους για το κάθε τι, σημειώστε τα στο ημερολόγιό σας, ώστε να ξέρετε πώς θα κινηθείτε.Ξεκινήστε: Όσο καλό σχεδιασμό και προτεραιοποίηση κι αν κάνετε, τίποτα δεν θα αλλάξει στην ζωή σας αν δεν ξεκινήσετε την δράση προς τους στόχους σας από σήμερα κιόλας! Η αναβλητικότητα είναι ο εχθρός της αλλαγής και ο μόνος τρόπος να την ξεπεράσετε είναι μέσα από την δράση σας ΤΩΡΑ, στο σήμερα. Ακόμα κι αν τα βήματά σας είναι μικρά, μείνετε προσηλωμένοι στην διαδικασία προς αυτά που αποφασίσατε, με δέσμευση και συνέπεια.Θυμηθείτε λοιπόν τους τρεις τρόπους για να ξεκινήσετε την νέα χρονιά και να αλλάξετε την ζωή σας όπως αγαπάτε και ονειρεύεστε: Αναθεωρείστε, προτεραιοποιήστε, ξεκινήστε!

Στην αρχή κάθε νέας χρονιάς συνηθίζουμε να βάζουμε στόχους για μια καλύτερη ζωή. Ένας από τους πιο σημαντικούς είναι η επιθυμία για αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο τρεφόμαστε.Στο 22o επεισόδιο του Podcast Health Bites,  με τη Μυρτώ Μαρία Μυλωνά συζητάμε για το πώς μπορούμε να οργανώσουμε τις σκέψεις και τις δράσεις μας για να καταφέρουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 97ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη και Πωλήσεις» θα δούμε πώς η σχέση της Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης και των πωλήσεων είναι άμεση.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο πέμπτο επεισόδιο συζητάνε για την ανακύκλωση φαγητού: Η κουλτούρα της ανακύκλωσης των τροφίμων και τι μπορούμε να φτιάξουμε με όσα περίσσεψαν από τα φαγητά των γιορτών;

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο δέκατο τρίτο επεισόδιο μιλούν για τις βαρετές συζητήσεις και πώς να τις αποφύγεις.

Αυτές τις μέρες που ένας χρόνος φεύγει, κάποιοι πέφτουν σε μελαγχολία, άλλοι νοσταλγούν προηγούμενες χρονιές, άλλοι περιμένουν να ξεκουραστούν, κι άλλοι για να φάνε και να διασκεδάσουν! Ό,τι κι αν περιμένετε αυτές τις γιορτές, εγώ θα σας προτείνω μια κορυφαία επιλογή, κάτι που θα σας πάει ένα τεράστιο βήμα μπροστά στην ζωή και στην εξέλιξή σας! Και αυτό το κάτι είναι να κάνετε έναν αναλογισμό της χρονιάς που πέρασε, πριν προχωρήσετε σε όλες τις υποσχέσεις και στόχους που θα βάλετε για την νέα χρονιά. Για να κάνετε τον αναλογισμό σας, θα περιγράψω κάποια απλά και πρακτικά βήματα, που όλοι μπορείτε να εφαρμόσετε μέσα στις τελευταίες μέρες του χρόνου, και θα είναι για σας ίσως το καλύτερο πρωτοχρονιάτικο δώρο!Διαλέξτε ένα ήσυχο χώρο και δώστε ένα ραντεβού με τον εαυτό σας. Η διαδικασία του αναλογισμού είναι πολύτιμη, γι’ αυτό βρείτε εκείνο τον χρόνο που θα μπορέσετε να μείνετε ήσυχοι χωρίς να πιέζεστε και χωρίς να βιάζεστε. Σ’ ένα χώρο που θα νιώθετε άνετα, χωρίς να σας διακόψουν, απομακρύνετε τις οθόνες σας, και μείνετε με τον εαυτό σας.Κάντε μια νοερή ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε, και ξεχωρίστε τα πιο σημαντικά γεγονότα. Χωρίς να σκεφτείτε πολύ, να είστε σίγουροι ότι μόνοι σας θα θυμηθείτε εκείνα που είναι για σας ξεχωριστά, είτε ευχάριστα, είτε δυσάρεστα. Αυτά που θα σας έρθουν αυθόρμητα στο νου, είναι και αυτά που σας έχουν κατά κάποιο τρόπο «σημαδέψει», και ο λόγος που τα θυμάστε είναι γιατί δεν τα έχετε ακόμα «τακτοποιήσει» μέσα στο εμπειρικό σας πεδίο. Πάρτε ένα χαρτί και ένα μολύβι και σημειώστε τα.Για κάθε γεγονός που ξεχωρίσατε, θυμηθείτε περισσότερα και ξαναζήστε την ιστορία του. Τώρα που μπορείτε να είστε πιο αντικειμενικοί, αναρωτηθείτε: τι ακριβώς έγινε; Ποιο ήταν το γεγονός; Ποιοι άνθρωποι σχετίστηκαν; Τι έκαναν; Τι είπαν; Εσείς τι κάνατε; Τι είπατε; Ποιο ήταν το αποτέλεσμα; Πώς νιώθετε γι’ αυτό; Κρατήστε κάποιες σημειώσεις και ξαναδιαβάσετε, μέχρι να νιώσετε πως είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας.Επίσης για κάθε γεγονός που ξεχωρίσατε, αναρωτηθείτε: Εσείς, τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά; Για ποιο λόγο; Ποια θα μπορούσε να είναι η εξέλιξη των πραγμάτων αν είχατε λειτουργήσει αλλιώς; Καλύτερη ή χειρότερη; Για ποιον; Γιατί; Κάνετε γραπτά τις σκέψεις σας γιατί έτσι ο εγκέφαλός σας προγραμματίζεται καλύτερα.Τι μάθατε από αυτή τη διαδικασία; Τι διαφορετικό θα κάνετε στο μέλλον; Το μεγαλύτερο κέρδος του αναλογισμού είναι η νέα οπτική, η νέα προσέγγιση που σας προσφέρει για την μελλοντική σας σκέψη, στάση και συμπεριφορά σε παρόμοιες καταστάσεις. Ο εσωτερικός σας διάλογος θα σας φέρει κοντά σε μια καλύτερη εκδοχή σας, πλησιάζοντας περισσότερο στον άνθρωπο που θέλετε να είστε. Και έτσι, θα ξεκινήσετε τη νέα χρονιά έχοντας αξιοποιήσει τα μαθήματα που σας χάρισε η προηγούμενη. Από καρδιάς εύχομαι σε όλους Καλή Χρονιά!

Στο σημερινό επεισόδιο ο Θανάσης Δρίτσας σχολιάζει μέσα από μια ιδιαίτερη προσέγγιση λογοτεχνικών έργων το ζήτημα της σχέσης γιατρού-ασθενή. Εστιάζει ως ερέθισμα πάνω στα λογοτεχνικά έργα Θάλαμος αριθ. 6 του Άντον Τσέχωφ (ο Τσέχωφ ήταν και εκείνος γιατρός) και το Μαγικό Βουνό του Τόμας Μαν.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Αποχαιρετώντας το 2023, η Νεφέλη στηλιτεύει τη δικαιολογία του «εικαστικού» Γεραπετρίτη να κατεβάσει τη ροζ σημαία από το ελληνικό Προξενείο στη Νέα Υόρκη. Τι σημαίνει η αρχή της ανεκτικότητας; Ποιο είναι το όπλο ενάντια στο μισαλλόδοξο λόγο; Έκανε στροφή 180 μοιρών η Κυβέρνηση; Και τελικά, αν κάποιος σε βλέπει ως εναλλακτική επιλογή, αξίζει να είναι προτεραιότητα στη ζωή σου;Εισιτήρια για Πάτρα: https://www.more.com/theater/nefeli-meg-boukla99-patra/Το Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou, Eleni V., Panagiotis Mavrogianis, Thanos, Eva Tomara, Rodanthi Damianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, Panagiotis Savvanidis, gskemp, Vaios, Giannis Gonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, Giorgos Iliakis, Alexandros, George Koutsaftis, Mermeleah, Maria Brbadimou, Adamantio, Kyrmo και Plami

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο τέταρτο επεισόδιο συζητάνε για τη βασιλόπιτα: Γιατί τη φτιάχνουμε, τι συμβολίζει, ποια είναι η ιστορία της.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο δωδέκατο επεισόδιο μιλούν για τις διαταραχές του ύπνου: Αλλάζει η ρουτίνα του ύπνου μας όσο μεγαλώνουμε;

Παραδοσιακά, τα Χριστούγεννα είναι μια μεγάλη γιορτή, όλοι ανταλλάσσουμε ευχές, και σκέφτηκα να σας προτείνω φέτος να δώσετε στους αγαπημένους σας αλλά και στον εαυτό σας τρεις ευχές που πιστεύω πως είναι οι πιο πρωτότυπες και πολύτιμες ευχές που έχετε δεχτεί και έχετε δώσει. Ευχηθείτε ευγνωμοσύνη: Η πρώτη ευχή που σας προτείνω να κάνετε στους αγαπημένους σας είναι να νιώθουν ευγνωμοσύνη. Τώρα κάποιοι μπορεί να σκεφτείτε πώς να νιώσω ευγνωμοσύνη με όλα αυτά τα άσχημα που υπάρχουν γύρω μας… Θα σας θυμίσω πως όλα στη ζωή γίνονται για κάποιο χρήσιμο λόγο, κι ας μην το βλέπετε… Κι ακόμα θα σας θυμίσω πως τα πιο πολύτιμα πράγματα που έχετε σας έχουν δοθεί δωρεάν, ξεκινώντας από το ίδιο το δώρο της ζωής. Γι’ αυτό νιώστε και ευχηθείτε ευγνωμοσύνη για την κάθε μέρα, για το άρτιο, υγιές σώμα σας που λειτουργεί στην εντέλεια χωρίς να κάνετε κάτι εσείς γι’ αυτό… Για την υπέροχη, σοφή φύση που κάθε μέρα σας διδάσκει και σας προσφέρει χωρίς να ζητά. Για τον αέρα που αναπνέετε, για τους αγαπημένους σας ανθρώπους που ξεχνάτε να τους πείτε πόσο πολύτιμοι είναι για σας… Η ευγνωμοσύνη είναι το πιο όμορφο συναίσθημα που πλημμυρίζει την καρδιά σας, και σας απομακρύνει αμέσως από πικρές σκέψεις και συναισθήματα που σας βλάπτουν. Ευχηθείτε την φέτος σε όλους.Ευχηθείτε αφθονία: η αφθονία προέρχεται από το «α στερητικό» και τον «φθόνο», που σημαίνει να ζει κανείς χωρίς να φθονεί. Η αφθονία είναι ένας τρόπος ύπαρξης αντίθετος από εκείνον της έλλειψης που οδηγεί στην δυστυχία. Όταν κάποιος ζει σε κατάσταση έλλειψης, πιστεύει πως δεν υπάρχει στον κόσμο αρκετό από αυτό που χρειάζεται για να νιώθει ευτυχία, και η πηγή της ευτυχίας μπορεί να είναι χρήματα, δόξα, υγεία, αγάπη, ομορφιά, κοκ. Αν κάποιος πιστεύει πως αυτό το αγαθό υπάρχει για όλους, άρα και για εκείνον, τότε ζει σε κατάσταση αφθονίας, και δεν ζηλεύει εκείνους που το έχουν. Γι’ αυτό δημιουργεί, πετυχαίνει στόχους, γίνεται γενναιόδωρος, εμπνέει, προσφέρει και βοηθά τους συνανθρώπους του, και χαίρεται με τις επιτυχίες τους, καθώς εμπνέεται κι ο ίδιος από αυτές. Ευχηθείτε λοιπόν αφθονία στους αγαπημένους σας, ώστε να ζουν με καλοσύνη στην καρδιά, μακριά από την μιζέρια, τον φθόνο και την δυστυχία της έλλειψης.Ευχηθείτε σκοπό: ένα μοναδικό στοιχείο ευτυχίας για τον άνθρωπο είναι η αίσθηση του σκοπού, που δίνει νόημα στη ζωή. Βέβαια, η συζήτηση για το ποιος είναι ο σκοπός της ζωής είναι τεράστια, όμως, αν θέλετε να βρείτε το νόημα στην ζωή σας, είναι να ξεκινήσετε να δίνετε εσείς νόημα στο κάθε τι που επιλέγετε να δώσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας: για την υγεία, τους αγαπημένους, την δουλειά σας, τα χόμπι σας, και θα τα απολαμβάνετε όλα, ζώντας ευτυχισμένα την κάθε μέρα, την κάθε στιγμή. Ένας κορυφαίος σκοπός είναι το πώς θα γίνεστε κάθε μέρα ο άνθρωπος που θέλετε να είστε, ο άνθρωπος που σέβεται και αγαπά τον εαυτό του και τους άλλους. Γι’ αυτό, αυτά τα Χριστούγεννα προτείνω η τρίτη σας ευχή στους αγαπημένους σας να είναι να βρουν το δικό τους σκοπό στη ζωή και να ζουν συνειδητά όλες τις επιλογές τους μέσα από αυτόν.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 96ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ενεργοποιήστε τους υπαλλήλους σας» θα δούμε πώς μπορείτε να κρατάτε τους συνεργάτες - υπαλλήλους σας ενεργοποιημένους εύκολα και αποτελεσματικά!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο τρίτο επεισόδιο συζητάνε το γιορτινό τραπέζι: Τα φαγητά που φτιάχνουμε, τα χρήματα που ξοδεύουμε, το νοήμα των γιορτών και η επιστροφή στην ελληνική κουζίνα και την παραδοσιακή ελληνική γιορτή.

H Τζένη και η Ξένια σ' ένα special και festive podcast, παρέα με το αγαπημένο μας ανθρακούχο αναψυκτικό Schweppes, μας παρουσιάζουν πώς να κάνουμε socializing στη γιορτινή μας Αθήνα.Το Schweppes, το πιο εκλεκτό Born Social ανθρακούχο αναψυκτικό στον κόσμο των ενηλίκων. Τo Schweppes συνοδεύει άριστα τα αγαπημένα μας ποτά & cocktail, προσδίδοντας χαρακτήρα σε κάθε στιγμή απόλαυσης στο σπίτι με αγαπημένα πρόσωπα, αλλά και στις βραδινές εξόδους με φίλους. Μάθε περισσότερα στα Social Media του Schweppes Greece και ανακάλυψε ένα κόσμο premium εμπειριών, καθώς και μοναδικούς τρόπους απόλαυσης των αγαπημένων αναψυκτικών μέσα από χαρακτηριστικές συνταγές, με ή χωρίς αλκοόλ.Καλές γιορτές και απολαύστε Υπεύθυνα!

Αυτήν την εβδομάδα μας ήρθε ο με κακά μαντάτα: Η Ελλάδα πληρώνει 30% υψηλότερες ασφαλιστικές εισφορές από τον μέσο όρο του ΟΟΣΑ. Η Ελλάδα, όμως, πρωτοτυπεί και στο πόρισμα για τα Τέμπη, αφού η Εθνική Αρχή Διαφάνειας δεν διαπίστωσε την παραμικρή παράβαση. Πόσα μέτρα θα πάρουν οι κυβερνήσεις για την οπαδική βία; Είναι «το Διεθνές ΛΟΑΤΚΙ κίνημα» εξτρεμιστική οργάνωση; Κι εν τέλει, μήπως είμαστε όλοι λίγο εκδικητικοί; Εισιτήρια για Κύπρο: https://www.motioncomedy.com/nefeli-megΤο Patreon της Νεφέλης: https://patreon.com/nefelimegΝewsletter Νεφέλης: https://legallyyours-nefelimeg.beehiiv.com/subscribeΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: PanagiotisKondyloudis, GeorgeChatzinotas, MonkeyDKontsa, MarinaMatthewd, KonstantinosD., SteliosTaketzis, ArtemisGiourgali, Athina, CharalamposBazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, KonstantinosPapalopoulos, M4STR, MiltiadisP, OdysseasPapadopoulos, PanosEfraimoglou, Πύρρος, GeorgePavlidis, Spiri, MariaPantsiou, EleniV., PanagiotisMavrogianis, Thanos, EvaTomara, RodanthiDamianaki, Angeliki, jojolos, Antonis & Natalie, Alexandros, Venia, PanagiotisSavvanidis, gskemp, Vaios, GiannisGonidelis, Joseph, catalyst, antriatik, stella, GiorgosIliakis, Alexandros, chris, GeorgeKoutsaftis, Mermeleah, MariaBrbadimou, Adamantio και Kyrmo

Ήταν 10 Σεπτεμβρίου του 2001, όταν ο Ανδρέας Μικρούτσικος, από το κανάλι του ΑΝΤ1, αναλάμβανε να συστήσει στο ελληνικό κοινό ένα νέο, άγνωστο μέχρι εκείνη την ημέρα κεφάλαιο στην τηλεοπτική πραγματικότητα.Σε αυτό το πρώτο επεισόδιο του podcast «Με Αυτά Μεγαλώσαμε», ο Παύλος Τουμπέκης μάς προσκαλεί να ζήσουμε ξανά την ημέρα που βγήκε στον «αέρα» το πρώτο ελληνικό ριάλιτι εγκλεισμού, το "Big Brother 1". Αποσπάσματα από εκείνη την πρεμιέρα, μετέπειτα δηλώσεις παικτών και όσα όλα μας είχαν κάνει εντύπωση 20 -και βάλε- χρόνια πριν.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Όγδοος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο Ανδρέας Μιχαηλίδης, σε μία συζήτηση για το MMA, την εμπειρία του UFC και τα όσα πρέπει να κάνει κανείς για να μπει στον δύσκολο κόσμο των μαχητικών αθλημάτων.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο ενδέκατο επεισόδιο μιλούν για τα πάρτι: Πότε είναι καλό ένα πάρτι και πόσο έχουν αλλάξει ανά τις δεκαετίες;

Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι το βασικό θεμέλιο για καλές σχέσεις, προσωπικές, επαγγελματικές, φιλικές, κοινωνικές. Στην εποχή μας επικοινωνούμε από κοντά, με μηνύματα, τηλέφωνα, τηλεδιάσκεψη, email, βιντεοκλήση ή σόσιαλ. Όμως, δεν ταιριάζουν όλοι οι τρόποι επικοινωνίας ούτε σε όλους, ούτε και σε όλες τις περιστάσεις, και τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο, αν σκεφτούμε και τις τεράστιες διαφορές μεταξύ των γενεών. Γι’ αυτό σήμερα θα μοιραστώ τα βασικά στοιχεία που χαρακτηρίζουν κάθε μια από τις 4 γενιές που αποτελούν την κοινωνία μας, και τρία μυστικά που σας βοηθούν να επικοινωνείτε και να συνεργάζεστε αποτελεσματικά με όλες τις γενιές, σε όποια κι αν ανήκετε εσείς.Η Generation Z, 18-26 χρονών. Μια γενιά που δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή χωρίς ιντερνετ, κινητό και σόσιαλ, χαρακτηρίζεται από υπέρμετρη ανυπομονησία, ανάγκη για γρήγορη εξέλιξη, δοκιμάζει και βαριέται γρήγορα, απορρίπτει και προτιμά να μην επικοινωνεί με τους μεγαλύτερους. Οι Z-ers είναι καλομεγαλωμένα παιδιά, που δεν φοβούνται τίποτα, και ζητούν ένα καλύτερο κόσμο, με αρχές, αξίες και σκοπό.Έρχονται οι millennials, 27-42 χρονών. Είναι η γενιά που βγήκε στην αγορά εργασίας μόλις είχε ξεσπάσει η κρίση και τα πάντα ανατράπηκαν, και γι’ αυτό διαμόρφωσαν μια νέα νοοτροπία και αξίες για την εργασία και την ζωή. Οι Millennials έχουν μεγάλη άνεση με την τεχνολογία, εργάζονται από απόσταση, επικοινωνούν με μηνύματα, και είναι οι πρώτοι που είπαν «θέλω μια ζωή για μένα, με προτεραιότητα εμένα, και όχι τους άλλους»!Από 43-57 χρονών είναι η γενιά Χ. Οι X-ers χαρακτηρίζεονται από ανασφάλεια, γιατί αν χάσει τη δουλειά τους, πολύ δύσκολα θα βρουν την επόμενη. Σ’ αυτή την ηλικία υπάρχουν υποχρεώσεις, και καθώς βλέπουν τις αλλαγές να γίνονται τόσο γρήγορα, προσπαθούν να εκπαιδεύονται στις εξελίξεις, ενώ τους διακατέχει μια τεράστια ανάγκη για σιγουριά και διατήρηση των κεκτημένων τους.Η τέταρτη γενιά είναι οι Boomers, από 58-74 χρονών. Οι περισσότεροι λόγο σκέφτονται ότι σε λίγο θα πάρουν σύνταξη, νιώθουν ότι ο κόσμος έχει αλλάξει τραγικά, δυσκολεύονται να καταλάβουν τους νέους, ενώ κοιτούν με νοσταλγία τα δικά τους νιάτα και συχνά λένε «εγώ στην ηλικία σου έσκυβα το κεφάλι και άκουγα τους μεγαλύτερους…» Παράλληλα, μέσα στους boomers υπάρχει και μια μικρή αναλογία που είναι «νέοι στην καρδιά», επιτυχημένοι άνθρωποι που αποτελούν κορυφαίους μέντορες για τους νέους!Το χάσμα είναι μεγάλο, παρ’ όλα αυτά μπορεί να γεφυρωθεί, αν όλες οι γενιές υιοθετήσουν προς τις άλλες τα τρία κορυφαία μυστικά της αποτελεσματικής επικοινωνίας: ενσυναίσθηση, αμοιβαίο σεβασμό και αποδοχή. Μόνο έτσι θα μπορέσετε σε όποια γενιά κι αν βρίσκεστε να έρθετε σε ουσιαστική επαφή, ώστε να κατανοήσετε και να αξιοποιήσετε από κοινού τις μοναδικότητες που έχει η κάθε γενιά να «φέρει στο τραπέζι». Γιατί τελικά, όλοι είμαστε άνθρωποι, και αυτό που αναζητάμε είναι η ευτυχία και η ευημερία για όλους!

Στο σημερινό επεισόδιο ο Θανάσης Δρίτσας σχολιάζει και αφηγείται το ποιητικό έργο του γνωστού διακεκριμένου λογοτέχνη Χρήστου Μπουλώτη με τίτλο "Άνοιξη Ισχαιμική". Το έργο αυτό αποτυπώνει με ένα πολύ ιδιαίτερο και πρωτότυπο ποιητικό ύφος την βιωμένη εμπειρία ενός σχετικά πρόσφατου αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου το οποίο υπέστη ο ίδιος ο συγγραφέας (Χρ. Μπουλώτης). Το πρωτότυπο αυτό ποιητικό πόνημα γράφτηκε αρχικά κατά την νοσηλεία του συγγραφέα στο νοσοκομείο στην οξεία φάση με αρκετή κινητική δυσκολία. Το έργο Άνοιξη Ισχαιμική ολοκληρώθηκε στη συνέχεια από τον Χρήστο Μπουλώτη στη φάση της αποκατάστασης του μετά το αγγειακό επεισόδιο.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα«Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» με τον καρδιολόγο Θανάση ΔρίτσαΜέσα από το podcast «Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο» ο καρδιολόγος Θανάσης Δρίτσας, Αναπληρωτής Διευθυντής στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, συνθέτης και συγγραφέας παρουσιάζει μια ολιστική προσέγγιση στην έννοια της πρόληψης, την αξία της αλλαγής τρόπου-φιλοσοφίας ζωής στην πρόληψη πολλών νοσημάτων και παραγόντων κινδύνου, την αξία της φυσικής άσκησης και της τροποποίησης ψυχοκοινωνικών παραμέτρων μέσα από την κατανόηση της σύνδεσης Νους-Σώμα, την αξία των δημιουργικών παρεμβάσεων μέσω τέχνης στη θεραπεία πολλών παθήσεων, τις αλληλεπιδράσεις γενετικών και περιβαλλοντικών παραμέτρων στα πλαίσια της ιατρικής ακριβείας και της εξατομικευμένης θεραπευτικής προσέγγισης στο μέλλον. Ο Θανάσης Δρίτσας μέσα από αυτό το podcast θα προσπαθήσει (κυρίως) να απαντήσει στο θεμελιώδες ερώτημα των ημερών μας: Παραμένει η άσκηση της ιατρικής ανθρωποκεντρική σήμερα;

Ο αρθρογράφος, συγγραφέας και μεταφραστής Δημήτρης Τριανταφυλλίδηςμιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice για τη Ρωσία, τον πόλεμο στην Ουκρανία και το Ανατολικό ζήτημα.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 95ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Θα δώσετε συνέντευξη; Μην κοπείτε στο μοντάζ!» θα ακούσετε πώς θα προετοιμαστείτε κατάλληλα ώστε να δώσετε μια σωστή συνέντευξη σε ΜΜΕ στα πλαίσια του επιχειρηματικού σας ρόλου!

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και η γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!Στο δεύτερο επεισόδιο συζητάνε το πιο «καυτό» θέμα των γιορτών: Κουραμπιές ή μελομακάρονο;

Η Νεφέλη, αποκομμένη από την εγχώρια πολιτική σκηνή, λόγω αιγυπτιακού τζετ λακ, αποφάσισε να αφιερώσει το σημερινό επεισόδιο σε 2 μύθους σχετικά με την Ευρωπαϊκή Ένωση. Κάνει κουμάντο η Γερμανία στην Ευρώπη; Έχει δημιουργηθεί η Ευρωπαϊκή Ένωση για να υπηρετεί το Κεφάλαιο και να εκμεταλλεύεται τους εργάτες; Αιώνια ερωτήματα που σήμερα πρόκειται να λυθουν. Για το επιμύθιο, εφιστά την προσοχή των κορασίδων, σχετικά με τα σημάδια που έχει ο φίλος της παρέας που αρχίζει να σε γουστάρει.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Έβδομος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο sport designer της 24Media, Κωνσταντίνος Μπαντούνας, σε μία συζήτηση για το sports designing, την έμπνευση που μπορεί να δώσει ο αθλητισμός και την ανάγκη για εικαστικά στην εποχή της εικόνας.

Ο αρθρογράφος, συγγραφέας και μεταφραστής Δημήτρης Τριανταφυλλίδηςμιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice για τη Ρωσία και τη ρωσική λογοτεχνία: Ο Βαρλαάμ Σαλάμοφ, η Άννα Αχμάτοβα, το «Αρχιπέλαγος Γκούλαγκ» του Αλεξάντρ Σολζενίτσιν, οι μεταφράσεις στα ελληνικά κ.ά.Μπορείτε να ακούσετε το α' μέρος της συζήτησης ΕΔΩΜπορείτε να ακούσετε το β' μέρος της συζήτησης ΕΔΩΜπορείτε να ακούσετε το γ' μέρος της συζήτησης ΕΔΩ

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο δέκατο επεισόδιο μιλούν για την οικογένεια: Η «αγία» ελληνική οικογένεια και τα είδη της οικογένειας στη σύγχρονη ελληνική οικογένεια.

Ο αρθρογράφος, συγγραφέας και μεταφραστής Δημήτρης Τριανταφυλλίδηςμιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice για τη Ρωσία: Ο μεταφυσικός ρωσικός λαός, τα πνευματικά και ιδεολογικά ρεύματα για την εσχατολογία, η ομοφυλοφιλία και η ποινή της κ.ά.Μπορείτε να ακούσετε το α' μέρος της συζήτησης ΕΔΩΜπορείτε να ακούσετε το β' μέρος της συζήτησης ΕΔΩ

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 94ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Νέα πνοή ζωής» θα ακούσετε πώς μπορείτε να επαναφέρετε στην επικαιρότητα ένα προϊόν σε 3 απλά βήματα.

Η Νεφέλη συζητά με την Ιωάννα Φο για τους δράκους που σκότωσε στο dnd, το πώς ξεκίνησε η διαδρομή της στα social media, τα λάθη και τις επιτυχίες που αναγνωρίζει στον εαυτό της, για την ψυχανάλυση που την βοήθησε να ξεπεράσει τους φόβους της για τα αεροπλάνα, για το αν η Ελλάδα έχει επενδυτική κουλτούρα, το πότε και αν πρέπει κάποιος να επενδύσει, την χρηματοοικονομική κουλτούρα και το αν συμφωνεί με τον φόρο του ΕΝΦΙΑ, το πόσο δύσκολο είναι να κάνει κανείς ένα παιδί και να το μεγαλώσει στην Ελλάδα και το πώς στα 23 της δέχτηκε πρόταση γάμου.

Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης Στέλιος Παρλιάρος και γνωστή δημοσιογράφος Ελένη Ψυχούλη είναι παλιοί γνώριμοι. Πολλά είναι αυτά που τους ενώνουν αλλά το κυριότερο είναι δυο άνθρωποι με το ίδιο πάθος και τον ίδιο ενθουσιασμό για τη μαγειρική και την ίδια ανάγκη να γεννούν φρέσκιες ιδέες. Κάπως έτσι προέκυψε η ιδέα να δημιουργήσουν από κοινού μια σειρά podcast!Ο Στέλιος και η Ελένη βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα και μοιράζονται με τους ακροατές όλα όσα τους έμαθε η ζωή στον πλανήτη της νοστιμιάς: ιστορίες, συνταγές, συμβουλές, σκεύη και γκάτζετ, αγορές, ιδέες μαγειρικές, ιδέες για το πιο έξυπνο art de la table, έξυπνα κόλπα που κάνουν τη ζωή στην κουζίνα πιο εύκολη, όλα τα μυστικά των υλικών και των συνταγών, σε μια μαγειρική κουβέντα που λύνει κάθε πρόβλημα, για να γίνεις άσος της πιο νόστιμης, σπιτικής κουζίνας.Και όλα αυτά με αφορμή το «Μίξερ», το ειδικό συλλεκτικό σπέσιαλ ένθετο περιοδικό που ο Στέλιος Παρλιάρος, o καλύτερος Chef Patissier της Ελλάδας, δημιουργεί σε συνεργασία με την Athens Voice κάθε μήνα. Το περιοδικό Μίξερ είναι βασισμένο σε ένα υλικό, κάθε φορά διαφορετικό. Μέσα στις 36 σελίδες του παρουσιάζονται ολοκαίνουργιες λαχταριστές γλυκές αλλά και για πρώτη φορά αλμυρές συνταγές με βάση το υλικό αυτό. Το πρώτο τεύχος έχει θέμα το «Τυρί». Περιλαμβάνει 10 πρωτότυπες συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής εμπνευσμένες από το αγαπημένο αυτό υλικό, αλλά και συμβουλές, την ιστορία του τυριού, wine pairing, ιδέες για πλατό τυριών, τα ΠΟΠ τυριά κ.ά.Όπως το περιοδικό έτσι και το podcast Μίξερ απευθύνεται σε ανθρώπους που λατρεύουν τη μαγειρική αλλά και σε όποιον αγαπά την κουλτούρα της γαστρονομίας.Στην ομώνυμη σειρά podcast, ο Στέλιος και η Ελένη συζητούν για μαγειρική, ανταλλάσσουν απόψεις σχετικά με τη γαστρονομία στην Ελλάδα και τον κόσμο αλλά μοιράζονται και την αγάπη τους για τα ταξίδια και τη ζωή. Τα ανακατεύουν όλα, όπως στο Μίξερ!

H Νεφέλη ξεκινάει το σημερινό επεισόδιο αναρωτώμενη αν είμαστε μία χώρα όπου όλοι έχουμε βιώσει κάποιου είδους κοροϊδία όταν ήμασταν μικροί και θέλαμε να μάθουμε αγγλικά και την προφορά. Κέρδισε ο πρωθυπουργός με το θέμα των Γλυπτών του Παρθενώνα; Πότε θα καταλάβει ο Σταϊκούρας ότι τα ανάπηρα άτομα δεν θέλουν συμπόνια, αλλά θέλουν να ζουν ισότιμα μαζί με όλα τα υπόλοιπα άτομα; Και μήπως όποιος λέει ότι βρίσκεται σε αποκλειστικό situationship εννοεί κανονική σχέση;https://hiwell.app/nefelimeg1https://www.instagram.com/hiwell.gr/Χρησιμοποιήστε τον κωδικό nefeli20 για -20% σε όλα τα πακέτα συνεδριών έως τις 31/12.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο ένατο επεισόδιο μιλούν για το σεξ: Μειώνεται η λίμπιντο; Πόσο σκεφτόμαστε το σεξ όσο μεγαλώνουμε; Και τελικά, το σεξ είναι μόνο σωματικό ή και συναισθηματικό / ψυχολογικό;

Σήμερα θα μιλήσουμε για το συνεχές, καθημερινό άγχος, κάτι που φαίνεται να αποτελεί την μεγάλη ασθένεια των καιρών, ακόμα και σε πολύ νέους ανθρώπους. Όσοι υποφέρουν από συνεχές άγχος, εθίζονται τόσο πολύ σε αυτό, που καταλήγουν να πιστεύουν πως η κατάσταση άγχους είναι ένας φυσιολογικός τρόπος ζωής, και ακόμα κι αν δεν έχουν κάποιο λόγο να αγχώνονται, υποσυνείδητα βρίσκουν τρόπους για να αγχωθούν. Αν εσείς ή κάποιος δικός σας άνθρωπος αναρωτιέστε αν υποφέρετε από συνεχές, γενικευμένο άγχος, θα μοιραστώ πέντε χαρακτηριστικά που το διακρίνουν, ώστε να το αντιμετωπίσετε.Αναμοχλεύετε, συζητάτε και ξανασυζητάτε προβλήματα, δύσκολες καταστάσεις, συμφορές, καταστροφές και εκτίθεστε σε αρνητικές και δυσάρεστες συζητήσεις. Όσοι υποφέρουν από χρόνιο άγχος φτάνουν να αρέσκονται σ’ αυτές τις συζητήσεις, που αφορούν συμφορές και δυστυχίες, κι όταν ακούνε ανθρώπους χαρούμενους, αισιόδοξους και θετικούς, είτε τους αποφεύγουν, είτε θεωρούν ότι είναι ελαφροί και χαζοχαρούμενοι. Γι’ αυτό κλείστε την τηλεόραση, αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους, και εστιαστείτε στα καλά της ζωής σας με ευγνωμοσύνη.Όταν έχετε να ολοκληρώσετε μια εργασία σε συγκεκριμένο χρόνο, την αναβάλλετε και τρέχετε την τελευταία στιγμή. Αυτό είναι και μέρος της εθνικής μας κουλτούρας, γιατί ως λαός, όσο χρόνο κι αν έχουμε μπροστά μας για κάτι, το αφήνουμε για την τελευταία εβδομάδα. Οι Εγγλέζοι λένε “if you fail to plan, you plan to fail” εννοώντας πως αν δεν προγραμματίσετε αυτό που έχετε να κάνετε, είναι σαν να προγραμματίζετε να αποτύχετε.Προσελκύετε συχνά υπερβολικές καταστάσεις και βιώνετε ακραία συναισθήματα αγωνίας ή φόβου. Αν νιώθετε ότι η ζωή σας είναι γεμάτη πίεση, στα επαγγελματικά, στο σπίτι, στην καθημερινότητα και είστε συνέχεια φορτωμένοι με υποχρεώσεις σε ακραίο βαθμό που ποτέ δεν προλαβαίνετε, προσέξτε γιατί πιθανά είτε δεν βάζετε όρια, είτε υποφέρετε από υπεραπαίτηση από τον εαυτό σαςΧρησιμοποιείτε συχνά υπερβολικές εκφράσεις, όπως το «ποτέ», «πάντα», «φοβερά», «τρομερά» με τάση γενίκευσης και δραματικό τόνο. Ο τρόπος που μιλάτε χαρακτηρίζει και προκαλεί τον τρόπο που αισθάνεστε. Οι αγχωτικοί άνθρωποι έχουν μια τάση υπεργενίκευσης, συνήθως προς το αρνητικό, για παράδειγμα αν κάποιος αργήσει σ’ ένα ραντεβού μαζί τους, μπορεί να του πούνε «πάντα αργείς και με στήνεις».Διηγείστε την ίδια ιστορία πολλές φορές, ξανά και ξανά. Όταν σας συμβαίνει κάτι, ιδίως όταν είναι δυσάρεστο, έχετε την ανάγκη να την αφηγηθείτε στους κοντινούς σας ανθρώπους, φίλους, συναδέλφους, και καθώς το κάνετε αυτό, ξαναζείτε την αρνητική εμπειρία, φουντώνετε τα δυσάρεστα συναισθήματα που σας προκάλεσε και μπαίνετε ξανά και ξανά στο «δράμα» σας, μεγαλώνοντας το άγχος που σας προκαλεί. Αντί γι’ αυτό, σταματήστε τις επαναλαμβανόμενες αφηγήσεις της ίδιας εμπειρίας, και εστιαστείτε στο κρυφό μάθημα που σίγουρα σας προσφέρει ένα γεγονός, όσο δυσάρεστο κι αν ήταν.

Η Νεφέλη συζητάει με την Αλεξάνδρα Ούστα για το τι την στρεσάρει στον χώρο του θεάματος, για την εργασιακή κατάσταση των ηθοποιών, για τη μητρότητα, για τα λεγόμενα «daddy issues», για τον φόβο θανάτου, για την αγάπη της για τον χορό, πώς αλλάζουν οι αντοχές όσο μεγαλώνουμε, τη νέα παράσταση που ετοιμάζει, πώς αποφάσισε να γίνει ηθοποιός, τι τη στιγμάτισε μεγαλώνοντας, τη σχέση της με τα social media και για το πώς δεν βρέθηκε ποτέ με ένα ραντεβού της!InfoΤο έργο «Η Λεμονιά» του Γιάννη Κεντρωτά είναι εμπνευσμένο από τις ηχογραφημένες κασέτες που έστελνε τη δεκαετία του '70 η μητέρα της ηθοποιού Αλεξάνδρας Ούστα στην οικογένειά της στην Ελλάδα από τη Σαουδική Αραβία, όπου βρέθηκε εκεί ακολουθώντας τον άντρα της με τη δουλειά του. Η παράσταση σε σκηνοθεσία Άννας Μαρίας Παπαχαραλάμπους θα ανέβει στο θέατρο Vault από αρχές Φεβρουαρίου.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον ομότιμο καθηγητή ιατρικής κ. Αναστάσιο Γερμένη με αντικείμενο τις ανθρωπιστικές αξίες που διέπουν την άσκηση της ιατρικής και την παραδοσιακή σχέση γιατρού-ασθενή μέσα από της προκλήσεις τις οποίες βάζει σήμερα η εκρηκτική πρόοδος της βιοτεχνολογίας, η επιστήμη των δεδομένων (data science), η κοσμοθεωρία του τεχνοπολιτισμού, η τεχνητή νοημοσύνη και η ιατρική ακριβείας. Η συζήτηση θα περιστραφεί γύρω από τις αλλαγές  στη σχέση γιατρού ασθενή μέσα στους αιώνες, από τον μάγο της φυλής στον κλινικό γιατρό που έκανε επισκέψεις στο σπίτι και εξέταση επί κλίνης μέχρι σήμερα στον ανθρωπότυπο του επιστήμονα γιατρό (medical scientist). Μεταξύ άλλων θα συζητηθεί η έννοια της ανοσίας και οι κοινωνικές συσχετίσεις με την έννοια αυτή, η έξαρση των αυτοάνοσων νοσημάτων σήμερα και η περιπέτεια της έννοιας της ταυτότητας. Η συζήτηση θα περιλάβει επίσης την σχέση επιστήμης και τέχνης με έμφαση στην ποίηση και αναφορές στην ποιητική δημιουργία του κ. Γερμενή.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Μετά από τη μοναδική εμπειρία της στη Θεσσαλονίκη, η Νεφέλη επιστρέφει στην παράνοια της καθημερινότητας για να μας υπενθυμίσει ότι το πολιτικό σκηνικό ξαναγύρισε στο 2007. Εργαλειοποιεί η κυβέρνηση το νομοσχέδιο για τους ΛΟΑΤΚΙ κάθε φορά που τα βλέπει σκούρα; Τι συνέβη στην Ολλανδία και στην Ιρλανδία την προηγούμενη εβδομάδα; Δημιουργούμε τα γεγονότα για να ικανοποιήσουμε τις απόψεις μας; Κι εν τέλει, μήπως το «δεν είναι σωστό το timing» είναι μια φθηνή δικαιολογία όταν δεν γουστάρουμε κάτι πολύ;

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Έκτος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ο διεθνής διαιτητής, Τάσος Σιδηρόπουλος, σε μία συζήτηση για το ελληνικό ποδόσφαιρο, τους Έλληνες και ξένους διαιτητές και το μέλλον της διαιτησίας στη χώρα μας.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο όγδοο επεισόδιο μιλούν για τις γιαγιάδες: Ποιος είναι ο ρόλος της γιαγιάς σήμερα; Πρέπει να παρατήσει τα πάντα για να κάνει babysitting; Ποιες υποχρεώσεις και ενοχές έχουν; Γιατί «πρέπει» να επιστρέψει στη διαδικασία ανατροφής παιδιών;

Σήμερα θα μιλήσουμε για τον χωρισμό, είτε από μια σχέση ή γάμο, είτε από μια φιλία, συνεργασία ή συνεταιρισμό. Αλήθεια, έχετε ακούσει ποτέ τον όρο «βελούδινο διαζύγιο» ή «βελούδινος χωρισμός»; Ακόμα κι αν δεν έχετε ακούσει αυτή την έκφραση, ή αν πιστεύετε πως δεν μπορεί να υπάρξει κάτι τέτοιο, θα μοιραστώ τρεις προτάσεις για το πώς να σκεφτείτε και πώς να διαχειριστείτε συναισθήματα και κινήσεις σε μια τέτοια άχαρη και στενάχωρη περίοδο που καλείστε να αποχωριστείτε είτε τον σύντροφό σας, είτε μια φιλία χρόνων, ή μια συνεργασία. Κατανοήστε σε βάθος το πώς ερωτευόσαστε και το πώς «ξε-ερωτευόσαστε. Σε οποιαδήποτε στενή σχέση, ο τρόπος που στην αρχή προσελκύεστε και γοητεύεστε από έναν άνθρωπο, είναι μέσα από το που εστιάζει μυαλό σας. Εστιάζετε σχεδόν αποκλειστικά στα χαρίσματα, στα προσόντα και στις θετικές πλευρές του. Προσέχετε μόνο τα καλά, τα μεγαλώνετε, τα συζητάτε, δίνετε θετικές ερμηνείες και προεκτάσεις σε ότι λέει και κάνει, και έχετε πολύ καλές δικαιολογίες για τυχόν άστοχες κινήσεις και συμπεριφορές. Είστε έτοιμοι να υποβαθμίσετε οτιδήποτε δεν σας αρέσει , και τείνετε να δέχεστε και πράγματα που δεν θα ανεχόσασταν, χωρίς όρια, στον βωμό του να «μη χαλάσετε τη σχέση». Στην φάση που «ξε-ερωτευόσαστε», κάνετε ακριβώς το αντίθετο: ξεχνάτε τα καλά, εστιάζετε μόνο στις ελλείψεις, ερμηνεύετε αρνητικά ακόμα και τα καλά, κι αυτό, γιατί πολύ απλά, σας έχει φύγει ο έρωτας, ή έχετε γεμίσει θυμό για αυτά που έχετε ανεχτεί επειδή εσείς δεν βάλατε όρια. Έτσι, γίνεται αρνητική και η δική σας συμπεριφορά, γιατί τα συναισθήματά σας έχουν γίνει αλλάξει! Η εμπιστοσύνη έχει γίνει καχυποψία, ο θαυμασμός ζήλεια, και η αγάπη απόρριψη. Νιώθετε ότι δεν εκτιμήθηκε τίποτα σε σας, ότι δώσατε πολύ περισσότερα απ’ όσα πήρατε, σας πνίγει ο θυμός και η αδικία. Και από εκεί που θέλατε να περνάτε πολύ χρόνο με το άλλο άτομο, η παρουσία του έχει γίνει καταπίεση, η σύνδεση έχει χαθεί και έρχεται το τέλος, ο χωρισμός.Εμβαθύνετε και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Είναι φυσιολογικό και στην φάση του χωρισμού ή της διάλυσης να νιώθετε στενοχώρια, απογοήτευση, απόρριψη, θυμό, αδικία, έως και μια τάση εκδικητικότητας. Ίσως για τα βαριά σας συναισθήματα να ρίχνετε όλες τις ευθύνες στον άλλον, και ίσως να θέλετε να τον πονέσετε με ακραίους τρόπους. Όμως, σε αυτή την φάση μείνετε με τον εαυτό σας, μην κάνετε πολλές συζητήσεις με τρίτους, και προσπαθείστε να αποδεχτείτε ότι η σχέση έχει πάρει τέλος.Αποφύγετε παρορμητικές, πολεμικές πρακτικές και κινήσεις, για τις οποίες θα μετανιώσετε αργότερα. Όταν μια σχέση τελειώνει, όποια και να είναι αυτή, καλό είναι να περιορίζετε τις προστριβές, ώστε να περάσετε γρηγορότερα στην επόμενη φάση της ζωής σας. Διατηρείστε ψυχραιμία, έξω από πράξεις που επιμηκύνουν την δύσκολη φάση του χωρισμού, και θυμηθείτε πως κάποιες φορές —όπως έλεγε και ο μεγάλος δάσκαλος Wayne Dyer— αξίζει να βάλετε την καλοσύνη πάνω από το δίκιο.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 93ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «10 tips συγγραφής επαγγελματικού email» θα ακούσετε 10 ιδιαίτερα tips για να γράφετε πάντα ένα επαγγελματικό email που φέρνει… αποτελέσματα!

Εξτασιασμένη από το διπλό sold-out των παραστάσεών της, η Νεφέλη ξεκινάει το εβδομαδιαίο χώσιμο με το νέο νομοσχέδιο για τους Διοικητές των Δημόσιων Οργανισμών, για να περάσει στον σφετερισμό ορισμένων προσώπων του εορτασμού του Πολυτεχνείου. Τι πραγματικά είναι αυτά τα 37 δισ. του ΣΥΡΙΖΑ; Απεχθάνεται ο Κασσελάκης τους διανοούμενους; Κι εν τέλει, η καψούρα είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να βιώνεται ή να αποφεύγεται;

Η Μαρία Πετρίδη –πρώτη φορά μαμά– προσπαθεί να τα βγάλει πέρα με αυτόν τον υπέροχο, απρόβλεπτο κι ενίοτε τρομακτικό, τυφώνα που λέγεται μωρό. Στο podcast «Μαμά μου!» μιλάει για τα πρώτα της βήματα στον πλανήτη μητρότητα, για την έλλειψη βαρύτητας (και ύπνου) που φέρνει τούμπα τα πάντα στο συναισθηματικό οικοσύστημα μιας νέας μητέρας αλλά και για όλα αυτά τα σκοτεινά και δύσκολα που οι μαμάδες ξέρουν, ζούνε, υπομένουν αλλά δεν πολυσυζητάνε.«Τα σωστά αγόρια δεν κλαίνε. Τα σωστά αγόρια σκοτώνουν»Η Μαρία Πετρίδη θεωρεί, ή μάλλον είναι σίγουρη, πως για να σταματήσει η βία κατά των γυναικών πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που μεγαλώνουμε τα αγόρια.

Ο αρθρογράφος, συγγραφέας και μεταφραστής Δημήτρης Τριανταφυλλίδηςμιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice τη Ρωσία, τον πόλεμο στην Ουκρανία και τη θέση μας ως Έλληνες και ως Δύση σε κεντρικά ζητήματα.

Ο αρθρογράφος, συγγραφέας και μεταφραστής Δημήτρης Τριανταφυλλίδηςμιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice τη Ρωσία, τη θέση μας ως Έλληνες και ως Δύση σε κεντρικά ζητήματα.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Πέμπτη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Ολυμπιονίκης στο άλμα επί κοντώ, Ελένη-Κλαούντια Πόλακ, σε μία συζήτηση για τον ενδοσχολικό εκφοβισμό, τα όρια των αθλητών και τις δυσκολίες στον αθλητισμό.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο έβδομο επεισόδιο μιλούν για το φλερτ: Γιατί δεν φλερτάρουμε όσο μεγαλώνουμε; Πόσο έχουν επηρεάσει τα social media τη διαδικασία του φλερτ;

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 92ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Σωστό λανσάρισμα; Ακούστε πώς θα το πετύχετε!» θα ακούσετε για τη σημασία του σωστού λανσαρίσματος και πώς μπορείτε και εσείς να πραγματοποιήσετε ένα επιτυχημένο λανσάρισμα για το προϊόν ή την υπηρεσία σας!

Στη σημερινή εποχή των κοινωνικών και επαγγελματικών δικτύων η προσωπική σας προβολή είναι σημαντική για την πορεία και την επιτυχία σας και για αυτό σήμερα θα μοιραστώ 5 μυστικά που, αν τα υιοθετήσετε, θα μπορέσετε να προβληθείτε θετικά σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Η προσωπικότητά σας και η κοινωνική και επαγγελματική σας φήμη είναι σημαντικοί παράγοντες για την εξέλιξη, την επιτυχία και την ευημερία σας και αποτελούν ένα πρώτο θεμέλιο λίθο για καλές προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές σχέσεις.Στο νούμερο ένα: Να είστε αυθεντικοί: Το πρώτο μυστικό για να αρέσετε στους άλλους είναι να είστε ο εαυτός σας, να λειτουργείτε αληθινά, ειλικρινά και να μην μπαίνετε σε για να δείξετε κάτι άλλο από αυτό που είστε. Αυτό για να το πετύχετε χρειάζεται να αποδεχθείτε τον εαυτό σας όπως είστε, με τα καλά σας και με τις αδυναμίες σας. Θυμηθείτε πως η αυθεντικότητα, το να μη φοβάστε να τσαλακωθείτε λέγοντας την αλήθεια σας, είναι και το νούμερο ένα μυστικό της γοητείας σας.Στο νούμερο 2: Να κρατάτε χαμηλό προφίλ: Ακόμα και αν είστε πολύ πετυχημένοι ή έχετε να δείξετε πολλά επιτεύγματα, μη βιάζεστε να τα φωνάζετε και να τα διατυμπανίζετε. Μία σχετικά σεμνή, ήσυχη στάση είναι προτιμότερη γιατί αυτό που είστε θα φανεί στην πορεία, δεν χρειάζεται να κάνετε προσπαθείς να το αποδείξετε, και συνήθως ή θα μιλήσει κάποιος άλλος για σας ή και τα έργα σας από μόνα τους.Στο νούμερο 3: Φροντίστε την παρουσία σας μπαίνοντας σε ένα χώρο: Όταν μπαίνετε κάπου ασχοληθείτε με τη μη λεκτική σας επικοινωνία, τη στάση του σώματος, την ενέργειά σας, αυτό που εκπέμπετε να είναι θετικό και λαμπερό. Αυτό θα το πετύχετε κάνοντας θετικές σκέψεις για τους άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στο χώρο και μιλώντας μαζί τους με αυθεντικό ενδιαφέρον. Δώστε τους την ευκαιρία να σας μιλήσουν για εκείνους, ακούστε με προσοχή και να έχετε πάντα μαζί σας επαγγελματικές κάρτες ώστε να αποκτήσετε και να διατηρήσετε νέες επαφές.Στο νούμερο 4: Μιλήστε με θετικό αλλά όχι υπερβολικό τρόπο για εσάς: Αν σας ρωτήσουν, δώστε κάποιες πρώτες πληροφορίες για σας και τη δουλειά σας, χωρίς υπερβολές, και φροντίστε να δώσετε την ευκαιρία μιας επόμενη συνάντηση όπου μπορείτε να πείτε περισσότερα. Με άλλα λόγια, κρατήστε μέτρο χωρίς ούτε να υποτιμάτε ούτε να κομπάζετε για σας και τη δουλειά σας. Και ακόμα, φροντίστε να μιλάτε με σταθερή φωνή που να βγάζει σιγουριά, αυτοπεποίθηση και βεβαιότητα για αυτά που λέτε αποφεύγοντας εξειδικευμένες ορολογίες και ξενικούς όρους.Στο νούμερο 5: Αναζητήστε και εστιάστε στα θετικά των άλλων: Οι άνθρωποι πάντα συμπαθούν εκείνους που τους αντιμετωπίζουν με θετικό τρόπο, που βρίσκουν κάτι καλό να πουν είτε για εκείνους είτε για άλλους ανθρώπους, συνήθως κοινούς γνωστούς. Έχετε πάντα τη δυνατότητα να χαμογελάσετε και να βρείτε κάτι όμορφο να πείτε φροντίζοντας να είναι αληθινό αποφεύγοντας τα υπερβολικά ή ψεύτικα κομπλιμέντα.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον ομότιμο καθηγητή ιατρικής κ. Αναστάσιο Γερμένη με αντικείμενο τις ανθρωπιστικές αξίες που διέπουν την άσκηση της ιατρικής και την παραδοσιακή σχέση γιατρού-ασθενή μέσα από της προκλήσεις τις οποίες βάζει σήμερα η εκρηκτική πρόοδος της βιοτεχνολογίας, η επιστήμη των δεδομένων (data science), η κοσμοθεωρία του τεχνοπολιτισμού, η τεχνητή νοημοσύνη και η ιατρική ακριβείας. Η συζήτηση θα περιστραφεί γύρω από τις αλλαγές  στη σχέση γιατρού ασθενή μέσα στους αιώνες, από τον μάγο της φυλής στον κλινικό γιατρό που έκανε επισκέψεις στο σπίτι και εξέταση επί κλίνης μέχρι σήμερα στον ανθρωπότυπο του επιστήμονα γιατρό (medical scientist). Μεταξύ άλλων θα συζητηθεί η έννοια της ανοσίας και οι κοινωνικές συσχετίσεις με την έννοια αυτή, η έξαρση των αυτοάνοσων νοσημάτων σήμερα και η περιπέτεια της έννοιας της ταυτότητας. Η συζήτηση θα περιλάβει επίσης την σχέση επιστήμης και τέχνης με έμφαση στην ποίηση και αναφορές στην ποιητική δημιουργία του κ. Γερμενή.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Τα τελευταία χρόνια  ακούμε συχνά πως η διαλειμματική δίαιτα μπορεί να έχει οφέλη στην απώλεια βάρους αλλά και συνολικότερα στην υγεία μας. Η διαλειμματική δίαιτα είναι ένα διατροφικό μοντέλο, σύμφωνα με το οποίο την κατανάλωση τροφής διαδέχονται περίοδοι νηστείας, γνωστοί και ως κύκλοι νηστείας.Στο 21o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον Δημήτρη Καραγιάννη αναλύουμε τη διαλειμματική δίαιτα, τα διάφορα σχήματα που υπάρχουν , το μηχανισμό δράσης , για το αν υπερτερεί των άλλων μεθόδων απώλειας βάρους και για το πότε , πως και ποιοι πρέπει να την εφαρμόζουν ή όχι.Ο Καραγιάννης Δημήτρης (RD, MSc, PhD) είναι  Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Προϊστάμενος Τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφής Γ.Ν. Αθηνών «Ευαγγελισμός»Τι θα ακούσετε στο podcast «Health bites» με την Αστερία ΣταματάκηΤο podcast «Health Bites» με την Αστερία Σταματάκη εστιάζει σε θέματα διατροφής και υγείας. Κάθε εβδομάδα θα αναλύουμε ενδιαφέροντα θέματα που μας αφορούν και πολλές φορές μας προβληματίζουν. Θα καταρρίψουμε μύθους. Θα κατανοήσουμε τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος καθώς και την επίδραση της τροφής σ’ αυτό. Είτε πρόκειται για την απώλεια βάρους, την ισορροπημένη διατροφή, την υγεία του εντέρου, τις ορμόνες, τον ύπνο, την ψυχική μας διάθεση ή σοβαρότερες καταστάσεις όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, διακεκριμένοι επιστήμονες θα μας συμβουλεύουν για το πώς μπορούμε να ζήσουμε περισσότερο και κυρίως πώς να ζήσουμε καλύτερα.Η Αστερία Σταματάκη είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, PhDc και έχει εξειδικευτεί στη δίαιτα FODMAP στο Kings College of London. 

Η Νεφέλη αυτήν την εβδομάδα προσπαθεί να κατανοήσει αν ο Άδωνις Γεωργιάδης έχει ψυχολογήσει τον ελληνικό λαό ή απλά μας κάνει κατήχηση για τις μικροκομματικές αντιπαραθέσεις. Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στην εξεταστική επιτροπή και την προκαταρκτική εξέταση; Ο διαλυμένος πλέον ΣΥΡΙΖΑ προδιαγράφει και την 3η τετραετία του Μητσοτάκη; Τι είναι αυτή η Ομπρέλα του ΣΥΡΙΖΑ; Κινδυνεύει η Ευρώπη από τους μουσουλμάνους; Κι εν τέλει, υπάρχει ωραιότερη σφαλιάρα από το «καλησπέρα σας, σας θέλω»;

Ο ψυχίατρος-ψυχαναλυτής Δημήτρης Καραγιάννης μιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice με αφορμή το Life Project, το πρώτο event αυτογνωσίας στην Ελλάδα, που θα πραγματοποιηθεί στο Ωδείο Αθηνών το Σάββατο 18 Νοεμβρίου, με τίτλο «Connected».

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο έκτο επεισόδιο μιλούν για το κλισέ της γραμματέα, ή αλλιώς «Με παράτησε για μια νεότερη»: Γιατί απατάμε; Πόσο πιο εύκολο είναι για έναν άντρα να απατήσει και να εγκαταλείψει την οικογένειά του; Πώς μπορεί μια γυναίκα να αποδεχτεί την κατάσταση και να κλείσει αυτόν τον κύκλο ζωής;

Κάτι που αντιμετωπίζουμε συχνά με τους ανθρώπους που βλέπω στις ατομικές μου συνεδρίες είναι τα δυσάρεστα συναισθήματα που νιώθουν, και για τα οποία βιώνουν ενοχές και ντροπή. Αυτό συμβαίνει γιατί σε πολλούς ανθρώπους, όταν ήταν μικρά παιδιά, απαγορευόταν να εκφράζουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος, η στενοχώρια, η απογοήτευση. Στην προσπάθειά τους αρκετοί γονείς να ευχαριστούν τα παιδιά τους, ή να τα βλέπουν πάντα γελαστά κι ευτυχισμένα, τα απαξιώνουν όταν είναι στενοχωρημένα, δεν τους αναγνωρίζουν το δυσάρεστο συναίσθημα, και τα αποτρέπουν από το να τα εκδηλώσουν. Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, θα μοιραστώ πέντε βήματα που θα σας βοηθήσουν να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά όλα τα δυσάρεστα συναισθήματα.Αναγνωρίστε ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα έχουν την αξία και την χρησιμότητά τους. Τα συναισθήματα είτε έχουν σκοπό την προστασία μας από απειλές και κινδύνους όπως ο φόβος, έχουν όμως και τον ρόλο της πυξίδας, που δείχνει πόσο έχουμε απομακρυνθεί από τον εαυτό μας, τις αξίες μας, τις ανάγκες μας.Αφήστε τον εαυτό σας να τα βιώσει και μην τα καταπιέζετε. Ακόμα κι αν γίνεστε δυσάρεστοι όταν τα βιώνετε, είναι καλύτερα να τα ζείτε, να τα εκφράσετε και να ζητήσετε κατανόηση, παρά να τα καταπιέσετε και να κάνετε ότι δεν σας συμβαίνουν. Γιατί όλα τα καταπιεσμένα, δυσάρεστα συναισθήματα που δεν διαχειρίζεστε ώστε να απελευθερωθούν, θα μείνουν φωλιασμένα σαν ενέργεια στο σώμα σας, και πιθανά κάποια στιγμή θα σωματοποιηθούν, είτε σαν δερματικές διαταραχές, ή σαν διαταραχές στο πεπτικό σας σύστημα, ή ακόμα με πονοκεφάλους και ζαλάδες.Προσδιορίστε ποιο είναι ακριβώς το συναίσθημα που σας βαραίνει. Άλλο είναι να νιώθετε θυμωμένοι, άλλο φοβισμένοι, άλλο πανικοβλημένοι, άλλο απελπισμένοι. Και καλό είναι να τα ονοματίσετε, γιατί ο χαρακτηρισμός σας βοηθάει να τα ξεδιαλύνετε κιόλας.Εντοπίστε τι ακριβώς είναι εκείνο που προκάλεσε το αρνητικό συναίσθημα που νιώθετε. Συχνά κάτι που σας θύμωσε μπορεί να ήταν μια επιφανειακή αφορμή, για παράδειγμα αν το αφεντικό σας απέρριψε μια πρόταση που κάνατε, τι ακριβώς είναι αυτό που σας έκανε να θυμώσετε; Ο τρόπος που σας μίλησε, ή μήπως η απόρριψη έφερε στην επιφάνεια θυμό που έχετε απέναντι στον εαυτό σας γιατί νιώθετε ότι δεν είστε αρκετός;Μέσα από το αρνητικό συναίσθημα και τον λόγο που το προκάλεσε, ανακαλύψτε τι πραγματικά έχετε ανάγκη. Ακολουθώντας αυτό το κανάλι σκέψης, θα βρείτε όχι μόνο τι κρύβεται πίσω από αυτό που νιώθετε, αλλά και τους τρόπους μέσα από τους οποίους μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια, πιθανές λύσεις, νέες επιλογές, καινούργιες αποφάσεις που θα σας βοηθήσουν να πάτε μπροστά.

Ο ψυχίατρος-ψυχαναλυτής Δημήτρης Καραγιάννης μιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice με αφορμή το Life Project, το πρώτο event αυτογνωσίας στην Ελλάδα, που θα πραγματοποιηθεί στο Ωδείο Αθηνών το Σάββατο 18 Νοεμβρίου, με τίτλο «Connected».

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 91ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «20 χρόνια Athens Voice, 20 επιχειρηματικά tips» γιορτάζουμε στην Athens Voice τα 20 χρόνια μας και σας προτείνουμε 20 διαφορετικά επιχειρηματικά tips για την ανάπτυξη των επιχειρήσεών σας.

Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών. Πολλοί είναι οι παράγοντες που εμπλέκονται στην αιτιοπαθογένεια του καρκίνου του μαστού, μεταξύ των οποίων και ο τρόπος διατροφής.Το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) αναφέρει πως ποσοστό της τάξεως του 30%-40% όλων των καρκίνων που εκδηλώνονται σχετίζεται με τη διατροφή, τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα, την παχυσαρκία και με άλλους παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να τροποποιηθούν.Αναφέρεται πως 4 στους 10 θανάτους από καρκίνο θα μπορούσαν να προληφθούν με μη θεραπευτικές παρεμβάσεις όπως η διακοπή του καπνίσματος, η σωστή διατροφή και η άσκηση.Στο 20ό επεισόδιο του Podcast Health Bites, με την Κατερίνα Χρέμου αναλύουμε τους διατροφικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού και συζητάμε για το ποιες αλλαγές στον τρόπο διατροφής και στον τρόπο ζωής μπορεί να λειτουργήσουν προστατευτικά κατά της νόσου.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Τέταρτη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η αρχηγός της γυναικείας ομάδας βόλεϊ του Παναθηναϊκού και MVP του πρωταθλήματος της σεζόν 2022-23, Αθηνά Παπαφωτίου, σε μία συζήτηση για το ελληνικό βόλεϊ, τα εμπόδια στον ερασιτεχνικό αθλητισμό και την εμπειρία του εξωτερικού.

Εσείς το ξέρατε ότι η Ελλάδα είναι νούμερο ένα προορισμός για επιχειρήσεις; Είναι η χώρα η οποία ζητάει από τις ατομικές επιχειρήσεις να πληρώσουν για την ύπαρξή τους. Να αποδείξουν ότι δεν είναι κλέφτες. Είναι το νέο νομοσχέδιο αυτό φιλελεύθερο; Τι έγινε με τον Βορίδη; Και σε ποιον πλανήτη έχει μεταναστεύσει το κράτος δικαίου; Για το κλείσιμο, η Νεφέλη μας φέρνει ένα plot twist σε παλιά ερωτική της ιστορία: πώς γνωρίστηκε με την κοπέλα με την οποία την κεράτωνε ο πρώην της.

H Τζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά, πίνοντας ένα μπουκάλι κρασί (το στάδιο του ποτηριού έχει ξεπεραστεί). Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε! Παρέα με το Elvive Bond Repair της L'Oreal Paris.Πίσω από την κάμερα ο Γιώργος Καράβας.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο πέμπτο επεισόδιο μιλούν για τη μητρότητα: Τι συμβαίνει όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα; Πόσο προετοιμασμένη μπορεί να είναι μια γυναίκα; Πόσο δύσκολο είναι και ποια ταμπού πρέπει να αντιμετωπίσουν; Πόσο έχει αλλάξει η κοινωνία απέναντι στις μητέρες και τα παιδιά;

Η ποιότητα της ζωής μας σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα των συνηθειών μας. «Έξις δευτέρα φύσις» έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες για να τονίσουν ακριβώς την τόσο μεγάλη σημασία που έχουν οι καθημερινές μας συνήθειες στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της ζωής μας. Οι καλές καθημερινές συνήθειες οδηγούν αθροιστικά σε καλά αποτελέσματα, και αντίστοιχα, οι μη ωφέλιμες καθημερινές συνήθειες οδηγούν αθροιστικά σε βλαβερά αποτελέσματα. Είτε αυτά αφορούν στην υγεία μας, στην εργασία μας, στους στόχους, στις σχέσεις και γενικότερα σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Παράλληλα όμως, υπάρχουν και κάποιες κινήσεις που μας ωφελούν, αλλά και κάποιες που μας επιβαρύνουν. Μείνετε μαζί μου, γιατί σήμερα θα μοιραστώ πέντε κινήσεις που καλό είναι να αποφεύγετε ώστε να ζείτε πολύ καλύτερα.Μην πιστεύετε όλες τις σκέψεις που σας περνάνε από το μυαλό: αν παρατηρήσετε το μυαλό σας σαν τρίτος, θα διαπιστώσετε ότι κάνει γύρω στις 70.000 σκέψεις την ημέρα, και από αυτές η μεγάλη πλειονότητα είναι αρνητικές και επαναλαμβανόμενες. Κάνοντάς τις ξανά και ξανά, φτάνετε να τις πιστεύετε απόλυτα και γίνονται η πραγματικότητά σας. Όμως αυτή είναι μια κατασκευασμένη πραγματικότητα, που την έχετε φτιάξει εσείς, γι’ αυτό εξετάστε πρώτα αν αξίζει να την πιστέψετε: είναι βάσιμη; Είναι ωφέλιμη; Σας βελτιώνει ή σας κρατάει πίσω; Είναι καλή για την υγεία σας; Για τις σχέσεις σας; Για τη δουλειά σας;Μην λέτε αφιλτάριστα όποια σκέψη σας έρχεται στο νου: ακόμα κι αν την θεωρείτε σημαντική και της δίνετε βάση, δεν είναι ανάγκη να την εκφράσετε χωρίς να φιλτράρετε αν θα κάνει καλό στους άλλους που θα την ακούσουν, αλλά και σε σας που θα την πείτε.Μην ξενυχτάτε χωρίς νόημα: Ο βραδινός ύπνος είναι απόλυτα απαραίτητος για την ξεκούραση του οργανισμού, για την ανανέωση όλων των οργάνων και του εγκεφάλου. Γι’ αυτό, μην χάνετε τον ύπνο σας παρά μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις και φροντίζετε την άλλη μέρα να τον αναπληρώνετε.Μην τρώτε απρόσεκτα: Η ποιότητα των κυττάρων σας, των οργάνων σας, του μυαλού σας, σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα της τροφής σας: γι’ αυτό προσέχετε πάρα πολύ τι βάζετε στο στόμα και στο σώμα σας, και προτιμάτε τις φυσικές τροφές, που δεν έχουν βλαβερές επεξεργασίες.Μην παίρνετε φάρμακα με ευκολία: Οι έρευνες δείχνουν ότι στην Ελλάδα υποφέρουμε από πολυφαρμακία, ο κόσμος παίρνει φάρμακα χωρίς συνταγή και οδηγίες γιατρών και τα καταναλώνει πολλές φορές σε υπερβολή. Όμως, κανένα φάρμακο δεν είναι αθώο, όλα έχουν παρενέργειες και χρειάζονται μεγάλη προσοχή.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον ομότιμο καθηγητή ιατρικής κ. Αναστάσιο Γερμένη με αντικείμενο τις ανθρωπιστικές αξίες που διέπουν την άσκηση της ιατρικής και την παραδοσιακή σχέση γιατρού-ασθενή μέσα από της προκλήσεις τις οποίες βάζει σήμερα η εκρηκτική πρόοδος της βιοτεχνολογίας, η επιστήμη των δεδομένων (data science), η κοσμοθεωρία του τεχνοπολιτισμού, η τεχνητή νοημοσύνη και η ιατρική ακριβείας. Η συζήτηση θα περιστραφεί γύρω από τις αλλαγές  στη σχέση γιατρού ασθενή μέσα στους αιώνες, από τον μάγο της φυλής στον κλινικό γιατρό που έκανε επισκέψεις στο σπίτι και εξέταση επί κλίνης μέχρι σήμερα στον ανθρωπότυπο του επιστήμονα γιατρό (medical scientist). Μεταξύ άλλων θα συζητηθεί η έννοια της ανοσίας και οι κοινωνικές συσχετίσεις με την έννοια αυτή, η έξαρση των αυτοάνοσων νοσημάτων σήμερα και η περιπέτεια της έννοιας της ταυτότητας. Η συζήτηση θα περιλάβει επίσης την σχέση επιστήμης και τέχνης με έμφαση στην ποίηση και αναφορές στην ποιητική δημιουργία του κ. Γερμενή.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

To Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα δεν είναι νόσημα αλλά μια πολύ συχνή λειτουργική διαταραχή που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους.Τα τελευταία χρόνια, ένα διαιτητικό σχήμα το οποίο ονομάζεται FODMAPs έχει κάνει δυναμική εμφάνιση και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου. Μελέτες αναφέρουν ότι το συγκεκριμένο διαιτητικό σχήμα μπορεί να βοηθήσει το 70-75 % των ατόμων που υποφέρουν από Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.Συμπτώματα όπως η διάρροια, ο κοιλιακός πόνος και το φούσκωμα μειώνονται σημαντικά, ενώ μελέτες δείχνουν πως υπάρχει σημαντική βελτίωση και στην ποιότητα ζωής των ατόμων που ακολούθησαν το συγκεκριμένο διαιτητικό σχήμα.Στο 19ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, αναλύουμε τα χαρακτηριστικά της δίαιτας FODMAP και πώς εφαρμόζεται.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 90ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«Καταναλωτή μου, γεια στο στόμα σου!» θα δούμε πώς να δημιουργήσετε word of mouth για την επιχείρησή σας εύκολα και αποτελεσματικά.

Για ένα ακόμα επεισόδιο η Νεφέλη προσπαθεί να υπερτονήσει τη σημασία που έχει ο τρόπος εκλογής των νέων μελών της ΑΔΑΕ, την αργόσυρτη αποσάθρωση του κράτους δικαίου στην Ελλάδα και τις σοβαρές εκπτώσεις που κάνουμε στη Δημοκρατία. Μπορεί ο Κώστας Ζαχαριάδης να μας εξηγήσει με σαφή τρόπο γιατί ο ΣΥΡΙΖΑ έγινε μικρό κόμμα; Τι γίνεται με τα λαϊκίστικα κόμματα στη Γερμανία; Και, όταν κάποιος ενδιαφέρεται για σένα, είναι πρόθυμος να σκιπάρει το γυμναστήριο;

H Τζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά, πίνοντας ένα μπουκάλι κρασί (το στάδιο του ποτηριού έχει ξεπεραστεί). Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε!Πίσω από την κάμερα ο Γιώργος Καράβας.Παρέα με το Elvive Bond Repair της L'Oreal Paris

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο τέταρτο επεισόδιο μιλούν για τις πλαστικές επεμβάσεις και θεραπείες.

Το σημερινό θέμα το εμπνεύστηκα από μια πελάτισσά μου που πρόσφατα έζησε μια τραυματική εμπειρία εξαπάτησης από κάποιον στον οποίο νοίκιασε το σπίτι της.  Αν έχει συμβεί κάτι τέτοιοι και σε σας, το πρώτο που θέλω να τονίσω είναι να μην απελπίζεστε: η λέξη «εξαπάτηση» βγαίνει από την λέξη «απατεώνας», δηλαδή κάποιος που πραγματικά είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς. Αν η αναξιοπιστία του φαινόταν από την αρχή, δεν θα είχατε εξαπατηθεί.  Αυτό που έχει σημασία όμως, είναι μια τέτοια άσχημη εμπειρία να αποτελέσει μάθημα, ώστε να προστατευθείτε στο μέλλον.  Και επειδή συμβαίνει συχνά κάποιοι άνθρωποι να μην είναι άξιοι της εμπιστοσύνης σας, θα μοιραστώ κάποιες προτάσεις που στο μέλλον ελπίζω να σας προστατέψουν.  Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και μην βιάζεστε:  αν είναι να υπογράψετε μια συμφωνία, ή να πάρετε μια σημαντική απόφαση συνεργασίας, πάρτε το χρόνο σας προτού την οριστικοποιήσετε και την κλείσετε.  Πάρτε όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε από έγκυρες πηγές και ανθρώπους που είναι σε θέση να γνωρίζουν τον άνθρωπο που θέλετε να εμπιστευτείτε.    Κάντε έρευνα γύρω από το άτομο με το οποίο θέλετε να συναλλαχθείτε και μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε σχετικά με προηγούμενες δράσεις, επιλογές και συνεργασίες του. Φροντίστε οι αξιόπιστες και αντικειμενικές, και όχι από ανθρώπους που εμπλέκονται προσωπικά ή συναισθηματικά με το άτομο αυτό, είτε θετικά, είτε αρνητικά.  Συμβουλευτείτε τους ειδικούς:  δικηγόρους, νομικούς και οικονομικούς συμβούλους ή οποιοδήποτε άλλο ειδικό χρειάζεται ανάλογα την περίπτωση:  για παράδειγμα, αν θέλετε να αγοράσετε ένα μεταχειρισμένο αυτοκίνητο, πέρα από την εμφάνιση και τα πλεονεκτήματα που θα σας παρουσιάσει ο πωλητής, είναι σημαντικό να έχετε έναν δικό σας μηχανικό, έμπειρο στην εκτίμηση αυτοκινήτων για να σας συμβουλέψει αν το αυτοκίνητο που βρήκατε αξίζει τα χρήματά του ή όχι, προτού προχωρήσετε στην αγορά.Διαπραγματευτείτε αποτελεσματικά τους όρους της συμφωνίας που θέλετε να κλείσετε.  Καταγράψτε αναλυτικά τα ζητούμενά σας από το συμβόλαιο, την συνεργασία, ή την αγορά που προγραμματίζετε.  Φροντίστε όλοι οι όροι να είναι καταγεγραμμένοι με σαφήνεια και λεπτομέρεια.  Επίσης, προσδιορίστε και προβλέψτε με σαφήνεια τις συνέπειες, σε περίπτωση που κάποιος όρος δεν τηρηθεί.  Παρακολουθείστε συστηματικά την τήρηση της συμφωνίας σας στην πορεία.  Αφού υπογράψετε και ξεκινήσετε την συνεργασία, είναι σημαντικό να τηρείτε εσείς όλες τις υποχρεώσεις που αναλαμβάνετε, και παράλληλα να ασχολείστε και να παρακολουθείτε ότι και η άλλη πλευρά τις τηρεί αντίστοιχα.  Και αν στην πορεία υπάρξει έστω και μια μικρή παρατυπία, μην την αφήσετε, θεωρώντας ότι δεν πειράζει, γιατί αργότερα, το πιο πιθανό είναι να ακολουθήσουν και άλλες παρατυπίες πολύ μεγαλύτερες!

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Τρίτη καλεσμένη στη δεύτερη σεζόν η Ελληνίδα παραολυμπιονίκης, Έφη Γκουλή σε μία συζήτηση για τους Έλληνες Παραολυμπιονίκες, την σημασία που δίνουν οι Ομοσπονδίες σε όσους φέρνουν μετάλλια και την ελλιπή ενημέρωση των Ελλήνων εκπαιδευτικών για τα άτομα με αναπηρία.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 89ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Τα 7 "θανάσιμα" αμαρτήματα του μάρκετινγκ» θα ακούσετε τα πιο συνηθισμένα λάθη στο μάρκετινγκ και πώς να τα αποφύγετε!

Η Νεφέλη, εμφανώς κατενθουσιασμένη με το sold-out της παράστασής της στη Θεσσαλονίκη, ξεκινάει να σχολιάζει για τον απόηχο των αυτοδιοικητικών εκλογών και τα εσωτερικά του ΣΥΡΙΖΑ. Πού οφείλεται η ακρίβεια στην Ελλάδα; Υπάρχει λύση; Γιατί μας ενδιαφέρουν οι εκλογές στην Πολωνία και πρέπει να βγαίνουν τα γυαλιά πριν το πρώτο φιλί;Ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου:  Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Έλενα Δημητρίου, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd,  Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos,  M4STR, Miltiadis P,  Odysseas Papadopoulos, Panayiotis Savvanidis, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri,  Maria Pantsiou και trytobekarabouzouklis, Eleni V., Thanos, gskemp, Dimitris, Venia, Alexandros, Antonis & Natalie, jojolos, Angeliki, georgia, giorgos toro syan, Giannis και Βαϊο

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο τρίτο επεισόδιο μιλούν για τη γυμναστική: Τι γυμναστική πρέπει να κάνεις μετά την ηλικία των 40, γιατί είναι απαραίτητη και τι πρέπει να προσέξεις;

Τη σημερινή εκπομπή την εμπνεύστηκα από τον μεγάλο συγγραφέα, ομιλητή και δάσκαλο αφθονίας και πλούτου, τον Bob Proctor, o οποίος δίνει κάποιες συμβουλές για το πώς πρέπει να είναι το πορτοφόλι μας για να προσελκύουμε χρηματική αφθονία. Ο τρόπος που σκέφτεστε για και οι πεποιθήσεις σας σχετικά με τα χρήματα, σίγουρα επηρεάζουν την ροή χρημάτων στην ζωή σας. Γι’ αυτό, οι προτάσεις του Bob Proctor σχετικά με το πώς να λειτουργείτε με το πορτοφόλι σας, πιστεύω πως θα σας βοηθήσουν. Φροντίστε το πορτοφόλι σας να είναι σωστό σε μέγεθος και πάντα σε τάξη: φροντίστε το πορτοφόλι σας να είναι άνετο, να έχετε σε χωριστές θήκες τις κάρτες σας, τις κάρτες των σουπερμάρκετ, τα κέρματα, τα χαρτονομίσματα, όμορφα τακτοποιημένα και καθαρά, ώστε να βρίσκετε εύκολα αυτά που θέλετε. Αφαιρέστε όλα τα άχρηστα, παλιά χαρτιά, αποδείξεις ή οτιδήποτε άλλο άσχετο, και αποφύγετε διακαώς να έχετε μέσα απλήρωτους λογαριασμούς, ειδοποιήσεις της εφορίας, ΕΦΚΑ, ΕΝΦΙΑ κλπ. και γενικά οτιδήποτε παραπέμπει σε έλλειψη που σας κρατάει μακριά από την αφθονία.Βάζετε το πορτοφόλι σας σε μια συγκεκριμένη περίοπτη θέση. Όπως την τσάντα σας, που δεν πρέπει ποτέ να βάζετε κάτω στο πάτωμα, έτσι και το πορτοφόλι σας, να το τοποθετείτε σε θέση που του αξίζει, και όχι να το πετάτε δεξιά και αριστερά στην τύχη.Δώστε μεγάλη σημασία στο χρώμα του πορτοφολιού σας. Σύμφωνα με το Φενγκ Σουι, το ιδανικό χρώμα για το πορτοφόλι είναι το κόκκινο. Όμως, το κόκκινο χρώμα συμβολίζει την φωτιά και τελικά τα χρήματα φεύγουν όπως έρχονται. Σύμφωνα με τον Bob Proctor, το ιδανικό χρώμα για το πορτοφόλι σας είναι το μαύρο, ειδικά αν θέλετε εξέλιξη στην καριέρα σας. Εναλλακτικά χρώματα για πορτοφόλι είναι το πράσινο και το κίτρινο, που βοηθάει ιδιαίτερα στην επικοινωνία και στις σχέσεις. Τέλος, στο πορτοφόλι αποφεύγετε το μπλε.Μην χρησιμοποιείτε ποτέ μεταχειρισμένο πορτοφόλι. Γι’ αυτό δεν χρειάζονται περαιτέρω επεξηγήσεις, απλά μην το κάνετε!Βάλτε μέσα στο πορτοφόλι σας τρία πράγματα που σας φέρνουν γούρι. Π.χ. ένα νόμισμα που θεωρείτε τυχερό όπως το φλουρί που κερδίσατε στην πίτα της πρωτοχρονιάς, ή ένα νόμισμα ξένης χώρας που πήγατε ένα όμορφο ταξίδι και έχετε θετικές εμπειρίες, ένα μικρό κομματάκι από πέτρωμα της αφθονίας, όπως το τοπάζι ή ο σεληνίτης, ή ένα νόμισμα που βρήκατε στο δρόμο. Βάλτε τα στη θήκη που έχετε τα χαρτονομίσματα.Μην αφήνετε ποτέ το πορτοφόλι σας αδειανό, ή μόνο με κέρματα. Φροντίστε να έχετε ένα ποσό σε χάρτινα νομίσματα, 50 ή και 100 ευρώ που δεν τα πειράζετε και τα έχετε πάντα εκεί. Θα τα βλέπετε και θα μπαίνετε στην ενέργεια της αφθονίας γιατί θα σκέφτεστε «έχω χρήματα μέσα στο πορτοφόλι μου, το έχω γεμάτο»Δοκιμάστε κι εσείς αυτές τις εύκολες πρακτικές στο πορτοφόλι σας, και πάνω απ’ όλα, αγαπήστε το, περιποιηθείτε το, γιατί έτσι ανεβάζετε καλή ενέργεια προς τα χρήματα και ανοίγετε τον δρόμο προς την αφθονία.

Στα πλαίσια του διαλόγου με τον προσκεκλημένο συνομιλητή κ. Χαράλαμπο Πλατή θα γίνει προσπάθεια να απαντηθούν κρίσιμα ερωτήματα τα οποία αφορούν την εκρηκτική αύξηση του κόστους της υγείας σήμερα σε σχέση με τις πολιτικές υγείας και την διαχείριση των πόρων. Θα σχολιαστούν μεταξύ άλλων τα εξής:Πολύ μεγάλη έμφαση δίνεται σήμερα στο αυξημένο κόστος της υγείας. Από την άλλη τα δημόσια συστήματα παροχής υπηρεσιών υγείας περνούν κρίση, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, σε όλες τις ευρωπαϊκές χώρες. Είναι μόνον η χρηματοδότηση το πρόβλημα της επιβίωσης των δημοσίων συστημάτων υγείας ή υπάρχουν και άλλες πλευρές του προβλήματος;Γιατί αυξήθηκε τόσο το κόστος της υγείας τις τελευταίες δεκαετίες; είναι απλά θέμα κόστους της βιοιατρικής τεχνολογίας ή υπάρχουν και άλλα ζητήματα πχ η υπερ-εξειδίκευση δεν αυξάνει το κόστος της περίθαλψης;Πώς σε ένα δημόσιο σύστημα αξιολογείται η ποιότητα παροχής υπηρεσιών; υπάρχουν εργαλεία αξιολόγησης της ποιότητας σαφώς αλλά πως τα συμπεράσματα των μελετών μεταφράζονται στην κλινική πράξη;Τελευταία έχει κατακλύσει το λεξιλόγιο της υγείας η διατύπωση «Συμπράξεις Ιδιωτικού και Δημοσίου Τομέα» στην Υγεία. Τι ιστορία υπάρχει πίσω από την σύμπραξη ιδιωτικού και δημοσίου στην υγεία; τι σημαίνει αυτό και γιατί συμβαίνει;Πώς μπορεί να συμπράξει το δημόσιο με το ιδιωτικό όταν το κίνητρο του ιδιωτικού είναι βασικά το κέρδος; πως μπορεί να αξιολογηθεί ποιοτικά και αντικειμενικά μια δραστηριότητα όταν στόχος είναι το κέρδος;Διαδίδεται ως ευρύτατη πεποίθηση ότι δημόσιο σύστημα υγείας σημαίνει «δωρεάν». Δεν υπάρχει τίποτε όμως δωρεάν. Νομίζω χρειάζεται ξεκαθάρισμα τι σημαίνει δωρεάν ακριβώς. Ποιος πληρώνει το κόστος και πως σε ένα δημόσιο σύστημα υγείας;*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 88ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Στου κουφού την επιχείρηση, όσο θέλεις βρόντα» απαντήσουμε στο ερώτημα για το εάν ακούτε... στα αλήθεια τους πελάτες σας!

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δεύτερος καλεσμένος στη δεύτερη σεζόν ένας από τους πιο αγαπημένους Youtuber των τελευταίων χρόνων ο Αιμίλιος, σε μία κουβέντα για το Quizball, τα ταξίδια στα τοπικά και την δύσκολη πλευρά του content creation.

Η Νεφέλη συνεχίζει την παράνοια της εβδομάδας σχολιάζοντας τις δηλώσεις και το αβαβα της Τζάκρη, το εκλογικό αποτέλεσμα στη Σλοβακία αλλά και την κατάσταση στην Παλαιστίνη. Υπάρχουν «ευαίσθητοι» δύο κατηγοριών; Ποιος πρέπει να αυτοσυγκρατηθεί σε αυτόν τον πόλεμο; Και τελικά, αξίζει η μονάδα μέτρησής της ζωής μας να είναι το «ok»;Εισιτήρια για την παράσταση Μπούκλα 99-The ShowΓια τη Θεσσαλονίκη εδώΓια την Κύπρο εδώΤο Patreon της Νεφέλης εδώΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Έλενα Δημητρίου, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd,  Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos,  M4STR, Miltiadis P,  Odysseas Papadopoulos, Panayiotis Savvanidis, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri,  Maria Pantsiou και trytobekarabouzouklis, Eleni V., Thanos, gskemp, Dimitris, Venia, Alexandros, Antonis & Natalie, jojolos, Angeliki και georgia

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, μαζί με τον Ilan Manor, Senior καθηγητή στο Τμήμα Επικοινωνίας του Πανεπιστημίου Ben Gurion του Negev και μέλος της ερευνητικής ομάδας ψηφιακής διπλωματίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, συζητούν σχετικά με τον πόλεμο στη Γάζα.Οι συγκρούσεις, η παραπληροφόρηση, ο ρόλος των ΜΜΕ, και τα χαρακτηριστικά μίας πολύ επικίνδυνης εξέλιξης με σημαντικές επιπτώσεις σε περιφερειακό και παγκόσμιο επίπεδο.In the new episode of the "Sundays of the World" podcast, Nikos Panagiotou, Associate Professor, and Christos Frangonikolopoulos, Professor in the Department of Journalism and Mass Media Studies at Aristotle University of Thessaloniki, discuss with Ilan Manor, a Senior Professor in the Department of Communication at Ben Gurion University of the Negev and a member of the research team on digital diplomacy at the University of Oxford, about the war in Gaza. We discuss the implications, misinformation, the role of the media, and the characteristics of a highly dangerous development with significant implications at both regional and global levels.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο δεύτερο επεισόδιο μιλούν για το ντύσιμο: Τι αλλάζει όσο μεγαλώνουμε, τι φοράνε και τι δεν φοράνε οι γυναίκες άνω των 40;

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 87ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Επιχειρηματικό Vs Personal brand» θα δούμε τις διαφορές μεταξύ τους.

Σήμερα θα σας μιλήσω για την απογοήτευση που μπορεί να αισθάνεστε όταν τα πράγματα δεν έρχονται όπως θα τα θέλατε, και θα μοιραστώ 4 προτάσεις που πιστεύω πως θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά. Ας δούμε πρώτα τι είναι η απογοήτευση και από πού προέρχεται: Απογοήτευση είναι ένα συναίσθημα που νιώθετε όταν έχετε επενδύσει σε κάτι ή σε κάποιον, και η έκβαση είναι πολύ διαφορετική από αυτή που περιμένατε. Αφορά οτιδήποτε, ένα πρότζεκτ στα επαγγελματικά σας, ένα ταξίδι, ή μια σχέση με κάποιον άνθρωπο. Όμως, βασικές αιτίες της απογοήτευσης είναι είτε οι προσδοκίες που εσείς θέσατε, είτε μια τάση τελειομανίας που μπορεί να έχετε. Γι’ αυτό σας προτείνω:Αναθεωρείστε τις προσδοκίες και την τελειομανία σας. Κάθε φορά που καταπιάνεστε με κάτι, ή επενδύετε σε κάτι καινούργιο ή και σε μια σχέση, καλό θα είναι να κατεβάσετε τους τόνους, να μετριάσετε τον υπέρμετρο ενθουσιασμό και να βάλετε στο πλάνο και τις πιθανότητες να μην πάνε όλα τέλεια ή ακριβώς όπως τα περιμένατε. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνετε απαισιόδοξοι άνθρωποι, απλά θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι και θα προστατευθείτε από δυσάρεστες εκπλήξεις και μεγάλη απογοήτευση.Μπείτε στην αποδοχή και βιώστε το συναίσθημα. Η απογοήτευση είναι κάτι οδυνηρό που θα βιώσετε, και μην προσπαθήσετε να το καταπιέσετε ή να κάνετε ότι δεν υπάρχει. Αποδεχτείτε ότι και θα πονέσετε και θα στενοχωρηθείτε, και θα έχετε και τις επιπτώσεις από την διαφορετική έκβαση των πραγμάτων σε σχέση μ’ αυτό που περιμένατε.Διαχειριστείτε με έλεγχο το συναίσθημα της απογοήτευσης. Σε μια τέτοια φάση, ένας πιθανός κίνδυνος είναι το αρνητικό συναίσθημα να επεκταθεί σε όλους τους τομείς της ζωής σας, να φτάσει στην υπεργενίκευση και να σας πάρει συνολικά από κάτω. Γι’ αυτό, βάλτε ένα χρονικό όριο στο πόσο καιρό θα το αφήσετε να σας στενοχωρεί, και αντισταθμίστε το μέσα από ευγνωμοσύνη για όλα τα άλλα καλά που έχετε στη ζωή σας. Και κάτι ακόμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προβάλλετε την σημερινή κατάσταση σε βάθος χρόνου, ώστε να δείτε πιο ρεαλιστικά το πόσο μπορεί η απογοήτευση που περνάτε τώρα να επηρεάσει μακροπρόθεσμα τη ζωή σας. Σκεφτείτε για παράδειγμα, πόσο μπορεί να είχατε κλάψει στην εφηβεία για έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, που σήμερα, όταν το σκέφτεστε, σας κάνει να γελάτε!Ανακαλύψτε και αξιοποιείστε την ευκαιρία ή/και το μάθημα που σας έδωσε αυτή η εμπειρία. Αυτό είναι ότι πιο πολύτιμο μπορείτε να κερδίσετε μέσα από αυτή την διαφορετική έκβαση: μήπως δεν είχατε προετοιμαστεί αρκετά; Μήπως οι προσδοκίες σας δεν είχαν λάβει υπ’ όψη όλα τα δεδομένα; Μήπως είχατε εναποθέσει πολλά σε έναν άνθρωπο ή μια σχέση; Και πώς θα μπορούσε αυτή η εμπειρία με τη γνώση που φέρνει να σας βοηθήσει για να λειτουργήσετε διαφορετικά στο μέλλον; Αυτό είναι και το πιο πολύτιμο αποτέλεσμα που όχι μόνο θα αντισταθμίσει την απογοήτευσή σας, αλλά θα σας εξελίσσει όλο και περισσότερο στον καλύτερο εαυτό σας.

Η αλματώδης αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας και του διαβήτη σε συνδυασμό με την ανάγκη των καταναλωτών για περισσότερα υγιεινά οδήγησε τη βιομηχανία τροφίμων στην όλο και μεγαλύτερη χρήση γλυκαντικών ουσιών.Στο 18o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον Ιωάννη Σμαρνάκη συζητάμε για τις διάφορες γλυκαντικές ύλες, τον ρόλο τους στη βιομηχανία τροφίμων, στη διατροφή μας και στην υγεία μας.

H Νεφέλη αυτή την εβδομάδα μάς εξηγεί γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την οικονομική αποδοτικότητα των δήμων μας. Είναι σώφρον να γνωστοποιούμε το ζώδιο μας στις συνεντεύξεις για δουλειά; Γιατί στον πόλεμο στο Ισραήλ τασσόμαστε υπέρ της ελευθερίας; Γιατί γεννιούνται λιγότερα παιδιά; Και είναι κακό να χρησιμοποιείς παρπάνω από 1 φορά σετ εσωρούχων;Το Patreon της Νεφέλης εδώΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Έλενα Δημητρίου, MonkeyDKontsa, Marina Matthewd,  Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos,  M4STR, Miltiadis P,  Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri,  Maria Pantsiou και trytobekarabouzouklis, Eleni V., Thanos και georgia

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Πρεμιέρα στη δεύτερη σεζόν με καλεσμένο τον κωμικό Αλέξανδρο Τσουβέλα σε μία χαλαρή κουβέντα για μπάσκετ, αστείες ιστορίες και διλήμματα.

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, μαζί με τον Γιάννη Γήτα, καθηγητή Δασολογίας στο ΑΠΘ και ειδικό σε θέματα εντοπισμού και παρακολούθησης δασικών πυρκαγιών, συζητούν για τις φυσικές καταστροφές, την αναγκαιότητα της επένδυσης στην πολιτική προστασία και ειδικά για τον ρόλο της ενημέρωσης σε αυτήν.

Το νέο εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο πρώτο επεισόδιο μιλούν για την εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στη ζωή της γυναίκας;

Τη σημερινή εκπομπή την εμπνεύστηκα από τις ατομικές μου συνεδρίες, όπου συχνά ακούω για τις σιωπηλές κακοποιητικές συμπεριφορές, την ψυχολογική καταπίεση και τα μούτρα. Για παράδειγμα, μπαίνετε στο σπίτι, λέτε μια καλησπέρα όλο χαρά, και είτε το άτομο δεν απαντάει, είτε γυρίζει την πλάτη με κατσουφιασμένο ύφος και δακρυσμένα μάτια. Ρωτάτε εσείς τι έχει, δεν παίρνετε απάντηση, ή αν πάρετε, μπορεί να είναι ένα ακόμα μεγαλύτερο ξέσπασμα με ασαφές κατηγορητήριο, που σας κάνει να νιώθετε φταίχτης. Αν το αφήσετε, μπορεί να περάσουν μέρες χωρίς καμία ουσιαστική επικοινωνία σε μια παγωμένη ατμόσφαιρα, σε βαθμό που να φτάσετε να παρακαλάτε και να ζητάτε συγγνώμη για κάτι που μπορεί και να μην ξέρετε ότι έχετε κάνει! Αν έχετε κάποιον δικό σας άνθρωπο που εμφανίζει τέτοιες συμπεριφορές, θα μοιραστώ κάποιες ιδέες, προτάσεις και στρατηγικές που ελπίζω να σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά, και να βελτιώσετε και την σχέση σας, αλλά και την δική σας ψυχολογία.Συνειδητοποιείστε πως την αδυναμία την έχουν εκείνοι. Συνήθως, πίσω από τέτοιες συμπεριφορές, κρύβεται αδυναμία του ανθρώπου να μιλήσει ανοικτά, να εκφράσει αυτό που θα ήθελε, ή αυτό που τον ενόχλησε, και να δώσει ευκαιρία για μια ολοκληρωμένη συζήτηση που θα μπορέσετε κι εσείς να εκφράσετε την πρόθεση και την άποψή σας και να λύσετε την παρεξήγηση. Γι’ αυτό, καταφεύγουν σε συμπεριφορές που γεμίζουν ενοχές, εκφράζοντας το παράπονό τους με έναν ύπουλο, σιωπηλό τρόπο.Προσπαθήστε να καταλάβετε την αιτία πίσω από αυτή τη συμπεριφορά. Η αδυναμία να εκφράσουν ένα παράπονο ή κάποιο συναίσθημα που νιώθουν μπορεί να κρύβεται στον τρόπο που έχουν μεγαλώσει, γιατί σαν παιδιά μπορεί να τους έμαθαν ότι αν παραπονιέσαι ή διεκδικείς κάτι, δεν είσαι καλό παιδί, είσαι ενοχλητικό, και άξιο τιμωρίας. Από την άλλη μεριά, μπορεί πίσω από την παθητική επιθετικότητα να κρύβεται δόλος και πονηριά, όπως όταν έχετε δανείσει χρήματα σε κάποιον που δεν σας τα επιστρέφει, κι όταν τα ζητήσετε, σας ξεσπάει κι από πάνω, κατηγορώντας σας ότι δεν του συμπαραστέκεστε!Αλλάξτε την δική σας αντίδραση στα μούτρα και τη σιωπηλή καταπίεση. Αν μέχρι τώρα κάνατε ότι μπορούσατε για να ευχαριστηθεί το άτομο και ζητούσατε συγγνώμη ακόμα κι αν δεν φταίγατε, τώρα αντιδράστε διαφορετικά. Πείτε «πάρε το χρόνο σου, ηρέμησε και έλα να συζητήσουμε ότι πρόβλημα έχεις ώστε να το λύσουμε». Δίνοντας χρόνο, και μην υποκύπτοντας στα ξεσπάσματα, θα έχετε μια άλλη αντίδραση.Πάρτε απόσταση ή απομακρυνθείτε τελείως. Αν διαπιστώσετε πως ότι προσπάθεια και να κάνετε για μια πολιτισμένη κουβέντα δεν φέρνει αποτέλεσμα, κρατήστε απόσταση, μην «τσιμπάτε» στις αρνητικές συμπεριφορές και στα μούτρα και δώστε χρόνο. Η εμπειρία δείχνει πως όταν το κακοποιητικό άτομο διαπιστώσει πως οι συμπεριφορές του δεν πιάνουν πιά και ότι δεν μπορεί να σας ελέγχει και να σας καταδικάζει μόνιμα, θα αλλάξει. Και αν παρ’ όλα αυτά δεν διορθωθούν τα πράγματα, τότε αναθεωρείστε ευρύτερα τη σχέση σας με αυτό το άτομο, ίσως και με μια μόνιμη απομάκρυνση.

Στα πλαίσια του διαλόγου με τον προσκεκλημένο συνομιλητή κ. Χαράλαμπο Πλατή θα γίνει προσπάθεια να απαντηθούν κρίσιμα ερωτήματα τα οποία αφορούν την εκρηκτική αύξηση του κόστους της υγείας σήμερα σε σχέση με τις πολιτικές υγείας και την διαχείριση των πόρων. Θα σχολιαστούν μεταξύ άλλων τα εξής:Πολύ μεγάλη έμφαση δίνεται σήμερα στο αυξημένο κόστος της υγείας. Από την άλλη τα δημόσια συστήματα παροχής υπηρεσιών υγείας περνούν κρίση, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, σε όλες τις ευρωπαϊκές χώρες. Είναι μόνον η χρηματοδότηση το πρόβλημα της επιβίωσης των δημοσίων συστημάτων υγείας ή υπάρχουν και άλλες πλευρές του προβλήματος;Γιατί αυξήθηκε τόσο το κόστος της υγείας τις τελευταίες δεκαετίες; είναι απλά θέμα κόστους της βιοιατρικής τεχνολογίας ή υπάρχουν και άλλα ζητήματα πχ η υπερ-εξειδίκευση δεν αυξάνει το κόστος της περίθαλψης;Πώς σε ένα δημόσιο σύστημα αξιολογείται η ποιότητα παροχής υπηρεσιών; υπάρχουν εργαλεία αξιολόγησης της ποιότητας σαφώς αλλά πως τα συμπεράσματα των μελετών μεταφράζονται στην κλινική πράξη;Τελευταία έχει κατακλύσει το λεξιλόγιο της υγείας η διατύπωση «Συμπράξεις Ιδιωτικού και Δημοσίου Τομέα» στην Υγεία. Τι ιστορία υπάρχει πίσω από την σύμπραξη ιδιωτικού και δημοσίου στην υγεία; τι σημαίνει αυτό και γιατί συμβαίνει;Πώς μπορεί να συμπράξει το δημόσιο με το ιδιωτικό όταν το κίνητρο του ιδιωτικού είναι βασικά το κέρδος; πως μπορεί να αξιολογηθεί ποιοτικά και αντικειμενικά μια δραστηριότητα όταν στόχος είναι το κέρδος;Διαδίδεται ως ευρύτατη πεποίθηση ότι δημόσιο σύστημα υγείας σημαίνει «δωρεάν». Δεν υπάρχει τίποτε όμως δωρεάν. Νομίζω χρειάζεται ξεκαθάρισμα τι σημαίνει δωρεάν ακριβώς. Ποιος πληρώνει το κόστος και πως σε ένα δημόσιο σύστημα υγείας;*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Τις τρεις τελευταίες δεκαετίες, τα ποσοστά της παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί δραματικά. Σε παγκόσμιο επίπεδο 2,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι (σχεδόν το 30%) είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλά νοσήματα, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, διαβήτης, καρκίνος, χρόνια νεφρική νόσος, κατάθλιψη.Στο 17o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον καθηγητή Ευάγγελο Μενενάκο συζητάμε για τις σοβαρές επιπτώσεις της παχυσαρκίας, για τους τρόπους αντιμετώπισης της και κυρίως για τον ρόλο της χειρουργικής της παχυσαρκίας.O Ευάγγελος Μενενάκος, καθηγητής Χειρουργικής Ιατρικής Σχολής Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Ε’ Χειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείου «Ευγενίδειο»*Τα φάρμακα και οι μέθοδοι που αναφέρονται στο podcast δεν προτείνονται ως συνιστώμενη αγωγή ή αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή άλλης νόσου. Κάθε ατομο χρειάζεται εξατομικευμένη φροντίδα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 86ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Tips για επιτυχημένο outsourcing» θα δούμε πώς λειτουργεί το outsourcing, τι πρέπει να προσέξουμε και πώς θα πετύχουμε να γίνει αποτελεσματικά η δουλειά μας.

Μετά τα παρανοϊκά επεισόδια στο εσωτερικό του ΣΥΡΙΖΑ, η Νεφέλη αναρωτιέται αν είναι δικαιολογημένη η φρενίτιδα που ξέσπασε λόγω του παρκούρ του Κασσελάκη. Γιατί χρειάζεται ο πολιτικός γάμος μεταξύ των ομόφυλων ζευγαριών; Τι έγινε με τα αιολικά πάρκα στον Έβρο και γιατί κανείς δεν ενδιαφέρεται για τις θεσμικές αυθαιρεσίες της κυβέρνησης; Για το τέλος, η Νεφέλη αφήνει τον ανδρικό εγκέφαλο στην άκρη και μας περιγράφει την αρρωστοφοβία της.Το Patreon της Νεφέλης εδώΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Έλενα Δημητρίου, MonkeyDKontsa, George P., Marina Matthewd, Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos, M4STR, Miltiadis P, Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri, Maria Pantsiou και trytobekarabouzouklis, Eleni V., Thanos και georgia

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» της Athens Voice με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση κάθε εβδομάδα αναλύεται σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Με αφορμή, λοιπόν, την Εθνική Εβδομάδα Εξυπηρέτησης Πελατών που γιορτάζεται κάθε πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου από το Ελληνικό Ινστιτούτο Εξυπηρέτησης Πελατών, ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας προσκαλεί στο studio της Athens Voice την Customer Support Director της Novibet, Αφροδίτη Πίνα, και συζητούν πώς μια Tech εταιρία, 100% πελατοκεντρική εφαρμόζει με επιτυχία τις τεχνικές εξυπηρέτησης των πελατών της.Η Novibet αναδεικνύει την αξία και το impact του τμήματος Customer Support με μια σειρά από δράσεις που στο επίκεντρο έχουν τους ανθρώπους που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Μάλιστα, η Novibet αποτελεί από την πλέον βραβευμένες εταιρείες του κλάδου έχοντας συγκεντρώσει έξι Excellence Awards από το Ελληνικό Ινστιτούτο Εξυπηρέτησης Πελατών σε κατηγορίες όπως CS Team of the Year, Best Omni-channel Customer Support, Customer Call Center of the Year.Στην συζήτηση αναλύθηκε η σημασία του Customer Support για τους οργανισμούς που έρχονται σε άμεση επαφή με τον πελάτη, καθώς και ο ρόλος του στη Novibet. Παρατέθηκαν συγκεκριμένα παραδείγματα μεθόδων που εφαρμόζονται στην εταιρεία, ενώ ταυτόχρονα επισημάνθηκαν οι διαρκείς προκλήσεις που μεταβάλλουν το τοπίο. Έγινε επίσης αναφορά στους εργαζόμενους της Novibet – προσωπικό  720 ατόμων που αντιπροσωπεύει 18 διαφορετικές εθνικότητες – καθώς και στην εταιρική κουλτούρα και την εξέλιξή τους. Αναδείχθηκε η σημασία της κουλτούρας στη μετάδοση των αξιών της εταιρείας στους πελάτες μέσω των εκπροσώπων πρώτης γραμμής και το πώς η Novibet εξασφαλίζει την ομοιογενή ποιότητα εξυπηρέτησης. Παράλληλα, η τεχνολογία εξελίσσεται διαρκώς, αλλάζοντας τη δυναμική της εξυπηρέτησης πελατών, με τη Novibet να ενσωματώνει τις τεχνολογικές καινοτομίες, προσφέροντας έτσι μια ανανεωμένη εμπειρία στον πελάτη. Τέλος, η Αφροδίτη Πίνα μοιράστηκε τις προβλέψεις της για το μέλλον του τομέα της εξυπηρέτησης πελατών και το πώς η Novibet σχεδιάζει να υψώσει τον πήχη ακόμα περισσότερο.Ένα podcast γεμάτο έμπνευση, ιδέες και tips και κάθε επιχειρηματία που θέλει να βελτιώσει την ποιότητα εξυπηρέτησης των πελατών του. Μην το χάσετε!

Η Νεφέλη Μεγκ συζητάει με τον Μιχάλη Μήττα για τον Δήμο Θεσσαλονίκης, τα παρκαρισμένα οχήματα, τον νόμο Καλλικράτη, το σύστημα τοπική αυτοδιοίκησης, τα χρήματα που έδωσα οι Δήμοι το 2015, τα δημόσια έργα, την ψηφιοποίηση της δικαιοσύνης, την ανάγκη της γραφειοκρατίας, το επάγγελμα του δικηγόρου και για το γεγονός ότι οι γυναίκες παρατηρούν τις λεπτομέρειες. 

HΕθνική Τράπεζα εδώ και 13 χρόνια κάνει μια εθνική προσφορά: διοργανώνει τον ετήσιο Διαγωνισμό Καινοτομίας και Τεχνολογίας, τον μακροβιότερο διαγωνισμό καινοτομίας ελληνικής τράπεζας, στον οποίο συμμετέχουν κάθε χρόνο χιλιάδες άτομα, ομάδες και εταιρείες.Οι 13 διαγωνισμοί που έχουν ήδη ολοκληρωθεί, έχουν αναδείξει και επιβραβεύσει 130 πρωτότυπες ιδέες, ερευνητικά αποτελέσματα και επιχειρηματικά σχέδια, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη καινοτόμων συστημάτων και εφαρμογών.Ο στόχος της Εθνικής Τράπεζας είναι το μέλλον, είναι η προώθηση της καινοτομίας στην Ελλάδα.Ο 14ος Διαγωνισμός Καινοτομίας NBG Business Seeds έχει ήδη ξεκινήσει και μπορείτε να πάρετε μέρος μερί τις 4 Οκτωβρίου στις 15.00.Εμείς σας παρουσιάζουμε τους νικητές του 13ου Διαγωνισμού, των οποίων οι ιδέες και τα ερευνητικά αποτελέσματα αφορούν πεδία από τον καρκίνο και την σκολίωση μέχρι τις αγροτικές καλλιέργειες.Ο δημοσιογράφος Μάκης Προβατάς συζητάει σε δυο podcast με τους δέκα νικητές του 13ου Διαγωνισμού Καινοτομίας & Τεχνολογίας του προγράμματος NBG Business Seeds της Εθνικής Τράπεζας.

Σήμερα θα σας απαριθμήσω επτά μεγάλες αλήθειες της ζωής που, ειλικρινά, πολύ θα ήθελα να τις έχω συνειδητοποιήσει από τα είκοσί μου. Όμως ποτέ δεν είναι αργά, και αυτό που εύχομαι σε όλους σας είναι να τις σκεφτείτε, να τις κατανοήσετε, και αν μπορείτε να τις εφαρμόσετε στην ζωή σας, σίγουρα θα ζείτε πολύ καλύτερα.Δεν έχει σημασία τι γνώμη έχουν οι άλλοι για εσάς, αλλά τι γνώμη έχετε εσείς για τους άλλους και πάνω απ’ όλα τι γνώμη έχετε εσείς για τον εαυτό σας, αυτό είναι που θα σας πηγαίνει μπροστά, το πώς θα γίνεστε συνέχεια μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.Η επιτυχία δεν έρχεται σε σας, εσείς, μέσα από τις δράσεις και τις επιλογές σας πηγαίνετε στην επιτυχία. Συχνά νομίζετε ότι κάποιος που πετυχαίνει κάτι είναι επειδή είναι τυχερός, ή του ήρθαν εύκολα. Όμως δεν είναι έτσι. Στο 99% πίσω από την επιτυχία υπάρχει ένας μεγάλος δρόμος με προσπάθειες, με αποτυχίες, με πέσιμο και ξανασήκωμα.Η συγχώρεση είναι μια διαδικασία που σας απελευθερώνει: Συγχωρώ δεν σημαίνει ξεχνώ, απλά δεν κουβαλάω το πικρό συναίσθημα στο σήμερα. Πιθανά έχετε πληγωθεί από αγαπημένα πρόσωπα, γονείς, αδέλφια, συντρόφους ή καρδιακούς φίλους. Και ίσως να έχετε απομακρυνθεί από αυτούς τους ανθρώπους, όμως αν μέσα σας δεν συγχωρέσετε τις συμπεριφορές που σας πλήγωσαν, εξακολουθείτε να κουβαλάτε εσείς στο συναισθηματικό σας κόσμο αυτά τα γεγονότα στο σήμερα και μένετε εγκλωβισμένοι στο τώρα.Στην ζωή δεν παίρνετε αυτό που αξίζετε, παίρνετε αυτό που διεκδικείτε. Η μετριοπάθεια και ο δισταγμός να ζητήσετε αυτά που θέλετε οφείλονται στο ότι περιμένετε οι άλλοι να αναγνωρίσουν την αξία σας, ενώ εσείς οι ίδιοι την τοποθετείτε χαμηλά.Τα αποτελέσματα στην ζωή δεν έρχονται μέσα από τις σκέψεις, τις προθέσεις και τα λόγια, αλλά μέσα από τις πράξεις. Ειδικά μετά την δοκιμασία του covid και των lockdowns, οι περισσότεροι άνθρωποι στράφηκαν στον χώρο της αυτοβελτίωσης, παρακολουθούν σεμινάρια, διαβάζουν βιβλία, ακούν εμπνευστικά βίντεο και ομιλίες και αποκτάνε καινούργια γνώση. Όμως, η γνώση από μόνη της δεν φτάνει. Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα στην ζωή σας, θα πρέπει κάποια από τα εργαλεία που μαθαίνετε να τα εφαρμόζετε στην καθημερινότητα στην πράξη, για να δείτε τη ζωή σας να βελτιώνεταιΕίναι μάταιο να προσπαθείτε να τους ευχαριστήσετε όλους, γιατί ποτέ δεν θα είναι. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά γυναίκες περνάνε όλη τους την ζωή προσπαθώντας να ευχαριστήσουν τους πάντες, λες και έχουν αναλάβει την μόνιμη ευτυχία τους. Όμως, οι άλλοι άνθρωποι έχουν τα δικά τους θέματα που δεν σχετίζονται με εσάς. Γι’ αυτό, βάλτε τα όριά σας με ξεκάθαρο τρόπο, και φροντίστε να τα τηρείτε πρώτοι εσείς.Όσο εστιάζετε στα προβλήματα θα μένετε σε αυτά. Γι’ αυτό, προτιμήστε να αφιερώνετε χρόνο και ενέργεια στις λύσεις. Σαν λαός, μας αρέσει η γκρίνια και η ανάλυση των προβλημάτων όπως και η επίρριψη ευθυνών, να βρούμε ποιος φταίει. Όμως αυτή η πρακτική δεν φέρνει λύσεις και σας κρατάει πίσω. Γι’ αυτό, αντί να αναλώνεστε συζητώντας το πρόβλημα, αναζητήσετε και υιοθετήσετε λύσεις για να το αντιμετωπίσετε.

H Εθνική Τράπεζα εδώ και 13 χρόνια κάνει μια εθνική προσφορά: διοργανώνει τον ετήσιο Διαγωνισμό Καινοτομίας και Τεχνολογίας, τον μακροβιότερο διαγωνισμό καινοτομίας ελληνικής τράπεζας, στον οποίο συμμετέχουν κάθε χρόνο χιλιάδες άτομα, ομάδες και εταιρείες.Οι 13 διαγωνισμοί που έχουν ήδη ολοκληρωθεί, έχουν αναδείξει και επιβραβεύσει 130 πρωτότυπες ιδέες, ερευνητικά αποτελέσματα και επιχειρηματικά σχέδια, που συμβάλλουν στην ανάπτυξη καινοτόμων συστημάτων και εφαρμογών.Ο στόχος της Εθνικής Τράπεζας είναι το μέλλον, είναι η προώθηση της καινοτομίας στην Ελλάδα.Ο 14ος Διαγωνισμός Καινοτομίας NBG Business Seeds έχει ήδη ξεκινήσει και μπορείτε να πάρετε μέρος μερί τις 4 Οκτωβρίου στις 15.00.Εμείς σας παρουσιάζουμε τους νικητές του 13ου Διαγωνισμού, των οποίων οι ιδέες και τα ερευνητικά αποτελέσματα αφορούν πεδία από τον καρκίνο και την σκολίωση μέχρι τις αγροτικές καλλιέργειες.Ο δημοσιογράφος Μάκης Προβατάς συζητάει σε δυο podcast με τους δέκα νικητές του 13ου Διαγωνισμού Καινοτομίας & Τεχνολογίας του προγράμματος NBG Business Seeds της Εθνικής Τράπεζας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 85ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «10 σημάδια τοξικής επαγγελματικής σχέσης» θα μάθουμε πώς να ξεχωρίζετε μία επαγγελματική σχέση πριν αυτή γίνει τοξική και θα βαθμολογήσουμε 10 σημάδια τοξικότητας.

Η Νεφέλη εύχεται στο νέο ηγέτη της ελληνικής Αριστεράς, πολλά συγχαρητήρια! Ο Παύλος (ναι, καλά διαβάσατε) Κασσελάκης είναι ο Κάπτεν Αμέρικα του ΣΥΡΙΖΑ και όλοι αναμένουμε πότε θα εκφράσει πολιτική θέση. Στο στόχαστρο μπαίνει, επιπλέον, η υπόθεση με το Εθνικό Αστεροσκοπείο, αλλά και η δικαστική διαμάχη του Ανδρέα Γεωργίου. Για το τέλος η Νεφέλη προσπαθεί να εξηγήσει το παράδοξο του να γκρινιάζει κανείς όταν είναι single, αλλά παράλληλα να μη θέλει κάποιον!Βρείτε εισιτήρια για την παράσταση Μπούκλα 99-The Show εδώΤο Patreon της Νεφέλης εδώΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου τους: George P., Stelios Taketzis, Έλενα Δημητρίου, Ιωάννης Βαξεβανάκης, M4STR, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, George Chatzinotas, Georgia, Konstantinos D., Konstantinos Papalopoulos, Marina Matthewd, Miltiadis P, MonkeyDKontsa, Odysseas Papadopoulos,Panagiotis Kondyloudis και Τάσο Τζι.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Χάρη Ρώμα για την επιτυχία του «Κωνσταντίνου και Ελένης», την απόφασή του να κατέβει υποψήφιος δήμαρχος στον Δήμο Χαλανδρίου, τι αλλαγές επιθυμεί να φέρει, την εμπειρία που αποκόμισε από την Περιφέρεια Αττικής, τι χρειάζεται ένας ηγέτης, τα πράγματα για τα οποία είναι υπερήφανος, τις καθημερινές του συνήθειες και τη γάτα του, την Ελαΐς. 

Στα πλαίσια του διαλόγου με τον προσκεκλημένο συνομιλητή κ. Χαράλαμπο Πλατή θα γίνει προσπάθεια να απαντηθούν κρίσιμα ερωτήματα τα οποία αφορούν την εκρηκτική αύξηση του κόστους της υγείας σήμερα σε σχέση με τις πολιτικές υγείας και την διαχείριση των πόρων. Θα σχολιαστούν μεταξύ άλλων τα εξής:Πολύ μεγάλη έμφαση δίνεται σήμερα στο αυξημένο κόστος της υγείας. Από την άλλη τα δημόσια συστήματα παροχής υπηρεσιών υγείας περνούν κρίση, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, σε όλες τις ευρωπαϊκές χώρες. Είναι μόνον η χρηματοδότηση το πρόβλημα της επιβίωσης των δημοσίων συστημάτων υγείας ή υπάρχουν και άλλες πλευρές του προβλήματος;Γιατί αυξήθηκε τόσο το κόστος της υγείας τις τελευταίες δεκαετίες; είναι απλά θέμα κόστους της βιοιατρικής τεχνολογίας ή υπάρχουν και άλλα ζητήματα πχ η υπερ-εξειδίκευση δεν αυξάνει το κόστος της περίθαλψης;Πώς σε ένα δημόσιο σύστημα αξιολογείται η ποιότητα παροχής υπηρεσιών; υπάρχουν εργαλεία αξιολόγησης της ποιότητας σαφώς αλλά πως τα συμπεράσματα των μελετών μεταφράζονται στην κλινική πράξη;Τελευταία έχει κατακλύσει το λεξιλόγιο της υγείας η διατύπωση «Συμπράξεις Ιδιωτικού και Δημοσίου Τομέα» στην Υγεία. Τι ιστορία υπάρχει πίσω από την σύμπραξη ιδιωτικού και δημοσίου στην υγεία; τι σημαίνει αυτό και γιατί συμβαίνει;Πώς μπορεί να συμπράξει το δημόσιο με το ιδιωτικό όταν το κίνητρο του ιδιωτικού είναι βασικά το κέρδος; πως μπορεί να αξιολογηθεί ποιοτικά και αντικειμενικά μια δραστηριότητα όταν στόχος είναι το κέρδος;Διαδίδεται ως ευρύτατη πεποίθηση ότι δημόσιο σύστημα υγείας σημαίνει «δωρεάν». Δεν υπάρχει τίποτε όμως δωρεάν. Νομίζω χρειάζεται ξεκαθάρισμα τι σημαίνει δωρεάν ακριβώς. Ποιος πληρώνει το κόστος και πως σε ένα δημόσιο σύστημα υγείας;Χαράλαμπος Πλατής - βιογραφικόΟ Χαράλαμπος Πλατής είναι Διδάκτορας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, από το Πρόγραμμα ΕΠΕΑΕΚ, στο γνωστικό αντικείμενο: «Οργάνωση και Διοίκηση Υπηρεσιών Υγείας», κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην «Πληροφορική της Υγείας» (“Health Informatics”) από το διατομεακό – διαπανεπιστημιακό Ευρωπαϊκό πρόγραμμα Erasmus και απόφοιτος του Τμήματος Πολιτικών Επιστημών και Δημόσιας Διοίκησης της Σχολή Νομικών, Οικονομικών και Πολιτικών Επιστημών, του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.Τα τελευταία 3 χρόνια υπηρετεί ως Διευθύνων Σύμβουλος στο Κέντρο Τεκμηρίωσης και Κοστολόγησης Νοσοκομειακών Υπηρεσιών (Ελληνικό Ινστιτούτο DRG). Έχει υπηρετήσει σε αρκετές θέσεις στο Δημόσιο και Ιδιωτικό Τομέα, μεταξύ των οποίων ως Διοικητής – Πρόεδρος ΔΣ του Γενικού Νοσοκομείου Σύρου «Βαρδάκειο και Πρώϊο», ως Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Διοίκησης και Αυτοδιοίκησης (ΕΣΔΔΑ), ως Εξειδικευμένο Μόνιμο Προσωπικό στο Υπουργείο Οικονομικών και ως Διοικητικός Υπάλληλος στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο (ΩΚΚ).Διδάσκει ως μέλος του Συνεργαζόμενου Εκπαιδευτικού Προσωπικού (ΣΕΠ) στο Ανοικτό Πανεπιστήμιο (ΕΑΠ), συνεργάζεται ως Εξωτερικός Συνεργάτης με το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής (ΠΑΔΑ) ενώ τα τελευταία χρόνια έχει εισηγηθεί ως Επιστημονικός Συνεργάτης σε πολλά Πανεπιστημιακά Τμήματα (Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδος κ.ά.) τόσο σε προπτυχιακό, όσο και σε μεταπτυχιακό επίπεδο.Διαθέτει μεγάλη εμπειρία στην άτυπη μεταπτυχιακή και στην επαγγελματική εκπαίδευση. Το συγγραφικό του έργο περιλαμβάνει κεφάλαια σε βιβλία, δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά και σε πρακτικά επιστημονικών συνεδρίων, ενώ είναι Κριτής και μέλος Επιστημονικών Επιτροπών σε επιστημονικά περιοδικά.Έχει διατελέσει επικεφαλής και μέλος Ομάδων Διοίκησης Έργου σε διάφορους τομείς λειτουργίας του Δημόσιου – κυρίως - Τομέα, ενώ διαθέτει εμπειρία στη σύνταξη και την κατάθεση προτάσεων και την αντίστοιχη υλοποίηση ερευνητικών και άλλων εθνικών και ευρωπαϊκών προγραμμάτων ανάπτυξης.Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα αφορούν στα επιστημονικά πεδία της Πολιτικής Υγείας, της Οργάνωσης των Υπηρεσιών Υγείας, της Χρηματοδότησης των Υγειονομικών Σχηματισμών και Μονάδων και σε ειδικά θέματα Διοίκησης Ανθρώπινου Δυναμικού στις Υπηρεσίες Υγείας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 84ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Tips δημιουργικότητας για επιχειρηματίες» θα μιλήσουμε για την αξία της δημιουργικότητας στην καθημερινότητα του επιχειρηματία.

Μια ακόμα εβδομάδα με ανεπαρκή διαχείριση της καταστροφής στη Θεσσαλία, δηλώσεις αρμοδίων που δεν ξέρουν τι τους γίνεται, την αμηχανία του πρωθυπουργού να μας ενημερώνει για την επενδυτική βαθμίδα, και τον Κασσελάκη που θέλει να ενισχυθούν οι έντιμοι δικαστικοί. Για το τέλος, η Νεφέλη μας αποκαλύπτει πώς να κάνεις έναν άνδρα να σε ερωτευτεί!Βρείτε εισιτήρια για την παράσταση Μπούκλα 99-The Show εδώΤο Patreon της Νεφέλης εδώ  Ευχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου: Panagiotis Kondyloudis, George Chatzinotas, Έλενα Δημητρίου, MonkeyDKontsa, George P., Marina Matthewd,  Konstantinos D., Stelios Taketzis, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, Τάσο Τζι, Ιωάννης Βαξεβανάκης, Konstantinos Papalopoulos,  M4STR, Miltiadis P,  Odysseas Papadopoulos, Panos Efraimoglou, Πύρρος, George Pavlidis, Spiri,  Maria Pantsiou και trytobekarabouzouklis και georgia

Welcome to "Earth's Echoes: Insights of a Joint Initiative from Colombia and Greece", a groundbreaking podcast that delves into the shared experiences, challenges, and triumphs of a unique collaboration between two Journalistic Schools, Peace Journalism Lab, School of Journalism and Mass Communications, Aristotle University of Greece and Universitaria Minuto de Dio from Colombia. In each episode, we will dive deep into the heart of this joint initiative, uncovering the dynamic ideas that are shaping the future of our  world with a special emphasis on climate changes as it has been seen/investigated from our students. 

Η Νεφέλη δεν ξέρει τι να πρωτοσχολιάσει στην επικαιρότητα: την ετοιμότητα του κρατικού μηχανισμού στη Θεσσαλία; Τη δολοφονία στον Πειραιά; Τα ακαταλαβίστικα του Βαρβιτσιώτη; Ή το eυρωπαϊκό πόρισμα για τη σύμβαση 717 της ΕΡΓΟΣΕ; Στο τέλος, ενημερώνει το ανδρικό επιβατικό κοινό για τη γυναικεία έμμηνο ρύση και golden tips για τη σωστή διαχείριση της ψυχολογίας! Βρείτε εισιτήρια για την παράσταση Μπούκλα 99-The Show εδώΤο Patreon της Νεφέλης εδώΕυχαριστώ από τα βάθη της ψυχής μου τους: George P., Stelios Taketzis, Έλενα Δημητρίου, Ιωάννης Βαξεβανάκης, M4STR, Artemis Giourgali, Athina, Charalampos Bazakas, George Chatzinotas, Georgia, Konstantinos D., Konstantinos Papalopoulos, Marina Matthewd, Miltiadis P, MonkeyDKontsa, Odysseas Papadopoulos,Panagiotis Kondyloudis και Τάσο Τζι

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δέκατος και τελευταίος καλεσμένος για την πρώτη σεζόν, ο Μάνος Ζερδεβάς σε μία συζήτηση για το πόλο, την αδικία και την έλλειψη αναγνωρισιμότητας που υπάρχει στο άθλημα καθώς και την δική του πλούσια καριέρα.

Στο 83ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Πωλητής. Ένας "φτωχός και μόνος" καουμπόι;» θα αναλύσουμε το Τμήμα Πωλήσεων μιας επιχείρησης στις δύσκολες σημερινές συγκυρίες.

Επιστρέφοντας στη ροή της καθημερινότητας, η Νεφέλη σχολιάζει τα επικολυρικά βιντεάκια του Στέφανου Κασσελάκη στο Instagram, την ανεπάρκεια, για μία ακόμη φορά, της κυβέρνησης σχετικά με τις φωτιές και την παράδοση της Νέας Δημοκρατίας να κλείνει τους συνδέσμους φιλάθλων. Επί του ανδρικού εγκεφάλου, η Νεφέλη χάνει την ψυχραιμία της διότι οι άντρες που έρχονται στη ζωή της δεν ακούνε με προσοχή τα προηγούμενα επεισόδια!Βρείτε εισιτήρια για την παράσταση Μπούκλα 99-The Show εδώΤο Patreon της Νεφέλης εδώ

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 82ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «5 πράγματα στο επιχειρείν που είναι καλύτερο να τα ξέρεις από την αρχή» θα σας προτείνω 5 μαθήματα που μας κάνουν καλύτερους επαγγελματίες από νωρίς!

Η Νεφέλη μας επιστρέφει με ένα rant, έναν μονόλογο από ψυχής, απαντώντας στην ερώτηση πολλών ακροατών «μα, καλά γιατί ο πατέρας σου δεΝ φαίνεται πουθενά;». Ανοίγει την καρδιά της και μας περιγράφει τι συνέβη τους τελευταίους 4 μήνες στη ζωή της, γιατί ήθελε να τα παρατήσει, για τους τραμπουκισμούς, για τη δειλία που της κατέκλυσε το μυαλό, τις τάσεις φυγής και την σχέση της με το αγαπημένο της κοινό.Βρείτε εισιτήρια για την παράσταση Μπούκλα 99-The Show εδώ

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Ένατος καλεσμένος, ο Γιώργος Αρβανίτης, σε μία συζήτηση για το ελληνικό και ξένο ποδόσφαιρο, τον οπαδισμό και την ελευθερία λόγου και φυσικά τα social media.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 81ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Συμβουλές μετά από 20 χρόνια καριέρας στις επιχειρήσεις» θα σας αποκαλύψω 5 πράγματα που έχω μάθει μέχρι σήμερα ως άνθρωπος της αγοράς!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 80ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Business Alert Εξαφάνιση πελάτη» θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να επανασυνδεθείτε με τους… χαμένους σας πελάτες!

Σήμερα θα σας μιλήσω για την προσευχή, την μεγάλη της αξία και τις ωφέλειες που έχει για τον άνθρωπο. Η προσευχή είναι μια διαδικασία όπου ο κάθε άνθρωπος, ανάλογα με τη θρησκεία και την πίστη του, απομονώνεται για να έρθει σ’ επαφή με εκείνη την ανώτερη δύναμη, την συμπαντική νοημοσύνη, τον Χριστό, την Παναγία, ή με όποια άλλη μορφή συμβολίζει την θεία δύναμη η δική του θρησκεία. Η προσευχή δεν υπόκειται σε συγκεκριμένους κανόνες: μπορεί να γίνεται καθημερινά, κάποιες φορές το χρόνο ή μόνο σε περιπτώσεις ανάγκης, και σε οποιοδήποτε χώρο. Και οι λόγοι που οι άνθρωποι προσεύχονται είναι αρκετοί, όπως το να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους για το δώρο της ζωής, να έρθουν σ’ επαφή με τον εσώτερο εαυτό τους ή να ζητήσουν βοήθεια, προστασία ή καθοδήγηση σε μια δύσκολη στιγμή. Οι ωφέλειες της συστηματικής προσευχής είναι πολλές και αγγίζουν ολιστικά τον άνθρωπο:Μειώνει το άγχος και το στρες, φέρνοντας μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας.Με την προσευχή, ο άνθρωπος εκφράζει τις ανησυχίες, τους φόβους, τις ελπίδες του, απελευθερώνει τα δυσάρεστα συναισθήματα και αισθάνεται ανακούφιση.Βελτιώνεται η διαύγεια και η ικανότητα εστίασης, καθώς το μυαλό ησυχάζει, ο άνθρωπος αναγνωρίζει και ελέγχει τις σκέψεις του και εύκολα αυτοσυγκεντρώνεταιΑυξάνεται η θετικότητα: εκφράζοντας ευγνωμοσύνη για την θεία προστασία και βοήθεια, ανοίγει η καρδιά και γεμίζει αγάπη και γαλήνηΜεγαλώνει η ικανότητα να αντιμετωπίσει κανείς τις δυσκολίες: Καθώς ο άνθρωπος ζητά καθοδήγηση και βοήθεια από την ανώτερη δύναμη, αποκτά ο ίδιος κουράγιο.Αυξάνεται η Ψυχική Ανθεκτικότητα: Μέσα από την προσευχή και την ευγνωμοσύνη, τονώνει ο άνθρωπος τις αντοχές του, παίρνει δύναμη και γίνεται πιο ανθεκτικόςΕνισχύεται η αίσθηση σύνδεσης: Η προσευχή είναι κανάλι προς την ανώτερη δύναμη, τον εσώτερο εαυτό, την συμπαντική νοημοσύνη, την αίσθηση του ανήκειν και του σκοπού.Καλλιεργεί συμπόνια και ενσυναίσθηση: Καθώς προσεύχεται ο άνθρωπος ζητώντας προστασία και βοήθεια για τον εαυτό του και τους αγαπημένους του, γίνεται ο ίδιος πιο συμπονετικός και γεμίζει κατανόηση.Αυξάνεται η αυτογνωσία: με την συγκέντρωση της προσευχής, ο άνθρωπος επικεντρώνεται στις σκέψεις του, καταλαβαίνει καλύτερα τον εαυτό του και εξελίσσεται.Βελτίωση της υγείας ολιστικά: με την προσευχή και την ησυχία του μυαλού βελτιώνεται η πνευματική, συναισθηματική και σωματική υγεία, καθώς μειώνεται το στρες και ενισχύεται το ανοσοποιητικό, εξασφαλίζοντας εσωτερική ηρεμία και γαλήνη.

Αρκετές πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι η άσκηση του ιατρικού επαγγέλματος συνδέεται με σημαντική υψηλότερη πιθανότητα αυτοκτονιών και αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς. Στις ΗΠΑ φαίνεται ότι τα ποσοστά αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς γιατρών είναι πολύ υψηλότερα σε σχέση με την Ευρώπη, τουλάχιστον μέχρι σήμερα. Κάποιες ιατρικές ειδικότητες συνδέονται με πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο, στη «μαύρη» αυτή λίστα φαίνεται ότι προηγούνται οι αναισθησιολόγοι ενώ ακολουθούν κατά προτεραιότητα οι ψυχίατροι, οι γενικοί γιατροί και οι χειρουργοί γενικής χειρουργικής.Τα αίτια του υψηλού δείκτη αυτοκτονιών γιατρών φαίνεται ότι σχετίζονται με το ψυχοκοινωνικό περιβάλλον της εργασίας στον χώρο της υγείας, την ανταγωνιστική νοοτροπία, την έλλειψη υποστήριξης από συναδέλφους και από τον διοικητικό τομέα που οδηγούν την πλειοψηφία των γιατρών σε τάσεις απομόνωσης. Επίσης οι γιατροί βιώνουν μια καθημερινότητα που σχετίζεται με την φθορά, τον θάνατο και την ασθένεια όπως και τη συχνή ανακοίνωση «κακών» ειδήσεων. Στα αρνητικά ψυχοκοινωνικά δεδομένα του εργασιακού περιβάλλοντος έρχεται να προστεθεί η τελειομανία και η έμφαση στη λεπτομέρεια, η αυξημένη αίσθηση καθήκοντος και ευθύνης, η διάθεση να ικανοποιηθούν ασθενείς και συνεργάτες, το εργασιακό στρες και τα εξοντωτικά ωράρια εργασίας. Επιπλέον έχουν γεωμετρικά αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες οι μηνύσεις-διώξεις εναντίον γιατρών έτσι ώστε το φαινόμενο αυτό να προσαυξάνει αυτονόητα το ψυχοσωματικό φορτίο της άσκησης του επαγγέλματος. Ακόμη οι γιατροί, με βάση την κοσμοθεωρία της εκπαίδευσης τους, δεν θα ζητήσουν εύκολα βοήθεια ούτε θα απευθυνθούν εύκολα σε ειδικούς της ψυχικής υγείας. Πολύ μεγαλύτερο είναι το φορτίο σε γυναίκες γιατρούς επειδή προστίθενται και οι ενδεχόμενες απαιτήσεις σε ιδιωτικό-οικιακό επίπεδο ή/και οι δυσκολίες προσαρμογής σε ένα πιθανά ανδροκρατούμενο περιβάλλον.Την τελευταία δεκαετία στο μεγάλο εργασιακό φορτίο των γιατρών έχουν προστεθεί εξαιρετικά αυξημένες γραφειοκρατικές υποχρεώσεις (διοικητικής υφής) που αφορούν ψηφιακές ή γραπτές ενημερώσεις φακέλου ασθενών, ηλεκτρονικής συνταγογράφησης και λοιπών δραστηριοτήτων διοικητικού τύπου στα πλαίσια κάλυψης έναντι πιθανών ιατρο-νομικών ζητημάτων. Όλη αυτή η παθολογικά αυξανόμενη γραφειοκρατία παρατείνει επί της ουσίας το εργασιακό ωράριο των γιατρών σε βάρος αφενός του καθαρού χρόνου που αφιερώνουν στους ασθενείς αφετέρου σε βάρος της ιδιωτικής τους ζωής η οποία πρακτικά εκμηδενίζεται.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Όγδοος καλεσμένος, ο Γιώργος Χατζηευσταθίου, σε μία συζήτηση για τον ελληνικό αθλητισμό, την στήριξη της πολιτείας στους αθλητές και τη σημασία της γυμναστικής στις ζωές μας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 79ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «To e-shop δεν αντικαθιστά το φυσικό κατάστημα» θα μιλήσουμε για τους λόγους για τους οποίους το φυσικό κατάστημα θα είναι απαραίτητο για πολύ καιρό ακόμη.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 78ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Τα χαρακτηριστικά μιας επιτυχημένης ομάδας» θα μιλήσουμε για το πόσο σημαντική είναι η σωστή, προσωπική επικοινωνία μεταξύ όλων των στελεχών της επιχείρησης και πώς έχει μετατραπεί πλέον σε game changer.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Στο τελευταίο επεισόδιο της σεζόν, «καλεσμένοι» είναι οι ίδιοι οι Podcasters της Athens Voice: ο Βαγγέλης Νάκης και ο Μάριος Τσουλχάι μιλάνε για τις ζωές τους, τη χρονιά που πέρασε, τη σημασία της εξέλιξης, την ελευθερία, τον φόβο, την αυτοβελτίωση και τους στόχους τους.

Η Χάρις Αλεξίου κατόρθωσε με τα τραγούδια της και τη μοναδική φωνή της να γίνει ένας ζωντανός μύθος. Είναι η μεγαλύτερη Ελληνίδα τραγουδίστρια και μια από τις μεγαλύτερες τραγουδίστριες του κόσμου. Σε αυτό το podcast o Γιώργος Παυριανός αφηγείται την ιστορία της γνωριμίας τους και της συνεργασίας τους για ένα και μοναδικό τραγούδι που της έγραψε. Ο Γιάννης Μαρκόπουλος, ο Γιώργος Νταλάρας, ο Γιώργος Παπαστεφάνου, ο Φώτης Απέργης μιλούν με τη Χαρούλα, ενώ ακούγονται μερικά από τα αλησμόνητα τραγούδια της.Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία - Μουσική επιμέλεια: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Επεξεργασία ήχου - Μοντάζ: Ακης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Ανδρέας Λάμπρου.Διάρκεια: 100 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκαν ηχητικά αποσπάσματα από τις εκπομπές του Γιώργου Παπαστεφάνου (Μουσικη βραδιά 1976), του Νίκου Χατζηνικολάου (Ενώπιος-Ενωπίω 14/4/2020) και του Φώτη Απέργη (ΕΡΤ - 3/6/2020)Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Ο μονόλογος της Χαρούλας Αλεξίου είναι από την τηλεοπτική σειρά Μaestro in blue (Mega 2021) σε σκηνοθεσία Χριστόφορου Παπακαλιάτη.Όλα τα πνευματικά δικαιώματα που προκύπτουν από τη χρήση των έργων ανήκουν στους δημιουργούς.

Σήμερα θα σας μιλήσω για μια κατάσταση που πολλοί από σας μπορεί να έχετε βρεθεί κατά καιρούς, την κατάσταση του εγκλωβισμού, είτε αυτή αφορά στη δουλειά σας, στα προσωπικά σας, είτε σε όλη σας την ζωή γενικότερα. Υπάρχουν κάποιες φάσεις που ίσως αισθάνεστε ότι αυτό που ζείτε έχει τεράστια απόσταση από αυτό που θα θέλαμε να ζείτε, και φτάνετε στο σημείο του εγκλωβισμού είτε όταν οι συνθήκες χειροτερεύουν, είτε όταν αρχίσετε να πιστεύετε πως αυτή η απόσταση δεν μπορεί να γεφυρωθεί γιατί δεν περνάει από το χέρι σας. Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, να θυμίσω πως στη ζωή τα πράγματα δεν έρχονται πάντα όπως τα περιμένουμε. Και δεν έχουμε την επιλογή να αλλάξουμε τα ανάποδα που έρχονται, όμως έχουμε πάντα την επιλογή του πώς θα αντιδράσουμε σε αυτά. Και επειδή αυτό μπορεί να ακούγεται θεωρητικό, θα μοιραστώ σήμερα τρεις προτάσεις, τρεις ιδέες που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν νιώθετε σε αδιέξοδο.Προσέξτε πού εστιάζετε και σε τι συγκεντρώνεται η σκέψη σας. Θυμηθείτε πως όπου εστιάζεται ο νους, αυτό μεγενθύνεται και παίρνει τεράστιες διαστάσεις. Ας πούμε ότι είστε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει και τόσο, και τον τελευταίο μήνα ήρθε ένας καινούργιος προϊστάμενος που από την πρώτη μέρα δεν σας πήρε με καλό μάτι. Αν το μυαλό σας είναι συνέχεια στο πρόβλημα, και συζητάτε με τους συναδέλφους το πόσο χάλια είναι αυτός ο καινούργιος προϊστάμενος, το μόνο που κάνετε είναι να το μεγαλώνετε να ξοδεύετε άδικα την ενέργειά σας και να διακινδυνεύετε να φερθείτε και εσείς με αρνητική συμπεριφορά που θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντίθετα, αν εστιάσετε στο τι μπορείτε εσείς να κάνετε για να διαχειριστείτε τον νέο προϊστάμενο, και να στηριχθείτε σε ότι άλλο καλό έχει αυτή η δουλειά, θα εξισορροπείτε το δικό σας συναίσθημα.Αλλάξτε θέση και αποκτείστε μια νέα οπτική στα πράγματα. Ας πούμε ότι είχατε κανονίσει να φύγετε ένα μικρό ταξίδι με τον σύντροφό σας χωρίς τα παιδιά, είναι κάτι που θέλετε από καιρό, και ξαφνικά, αρρωσταίνει η πεθερά σας, δεν μπορεί να κρατήσει τα παιδιά και το ταξίδι ακυρώνεται. Είναι φυσιολογικό να νιώσετε αναστάτωση, αδικία, θυμό, έως και εγκλωβισμό. Αν όμως πάτε από μια άλλη οπτική γωνία, θα αναπτύξετε ενσυναίσθηση και θα μαλακώσετε. Πάρτε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας και οργανώστε το ταξίδι με τον σύντροφό σας σε επόμενη, συγκεκριμένη ημερομηνία. Αμέσως, θα νιώσετε πολύ πολύ καλύτερα.Προσέξτε τι λέτε στον εαυτό σας για την κατάσταση που σας εγκλωβίζει. Συχνά οι άνθρωποι που υποστηρίζω δυσκολεύονται να εντοπίσουν και να προσδιορίσουν τον εσωτερικό τους διάλογο, γιατί οι πολλές σκέψεις και τα εξωτερικά ερεθίσματα εμποδίζουν αυτή την εμβάθυνση. Όμως, ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας για αυτά που σας συμβαίνουν θα καθορίσει και το πώς θα τα διαχειριστείτε. Αν πέσετε σε αυτοκριτική και αυτοκατηγορία, πολύ δύσκολα θα βγείτε από το αδιέξοδο, γι’ αυτό θα σας προτείνω ένα γόνιμο εσωστερικό διάλογο, που θα γεννήσει καινούργιες σκέψεις, θα φωτίσει νέες δυνατότητες, που θα σας βοηθήσουν να απεγκλωβιστείτε.

Σήμερα υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα και κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν την ευεργετική επίδραση της τέχνης (μουσική, χορός, δράμα, εικαστικές τέχνες). Οι παρεμβάσεις μέσω τέχνης μπορούν σε κλινικό επίπεδο να μειώσουν το άγχος και το καταθλιπτικό συναίσθημα, να ανακουφίσουν τον πόνο, για παράδειγμα η ακρόαση χαλαρωτικής-ονειρικής μουσικής μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς παλμούς ασθενών οι οποίοι νοσηλεύονται στη μονάδα εντατικής θεραπείας. Τεκμηριωμένες μελέτες δείχνουν ότι μέσα από έκθεση στην τέχνη μπορεί να ελαττωθεί η διάρκεια νοσηλείας στο νοσοκομείο μετά από χειρουργικές παρεμβάσεις. Επίσης οι παρεμβάσεις μέσω τέχνης μπορούν να διευκολύνουν την επικοινωνία του ασθενή με το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, να αυξήσουν την εμπιστοσύνη του ασθενή στους γιατρούς, να βελτιώσουν τη συμμόρφωση των ασθενών στις θεραπευτικές οδηγίες. Ακόμη η έκθεση και δημιουργική συμμετοχή των ασθενών σε παρεμβάσεις μέσω τέχνης μπορεί να οδηγήσει, μέσω της απελευθέρωσης της δημιουργικής έκφρασης και της ελάττωσης του άγχους και της κατάθλιψης, σε ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματοςΤο νοσοκομείο μέχρι σήμερα συνδέθηκε με θλίψη και θεωρήθηκε ως ένας δυσάρεστος τόπος στον οποίο οδηγείται κανείς με αυξημένη πιθανότητα να πεθάνει και όχι να ζήσει. Έτσι κανείς δεν ασχολήθηκε ιδιαίτερα με την αρχιτεκτονική των νοσοκομείων ώστε να γίνονται περισσότερο ευχάριστα στον πάσχοντα. Σήμερα όμως (κυρίως στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ) αποδίδεται πλέον μεγάλη σημασία στον αρχιτεκτονικό σχεδιασμό των σύγχρονων νοσοκομείων και ιδιαίτερα στις μονάδες εντατικής θεραπείας. Η παρουσία φυσικού φωτός και η οπτική επαφή του ασθενή με το φυσικό περιβάλλον, η δυνατότητα ακρόασης μουσικής μέσω ακουστικών, η ενσωμάτωση video walls, η κυριαρχία του ξύλου στην κατασκευή φαίνεται ότι στοχεύουν σε έναν «εξανθρωπισμό» του νοσοκομείου ώστε να είναι πλέον φιλικό και ευχάριστο στον πάσχοντα.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Είτε πάμε διακοπές, είτε μείνουμε στην πόλη και κάνουμε μικρές αποδράσεις, τη διατροφή μας πάντα θα πρέπει να την προσέχουμε. Τους καλοκαιρινούς μήνες ο συνδυασμός της αύξησης της θερμοκρασίας μαζί με την πιο χαλαρή διάθεση μας αλλάζουν τις διατροφικές μας συνήθειες. Στο 16o επεισόδιο του Podcast Health Bites με τη Μαρία Τουμπή συζητάμε για το πώς μπορούμε να περάσουμε όμορφα στις διακοπές  φροντίζοντας συγχρόνως τη διατροφή μας.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Έβδομος καλεσμένος, ο Δημήτρης Εμμανουηλίδης, σε μία συζήτηση για το ελληνικό ποδόσφαιρο, τις διαφορές με τις ομάδες του εξωτερικού και την ανάγκη ψυχικής στήριξης στους αθλητές.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 77ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Πέρα από το internal memo» θα μιλήσουμε για το πόσο σημαντική είναι η σωστή, προσωπική επικοινωνία μεταξύ όλων των στελεχών της επιχείρησης και πώς έχει μετατραπεί πλέον σε game changer.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Ο Μίλι Σουλοβάρι, καλεσμένος στο νέο επεισόδιο, μιλάει για την ενασχόλησή του με τη φωτογραφία και το βίντεο, τα video clips με γνωστούς καλλιτέχνες, τους στόχους και τα όνειρά του.

Τον τελευταίο καιρό συμβαίνουν πολλές αλλαγές που επηρεάζουν την ζωή μας, όπως η πανδημία, η κλιματική αλλαγή, η ακρίβεια, η εξέλιξη της τεχνολογίας και πολλά άλλα. Και οι αλλαγές αυτές είναι τόσο πολλές, μεγάλες και αλλεπάλληλες, που δυσκολευόμαστε να τις αντιμετωπίσουμε, και συχνά επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία. Αν κάποιοι από σας αισθάνεστε ότι σας έρχονται όλα τα δύσκολα πολλά και μαζεμένα, τότε αυτή η εκπομπή είναι για σας. Θα μάθετε κάποιους τρόπους σκέψης και δράσης που θα σας βοηθήσουν να τα αντέξετε και να βγείτε και καλύτεροι μέσα από αυτά.Ησυχάστε, είναι πολύ φυσιολογικό να ταράζεστε: Παρότι ξέρουμε ότι η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, μπροστά σε μια αναπάντεχη δυσκολία δεν υπάρχει άνθρωπος που να μένει ανεπηρέαστος. Οπότε μην τα βάζετε με τον εαυτό σας, δεν είστε οι μόνοι σ’ αυτόΜετακινηθείτε από τα παράπονα και εστιαστείτε στις λύσεις. Ένα λάθος που κάνουν οι άνθρωποι σε μια δυσκολία είναι να μένουν στο παράπονο, στην αδικία, στην συμφορά. Το συζητάνε παντού, ψάχνουν υπαίτιους και κατηγορούν, αναλώνοντας την ενέργειά τους. Σας προτείνω λοιπόν να αφήσετε αυτές τις συζητήσεις και να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις καινούργιες συνθήκες που επικρατούν.Ξεπεράστε τον φόβο της αλλαγής: Κάθε δυσκολία έχει ξεβόλεμα γιατί σας καλεί κάτι να αλλάξετε εσείς. Για παράδειγμα η τεχνολογία; αντί να την αρνείστε, ψάξτε πώς μπορείτε να την αξιοποιήσετε για όφελος της δουλειάς και της ζωής σας. Σήμερα υπάρχουν στο χέρι μας όλες οι εγκυκλοπαίδειες του κόσμου μέσα στο κινητό μας.Φροντίστε την υγεία σας σωματική, ψυχική, νοητική: Στα δύσκολα χρειάζεται να είμαστε καλά προπονημένοι, σωματικά, νοητικά και ψυχικά: φροντίστε κάθε μέρα να απολαμβάνετε μικρές χαρές και να κάνετε μικρές καλοσύνες που σας γλυκαίνουν την καρδιά: πείτε ένα καλό λόγο, χαρίστε ένα χαμόγελο, ένα παγωτό σ’ ένα παιδάκι.Πάρτε κουράγιο και δύναμη από τις δυσκολίες που έχετε ήδη ξεπεράσει: Όσο νέοι κι αν είστε, σίγουρα έχετε στην εμπειρία σας δύσκολες στιγμές που έχετε ξεπεράσει και τα έχετε καταφέρει. Θυμηθείτε πως σας φαινόταν βουνό στην αρχή και πώς σιγά-σιγά καταφέρατε να το ξεπεράσετε και να είστε εδώ που είστε σήμερα. Πάρτε κουράγιο από, και συνειδητοποιείστε πως κάθε δυσκολία είναι πάντα και μια ευκαιρία μας να γίνουμε καλύτεροι, να μάθουμε κάτι περισσότερο, να γίνουμε κάτι περισσότερο.Να θυμάστε πάντα την σοφή παροιμία που έλεγαν οι γιαγιάδες μας «Και αυτό θα περάσει»: Ο χρόνος θα μαλακώσει τη δυσκολία και εσείς θα βγείτε πιο σοφοί & δυνατοί.

Τι είναι η ανάλυση σύστασης σώματος; Πόσο σημαντικό είναι το ποσοστό της μυϊκής μάζας και του λίπους; Mια τέτοια αξιολόγηση μπορεί να δώσει πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας;Στο 15o επεισόδιο του Podcast Health Bites με τον Δρ. Σπύρο Κανελλάκη αναλύουμε τις μεθόδους με τις οποίες μπορεί να αναλυθεί η σύσταση του ανθρώπινου σώματος και συζητάμε ποιες πληροφορίες λαμβάνουμε καθώς και τους λόγους που την καθιστούν σημαντική. Τελικά όμως, πόσο πρέπει να μας επηρεάζουν όλα αυτά τα νούμερα και τα ποσοστά;

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 76ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Μήπως είστε δεινόσαυρος;» θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να παραμείνετε ενημερωμένοι για τις τεχνολογικές εξελίξεις – αν δεν το κάνετε ήδη!

Ο Ράσελ Ουίλιαμς στις 7 Φεβρουαρίου κλήθηκε από την Αστυνομία της Οτάβα για ανάκριση. Ήταν μια υποδειγματική ανάκριση –υπάρχει στο YouTube– που κράτησε 12 ώρες, με τον Ράσελ Ουίλιαμς να ομολογεί τελικά δεκάδες εγκληματικές πράξεις, που περιλάμβαναν και τις σεξουαλικές επιθέσεις στο Τουίντ, τις διαρρήξεις με κλοπή στο Μπέλβιλ, και δύο δολοφονίες. Προφυλακίστηκε και αποτάχθηκε από τη Βασιλική Πολεμική Αεροπορία του Καναδά – του αφαιρέθηκαν όλα τα παράσημα, ενώ η γυναίκα του υπέβαλε αίτηση διαζυγίου. Ο Ράσελ Ουίλιαμς αποδέχτηκε όλες τις κατηγορίες: δύο ανθρωποκτονίες εκ προμελέτης, δύο βίαιες σεξουαλικές επιθέσεις χωρίς διείσδυση και 82 διαρρήξεις με κλοπή. Καταδικάστηκε σε δις ισόβια χωρίς δυνατότητα αναστολής.

Σε αυτό το podcast, ο Γιώργος Παυριανός θυμάται μια μυθική παράσταση που είχε παρακολουθήσει στην Επίδαυρο, στις 16 Αυγούστου 1975. Ήταν οι «Όρνιθες» του Αριστοφάνη σε σκηνοθεσία Καρόλου Κουν. Με αφορμή αυτή την παράσταση, κάνει μιααναδρομή στην ζωή του ιδρυτή του Θεάτρου Τέχνης. Από σπάνια αρχεία, ακούγεται ο Κάρολος Κουν να αφηγείται την ζωή του, γνωστοί ηθοποιοί μιλούν για αυτόν, ακούμε σκηνές από πρόβες και στο τέλος ακούμε την Μελίνα Μερκούρη σε ένα απόσπασμα από το θεατρικό έργο του Τενεσί Ουίλιαμς «Λεωφορείον ο Πόθος», που παίχτηκε στο Θέατρο Τέχνης το 1949…ΣυντελεστέςΑφηγητής - Έρευνα - Σκηνοθεσία: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Επεξεργασία ήχου - Μοντάζ: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια podcast: 85 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Τα αποσπάσματα από την αφήγηση του Καρόλου Κουν, είναι από την τηλεοπτική εκπομπή της ΕΡΤ "Μονόγραμμα" του Γιώργου και της Ηρώς Σγουράκη (1982).Οι αναμνήσεις των ηθοποιών για τον Δάσκαλο Κουν, είναι από την τηλεοπτική εκπομπή του Φρέντυ Γερμανού στην ΕΡΤ,  "Το πορτρέτο της Πέμπτης" (1976).Η συνέντευξη της Σούλας Αλεξανδροπούλου και τα αποσπάσματα από τις πρόβες είναι από την τηλεοπτική εκπομπή της ΕΡΤ "Παρασκήνιο" (1979).Τα πνευματικά δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων ανήκουν αποκλειστικά στους δημιουργούς.

Στο Escape Roomors, το podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Season Finale: Pixel PrisonΣτο φινάλε της σεζόν για το «Escape Roomors», ο Τάσος και ο Γιάννης δέχονται ένα μυστηριώδες πακέτο από έναν άγνωστο. Ανοίγοντάς το θα βρουν μια κονσόλα για video games η οποία θα τους μεταφέρει και θα τους κάνει πρωταγωνιστές μέσα στα ίδια τα παιχνίδια. Θα είναι ικανοί να υπερβούν όσα εμπόδια συναντήσουν και να βγουν από την κονσόλα πριν διαγραφούν για πάντα;

Αυτές τις μέρες, καθώς πλησιάζει ο Αύγουστος, οι περισσότεροι άνθρωποι ετοιμάζονται για διακοπές, είναι όμως και εκείνοι που είτε λόγω οικονομικών, είτε λόγω δουλειάς, είτε λόγω μοναξιάς, δεν θα πάνε φέτος σε κάποιο προορισμό, ούτε για λίγες μέρες. Αν είστε σ αυτούς τους λίγους που μένουν στενοχωρημένοι, η σημερινή εκπομπή είναι αφιερωμένη σε σας, και στο πώς μπορείτε να έχετε τα οφέλη των διακοπών, χωρίς καν να μετακινηθείτε.Σκεφτείτε ότι τα γεγονότα από μόνα τους δεν μας στενοχωρούν: Αυτό που μας στενοχωρεί είναι η ερμηνεία που δίνουμε σ’ αυτά: Το γεγονός είναι το ότι «φέτος δεν υπάρχουν οι συνθήκες για να πάω διακοπές». Αυτό που σας στενοχωρεί και επηρεάζει το συναίσθημά σας είναι σκέψεις του τύπου «Είναι άδικο που οι άλλοι θα φύγουν και εγώ δουλεύω» ή «είμαι άτυχος που τα οικονομικά δεν φτάνουν για διακοπές» ή «πού να πάω χωρίς παρέα»… Για το ίδιο γεγονός όμως μπορείτε να σκεφτείτε αλλιώς, δηλαδή «δεν πειράζει, ας είμαι ευγνώμων για την υγεία μου και όλα τα καλά που έχω, και βλέπουμε για αργότερα» ή «κι άλλα καλοκαίρια δεν πήγα διακοπές και τελικά τα πέρασα πολύ ωραία» ή κάτι παρόμοιο.Απολαύστε τα θετικά της παραμονή σας στον ίδιο τόπο: Αν μένετε σε μια μεγάλη πόλη, τον Αύγουστο γίνεται η ομορφότερη πόλη του κόσμου. Οι αποστάσεις μηδενίζονται, υπάρχει ησυχία, ηρεμία και θετική ενέργεια, και χίλια δυο μέρη να πας το βράδυ. Αν πάλι μένετε σε χωριό, το χειμώνα έρημο και το καλοκαίρι γεμάτο κόσμο, χαρείτε την ζωντάνια, τη φύση που είναι τόσο πολύτιμη, και νιώστε τυχεροί που μένετε εκεί όλο το χρόνο, ενώ οι άλλοι μόνο για λίγες μέρες!Κάντε καθημερινά διαλείμματα ανανέωσης: Ακόμα κι αν δεν φύγετε σε άλλο προορισμό, κάνετε καθημερινά διαλείμματα ανανέωσης ακόμα κι αν εργάζεστε. Δώστε στον εαυτό σας 1-2 ώρες την ημέρα: απομακρύνετε το κινητό σας, πάτε στη θάλασσα και κολυμπήστε, διαβάστε ένα όμορφο βιβλίο, χαλαρώστε με την αγαπημένη σας μουσική, μείνετε συντροφιά στο My Radio, απολαύστε έναν καφέ ή ένα παγωτό με την ησυχία σας. Κουβεντιάστε με τον εαυτό σας και κάντε όνειρα για το μέλλον. Θα ανανεώνεστε κάθε μέρα και μακάρι να σας μείνει αυτή η συνήθεια του χρόνου με τον εαυτό σας για όλη τη διάρκεια του χρόνου!Προγραμματίστε ένα ταξίδι μέσα στους επόμενους 6 μήνες: Στον δικό σας χρόνο ψάξτε για έναν προορισμό, που αντέχει η τσέπη σας, έστω και για λίγες μόνο μέρες, που μπορείτε να οργανώσετε στους επόμενο εξάμηνο. Και μόνο ότι θα το κλείσετε και θα έχετε να το περιμένετε θα σας γεμίσει χαρά και αισιοδοξία.

Στην εποχή μας (ιδιαίτερα μετά την πανδημία Covid-19) η επιβίωση αποκτά απόλυτη προτεραιότητα, σαν να βρισκόμαστε σε διαρκή εμπόλεμη κατάσταση και όλες οι ζωτικές μας δυνάμεις έχουν απλά τεθεί στην υπηρεσία παράτασης της ζωής. Έτσι η παράταση της ζωής με κάθε τίμημα αναδεικνύεται παγκόσμια σε υψίστη αξία η οποία βάζει όλες τις άλλες σε δεύτερη μοίρα. Είμαστε πρόθυμοι να θυσιάσουμε στο όνομα της επιβίωσης όλα όσα κάνουν τη ζωή άξια να βιωθεί.Ο σύγχρονος φιλόσοφος Byung Chul Han θεωρεί ότι σήμερα επικρατεί παντού μια «αλγοφοβία», ένας γενικευμένος φόβος ενώπιον του πόνου. Επίσης η ανοχή στον πόνο μειώνεται ραγδαία. Η αλγοφοβία έχει ως συνέπεια, κατά τον συγγραφέα, μια διαρκή αναισθητοποίηση. Αποφεύγεται έτσι κάθε επώδυνη κατάσταση ενώ στο μεταξύ έχει καταστεί ύποπτος ακόμη και ο πόνος που προκαλεί ο έρωτας. Η αλγοφοβία επεκτείνεται στην κοινωνία, ενώ συγκρούσεις και επώδυνες αντιθέσεις-αντιπαραθέσεις υποχωρούν όλο και περισσότερο. Η αλγοφοβία έχει κυριεύσει και την πολιτική, εντείνεται έτσι η καταναγκαστική συμμόρφωση και η πίεση για συναίνεση. Αντί να συγκρούονται και να πασχίζουν για καλύτερα επιχειρήματα οι άνθρωποι προτιμούν να παραδίδονται στον καταναγκασμό του συστήματος. Μία μετα-δημοκρατία εξαπλώνεται η οποία μεταβάλλεται σε παρηγορητική δημοκρατία. Έτσι κατά τον Χαν η παρηγορητική πολιτική δεν είναι πλέον ικανή για οράματα ή ριζικές μεταρρυθμίσεις οι οποίες είναι συνήθως επώδυνες. Προτιμά να καταφεύγει σε αναλγητικά άμεσης δράσης, τα οποία απλώς συγκαλύπτουν συστημικές δυσλειτουργίες και ρήγματα.Ο στόχος της ευτυχίας άνευ όρων και η επαγγελία μιας φαρμακευτικά ανατάξιμης όασης διαρκούς ευεξίας συνδέεται στενά σήμερα με την ανάπτυξη αυτού του αντικειμένου που ονομάζεται Θετική Ψυχολογία. Η αμερικανική κρίση των οπιοειδών αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα και δεν οφείλεται αποκλειστικά στην ακόρεστη υλική απληστία της φαρμακοβιομηχανίας. Έχει μάλλον ως υπόβαθρο μια νοσηρή αντίληψη για την ανθρώπινη ύπαρξη. Μόνον μια ιδεολογία αιώνιας ευεξίας μπορεί να οδηγήσει σε δια βίου χορήγηση φαρμακευτικών σκευασμάτων σε κλινικά υγιείς ανθρώπους, τα οποία ουσιαστικά προορίζονται για την παρηγορητική ιατρική φροντίδα.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Έκτος καλεσμένος, ο Μάκης Παπασημακόπουλος, σε μία συζήτηση για τις παθογένειες του ελληνικού ποδοσφαίρου, την ελευθερία του λόγου και φυσικά την ΑΕΚ.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 75ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Η συσκευασία είναι το 63% του παντός» θα ακούσετε πρακτικές συμβουλές για την συσκευασία των προϊόντων σας!

Σήμερα το θέμα το δανείζομαι από τα ευρήματα μιας έρευνας που κάναμε πρόσφατα με την Focus Bari: Εξετάσαμε πόσο ευχαριστημένοι είναι οι Έλληνες από τους βασικούς τομείς της ζωής, οικογένεια, σύντροφος, χρήματα, εργασία, υγεία, ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και αρκετούς άλλους που συνθέτουν το πλέγμα της ζωής. Τα αποτελέσματα δείχνουν πως η πλειονότητα των Ελλήνων δεν είναι ευχαριστημένοι από βασικούς τομείς και θέλουν να τους βελτιώσουν, με πρώτη την υγεία: 55% των Ελλήνων σε όλες τις ηλικίες δηλώνουν πως θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, το σώμα τους και να αποκτήσουν μια καλή φόρμα.Η κατάσταση της υγείας εξαρτάται απόλυτα από τις καθημερινές μας συνήθειες, με πρώτη σε σημασία τη διατροφή. Έχετε ακούσει πως γινόμαστε ό,τι τρώμε; Είναι απολύτως αληθινό. Η ποιότητα της τροφής που επιλέγουμε να βάλουμε στον οργανισμό μας θα καθορίσει την ποιότητα των κυττάρων μας, των οργάνων μας, του εγκεφάλου μας, και την συνολική κατάσταση του οργανισμού μας. Θα μοιραστώ λοιπόν τρεις προτάσεις σχετικά με την διατροφή σας, που εύχομαι από καρδιάς να σας βοηθήσουν να αναθεωρήσετε τον τρόπο που σκέφτεστε, αλλά και τις καθημερινές σαςf διατροφικές συνήθειες.Συνειδητοποιείστε την σημαντικότητα της διατροφής και δώστε της την προτεραιότητα που της αξίζει.. Αν είστε από εκείνους που ξεχνάνε να φάνε, τρώνε βιαστικά ή κάνοντας παράλληλα κάτι άλλο, κάντε μια παύση: σκεφτείτε την υγεία σας και ξεκινήστε να φροντίζετε την διατροφή σας όπως θα κάνατε για ένα μωρό. Αφιερώστε τον κατάλληλο χρόνο και συνθήκες την ώρα του φαγητού σας, ώστε να έχει την ευκαιρία το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει ομαλά και ευεργετικά για το σώμα.Υιοθετείστε ένα τρόπο διατροφής που σας ταιριάζει και μπορείτε να κρατήσετε για πάντα.. Η παχυσαρκία είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στην χώρα μας, συνήθως οι άνθρωποι μπαίνουν σε μια αυστηρή δίαιτα για κάποια διαστήματα και μετά πέφτουν σε ανεξέλεγκτο φαγητό και παίρνουν πίσω το βάρος που έχασαν. Για να το αποφύγετε αυτό χρειάζεται να τρέφεστε με ένα τρόπο που σας ταιριάζει, που σας αρέσει και που σας κάνει να αισθάνεστε σωματικά και ψυχικά καλά. Φτιάξτε μόνοι σας ή με την βοήθεια ενός ειδικού ένα πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει αποκλειστικά σε σας και κάντε το τρόπο ζωής.Επιλέξτε τρόφιμα που σας αρέσουν και σας ωφελούν. Για να κρατήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής για πάντα, χρειάζεται οι τροφές που επιλέγετε να σας αρέσουν και να σας ωφελούν, να θρέφουν ολοκληρωμένα τον οργανισμό σας και να σας προσφέρουν τα συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να είναι υγιές και γεμάτο ενέργεια και ευεξία. Εσείς θα καθορίσετε τις γεύσεις που προτιμάτε, εσείς θα επιλέξετε τις τροφές που σας αρέσουν και σας ταιριάζουν, με κριτήριο την προέλευση και την θρεπτικότητά τους. Φροντίστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές τροφές, αποφύγετε τις επεξεργασμένες, τα λευκά αλεύρια και την ζάχαρη, εντάξτε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες πάντα με κριτήριο την γεύση και την ωφέλεια.

Ο καλός ύπνος είναι ένας άκρως σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της σωματικής και πνευματική μας υγείας. Στις μέρες μας όμως, ένας στους τρεις ενήλικες φαίνεται πως παρουσιάζει κάποια διαταραχή του ύπνου  όπως για παράδειγμα, η αϋπνία.Αυτές οι διαταραχές σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, προβλήματα στη μνήμη, στο ανοσοποιητικό και στο νευρικό σύστημα, ακόμη και στην κοινωνική μας συμπεριφορά.Στο 14o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύουμε την αξία του ύπνου και τους παράγοντες που τον επηρεάζουν. Επίσης, συζητάμε για τις συχνές διαταραχές ύπνου και ποιος είναι ο τρόπος διαχείρισής τους.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 74ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Μην σταματάτε ποτέ να ονειρεύεστε!» θα μιλήσουμε για τα επιχειρηματικό όνειρα και για το τι πρέπει να κάνουμε στις περιπτώσεις που το σύμπαν συνωμοτεί… για να αποτύχουμε επιχειρηματικά!

Αυτόν τον καιρό, πολλοί από τους πελάτες μου έρχονται στις συνεδρίες με μια ανησυχία που μπορεί να απασχολεί και κάποιους από σας: ενώ έχουν υιοθετήσει εδώ και καιρό μια διατροφή που τους εξασφαλίζει καλή υγεία και απελευθερώνει τα περιττά κιλά, φοβούνται πως το καλοκαίρι και ειδικά στις διακοπές δεν θα καταφέρουν να κρατηθούν και θα την χαλάσουν.Θα μοιραστώ λοιπόν 6 στρατηγικές και πρακτικές που ελπίζω να σας βοηθήσουν, έστω και κάποιες φορές, αν όχι όλες, να παραμείνετε σε σωστή διατροφή όλο το καλοκαίρι. Ισχυροποιείστε το κίνητρό σας: Είτε κάνετε διατροφή για ομορφιά, είτε για υγεία, βάλτε νοερά στο μυαλό σας την εικόνα σας με λεπτό σώμα ή και μια φωτογραφία σας και πείτε μέσα σας «έτσι θέλω να είμαι». Γιατί όπου εστιάζει ο νους, αυτό μεγενθύνεται!Αναπλαισιώστε τον τρόπο που σκέφτεστε σχετικά με την διατροφή σας: Aντί να νιώσετε μειονεκτικά, σκεφτείτε ότι με την εγκράτεια κάνετε καλό στον εαυτό σας και απολαύστε άλλες χαρές του καλοκαιριού εκτός από το φαγητό. Θάλασσα, ήλιος, φίλοι, όμορφα μέρη είναι δικά σας, χωρίς να πιείτε όλη την κάβα ή να φάτε μέχρι σκασμού!Επιλέξτε τι θα καταναλώσετε, δίνοντας λίγα δευτερόλεπτα χρόνο πριν φάτε κάτι: Mειώστε την παρόρμηση, και πριν βάλετε κάτι στο στόμα σας σιγουρέψτε ότι το θέλετε πραγματικά, και όχι επειδή βρέθηκε μπροστά σας. Είναι δική σας η επιλογή, εσείς αποφασίζετε για το τι θα βάλετε στο σώμα σας και τι όχι. Αυτά τα 5-6 δευτερόλεπτα θα σας γλυτώσουν από πολλά περιττά, και θα χαίρεστε πολύ περισσότερο μετά!Πίνετε πολύ νερό: Το σώμα μας είναι κατά 70% νερό και ειδικά το καλοκαίρι το έχουμε πολύ μεγάλη ανάγκη. Συχνά νομίζουμε ότι πεινάμε, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε, και ενώ ο εγκέφαλος δίνει μήνυμα πείνας, στην ουσία το σώμα ζητάει ενυδάτωση.Περιορίστε τις ποσότητες: Φάτε μόνο μια κουταλιά αν κάτι σας αρέσει, μην το στερηθείτε: Θυμηθείτε μόνο πως είτε φάτε όλο το πιάτο, είτε μόνο μια κουταλιά, η επίγευση που θα αφήσει στο στόμα σας είναι ακριβώς η ίδια.Προτιμήστε χυμούς και αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη αντί για αλκοόλ: Το αλκοόλ είναι «χαμένες θερμίδες» χωρίς καμία θρέψη. Βάλτε το σε κολονάτο ποτήρι κρασιού ή ποτήρι κοκτέιλ με πολλά παγάκια και τσουγκρίστε το ποτήρι σας: θα έχετε το ίδιο κέφι και θα ξυπνήσετε πολύ πιο ανάλαφρα την άλλη μέρα το πρωί για να χαρείτε τις διακοπές σας.

Πριν εμφανιστούν οι διαιτολόγοι, οι αστρολόγοι, τα πρωινάδικα της τηλεόρασης και τα γυμναστήρια της γειτονιάς οι άνθρωποι βάσιζαν τη διατροφική τους συμπεριφορά στη νηστεία ακολουθώντας θρησκευτικές νουθεσίες οι οποίες είχαν ως άξονα την εγκράτεια. Ο απώτερος στόχος της νηστείας στην ελληνική παράδοση δεν ήταν η μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων, η απώλεια βάρους και η βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης αλλά το να γίνει ο άνθρωπος γενικά συγκρατημένος. Με βάση μάλιστα την προσέγγιση των ασκητών της ερήμου υπάρχουν δύο τύποι μάργων ανθρώπων (από το ρήμα μαργαίνω που σημαίνει γίνομαι παθιασμένος με κάτι) που έχουν μανία με το φαγητό: ο γαστρίμαργος, δηλαδή αυτός που αγαπάει τη μεγάλη ποσότητα φαγητού και θα τον λέγαμε σήμερα «σαβούρα», και ο λαίμαργος, δηλαδή αυτός που παθιάζεται με τις νοστιμιές και τις απολαύσεις του λαιμού. Πίσω από τον τρόπο που τρώμε υπάρχει ένα σημαντικό ψυχολογικό στοιχείο. Γνωρίζουμε σήμερα ότι ο γεμάτος άγχος-κατάθλιψη άνθρωπος των πόλεων προστρέχει σε κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, θερμίδων, αλατιού και έντονων γεύσεων αναζητώντας λυτρωτική διέξοδο στην απόλαυση προκειμένου να απαλλαγεί από τον δαίμονα του άγχους.Οι καρδιολόγοι σε παγκόσμιο επίπεδο σχολιάζουν σήμερα την αξία της μεσογειακής διατροφής για την υγεία της καρδιάς μας. Με ποιο ακριβώς τρόπο όμως μας ωφελεί η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο. Όταν ξεκίνησε επιστημονικά η μελέτη της μεσογειακής διατροφής δόθηκε έμφαση στη μεγάλη αξία του ελαιόλαδου ως βάση της διατροφής αυτής και εξακολουθούν να αποκαλύπτονται όλες και περισσότερες ευεργετικές βιοχημικές δράσεις του παρθένου ελαιόλαδου. Υπάρχει βέβαια και το ενδεχόμενο η κλινική αξία της μεσογειακής διατροφής να περνάει μέσα από ψυχοκοινωνικές παραμέτρους οι οποίες αφορούσαν τον χαλαρό και χωρίς άγχος τρόπο ζωής των παλαιότερων ανθρώπων του μεσογειακού νότου. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο των μεσογειακών λαών ήταν το κοινό τραπέζι. Τα μέλη της οικογένειας έτρωγαν όλοι μαζί και συχνά το τραπέζι πλαισίωναν γείτονες και φίλοι. Σήμερα σπάνια βρίσκονται μαζί τα μέλη της οικογένειας στο τραπέζι γιατί ο καθένας ακολουθεί διαφορετικούς (ταχείς) ρυθμούς ζωής με πολύωρη εργασιακή απασχόληση. Το κοινό τραπέζι αναδεικνύεται σε κορυφαίο ψυχοθεραπευτικό εργαλείο, θα λέγαμε με σύγχρονους ψυχιατρικούς όρους.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Ο Φίλιππος Πουρνάρας, καλεσμένος στο νέο επεισόδιο, μιλάει για την ενασχόλησή του με το TikTok.

Τα τελευταία χρόνια, γίνεται μεγάλος λόγος για τη φλεγμονή, τον ρόλο της στην υγεία μας αλλά και για τις αντιφλεγμονώδεις δίαιτες. Πολλοί παράγοντες φαίνεται ότι εμπλέκονται στην ενεργοποίηση της χρόνιας φλεγμονής μεταξύ των οποίων η παχυσαρκία, οι κακές διατροφικές συνήθειες, το στρες και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.Στο 13o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύουμε τον ρόλο που παίζει η διατροφή στη φλεγμονή και ποιες είναι οι αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες που θα μας ωφελήσουν.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Πέμπτος καλεσμένος, ο Μάριος Μάντζος, σε μία συζήτηση για τη Λίβερπουλ, τον Γιούργκεν Κλοπ και φυσικά το βιβλίο του για τον Γερμανό τεχνικό των «reds» του Μέρσισαϊντ.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 73ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Το σωστό το thank you note» θα μιλήσουμε για τη δύναμη του «ευχαριστώ» και θα ακούσετε τρόπους να συντάξετε ένα σωστό thank you note για τους πελάτες σας!

Η Νεφέλη μάς αποχαιρετά για καλοκαίρι σχολιάζοντας την επόμενη μέρα των εκλογών. Ποια πολιτικά γεγονότα πέρασαν και δεν ακούμπησαν; Έμαθε ο ΣΥΡΙΖΑ τίποτα από τα λάθη του; Πού είναι οι γυναίκες υπουργοί που έταζε ο Πρωθυπουργός; Κι εν τέλει, χωράει κάποιος στη ζωή μας, όταν δεν είμαστε καλά;

Ο Ρέιμοντ Κάρβερ (1938-1988) είναι ένας από τους μεγαλύτερους διηγηματογράφους του 20ού αιώνα, που στα χρόνια της συγγραφικής του ωριμότητας χαρακτηρίστηκε από πολλούς «πατέρας» των νεαρών Αμερικανών Νεορεαλιστών.Τα διηγήματα του Κάρβερ διακρίνονται από μια «τσεχοφική σαφήνεια αλλά και μια καφκική αίσθηση ότι κάτι τρομερό συμβαίνει πίσω από τη σκηνή» επισημαίνει ο Μάικλ Κοπφ. Ο Τσέχοφ, εξάλλου, ο Κάφκα και ο Χέμινγουεϊ είναι οι συγγραφείς από τους οποίους επηρεάζεται περισσότερο. Οι ήρωές του, αν δεν είναι άνεργοι, κάνουν συνήθως περιθωριακές δουλειές, είναι αλκοολικοί, υποφέρουν λόγω διαζυγίων ή οικογενειακής βίας, δυσκολεύονται να εκφραστούν, κι όμως είναι πιο δυνατοί και πιο προσαρμοστικοί απ' όσο φαντάζονται, παρά το ότι δεν συνειδητοποιούν τη λυσσαλέα μάχη που δίνουν ενάντια στη μοναξιά και την αποξένωση. «Είναι οι δικοί μου άνθρωποι» είπε κάποτε, «δεν θα μπορούσα ποτέ να τους υποτιμήσω».Χριστόδουλος Στυλιανού - βιογραφικόΓεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη. Αποφοίτησε µε άριστα από την δραµατική σχολή του Κρατικού Θεάτρου Βορείου Ελλάδος. Συνεργάςτηκε µε το Κ.Θ.Β.Ε., το Ελεύθερο Θέατρο “Στοά”, τον Θεατρικό Οργανισµό “Στιγµή” κ.ά. Συνεργάστηκε µε σκηνοθέτες όπως Ανδρέας Βουτσινάς, Παντελής Βούλγαρης, Μιχάλης Κακογιάννης, Βασίλης Παπαβασιλείου, Θανάσης Παπαγεωργίου, Ελένη Σκότη, Πέρης Μιχαηλίδης, Γιάννης Αναστασάκης, Θοδωρής Γκόνης, Κώστας Καζάκος, Χρήστος Σουγάρης, Λίνα Ζαρκαδούλα, Νατάσα Παπαμιχαήλ κ.ά. Συμμετείχε σε παραστάσεις όπως: «Αυτοί που περπατούν στα σύννεφα» του Γιάννη Σκαράγκα, «Οδός Αβύσσου, Αριθμός 0», «Αίας» τoυ Σοφοκλή (Αίας), «Μήδεια» (Αιγέας), «Ήρα και το Παγώνι» (Τζόνι), «Λεόντιος και Λένα» (Λεόντιος), «Αγγέλα» (Στράτος), «Μια νύχτα µε τον Ρετζ (Ντάνιελ)», «Οδυσσεβάχ» (Οδυσσεβάχ), «Ιφιγένεια εν Αυλίδι» (Αχιλλέας), «Επικίνδυνες Μαγειρικές» (Δηµήτρης), «Τρωάδες» (Μενέλαος), «Caveman», «Οι Δώδεκα ένορκοι» και άλλα. Επίσης συμμετείχε σε τηλεοπτικές σειρές όπως: «Λόγω τιμής, 20 χρόνια μετά» (Παύλος), «Έτσι ξαφνικά», «Μωβ Ροζ», «Ίχνη», «Safe Sex», «Λίστα Γάμου», «Πολυκατοικία», «Βασιλιάδες» κ.ά. Πήρε μέρος στις ταινίες: «Όλα είναι Δρόμος» του Παντελή Βούλγαρη, «Γαλάζιο Φόρεμα» του Γιάννη Διαμαντόπουλου, «Χώμα και Αίμα» του Πάνου Καρκανεβάτου, «Ο Αννίβας προ των Πυλών» της Ελισάβετ Χρονοπούλου κ.ά. Ασχολείται µε την µμεταγλώττιση και την διαφήμιση ως εκφωνητής. Υπήρξε πρόεδρος στο Σ.Ε.Δ.Ι.Κ. (Σωματείο Ειρηνευτών Διαφημιστικών Κειμένων).

Κλείνοντας ο κύκλος των Πανελληνίων, σήμερα απευθύνομαι σε όλους τους εργαζόμενους, είτε βρίσκεστε στην αρχή της καριέρας σας, είτε έχετε ήδη προχωρήσει. Αν η επαγγελματική σας απασχόληση δεν σας ικανοποιεί, ή δεν ξέρετε ποιο δρόμο να ακολουθήσετε, θα σας δώσω κάποιες ιδέες που ελπίζω να σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε. Θα σας μιλήσω για τις τέσσερις πηγές πλούτου, που απεικονίζονται ως τέσσερα τεταρτημόρια ενός κύκλου:Το τεταρτημόριο του υπαλλήλου: Εδώ βρίσκονται οι υπάλληλοι, που αξιοποιούν τις γνώσεις και τον χρόνο τους με αντάλλαγμα ένα σταθερό μισθόΤο τεταρτημόριο του ελεύθερου επαγγελματία: Εδώ είναι οι επαγγελματίες είτε ως μονάδες, είτε ως ατομικές επιχειρήσεις, για παράδειγμα γιατροί, αρχιτέκτονες, ηλεκτρολόγοι, φυσιοθεραπευτές κλπ. όπου όσο εργάζονται τόσο έχουν εισόδημα.Το τεταρτημόριο του επιχειρηματία: Οι άνθρωποι που ξεκινούν μια επιχείρηση, είτε με κεφάλαιο, είτε με προσωπική εργασία, και δημιουργούν μια νέα επιχειρηματική οντότητα που ανοίγει θέσεις εργασίας και παράγει πλούτο για τους εργαζόμενους, τον επιχειρηματία και την περαιτέρω ανάπτυξη της επιχείρησης.Το τεταρτημόριο του επενδυτή: Εδώ είναι το χρήμα που παράγει νέο χρήμαΌλα τα πανεπιστήμια διδάσκουν μόνο το πώς θα εξελιχθεί κανείς στα δύο πρώτα τεταρτημόρια, πώς θα γίνει ένας καλός υπάλληλος ή ελεύθερος επαγγελματίας: δίνουν ειδικές και τεχνικές γνώσεις. Κανένα όμως δεν διδάσκει το πώς θα γίνεις επιχειρηματίας ή επενδυτής. Κι αν πιστεύετε ότι οι άνθρωποι αυτοί ή κληρονόμησαν χρήματα ή τα κέρδισαν στο τζόκερ, οι βιογραφίες των πλουσιότερων ανθρώπων στον κόσμο θα σας πείσουν για το αντίθετο, γιατί όλοι είναι αυτοδημιούργητοι. Αυτό που θα καθορίσει στην ζωή σας την επαγγελματική ευημερία και αφθονία, είναι το να βρείτε τις δικές σας αξίες και να επιλέξετε εκείνο το τεταρτημόριο πλούτου που ταιριάζει στην δική σας προσωπικότητα και χαρακτήρα : αν αναζητάτε ασφάλεια και σιγουριά, επιλέξτε το πρώτο τεταρτημόριο, αν θέλετε ευέλικτα ωράρια και ελευθερία, στοχεύστε το δεύτερο τεταρτημόριο. Όποια κι αν είναι η ηλικία ή η φάση ζωής σας, σας παροτρύνω ένθερμα να βρείτε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε στη ζωή σας, γιατί μόλις το βρείτε, τότε δεν υπάρχει δύναμη που να σας εμποδίσει να το πραγματοποιήσετε.

Τα παιδιά γεννιούνται γνωρίζοντας μόνο να πίνουν γάλα. Τα υπόλοιπα πρέπει να τα μάθουν και να τα καλλιεργήσουν ως συνήθειες ανάλογα πάντα με την ηλικία τους. Όλοι οι γονείς ενδιαφέρονται για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους. Οι γονείς διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν για να δώσουν στο παιδί τους τις βάσεις για την ανάπτυξη μιας σωστή διατροφικής συμπεριφοράς.Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουν οι γονείς και μπορεί να επηρεάσουν με λάθος τρόπο τη στάση των παιδιών τους απέναντι στο φαγητό.Στο 12ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, με την παιδοδιαιτολόγο Ελένη Κουή συζητάμε για τη σωστή παιδική διατροφή και πώς θα αποφύγουμε τα λάθη.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 72ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Check list ετοιμότητας για PR» θα γνωρίσετε πώς λειτουργούν οι δημόσιες σχέσεις σε μια επιχείρηση και θα ακούσετε ένα χρήσιμο checklist για τις επιχειρηματικές δράσεις PR!

Αυτήν την εβδομάδα η Νεφέλη, με αφορμή το ναυάγιο στην Πύλο, σχολιάζει την κατάσταση του μεταναστευτικού σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Γιατί η Ευρώπη έχει αποφασίσει ότι η αποτροπή είναι επιτελικός στόχος; Τι είναι και πώς επηρεάζει η συνθήκη «Δουβλίνο II»; Γιατί η Ελλάδα δεν ενσωματώνει τους μετανάστες; Κι εν τέλει, ποιος κερδίζει στον ιδεολογικό αγώνα ενάντια στην ακροδεξιά;

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Ο Δημήτρης Λαζαρίδης, καλεσμένος στο νέο επεισόδιο, μιλάει για την ενασχόλησή του με το TikTok, την επιτυχία που έχει, τα live videos στο OmeTV, τη ζωή του και τα επόμενα σχέδιά του.

Σε αυτό το Podcast o Σταύρος Γασπαράτος μας βάζει στο πνεύμα του Subset Festival και συνομιλεί με τους Νίκο Ιωακείμ (ΤΕΤΤΤΙΞ), Γιώργο Μιζήθρα (TRIGGER HAPPY) και Κώστα Τζήκο (Ergon Ensemble). Την πολύ ενδιαφέρουσα αυτή συζήτηση συντονίζει η Μαρία Παναγιωτοπούλου, Διευθύντρια Προβολής και Επικοινωνίας του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου.Subset Festival: Το Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου στο Ωδείο ΑθηνώνΑντλώντας τον τίτλο του από έναν μαθηματικό όρο (υποσύνολο ⊆), ο Σταύρος Γασπαράτος επιμελείται το συναρπαστικό Φεστιβάλ νέας μουσικής που διοργανώνει το Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου σε συμπαραγωγή με το Ωδείο Αθηνών ενσωματώνοντας μεγάλη ποικιλία καλλιτεχνικών έργων.Από τις 21 έως τις 25 Ιουνίου, οι χώροι του Ωδείου φιλοξενούν εναλλάξ μουσικά σχήματα, ηχητικές και οπτικές εγκαταστάσεις και περφόρμανς, σε μια πολυπρισματική μουσική πλατφόρμα. Καλλιτέχνες από όλο τον κόσμο, καταξιωμένοι και ανερχόμενοι, Έλληνες (Ergon Ensemble, MMMΔ & Alem, Saber Rider, Aroent) και ξένοι (Robert Henke, Kali Malone, Hekla, Sébastien Roux, Vinyl –terror & –horror, Electric Indigo), κάποιοι από τους οποίους έρχονται για πρώτη φορά στην Ελλάδα, παρουσιάζουν το έργο τους στην Αθήνα και συνομιλούν μεταξύ τους, αποκαλύπτοντας ένα πληθωρικό μουσικό τοπίο.Τι περιλαμβάνει το Subset FestivalTo Subset περιλαμβάνει δύο αναθέσεις σε σύγχρονα ελληνικά σύνολα, τους ΤΕΤΤΤΙΞ και τους Trigger Happy, οι οποίοι δημιουργούν δύο νέα έργα-εγκαταστάσεις στη Νέα Σκηνή του Ωδείου Αθηνών ειδικά για το Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου. Συμμετέχουν ακόμα καταξιωμένα σχήματα και καλλιτέχνες σύγχρονης μουσικής, Έλληνες (Ergon Ensemble, MMMΔ & Alem, Saber Rider, Aroent) και ξένοι (Robert Henke, Kali Malone, Hekla, Sébastien Roux, Vinyl –terror & –horror, Electric Indigo), κάποιοι από τους οποίους έρχονται για πρώτη φορά στην Ελλάδα.

Ο Τεντ Μπάντι είναι ένας από τους πιο διαβόητους εγκληματίες του τέλους του 20ού αιώνα. Γεννήθηκε στις 24 Νοεμβρίου 1946 στο Βερμόντ των ΗΠΑ και εκτελέστηκε στην ηλεκτρική καρέκλα στις 24 Ιανουαρίου 1989 στη Φλόριντα.Συνολικά τα θύματά του μεταξύ 1974 και 1978 ήταν: Στην πολιτεία Ουάσιγκτον 11 (3 αγνώστων στοιχείων), στη Γιούτα, 8 (3 αγνώστων στοιχείων), στο Κολοράντο 3, στη Φλόριντα 3, στο Όρεγκον, 2 (άγνωστα και τα δύο), στο Αϊντάχο 2 (1 αγνώστων στοιχείων), στην Καλιφόρνια, 1 (αγνώστων στοιχείων).Ο τρόπος που λειτουργούσε ο Μπάντι, το modus operandi του, εξελίχθηκε σε οργάνωση και πολυπλοκότητα με την πάροδο του χρόνου, όπως είναι χαρακτηριστικό των κατά συρροή δολοφόνων, σύμφωνα με ειδικούς του FBI. Χτυπούσε τις γυναίκες με αμβλύ αντικείμενο και τις μετέφερε αναίσθητες στον δευτερεύοντα τόπο εγκλήματος, ή, χρησιμοποιούσε τεχνάσματα (π.χ. φορούσε γύψο στο χέρι και ζητούσε να τον βοηθήσουν), τους περνούσε χειροπέδες και τις απήγαγε. Όλα τα γνωστά θύματα του Μπάντι ήταν λευκές γυναίκες, από τη μεσαία τάξη. Σχεδόν όλες ήταν μεταξύ 15 και 25 ετών και οι περισσότερες φοιτήτριες. Ο Μπάντι υποβλήθηκε σε πολλαπλές ψυχιατρικές εξετάσεις. Τα συμπεράσματα των ειδικών διέφεραν, αν και όλοι διέκριναν διαταραχές προσωπικότητας -διπολική, αντικοινωνική, ναρκισσιστική προσωπικότητα. Ο δικηγόρος του δήλωσε: «Ήταν ο απόλυτος μισογυνισμός των εγκλημάτων του που με κατέπληξε, η έκδηλη οργή του εναντίον των γυναικών. Δεν είχε καθόλου συμπόνια... ήταν εντελώς απορροφημένος στις λεπτομέρειες. Οι φόνοι ήταν τα κατορθώματα της ζωής του».ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση: Αργυρώ Θεοδωράκη, Στέλιος ΜοίραςSound design: Δάφνη ΓερογιάννηΗχοληψία: Δημήτρης Ντάφης

Στο έβδομο επεισόδιο του «Escape Roomors», ο Τάσος και ο Γιάννης βάζουν σαν challenge στην Τεχνητή Νοημοσύνη και το ChatGPT, να δημιουργήσει ένα δωμάτιο απόδρασης με απαιτητικούς γρίφους και μια εντυπωσιακή ιστορία. Θα μπορέσει το AI να φτιάξει ένα ολοκληρωμένο δωμάτιο και το πιο σημαντικό, θα μπορέσουν οι παίκτες μας να βγουν από αυτό;Βρείτε τις ιστορίες που παίζουμε εδώSocial Media:Instagram: @secret.citizensTikTok: @secret.citizensContact us:[email protected] & Mastering by SixString SaberPresented and Edited by Secret Citizens

Αφιερωμένες όλες οι εκπομπές του Ιουνίου στα παιδιά των Πανελληνίων, και σήμερα, ειδικά στα παιδιά που δεν έγραψαν καλά και προβλέπουν ότι είτε δεν θα περάσουν στη σχολή της επιλογής τους, είτε δεν θα περάσουν σε καμία σχολή. Σε σας παιδιά θέλω να τονίσω πως «ουδέν κακόν αμιγές καλού», θυμηθείτε ότι αποτυχία δεν είναι να μην περάσετε στις εξετάσεις, αποτυχία θα είναι να έχετε περάσει από αυτή την εμπειρία και να μην μάθετε κάτι καινούργιο μέσα από αυτήν. Κι ας δούμε τώρα πρακτικά τι μπορείτε να κάνετε:Γραφτείτε στην σχολή που περάσατε, κι ας μην είναι η πρώτη σας επιλογή: Aκόμα δεν έχουν βγει τα αποτελέσματα, ίσως όμως με την εμπειρία των καθηγητών σας, να υπολογίσετε περίπου που περνάτε. Αν γραφτείτε, θα έχετε τα προνόμια που έχουν όλοι οι φοιτητές σε εισιτήρια κλπ. κι αν παρακολουθήσετε την σχολή που περάσατε, μπορεί να σας αρέσει. Όταν δίδασκα στο Πάντειο, κάναμε μια μεγάλη έρευνα με τους φοιτητές μου, απ’ όπου είχαμε διαπιστώσει πως το 25% των φοιτητών δεν είχαν διαλέξει την σχολή που φοιτούσαν, απλά μπήκαν με βάση την βαθμολογία τους στις Πανελλήνιες. Και πολλοί από αυτούς τους φοιτητές μου είναι σήμερα σε πολύ ψηλές θέσεις και επιτυχημένες καριέρες.Αν περνάτε σε άλλη πόλη: Eάν υπάρχει η οικονομική δυνατότητα, να πάτε και να φοιτήσετε γιατί τα κέρδη σας θα είναι πολλαπλά: θα μπείτε στην φοιτητική ζωή και θα αποκτήσετε ανεξαρτησία και υπευθυνότητα. Ειδικά αν θέλετε μετά να κάνετε μεταπτυχιακά στο εξωτερικό, θα είστε πολύ καλύτερα προετοιμασμένοι.Αν σκοπεύετε να δώσετε ξανά Πανελλήνιες του χρόνου: Eχετε το πλεονέκτημα του χρόνου, είστε ακόμη πολύ νέοι και έχετε μια εκπληκτική ευκαιρία: αφ’ ενός να αναλογιστείτε πραγματικά για την επιλογή σας, και αφ’ ετέρου να προγραμματίσετε πολύ πιο αποτελεσματικά τον χρόνο που έχετε μπροστά σας, έχοντας και την εμπειρία του τι σας εμπόδισε να πετύχετε την προηγούμενη φορά, ώστε να μην ξανακάνετε τα ίδια λάθη. Έχετε λοιπόν την ευκαιρία να καθίσετε ήσυχα με τον εαυτό σας και να αναρωτηθείτε: η σχολή στην οποία δεν περάσατε και θέλετε να δώσετε του χρόνου, είναι πραγματικά μια δική σας επιλογή ή είναι κάτι που θα ήθελαν οι γονείς σας ή οι κοινωνικές επιταγές της εποχής; Η απάντηση που θα δώσετε είναι καθοριστικής σημασίας για την ζωή και την εξέλιξή σας, γιατί σας βοηθάει να βρείτε τι πραγματικά θέλετε, και αξίζει τον χρόνο σας αυτή τη στιγμή.

Η ασθένεια αλλάζει καθοριστικά τη ζωή μας και εφόσον θέλουμε να συνεχίσουμε να ζούμε θα πρέπει να αποδεχθούμε ότι η ιστορία της ζωής μας αρχίζει, μετά την εμφάνιση μιας ασθένειας, να ξετυλίγεται σε ένα νέο επίπεδο. Όπως και στα παραμύθια η ιστορία μας παίρνει νέα πλοκή μετά από μια αρνητική ενέργεια, μετά από ένα μαγικό ξόρκι, μετά την εμφάνιση ενός δράκου ή μιας κακιάς μητριάς που φυλακίζει τους ήρωες μας στο σκοτεινό της κάστρο. Πολλές και διαφορετικές ιστορίες και σενάρια για την αρρώστια του φτιάχνει και ο κάθε ασθενής που μας επισκέπτεται. Όπως το ότι αρρώστησα γιατί «εκτέθηκα στο ρεύμα του αέρα», γιατί «έπαθα ψύξη», γιατί «ήμουν ελαφρά ντυμένος ενώ έξω είχε υγρασία» και άλλα πολλά που για τον συμβατικό γιατρό της εποχής μας, ο οποίος αποδίδει την αιτία της λοίμωξης μόνο σε ένα συγκεκριμένο μικρόβιο, είναι υποκειμενικές και αναξιόπιστες υποθέσεις.Ένας όμως γιατρός με την ευρύτερη έννοια του «θεραπευτή» μπορεί μέσα από τις υποκειμενικές αντιλήψεις για την ασθένεια να καταλάβει πολλά πράγματα για τον τρόπο ζωής του αρρώστου, για την κληρονομικότητα, για τις βλαβερές συνήθειες, για τις σχέσεις με την οικογένεια του και το άγχος ή την κατάθλιψη που του προκαλούν οι σχέσεις του γενικότερα, για το επαγγελματικό στρες και τις ασθένειες που ίσως σχετίζονται με την εργασία του. Κάθε άρρωστος είναι και ο ίδιος μια διαφορετική ιστορία, κάθε άρρωστος που έρχεται στο γιατρό λέει ένα παραμύθι για την αρρώστια του που είναι τόσο κοινό αλλά και τόσο διαφορετικό από τα παραμύθια άλλων αρρώστων. Και ο γιατρός πρέπει να ακούσει την ιστορία του καθενός με ανοιχτά αυτιά, σαν καλός ακροατής, για να μπορέσει να θεραπεύσει τον ασθενή και όχι την ασθένεια. Υπάρχουν ασθενείς και όχι ασθένειες. Κάθε πάσχων άνθρωπος βιώνει με μοναδικό τρόπο το πρόβλημα του, έτσι μπορεί η διάγνωση (ένα ταξινομητικό εργαλείο) να είναι κοινή σε πολλούς ασθενείς όμως να πάσχουν όλοι από διαφορετική ασθένεια με βάση την βιωμένη εμπειρία τους από την νόσο.Σε αυτό το επεισόδιο θα παρουσιάσω κάποιες πραγματικές ιστορίες ασθενών όπως ακριβώς της άκουσα ο ίδιος μέσα από τις προσωπικές τους αφηγήσεις.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Τέταρτος καλεσμένος, ο Δημήτρης Μωυσιάδης σε μία συζήτηση για το Football Stories, την αγνή αγάπη για το ποδόσφαιρο και τα social media.

Τον Φεβρουάριο του 1980, ο Μάνος Χατζιδάκις έκανε στο Τρίτο Πρόγραμμα μια εκπομπή και παρουσίασε ένα λαϊκό είδωλο της μπουζουκοντίσκο, τον Γιάννη Φλωρινιώτη. Μέχρι τότε δεν είχε παρουσιάσει κάτι ανάλογο και το κοινό, οι θαυμαστές και περισσότερο οι εχθροί του θεώρησαν ιεροσυλία αυτή τη συνύπαρξη στον «ιερό» χώρο της ΕΡΤ. Ο Γιώργος Παυριανός ήταν μπροστά σε όλη τη διάρκεια αυτής της ηχογράφησης και μας περιγράφει με λεπτομέρειες, τι έγινε, τι ειπώθηκε, ποια ήταν η ατμόσφαιρα μέσα και έξω από το στούντιο και γιατί τελικά ο Χατζιδάκις βάφτισε τον Φλωρινιώτη «μετέωρο αστροναύτη χωρίς επιστροφή»...Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Μοντάζ - Επεξεργασία ήχου: Ακης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία εικόνας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 48.30 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Κάθε νόμιμο δικαίωμα που προκύπτει από την χρήση των έργων, ανήκει αποκλειστικά στους δημιουργούς.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 71ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Για συσκευασίες που ξεχωρίζουν» θα ακούσετε προτάσεις για έξυπνες ιδέες για να ξεχωρίζει η συσκευασία του προϊόντος σας.

Η Νεφέλη σχολιάζει την κυνική δήλωση του Σπύρου Πνευματικού σχετικά με την αντιμετώπιση των καρκινοπαθών, καθώς και το σύστημα υγείας στις ΗΠΑ και τις διαφορές του με τα υπόλοιπα ανεπτυγμένα κράτη. Γιατί η κατάσταση με τα ΕΚΑΒ έγινε τώρα προσωπικό στοίχημα του Κ. Μητσοτάκη, κι όχι την προηγούμενη τετραετία; Τι πιστεύει ο Τσακαλώτος για τους πλειστηριασμούς και γιατί είναι κριντζ το dirty talk στα ελληνικά; 

Το πρώτο podcast της Athens Voice με το Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου φιλοξενεί την Μαρία Παναγιωτοπούλου, υπεύθυνη του φεστιβάλ, και τον Κώστα Πηλαβάκη, σύμβουλο του φεστιβάλ για θέματα μουσικής, που παρουσιάζουν  τις πέντε βραδιές με κλασσική μουσική στο Ηρώδειο, που δεν πρέπει να χάσουμε. 

Καθώς οι φετινές Πανελλήνιες αυτές τις μέρες βαδίζουν προς το τέλος τους, θέλω να απευθύνω την σημερινή εκπομπή σ’ αυτά τα παιδιά που τελειώνουν τις εξετάσεις, κλείνοντας ένα σημαντικό κύκλο της ζωής τους. Μετά από όλον αυτό τον αγώνα της προσπάθειάς σας, που για πολλούς από εσάς έχει ξεκινήσει εδώ και τουλάχιστον δύο χρόνια και σας έχει συνοδεύσει —με τα καλά της και τα κακά της— σ’ αυτά τα πολύτιμα χρόνια της εφηβείας σας, θα είναι σημαντικές για να μπείτε στην επόμενη φάση της ζωής σας. Γι’ αυτές τις επόμενες μέρες, μετά την ολοκλήρωση των Πανελληνίων, έχω να σας προτείνω δύο ιδέες για το πώς θα κλείσετε αυτό το κεφάλαιο αποτελεσματικά και ωφέλιμα.Αποσυμπιεστείτε και ξεκουραστείτε, χαλαρώστε με όποιο τρόπο εσείς προτιμάτε. Κοιμηθείτε όσο θέλετε, βγείτε και ξεσαλώστε, και αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει όλα όσα δεν απολαύσατε αυτά τα δύο χρόνια της προετοιμασίας σας. Το δικαιούστε. Προγραμματίστε διακοπές ή ένα ταξίδι με φίλους και αξιοποιήστε το καλοκαίρι σας γιατί πολύ πιθανά τα δύο προηγούμενα δεν τα διασκεδάσατε όσο θα μπορούσατε.Μπείτε στη διαδικασία του αναλογισμού: είτε γράψατε καλά είτε όχι, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία του αναλογισμού. Πλοηγηθείτε νοερά σ’ αυτά τα δύο τελευταία χρόνια και αναρωτηθείτε: Ξεκίνησα έγκαιρα την προετοιμασία μου; Ήμουν πραγματικά εστιασμένος στην προσπάθειά μου; Οργάνωσα σωστά τον χρόνο μου και τι χρειαζόταν να ολοκληρώσω στα ενδιάμεσα διαστήματα; Έκανα τακτικά τις επαναλήψεις μου; Συμβουλευόμουν τους κατάλληλους δασκάλους μου και άκουγα τις οδηγίες τους; Φρόντιζα την υγεία μου σωματικά και ψυχικά; Απομάκρυνα όλους τους περισπασμούς και τα αρνητικά ή τοξικά ερεθίσματα; Αφοσιώθηκα με εστίαση και επικέντρωση στον στόχο μου; Οι απαντήσεις θα σας δώσουν πολύτιμη γνώση μέσα από αυτή την εμπειρία σας: είναι δική σας για πάντα, για να χαράξετε το δρόμο για τις επόμενες προσπάθειές σας. Θυμηθείτε: στη ζωή δεν υπάρχει αποτυχία: υπάρχει μόνο επιτυχία και μάθημα, και αποτυχία θα είναι το να μην κερδίσετε αυτό το μάθημα. Εύχομαι από καρδιάς αυτή η διαδικασία του αναλογισμού να σας γίνει συνήθεια μετά από κάθε σημαντική εμπειρία στην ζωή σας: θα σας δίνει συνεχώς μαθήματα και θα σας βοηθάει να εξελίσσεστε συνεχώς προς τον επόμενο, καλύτερο εαυτό σας.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Τζερόμ Καλουτά για την καριέρα του στο θέατρο, με πόσα λεφτά είναι κάνεις χαρούμενος, τι εκτιμάει στον εαυτό του, τι θα έλεγε στη μελλοντική του κόρη, τι συμβολίζει το Afrogreco, από πού αντλεί την έμπνευσή του, για το ότι είμαστε σε όλα Ολυμπιακός-Παναθηναϊκός, για την εμπειρία του στην Επίδαυρο και τους πρώτη του ερωτική απογοήτευση.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 70ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ακούστε αυτό, εάν θέλετε να είστε αρεστοί!» θα ακούσετε πώς μπορεί ένας επιχειρηματίας να είναι αρεστός, τι σημαίνει αυτό για εκείνον και την ομάδα του και πώς θα τον οδηγήσει σε αύξηση των πωλήσεων.

Ένα podcast με ένα τιγράκι, έναν ουρακοτάγκο και μία μεγάλη αγκαλιά που χωράει ακριβώς ό,τι αγαπά. Αυτή είναι η ιστορία μας. Μπορεί αρχικά να μοιάζει μπερδεμένη, αλλά πολύ γρήγορα ξεδιπλώνεται και μας δείχνει πώς η δύναμη της αγάπης μπορεί να αλλάξει για πάντα τη ζωή ενός παιδιού.Οι ήρωές μας ζωντανεύουν με τη βοήθεια των φωνών της Έλενας Παπαρίζου και του Γιώργου Περρή, ενώ το κείμενο έχει γραφτεί από τον Βαγγέλη Ηλιόπουλο.Το συγκεκριμένο podcast δημιουργήθηκε στα πλαίσια της προώθησης του θεσμού της Αναδοχής από τη UNICEF.

Η Νεφέλη αυτή την εβδομάδα δίνει τα ειλικρινά της συγχαρητήρια για την επιλογή του ΣΥΡΙΖΑ να προβάλλει τον κ. Τεμπονέρα. Σχολιάζει τις δηλώσεις Σκέρτσου και Κεραμέως για το hack της τράπεζας θεμάτων και κατόπιν πιάνει το ζήτημα περί φορολογίας, που ξεκίνησε το ΠΑΣΟΚ. Στηρίζεται ο ενιαίος φορολογικός συντελεστής στο άρθρο 4 του Συντάγματος και εν τέλει πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χωρίσει κάποιος;

Από το 1978 και για δώδεκα χρόνια, γύρω από το Ροστόφ, μια πόλη στις εκβολές του ποταμού Ντον στη Μαύρη θάλασσα, εμφανίζονταν πτώματα παιδιών, εφήβων, νεαρών γυναικών και αντρών που ήταν θύματα βάναυσης δολοφονίας, είχαν κατακρεουργηθεί. Οι Αστυνομικές Αρχές της Σοβιετικής Ένωσης θεωρώντας το έγκλημα καπιταλιστικό φαινόμενο και βάζοντας την ιδεολογία πάνω από τη δημόσια ασφάλεια, σπάνια επέτρεπαν τη δημοσίευση τέτοιων ειδήσεων. Το αποτέλεσμα ήταν οι κάτοικοι του Ροστόφ να μην έχουν καμιά προειδοποίηση ότι ανάμεσά τους κυκλοφορούσε ένας σίριαλ κίλερ, ένας κατά συρροή δολοφόνος που δρούσε ανενόχλητος, έως το 1990 – όταν πια τα αδέσμευτα μέσα ενημέρωσης επί εποχής Γκορμπατσόφ και «διαφάνειας» («γκλάσνοστ») άσκησαν μεγάλη πίεση στις αστυνομικές αρχές να πιάσουν τον δολοφόνο και αυτός συνελήφθη. Ήταν ο 54χρονος Αντρέι Τσικατίλο. Σύζυγος, πατέρας, παππούς και μέλος του Κομμουνιστικού Κόμματος.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση: Αργυρώ Θεοδωράκη, Στέλιος ΜοίραςSound design: Δάφνη ΓερογιάννηΗχοληψία: Δημήτρης Ντάφης

Στο Escape Roomors, το podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Επ.6: Ο Σπήλιος Φλώρος στο βασίλειο των ποντικώνΣτο έκτο επεισόδιο του «Escape Roomors», ο Σπήλιος Φλώρος χαλαρώνει στα backstage του μαγαζιού Λας Βέγκα λίγο πριν ξεκινήσει την stand up παράστασή του. Όταν καταναλώσει μια κερασμένη πορτοκαλάδα με περίεργο όνομα, ξαφνικά θα γίνει μικροσκοπικός και οι περιπέτειές του θα ξεκινήσουν. Θα μπορέσει να βρει τον τρόπο να γυρίσει με ασφάλεια στο πραγματικό του μέγεθος και να ανακαλύψει τι συνέβη;Βρείτε τις ιστορίες που παίζουμε εδώSocial Media:Instagram: @secret.citizensTikTok: @secret.citizensContact us:[email protected] & Mastering by SixString SaberPresented and Edited by Secret Citizens

Οι Πανελλήνιες Εξετάσεις μόλις ξεκίνησαν και χιλιάδες Ελληνόπουλα δίνουν αυτές τις μέρες τον δικό τους αγώνα που θα τα φέρει στο κατώφλι μιας καινούργιας φάσης της ζωής τους. Γι’ αυτό, όλες οι εκπομπές του Ιουνίου είναι αφιερωμένες σ’ αυτά τα παιδιά, με ιδέες, στρατηγικές και πρακτικές που ελπίζω να τα βοηθήσουν να πετύχουν. Απευθύνομαι λοιπόν σε σας παιδιά των φετινών Πανελληνίων, και θα μοιραστώ πέντε πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας, για να δώσετε σ’ αυτή την τελική φάση της προσπάθειάς σας τον καλύτερό σας εαυτό.Αναπλαισιώστε την ιδέα σας για τις Πανελλήνιες: όταν φοβόμαστε κάτι και το σκεφτόμαστε συνέχεια, το μεγαλώνουμε σε διαστάσεις πολύ μεγαλύτερες από αυτές που έχει! Προτείνω να σκεφτείτε πως οι Πανελλήνιες είναι σαν όλες τις εξετάσεις που έχετε περάσει τόσες φορές ως τώρα με επιτυχία, και μειώστε την ένταση λέγοντας «Θα δώσω τον καλύτερό μου εαυτό, και ότι κι αν συμβεί, θα είναι για το καλό μου»Φροντίστε την ενέργεια και την ευεξία σας όλες αυτές τις μέρες: ασκηθείτε σωματικά, τρέξτε, γυμναστείτε, για τουλάχιστον μισή με μια ώρα την ημέρα: η άσκηση κατεβάζει την κορτιζόλη και μειώνει το άγχος. Πίνετε πολύ νερό και καταναλώστε υγιεινά και τροφοδοτικά γεύματα, αποφύγετε τη ζάχαρη και τα γλυκά που ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα και το άγχος στον οργανισμό, και κοιμηθείτε καλά, τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.Απομακρυνθείτε από οτιδήποτε σας ταράζει και σας αγχώνει: από ανθρώπους αρνητικούς που σας φορτώνουν με ανησυχία, από μηνύματα και έκθεση στα σόσιαλ όπου μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε στενοχώρια και σας κατεβάζουν την διάθεση. Σ’ αυτή τη χρειάζεται να μείνετε απερίσπαστοι, ήρεμοι, αισιόδοξοι και θετικοί. Κρατήστε κοντά σας μόνο εκείνους τους ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν, σας πιστεύουν και σας ανεβάζουν!Την ώρα που σας δίνουν τα θέματα: διαβάστε τα, και ζητήστε από τους εξεταστές να σας λύσουν τις απορίες που έχετε. Αν υπάρχει ένα θέμα που δεν το ξέρετε καλά, ηρεμήστε παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές, κρατώντας τον αέρα λίγα δευτερόλεπτα μέσα σας. Ξεκινήστε από το θέμα που γνωρίζετε καλύτερα, γιατί έτσι θα κερδίσετε χρόνο και σιγουριάΒγαίνοντας από την τάξη αφού δώσετε ένα μάθημα: μην κάνετε πολλές κουβέντες και μην αρχίσετε τις συγκρίσεις με το πώς έγραψαν και τι έγραψαν οι άλλοι. Ό,τι γράψατε, γράψατε, το ξέρετε εσείς προσωπικά, ο καθένας μας είναι μοναδικός, και αυτή τη στιγμή χρειάζεστε ψυχραιμία και ενέργεια για να γράψετε καλά και στα επόμενα μαθήματα!

Η πρόσφατη πανδημία Covid-19 επιβεβαίωσε ότι σε εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες για τη δημόσια υγεία αυτό που σώζει τελικά είναι ένα αποτελεσματικό και οργανωμένο Δημόσιο Σύστημα παροχής ισότιμων υπηρεσιών υγείας.Σημαντική είναι η μαρτυρία του σπουδαίου Αμερικανού ιστορικού Timothy Snyder ο οποίος αρρώστησε σοβαρά τον Δεκέμβριο του 2019 (λίγο πριν ξεσπάσει η πανδημία Covid) και μέσα από την προσωπική του περιπέτεια διαπίστωσε την ανεπάρκεια του αμερικανικού συστήματος παροχής -ανθρώπινων- υπηρεσιών υγείας. Κατέγραψε την εμπειρία του σε ένα συγκλονιστικό αφήγημα που κυκλοφόρησε και στην ελληνική γλώσσα με τίτλο «Η δική μας ασθένεια: μαθήματα ελευθερίας από ένα ημερολόγιο νοσηλείας». Το βιβλίο «Η δική μας ασθένεια» αποτελεί μια κραυγή αγωνίας αφού ο συγγραφέας δεν αναζητά απλά μια διέξοδο από την υγειονομική κακοδαιμονία των ΗΠΑ αλλά προσπαθεί να εξηγήσει πώς μπορεί να ανασταλεί (αν μπορέσει τελικά) ο κλιμακούμενος εκφυλισμός της έννοιας της υγείας σε ένα σύστημα που αποσκοπεί αποκλειστικά στο κέρδος και με ποιο τρόπο μπορεί να διασωθεί ο ανθρωποκεντρικός χαρακτήρας της περίθαλψης.Στο σημαντικό του βιβλίο με τίτλο «The Spirit Level: Why Greater Equality Makes Societies Stronger» ο βρετανός καθηγητής Κοινωνικής Επιδημιολογίας Richard Wilkinson έχει, μέσα από πολυετή έρευνα, αποδείξει ότι το μοναδικό κοινό στοιχείο που συνδέει εθνικές ομάδες και κράτη με υψηλό δείκτη καλής υγείας και κοινωνικής ευημερίας είναι ο βαθμός της ισότητας που υπάρχει ανάμεσα στις κοινωνικές τάξεις και ανάμεσα στα άτομα που ζουν στις κοινωνίες αυτές. Επίσης αποδεικνύει ότι ο κρατικός πλούτος, οι πλουτοπαραγωγικές πηγές, το κλίμα, η διατροφή και το σύστημα διακυβέρνησης δεν παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία και την ευτυχία που νιώθουν οι λαοί όσο η κοινωνική-οικονομική ισότητα μεταξύ των μελών της κάθε κοινωνίας.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Εσύ με τι ασχολείσαι; Το νέο podcast της Athens Voice με την Επιστήμη Μπινάζη και αληθινούς επαγγελματίες που περιγράφουν το επάγγελμά τους χωρίς φόβο και πάθος.Στο τρίτο επεισόδιο η Αγγελική Μανουσάκη μιλάει για τη δουλειά της ως αστρολόγος και influencer. Πώς ξεκίνησε αυτή τη δουλειά, γιατί της αρέσει η αστρολογία και γιατί έχει τέτοια απήχηση στα social media;Ποια είναι η Αγγελική ΜανουσάκηΗ Αγγελική Μανουσάκη είναι η πιο κουλ αστρολόγος της Gen Z. Με τη μοναδική της προσωπικότητα έγινε γρήγορα μια από τις πιο αγαπημένες προσωπικότητες στο ελληνικό Instagram και TikTok.Η Αγγελική λέει τα πράγματα όπως είναι και δεν χαϊδεύει τα αυτιά κανενός - ακόμα κι όταν αυτό πονάει. Σκοπός της είναι να βοηθά τους νέους στα σκαμπανεβάσματα των σχέσεων της σύγχρονης εποχής. Και ας μην κρυβόμαστε, ξέρει δύο-τρία πράγματα παραπάνω για αποτυχημένες σχέσεις, για αυτό και είναι ένα από τα αγαπημένα της θέματα να συζητά. Αντί όμως να μένει στα αρνητικά, η Αγγελική ενθαρρύνει τους followers της να μάθουν από τα λάθη τους και να βγουν πιο δυνατοί, κυνηγώντας την ζωή και νέες εμπειρίες.Είτε είστε φανατικός θαυμαστής της αστρολογίας είτε αναζητάτε απλά μια πραγματική τοποθέτηση για την ζωή και τους έρωτες, η Αγγελική είναι η αστρολόγος της καρδιάς σας!

Ποια είναι τα μυστικά που κρύβουν τα κύτταρά μας; Tι συμβαίνει και γερνάμε; Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τη γήρανση και πως μπορούμε να τους επηρεάσουμε;Στο 11ο επεισόδιο του Podcast Health Bites,  o καθηγητής Άκης Παπαντώνης μας απαντά στα ερωτήματα και μας αναλύει τη δημοσίευση που έκανε εκείνος κι η ομάδα του στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Nature. Κλείνοντας, μας μιλά για την πορεία του ως λογοτέχνης και για το βιβλίο που πρόκειται να κυκλοφορήσει μέσα στο 2023.* Ο Άκης Παπαντώνης είναι  καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Γκέτινγκεν. Επίσης, είναι συγγραφέας και έχει τιμηθεί με το Βραβείο Πρωτοεμφανιζόμενου Πεζογράφου του ηλεκτρονικού περιοδικού Ο Αναγνώστης για τη νουβέλα του Καρυότυπος (εκδ. Κίχλη)

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Τρίτος καλεσμένος, ο ποδοσφαιριστής της Athens Kallithea FC, Πάρης Μπάμπης, σε μία συζήτηση για το επίπεδο, τα εμπόδια και τις παρανοήσεις του ελληνικού ποδοσφαίρου. Τα χρόνια της ΑΕΚ, ο σοβαρός τραυματισμός και η ψυχική δύναμη που πρέπει να δείχνουν οι αθλητές και δεν αναγνωρίζεται πολλές φορές από τους φιλάθλους. 

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 69o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Rebranding. Πρέπει να κάνω;» θα ακούσετε τι είναι το Rebranding, πότε χρειάζεται και φυσικά το βασικότερο… εάν το χρειάζεται μια επιχείρηση!

Podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι. Επ.14: Στέλιος Λεγάκης

Στις αρχές της δεκαετίας του '80, δεν υπήρχαν CD, στικάκια, τάμπλετ και PC. Στο πολιτικό στερέωμα μεσουρανούσαν οι δύο μεγάλοι πρωταγωνιστές, ο Κωνσταντίνος Καραμανλής και ο Ανδρέας Παπανδρέου. Τότε εμφανίστηκαν κάτι πειρατικές κασέτες του Χάρρυ Κλυνν που, εκτός από τραγούδια, είχαν μέσα και χιουμοριστικά κείμενα με πολιτικές προεκτάσεις. Τρομερό ταλέντο, άσσος στις μιμήσεις, άνισος, ομοφοβικός, προκλητικός και πολλές φορές προφητικός, ο Χάρρυ Κλυνν αγαπήθηκε και μισήθηκε όσο κανένας άλλος κωμικός. Θα ακούσουμε λοιπόν τον ίδιο να μας διηγείται τη ζωή του και αποσπάσματα από τις μυθικές του κασέτες.Συντελεστές:Επιμέλεια -Σκηνοθεσία: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία -  Μοντάζ - Επεξεργασία ήχου: Ακης ΜελήςΗ ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound StudioΕπεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας ΚάτσουλαςΔιάρκεια Podcast: 85 λεπτάΧρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου ΠαυριανούΌλα τα πνευματικά δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση του ηχητικού υλικού ανήκουν στους δημιουργούς.Τα αποσπάσματα από την αφήγηση του Χάρρυ Κλυνν είναι από την εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου «Ενώπιος – Ενωπίω» (1994)

Η Νεφέλη ευχαριστεί όλους αυτούς που έσπευσαν να την κράξουν σχετικά με το προηγούμενο επεισόδιο, για όλη εκείνη τη δημοσιότητα που άθελα ή ηθελημένα τής δίνουν. Γνωρίζουν σίγουρα εκεί στην Κουμουνδούρου τι έφταιξε για το εκλογικό αποτέλεσμα ή όλοι οι πολίτες πάσχουμε από Σύνδρομο Στοκχόλμης; Τελικά, μπορεί η Ελλάδα να έχει ιδιωτικά πανεπιστήμια ή το άρθρο 16 δεν επιτρέπει αυτή την επιλογή;

Η Μαρία Πετρίδη –πρώτη φορά μαμά– προσπαθεί να τα βγάλει πέρα με αυτόν τον υπέροχο, απρόβλεπτο κι ενίοτε τρομακτικό, τυφώνα που λέγεται μωρό. Στο podcast «Μαμά μου!» μιλάει για τα πρώτα της βήματα στον πλανήτη μητρότητα, για την έλλειψη βαρύτητας (και ύπνου) που φέρνει τούμπα τα πάντα στο συναισθηματικό οικοσύστημα μιας νέας μητέρας αλλά και για όλα αυτά τα σκοτεινά και δύσκολα που οι μαμάδες ξέρουν, ζούνε, υπομένουν αλλά δεν πολυσυζητάνε.Τι κοινό έχουν η Μαίρη Συνατσάκη, η Μαρία Σολωμού κι ο Ζ. Π. Σαρτρ;Στο 6ο αυτό επεισόδιο του «Μαμά Μου» η Μαρία Πετρίδη αμπελοφιλοσοφεί με αφορμή τα επικριτικά σχόλια που δέχθηκε η Μαίρη Συνατσάκη μετά από συνέντευξή της στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη στο Mega.

Η δρ. Έιμι Χάργουικ ήταν μια πολύ γνωστή θεραπεύτρια, συγγραφέας του βιβλίου «Η Νέα Βίβλος του Σεξ για τις Γυναίκες», και προβεβλημένη από την τηλεόραση - σε αυτό συνέβαλε και η άνεση που είχε μπροστά στον φακό και η ωραία εμφάνισή της, αφού νεότερη είχε εργαστεί ως μοντέλο.Τον Φεβρουάριο του 2020, την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, είχε γυρίσει στο σπίτι της στο Χόλιγουντ Χιλς από μια παράσταση και αντάλλασσε μηνύματα με έναν καλό φίλο εν όψει του ταξιδιού της στην Αγγλία. Ο φίλος της σύστησε ένα εστιατόριο, της έστειλε τον ιστότοπο κι η Έιμι απάντησε ότι φαινόταν ωραίο και τον ευχαρίστησε. Η ώρα ήταν 1 το πρωί. Δεκαπέντε λεπτά αργότερα έγινε καταγγελία στην αστυνομία ότι μια γυναίκα ούρλιαζε στο σπίτι της Χάργουικ στο Χόλιγουντ Χιλς κι οι αστυνομικοί που πήγαν αμέσως στη διεύθυνση βρήκαν τη Χάργουικ πεσμένη στον κήπο αναίσθητη. Την είχαν στραγγαλίσει και την είχαν πετάξει από το μπαλκόνι του τρίτου ορόφου. Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο, αλλά αργότερα πέθανε από αμβλύ τραύμα στο κεφάλι και τον κορμό της. Η αιτία του θανάτου της αποδείχτηκε αργότερα ότι ήταν ανθρωποκτονία.

Στο 53ο επεισόδιο του podcast «Οι Κυριακές του Κόσμου» ο Νίκος Σ. Παναγιώτου και ο Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος συζητούν με καλεσμένο τον καθηγητή και πρόεδρο του τμήματος Πολιτικών Επιστήμων του ΑΠΘ Γιάννη Παπαγεωργίου σχετικά με το νέο του βιβλίο «Το Πολιτικό Σύστημα των ΗΠΑ: Συνταγματικοί Θεσμοί και Σύγχρονη Πολιτική Πραγματικότητα» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Κριτική.Οι πολιτικές εξελίξεις των τελευταίων ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες έφεραν ξανά στην επικαιρότητα το αμερικανικό πολιτικό σύστημα. Το βιβλίο κάνει μια ιστορική, πολιτική και συνταγματική ανασκόπηση του σημερινού πολιτικού και θεσμικού πλαισίου λειτουργίας των ΗΠΑ, ξεκινώντας από την ανάλυση των συνταγματικών διατάξεων και την εφαρμογή τους στη σημερινή πραγματικότητα. Εξετάζει, ιστορικά και πολιτικά, από τη Συνέλευση της Φιλαδέλφειας μέχρι σήμερα, τη διαμόρφωση των μεγάλων θεσμών της χώρας (τον ρόλο του προέδρου, του Κογκρέσου και των δικαστηρίων), καθώς και τις αιτίες των συνταγματικών επιλογών, ενώ παρακολουθεί τη σημασία της ομοσπονδιακής διαίρεσης της κυβέρνησης και τα μεγάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει σήμερα το κράτος. Περιλαμβάνεται ακόμη υλικό χρήσιμο για τον αναγνώστη, όπως Γλωσσάριο όρων του αμερικανικού πολιτικού συστήματος, Παράρτημα με αποφάσεις του Ανώτατου Δικαστηρίου των ΗΠΑ, καθώς και το πλήρες κείμενο του Συντάγματος των Ηνωμένων Πολιτειών με τη μετάφρασή του. 

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Ο χορογράφος και TikToker Tony Ryμιλάει για την αγάπη του για τον χορό, πώς ξεκίνησε να χορεύει, πώς έφτιαξε την ομάδα του και για το όνειρό του να ανοίξει τη δικιά του σχολή χορού.

Πολύ συχνά στις προσωπικές μου συνεδρίες βλέπω ανθρώπους που νιώθουν δυστυχισμένοι, αντιμετωπίζουν προβλήματα στις σχέσεις τους, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ή αισθάνονται εγκλωβισμένοι στη ζωή τους. Στη συζήτηση, διαπιστώνω πως οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους έχουν υιοθετήσει σε καθημερινή βάση τρεις συνήθειες που πυροδοτούν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Θα μοιραστώ μαζί σας αυτές τις τρεις συνήθειες προτείνοντάς σας —αν τις έχετε και εσείς— να τις σταματήσετε.Σταματήστε να συγκρίνεστε με τους άλλους. Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε όλοι οι άνθρωποι είναι να συγκρινόμαστε με άλλους ανθρώπους. Και αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος γιατί με την σύγκριση ουσιαστικά ακυρώνουμε την μοναδικότητα που κάθε άνθρωπος έχει από τη φύση του. Όλοι έχουμε ένα δακτυλικό αποτύπωμα, ένα μοναδικό DNA, πράγμα που δείχνει πως όλοι ανήκουμε στο ανθρώπινο είδος, αλλά ο καθένας μας είναι μοναδικός, όχι μόνο στην εμφάνιση, αλλά σε όλο το πλέγμα των τριών διαστάσεων: νους, σώμα, ψυχή. Δυστυχώς, η σύγκριση είναι κάτι που μαθαίνουμε από μικρή ηλικία από την οικογένεια, όπου μπορεί οι γονείς μας να μας συγκρίνουν με τα αδέλφια ή τα ξαδέλφια μας στην προσπάθειά τους να μας κάνουν καλύτερους. Κι ακόμα, αργότερα, η σύγκριση έρχεται από το σχολείο, τους δασκάλους, το σύστημα, αλλά και από την ίδια την κοινωνία. Όμως, ακριβώς επειδή μπορεί να ανήκουμε όλοι στο ανθρώπινο είδος, αλλά ο καθένας μας είναι μια μοναδικότητα, έχουμε ένα μοναδικό δακτυλικό αποτύπωμα, ένα μοναδικό σύμπλεγμα DNA και μεγαλώνοντας ο καθένας μας έχει τα δικά του χαρίσματα, τα δικά του ταλέντα, τις δικές του αδυναμίες, τις δικές του εμπειρίες, οποιαδήποτε σύγκριση με τους άλλους είναι άδικη και δεν βοηθά πουθενά. Αντίθετα, μια σύγκριση που μας βοηθάει είναι με τον παλιότερο εαυτό μας: πόσο εξελισσόμαστε, πόσο βελτιωνόμαστε, πόσο προχωράμε συνεχώς προς μια καλύτερη εκδοχή μας;Σταματήστε να κρίνετε τους άλλους. Στις περισσότερες κοινωνικές συζητήσεις, το μόνιμο θέμα είναι η κριτική άλλων ανθρώπων, που μάλιστα δεν είναι παρόντες. Κρίνονται οι πάντες και τα πάντα και απορρίπτονται. Χαριτολογώντας, το κουτσομπολιό το ονομάζουμε «κοινωνική κριτική», όμως είναι κάτι που όχι μόνο δεν βοηθάει κανέναν, αλλά γεμίζει με αρνητισμό όσους το κάνουν. Σκεφτείτε το. Και αν δεν έχετε άλλο θέμα συζήτησης με τις παρέες σας, μιλήστε για τον καιρό, για μια εκδρομή, για μια εμπειρία σας, για κάτι που θέλετε να σπουδάσετε, ή ένα καινούργιο χόμπι που θέλετε να ξεκινήσετε.Σταματήστε να εστιάζεστε στα αρνητικά. Μια τάση που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να αγνοούν στην ζωή τους ή σε οποιαδήποτε κατάσταση τα θετικά που μπορεί να είναι πάρα πολλά και να κολλάνε στο ένα αρνητικό, ή στο ένα που λείπει. Και βέβαια, εκεί που εστιάζει ο νους, αυτό μεγενθύνεται. Σας προτείνω λοιπόν στην ζωή σας και σε κάθε κατάσταση να αναγνωρίζετε τα θετικά, να ευγνωμονείτε γι’ αυτά, και για τα όποια αρνητικά, είτε να τα αποδεχτείτε, είτε να βρείτε λύσεις. Γιατί όσο σκέφτεστε μόνο τα προβλήματα, θα χάνετε τον δρόμο προς την αντιμετώπισή τους.

Εσύ με τι ασχολείσαι; Το νέο podcast της Athens Voice με την Επιστήμη Μπινάζη και αληθινούς επαγγελματίες που περιγράφουν το επάγγελμά τους χωρίς φόβο και πάθος.Στο δεύτερο επεισόδιο ακούμε έναν δικηγόρο: Οι σπουδές στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, το μεταπτυχιακό στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού, οι πρώτοι πελάτες, η διαφορά Νομικής και Δικηγορίας, οι απαιτήσεις του επαγγέλματος.

Για να πετύχει μια προσπάθεια διαχείρισης σωματικού βάρους δεν χρειάζονται αλλαγές μόνο στον τρόπο διατροφής και στη φυσική δραστηριότητα. Υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που πρέπει να ελεγχθούν και να τροποποιηθούν, όπως για παράδειγμα το στρες και ο ύπνος. Πρέπει να κοιτάμε την ανθρώπινη ύπαρξη ολιστικά. Στο 10ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον καθηγητή Λάμπρο Συντώση συζητάμε αν υπάρχει ιδανικό βάρος και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το σωματικό μας βάρος μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής του ατόμου.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 68o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Τραβήξετε την προσοχή των πελατών σας!» θα ακούσετε πώς θα τραβήξετε πρακτικά την προσοχή των πελατών σας στη σημερινή εποχή.

Η Νεφέλη σχολιάζει το εκλογικό αποτέλεσμα και την πανωλεθρία του ΣΥΡΙΖΑ. Τι δείχνει η διαχείριση της ήττας από τον Αλέξη; Τι συμπεράσματα μας άφησε αυτή η τεράστια διαφορά μεταξύ των δύο κομμάτων; Μήπως ήρθε η ώρα να χαμηλώσουμε τους τόνους και να αποβάλλουμε την τοξικότητα; Κι εν τέλει, ποιoς έχει πιει το καπνιστό ουίσκι της Νεφέλης;

Μετά από μια κουραστική μέρα όλοι θέλουμε μια μικρή δόση χαλάρωσης. Μακριά από άσκοπο scrolling, τη φωτεινή οθόνη της τηλεόρασης και εξαντλητικές συζητήσεις, θέλουμε χρόνο για τον εαυτό μας. Θέλουμε τον ψίθυρο κάποιου στα αυτιά μας. Να μας πει μια ιστορία και να μας βάλει τρυφερά για ύπνο. Χαλαρώστε… είναι τα bed time stories της Athens Voice με οικίες αγαπημένες φωνές σε ιστορίες που θα λατρέψετε.Επεισόδιο 2: «Γέροι Άνθρωποι» του Γιάννη ΠαλαβούO Λευτέρης Σαμψών δεν ήξερε τι ήθελε να γίνει μέχρι πρόσφατα. Από μικρή ηλικία ασχολούταν με τη μουσική και τις μεταγλωττίσεις. Αργότερα ερωτεύτηκε και την εικόνα και έμαθε πώς να χρησιμοποιεί τις κάμερες. Σκηνοθέτησε videoclips και διάφορα videos, έγινε creative director στην τηλεόραση και επειδή αγαπάει πολύ και τα κείμενα, εργάστηκε και σε μια διαφημιστική εταιρεία για να είναι ακόμα πιο απασχολημένος. Σήμερα μπορεί με ασφάλεια να πει ότι είναι εκφωνητής και μουσικοσυνθέτης. Η φωνή του έχει ακουστεί σε εκατοντάδες διαφημιστικά spots, εκπομπές και ντοκιμαντέρ, ενώ έχει γράψει την μουσική για πολλές διαφημιστικές καμπάνιες στην Ελλάδα και το εξωτερικό καθώς και τον κινηματογράφο. Από το 2017 ασχολείται παράλληλα και με την δική του προσωπική δισκογραφία. Έχει συνεργαστεί με σπουδαίους καλλιτέχνες όπως ο Θανάσης Παπακωνσταντίνου, η Χάρις Αλεξίου κ.ά.Το διήγημα που διαβάζει λέγεται «Γέροι Άνθρωποι» του Γιάννη Παλαβού, από τη συλλογή «Αστείο» των εκδόσεων Νεφέλη.

Ένα επεισόδιο για τον στρατιωτικό και πολιτικό που άλλαξε την ιστορία της Τουρκίας. Ήταν ιδρυτής και πρώτος πρόεδρος της Τουρκικής Δημοκρατίας.Οι πληροφορίες που αναφέρονται στο podcast στηρίζονται σε μεγάλο βαθμό στο βιβλίο «Κεμάλ Ατατούρκ, Μια ψυχογραφία» των Vamik D. Volkan, Norman Itzkowitz των εκδόσεων Πατάκη.

Στο Escape Roomors, το podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Επ.5: Ο Ζήσης Ρούμπος και οι πίνακες με τα μυστικάΣτο πέμπτο επεισόδιο του «Escape Roomors», ο Ζήσης Ρούμπος αποφασίζει να επισκεφθεί την εθνική πινακοθήκη. Όταν το βλέμμα του πέσει πάνω σε έναν μυστηριώδη πίνακα, η πραγματικότητα θα αλλάξει αναπάντεχα και θα βρεθεί παγιδευμένος μέσα σε αυτόν. Θα καταφέρει να ανακαλύψει τα μυστήρια που κρύβει ο πίνακας και να αποδράσει από αυτόν;Βρείτε τις ιστορίες που παίζουμε εδώSocial Media:Instagram: @secret.citizensTikTok: @secret.citizensContact us:[email protected] & Mastering by SixString SaberPresented and Edited by Secret Citizens

Μήπως είστε από εκείνους τους ανθρώπους που γίνονται θυσία για τους άλλους; Μήπως βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας να λέει «ναι» ενώ από μέσα σας θέλατε να πείτε «όχι»; Ή μήπως δειλιάζετε να εκφράσετε την άποψή σας επειδή δεν συμφωνεί με τους άλλους; Αν σας συμβαίνουν συχνά κάποια από αυτά, τότε μάλλον είστε στην κατηγορία των ανθρώπων που βάζουν τους άλλους πάνω από τον εαυτό τους. Στα αγγλικά υπάρχει η έκφραση “people pleasers” δηλαδή οι άνθρωποι που θέλουν πάντα να ευχαριστούν τους άλλους. Είναι μια στάση που πιθανά σας έχει δημιουργηθεί από μικρή ηλικία, αν οι γονείς σας έδειχναν αγάπη και επιβεβαίωση μόνο αν ήσασταν «καλό και υπάκουο παιδί». Δυστυχώς αυτή η στάση ακολουθεί στην εφηβική και ενήλικη ζωή και κρύβει χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη σιγουριάς ή την ανάγκη να είστε χρήσιμοι και σημαντικοί. Όμως, όταν λέτε «ναι» στους άλλους, λέτε ένα μεγάλο «ΟΧΙ» σε σας, και οι δικές σας ανάγκες μένουν ακάλυπτες. Θα μοιραστώ κάποιες ιδέες που μπορείτε να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας, που ελπίζω να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να βάζετε τους άλλους πάνω από σας, και να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακούγοντας αυτή την εσωτερική φωνούλα που διαμαρτύρεται.

O Eυριπίδης Γαραντούδης είναι καθηγητής Νεοελληνικής Φιλολογίας στο Τμήμα Φιλολογίας του Πανεπιστημίου Αθήνων. Γεννήθηκε το 1964 στην Kαβάλα. Σπούδασε νεοελληνική φιλολογία στη Φιλοσοφική Σχολή του Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Aπό το 1986 έως το 1989 δίδαξε νεοελληνική γλώσσα και λογοτεχνία στο Iνστιτούτο Bυζαντινών και Nεοελληνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου της Πάδοβας. Aπό το 1995 έως το 2003 δίδαξε νεοελληνική φιλολογία στη Φιλοσοφική Σχολή του Πανεπιστημίου Kρήτης (επίκουρος καθηγητής το 1999). Διετέλεσε επίσης ερευνητής του Iνστιτούτου Mεσογειακών Σπουδών του Iδρύματος Tεχνολογίας και Έρευνας, με αντικείμενο τη συγγραφή ιστορίας της νεοελληνικής μετρικής. Το 2021 βραβεύτηκε με το Κρατικό Βραβείο Λογοτεχνικής Μετάφρασης Έργου Ξένης Λογοτεχνίας στην Ελληνική Γλώσσα. Η τελευταία του ποιητική συλλογή με τίτλο «Ευτοπία» που συνέγραψε με την ποιήτρια Σοφία Κολοτούρου  κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Gutenberg. Πρόκειται για έναν ποιητικό διάλογο από 60 και 60 ποιήματα τα οποία «συνομιλούν» χρησιμοποιώντας τη φόρμα του σονέτου.Ο Γιώργος Βέλτσος γεννήθηκε στην Αθήνα τον Οκτώβριο του 1944. Σπούδασε νομικά και κοινωνιολογία στο Παρίσι. Από τη μεταπολίτευση διδάσκει θεωρία της επικοινωνίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Έγραψε δοκίμιο, θέατρο και ποίηση. Θεατρικά έργα του έχουν ανέβει από τον Μιχαήλ Μαρμαρινό και τη Ρούλα Πατεράκη.

Τα όρια της ασθένειας έχουν διευρυνθεί τόσο πολύ πλέον έτσι ώστε πρόσφατες επιδημιολογικές αναλύσεις δείχνουν ότι ολόκληρος ο πληθυσμός των γηραιότερων ενηλίκων (άνω των 65 ετών) ταξινομείται ως πάσχων από τουλάχιστον μία χρόνια ασθένεια. Η τάση της μοντέρνας προληπτικής φροντίδας είναι, με στόχο την αποφυγή του πρόωρου θανάτου, να χορηγεί ισόβια φάρμακα σε ολοένα και περισσότερους νέους και ασυμπτωματικούς ασθενείς. Επίσης είναι ολοφάνερη η προοδευτική ελάττωση των φυσιολογικών ορίων στις τιμές βιοχημικών (πχ χοληστερίνη, σάκχαρο) ή κλινικών παραμέτρων (πχ αρτηριακή πίεση). Ποιος όμως καθορίζει το εύρος μιας φυσιολογικής τιμής; Η «αόρατος αυτή αρχή» που καθορίζει τα όρια (για να θυμηθούμε την ιστορική Φιλική Εταιρεία) δεν είναι παρά διεθνείς επιτροπές πανεπιστημιακών και ερευνητών με σημαντική εμπειρία στον τομέα των κλινικών μελετών φαρμακευτικών ουσιών.*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Εσύ με τι ασχολείσαι; Το νέο podcast της Athens Voice με την Επιστήμη Μπινάζη και αληθινούς επαγγελματίες που περιγράφουν το επάγγελμά τους χωρίς φόβο και πάθος.Στο πρώτο επεισόδιο, ακούμε τον Στέφανο. Είναι ηχολήπτης και δουλεύει σε μια εταιρεία παραγωγής διαφημιστικών ταινιών. Πώς ξεκίνησε αυτή τη δουλειά, ποια είναι τα απρόοπτα που έχουν συμβεί, ποιες είναι οι καλές στιγμές που κρατάει και τι απολαβές έχει αυτό το επάγγελμα;

Η διατροφή είναι θέμα επιβίωσης, ενώ η γαστρονομία είναι πολιτισμικό αγαθό. Η γαστρονομία είναι ένα σύνολο γευστικών εμπειριών, αισθήσεων, αναμνήσεων, γεωγραφικών ταξιδιών.Στο 9ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον καθηγητή Γεώργιο Μπόσκου συζητάμε για τη γαστρονομία, την ελαιογαστρονομία και άλλα πολλά.

Στο 55ο επεισόδιο του Podcast «Μυθικά Πρόσωπα», ο Γιώργος Παυριανός παρουσιάζει την αυτοβιογραφία του πατριάρχη του ρεμπέτικου, Μάρκου Βαμβακάρη. Συριανός, καθολικός, χασικλής, βασανισμένος από τη ζωή και από τον έρωτα, ο Μάρκος έμαθε μόνος του μπουζούκι και έγραψε μερικά από τα αριστουργήματα του λαϊκού μας τραγουδιού. Ο Δημήτρης Σταρόβας διαβάζει αποσπάσματα από την αυτοβιογραφία του και στο τέλος μας δείχνει, με την βοήθεια του σπουδαίου μπουζουξή Δημήτρη Χιονά, την σχέση που υπάρχει ανάμεσα στην «Φραγκοσυριανή» και στον Εθνικό μας Ύμνο.(Επισημαίνουμε ότι το Podcast περιέχει άσεμνες φράσεις, αναφορές για χρήση ουσιών και για αντικοινωνική συμπεριφορά και για αυτό τον λόγο είναι ακατάλληλο για όσους είναι ανήλικοι στα χρόνια αλλά και στο μυαλό.)Συντελεστές:Επιμέλεια - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Μάρκος Βαμβακάρης: Δημήτρης ΣταρόβαςΜπουζούκι παίζει ο Δημήτρης Χιονάς.Φωνοληψία - Επεξεργασία ήχου - Μοντάζ: Ακης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Eπεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια: 95 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικές συλλογές και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων, ανήκουν στους δημιουργούς.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Δεύτερη καλεσμένη, η Χριστίνα Βραχάλη, σε μία συζήτηση για το μπάσκετ, τη δημοσιογραφία του σήμερα, την τοξικότητα των social media και τους ανθρώπους που γνώρισε στο «ταξίδι» της στον χώρο.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 67o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ακόμα 4 μυστικά πωλήσεων» θα ακούσετε 4 ακόμα μυστικά για επιτυχημένες πωλήσεις που θα σας εντυπωσιάσουν!

Η υπουργός Παιδείας και υποψήφια βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας στον Βόρειο Τομέα της Αθήνας, Νίκη Κεραμέως, στα podcasts της ATHENS VOICE και την Τόνια Ζαραβέλα. Ο απολογισμός θητείας, οι τρεις πυλώνες της επόμενης τετραετίας για την Παιδεία, η αναθεώρηση του άρθρου 16 και η απάντηση στο αίτημα του ΣΥΡΙΖΑ για «μία πρώτη ευκαιρία». Η κ. Κεραμέως εξηγεί γιατί ήταν αναγκαία η στροφή των πολιτικών στο TikTok και σημειώνει ότι «στόχος κάθε υπουργού Παιδείας είναι -όχι πώς θα γίνει πιο δημοφιλής-, αλλά πώς θα φανεί πιο χρήσιμος στα παιδιά και τους νέους».

Οι μέρες περνάνε και οι εκλογές έρχονται. Στο επεισόδιο αυτό η Νεφέλη, μετά τα σχόλια περί του debate, αναλύει πού πάνε οι λευκές ψήφοι και πώς διαμορφώνεται το εκλογικό μέτρο. Πώς διαχειριζόμαστε τις επιλογές που έχουμε μεταξύ των ψηφοφόρων; Είναι υποχρεωτική η ψήφος; Κι εν τέλει, χρειάζεται μεγαλύτερη οικειότητα ο ύπνος απ' ό,τι το σεξ;

Η Ιωάννα Λυτρίβη βρίσκεται στην 4η -εκλόγιμη- θέση του ψηφοδελτίου Επικρατείας της Νέας Δημοκρατίας. Στο podcast της ATHENS VOICE μιλά για το «στοίχημα» της επαγγελματικής κατάρτισης στην Ελλάδα, την πρώτη «γνωριμία» με την πολιτική, την τιμητική πρόταση του Κυριάκου Μητσοτάκη και τη «δια βίου μάθηση» στην Ελλάδα. Η κ. Λυτρίβη κάνει έναν μικρό απολογισμό για τη θέση της στον ΕΟΠΠΕΠ και απαντά στην κριτική του ΣΥΡΙΖΑ για την επιλογή των προσώπων που απαρτίζουν το ψηφοδέλτιο Επικρατείας της ΝΔ. Σε ό,τι αφορά τις κυβερνήσεις συνεργασίας, η κ. Λυτρίβη απαντά ότι «σε ένα δύσκολο διεθνές περιβάλλον η Ελλάδα, ως σύγχρονη ευρωπαϊκή χώρα, θα πρέπει να σταθεί  με μία αυτοδύναμη κυβέρνηση, για να έχουμε σταθερότητα».

Μετά από μια κουραστική μέρα όλοι θέλουμε μια μικρή δόση χαλάρωσης. Μακριά από άσκοπο scrolling, τη φωτεινή οθόνη της τηλεόρασης και εξαντλητικές συζητήσεις, θελουμε χρόνο για τον εαυτό μας. Θέλουμε τον ψίθυρο κάποιου στα αυτιά μας. Να μας πει μια ιστορία και να μας βάλει τρυφερά για ύπνο. Χαλαρώστε… είναι τα bed time stories της Athens Voice με οικίες αγαπημένες φωνές σε ιστορίες που θα λατρέψετε.Επεισόδιο 1: Λατέρνα στο Ασανσέρ«Νοέμβριος, 33 Διηγήματα» του Γιώργου Σκαμπαρδώνη, εκδόσεις Πατάκη

Στο 52ο επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, μαζί με τις Κική Τσιλιγκερίδου, δημοσιογράφος TV100 και Κάλη Ζάραλη, δημοσιογράφος ΕΡΤ3 συζητούν για την Ευρωπαϊκή Ένωση και την πορεία της από την Παγκόσμια Υγειονομική Κρίση στον πόλεμο της Ουκρανίας με βάση το σχετικό βιβλίο του Χ. Α. Φραγκονικολόπουλου «Ευρωπαϊκή Ένωση: Από την Παγκόσμια Υγειονομική Κρίση στον πόλεμο της Ουκρανίας - Μια Φιλόδοξη πρόταση για τη Δημοκρατία, το Διάλογο και τη Δημόσια Διπλωματία» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις επίκεντρο.Η πανδημική κρίση και ο Ρωσο-Ουκρανικός πόλεμος απέδειξαν ότι οι ευρωπαϊκές κοινωνίες είναι εξαιρετικά ευάλωτες. Υπάρχει και αμφισβήτηση. Είναι σημαντικό να το αναγνωρίσει αυτό κανείς. Σήμερα, η πραγματική πρόκληση της ΕΕ είναι η ανάπτυξη καινοτόμων διαδικασιών συζήτησης, συγκέντρωσης πληροφοριών και διάχυσής τους, με στόχο να αυξηθεί όχι μόνο το ενδιαφέρον των πολιτών για την ευρωπαϊκή ολοκλήρωση, αλλά και να ενισχυθεί η βούλησή τους για βιώσιμες λύσεις στα σημερινά θεμελιώδη πολιτικά, κοινωνικά και οικονομικά προβλήματα. Εάν αυτό, μέσα σε ένα ευρωπαϊκό και παγκόσμιο περιβάλλον που ήδη έχει αλλάξει και θα αλλάξει προς το ανταγωνιστικότερο, επιθετικότερο και περισσότερο αβέβαιο, δεν είναι σοβαρός λόγος για την ενίσχυση της βιωσιμότητας και της ανθεκτικότητας της ΕΕ, τότε δεν θα βρεθεί άλλος.

Ο υπουργός Τουρισμού και υποψήφιος βουλευτής της ΝΔ στην Α’ Αθηνών Βασίλης Κικίλιας μιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice, για το επόμενο στοίχημα στον τουρισμό, που είναι «η ανάπτυξη των υποδομών και η προστασία του περιβάλλοντος, της παράδοσης και της μικρής παραθαλάσσιας ταβέρνας», την επέκταση της τουριστικής σεζόν, δηλώνοντας χαρακτηριστικά ότι «η μεγάλη μας επιτυχία είναι ότι η Αθήνα έχει τουρίστες όλο τον χρόνο», και σημειώνει ότι «ο Γιάννης Αντετοκούνμπο είναι ένα γλυκό παιδί, ένας ευφυής άνθρωπος και έχει πνεύμα μαχητή».

Γεννημένη το 1867 στην Πολωνία, η Μαρία Σκλοντόβσκα (αργότερα γνωστή ως Μαρί Κιουρί) επρόκειτο να μείνει στην ιστορία ως μία γυναίκα με τεράστιο κύρος στον επιστημονικό κόσμο. Παρά τις αντιξοότητες που συνόδευσαν τόσο τις προσπάθειές της να σπουδάσει όσο και την αναγνώριση της ως ισότιμο μέλος της επιστημονικής κοινότητας, υπήρξε η πρώτη γυναίκα που βραβεύτηκε με βραβείο Νόμπελ, ο πρώτος άνθρωπος που κέρδισε δύο βραβεία Νόμπελ και ο μοναδικός άνθρωπος που έχει κερδίσει βραβεία Νόμπελ σε δύο διαφορετικά πεδία των φυσικών επιστημών!

Ένα από τα θέματα που φέρνουν πολλοί πελάτες μου στις ατομικές συνεδρίες είναι προβλήματα κακής συμπεριφοράς που αντιμετωπίζουν στη δουλειά τους, κυρίως από το αφεντικό ή τον προϊστάμενό τους. Ειδικά αυτή την περίοδο που υπάρχουν πολλά προβλήματα και πιέσεις στις επιχειρήσεις, κάποια αφεντικά μπορεί να γίνουν πολύ τοξικά, ξεσπώντας τα άγχη και τα νεύρα τους στους υπαλλήλους. Αν αυτόν τον καιρό ζείτε κάποιο τέτοιο πρόβλημα, θα δώσω σήμερα κάποιες προτάσεις που ελπίζω να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το τοξικό αφεντικό.

Απ’ ό,τι γνωρίζαμε μέχρι τώρα, οι συστάσεις υγείας επέτρεπαν  την ημερήσια κατανάλωση μέχρι 2 μερίδες αλκοόλ για τους άνδρες και 1 μερίδα για τις γυναίκες. Aπό την άλλη, οι τελευταίες μελέτες δείχνουν πως ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επιζήμια για τον ανθρώπινο οργανισμό. Στο 8ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, ο Λάμπρος Συντώσης (καθηγητής Διατροφής και Life Style στο Πανεπιστήμιο Rutgers, HΠΑ, & Πρόεδρος στο Mediterranean Lifestyle Medicine Institute) θα μας βοηθήσει στην απάντηση του ερωτήματος: «to drink or not to drink?» 

Ο υποψήφιος βουλευτής της ΝΔ Β1 Βορείου Τομέα Αθηνών Δημήτρης Καιρίδης, μιλάει με τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice, για το κοινοβουλευτικό του έργο, τις προκλήσεις του μέλλοντος για τη χώρα και το διακύβευμα των Εθνικών Εκλογών της 21ης Μαΐου.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 66o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Κάνετε για επιχειρηματίας;» θα ακούσετε 5 λόγους για τους οποίους -ίσως- η επιχειρηματικότητα δεν είναι για εσάς και θα κάνετε ένα σύντομο fun quiz για να το διαπιστώσετε!

Η Νεφέλη αυτήν την εβδομάδα τα βάζει με τον Όθωνα Ηλιόπουλο και τις απόψεις του περί πανεπιστημίων στην Ελλάδα. Είναι τελικά η χώρα μας ένας σταχτοδοχείο για όσους δεν κατοικούν εδώ και αγνοούν πλήρως την ελληνική πραγματικότητα; Μπορεί η Ελλάδα να έχει ιδιωτικά πανεπιστήμια ή το Σύνταγμά μας το απαγορεύει τελείως; Κι εν τέλει, έχει νόημα να σετάρεις τα εσώρουχά σου;

«O χειρότερος σαδιστής», «ο αμετανόητος κατά συρροήν δολοφόνος», «ο πιο διεστραμμένος σίριαλ κίλερ της Αμερικής». O Καρλ Πάνζραμ από τα πρώτα χρόνια της ζωής του γνώρισε μόνο σκληρότητα, πόνο και βία και αυτά ορκίστηκε να σκορπάει όπου πηγαίνει. Όταν εκτελέστηκε δι' απαγχονισμού το 1930, ισχυριζόταν ότι είχε διαπράξει 21 δολοφονίες – αν και μόνο 5 θύματά του επιβεβαιώθηκαν, εικάζεται ότι τουλάχιστον στις ΗΠΑ δολοφόνησε περισσότερους από 100 άντρες. Η ζωή του είναι μια λίστα από δολοφονίες, διαρρήξεις, ληστείες, εμπρησμούς, σοδομισμούς.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση: Αργυρώ Θεοδωράκη, Στέλιος ΜοίραςSound design: Δάφνη ΓερογιάννηΗχοληψία: Δημήτρης Ντάφης

Υπήρξε αναμφίβολα μια από τις εμβληματικές εικόνες του εικοστού αιώνα: δύο αγόρια, δύο νεαροί πρίγκιπες, να περπατούν πίσω από το φέρετρο της μητέρας τους, καθώς ολόκληρος ο πλανήτης παρακολουθούσε συγκλονισμένος, βυθισμένος στην απόλυτη θλίψη - και στην αβεβαιότητα. Όσο η Νταϊάνα, Πριγκίπισσα της Ουαλίας, οδηγούταν στην τελευταία της κατοικία, δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αναρωτιούνταν πώς ένιωθαν και τι σκέφτονταν αυτά τα δύο παιδιά. Όπως ασφαλώς και πώς θα εξελίσσονταν οι ζωές τους από εκείνη την ημέρα και έπειτα.Και αυτή επιτέλους είναι η ιστορία του Χάρι.Σφραγισμένη από την ορμητική, αφοπλιστική ειλικρίνεια του συγγραφέα, η «Ρεζέρβα» αποτελεί ένα εκδοτικό ορόσημο, ένα βιβλίο αποκάλυψη, πλημμυρισμένο από βαθιά επίγνωση και σκληρά κερδισμένη σοφία για την αέναη δύναμη και νίκη της αγάπης που αφήνει πίσω της τον πόνο.Αυτό το επεισόδιο στέκεται στα βασικά σημεία του βιβλίου.

Στο Escape Roomors, το podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Επ.4: Το πάρτι του θανάτουΣτο τέταρτο επεισόδιο του «Escape Roomors» ο Γιάννης αναλαμβάνει τον ρόλο του κατασκόπου, με οδηγίες να αποτρέψει την δολοφονία ενός πλούσιου διπλωμάτη. Πώς θα καταφέρει να σώσει τον διπλωμάτη και παράλληλα να συλλάβει τον ένοχο για απόπειρα δολοφονίας;Βρείτε τις ιστορίες που παίζουμε εδώSocial Media:Instagram: @secret.citizensTikTok: @secret.citizensContact us:[email protected] & Mastering by SixString SaberPresented and Edited by Secret Citizens

Κάτι που πολύ συχνά φέρνουν οι πελάτες μου στις προσωπικές συνεδρίες σαν ένα θέμα που τους απασχολεί και δεν μπορούν να ξεπεράσουν είναι τα λάθη ή οι αποτυχίες που είχαν στο παρελθόν. Αν κι εσείς νιώθετε κάτι τέτοιο, μην ανησυχείτε, δεν είστε οι μόνοι. Όλοι κάνουμε λάθη στην ζωή μας, όλοι έχουμε αποτυχίες στην εμπειρία μας, όλοι έχουμε πάρει αποφάσεις που περιμέναμε να έχουν ένα θετικό αποτέλεσμα και αυτό δεν ήρθε. Σας θυμίζω πως δεν κάνει λάθη μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα. Όμως, πραγματικά, τι είναι μια αποτυχία; Για τους πολλούς αποτυχία σημαίνει να βάλεις ένα στόχο και να μην τον πετύχεις. Εδώ θέλω να σας δώσω έναν άλλο ορισμό για την αποτυχία: αποτυχία είναι να κάνεις ένα λάθος και να μην αποκτήσεις ένα καινούργιο μάθημα μέσα από αυτό. Θα μοιραστώ μαζί σας σήμερα τρεις πολύ χρήσιμες ιδέες για το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε μια αποτυχία, ένα λάθος, ή μια απόφαση που δεν σας βγήκε:

Η Νεφέλη συζητάει με τον Γιάννη Σαρακατσάνη για το physical theatre, για τις συνέπειες του να παίρνεις πολιτική θέση, την πόλωση, τον Γιάνη Βαρουφάκη, τον Άδωνι Γεωργιάδη, το πώς διαχειρίζεται τις εκρήξεις του, το να μην απορρίπτεις μια ιδέα πριν τη δοκιμάσεις, για τους Abovo, την τηλεοπτική μεταφορά του «Ιδρύματος» στο ΣΚΑΪ, το πρόβλημα που έχουμε στην επικοινωνία με τους ορισμούς, για τον Μάρκο Σεφερλή, την ενοχοποίηση της κωμωδίας και τους κεραυνοβολους έρωτες. 

Με ρωτάνε συχνά ασθενείς μου κατά τη διάρκεια της καρδιολογικής εξέτασης: «Γιατρέ μου, έχω, εκτός της καρδιάς, και ένα άλλο πρόβλημα υγείας (π.χ. με τον αυχένα, με τον θυρεοειδή, με το στομάχι μου) και θα ήθελα να μου συστήσετε έναν “καλό γιατρό” της τάδε ειδικότητας». Αναρωτιέμαι συχνά τότε τι ακριβώς σημαίνει σήμερα «καλός γιατρός»; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός καλού γιατρού και πόσο υποκειμενικά είναι τα κριτήρια επιλογής «καλού γιατρού»;*Η μουσική που ακούγεται στο podcast είναι του Θανάση Δρίτσα

Η Δόμνα Μιχαηλίδου αντιπροσωπεύει και εκπροσωπεί μια γενιά πολιτικών από την οποία έχουμε πολλά να περιμένουμε, αντιπροσωπεύει και εκπροσωπεί το καλό πρόσωπο της πολιτικής, το γυναικείο πρόσωπο της πολιτικής. Η υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων, αρμόδια για θέματα Πρόνοιας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης μιλάει στο Podcast Συναντήσεις και τον Μάκη Προβατά.

Προμενάδα [ουσ.,θηλ.] η βόλτα, ο περίπατος. Μια τέτοια βόλτα ξεκινά ο Γιώργος Ψύχας στο νέο vidcast της Athens Voice με καλεσμένους ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό και τον «υπηρετούν» είτε από την πρώτη γραμμή, είτε πίσω από μια κάμερα, ένα μικρόφωνο ή και τις σελίδες ενός βιβλίου.Πρώτος καλεσμένος, ο Άγγελος Γιακουμίδης, σε μία συζήτηση για το Football Stories, το Phyxit, το ταμπού της ψυχοθεραπείας και τα social media.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 65o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Αναπτύξτε τη database των πελατών σας» θα γνωρίσετε την αξία των data (των δεδομένων) για το μάρκετινγκ της επιχείρησής σας και θα ακούσετε τρόπους για την καλύτερη διαχείρισή τους!

Ο υπουργός Επικρατείας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης Κυριάκος Πιερρακάκης σε μια διαφορετική συζήτηση με τον Αντώνη Πανούτσο και τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις της Athens Voice.

Η Νεφέλη, αναρρώνοντας από τη λαρυγγίτιδα, αποφάσισε να κάνει ένα μαραθώνιο Γιάνη Βαρουφάκη και να μας μεταφέρει τα σημεία-κλειδιά από το περίφημο σύστημα πληρωμών «Δήμητρα». Τι δήλωση έκανε ο Κουτσούμπας; Είναι ο Τσίπρας αδικημένος; Γιατί ο Μητσοτάκης μας παραπλανεί; Κι εν τέλει, γιατί μια γυναίκα δεν θέλει να κάνει προκαταρκτικά;

Ο κατά συρροή δολοφόνος Τίμοθι Σπένσερ, γνωστός και ως The Southside Stringler, διέπραξε τρεις βιασμούς και φόνους στο Ρίτσμοντ της Βιρτζίνια και έναν στο Άρλινγκτον της Βιρτζίνια το φθινόπωρο του 1987. Πιστεύεται, επίσης, ότι είχε διαπράξει τουλάχιστον έναν ακόμη φόνο, το 1984, για τον οποίο καταδικάστηκε άδικα ένας διαφορετικός άνδρας, ο David Vasquez. Ο Σπένσερ έγινε ο πρώτος κατά συρροή δολοφόνος στις Ηνωμένες Πολιτείες που καταδικάστηκε βάσει αποδεικτικών στοιχείων DNA, με τον David Vasquez να είναι ο πρώτος που αθωώθηκε μετά την καταδίκη του βάσει απαλλακτικών αποδεικτικών στοιχείων DNA. 

Η Άγκαθα Κρίστι, η πιο διάσημη συγγραφέας έργων μυστηρίου, γεννήθηκε στις 15 Σεπτεμβρίου του 1890 ως Μαίρη Κλαρίσα Άγκαθα Μίλερ στο Ντέβον της Αγγλίας. Αυτό το επεισόδιο αναδεικνύει τους βασικότερους σταθμούς της ζωής της και φωτίζει άγνωστες πτυχές της προσωπικότητάς της. Πέθανε πλήρης ημερών από φυσικά αίτια στις 12 Ιανουαρίου του 1976. Την ημέρα του θανάτου της τα θέατρα του West End έσβησαν τα φώτα τους για μία ώρα. 

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Youtuber και τραγουδίστρια Natasha Kay μιλάει για το κανάλι της, τη μουσική της, το νέο της τραγούδι «Μόνο εσύ» και το project ROOM65.

Η αιτία για τις περισσότερες άνισες σχέσεις, σχέσεις όπου υπάρχει ένα θύμα και ένας θύτης, σχέσεις που τις κυβερνάει ο φόβος, οι απειλές, οι προσβολές και η απαξίωση, έχουν στην ρίζα τους την χαμηλή αυτοεκτίμηση, και από την μεριά του θύτη και από την μεριά του θύματος. Κι ας πιστεύουμε κάποιες φορές το αντίθετο. Ο άνθρωπος που υποτιμάει και προσβάλει τον σύντροφό του, τον συνεργάτη του ή και το παιδί του ακόμα, πρώτα απ’ όλους υποτιμάει τον εαυτό του. Θυμωμένος και οργισμένος, προσπαθεί να δείξει κάτι καλύτερο από αυτό που είναι και ξεσπάει στους αδύναμους κρίκους, εκεί που αισθάνεται ότι έχει εξουσία. Από την άλλη μεριά, το θύμα, έχει επίσης χαμηλή αυτοεκτίμηση, πιστεύει τα χειρότερα για τον εαυτό του και γι’ αυτό δέχεται και υπομένει την υποτίμηση. Θα μοιραστώ σήμερα κάποιους τρόπους που μπορείτε καθημερινά να χτίζετε την αυτοεκτίμησή σας, έτσι ώστε να βάζετε όρια και να μην δέχεστε από κανέναν να σας υποτιμά, να σας μειώνει και να σας προσβάλει.Ξεκινήστε από την αυτογνωσία. Για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας χρειάζεται πρώτα να τον γνωρίζετε και να τον αποδέχεστε. Κάθε μέρα αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να τον καταλάβετε, να συνειδητοποιήσετε τα χαρακτηριστικά σας, τα θέλω σας, τις δυνατότητές σας, τις εμπειρίες σας και τις πληγές σας και να τις αποδεχτείτε με αγάπη.Φτιάξτε μια λίστα αυτοεκτίμησης. Πάρτε χαρτί και μολύβι και καταγράψτε όλα σας τα προσόντα, χαρίσματα, ταλέντα, νίκες, επιτυχίες, κορυφαίες εμπειρίες από τότε που ήσασταν παιδί μέχρι σήμερα. Βγάλατε την πρώτη Δημοτικού; Επιτυχία! Μην το υποτιμάτε με την ηλικία και την εμπειρία που έχετε σήμερα. Δείτε το με τα μάτια ενός εξάχρονου παιδιού. Εμπλουτίστε τη λίστα σας ρωτώντας κοντινούς σας ανθρώπους που σας αγαπούν και τους εμπιστεύεστε, και κάθε μέρα να προσθέτετε ότι καινούργιο σκεφτείτε ή συμβαίνει.Βάλτε τη λίστα αυτοεκτίμησης σε Εμφανές Σημείο: όταν αυτή τη λίστα την διαβάζετε ξανά και ξανά, θυμόσαστε όλα όσα θετικά έχετε σαν προσωπικότητα. Και αυτό χρειάζεται για να αντισταθμίσει την έμφυτη τάση που όλοι έχουμε να κολλάμε στα αρνητικά, στις ελλείψεις και στις αποτυχίες, ενώ πολύ λίγο γιορτάζουμε τα καλά και τις επιτυχίες. Να λέτε τακτικά ένα «μπράβο» στον εαυτό σας, θα σας φτιάχνει το κέφι και μην ξεχνάτε πως όλοι έχουμε ένα μικρό παιδί μέσα μας που διψάει για να ακούσει το σ’ αγαπώ και το μπράβο.Συχνά και συστηματικά κάνετε έναν απολογισμό για την εξέλιξή σας. Είναι η ωραιότερη και πιο χρήσιμη σύγκριση που μπορείτε να κάνετε. Κάθε τρίμηνο, εξάμηνο, ή χρόνο, πάρτε λίγο χρόνο και αναλογιστείτε στο διάστημα που έχει περάσει πώς έχετε εξελιχτεί. Τι ζήσατε, τι προσφέρατε, σε τι βελτιωθήκατε, πώς προοδεύσατε, τι δυσκολίες περάσατε και ξεπεράσατε. Η πρόοδός σας θα σας δίνει καινούργια δύναμη κάθε φορά. 

Το στίγμα της παχυσαρκίας, η «ρετσινιά». Είναι ένα μέρος του κοινωνικού στίγματος. Αναφέρεται στη σχέση του ατόμου που φέρει ένα ανεπιθύμητο κοινωνικά χαρακτηριστικό (εδώ το υπερβάλλον βάρος) με το κοινωνικό του περιβάλλον που το διαφοροποιεί από την υπόλοιπη κοινωνία και το οδηγεί στο να χάνει σχεδόν την ανθρώπινή του οντότητα και να ταυτίζεται με το ανεπιθύμητο χαρακτηριστικό.Στο 7o επεισόδιο του Podcast Health Bites , θα συζητήσουμε με την κ. Φανή Πρεβέντη  (Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων) για το τι ακριβώς είναι το Weight Stigma και γιατί είναι σημαντικό να ασχοληθούμε μ’ αυτό.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 64o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «3 στρατηγικές για ευκολότερες πωλήσεις» θα ακούσετε 3 προτάσεις για να αυξήσετε τις πωλήσεις σας και να καταφέρετε να ξεπεράσετε τον ανταγωνισμό!

Η Νεφέλη επέστρεψε από τις διακοπές του Πάσχα, έτοιμη να κράξει την α λα καρτ ευαισθησία των πασιονάριων των δικαιωμάτων, με αφορμή τις καταγγελίες Γεωργούλη. Πού είναι όλοι αυτοί οι «δικαιωματιστές», οι οποίοι, εν τέλει, χρησιμοποιούν τα θύματα μόνον όταν εξυπηρετούν την ατζέντα τους; Μήπως ο Σπύρος ο Μπιμπίλας έχει κάποιον σατανικό δίδυμο αδελφό; Μήπως δεν είναι τυχαίο που οι καταγγελίες συνέπεσαν με τις εκλογές; Και μήπως οι γυναίκες είναι ποτάνες όταν κάνουν σεχ στο πρώτο ραντεβού;

Στις 18 Αυγούστου 1989 ο Eric και ο Lyle Menendez αγόρασαν καραμπίνες από ένα μεγάλο κατάστημα αθλητικών ειδών στο San Diego, σε απόσταση 100 μιλίων από την έπαυλη της οικογένειάς τους στο Beverly Hills. Στις 19 Αυγούστου, οι γονείς τους ναύλωσαν ένα γιοτ και τους πήγαν για ψάρεμα καρχαρία. Στις 20 Αυγούστου, τα δυο αδέλφια όρμησαν στο καθιστικό του σπιτιού τους και γάζωσαν με σφαίρες τους γονείς τους, ενώ το ζευγάρι παρακολουθούσε τηλεόραση. Ο Erik είπε ότι πρώτος εκείνος πυροβόλησε, αλλά στο τέλος ο Lyle έριξε τις πιο εύστοχες βολές: Τη σφαίρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού του Jose Menendez και τη θανατηφόρα βολή στο πρόσωπο της Kitty Menendez.Στη συνέχεια οι δυο αδελφοί, που ήταν τότε 18 και 21 ετών, πήγαν με το αμάξι σε έναν κινηματογράφο, αγόρασαν εισιτήρια για το «Batman», ξεφορτώθηκαν τα όπλα και τα ματωμένα ρούχα τους και φόρεσαν καθαρά. Μετά επέστρεψαν στο σπίτι τους και κάλεσαν την αστυνομία, προσποιούμενοι ότι μόλις είχαν ανακαλύψει τη σκηνή του εγκλήματος. Στην Άμεση Δράση καταγράφηκε η κλαψιάρικη φωνή του Lyle: «Κάποιος σκότωσε τους γονείς μας»!Αυτές οι λεπτομέρειες έγιναν γνωστές επειδή οι αδερφοί Menendez τελικά ομολόγησαν, αφήνοντας όμως το ερώτημα: Ήταν η απληστία στην καρδιά αυτού του εγκλήματος - είναι ο Lyle και ο Eric τα πιο κακομαθημένα πλουσιόπαιδα στο Beverly Hills; 'Η μήπως υπήρχε κάτι τόσο κακό στον πυρήνα αυτής της οικογένειας, ώστε οι πράξεις των αδελφών θα μπορούσαν να είναι δικαιολογημένες;ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση: Αργυρώ Θεοδωράκη, Στέλιος ΜοίραςSound design: Δάφνη ΓερογιάννηΗχοληψία: Δημήτρης Ντάφης

Ο Βλαντίμιρ Ναμπόκοφ ήταν ένας από τους πιο πρωτότυπους συγγραφείς του 20ού αιώνα. Το μυθιστόρημά του «Λολίτα» θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα βιβλία της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Είναι γνωστή η αγάπη του για τον πολύχρωμο μικρόκοσμο των λεπιδόπτερων. Ο διαρκής ξεριζωμός από την πατρίδα διαμόρφωσε και το λογοτεχνικό ύφος που τον καθιέρωσε. Αυτή ήταν η ζωή του. 

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Makeup Artist Δανάη Λαχανά μιλάει για την οντισιόν στο GNTM, το ιδιαίτερο look της και την ενασχόλησή της με το TikTok.

Στο Escape Roomors, το νέο podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Επ.3: Το στοιχειωμένο κουκλόσπιτοΣτο τρίτο επεισόδιο του «Escape Roomors» ο Γιάννης θα βρεθεί απρόσμενα μέσα σε ένα κουκλόσπιτο. Δεν θα περάσει πολύ ώρα μέχρι να καταλάβει πως το μέρος είναι στοιχειωμένο και μάλλον δεν βρίσκεται μόνος του εκεί μέσα… Θα βρει τον τρόπο να αποδράσει;Βρείτε τις ιστορίες που παίζουμε εδώSocial Media:Instagram: @secret.citizensTikTok: @secret.citizensContact us:[email protected] & Mastering by SixString SaberPresented and Edited by Secret Citizens

Συχνά στις συνεδρίες μου ακούω για συμπεριφορές απορριπτικές, προσβλητικές, που δέχονται από τον περίγυρό τους οι άνθρωποι που υποστηρίζω. Και συνήθως εκτοξεύονται από ανθρώπους συμπλεγματικούς προς τις μειονότητες ή τους αδύναμους κρίκους και τους αφήνουν πληγωμένους, γεμάτους στενοχώρια και αρνητικά συναισθήματα. Αν συμβαίνει σε σας ή σε κάποιους κοντινούς σας να δέχονται τέτοιες συμπεριφορές, σήμερα θα μοιραστώ κάποιες ιδέες και προτάσεις για το πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε.Διαχωρίστε τον εαυτό σας από τον άλλον. Τι σημαίνει αυτό; Την στιγμή που ο άλλος εκφράζει κάτι προσβλητικό απέναντί σας, κριτικάρει άσχημα τη δουλειά σας ή κάτι που κάνατε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, μην βιαστείτε να απαντήσετε και στρέψτε την προσοχή σας προς τα μέσα, στον δικό σας πυρήνα. Αυτή η στάση θα δημιουργήσει γύρω σας κάτι σαν ασπίδα προστασίας, σαν ένα τοίχο που σας διαχωρίζει από την ενέργεια του άλλου.Μετατρέψτε την προσβολή σε δική σας δύναμη. Αναγνωρίζοντας πως η υποτιμητική συμπεριφορά του άλλου απορρέει μέσα από τα δικά του παραμορφωτικά γυαλιά, οχυρώστε ακόμα περισσότερο τον εαυτό σας, και πάρτε ακόμα περισσότερη δύναμη να υπερασπιστείτε την θέση, τον κόπο και την προσπάθειά σας. Κάντε την αμφισβήτησή του ακόμα μεγαλύτερη ώθηση για να του αποδείξετε πως όχι μόνο δεν αξίζετε την υποτίμησή του, αλλά και πως όταν διαπιστώσει την αξία σας, θα νιώσει ο ίδιος πολύ άσχημα για τον τρόπο που σας μίλησε.Χρησιμοποιήστε Έξυπνες Εκφράσεις. Κρατώντας ψύχραιμη και ήρεμη στάση, και μετά από μια παρατεταμένη σιωπή που θα δώσει χρόνο και χώρο στον άλλον να συνειδητοποιήσει πόσο άσχημα έχει μιλήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιες εκφράσεις του τύπου: «Νιώθω πολύ άσχημα όταν δεν αναγνωρίζεις την προσπάθειά μου», ή ,«Λυπάμαι πολύ που αισθάνεσαι έτσι. Ίσως δεν είναι καλή στιγμή γι’ αυτή την συζήτηση»Χτίζετε καθημερινά την αυτοεκτίμησή σας. Ένας τρόπος για να μην «τσιμπάτε», και να μην επηρεάζεστε από τις υποτιμητικές συμπεριφορές, είναι να χτίζετε αυτοεκτίμηση. Όταν το καταφέρετε, όλο και λιγότεροι άνθρωποι θα σας υποτιμούν, και θα αραιώσουν οι προσβολές και οι ειρωνείες. Η αυτοεκτίμηση είναι μια καλή εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Γιατί αν εσείς υποτιμάτε τον εαυτό σας, τότε πολύ πιθανά θα το κάνουν και οι άλλοι.Αξιοποιήστε όσα μπορεί να έχει μέσα της κρυμμένα μια απαξιωτική συμπεριφορά. Αν σας τσούζει πολύ, ψάξτε να δείτε αν κάπου μέσα σας πιστεύετε πως είναι αλήθεια. Κι αν συμβαίνει αυτό, τότε χρησιμοποιήστε αυτά που σας λένε σαν εποικοδομητική ανατροφοδότηση, για να αλλάξετε αυτό που κι εσείς οι ίδιοι πιστεύετε για τον εαυτό σας και σας πειράζει. Θυμηθείτε ότι οι άλλοι είναι οι καθρέφτες μας.

Τα πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα είναι ιδιαίτερα πειστικά όσον αφορά την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ελάττωση του στρες, στην αύξηση της θετικής σκέψης και διάθεσης, στην βελτίωση της μνήμης και άλλων ανώτερων γνωστικών λειτουργιών όπως η ορθολογική σκέψη. Λίγο πολύ τα οφέλη της άσκησης στην αερόβια ικανότητα και την καρδιαγγειακή λειτουργία ήσαν αρκετά γνωστά, εδώ όμως έρχεται σήμερα η νευροεπιστήμη και η ψυχιατρική και συνδέουν μέσω της άσκησης Εγκέφαλο-Σώμα. Τα δεδομένα πρόσφατης ψυχιατρικής επιστημονικής μελέτης επιβεβαιώνουν ουσιαστικά το εξής Πλατωνικό κείμενο: «Για να πετύχει ο άνθρωπος στη ζωή του ο Θεός του έδωσε δύο εργαλεία, την πνευματική καλλιέργεια και την σωματική δραστηριότητα. Όχι χωριστά, το ένα για την ψυχή και το άλλο για το σώμα, αλλά και για τα δύο μαζί. Με αυτά τα δύο εργαλεία ο άνθρωπος μπορεί να φτάσει στην τελειότητα».

Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουμε είναι η αντιμετώπιση της επισιτιστικής επισφάλειας και της κλιματικής αλλαγής.  Η βιώσιμη διατροφή είναι ένα μοντέλο διατροφής που ωφελεί ταυτόχρονα τον άνθρωπο , το περιβάλλον και στοχεύει στην εξασφάλιση επάρκειας τροφής τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον.Στο 6o επεισόδιο του Podcast Health Bites, θα συζητήσουμε με την κ. Λιάνα Πούλια για το τι ακριβώς είναι η βιώσιμη διατροφή και πως μπορούμε να την εφαρμόσουμε.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 63o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Οι κανόνες έχουν αστερίσκους» θα ανατρέψουμε μερικούς κανόνες που θεωρούνται σημαντικοί για την επιχειρηματικότητα.

Το podcast αυτό είναι το πασχαλινό εορταστικό πρόγραμμα, που μεταδόθηκε το 1979 από το Τρίτο Πρόγραμμα. Ο Γιώργος Μανιώτης είχε την ιδέα να γράψει ένα ραδιοφωνικό έργο, που θα ήταν σαν εκπομπή από πειρατικό σταθμό. Ο Δημήτρης Λέκκας έγραψε λαϊκά τραγούδια ειδικά για την εκπομπή και ο Γιώργος Παυριανός που το σκηνοθέτησε, έδωσε για επικοινωνία το τηλέφωνο του σπιτιού του. Έτσι, όταν άρχισε να μεταδίδεται η εκπομπή, έγινε χαμός! Ακροατές έπαιρναν τηλέφωνο για να κάνουν αφιερώσεις, στην ΕΡΤ αναστατώθηκαν γιατί νόμισαν ότι το Τρίτο Πρόγραμμα είχε καταληφθεί από ραδιοπειρατές, η Γενική Ασφάλεια άρχισε έρευνες, μέχρι και ο Στρατός ήταν έτοιμος να επέμβει! Αλλά καλύτερα, ακούστε την ιστορία και την εκπομπή και Χριστός Ανέστη!Συντελεστές:Συγγραφέας - Στιχουργός: Γιώργος Μανιώτης.Μουσική: Δημήτρης Λέκκας.Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Ηχοληψία - Επεξεργασία ήχου - Μοντάζ: Ακης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 76 λεπτά.Στο θεατρικό του Γιώργου Μανιώτη παίζουν:Crazy Cat: Λήδα Τασοπούλου.Αλέκος Αστρικός: Γιάννης ΠαλυβόςΘείτσα Φωτεινή: Ντόρα Σιμοπούλου.Αντρική Φωνή: Μάνος Τσιλιμίδης.Γυναικεία Φωνή: Γκέλυ Τριάντη.Θείος από Αμερική: Δημήτρης Λέκκας.Μια γυναίκα: Μαρίκα Τζιραλίδου.Μαύρη Τίγρης: Σούλα Αλεξανδροπούλου.Στα τραγούδια του Δημήτρη Λέκκα ακούγονται ως:Αργύρης Καράμπαμπας + Φροίξος Δήμου: Νίκος Δημητράτος.Ρέα Κολιάτσου: Ανθίππη.Αθηνά Ντόκα: Ελένη Μαντέλου.Αδελφοί Βουρλά: Τάκης Κωνσταντακόπουλος + Δημήτρης Λέκκας.Αλέκος Αλατζάς + Ρεμπέτισσα Ιφιγένεια: Δημήτρης Λέκκας.Αντα Γαλανού: Ελένη Δήμου.Ρούλα Τσιρώ: Χαρά Πομώνη.Ντικ Τατάκης: Τάκης Κωνσταντακόπουλος.Ηχολήπτης θεατρικού: Τέλης Γράψας.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Ολα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση του ηχητικού υλικού, ανήκουν στους δημιουργούς του.

Ένα από τα θέματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που έρχονται στις ατομικές μου συνεδρίες είναι η δυσκολία τους να βάζουν όρια στους άλλους, με αποτέλεσμα να καταπιέζονται έως και να πνίγονται μέσα στις προσωπικές τους σχέσεις. Γιατί όμως είναι σημαντικά τα όρια στη ζωή μας; Το να μπορούμε να βάλουμε όρια, να τα τηρούμε και να τα επιβάλουμε στους άλλους, μας βοηθά να έρθουμε σ’ επαφή με τον εαυτό μας, τον πραγματικό μας εαυτό. Συνήθως, όταν ακούμε τη λέξη «όρια» μας έρχεται στο μυαλό κάτι αρνητικό. Kαι όμως, σε κάθε είδους σχέση χρειάζονται τα όρια και από τις δύο πλευρές γιατί μόνο έτσι μπορούν να είναι ισότιμες και να αντέξουν στον χρόνο. Τα όρια είναι αναγκαία γιατί μας βοηθούν να εξηγήσουμε ξεκάθαρα στον άλλον ποιες ποιες οι πραγματικές μας ανάγκες, τι επιθυμούμε, και τι είναι αυτό που μας ενοχλεί. Αν δεν εκφράσουμε τα θέλω μας και τα συναισθήματά μας, ο άλλος δεν μπορεί να μας κατανοήσει. Εξηγώντας και θέτοντας τα όριά μας σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάμε και δεν σεβόμαστε τον άλλον: απλά, η θέσπιση ορίων σημαίνει πως σεβόμαστε και αγαπάμε εξίσου και τον εαυτό μας.Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται με αυτό, γιατί φοβούνται πως αν πουν όχι στους άλλους, θα τους δυσαρεστήσουν και θα χάσουν την αγάπη τους. Γι’ αυτό και διστάζουν να εκφράσουν τα θέλω τους και να βάλουν τα όριά τους γιατί έχουν ανάγκη την αποδοχή και φοβούνται την απόρριψη. Στην πραγματικότητα όμως, τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά, αφού η διεκδικητική συμπεριφορά εμπνέει και την εκτίμηση και τον σεβασμό των άλλων, κι αυτό γιατί ο άνθρωπος που διεκδικεί, βάζει και τιμά τα όριά του, πάνω απ’ όλα σέβεται τον εαυτό του. Αν δυσκολεύεστε να βάλετε όρια, θα σας δώσω μερικές ιδέες για την ομαλή θέσπιση των ορίων σας.Ξεκαθαρίστε την πρόθεσή σας: δεν απαιτούμε, ούτε επιβάλλουμε κάτι στους άλλους, απλά θέτουμε τις δικές μας προϋποθέσεις, με σεβασμό στον εαυτό μας και σ’ εκείνους, και βέβαια με το ρίσκο να μας πουν «όχι» αν αυτό θέλουν.Εκφραστείτε με ήρεμο τόνο, ξεκάθαρα λόγια: πείτε απλά και σύντομα αυτό που θέλετε ή αυτό που σας ενοχλεί, χωρίς να απολογείστε ή να δικαιολογείστεΝα είστε έτοιμοι για τις αντιδράσεις των άλλων: λέγοντας «όχι» και βάζοντας όρια, κάποιοι μπορεί να δυσαρεστηθούν: χρειάζεται να είστε προετοιμασμένοι γι’ αυτό, και να θυμάστε ότι εσείς δεν είστε υπεύθυνοι για τις δικές τους ερμηνείες και συναισθήματα.Η θέσπιση ορίων χρειάζεται αποφασιστικότητα, και όσο την εξασκείτε, συνεχώς την τονώνετε, βάζοντας τις ρίζες για υγιείς σχέσεις με τους άλλους και με τον εαυτό σας.

Tις μέρες του Πάσχα είναι γεγονός πως καταναλώνουμε αρκετά ευαλλοίωτα τρόφιμα και ότι αυξάνονται τα κρούσματα τροφικών δηλητηριάσεων. Στο 5o επεισόδιο του Podcast Health Bites θα συζητήσουμε με τoν κ. Ηλία Αλεξίου (τεχνολόγος Τροφίμων- ελεγκτής τροφίμων στην περιφέρεια Αττικής) τι πρέπει να προσέξουμε στην αγορά των τροφίμων, στις συνθήκες αποθήκευσής τους, στη διαχείριση και στη συντήρησή τους. Ακούστε τις συμβουλές για να περάσετε τις διακοπές σας χωρίς απρόοπτα.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 61o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Η σημασία του λογοτύπου» θα ακούσετε συμβουλές για τη δημιουργία και χρήση του -απαραίτητου- λογοτύπου για το μάρκετινγκ της επιχείρησής σας.

Ο υπουργός Επικρατείας Άκης Σκέρτσος μιλάει στην Athens Voice και τον Μάκη Προβατά στο Podcast Συναντήσεις.

Η Νεφέλη συζητάει μαζί μας αυτή την εβδομάδα το παρασκήνιο της συνέντευξης με τον Πρωθυπουργό, πώς έγινε το contact, ποιες ήταν οι σκέψεις της, τα σχόλια που έλαβε, οι επιθέσεις στη μητέρα της και το πόσο χαρούμενη ήταν όταν την έκραξε ο Κωσταντίνος Μπογδάνος. Εν τέλει, πόσο διαφορετικό είναι το να ασκείς κριτική πίσω από το μικρόφωνο και γιατί τα σχόλια παραμένουν κλειστά; 

Στο podcast αυτό, ο Γιώργος Παυριανός αφηγείται την τραγική ιστορία του Ιούδα του Ισκαριώτη. Ήταν ένας από τους 12 μαθητές και τον διάλεξε ο ίδιος ο Χριστός. Τον ακολούθησε επί τρία χρόνια, διαχειριζόταν το ταμείο του, πέρασε μαζί του όλα τα βάσανα και τις ταλαιπωρίες, είδε τα θαύματα και άκουσε το κήρυγμά του και ξαφνικά τον πρόδωσε για 30 αργύρια. Ήταν δική του απόφαση ή του την επέβαλλαν άλλοι, για να προχωρήσει το σχέδιο της σωτηρίας; Γιατί αν δεν πρόδιδε ο Ιούδας τον Χριστό, δεν θα υπήρχε η σταύρωση και η ανάσταση...ΣυντελεστέςΑφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Μοντάζ - Επεξεργασία ήχου: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια podcast: 40 λεπτά.Ακούγονται αποσπάσματα από την ροκ όπερα Jesus Christ Superstar με στίχους Τim Rice και μουσική Adrew Lloyd Webber, σε ελληνική απόδοση του Δημήτρη Μαλαβέτα και μουσική διεύθυνση Μίμη Πλέσσα.Ιησούς: Γιάννης Σιαμψιάρης.Ιούδας: Κίμων Βασιλόπουλος.Καϊάφας: Δημήτρης Κοντογιάννης.Αννας: Χρήστος Κάλοου.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Ολα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση του ηχητικού υλικού, ανήκουν στους δημιουργούς.

Στο Escape Roomors, το νέο podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Επ.2: Μυστήρια στο καζίνοΣτο δεύτερο επεισόδιο του «Escape Roomors» ο Τάσος θα οδηγήσει με το αμάξι του μέχρι το πιο παράξενο καζίνο του κόσμου. Στην αρχή όλα μοιάζουν φυσιολογικά όμως ξαφνικά τα πάντα αλλάζουν και στον χώρο συμβαίνουν ανεξήγητα πράγματα... Θα μπορέσει να καταλάβει τι συμβαίνει και να βγει σώος από το καζίνο;

Η ποιότητα των σχέσεών μας έχει άμεση σχέση με την ποιότητα της ζωής μας. Αυτό είναι ένα σοφό ρητό που έχει πει ο μεγάλος δάσκαλος της εποχής μας, ο Antony Robbins, και είναι μια μεγάλη αλήθεια. Όλοι θέλουμε να έχουμε καλές σχέσεις με όλους, μπορούμε όμως να το πετύχουμε αυτό; Θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες προτάσεις που εύχομαι να σας βοηθήσουν να δημιουργείτε και να καλλιεργείτε καλές σχέσεις. Καθορίζουμε τα διαφορετικά είδη των σχέσεων, και σε είδος και σε έκταση: Ξεκινάμε από τις σχέσεις μας με την άμεση οικογένεια, και πάμε στους συγγενείς, τους φίλους, τους κοινωνικά γνωστούς και τους συναδέλφους.  Μέσα στην κάθε υποομάδα, θα υπάρχουν εκείνοι με τους οποίους ταιριάζουμε και έχουμε πιο κοντινή σχέση και εκείνοι που για οποιονδήποτε λόγο ή εντελώς κατά τύχη, δεν έχουμε τόσο στενή σχέση, γιατί πολύ απλά, δεν ταιριάζουμε με όλους: ούτε εμάς μας αρέσουν όλοι, ούτε εμείς αρέσουμε σε όλους! Συνειδητοποιούμε ότι κάθε σχέση είναι από μόνη της μια οντότητα: Σε κάθε σχέση υπάρχουν τρία μέρη:  εμείς, ο άλλος και η σχέση.  Η σχέση είναι σαν ένα λουλούδι που σπέρνουμε και οι δύο, φροντίζουμε και οι δύο, ποτίζουμε και οι δύο, ξεχορταριάζουμε και οι δύο, ραντίζουμε και οι δύο.  Μια ισότιμη και ισορροπημένη σχέση καλλιεργείται με 50% και από τις δύο πλευρές, και εμείς χρειάζεται να προσφέρουμε το δικό μας 50%.Φροντίζουμε να είμαστε συνεπείς σε ότι αναλάβουμε ή υποσχεθούμε : Για να καλλιεργηθεί και να ενδυναμωθεί μια σχέση χρειάζεται να αναπτυχθεί εμπιστοσύνη.  Η εμπιστοσύνη είναι κάτι σαν «κόλλα» που θεμελιώνει τις δυνατές σχέσεις και τους δίνει διαχρονικότητα.  Και εμείς μπορούμε να προσφέρουμε εμπιστοσύνη μέσα από την αξιοπιστία μας και την συνέπεια σε ότι υποσχεθούμε. Επικοινωνούμε αποτελεσματικά, ακούγοντας τον άλλον: Όταν είμαστε καλοί ακροατές και δίνουμε προσοχή στον άλλον, μπορούμε να έρθουμε στη θέση του και να επικοινωνούμε αποτελεσματικά.  Η επικοινωνία είναι ουσιαστικό συστατικό της καλής σχέσης και δεν φτάνει μόνο να μιλάμε εμείς και να εκφράζουμε τα θέλω, τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις απόψεις μας.  Έχει ουσιαστική σημασία να είμαστε καλοί ακροατές, να αναπτύσσουμε ενσυναίσθηση, ώστε να λειτουργούμε πολύ πιο ανθρώπινα, ουσιαστικά και αποτελεσματικά.Αποφεύγουμε την επίκριση και το κουτσομπολιό: Σε οποιοδήποτε περιβάλλον κι αν βρεθούμε, φιλικό, οικογενειακό, κοινωνικό, επαγγελματικό, μια καλή επιλογή είναι να μένουμε έξω από κουτσομπολιά και επικρίσεις.  Αν έχουμε κάτι να πούμε μπορούμε να το λέμε ανοικτά και με ευγένεια κατ’ ευθείαν στον άνθρωπο με τον οποίο σχετιζόμαστε και ποτέ σε τρίτους, και όταν ακούμε άλλους να κουτσομπολεύουν ανθρώπους που δεν είναι μπροστά, καλό είναι να φεύγουμε.

Όλοι γνωρίζουμε πως οι καλές διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας αλλά και στην επίτευξη  ευεξίας. Δυστυχώς δεν είναι λίγες οι φορές που, ενώ ξεκινάμε με τις καλύτερες προθέσεις για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, κάπου στην προσπάθεια τα παρατάμε. Οι μελέτες δείχνουν πως η κινητήριος δύναμη του στόχου μας διατηρείται  ζωντανή γύρω στους 2 μήνες.Στο 4ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, θα συζητήσουμε με την καλεσμένη μας Βάσια Μανίκα (διαιτολόγος-διατροφολόγος, εκπαιδεύτρια Well Being) για το πώς μπορούμε να κινητοποιήσουμε τον εγκέφαλό μας για την επίτευξη των στόχων μας.

Όσο κατανοούμε σήμερα πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και ότι δεν είναι μια στατική δομή αλλά ένα συνεχώς διαμορφούμενο όργανο μέσα από τις εμπειρίες μας (έχουμε σήμερα κατανοήσει την έννοια της πλαστικότητας του εγκεφάλου) τόσο αποδεχόμαστε πόσο δίκιο είχαν οι αρχαίοι έλληνες που αναγνώρισαν ότι δεν μπορείς να ξεχωρίσεις το Νου από το Σώμα όταν θέλεις να δώσεις έναν ορισμό της έννοιας της Υγείας. Το πρόβλημα του διχασμού της σωματικής και της μη-σωματικής εμπειρίας είχε πολύ εσφαλμένα δημιουργήσει ο φιλόσοφος Καρτέσιος  πριν από μερικούς αιώνες (διαίρεση ψυχής και σώματος). Σήμερα αντιλαμβανόμαστε ότι η ολιστικά θεωρούμενη έννοια της υγείας δεν ξεχωρίζει Νου και Σώμα. Δυστυχώς οι περισσότεροι γιατροί ακόμη και σήμερα έχουν παραμείνει σε μια παρωχημένη «οργανιστική» αντίληψη της ιατρικής και παραβλέπουν την σύνδεση Νους-Σώμα. Θεωρούν ότι ιατρική σημαίνει αποκλειστικά να δίνεις φάρμακα ή να κάνεις μηχανικές παρεμβάσεις. Όμως οι ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές πχ στα προγράμματα αποκατάστασης ασθενών μετά από καρδιαγγειακά επεισόδια η αναγνώριση και η θεραπεία της κατάθλιψης, του θυμού, του χρόνιου στρες πρέπει να αποτελούν εξ ίσου σημαντικό τμήμα της αποκατάστασης όσο η αντιμετώπιση των κλασικών παραγόντων κινδύνου (υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης, υπέρταση, κάπνισμα). Θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε την ψυχή και το σώμα ως συγκοινωνούντα δοχεία. Όλα τα νοσήματα είναι ουσιαστικά ψυχοσωματικά και ο όρος «ψυχοσωματικό νόσημα» δείχνει την αμηχανία πολλών αιώνων πάνω στην αποδοχή της σύνδεσης Νους-Σώμα.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 61o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Διαπραγματευτείτε έξυπνα» θα ακούσετε 5 tips για πιο έξυπνες και αποτελεσματικές επαγγελματικές διαπραγματεύσεις.

Το Νεφελάκι σήμερα πατάει το έξαλλο κουμπί και βγάζει το παράπονό της για το φορολογικό σύστημα, την προκαταβολή φόρου και τις κάκιστες κρατικές παροχές. Βέβαια, το δράμα της δεν συγκρίνεται με τον δράμα του Γιάννη Ραγκούση, ο οποίος αναγκάζεται να νοικιάζει τη λαϊκή του βίλα. Πόσα εκατομμύρια έχει το δισεκατομμύριο; Πρέπει να ψηφίζουν όλοι οι άνθρωποι; Κι εν τέλει, πόσο κακό έχει κάνει στα νεαρά μυαλά ο Andrew Tate;

Στη σειρά podcast «Συναντήσεις» της Athens Voice ο Μάκης Προβατάς συζητάει με τον φιλόσοφο Θεοφάνη Τάση, Καθηγητής Σύγχρονης Πρακτικής Φιλοσοφίας στο Alpen-Adria Universität της Αυστρίας και στο Universität St. Gallen της Ελβετίας. Ακούστε το τρίτο μέρος της συζήτησης για το Chat GPT και την τεχνητή νοημοσύνη, όπως είναι πλέον μέσα στην καθημερινότητα όλων μας.

Στη σειρά podcast «Συναντήσεις» της Athens Voice ο Μάκης Προβατάς συζητάει με τον φιλόσοφοΘεοφάνη Τάση, Καθηγητής Σύγχρονης Πρακτικής Φιλοσοφίας στο Alpen-Adria Universität της Αυστρίας και στο Universität St. Gallen της Ελβετίας. Ακούστε το δεύτερο μέρος της συζήτησης για το Chat GPT και την τεχνητή νοημοσύνη, όπως είναι πλέον μέσα στην καθημερινότητα όλων μας.

Ένα από τα πιο σημαντικά θέματα στη ζωή μας είναι οι παρέες μας, οι άνθρωποι που περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας μαζί τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι γινόμαστε ο μέσος όρος των 5 ανθρώπων που συναναστρεφόμαστε περισσότερο. Γιατί δεχόμαστε επιρροή από τη νοοτροπία, το σκεπτικό, τις πεποιθήσεις, τις συνήθειες και τις συμπεριφορές τους. Βέβαια, δεν μπορούμε να επιλέγουμε πάντα τους ανθρώπους που θα βρίσκονται κοντά μας. Για παράδειγμα, δεν μπορούμε να επιλέξουμε τους κοντινούς συγγενείς, ούτε και τους συναδέλφους μας. Μπορούμε όμως να υιοθετήσουμε την σωστή στάση απέναντί τους, αλλά και να φροντίσουμε οι άνθρωποι που είναι στην δική μας επιλογή να συναναστρεφόμαστε, να είναι οι κατάλληλοι και ταιριαστοί για μας.Στην πρώτη περίπτωση, με οικογένεια, συγγενείς και συναδέλφους, θα σας προτείνω να κάνετε τρία πράγματα:Να αναπτύξετε ενσυναίσθηση: Να τους ακούτε, να τους κατανοείτε, αλλά να βάζετε τα όριά σας και να τα τηρείτε, ώστε να τα σέβονται και εκείνοι.Να φροντίζετε να τονίζετε την διαφορετικότητα: όλοι οι άνθρωποι είμαστε μοναδικοί και διαφορετικοί έτσι κι εσείς, έτσι και εκείνοι, ώστε να καλλιεργήσετε αμοιβαία αποδοχήΝα φροντίσετε ώστε οι άνθρωποι που έχετε επιλέξει να συναναστρέφεστε είναι οι κατάλληλοι και ταιριαστοί για σας.Και πώς θα τους διαλέξετε αυτούς; Διαλέξτε ανθρώπους που έχουν ίδιες αξίες με σας. Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ένα αξιακό σύστημα και αυτό είναι βασικό κριτήριο για να ταιριάξουμε, αλλά και για να εξελισσόμαστε μέσα από τις συναναστροφές μας.Διαλέξτε ανθρώπους που έχουν παρόμοιους στόχους και ενδιαφέροντα με σας. Με τέτοιους ανθρώπους θα έχετε κοινά πεδία συζήτησης και δράσης, και αλληλοβοήθεια στην πορεία σας για να πραγματώσετε τους στόχους σας.Διαλέξτε ανθρώπους που αντισταθμίζουν τις αδυναμίες σας. Αν θέλετε να ενδυναμώσετε κάποιες πλευρές σας, οι άνθρωποι που είναι δυνατοί σε αυτές θα σας εμπνεύσουν και θα σας βοηθήσουν να τις αναπτύξετε και εσείς.Διαλέξτε ανθρώπους που έχουν πετύχει κάτι που θέλετε να πετύχετε και εσείς. Από αυτούς τους ανθρώπους έχετε να πάρετε γνώσεις, εμπειρίες και ενθάρρυνση, και σίγουρα θα είναι άνθρωποι που δεν θα προσπαθούν να ψαλιδίσουν τα όνειρά σας!Διαλέξτε ανθρώπους με θετική ματιά στην ζωή. Οι θετικοί άνθρωποι σας ανεβάζουν, έχουν πάντα κάτι καλό να πουν, ψάχνουν λύσεις στα προβλήματα και βοηθούν και σας να χτίσετε μια τέτοια θετική προσέγγιση.Διαλέξτε ανθρώπους που έχουν δίψα για μάθηση & εξέλιξη. Μια τέτοια παρέα θα υποστηρίζει και την δική σας πρόοδο, θα σας επηρεάζει ώστε να μαθαίνετε και εσείς καινούργια πράγματα και να διευρύνετε τις γνώσεις και τους ορίζοντές σας.Διαλέξτε ανθρώπους που χαίρονται με τις επιτυχίες και τις χαρές σας. Ένα σοφό ρητό λέει πως τους πραγματικούς φίλους σου τους ξεχωρίζεις από το πόσο αληθινά και αυθεντικά χαίρονται όταν πετυχαίνεις, όταν προχωράς, όταν προοδεύεις.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Κωστή γιατί κάποιος καταδικάζεται στον δημόσιο λόγο πριν καν απολογηθεί, για την τρέλα του με τις βιντεοκάμερες, για τοπόσο αγαπάει την Ελλάδα και τους ανθρώπους της, παρά την αγένειά τους, για την ανάγκη του μερικές φορές να μείνει μόνος του, για την ενασχόληση του με τα synth, για το πόσο κοστίζει ένα όχι στην καριέρα του και την κωμικοτραγική εμπειρία του σε ελεύθερο κάμπινγκ για ένα μπουκάλι νερό.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Pole dancer, Drag Queen και Performer Julia Glitter, καλεσμένη στο νέο επεισόδιο, μιλάει για τη ζωή της και τη συνειδητοποίηση της σεξουαλικής της ταυτότητας.

Αν και ζούμε σε μια κοινωνία που μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, δεν είναι σπάνιες οι διατροφικές ελλείψεις.Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, το στρες, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου και καλού προγραμματισμού στο φαγητό, οι προσωπικές μας προτιμήσεις σε τροφές αλλά και η κατάσταση της υγείας μας   μπορεί να μας οδηγήσουν σε κακές διατροφικές συνήθειες που σχετίζονται με ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών  συστατικών.Οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες καταστάσεις από ένα απλό αίσθημα κόπωσης έως την αναιμία ή διάφορες νευρολογικές διαταραχές.Στο 3ο επεισόδιο του Podcast Health Bites θα αναλύσουμε 4 πολύ συχνές διατροφικές ελλείψεις και θα δώσουμε τις σχετικές διατροφικές συμβουλές.

Στη σειρά podcast «Συναντήσεις» της Athens Voice με τον Μάκη Προβατά, ο φιλόσοφος Θεοφάνης Τάσης, Καθηγητής Σύγχρονης Πρακτικής Φιλοσοφίας στο  Alpen-Adria Universität της Αυστρίας και στο Universität St. Gallen της Ελβετίας, μιλάει για το Chat GPT και την τεχνητή νοημοσύνη, όπως είναι πλέον μέσα στην καθημερινότητα όλων μας.

Η Νεφέλη μας επιτέλους εκδίδει το βιβλίο της με τίτλο «Πόσο δίκαιο έχεις» και δεν θα μπορούσε να είναι περισσότερο χαρούμενη. Στο επεισόδιο σήμερα, στο στόχαστρο μπαίνουν οι συνεντεύξεις Ανδρουλάκη και Μητσοτάκη καθώς και τα green flags που, έχοντας συνηθίσει την τοξικότητα, μας φαίνονται περίεργα.

Ένα από τα παλαιότερα και πιο γνωστά ηρωικά έργα του πρωτοπόρου καραγκιοζοπαίχτη Μίμαρου είναι «Ο Καπετάν Γκρης». Το έργο είναι μεγάλο σε διάρκεια, γιατί ανάμεσα ακούγονται αθάνατα δημοτικά τραγούδια. Όμως έχει πολλές σφαγές και σκοτωμούς, για αυτό τον λόγο ο μέγας καραγκιοζοπαίχτης Ευγένιος Σπαθάρης πρότεινε στον Γιώργο Παυριανό να κάνει μια διασκευή που να είναι λιγότερο «αιματοβαμμένη». Ο Δημήτρης Λέκκας έγραψε τραγούδια ειδικά για την παράσταση πάνω σε στίχους του Γιώργου Παυριανού, ακούγονται δημοτικά τραγούδια και εκκλησιαστικοί ύμνοι ενώ στο τέλος ακούγεται η Γωγώ Τσαμπά στο τραγούδι «Ήρωες του '21», με μουσική Νίκου Τερζή και στίχους του Γιώργου Παυριανού.Συντελεστές:Παίζει ο Ευγένιος Σπαθάρης.Αφήγηση - Διασκευή - Στίχοι - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Moυσική: Δημήτρης Λέκκας - Νίκος ΤερζήςΤραγουδούν: Αιμιλία Καρζή, Νίκος Δημητράτος, Θανάσης Μωραϊτης, Δήμητρα Χατούπη, Τάσος Χαλκιάς, Γωγώ Τσαμπά.Ηχοληψία - Επεξεργασία ήχου - Μοντάζ: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Kαλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας ΚάτσουλαςΔιάρκεια: 37.35 λεπτάΧρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από τα Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο το Γιώργου Παυριανού.Ολα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση του ηχητικού υλικού, ανήκουν στους δημιουργούς.

Στο Escape Roomors, το νέο podcast της Athens Voice με τους Secret Citizens, οι καλεσμένοι καλούνται να γίνουν πρωταγωνιστές σε μια ιστορία μυστηρίου, με σκοπό να λύσουν μια υπόθεση, να αποδράσουν από έναν χώρο ή να φτάσουν σε έναν στόχο. Για να το καταφέρουν αυτό θα πρέπει να προχωρήσουν στην ιστορία κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις, λύνοντας γρίφους και παίρνοντας τις σωστές αποφάσεις. Εσείς… θα τα καταφέρετε;Escape Roomors Επ.1: Ο ΦάροςΣτο πρώτο επεισόδιο του «Escape Roomors» ο Γιάννης καλείται να λύσει μια ιστορία που τον φέρνει αντιμέτωπο με έναν ανατριχιαστικό φάρο σε ένα απομονωμένο μικρό νησί. Μην έχοντας το κινητό του ή τρόπο διαφυγής, θα πρέπει να αναζητήσει βοήθεια όμως ο φαροφύλακας ίσως δεν είναι και τόσο φιλόξενος... Θα καταφέρει να λύσει το μυστήριο και να γυρίσει πίσω ασφαλής;

Ακούγοντας την εκπομπή μου, πολλοί θα θυμηθείτε πως αυτό που τονίζω είναι το πώς θα αυξάνετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να απολαμβάνετε μια όμορφη ζωή. Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα, τι κερδίζει ένας ψυχικά ανθεκτικός άνθρωπος, και πώς μπορούμε να την χτίσουμε;Στην φυσική, η ανθεκτικότητα ορίζεται ως η ικανότητα ενός υλικού να απορροφά την ενέργεια, να αντιστέκεται στη ζημιά και να επανέρχεται. Αντίστοιχα, η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να διαχειρίζεται κανείς τις δυσκολίες, να τις ξεπερνά και μάλιστα με θετική έκβαση. Ουσιαστικά, ο άνθρωπος με ψυχική ανθεκτικότητα, όχι μόνο αντιμετωπίζει και ξεπερνά τις προκλήσεις, αλλά μέσα από αυτή τη διαδικασία γίνεται δυνατότερος, αναπτύσσει νέες δεξιότητες, και πάνω απ’ όλα διατηρεί την ψυχική και σωματική του υγεία. Στην πράξη, είναι ο άνθρωπος που όταν έρθει μια αναποδιά σίγουρα θα αναστατωθεί και θα ταραχθεί, αλλά γρήγορα θα ανακτήσει την ψυχραιμία του και με καθαρό μυαλό θα προχωρήσει σε τρόπους αντιμετώπισης. Ακόμα και μπροστά σε μια μεγάλη συμφορά, μια απόλυση, ένα χωρισμό, ή μια οικονομική ζημιά, θα στενοχωρηθεί, θα κλάψει, αλλά σύντομα θα ανασυνταχθεί και θα ψάξει να βρει το μάθημα ή και την ευκαιρία, αυτό το «ουδέν κακόν αμιγές καλού» και θα πάει παρακάτω, πιο σοφός, πιο δυνατός.Πώς μπορούμε όμως να χτίζουμε καθημερινά την ψυχική μας ανθεκτικότητα και να προχωράμε όλο και περισσότερο σε αυτό που λέμε «ευζωία»; Θα σας προτείνω τρεις στρατηγικές που μπορείτε να ξεκινήσετε να εφαρμόζετε αμέσως:Γειώστε τις προσδοκίες σας: Αν είστε από εκείνους που πιστεύουν ότι η ζωή σας οφείλει να είναι συνέχεια στρωτή και χωρίς κανένα πρόβλημα, ξεχάστε το. Όπως εναλλάσσονται οι εποχές του χρόνου, έτσι και η ζωή μας θα έχει και τις καλές και τις δύσκολες στιγμές της, αλλιώς θα ήταν εντελώς μονότονη.Μάθετε να αγκαλιάζετε τις προκλήσεις: Οι δυσκολίες μας είναι ευκαιρίες να εξελιχθούμε, αυτές μας βοηθάνε να χτίζουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα. Όπως έχω γράψει και στο βιβλίο μου «στην ζωή δεν έχει σημασία πόσα περνάς, αλλά πόσα ξεπερνάς». Γιατί αν δεν πάρεις το μάθημα που σου δίνει μια δυσκολία, τότε η ζωή θα στο ξαναφέρει μέχρι να το μάθεις.Προπονηθείτε συστηματικά: Καλή σωματική υγεία με σωστή διατροφή και εξάσκηση, καλή συναισθηματική υγεία με θετικές σκέψεις, επιλογές και πράξεις, καλή νοητική υγεία με εσωτερικό διάλογο και νέα γνώση. Η ζωή είναι σαν το σχολείο: έχει τους τακτικούς διαγωνισμούς, αλλά έχει και τα απροειδοποίητα τεστ. Αν είμαστε καλά προπονημένοι και διαβασμένοι, θα περνάμε και τους διαγωνισμούς και τα απροειδοποίητα, και θα γινόμαστε καλύτεροι.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Ο τραγουδιστής, YouTuber, μουσικός παραγωγός και συνθέτης Danny Ntarlas, καλεσμένος στο νέο επεισόδιο, μιλάει για τη ζωή του, τη μουσική και τα social media.

Η λέξη διατροφοφάρμακα ακούγεται συχνά τα τελευταία  τα χρόνια και αποτελεί την απόδοση στα ελληνικά του όρου «Nutraceuticals» που προέρχεται από το συνδυασμό των λέξεων «nutrition» (διατροφή) και «pharmaceutical» (φαρμακευτικός)Ο όρος διατροφοφάρμακα περιγράφει τα συστατικά  της διατροφής μας, που είναι είτε τρόφιμα είτε μέρη τροφίμων, και παρέχουν φαρμακευτικά οφέλη ή προάγουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένων της πρόληψης ή/και της θεραπείας κάποιων ασθενειών.Θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα διατροφοφάρμακα είναι προϊόντα που απομονώνονται από τρόφιμα και πωλούνται σε φαρμακευτική μορφή, συχνά μη συσχετιζόμενη με τρόφιμο.Tα διατροφοφάρμακα σε συνδυασμό με μια γενικότερη αλλαγή τρόπου ζωής, απώλεια βάρους, άσκηση αλλά και ειδική φαρμακευτική αγωγή μπορούν να παίξουν ρόλο στην πρόληψη και ρύθμιση διαφόρων μεταβολικών νοσημάτων όπως είναι η υπεριλιπιδαιμία και η υπέρταση.Στο δεύτερο επεισόδιο του podcast Health Bites αναλύουμε μαζί με τον Χάρη Δημοσθενόπουλο (Κλινικός Διαιτολόγος, Βιολόγος και Προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος ΓΝΑ «Λαϊκό») πώς τα συστατικά της μαγιάς του κόκκινου ρυζιού και άλλων φυτικών ουσιών μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 60ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «4 τεχνικές για να κερδίσετε το κοινό σας» θα ακούσετε 4 ιδέες για να επικοινωνήσετε με αποτελεσματικότητα με το κοινό σας, να έρθετε κοντά και να χτίσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με περισσότερες πωλήσεις.

Η Νεφέλη αναρωτιέται γιατί κανένα ειδησεογραφικό μέσο δεν ανέφερε την επίσκεψη της LIBE στην Αθήνα με αφορμή τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ. Μήπως η αξιολόγηση την δημοσίων υπαλλήλων να γίνεται με ένα απλό «δεν ντρέπεσαι;» του εργοδότη; Κι εν τέλει, ιδιωτικοποιείται το νερό; Για τον ανδρικό εγκέφαλο, η ερώτηση είναι η εξής: αξίζει το one night stand μια ενδεχόμενη ουρολοίμωξη;

Μια φιλία, ένα γεύμα και τα ποιήματα του Καβάφη ήταν η αφορμή για να μάθει ο Γιώργος Παυριανός τα πάντα γύρω από τον Αριστοτέλη Ωνάση. Ήταν και είναι φίλος με τον συνθέτη Δημήτρη Παπαδημητρίου. Ο πατέρας του, ο δικηγόρος Στέλιος Παπαδημητρίου, ήταν το δεξί χέρι του Αριστοτέλη Ωνάση. Εκτός όμως από αυτό, είχε στην κατοχή του τα χειρόγραφα ποιήματα του Κωνσταντίνου Καβάφη. Όταν τον κάλεσε λοιπόν μια μέρα στο σπίτι του για να φάνε, να γνωριστούν και για να δει τα χειρόγραφα του ποιητή, ο Στέλιος Παπαδημητρίου του αφηγήθηκε όλη τη συγκλονιστική ιστορία του έλληνα μεγιστάνα...Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Ηχοληψία - Μοντάζ - Επεξεργασία ήχου: Ακης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 55 λεπτάΧρησιμοποιήθηκαν ηχητικά αποσπάσματα από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Η συνέντευξη του Στέλιου Παπαδημητρίου είναι από την εκπομπή της Πόπης Τσαπανίδου «Σαν παλιά φωτογραφία - Αριστοτέλης Ωνάσης» (ΕΡΤ 2002)Ολα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων ανήκουν αποκλειστικά στους δημιουργούς τους.

Αν είστε από τους ανθρώπους που βλέπουν πολλή τηλεόραση ή μένουν με τις ώρες στο ίντερνετ διαβάζοντας τα δυσάρεστα νέα, είναι μαθηματικά εξακριβωμένο ότι σιγά-σιγά θα κατεβαίνετε στην χαμηλή ενέργεια των καταστροφών και των δεινών που συμβαίνουν στον κόσμο, και ίσως και να πέσετε σε μιζέρια και κατάθλιψη. Θα μου πείτε «μα να μην ενημερώνομαι; Να μην ξέρω τι γίνεται γύρω μου;» Προσωπικά, επιλέγω να μην εκτίθεμαι για πολλή ώρα στα νέα είτε στην τηλεόραση είτε στο ίντερνετ, γιατί γνωρίζω από πρώτο χέρι πως το ζητούμενο όλων των ενημερωτικών ΜΜΕ είναι η τηλεθέαση και η επισκεψιμότητα. Και μέσα από τη διόγκωση των δυσάρεστων ειδήσεων, ελκύουν το ενδιαφέρον, γιατί από τη φύση μας, όλοι οι άνθρωποι, έχουμε μια ροπή προς το αρνητικό και το δυσάρεστο. Αυτή η ροπή προέρχεται από την αρχέγονη κατασκευή του εγκεφάλου μας, που λόγω του ένστικτου της επιβίωσης, έψαχνε παντού για πιθανούς κινδύνους.Όμως, αν θέλετε να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία και ηρεμία στην εποχή μας ενώ συμβαίνουν στον πλανήτη μας συγκλονιστικά δυσάρεστα, σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε.Προσευχηθείτε. Μπορεί να μην περνάει από το χέρι σας να μειώσετε τις επιπτώσεις της πανδημίας, του πολέμου, της ακρίβειας, μπορείτε όμως πάντα να κοιτάξετε ψηλά και να ζητήσετε από την Ανώτερη Δύναμη να φωτίσει όλους τους ανθρώπους που υποφέρουν.Βοηθήστε. Μπορεί να μην είστε σε κάποια πολιτική θέση για να επηρεάσετε τα πράγματα, μπορείτε όμως πάντα να δώσετε βοήθεια σ’ εκείνους που έχουν ανάγκη μέσα από εθελοντική εργασία, αποστολή τροφίμων ή ειδών που δεν χρειάζεστε.Νιώστε ευγνωμοσύνη. Για το ίδιο το δώρο της ζωής, την υγεία σας, την οικογένειά σας, και μια αναρίθμητη λίστα από ευλογίες που έχετε και που οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε τον πιο πολύ καιρό.Ασκηθείτε σωματικά. Βγείτε έξω, περπατήστε, τρέξτε, κινηθείτε. Motion brings emotion λέει ο μεγάλος δάσκαλος Antony Robbins, δηλαδή η κίνηση φέρνει συγκίνηση, ενεργοποιώντας την ζωντάνια και τα θετικά μας συναισθήματα.Πηγαίνετε κοντά στη φύση. Είτε στο βουνό, είτε στη θάλασσα, όπου κι αν είστε, κάντε μια βόλτα στη φύση, νιώστε την αξία της γης, και αναπνεύστε με βαθιές αναπνοές τον καθαρό αέρα. Η καλή οξυγόνωση φτιάχνει αμέσως την διάθεσή σας.Απομακρυνθείτε από συσκευές και οθόνες. Κλείστε την τηλεόραση, αφήστε στην άκρη το κινητό σας, και δώστε λίγο ήρεμο χρόνο στον εαυτό σας.  Το διάλειμμα αυτό θα σας αναζωογονήσει και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Στο 12ο επεισόδιο του Podcast της Athens Voice «Μετακινήσου Αλλιώς», με τίτλο «Σπάμε τα στερεότυπα και μετακινούμαστε αλλιώς» ο Μάνος Χαραλαμπάκης συζητάει με τον ιδρυτή και ιδιοκτήτη της Coco-mat Paul Ευμορφίδη, μία μορφή της ποδηλατικής κουλτούρας στην Ελλάδα και παγκοσμίως.Ο 65χρονος δεν ανήκει στη συντριπτική πλειονότητα των επιχειρηματιών που χρησιμοποιούν… ακριβό αυτοκίνητο για να πάνε στην επιχείρησή τους. Σπάει τα στερεότυπα και ωφελεί το περιβάλλον και την υγεία του αφού μετακινείται καθημερινά με ποδήλατο και μας προτρέπει να αλλάξουμε νοοτροπία και να μετακινούμαστε με πετάλι στην Αθήνα. «Μα πόσες είναι οι ανηφόρες; Να είναι 10, το 15%; Γιατί να μην το κάνουμε στο υπόλοιπο της Αθήνας;» σημειώνει.Μιλάει για τα ξύλινα ποδήλατα που παράγει η Coco-mat και παράλληλα προωθεί τη χρήση ποδηλάτου από τις πολύ μικρές ηλικίες με μία κοινωνική προσφορά: η Coco-mat θα δωρίζει ποδήλατα ισορροπίας (χωρίς πετάλια) σε όλα τα νεογέννητα σε απομακρυσμένα χωριά και νησιά κάτω των 300 κατοίκων αλλά και σε πολύτεκνες και τρίτεκνες οικογένειες. Παροτρύνει τους πολιτικούς μας να πηγαίνουν στη Βουλή με ποδήλατο, όπως το κάνει ο Ολλανδός Πρωθυπουργός Μαρκ Ρούτε. «Πηγαίνει με ποδηλατάκι. Γιατί να μην το κάνουμε κι εμείς;». Όσο για τη δημιουργία ποδηλατοδρόμων στην πρωτεύουσα υποστηρίζει ότι το μόνο που χρειάζεται… «είναι θέληση». 

Το παχύ μας έντερο φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς . Όλοι αυτοί οι μικροοργανισμοί -που είναι βακτήρια, μικρόβια, πρωτόζωα και μύκητες- αποτελούν την εντερική χλωρίδα ή αλλιώς μικροβίωμα. Τα 2/3 του εντερικού μικροβιώματος είναι τόσο μοναδικά για κάθε άνθρωπο όπως είναι το δακτυλικό του αποτύπωμα. Αυτό είναι που κάνει και δύσκολη τη μελέτη του ανθρώπινου μικροβιώματος και δεν μπορούμε να ορίσουμε και ποια μικροβιακή χλωρίδα θεωρείται ιδανική.Το μικροβίωμα παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στη σωματική μας υγεία, αλλά μπορεί να επηρεάζει και την ψυχική μας διάθεση. Οι μελέτες δείχνουν ότι όλοι αυτοί οι μικροοργανισμοί επιτελούν σημαντικές λειτουργίες και για αυτόν τον λόγο η εντερική χλωρίδα περιγράφεται σαν το λησμονημένο (ή ξεχασμένο) όργανο.Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τη σύσταση του μικροβιώματος, μεταξύ αυτών και η διατροφή. Τα διάφορα συστατικά της διατροφής μπορούν να επηρεάσουν τη χλωρίδα, προσωρινά ή μόνιμα.Στο πρώτο επεισόδιο του podcast Ηealth Bites θα ακούσουμε 5 διατροφικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να «θρέψουμε» τα καλά μας βακτήρια.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 59ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «6 tips παραγωγικότητας» θα ακούσετε 6 συμβουλές για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας.

Με αυτά και με εκείνα, παιδικοί φίλοι της Νεφέλης, χάσαμε μια σπουδαία εξέλιξη για την ελληνική κοινωνία: το μετρό της Θεσσαλονίκης λειτουργεί, όπως ενημέρωσε την παγκόσμια κοινότητα ο Νότης Μηταράκης. Σε άλλα εξωφρενικά νέα, ο Χρήστος Σπίρτζης δηλώνει ότι ουδεμία ευθύνη φέρει για το δυστύχημα στα Τέμπη και ο Κωνσταντίνος Καραμανλής θα ξανακατέβει βουλευτής, όπως θα έκανε κάθε λογικός άνθρωπος. Τι είναι τελικά αυτή η περίφημη σύμβαση 717 της ΕΡΓΟΣΕ και γιατί οι άντρες είναι κότες και δεν μας πλησιάζουν στα μπαρ;  

Στο 51ο επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, μαζί με τους καλεσμένους τους, Erkan Saka, Καθηγητής İstanbul Bilgi University, Sezin Öney, Δημοσιογράφος και Πολιτικός Επιστήμονας, Αρθρογράφος στο Politik Yol, Σοφία Παπαδοπούλου, Αρχισυντάκτρια, ΑΝΑ-ΜΠΑ συζητούν για «Τραγωδίες στην Ελλάδα και την Τουρκία: Καλύπτοντας το πένθος του Άλλου». Οι δύο τραγωδίες είχαν καταστροφικές συνέπειες και στις δύο κοινωνίες. Πώς κάλυψαν τα ΜΜΕ και στις δύο χώρες τα τραγικά αυτά γεγονότα και, το κυριότερο, πώς κάλυψαν τη θλίψη του άλλου;

Έχετε ακούσει ποτέ τους άντρες να λένε «δεν καταλαβαίνω τις γυναίκες», αλλά και τις γυναίκες να παραπονιούνται ότι οι άντρες δεν μπορούν να τις καταλάβουν; Σύμφωνα με τις επιστήμες της βιολογίας, της ψυχολογίας και της ιατρικής, ενώ και τα δύο φύλα ανήκουν στο ανθρώπινο είδος, υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές μεταξύ του αντρικού και του γυναικείου εγκεφάλου, διαφορές που επηρεάζουν τη λειτουργία των αισθήσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών και διαμορφώνουν την ανδρική και την θηλυκή ενέργεια, ψυχοσύνθεση, τρόπο σκέψης και έκφρασης.Γι’ αυτό σ’ αυτή την εκπομπή θα περιγράψω κάποιες από αυτές τις διαφορές, που πιστεύω θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τον σύντροφό σας και να αναπτύξετε ενσυναίσθηση, και να βελτιώσετε την μεταξύ σας επικοινωνία.Από την εποχή των σπηλαίων, ο άντρας κυνηγός είχε αυξημένη σηραγγώδη όραση, για να πετύχει το θήραμά του, ενώ η γυναίκα μέσα στην σπηλιά, είχε καλή περιφερική όραση, βλέποντας τα πάντα σε κοντινές αποστάσεις, ακόμα και με το πλάι των ματιών της. Γι’ αυτό, αν ο άντρας σας είναι στο ανοιχτό ψυγείο και δεν βλέπει το βούτυρο που είναι μπροστά του, μην τον παρεξηγήσετε, ούτε να τον κοροϊδέψετε.Διαφορές στην ακοή και την όσφρηση: η γυναίκα έχει πιο ευαίσθητη ακοή, στον παραμικρό ήχο, αλλά δεν διακρίνει την προέλευση ενός ήχου. Επίσης, η γυναίκα έχει πιο οξεία όσφρηση, γιατί το θηλυκό θέλει να ξεχωρίσει μέσω της όσφρησης ποιο αρσενικό θα είναι το κατάλληλο ταίρι του για τεκνοποίηση.Οι γυναίκες έχουν την ικανότητα να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, ενώ ο άντρας εστιάζεται μόνο σε ένα πράγμα τη φορά. Αν βλέπει τηλεόραση και εσείς πάτε να του μιλήσετε και δεν σας απαντήσει, δεν σημαίνει ότι αδιαφορεί: απλά δεν σας ακούει γιατί όλες οι μονάδες προσοχής του είναι στην τηλεόραση.Ο γυναικείος εγκέφαλος έχει δύο κέντρα λόγου, ενώ ο αντρικός έχει μόνο ένα: οι γυναίκες πρέπει να ξοδέψουν 25.000 λέξεις μέσα σε μια μέρα, ενώ οι άντρες μόνο 5.000. Φανταστείτε λοιπόν έναν άντρα που γυρίζει το βράδυ από τη δουλειά του, έχει ξοδέψει τις 5.000 λέξεις της ημέρας του, και η γυναίκα του τον περιμένει να κουβεντιάσουν και να της πουν τα νέα της ημέρας. Αρχίζει λοιπόν εκείνη να μιλάει λέγοντας πολλά και διάφορα, κι εκείνος να απαντάει μονολεκτικά μ’ ένα «ναι» ή μ’ ένα «όχι». Εδώ, κορίτσια, σας προτείνω να μην παρεξηγηθείτε: δεν είναι ότι δεν ενδιαφέρεται για σας ή δεν θέλει να κουβεντιάσει μαζί σας, είναι επειδή έχει τελειώσει με τις λέξεις της ημέρας και δεν έχει άλλες.Γνωρίζοντας τις διαφορές μεταξύ του αντρικού και του γυναικείου εγκεφάλου, μπορούμε να γίνουμε λίγο πιο ενσυναισθητικοί με το ταίρι μας, να αποφύγουμε πολλές παρεξηγήσεις, και να έχουμε πιο ομαλή επικοινωνία μαζί του.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 58ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Τρεις κι ο κούκος» θα ακούσετε tips για να διαβάζει το κοινό το blog της επιχείρησής σας.

Αφιερωμένο στην Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας είναι αυτό το podcast. O Γιώργος Παυριανός θυμάται τη γνωριμία του και τη φιλία του με την Μαριανίνα Κριεζή. Είναι η γυναίκα που δημιούργησε την ωραιότερη παιδική εκπομπή του ραδιοφώνου, τη «Λιλιπούπολη». Ονειρική, μαγική, με ευαισθησία και ταλέντο, έγραψε και τραγούδια για τις γυναίκες, με αποκορύφωμα το υπέροχο «Η ζωή είναι γυναίκα».Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθετική επιμέλεια: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Μοντάζ: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία εικόνας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια podcast: 62 λεπτάΧρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων, ανήκουν στους δημιουργούς

Στο σημερινό επεισόδιο, η Νεφέλη αναλύει το ζήτημα των ευθυνών του δυστυχήματος στα Τέμπη. Τι έκαναν οι κυβερνήσεις; Πού ήταν ο Υπουργός Μεταφορών; Οι εταιρίες που έπρεπε να κατασκευάσουν τα έργα για την ασφάλεια; Τα υπουργεία που επέβλεπαν την κατασκευή τους; Τα δικαστήρια; Οι δημοσιογράφοι που, ενώ δουλειά τους είναι η ενημέρωση των πολιτών, τόσο καιρό ασχολούνταν με την τιμή της λαγάνας. Το ξέρατε ότι για να γίνεις σταθμάρχης, πρέπει απλά να ξέρεις να περπατάς και να μετράς τα βαγόνια; Και τέλος, μπορούσε να είχε αποφευχθεί όλο αυτό, ακόμα και τα τελευταία 12 λεπτά πριν τη σύγκρουση;

Στο 50ό επεισόδιο του podcast «Κυριακές του Κόσμου» ο Νίκος Σ. Παναγιώτου και ο Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος, μαζί με τους καλεσμένους τους Erkan Saka, καθηγητή İstanbul Bilgi University, Aret Demirci Project Manager Friedrich Naumann Foundation for Freedom, Regional Office for East and Southeast Europe, Sezin Öney, δημοσιογράφο και πολιτικό επιστήμονας, αρθρογράφο στο Politik Yol, Eylem Yanardagoglu, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Νέων Μέσων, Πανεπιστήμιο Kadir Has, Τουρκία, συζητούν για τα ελληνικά και τουρκικά ΜΜΕ, τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες. Εξετάζουμε  τις προκλήσεις για το τουρκικό και ελληνικό σύστημα μέσων ενημέρωσης (πόλωση, σπουδές, ευκαιρίες, αλλαγές στο τοπίο των μέσων ενημέρωσης) τον ρόλο τους στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, πριν από τα τραγικά γεγονότα σε Ελλάδα και Τουρκία καθώς και για το αν τα ΜΜΕ παίζουν και τι ρόλο στις Ελληνοτουρκικές Σχέσεις. Μπορεί να επαναληφθεί το μοντέλο του 1999;In the 50th episode of the podcast «Sundays of the World» Nikos S. Panagiotou and Christos A. Frangonikolopoulos, along with their distinguished guests Prof. Erkan Saka - İstanbul Bilgi University Aret Demirci Project Manager Regional Office Friedrich Naumann Foundation for Freedom, Regional Office for East and Southeast Europe, Sezin Öney, Journalist and Political Scientist, Columnist at Politik Yol, Eylem Yanardagoglu Associate Professor, New Media Dept, Kadir Has University, Turkey discuss about Greek and Turkish Media landscapes: Challenges and opportunities ahead.In the podcast we discuss about Challenges for Turkish and Greek Media system (Polarisation, academic studies, opportunities, changes in the media landscape)The role of Media in Greek Turkish Relations, prior the earthquakes as well as whether the media play and what role in forwarding Turkish Greek Relations, Can the model of 1999 be repeated.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει αυτό που λέμε «τέλεια σχέση»; Η δική μου απάντηση είναι πως δεν υπάρχει «τέλεια σχέση», όμως υπάρχει η «κατάλληλη σχέση», η κατάλληλη σχέση για μένα, η κατάλληλη σχέση για τον καθένα μας. Με άλλα λόγια, υπάρχει για τον καθένα μας ένας άνθρωπος που μας ταιριάζει και του ταιριάζουμε, και μπορούμε να συμπορευτούμε στο ταξίδι της ζωής αρμονικά. Το θέμα είναι τώρα πώς μπορούμε να προσελκύσουμε αυτόν τον κατάλληλο για μας άνθρωπο, και σ’ αυτή την εκπομπή θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες βασικές προϋποθέσεις και προσεγγίσεις.Χρειάζεται πρώτα να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Για να μας αγαπήσει κάποιος άλλος, είναι απαραίτητο να αγαπάμε και να δεχόμαστε εμείς τον εαυτό μας. Αν εμείς δεν εκτιμάμε τον εαυτό μας, αν εμείς τον υποτιμάμε και τον απορρίπτουμε, ή αν προσπαθούμε να δείξουμε κάτι άλλο από αυτό που είμαστε για να μας αγαπήσουν, τότε έχουμε από το ξεκίνημα υπονομεύσει τη σχέση.Σκιαγραφήστε το προφίλ του συντρόφου που θεωρείτε ότι είναι κατάλληλος ή κατάλληλη για σας. Ο άνθρωπος αυτός έχει σημασία να αρέσει σε σας προσωπικά, και όχι να εξυπηρετεί τα πρότυπα που ενδεχομένως σας έχουν φορεθεί. Βάλτε τα κάτω πολύ καλά με τον εαυτό σας, ξεχάστε τις όμορφες φωτογραφίες στα σόσιαλ και σκεφτείτε ποιόν άνθρωπο θα θέλατε δίπλα σας για σας και μόνο για σας. Μπορείτε να κάνετε και μια λίστα από τα χαρακτηριστικά που θέλετε να έχει αυτός ο άνθρωπος, αλλά το πιο σημαντικό από όλα είναι να καταγράψετε το ποια συναισθήματα θέλετε να νιώθετε όταν είστε μαζί με αυτόν τον άνθρωπο.Φροντίστε να έχετε εσείς τουλάχιστον επτά στα δέκα από τα χαρακτηριστικά που θέλετε να έχει ο σύντροφός σας. Συνειδητοποιείστε ότι δεν έλκουμε αυτό που θέλουμε, έλκουμε αυτό που είμαστε, και αυτό που ζητάτε, χρειάζεται πρώτα να το προσφέρετε εμείς. Αν θέλετε ένα σύντροφο που να είναι θετικός και γελαστός, αναρωτηθείτε: εσείς είστε θετικοί και γελαστοί; Είστε ερωτεύσιμοι; Εσείς θα βγαίνατε ραντεβού μαζί σας; Και πώς πιστεύετε ότι μπορεί να νιώθει ένας άνθρωπος όταν είναι κοντά σας;Φροντίστε να πηγαίνετε σε μέρη που συχνάζουν άνθρωποι σαν αυτόν που ψάχνετε. Οι κοινωνικές εκδηλώσεις, οι φιλικές συγκεντρώσεις, τα πάρτι ή τα μαγαζιά που συνηθίζετε να πηγαίνετε μπορεί να σας αρέσουν και να περνάτε καλά, αν όμως ψάχνετε για ένα ταίρι πολύ διαφορετικό από τον σημερινό σας κύκλο, οι πιθανότητες να τον βρείτε ή να την βρείτε εκεί που συχνάζετε τώρα, είναι πολύ μικρές.Ξεμπερδέψτε και απελευθερώστε το παρελθόν σας. Όλοι έχουμε περάσει από σχέσεις που μας έχουν πονέσει, από ανθρώπους που δεν μας φέρθηκαν καλά, έχουμε πληγωθεί, έχουμε κλάψει, ή είμαστε ακόμα σε κάποια «περίπου σχέση» που δεν λειτουργεί περιμένοντας να βρούμε την επόμενη. Ξεκαθαρίσετε και απελευθερώσετε το παρελθόν σας, και βγείτε έξω ξεκάθαροι, διαθέσιμοι και ερωτεύσιμοι.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 57ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Αλλαγή τιμής; Γινεται!» θα ακούσετε την τεχνική με την οποία μπορείτε να κατεβάσετε ή να ανεβάσετε τιμές… χωρίς αντιδράσεις από τους πελάτες σας.

Για ένα ακόμα επεισόδιο η Νεφέλη  καλησπερίζει την Yves Saint Laurent Beauty με το άρωμα Black Opium και μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία στη Θεσσαλονίκη που την έκανε να αγαπήσει τη νύχτα. Κεντρικό θέμα της εβδομάδας είναι το ιστορικό πίσω από την υπόθεση των τηλεοπτικών αδειών και οι δηλώσεις του Αλέξη Τσίπρα σχετικά με αυτό. Γιατί οι άνθρωποι στοιβάζονται στα μπαρ όταν δεν χωράνε άλλοι; Τι παθαίνει η Νεφέλη από το άγχος της και πώς μπορείς να κρυώσεις ένα μαύρο ραντεβού;

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Instagrammer και Tik Toker Χρύσα Γκούγκου, καλεσμένη στο νέο επεισόδιο, μιλάει για την ενασχόλησή της με τα social media και τον τίτλο του top female model.

Στο 49ο επεισόδιο του podcast «Οι Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος συζητούν για την επόμενη μέρα των καταστροφικών σεισμών στην Τουρκία και εάν μπορεί να επαναληφθεί η διπλωματία των σεισμών όπως το 1999. Ποιες οι διαφορές και οι προκλήσεις αντίστοιχα; Γιατί απαιτείται μια άλλη προσέγγιση; Ποιες είναι οι δυσκολίες; Το επεισόδιο αυτό ανοίγει ουσιαστικά έναν κύκλο σχετικών επεισοδίων που στόχο έχουν να συζητήσουμε για τις ελληνοτουρκικές σχέσεις υπό ένα άλλο πρίσμα.

Εδώ και αιώνες, στην ελληνική ύπαιθρο, γιορτάζουν την τελευταία Κυριακή της Αποκριάς με τολμηρά τραγούδια και χορούς. Τα αποκριάτικα αυτά τραγούδια έχουν σκοπό να ξυπνήσουν τη γονιμότητα της γης και να απελευθερώσουν τους ανθρώπους από τις απαγορεύσεις που τους επιβάλλει όλο τον χρόνο η θρησκεία και η κοινωνία. Το 1994, ο Γιώργος Παυριανός επισκέφτηκε τη Δόμνα Σαμίου, τη μυθική ερευνήτρια και τραγουδίστρια του δημοτικού μας τραγουδιού. Εκεί άκουσε για πρώτη φορά τα «Αποκριάτικα», διονυσιακά τραγούδια που είχε συλλέξει η Δόμνα από όλα τα μέρη της πατρίδας μας. Ακούστε τα δυνατά, χορέψτε τα και τραγουδήστε τα και μακάρι να βοηθήσουν στην ευκαρπία της γης και στην ευγονία των ανθρώπων.Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Μοντάζ: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία εικόνας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 56 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα δικαιώματα από την χρήση των έργων ανήκουν στους δημιουργούς.Κατάλληλο για 18+

Στις ατομικές συνεδρίες με τους πελάτες μου, έρχεται πολύ συχνά το θέμα του συντρόφου: εκείνοι που δεν έχουν σύντροφο αναζητούν τον ιδανικό, ενώ εκείνοι που έχουν, έρχονται με σωρεία παραπόνων για τον σύντροφο και αναζητούν το πώς θα τον αλλάξουν.Θα δώσω λοιπόν κάποια πολύ χρήσιμα tips για όσους και όσες από εσάς αναζητούν το ιδανικό τους ταίρι, που αν τα σκεφτείτε και τα εφαρμόσετε, σίγουρα θα βελτιώσετε αυτόν τον τομέα της ζωής σας.Αρχικά, σας ενθαρρύνω να μπείτε σε εσωτερικό διάλογο και να βρείτε το γιατί θέλετε ένα σύντροφο; Ποιο είναι το κίνητρό σας, και τι αναζητάτε από αυτή τη σχέση; Θέλετε σύντροφο για να μην είστε μόνοι, γιατί έτσι κάνουν όλοι, για την κοινωνική σας εικόνα, για να μην σας πουν μπακούρι, γιατί χτυπάει το βιολογικό σας ρολόι; Αν είναι κάτι από αυτά, λυπάμαι που θα σας το πω, αλλά θα δυσκολευτείτε πολύ να το βρείτε αυτό το ταίρι… Γιατί όλα αυτά είναι ανάγκες σας και όχι επιθυμία σας, και η ανάγκη από την επιθυμία έχει τεράστια διαφορά!Αν όμως η επιθυμία σας για ένα ταίρι πηγάζει από την λαχτάρα σας να μοιραστείτε την ζωή σας με κάποιον άλλον, να δώσετε και να πάρετε όμορφες εμπειρίες και στιγμές και οι δύο μαζί να κάνετε ο ένας του άλλου την ζωή πιο όμορφη, πιο απολαυστική και μέσα από τη σχέση σας να εξελίσσεστε, τότε είστε σε πάρα πολύ καλό δρόμο!Κρατήστε λοιπόν αυτό το πρώτο σημείο: θέλετε την σχέση από ανάγκη ή από επιθυμία;Και έρχομαι στο δεύτερο σημαντικό σημείο: πώς το θέλετε αυτό το ταίρι; Συνήθως ακούω από τις γυναίκες λίστες του τύπου να είναι όμορφος, έξυπνος, δημιουργημένος, να έχει πολλά λεφτά, να είναι τρυφερός, να μου δίνει προσοχή, να είναι και εραστής, και φιλαράκι, και μπαμπάς και όλα. Επίσης, ακούω από τους άντρες να θέλουν την γυναίκα να είναι κούκλα, κομψή, καλή νοικοκυρά, να έχει χρήματα, αλλά να είναι και χαμηλών τόνων, να μη μιλάει πολύ, να μένει στο σπίτι όταν εκείνοι βγαίνουν με τους φίλους τους και πολλά άλλα.Εδώ θα πω: μισό λεπτό κορίτσια και αγόρια: μήπως βάζετε πολλά; Μήπως ζητάτε από κάποιον άνθρωπο να είναι όλα όσα εσείς θα θέλατε να είστε και περιμένετε από αυτόν ή αυτήν να σας τα χαρίσει; Θα σας πάω λοιπόν σε κάτι που ίσως να μην είχατε σκεφτεί: η μεγάλη αλήθεια είναι πως δεν έλκουμε αυτό που θέλουμε, έλκουμε αυτό που είμαστε!Επομένως, αν θέλετε κάποια συγκεκριμένα χαρακτηριστικά από το ιδανικό σας ταίρι, θα χρειαστεί να τα καλλιεργήσετε και να τα είστε πρώτα εσείς για να προσελκύσετε κάποιον άλλον που θα τα έχει. Και κυρίως, να φροντίσετε να είστε ερωτεύσιμοι: όπως έχω γράψει και στο βιβλίο μου, αναρωτηθείτε: «εγώ, αν με συναντούσα, θα με ερωτευόμουν;» Και ξεκινήστε να ψάχνετε το ταίρι σας ή να βελτιώνετε τη σχέση σας αφού πείτε στον εαυτό σας ένα μεγάλο, ειλικρινό «ναι» σ’ αυτή την ερώτηση.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.O Άγγελος Πάτσης aka Πλάκα Έχει, καλεσμένος στο νέο επεισόδιο, μιλάει για τη δημοφιλή σελίδα του στο Instagram, το face reveal στο Colourday Festival και την ενασχόλησή του με τα social media και τον κόσμο.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Μιχάλη Σαράντη για τα σχόλια στο Twitter και τον χαμό που κάνουν τα «Νούμερα» στην ΕΡΤ, τον αυτοσαρκασμό που απέκτησε μέσω της τηλεόρασης, γιατί δεν χρειάζεται κάθε παράσταση να βγαίνει sold out, για τα παιδικά nicknames που είχε στο σχολείο, για το πόσο τον άλλαξε ο ερχομός της κόρης του, τι σκοτώνει την παιδικότητά μας, τι κυνηγάμε και τρέχουμε σαν τρελοί στις πόλεις. Είναι το θέατρο εθισμός; Δέχεται ο ίδιος την κριτική; Και γιατί οι έρωτες της εφηβείας μάς επηρεάζουν τόσο; Όλα αυτά στο δεύτερο επεισόδιο των Special Edition της Μπούκλα 99.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα. Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 56ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Μήπως ηρθε η ώρα να.. απολύσετε τον εαυτό σας;» θα ακούσετε πώς οι ριζικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν την εξέλιξη μιας επιχείρησης.

Για μία ακόμα φορά καλησπερίζει την Yves Saint Laurent Beauty με το άρωμα Black Opium και μοιράζεται με το κοινό τις εμπειρίες που της στείλατε. Κατόπιν, προτρέπει τους καθηγητές να απεργήσουν για πιο σημαντικά ζητήματα από την αξιολόγησή τους. Τι συνέβη με τα νοσοκομεία που θα έχτιζε το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος; Είναι ο Μητσοτάκης ακροδεξιός; Και τι τρέχει με τον Τζήμερο και την Χρυσή Αυγή; Για το τέλος, έχει κάποιο νόημα να σπαταλάς τον χρόνο με κάποιον, όταν δεν έχετε τι να πείτε;Υγ1: Είχαμε ένα θέμα με τον ήχο. Δεν θα ξαναγίνει (υπόσχομαι!)Υγ2: Εισιτήρια για την παράσταση της Νεφέλης εδώ 

Ένα μεγάλο θέμα που φέρνουν πολύ συχνά οι άνθρωποι που υποστηρίζω με ατομικές συνεδρίες είναι το ότι δεν βρίσκουν σύντροφο, έναν άνθρωπο για να κάνουν μαζί του την προσωπική σχέση που ονειρεύονται. Σήμερα λοιπόν θα δούμε κάποιους πιθανούς λόγους για τους οποίους πολλοί από εμάς δεν έχουμε ακόμα βρει το ταίρι μας. Δεν έχει σημασία η ηλικία, η γεωγραφία, ή η περιοχή που ζούμε: ο έρωτας και η αγάπη είναι επιθυμία όλων μας και μας αξίζει. Αρχικά θα σας προτείνω να χαλαρώσετε και να μην τα βάλετε με τον εαυτό σας. Εξάλλου, ας θυμηθούμε πως κανένας δεν μας προετοιμάζει για να βρούμε τον κατάλληλο σύντροφο. Στο σχολείο, στις σπουδές, στα σεμινάρια αποκτάμε γνώσεις και προετοιμαζόμαστε για να βρούμε την κατάλληλη εργασία και καριέρα, για τον σύντροφο όμως, δεν υπάρχει κάτι αντίστοιχο. Γι’ αυτό σ’ αυτή την εκπομπή θα περιγράψω κάποιους λόγους για τους οποίους δεν συντονιζόμαστε με τον κατάλληλο για μας άνθρωπο όταν ξεκινάμε μια σχέση, ώστε στο μέλλον να τους αποφύγουμε:Ο φόβος: φόβος μην μείνουμε μόνοι μας, φόβος μήπως απορριφθούμε, φόβος μήπως δεν υπάρξει άλλος που να ενδιαφερθεί για μας μετά από αυτόν, κι έτσι χαμηλώνουμε τον πήχυ, μαζευόμαστε και αντί να ανθίζουμε και να εξελισσόμαστε μέσα από μια σχέση, μπαίνουμε σ’ ένα καλούπι που δεν ταιριάζουμε.Περιμένουμε το άλλο μας μισό: το έχω αναφέρει ξανά, αυτή η ανάγκη να μας ολοκληρώσει κάποιος παραπέμπει σε δύο μισά: μια υγιής σχέση είναι ανάμεσα σε δύο ολοκληρωμένους ανθρώπους που επιλέγουν να συμπορεύονται, και γίνεται ακόμα πιο όμορφη, όταν εξυψώνει ο ένας τον άλλον μέσα στη σχέση.Επιλέγουμε με βάση τις δυνατότητες που έχει ο άλλος, και όχι αυτό που είναι τώρα. Ένα συχνό λάθος είναι να ξεκινάμε μια σχέση με κάποιον που σήμερα δεν μας ταιριάζει απόλυτα ή δεν μας αρέσει όπως είναι, αλλά φανταζόμαστε αυτό που μπορεί να γίνει στο μέλλον, ή ακόμα χειρότερα, ότι θα τον φτιάξουμε εμείς στο μέλλον όπως τον θέλουμε. Όμως θυμηθείτε ότι ο άλλος θα γίνει αυτό που εκείνος θέλει να γίνει, και αν το θέλει.Δεν έχουμε συγκεκριμένο στόχο για μια σχέση. Θα μου πείτε ο έρωτας είναι κάτι αυθόρμητο και καλό είναι να είμαστε ανοικτοί και να αφήσουμε τα πράγματα να εξελιχθούν. Όμως, ο καθένας μας, στην κάθε φάση της ζωής του έχει ένα συγκεκριμένο ζητούμενο από μια σχέση, και αν ο άνθρωπος που βρήκατε και σας αρέσει πολύ, δεν έχει παρόμοιο στόχο από την σχέση, κάπου παρακάτω, κάποιος θα πληγωθεί.Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι ένα μεγάλο εμπόδιο στο να βρούμε τον κατάλληλο σύντροφο για μας. Μπορεί ένας άντρας ή μια γυναίκα να είναι όλα όσα ονειρευόμασταν από ένα σύντροφο, αλλά αν η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή, τότε μπορεί να πούμε «σιγά μην κοιτάξει αυτός εμένα» Και με αυτή την χαμηλή αυτοεικόνα, μπορεί να μπούμε σε μια σχέση από θέση αδυναμίας και βέβαια η σχέση αυτή να εξελιχθεί σε βάρος μας.

Η υπεύθυνη Προγραμμάτων Κυκλοφοριακής Αγωγής για τον Δήμο Λαρισαίων, προπονήτρια Ποδηλασίας και καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Εύη Ευαγγέλου, εξηγεί πώς η Λάρισα πρωτοπορεί προωθώντας συστηματικά τα τελευταία χρόνια τις ήπιες μορφές μετακίνησης και περιορίζοντας τη χρήση αυτοκινήτου. Μιλάει για το καινοτόμο πρόγραμμα κυκλοφοριακής αγωγής και εκπαίδευσης στη χρήση ποδηλάτου που απευθύνεται σε…3χρονα παιδιά, στους παιδικούς σταθμούς του Δήμου! Αλλά και για ένα ανάλογο πρόγραμμα για μαθητές της Τετάρτης Δημοτικού. Υπογραμμίζει δε πως στην πόλη της Λάρισας οι επισκέπτες και οι κάτοικοι μπορούν να μετακινηθούν αλλιώς –με περιορισμένη χρήση αυτοκινήτου– χάρη στο εκτεταμένο δίκτυο ποδηλατοδρόμων, τις αστικές συγκοινωνίες και τους δρόμους ήπιας κυκλοφορίας. Όπως δηλαδή συμβαίνει δηλαδή και πολλές ευρωπαϊκές μεγαλουπόλεις.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα. Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 55ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Χιονοπέδιλα στους Βεδουίνους;» θα μιλήσουμε για την αξία του segment (τμήματος) στο πελατολόγιό σας και για το πώς αυτό μπορεί να γίνει πραγματικά κερδοφόρο.

Η Νεφέλη καλησπερίζει, με πολλή αγάπη, τη Yves Saint Laurent Beauty με το άρωμα Black Opium, που σαπορτάρει το σημερινό επεισόδιο, και διώχνει μακριά τις σοκολατοκαρδούλες του Αγίου Βαλεντίνου, προτείνοντας μέτρα για να την παλέψουν οι μπακούρηδες. Στη συνέχεια, και με συγκίνηση, ανακοινώνει την παράστασή της και μας καλεί όλους. Στο τραπέζι βρίσκεται σήμερα: ο Μπέρνι Σάντερς και ο αντικαπιταλισμός του, η θρησκεία με την τέχνη, ο Φιλιππίδης με την καταδίκη του, καθώς και η έρευνα της YSL για το πώς επηρέασε η πανδημία τα νεαρά κορίτσια στον τρόπο διασκέδασής τους. Για το τέλος, η Νεφέλη μοιράζεται με όλους μας την τραυματική αγιοβαλεντίνικη εμπειρία των εφηβικών της χρόνων και τον λόγο που πλέον αυτή την ημέρα πενθεί. 

Σύμφωνα με σύγχρονες στατιστικές, ο μέσος άνθρωπος δέχεται σήμερα 5000 μηνύματα την ημέρα μέσα από τα ΜΜΕ, το internet, τα σόσιαλ και τις οθόνες στις οποίες εκτίθεται συνεχώς, ενώ πριν 20 χρόνια, ο αριθμός αυτός ήταν 500. Το αποτέλεσμα όλων αυτών των ερεθισμάτων είναι το μυαλό μας να βρίσκεται συνέχεια σε εγρήγορση, να κατακλύζεται από σκέψεις κυρίως αρνητικές και να μην μπορούμε να συγκεντρωθούμε εύκολα εστιάζοντας σε κάτι που θέλουμε να κάνουμε. Γι’ αυτό και πολύ συχνά συναντάμε ακόμα και σε μικρά παιδιά το φαινόμενο της διάσπασης προσοχής. Πώς μπορούμε όμως μέσα από τις καθημερινές μας συνήθειες να εξασφαλίζουμε ένα καθαρό νου, με διαύγεια στη σκέψη; Θα μοιραστώ μαζί σας τρεις ιδέες που αποδεδειγμένα μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν ήρεμο, ήσυχο νου. Καθημερινά, επιλέγετε ωφέλιμες και θετικές σκέψεις: οι σκέψεις μας είναι δικές μας, πηγάζουν από τον δικό μας νου, όμως δεν μας κατέχουν. Ο καθένας ανά πάσα στιγμή επιλέγει την σκέψη που θα κάνει: οι σκέψεις μοιάζουν σαν ένα μεγάλο μπουφέ: Εμείς θαδιαλέξουμε αν θα φάμε κάτι που μας ωφελεί ή κάτι που μας βλάπτει. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί που ετοιμάζεται να δώσει Πανελλήνιες σκέφτεται «αν δεν πετύχω, θα καταστραφώ» κατακλύζεται από ανησυχία που δεν το βοηθά καθόλου. Αν όμως επιλέξει να σκεφτεί «έχω προετοιμαστεί πολύ καλά και θα πετύχω, αλλά κι αν δεν πετύχω, δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου», τότε θα νιώθει πολύ πιο ήρεμο, με περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρει. Κάντε συνήθεια να παρατηρείτε τις σκέψεις σας: πολλές φορές μέσα στην ημέρα κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε: τι σκέφτομαι τώρα; Με βοηθάει αυτή η σκέψη; Κι αν δεν σας βοηθάει αλλάξτε την. Αν το κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα για λίγο καιρό, θα σας γίνει συνήθεια και θα σας βοηθάει να χτίζετε ψυχική ανθεκτικότητα, ψυχραιμία και δύναμη μπροστά στις δυσκολίες.Κάντε καθημερινά 10 λεπτά διαλογισμό, ησυχάζοντας τον νου: διαλογισμό δεν κάνουν μόνο οι γιόγκι στην Ινδία. Ο διαλογισμός πλέον έχει υιοθετηθεί σε καθημερινή βάση από όλους τους ηγέτες του δυτικού κόσμου γιατί έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην ηρεμία και την διαύγεια του νου, στο χτίσιμο ψυχικής ανθεκτικότητας, στην εξάλειψη του στρες και του άγχους. Σας προτείνω να μένετε στη σιωπή για 10 λεπτά κάθε πρωί, εστιάζοντας στην αναπνοή σας, ήρεμα χαρίζοντας αυτό τον λίγο χρόνο ησυχίας στον εαυτό σας. Μετά από λίγο καιρό θα νιώθετε πολύ περισσότερη ηρεμία, ενώ το άγχος και το στρες θα υποχωρούν.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμα.Ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 54ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ενώστε τις τελείες... του Messenger» θα ακούσετε τεχνικές για να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τους πελάτες σας μέσω Messenger, Viber και όλων των apps.

Στο στόχαστρο της επικαιρότητας αυτήν την εβδομάδα βρίσκεται η αθώωση των 17 αστυνομικών της ΕΛ.ΑΣ, επειδή κάποιοι δεν έκαναν καλά τη δουλειά τους και το δικαστήριο δεν είχε στοιχεία για να δικάσει. Μόνο όποτε θυμάται έχει η αστυνομία χρόνο να συλλάβει; Τον Τατσόπουλο πώς είχε χρόνο να τον βρει και να τον πάει αυτόφωρο; Είναι τόσο επιλεκτική, όσο και οι φεμινιστικές σελίδες των social media, που δεν ασχολήθηκαν με το περιστατικό της βουλευτού Καραμανλή; Και γιατί υπάρχουν άνδρες που αρνούνται το στοματικό στις γυναίκες; Όλα αυτά στη σημερινή παράνοια της Νεφέλης.

Ήταν ο αυστηρός δάσκαλος, ο προοδευτικός γιατρός, ο συντηρητικός στρατηγός, ο ρομαντικός αμαξάς, ο πονεμένος λατερνατζής, ο ευαίσθητος σπαγκοραμμένος. Και κάθε φορά φορούσε τόσο πειστικά τον ρόλο του, που έκανε όλους να αναρωτιούνται, μήπως έπαιζε τον εαυτό του. Όμως με τον «Μεθύστακα» ο Ορέστης Μακρής απέδειξε ότι είναι σπουδαίος ηθοποιός. Κι αυτό γιατί στην πραγματική του ζωή δεν έπινε ούτε σταγόνα! Αυτό ήταν όχι μόνο το μυστικό του, αλλά και η απόδειξη του μεγάλου του ταλέντου.Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθετική επιμέλεια: Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Μοντάζ - Επεξεργασία ήχου: Ακης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας ΚάτσουλαςΔιάρκεια Podcast: 73 λεπτάΧρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων ανήκουν στους δημιουργούς.

Χωρίς αμφιβολία, η υγεία είναι ο σημαντικότερος τομέας στην ζωή μας. Από τη φύση του, το σώμα μας είναι ένας άρτιος οργανισμός που λειτουργεί στην εντέλεια, χωρίς να κάνουμε κάτι εμείς γι’ αυτό: δεν λέμε εμείς στην καρδιά μας να χτυπήσει, ούτε στους πνεύμονές μας να αναπνεύσουν, ούτε στο πεπτικό μας σύστημα να μεταβολίσει τις τροφές. Όλα γίνονται μόνα τους με τον τρόπο που μόνο η σοφή φύση γνωρίζει. Όμως, την καλή σωματική μας υγεία μακροπρόθεσμα μπορούμε να την εξασφαλίσουμε υιοθετώντας κάποιες καλές καθημερινές συνήθειες, που αν τςι κάνουμε «τρόπο ζωής» θα νιώθουμε καλά στο τώρα, στο μέλλον, και προστατευμένοι από ασθένειες. Σήμερα θα εστιαστώ σε τρεις τομείς που χρειάζεται να φροντίζετε καθημερινά, ώστε να απολαμβάνετε ένα υγιές σώμα, γεμάτο ενέργεια και ευεξία:Η διατροφή μας. χρειάζεται να προσέξουμε την ποσότητα, την ποιότητα, την ποικιλία και τον ρυθμό με τον οποίο τροφοδοτούμε το σώμα μας. Αποφύγετε τελείως οτιδήποτε είναι επεξεργασμένο: άσπρη ζάχαρη, άσπρα αλεύρια, μεταλλαγμένα λιπαρά, και ότι περιέχει ουσίες βλαβερές για τον οργανισμό. Τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα: ο σπουδαίος γιατρός Deepak Chopra λέει «να τρως όταν πεινάς, αλλά όταν δεν πεινάς, να μην τρως. Φροντίστε να σας αρέσουν αυτά που τρώτε: το φαγητό είναι μια απόλαυση που ικανοποιεί την γεύση, την όσφρηση, την όραση. Ακόμα και μόνοι σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως τους καλεσμένους σας. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα: το σώμα μας είναι κατά 70% νερό επομένως χρειάζεται να είναι συνεχώς καλά ενυδατωμένο και μάλιστα με καλή ποιότητα νερού.Η σωματική μας εξάσκηση. Το σώμα μας χρειάζεται κίνηση και εξάσκηση για να διατηρείται λειτουργικό, ευέλικτο, ευλύγιστο και υγιές. Επιλέξτε ένα τρόπο άσκησης που σας ευχαριστεί και σας αναζωογονεί: περπάτημα ή τρέξιμο στη φύση, γυμναστήριο ή Miha Bodytec, κάποιο άθλημα ή χορό, yoga, pilates, πολεμικές τέχνες, ότι σας αρέσει, και κάντε το καθημερινή συνήθεια.Η ανάπαυση. είμαστε φτιαγμένοι για να αναλώνουμε ενέργεια και να ανανεώνουμε ενέργεια. Χρειαζόμαστε διαλείμματα ξεκούρασης για να δίνουμε στο σώμα την ευκαιρία να ανανεώνεται, καθώς και καλό βραδινό ύπνο: αποφύγετε το βαρύ φαγητό πριν τον ύπνο, απομακρύνετε κινητά και οθόνες την ώρα που κοιμάστε και φροντίστε το περιβάλλον και ο χώρος να εξασφαλίζουν την ηρεμία που χρειάζεστε για να κοιμηθείτε καλά.Και μην ξεχνάτε: το σώμα μας είναι ένα δώρο, ο ναός της ψυχής μας, και είμαστε οι μόνοι και πρώτοι υπεύθυνοι για να το διατηρήσουμε ζωηρό και υγιές, όπως του αξίζει.

Η Νεφέλη συζητάει με τον Αλέξανδρο Τσουβέλα τη σχέση του με τα λεφτά και τις εξαρτήσεις, τη διαφορά μεταξύ χιούμορ και αστείου, το συναίσθημα (πείνας) που έχει μετά από κάθε παράσταση, αν θα έμπαινε στον πειρασμό να πάρει τα λεφτά της Καϊλή, αν οι ιερείς είναι stand up κωμικοί κι αν η φήμη είναι εξουσία. Πώς γίνεται κάποιος να ερωτεύεται συνέχεια; Και γιατί τα ξενοδοχεία ημιδιαμονής πάνε με την ώρα κι όχι με το τέταρτο; Όλα αυτά, στο πρώτο επεισόδιο των Special Edition της Μπούκλα 99.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 53ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ανακαλύψτε τη...φωνή σας!» θα γνωρίσετε δύο βασικές έννοιες του μάρκετινγκ: το Brand Identity και το Brand Voice και θα δείτε πώς μπορείτε να τις εντοπίσετε στην επιχείρησή σας. 

Την εβδομάδα τούτη η Νεφέλη ξεκινάει με την σπουδαία ικανότητα της Πόπης Τσαπανίδου να παρουσιάζει γεγονότα ανάλογα με την επαγγελματική της θέση. Κατόπιν, προτρέπει το κοινό να καταπατήσει δημόσια περιουσία διότι η κυβέρνηση θα τον βοηθήσει να την αγοράσει κοψοχρονιά. Τι είναι αυτά τα περιβόητα 37 δισ. του Τσίπρα; Έχουν όντως οι γυναίκες παρά πολλές επιλογές όταν διαλέγουν σύντροφο; Κι, εν τέλει, μήπως στον έρωτα είναι καλύτερα να μην κάνουμε μεγάλες δηλώσεις; Επιπλέον, μέσα στο επεισόδιο η Νεφέλη προχωρεί και σε μια σημαντική ανακοίνωση.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Chrystelina, καλεσμένη στο νέο επεισόδιο, μιλάει για τα παιδικά της χρόνια, πώς ξεκίνησε να ασχολείται με το τραγούδι και να γράφει στίχους και το τραγούδι της «Dance Moves».

Στο πρώτο επεισόδιο για το του 2023 «Οι Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος συζητούν με τους Αιμίλιο Περδικάρη, Πρόεδρο ΑΠΕ-ΜΠΕ, Φίλιο Στάγκο Γενικό Διευθυντή ΕΡΤ3, Γιάννη Κοτσιφό Διευθυντή της Ένωσης Συντακτών Ημερήσιων Εφημερίδων Μακεδονίας-Θράκης (ΕΣΗΕΜΘ) και Γιάννη Κεσσόπουλο Γενικό Διευθυντή της ΔΕΠΘΕ για την πρωτοβουλία ίδρυσης του Διεθνούς Κέντρους Εκπαίδευσης για την Ασφάλεια των Δημοσιογράφων και των Επαγγελματιών των ΜΜΕ. Μια σημαντική πρωτοβουλία που συγκεντρώνει την υποστήριξη πολλών και σημαντικών φορέων όπως η Γενική Γραμματεία Επικοινωνίας και Ενημέρωσης, η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, ο Δήμος Θεσσαλονίκης, το ΑΠΕ-ΜΠΕ, ΕΡΤ, ΔΕΠΘΕ. Το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης για την Ασφάλεια των Δημοσιογράφων και των Επαγγελματιών των ΜΜΕ τελεί υπό την επιστημονική ευθύνη του Εργαστηρίου Ειρηνευτικής Δημοσιογραφίας, του Τμήματος Δημοσιογραφίας και ΜΜΕ του ΑΠΘ και θα έχει έδρα τη Θεσσαλονίκη. Η ίδρυση του «συνιστά μια πράξη προάσπισης και προαγωγής του δημοσιογραφικού έργου, που αποτελεί βασικό προαπαιτούμενο της πολυφωνίας, του πλουραλισμού και της αντιμετώπισης της παραπληροφόρησης» όπως δήλωσε ο ΓΓΕ κ. Δ. Γαλαμάτης.

H Τζένη Μελιτά και η Ξένια Ντάνια έχουν μια αδυναμία: τον ψυχαναλυτικό φεμινισμό και το καλό κρασί! Μπορούν να αναλύσουν πάααααρα πολλά, πίνοντας ένα μπουκάλι κρασί (το στάδιο του ποτηριού έχει ξεπεραστεί). Από τις ιστορίες του «Μίλα μου βρόμικα» και άλλες ιστορίες καθημερινής τρέλας, ερωτικής απογοήτευσης, συστημικού σεξισμού μέχρι το δράμα της σύγχρονης θηλυκότητας εν ώρα shopping. Φεμινισμός και οινοποσία λοιπόν, άλλο που δεν θέλανε!Πίσω από την κάμερα ο Γιώργος Καράβας.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Modern Cinderella, Aka Poppy, καλεσμένη στο νέο επεισόδιο, μιλάει για το κανάλι της στο YouTube, τα αρνητικά σχόλια στα social media και πώς τα διαχειρίζεται.

Όταν μιλάμε για υγεία, οι περισσότεροι αναφερόμαστε στην σωματική μας υγεία, όμως εξίσου σημαντική είναι και η ψυχική μας υγεία, όπως και η νοητική, και οι τρεις αυτές διαστάσεις μας είναι αλληλένδετες και αλληλοεπηρεαζόμενες, και χρειάζεται να φροντίζουμε και τις τρεις. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε την ψυχή μας, να νιώθουμε όμορφα, ανάλαφρα, και να είμαστε γεμάτοι κέφι για την ζωή. Τα καλά νέα είναι πως εμείς οι ίδιοι μπορούμε να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, αντί να περιμένουμε να μας τροφοδοτούν οι άλλοι και οι καταστάσεις, που ούτως ή άλλως δεν ελέγχουμε! Και ενώ δεν έχουμε έλεγχο στις καταστάσεις και στους άλλους, έχουμε απόλυτα τον έλεγχο για το πώς θα αντιδράσουμε σε αυτά. Θα μου πείτε όταν έρχονται τα αναπάντεχα και τα άσχημα, από πού θα βρούμε την δύναμη να τα αντιμετωπίσουμε; Και εδώ ακριβώς θα τονίσω πως όταν η ψυχή μας είναι γεμάτη και προπονημένη, έχουμε μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα απέναντι στα προβλήματα. Θα σας δώσω τρεις προτάσεις που μπορείτε από αύριο κιόλας να υιοθετήσετε καθημερινά, και μετά από λίγο καιρό θα νιώθετε ψυχικά δυνατά και ανάλαφρα.Ξεκινήστε τη μέρα με ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες σας: κάθε πρωί, ανοίγοντας τα μάτια σας την ώρα που ξυπνάτε, πάρτε λίγο χρόνο και φέρτε στο μυαλό σας όλα εκείνα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη: για την καλή σας υγεία, για την οικογένειά σας, τους ανθρώπους που σας αγαπούν, το μαλακό σας κρεβάτι, τη δουλειά σας, τον όμορφο καιρό, τους συναδέλφους και τους φίλους σας, η λίστα είναι ατελείωτη.Προγραμματίστε κάποιες μικρές χαρές μέσα στη μέρα: όσο δύσκολη ή φορτωμένη κι αν είναι η μέρα που έρχεται, εσείς βάλτε προτεραιότητα να κάνετε 2-3 μικρά πράγματα που σας δίνουν χαρά: πάρτε τηλέφωνο ή συναντήστε ένα φίλο που η παρέα του σας ανεβάζει και χαίρεστε να περνάτε χρόνο μαζί, ασχοληθείτε με ένα αγαπημένο σας χόμπι, παίξτε με το σκύλο σας, περιποιηθείτε τα λουλούδια σας, απολαύστε έναν μυρωδάτο καφέ, περπατήστε λίγη ώρα στην φύση, προγραμματίστε μια εκδρομή, ή ότι είναι αυτό που σας κάνει κέφι. Η χαρά αποτελεί το αντιστάθμισμα στα αντίξοα και εξασφαλίζει ισορροπία!Κάντε τρεις μικρές καλές πράξεις προσφοράς μέσα στη μέρα: η ανιδιοτελής προσφορά είναι μέσα στη φύση του ανθρώπου, και είναι βασικός τρόπος να συνδεθούμε με τους άλλους. Η προσφορά μας μπορεί να είναι είτε με κάτι υλικό, ένα δωράκι, ένα καφέ ή ένα λουλούδι, μπορεί όμως να είναι και ένας καλός λόγος, μια καλή σκέψη για έναν άλλον άνθρωπο, ή μέσα από την συναισθηματική μας υποστήριξη. Ένας άνθρωπος μπορεί να νιώσει ανακούφιση και χαρά μόνο και μόνο επειδή καθόμαστε δίπλα του σε μια δύσκολη στιγμή και δίνουμε χρόνο για να ακούσουμε με προσοχή το πρόβλημά του. Όταν προσφέρουμε χωρίς προσδοκία —υλικά, νοερά, συναισθηματικά— γεμίζουμε την ψυχή μας.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 52ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Πελάτης ή... Άνθρωπος;» θα ακούσετε τεχνικές για να προσεγγίσετε καλύτερα τους πελάτες σας μέσα από των εξανθρωπισμό της επικοινωνίας της επιχείρησής σας.

Αγαπητοί λάτρεις της Μπούκλας, η Νεφέλη ξεκινάει την εβδομάδα της αφηγούμενη το ενσταντανέ που είχε με υποψήφιους αγοραστές του διαμερίσματος και το πώς της ζητούσαν να εξαφανιστεί μέσα σε μία ημέρα από το σπίτι! Άραγε, γίνεται να απαγορευτούν τα πολιτικά κόμματα; Ποιος μπορεί να κρίνει την ιδεολογία; Και πώς γίνεται να είναι ανασφάλιστος υπάλληλος του Δήμου; Για το τέλος, η Νεφέλη μάς υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να πλένουμε τα χέρια μας πριν το σεξ.

Στα σεμινάριά μου όταν ζητάω από τους μαθητές να γράψουν τους στόχους τους, αυτά που συνήθως γράφουν είναι μικροί στόχοι.  Κι αυτό γιατί εμείς οι άνθρωποι δεν αφήνουμε τη φαντασία μας ελεύθερη, κόβουμε μόνοι μας τα φτερά μας γιατί βάζουμε τους μελλοντικούς μας στόχους με βάση την τωρινή μας κατάσταση!  Όμως, η ουσία κάθε στόχου που πετυχαίνουμε είναι το ότι μέσα από αυτόν γινόμαστε κάτι πολύ περισσότερο απ’ ότι είμαστε πριν!  Θα μοιραστώ μαζί σας κάποιους τρόπους για να βάζετε όποιους στόχους θέλετε, όσο μεγάλοι κι αν σας φαίνονται τώρα, και να τους πραγματοποιείτε!Πριν γράψετε τους στόχους σας, φανταστείτε πως δεν υπάρχει καμία πιθανότητα αποτυχίας!  Αυτή η σκέψη θα σας ελευθερώσει και θα μπορέσετε να ακούσετε καθαρά την εσωτερική σας φωνή που θα σας αποκαλύψει τι είναι αυτό που πραγματικά λαχταράτε!Φτιάξτε το όραμα του στόχου σας και προγραμματίστε το μυαλό σας: δημιουργείστε μια εικόνα που αντιπροσωπεύει το πώς θα είναι η ζωή σας όταν θα έχετε κατακτήσει τον στόχο σας.  Ζωγραφίστε την ή φτιάξτε ένα κολλάζ και βάλτε το κάπου να το βλέπετε, και φροντίστε να το σκέφτεστε πολλές φορές μέσα στη μέρα!  Το μυαλό σας θα αρχίσει να καταγράφει την εικόνα, ενώ γύρω σας θα βλέπετε σύμβολα και συμπτώσεις που θα σας δείχνουν τον δρόμο προς τον στόχο σας:  άνθρωποι, ιδέες, ευκαιρίες και πολλά άλλα!Νιώστε από τώρα το συναίσθημα που θέλετε να νιώθετε όταν θα έχετε κατακτήσει τον στόχο σας:  όταν το μυαλό μας εστιάζεται σε κάτι, χωρίς να το συνειδητοποιούμε το σώμα ανταποκρίνεται!  Πώς όταν βλέπουμε μια συγκινητική ταινία μπορεί να κλάψουμε ή όταν βλέπουμε ένα θρίλερ να σφίγγεται το στομάχι μας και να νιώθουμε αγωνία;  Έτσι συμβαίνει και όταν οραματιζόμαστε στον στόχο μας!  Νιώθουμε από τώρα το συναίσθημα στο σώμα μας, κι αυτό μας προετοιμάζει για το επόμενο βήμα που είναι…Κάντε όλα τα βήματα δράσης που σας οδηγούν στον στόχο σας: τίποτα δεν κατακτιέται τυχαία:  τύχη είναι όταν η ευκαιρία συναντάει την προετοιμασία λέει ένα σοφό ρητό.  Και για σας η προετοιμασία είναι η καθημερινή δράση προς τον στόχο, γιατί, μόνο με τους οραματισμούς και την σκέψη θα μένετε στο απραγματοποίητο όνειρο!   Οραματιστείτε λοιπόν όλες τις στιγμές που τα βήματα θα είναι δύσκολα, που θα έχετε να παλέψετε με τους φόβους σας, που θα πρέπει να ξεπεράσετε τα όριά σας και που κάθε φορά που θα το κάνετε, θα γίνεστε εσείς κάτι περισσότερο και θα νιώθετε περήφανοι.  Θυμηθείτε:  αυτό που μας κάνει να νιώθουμε πετυχημένοι δεν είναι μόνο όταν κατακτήσουμε τον τελικό στόχο, αλλά όλα τα μικρά βήματα που κάναμε στο δρόμο προς αυτόν.Δημιουργήστε το δικό σας υποστηρικτικό πλαίσιο:  στο ταξίδι σας προς ένα στόχο, χρειάζεστε δίπλα σας συμμάχους, ανθρώπους που να σας ενθαρρύνουν και σας υποστηρίζουν.   Όμως, ακόμα κι αν κάποιοι που σας αποκαρδιώνουν, είναι κι αυτοί χρήσιμοι γιατί σας βοηθάνε να δείτε τις δικές σας αδυναμίες και να τις ξεπεράσετε.

Αφιερωμένο στην μυθική φωνή του Δημήτρη Χορν είναι το 46ο επεισόδιο του Podcast «Μυθικά Πρόσωπα». Ο Γιώργος Παυριανός, θέλοντας να τιμήσει τον μεγάλο ηθοποιό, παρουσιάζει αποσπάσματα από θεατρικά έργα που έχει ηχογραφήσει για το ραδιόφωνο. Θα ακούσετε επίσης ανέκδοτα τραγούδια, απαγγελίες ποιημάτων καθώς και μερικές από τις πιο γνωστές επιτυχίες που έχει πει μπροστά στο μικρόφωνο. Στα περισσότερα ηχητικά ντοκουμέντα έχει γίνει ειδική επεξεργασία από τον Άκη Μελή.Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Ηχοληψία - Μοντάζ - Επεξεργασία ηχητικού υλικού: Άκης Μελής.Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία εικόνας: Κώστας ΚάτσουλαςΔιάρκεια Podcast: 48 λεπτάΧρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από το αρχείο της ΕΡΤ, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση του ηχητικού υλικού, ανήκουν στους δημιουργούς.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 51ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ο γάιδαρος και το πηγάδι» θα ακούσετε μια ιστορία επιχειρηματικής αισιοδοξίας για να βλέπετε τα προβλήματα… διαφορετικά!

Σήμερα η Νεφέλη ξεκινάει την εβδομαδιαία παράνοια με τις ανακρίβειες του Κώστα Φραγκολιά σχετικά με τα υποτιθέμενα επιδόματα που λαμβάνουν οι νέοι. Στη συνέχεια ξεμπλέκει το κουβάρι με τη γνωμοδότηση του Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου. Γιατί ο Τσίπρας ζητάει από τον κ.Ντογιάκο να τον συλλάβει; Κινδυνεύει η έννοια της ανεξαρτησίας της ΑΔΑΕ; Οι ερωτήσεις είναι πολλές, αλλά η πιο σημαντική είναι η εξής: πώς βρέθηκε η Νεφέλη στο ξενοδοχείο «Πρίαμος» σε πρώτο ραντεβού; Πατήστε play να ακούσετε.

Έχετε ακούσει το ρητό που λέει «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»; Οι άνθρωποι το λένε αυτό περιμένοντας ότι θα γίνει κατά τύχη, γιατί κάτι καλό θα έρθει απ’ έξω, από τους άλλους! Όμως, το αν θα είναι καλή η μέρα σας μπορείτε να το επιλέξετε συνειδητά, εσείς οι ίδιοι, και αν το κάνετε κάθε μέρα, να είναι όλες οι μέρες σας καλές! Θα μοιραστώ μαζί σας μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να το πετύχετε:1. Αφιερώστε στον εαυτό σας την πρώτη μισή ώρα από την στιγμή που ξυπνάτε: πριν πιάσετε στα χέρια σας την τεχνολογία και ξεκινήσετε το τρέξιμο:Ανοίξτε σιγά-σιγά τα μάτια σας και τεντωθείτε: σκανάρετε νοερά το σώμα σας με την επίγνωση από την κορυφή ως τα νύχια για να ξεκινήσει η ροή της ενέργειαςΗ πρώτη σκέψη σας ας είναι ευγνωμοσύνη για την ημέρα που έρχεται, για το ζεστό σας κρεβάτι, τα αγαπημένα σας πρόσωπα, την υγεία σας, απλά πράγματα που θεωρείτε δεδομένα, και που μόνο όταν τα στερηθείτε θα τα εκτιμήσετε!Πάρτε τον καφέ σας και δώστε με ησυχία στον εαυτό σας 5-10 λεπτά να σχεδιάσετε τη μέρα και να οργανώσετε το πρόγραμμά σας.2. Βάλτε από το πρωί την καλή πρόθεσή σας για την ημέρα: η λέξη πρόθεση, βγαίνει από το «προ» και «θέση», δηλαδή παίρνω θέση από πριν. Μπορείτε λοιπόν από το πρωί, να θέσετε την πρόθεσή σας για τη μέρα που ξεκινάει ότι θα είναι πολύ καλή, και θα σας δώσω συγκεκριμένα τιπς να το πετύχετε αυτό.3. Δώστε υπόσχεση πως ότι και να πάει στραβά μέσα στην μέρα, θα το αντιμετωπίσετε ψύχραιμα, ήρεμα και δεν θα το αφήσετε να σας χαλάσει ολόκληρη την ημέρα.Τώρα θα σκεφτείτε ότι μέσα στη μέρα μπορεί να έρθουν πολλά ανάποδα, να καθυστερήσουν οι δουλειές, να γκρινιάξει το αφεντικό, να μην ακούνε τα παιδιά! Η δική σας αντίδρασή είναι το κλειδί: πείτε μέσα σας και δεσμευτείτε «ότι και να συμβεί, δεν θα το αφήσω να με ρίξει, θα το αντιμετωπίσω ψύχραιμα και δεν θα με χαλάσει!» Αυτό είναι 100% στο χέρι σας!4. Φροντίστε να κάνετε τουλάχιστον τρεις μικρές καλοσύνες μέσα στην ημέρα: πείτε μια θερμή καλημέρα στον πρώτο άνθρωπο που θα συναντήσετε κι ας μην τον γνωρίζετε, μπείτε στην δουλειά με χαμόγελο, κάντε ένα κομπλιμέντο, χαρίστε ένα λουλούδι, περάστε μια γιαγιά απέναντι στο δρόμο, θα γεμίσετε εσείς με πληρότητα και χαρά!5. Το βράδυ γράψτε στο ημερολόγιό σας τα τρία καλά που συνέβησαν μέσα στη μέρα: Θα μου πείτε κι αν δεν έγιναν; Ψάξτε και σίγουρα θα βρείτε! Μικρά καλά, πχ. φτάσατε στο γραφείο σας και βρήκατε θέση να παρκάρετε ακριβώς απ’ έξω, ή ότι πήγατε το κινητό σας για επισκευή κι ο τεχνικός σας το έφτιαξε αμέσως και μάλιστα δεν σας πήρε ούτε χρήματα! Το πώς περνάτε τη μέρα σας επί τριάντα φτιάχνει το πώς περνάτε το μήνα σας, επί δώδεκα τον χρόνο σας και τα πολλά χρόνια μαζί το πώς περνάτε όλη τη ζωή σας! Και μπορεί να είναι όμορφη, αν εσείς το αποφασίσετε!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 50ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Ο κανόνας 70 20 10» θα γνωρίσετε το μυστικό που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα οικονομικά της επιχείρησής σας αποτελεσματικά σε δύσκολους καιρούς!

Η Μπούκλα 99 επιστρέφει ανανεωμένη με νέο artwork και νέα ενέργεια. Η Νεφέλη μοιράζεται μαζί μας την ξενερωτική εμπειρία των Χριστουγέννων της και ορκίζεται αγαμία! Σχολιάζει το περιστατικό με την Drag Queen στη Θεσσαλονίκη, τη μεταγραφή της χρονιάς (όχι του Ρονάλντο) και την απαξίωση του αντικαπνιστικού από τα νυχτερινά κέντρα. Καλή χρονιά να έχουμε!

Καθώς πλησιάζει το τέλος του χρόνου, όλοι ανταλλάσουμε δώρα με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, και σήμερα, αυτό που θέλω να σας προτείνω είναι να κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον πιο σημαντικό άνθρωπο για σας: στον εαυτό σας! Και ποιο είναι αυτό το δώρο; το πιο σημαντικό αγαθό που έχουμε: τον χρόνο! Αυτόν τον χρόνο που πολλοί άνθρωποι σπαταλάνε σε ανούσιες στενοχώριες, σε κριτική των άλλων, στα σόσιαλ ή στην τηλεόραση!Αποφασίστε λοιπόν την νέα χρονιά που ξεκινάει να βάλετε τον εαυτό σας πάνω απ’ όλα και να του δώσετε προτεραιότητα: να του δώσετε χρόνο να κάνει όλα αυτά που ονειρεύεστε και αναβάλετε γιατί τρέχουν οι υποχρεώσεις προς τους άλλους. Να του δώσετε χρόνο να κάνει αυτά που του δίνουν χαρά, αυτά που λαχταράτε πραγματικά, αυτά που έχετε ανάγκη! Από το να ξεκινήσετε γυμναστήριο, να φροντίσετε την υγεία σας, να κάνετε κάποιες εκδρομές, να παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο, να βλέπετε τακτικά τους αγαπημένους σας!Αυτό που σας προτείνω για τη νέα χρονιά, είναι να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας, και ο μοναδικός τρόπος να το πετύχετε είναι να το προγραμματίσετε με συγκεκριμένο χρόνο και τρόπο! Θυμηθείτε πως αν αποτυγχάνετε να προγραμματίζετε, προγραμματίζετε να αποτύχετε! Θα μοιραστώ λοιπόν κάποιες ιδέες που πιστεύω θα σας βοηθήσουν.Ξεκινήστε να κρατάτε ημερολόγιο: Κάθε μέρα, φροντίστε να βάλετε σε πρώτη προτεραιότητα τα δικά σας ζητούμενα και όχι μόνο τις υποχρεώσεις προς τους άλλους. Για παράδειγμα, αν θέλετε τον Μάρτιο να πάτε ένα τριήμερο στην Αράχωβα, ξεκινήστε από τώρα να ψάξετε τις εκδρομές, επιλέξτε μαζί με την παρέα σας τις ημερομηνίες, καταλήξτε στην εκδρομή που θέλετε και κλείστε την. Αν το αναβάλετε, δεν θα πάτε ποτέ!Δημιουργήστε χρόνο για τα δικά σας ζητούμενα: όταν γράφετε το πρόγραμμα της επόμενης μέρας, αναλογιστείτε πόσο χρόνο περνάτε άσκοπα είτε στα σόσιαλ, σε άσκοπες κουβέντες, είτε στην τηλεόραση. Αν αθροίσετε όλα αυτά, μπορεί να καταλήξετε ότι σπαταλάτε πάνω από 3 ώρες της μέρας σε όλα αυτά, και αξιοποιείστε αυτό το χρόνο για σας, για να πάτε γυμναστήριο, να ξεκινήσετε ένα χόμπι, να φρονίσετε την υγεία σας!Ξεπεράστε τους δισταγμούς και τους φόβους σας: πολλές φορές αναβάλετε πράγματα γιατί φοβάστε μήπως αποτύχετε, μήπως δεν τα καταφέρετε, μήπως οι δικοί σας δεν σας ενθαρρύνουν, ή μήπως χειροτερέψουν τα πράγματα στο μέλλον και δεν τα ολοκληρώσετε. Αυτοί όλοι είναι φόβοι για το μέλλον επειδή το μέλλον είναι άγνωστο, που δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη αρνητικό! Οι πιθανότητες να πάνε τα πράγματα καλά είναι εξ’ ίσου δυνατές!Δεσμευτείτε να κάνετε κάθε μέρα τουλάχιστον μια δράση προς αυτά που ως τώρα αναβάλετε. Η δράση είναι εκείνη που θα σας πάει εκεί που θέλετε. Όταν βάζετε τις προτεραιότητές σας για κάθε μέρα, βάλτε πάνω-πάνω εκείνες τις ενέργειες που συνήθως αναβάλετε και κάντε τις. Τόσο απλά!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 49o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Μυστικά για θετικές κριτικές» θα ακούσετε πώς να προ(σ)καλέσετε τους πελάτες σας να αφήσουν μια θετική κριτική για εσάς.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Dat Lilly, καλεσμένη στο νέο επεισόδιο, μιλάει για το κανάλι της στο YouTube, τα social media, το βραβείο «Viral Hero» στα Mad Video Music Awards, τα παιδικά της χρόνια και την ψυχική δύναμη που διαθέτει.

Στο τελευταίο επεισόδιο του 2022 και το νέο του 2023 στο podcast «Οι Κυριακές του Κόσμου» οι Νίκος Σ. Παναγιώτου και Χρήστος Α. Φραγκονικολόπουλος συζητούν με το συγγραφέα Θοδωρή Σπηλιώτη για τα βιβλία του, για τον «Μοναχό που Έγινε CEO»  αλλά και για τη διαδρομή «Από το Μανχάταν στο Άγιο Όρος», για τις ανατροπές, τις  εκπλήξεις, την ανθρώπινη ζωή.Θοδωρής Σπηλιώτης – Λίγα λόγια για τον συγγραφέαΣυγγραφέας του βιβλίου Ο Μοναχός που Έγινε CEO – 1000 Χρόνια Αθωνικό Management. Είναι ο επινοητής του Αθωνικού Management και ιδρυτής της εταιρείας Athonian Management, με σκοπό να εκπαιδεύει, να εφαρμόζει και να μεταλαμπαδεύει τη γνώση σε επιχειρήσεις και πανεπιστήμια σε Ελλάδα και εξωτερικό. Είναι επιστημονικός συνεργάτης και διδάσκει στο Ινστιτούτο Διαρκούς Επιμόρφωσης του ΓΕΕΘΑ. Διαθέτει δεκαοκταετή εμπειρία στον χώρο της τεχνολογίας, στους τομείς Καινοτομίας, Έρευνας και Ανάπτυξης, με υψηλόβαθμες θέσεις σε κορυφαίες εταιρείες. Ο κ. Σπηλιώτης κατέχει τη θέση του ιδρυτή και CEO (Δ/ντος Συμβούλου) στην επιχείρηση ESURVEY.

Στο 45ο επεισόδιο του Podcast Μυθικά Πρόσωπα, ο Γιώργος Παυριανός θυμάται μια σημαδιακή παραμονή Πρωτοχρονιάς την δεκαετία του 1960. Εκείνη την ημέρα ξεκίνησε μαζί με τον κολλητό του φίλο, να πει τα κάλαντα. Με τα λεφτά που θα μάζευε θα αγόραζε ένα τρενάκι. Δεν μπόρεσε να συγκεντρώσει το ποσό που χρειαζόταν, μπήκε όμως σε πλουσιόσπιτα και φτωχόσπιτα, είδε πώς ζουν οι άνθρωποι, έμαθε πώς λειτουργεί το τρενάκι της ζωής και γιατί ο Άι Βασίλης, όταν έρχεται, άλλους τους καταδέχεται και άλλους όχι...Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Ηχοληψία - Μοντάζ: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Kαλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 37 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Τα πνευματικά δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων ανήκουν στους δημιουργούς.

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που όσο πλησιάζουν οι γιορτές μπορεί να νιώθουν μια μελαγχολία, μια μοναξιά ακόμα κι αν βρίσκονται περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, ακόμα κι αν πάνε σε οικογενειακά τραπέζια. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί οι άνθρωποι αυτοί έχουν κάποια παλιότερα, παιδικά βιώματα, όπου οι γιορτές δεν ήταν ευχάριστες μέσα στην οικογένεια και σαν παιδιά ένιωθαν απομονωμένα ή μόνα, είτε γιατί είναι από χαρακτήρα εσωστρεφείς, ή ακόμα γιατί δεν έχουν οικογένεια ή κάποιο σύντροφο, και νιώθουν μόνοι γιατί οι Χριστουγεννιάτικες γιορτές είναι κατ’ εξοχή οικογενειακές. Αν σας συμβαίνει κάι τέτοιο, θα μοιραστώ μαζί σας επτά προτάσεις και ιδέες που μπορείτε να εφαρμόσετε και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την μοναξιά των γιορτών.Συνειδητοποιείστε πως τα συναισθήματα έρχονται και παρέρχονται. Ακόμα κι αν νιώθετε μοναξιά, οι σκέψεις που κάνετε γύρω από αυτό και τα συναισθήματα που σας φέρνουν αυτές οι σκέψεις, δεν είναι μόνιμα και θα περάσουν. Θυμηθείτε αυτό που έλεγαν οι παλιοί «Και αυτό θα περάσει»!Προγραμματίστε να κάνετε κάποιες δράσεις που σας ευχαριστούν. Βόλτες στη φύση ή στην πόλη, ένα θέατρο, ένα σινεμά, ή ένα φαγητό. Οι γιορτές έρχονται μαζί και με αργίες που σας επιτρέπουν να κάνετε πράγματα που δεν κάνετε όταν εργάζεστε κανονικά.Κανονίστε να δείτε αγαπημένους φίλους που περνάτε μαζί τους καλά!Ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά είναι να δείτε ανθρώπους με τους οποίους περνάτε καλά και τον υπόλοιπο χρόνο επειδή είστε πολυάσχολοι δεν τα καταφέρνετε να τους δείτε.Φροντίστε τον εαυτό σας. Γυμναστείτε, ασχοληθείτε με το φαγητό σας προσεκτικά, κάντε κούρες ομορφιάς, χαλαρώστε μ’ ένα ζεστό αφρόλουτρο, δώστε χρόνο στην αυτοφροντίδα που δεν έχετε τον υπόλοιπο καιρό.Διαβάστε βιβλία. Σε αντίθεση με το Netflix και τις ταινίες, τα βιβλία είναι μια υπέροχη ενασχόληση, είναι μια διαδικασία που σας ταξιδεύει, ενώ παράλληλα σας ανοίγει το μυαλό και σας δίνει νέες γνώσεις. Και το διάβασμα των βιβλίων είναι επίσης μια ασχολία που μένει παραμελημένη όταν εργάζεστε με πιεστικούς ρυθμούς καθημερινότητας.Κάντε μια καλή πράξη: αγοράστε παιχνίδια και δωρίστε τα σε παιδάκια ορφανά που είναι σε νοσοκομεία, ή επισκεφτείτε ένα γηροκομείο και δώστε δωράκια σε ανθρώπους ηλικιωμένους που είναι εντελώς μόνοι αυτές τις μέρες. Αυτές οι επιλογές θα σας δώσουν μεγάλη πληρότητα και χαρά, καθώς θα δείτε την χαρά στα δικά τους πρόσωπα!Αποφύγετε την πολλή ενασχόληση με τα σόσιαλ: ειδικά αυτές τις μέρες όλοι ποστάρουν το πόσο ωραία περνάνε στα πάρτι, στα στα κλαμπ ή στα όμορφα στρωμένα τραπέζια. Είναι εύκολο να μελαγχολήσετε με τέτοιες εικόνες που οι περισσότεροι ξέρουμε ότι συνήθως είναι κάτι που πλασάρεται, χωρίς κατ’ ανάγκη να είναι πραγματικότητα!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 48o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο«6 ταλέντα που πρέπει να έχεις» θα ακούσετε 6 ταλέντα που πρέπει να έχετε (ή να καλλιεργήσετε) ως επιχειρηματίες για να κάνετε τη διαφορά.

Εν όψει Χριστουγέννων και αποχαιρετισμού του 2022, η Νεφέλη μας διηγείται πόσο δύσκολο είναι να περνάς τις γιορτές μαζί με τα υπερφαγικά επεισόδια και τη νευρική ανορεξία. Κατόπιν, μας προτρέπει, όταν συναντήσουμε κάποιον που δεν επιθυμούμε, να μην συμπεριφερόμαστε ως ώριμοι ενήλικες και να προσποιούμαστε ότι δεν είδαμε, συνεχίζοντας τον δρόμο μας. Για ανδρικό εγκέφαλο, η Νεφέλη μας συγκρατεί να μην στείλουμε στο γκομενέτο που μας πλήγωσε, να κάνουμε υπομονή. Δύο εβδομάδες είναι, θα περάσουν!

Όσοι βαρέθηκαν τα γυαλιστερά και καταναλωτικά Χριστούγεννα της εποχής μας θα πρέπει να ακούσουν αυτό το Podcast. O Γιώργος Παυριανός αφηγείται τη ζωή του «αγίου» των ελληνικών γραμμάτων, του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη. Φτωχός, ταπεινός, βασανισμένος, με πίστη στον Θεό και με αγάπη για όλους τους αδύναμους και κατατρεγμένους, έγραψε ποιήματα, διηγήματα, νουβέλες και μυθιστορήματα που θα μείνουν για πάντα στην κορυφή της ελληνικής λογοτεχνίας.Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία: Γιώργος Παυριανός.Ηχοληψία - Mοντάζ: Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Αποσπάσματα από έργα του Α. Παπαδιαμάντη, διαβάζουν με την σειρά που ακούγονται:Ο Βασίλης Διαμαντόπουλος στο διήγημα "Τα δαιμόνια στο ρέμα".Η Σοφία Χατζή στο διήγημα "Η Σταχομαζώχτρα".Ο Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος στο ποίημα " Το σκοτεινό τρυγόνι".Η Σαπφώ Νοταρά στο διήγημα "Ερωτας στα χιόνια".Ο Κώστας Καστανάς στο διήγημα "Τα Χριστούγεννα του τεμπέλη".Ο Δημήτρης Καταλειφός στο διήγημα "Στο Χριστό στο Κάστρο".Η Κατίνα Παξινού στο μυθιστόρημα "Η Φόνισσα".Καλλιτεχνική επεξεργασία φωτογραφίας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 74 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα πνευματικά δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων ανήκουν στους δημιουργούς.

Αν αναρωτιέστε γιατί στην ζωή σας έχετε σήμερα τα αποτελέσματα που έχετε, έχω να σας πω πως η ζωή όλων των ανθρώπων ανά πάσα στιγμή είναι το σύνολο των αποτελεσμάτων των συνηθειών τους. Με τον όρο συνήθειες δεν εννοώ μόνο τι ώρα ξυπνάμε το πρωί, πάμε στη δουλειά μας, σχολάμε, τι ώρα πάμε για ύπνο κλπ. Εννοώ κυρίως πώς συνηθίζουμε να σκεπτόμαστε, ποια εικόνα και προσδοκίες έχουμε από τον εαυτό μας και από τους άλλους, ποια θέματα μας απασχολούν στον εσωτερικό μας διάλογο, και πάει λέγοντας. Σίγουρα, σκεπτόμαστε, νιώθουμε και κάνουμε και πάρα πολλά, καλά πράγματα που ομορφαίνουν την ζωή μας και μας έχουν φτάσει εδώ που είμαστε σήμερα, όμως υπάρχουν και κάποια άλλα που κάποιοι έχουν ενσωματώσει και που θα ωφελούσε πολύ να απαλλαχθούν από αυτά, και να ζουν μια πιο όμορφη και ευχάριστη ζωή.Έτσι, έχω ξεχωρίσει πέντε συνήθειες και τάσεις που, αν κάποιοι από εσάς τις έχετε, προτείνω να απαλλαχθείτε τελείως ή να μετριάσετε στο ελάχιστο τη νέα χρονιά:Από την ανάγκη μας να ευχαριστήσουμε όλο τον κόσμο: προσπαθώντας να ευχαριστήσουμε τους άλλους, όχι μόνο δεν το καταφέρνουμε πάντα, αλλά πάνω απ’ όλα, παραγκωνίζουμε τις δικές μας ανάγκες, τα δικά μας θέλω και παραμελούμε τον εαυτό μας.Από τα ταξίδια του μυαλού μας στο παρελθόν ή στο μέλλον: το παρελθόν έχει περάσει και όταν ταξιδεύει το μυαλό μας προς τα εκεί, γεμίζουμε ενοχές, απογοήτευση και βαρίδια που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Από την άλλη μεριά, το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα και όταν πάμε σ’ αυτό νιώθουμε είτε ανησυχία και άγχος για το άγνωστο αύριο, είτε αναβάλλουμε την ευτυχία μας για το μέλλον με προϋποθέσεις του τύπου «Όταν θα…»Από την τάση να υποτιμάμε τον εαυτό μας, είτε γενικά, είτε σε σχέση με συγκεκριμένους ανθρώπους που έχουμε ορίσει ως «σπουδαίους» ή τέλος πάντων πιο σημαντικούς από μας! Δεν είπαμε να είμαστε καβαλημένα καλάμια, αλλά αντίστοιχα βλαπτικό είναι υποτιμάμε τον εαυτό μας, να τον απορρίπτουμε ή να μην τον πιστεύουμε.Από την υπερανάλυση και την αναζήτηση των αιτίων για τα πάντα! Δεν λέω να μην ασχοληθείτε να εντοπίσετε τα γεγονότα και τα αίτια μιας κατάστασης που είναι για σας σοβαρή, αλλά το πιο σημαντικό είναι να εστιαστείτε στο πώς θα την αντιμετωπίσετε και θα βρείτε λύσεις, και όχι στο γιατί συνέβη.Από την εξάρτηση της δικής σας εξέλιξης από εξωτερικές συνθήκες που δεν περνάνε από το χέρι σας. Όχι, δεν μπορείτε να αλλάξετε κάποιες από τις αντικειμενικά εξωτερικές συνθήκες, πχ. τα μέτρα της πανδημίας, τον καιρό σήμερα, ένα θέμα υγείας που μπορεί ναν έχει προκύψει σε κάποιο δικό σας άνθρωπο, κλπ. Σίγουρα όμως μπορείτε να επιλέξετε το πώς θα αντιδράσετε σε αυτά που δεν περνάνε από το χέρι σας.

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.Η Αγγελική Μανουσάκη, καλεσμένη στο τρίτο επεισόδιο, μιλάει για την αστρολογία

Μπορεί, άραγε, κάποιος να κρατήσει τις φιλίες του χωρίς να προδώσει τις προσωπικές του αρχές και πεποιθήσεις; Έχει νόημα να κάνουμε πέρα, ανθρώπους με τους οποίους διαφέρουμε ιδεολογικά; Μέσα από το προσωπικό της βίωμα, η Νεφέλη μας απαντάει σε αυτά τα φλέγοντα ερωτήματα, μας διηγείται επίσης, την εμπειρία της στο «Δείπνο στο Σκοτάδι» του Βαγγέλη Αυγουλά, γίνεται έξαλλη με το τελευταίο μέτρο της κυβέρνησης για το Foodpass και για επιδόρπιο, μας κάνει δωράκι, συμβουλές για το πώς θα περάσουμε τζάμπα γιορτές χωρίς να φανούμε τσίπηδες!

Αφήγηση: Κρυστάλλη Γλυνιαδάκη / Τις πρώτες μέρες στο πατρικό μου ο θάνατος σήμαινε την απουσία της μαμάς από το ίδιο της το σπίτι, σαν να την είχαμε χάσει από το οπτικό μας πεδίο – σαν να είχε πάει κάπου. Έλειπε και την ίδια στιγμή τα πάντα γυρνούσαν γύρω από εκείνη, μερικές φορές νομίζαμε ότι θα βγει από το δωμάτιο, κι έπειτα τα πράγματά της ήτανε παντού. Θυμάμαι να αγγίζω και να μυρίζω τα ρούχα της, κρεμασμένα εδώ κι εκεί, να ανοίγω τα συρτάρια με τα νυχτικά της και τα εσώρουχά της, ανακαλώ να φοράω την καινούργια της μπλούζα που κρεμόταν στο χερουλάκι της ντουλάπας και να κοιτάζομαι στον καθρέφτη...Είναι μια παρηγοριά ότι μια εμπειρία ζωής, σαν αυτή, παρότι τέμνει την ατομική μας ιστορία, είναι τόσο κοινή όσο το να ξυπνάς και να κοιμάσαι. Κάποια στιγμή όλοι θα πεθάνουμε, όλοι θα χάσουμε κάποιον πολύ αγαπημένο – με την ίδια βεβαιότητα που ανατέλλει ο ήλιος κάθε πρωί όλοι, κάποτε, θα νιώσουμε την απώτατη θλίψη.Το ερώτημά μου είναι: Πώς διαχειρίζεσαι την απώλεια; Του λέω λίγο πολύ την ιστορία των τελευταίων ημερών. 

Θα πω κάτι που είναι τετριμμένο, αλλά τόσο αληθινό: ο χρόνος είναι μεγάλος γιατρός. Υπάρχουν βέβαια και οι περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν κολλήσει και δεν θέλουν πραγματικά και με όλο τους το είναι να ξεπεράσουν ένα χωρισμό. Γι’ αυτό, σας προτείνω αρχικά να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας: θέλετε ή δεν θέλετε να ξεπεράσετε αυτό το χωρισμό; Θέλετε να πάτε παρακάτω ή όχι; Αν ναι, έχει καλώς, θα το καταφέρετε. Αν όχι, αναρωτηθείτε πόσο καιρό θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας περιμένοντας μήπως και ο ή η πρώην σας ξαναγυρίσει; Γιατί θέλω εδώ να θυμίσω πως στην ζωή θα πέσουμε κάτω πολλές φορές, και το θέμα είναι πόσο γρήγορα θα ξανασηκωθούμε! Και ο χωρισμός δεν παύει να είναι μια μεγάλη απώλεια, που με τα βήματα που σας προτείνω μπορεί να ξεπεραστεί.Πάρτε χαρτομάντηλα και κλάψτε. Είναι πολύ λογικό να νιώθετε απόρριψη, έλλειψη, απελπισία, στενοχώρια, αδικία και πολλά άλλα τέτοια συναισθήματα. Μην προσπαθήσετε να τα καλύψετε ή να τα καταπνίξετε, αφήστε τα να εκφραστούν, και θρηνήστε την απώλειά σας συνειδητά. Βάλτε όμως ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο σ’ αυτόν τον θρήνο!Μοιραστείτε τον πόνο του χωρισμού σας με κάποιον αγαπημένο σας άνθρωπο (όχι τον πρώην ή την πρώην), αποφεύγοντας να αρχίστε να κατηγορείτε τον ή την πρώην γιατί έτσι γίνεστε κακοί και μίζεροι.Θυμηθείτε τη σχέση σας όπως ήταν πραγματικά. Στην φάση του χωρισμού όλοι θυμόμαστε τις καλές στιγμές γιατί αυτές θα μας λείψουν. Όμως, για να φτάσει μια σχέση στον χωρισμό, σίγουρα δεν ήταν καλή και αυτό το βιώνατε και οι δύο. Προτείνω λοιπόν να θυμηθείτε ρεαλιστικά τις όχι καλές στιγμές και τα προβλήματα που είχε η σχέση αυτή.Μπλοκάρετέ τον/την από όλα τα σόσιαλ σας, ή βρείτε ένα τρόπο να μην σας έρχονται νέα ή ερεθίσματα που σας αναστατώνουν. Και κάντε και εσείς το ίδιο: αποφύγετε τα ποστ που δείχνουν πόσο ωραία περνάτε και πόσο μια χαρά είστε για να του μπείτε στο μάτι.Δώστε στον εαυτό σας χρόνο: θα περάσει κι αυτό. Εκτός από τα σόσιαλ, υπάρχουν και οι κοινοί φίλοι που είχατε σαν ζευγάρι: θα σας προτείνω να αποφύγετε να πάτε σε προσκλήσεις που μπορεί να συναντηθείτε για λίγο καιρό. Αυτόν τον χρόνο που χρειάζεστε για να βγείτε από την ενέργεια αυτής της σχέσης και του πένθους της και να πάτε παρακάτω. Ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και με πράγματα που σας ενδυναμώνουν και ενισχύουν την αυτοπεποίθησή σας και όχι που σας ξύνουν την πληγή. Και είναι σίγουρο πως λίγο παρακάτω, θα είστε και πάλι στα πόδια σας. Γιατί όπως έλεγαν οι παλιοί και ισχύει σίγουρα: και αυτό θα περάσει!

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 47o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «Φέτος τα Χριστούγεννα βρείτε τον πραγματικό σας εαυτό» θα δούμε πώς τα Χριστούγεννα μπορούν να σας αλλάξουν επιχειρηματικά και όχι… μόνο!

Τι καλύτερο από το να είσαι όμορφη, νέα, επιτυχημένη και υψηλόμισθη; Μα φυσικά, μερικές χιλιάδες Qαταριανές σακούλες με λεφτά! Η Εύα Καϊλή, λοιπόν, ως γνήσια πασοκική απόγονος του Άκη Τσοχατζόπουλου, κατηγορείται για δωροδοκία και διαφθορά και όλοι πέφτουν από τα σύννεφα! Στο σημερινό επεισόδιο, η Νεφέλη κάνει μια ανασκόπηση στην κινηματογραφική σύλληψη της Καϊλή, στους διαξιφισμούς του Τσίπρα με τον Μητσοτάκη σχετικά με τον νέο νόμο για την ΕΥΠ και στον ψυχισμό των ανθρώπων που ανέχονται το στήσιμο στα πρώτα ραντεβού.

Σας έχει συμβεί ποτέ να λέτε ότι θέλετε να κάνετε κάτι και συνεχώς να το αναβάλλετε; Συχνά έρχονται κοντά μου οι άνθρωποι που υποστηρίζω με αυτό το πρόβλημα να αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν, γνωστό και ως «αναβλητικότητα». Σήμερα θα εξηγήσω τι ακριβώς είναι η αναβλητικότητα, από πού πηγάζει, και θα σας προτείνω και δύο έξυπνους τρόπους για να την ξεπεράσετε.Αρχικά ας αναγνωρίσουμε ότι η αναβλητικότητα είναι μια εσωτερική «δύναμη» που ονομάζεται αντίσταση, κάθε φορά που χρειάζεται να κάνουμε κάτι που μας φαίνεται δύσκολο. Ουσιαστικά, είναι ο αντενεργός μας εαυτός, εκείνο το κομμάτι μας που θέλει να μας κρατήσει πίσω, στα γνώριμα και οικεία, και να αποφύγουμε εκείνο που μας δυσκολεύει. Πρόκειται για την φυσική ροπή του ανθρώπου να κυνηγά την άμεση ικανοποίηση, την αποφυγή του πόνου στο εδώ και τώρα, ενώ μειώνει την αξία της μελλοντικής ικανοποίησης.Όμως, για κάθε τι καινούργιο που θέλουμε να πετύχουμε, όπως το να μάθουμε μια ξένη γλώσσα, ένα άθλημα, ένα μουσικό όργανο, να μπούμε σ’ ένα πρόγραμμα διατροφής και σωματικής εξάσκησης, ή να ολοκληρώσουμε μια εργασία για την δουλειά μας ή τις σπουδές μας, θα χρειαστεί να κοπιάσουμε, και αυτόν ακριβώς τον κόπο, προσπαθεί η εσωτερική μας αντίσταση να αποφύγει. Από την άλλη μεριά όμως, ξέρουμε ότι αυτή την διαδικασία που αναβάλουμε, πάλι μπροστά μας θα την βρούμε στο άμεσο μέλλον, ενώ αν καταπιαστούμε και την ολοκληρώσουμε, θα νιώσουμε μεγάλη ικανοποίηση! Ουσιαστικά δηλαδή, είναι σαν να έχουμε συνεχώς μια εσωτερική ζυγαριά που λέει «να κάνω αυτό που μ’ ευχαριστεί τώρα, ή αυτό που θα με ευχαριστήσει μακροπρόθεσμα;»Για να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα, χρειάζεται να αναπτύξουμε δύο ικανότητες: η πρώτη είναι η ικανότητα της αυτοπαρατήρησης.Παρατηρούμε τον εαυτό μας και όταν δούμε ότι φτάνουμε σ’ αυτό το δίλημμα και η ζυγαριά γέρνει προς την μεριά της άμεσης ευχαρίστησης, χρειάζεται να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας την χαρά της πιο μακροπρόθεσμης ευχαρίστησης, και μπροστά σε μια σοκολάτα, να την αποφύγουμε και να σκεφτούμε το ωραίο, λεπτό σώμα που θα έχουμε μετά από λίγο καιρό! Η δεύτερη ικανότητα που χρειάζεται να καλλιεργήσουμε είναι εκείνη της αυτουπενθύμισης. Αφού παρατηρήσω τον εαυτό μου να είναι στο γνωστό δίλημμα, κάνω την εσωτερική ερώτηση στον εαυτό μου λέγοντας : «Τι θέλεις τελικά; Θέλεις να απελευθερώσεις τα περιττά κιλά και να έχεις ένα λεπτό γραμμωμένο σώμα, ή να καταβροχθίσεις τη σοκολάτα που βρέθηκε μπροστά σου;» Είναι σίγουρο, πώς αν δώσουμε έστω και 5 δευτερόλεπτα στον εαυτό μας για να αποφύγει να μπει στον «αυτόματο πιλότο», θα μπορέσουμε να ξεπεράσουμε την ροπή της αναβλητικότητας.

Στο 44ο επεισόδιο του Podcast «Μυθικά πρόσωπα», ο Γιώργος Παυριανός αφηγείται πώς γνώρισε τον Γιώργο Νταλάρα, με τη μεσολάβηση της αγαπημένης του φίλης Άννας Νταλάρα. Αναπολεί τις φιλικές συγκεντρώσεις στο σπίτι τους και θυμάται πώς άρχισε να γράφει στίχους για τον μεγαλύτερο τραγουδιστή της σύγχρονης Ελλάδας. Περιγράφει τον τρόπο που δουλεύει κάθε τραγούδι και μικρά μυστικά από τις ηχογραφήσεις στο στούντιο. Τέλος αποκαλύπτει γιατί ο Νταλάρας έγινε Νταλάι-Λάρα...Συντελεστές:Αφήγηση - Σκηνοθεσία : Γιώργος ΠαυριανόςΗχοληψία - Μοντάζ : Ακης Μελής. Η ηχογράφηση έγινε στο Earth Sound Studio.Καλλιτεχνική επεξεργασία εικόνας: Κώστας Κάτσουλας.Διάρκεια Podcast: 85 λεπτά.Χρησιμοποιήθηκε ηχητικό υλικό από το Διαδίκτυο, από ιδιωτικά αρχεία και από το προσωπικό αρχείο του Γιώργου Παυριανού.Όλα τα δικαιώματα που προκύπτουν από την χρήση των έργων ανήκουν στους δημιουργούς.

Tα podcasts «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα είναι η στήλη που φιλοδοξεί να εμπνεύσει επιχειρηματικά, να σας δώσει ιδέες, συμβουλές αλλά και ερεθίσματα για να γίνετε καλύτεροι επαγγελματίες.Με απλά λόγια, χωρίς ορισμούς, με άξονα την ελληνική πραγματικότητα και πάντα με ρεαλιστική προσέγγιση ο σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας κάθε εβδομάδα θα αναλύει σύντομα και ένα διαφορετικό επιχειρηματικό θέμαΟ σύμβουλος μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας έχει 20 χρόνια εμπειρίας στο μάρκετινγκ και στη συμβουλευτική μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων & επαγγελματιών, είναι πιστοποιημένος για τα τυπικά προσόντα και τις δεξιότητες συμβουλευτικής από τον Σύνδεσμο Εταιρειών Συμβούλων Μάνατζμεντ Ελλάδος, έχει βραβευτεί ως Best Marketing Consultant στα βραβεία Franchise το 2019 & το 2021 και επιμελείται και παρουσιάζει εδώ και 7 χρόνια την τηλεοπτική εκπομπή Marketing in Practice που μεταδίδεται από 11 περιφερειακούς σταθμούς.Στο 46o podcast της στήλης Business & Marketing Tips με τίτλο «To be… or B2B;»θα μιλήσουμε για τη δημιουργικότητα στο B2BMarketing και για το πώς μπορείτε να την πετύχετε εύκολα.

Η Νεφέλη ξεκινάει το επεισόδιο με καταγγελτικό τρόπο, σχολιάζοντας την τοποθέτηση μια TikToker ότι το να είσαι χοντρός είναι επιλογή και ότι η παχυσαρκία είναι απλά έλλειψη θέλησης. Στη συνέχεια, μοιράζεται μαζί μας τον ηχητικό σχολιασμό του Σίμου, φίλου της γιατρού που εγκατέλειψε το δημόσιο νοσοκομείο για τον νέο νόμο του ΕΣΥ. Για το φινάλε, πόσο προβληματική είναι η έκφραση «όχι όλοι οι άνδρες»; Είναι αναγκαίο να μας το θυμίζουν συνεχώς;

Στο podcast Behind the Lights με τον Βαγγέλη Νάκη και τον Μάριο Τσουλχάι θα ακούσετε ανθρώπους τους οποίους έχετε δει στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στα social media, αλλά δεν έχετε ακούσει τις ιστορίες τους, λεπτομέρεις για το πώς οι άνθρωποι αυτοί μέσα από τις δυσκολίες τους κατάφεραν να σταθούν στα πόδια τους και να κάνουν ό,τι κάνουν σήμερα.H Έλενα Mariposa Κρεμλίδου,καλεσμένη στο δεύτερο επεισόδιο, μιλάει για το revenge porn και το πώς το αντιμετώπισε, ποια είναι η σχέση της με τα social media, την τηλεόραση, την υποκριτική και τον χορό. 

Στις ατομικές συνεδρίες, έρχονται συχνά οι άνθρωποι που υποστηρίζω με ένα πρόβλημα που η λύση του είναι η «μαγική λέξη όχι»: ουσιαστικά, αυτό που εκφράζουν είναι ότι δυσκολεύονται να πουν «όχι» σε ότι τους ζητούν οι άλλοι, και να νιώθουν συνεχώς ότι βρίσκονται «από κάτω» στις σχέσεις τους, και οι άλλοι τους εκμεταλλεύονται. Είναι κάτι που σε όλους μας έχει συμβεί και συμβαίνει ακόμα, ειδικά μέσα σε κάποιες σχέσεις κομβικές για την ζωή μας: πρόσφατα σε πανελλαδική έρευνα το 65% των Ελλήνων ομολογούν ότι δυσκολεύονται να πουν όχι στα παιδιά τους! Γιατί όμως δεν μπορούμε να πούμε «όχι» σε κάποιους ανθρώπους ή σε κάποιες περιπτώσεις: η αλήθεια είναι ότι το «όχι» είναι πολύ πιο δύσκολο από το «ναι», γιατί όταν λέμε «ναι» σε ότι μας ζητάνε, αποφεύγουμε τις συγκρούσεις, πιστεύουμε ότι είμαστε καλοί άνθρωποι, ότι θα μας αγαπάνε, ότι δεν θα μας αφήσουν, και γενικότερα θα έχουν καλή γνώμη για μας. Και αυτό είναι μια χαρά, αν το «ναι» που λέμε, το λέμε με την καρδιά μας, και θέλουμε πραγματικά να κάνουμε αυτό που μας ζητάει ο άλλος εκείνη τη στιγμή. Το δύσκολο είναι όταν κάποιος μας ζητάει κάτι και εμείς πρέπει να ξεβολευτούμε και να στριμώξουμε τον εαυτό μας για να το κάνουμε. Τότε είναι που, αν βάλουμε την ανάγκη του άλλου πάνω από την δική μας, θα είμαστε καλοί προς τον άλλον, αλλά δεν θα είμαστε καθόλου καλοί με τον εαυτό μας. Εκεί αρχίζει το πρόβλημα και σήμερα θα σας δώσω κάποιες στρατηγικές και τρόπους για να λέτε όχι όταν το θέλετε, χωρίς να γίνεστε ούτε εγωιστές, ούτε δυσάρεστοι!Θυμηθείτε ότι κάθε φορά που δεν λέτε «όχι» στους άλλους, ουσιαστικά λέτε «όχι» στον εαυτό σας. Σας προτείνω να τολμήσετε να το πείτε μια φορά αυτό το «όχι» σε κάποιον, και αυτός σας κάνει πέρα, σημαίνει ότι δεν ήταν ποτέ πραγματικός φίλος, ήταν κοντά σας επειδή ήσασταν βολικοί, και του κάνατε τα χατίρια! Αυτόν τον άνθρωπο γιατί να τον θέλετε στην ζωή σας;Συνειδητοποιείστε πως όταν λέτε «όχι» στους άλλους, λέτε «ναι» στον εαυτό σας, στους στόχους σας, στα όνειρά σας, στις δικές σας επιθυμίες, και έχετε το δικαίωμα στον χρόνο, την ενέργεια και την δυνατότητα να καλύψετε τις δικές σας ανάγκες! Αυτό δεν σημαίνει ότι θα λέτε πάντα «όχι» και δεν θα βοηθάτε κανέναν! Σαφώς και θα πείτε «ναι» όταν κάποιος χρειάζεται την βοήθειά σας και θέλετε και μπορείτε να την δώσετε!Πείτε «όχι» με εποικοδομητικό τρόπο: παρ’ ότι το «όχι» είναι από μόνο του μια ολοκληρωμένη φράση, θα σας δώσω ένα παράδειγμα πώς μπορείτε να αρνηθείτε την χάρη που σας ζητάνε χωρίς να γίνετε δυσάρεστοι. Στην κόρη που σας ζητάει να της κρατήσετε τα παιδιά το απόγευμα, αλλά εσείς έχετε κανονίσει να πάτε κομμωτήριο ««Σήμερα δεν θα μπορέσω, αλλά αν θέλεις, κάποια άλλη στιγμή και μου το πεις νωρίτερα, θα το κανονίσω». Στο αφεντικό σας που ζητάει να μείνετε δύο ώρες παραπάνω στη δουλειά: «Λυπάμαι, αλλά σήμερα δεν θα μπορέσω, έχω κάποια άλλη υποχρέωση που δεν μπορώ να αναβάλλω. Αν θέλετε αύριο, πολύ ευχαρίστως». Με αυτούς τους τρόπους δεν αρνείσαι την βοήθειά σου, και περνάς το μήνυμα πως έχεις τα όριά σου, τα οποία τα σέβεσαι πρώτα απ’ όλα εσύ.