كل سنة بتحمل معها أيام جديدة مليانة مفاجآت، دروس، تحديات و ذكريات. و حتى لو منفكر حالنا ما اتغيرنا خلال السنة، أنا متأكدة لو كل واحد منا بيعطي حاله فرصة ليفكر، بلاقي صار في تغيرات على جوانب كثيرة في حياته. وحدة من الأشياء الي بحب أعملها في آخر أسابيع من كل سنة هي أنه أفكر شو اتعلمت خلال السنة و شو بدي أخد معي و أنا عم بكمل مشوار حياتي. و لقيت أنه سنة ٢٠٢٢ علّمتني ٧ أشياء مهمة حبيت أشاركها معكم في هاي الحلقة. لأنه بحب أتعلم منكم كمان، بحب تشاركوني شو علّمتكم سنة ٢٠٢٢ عن طريق رسالة خاصة على انستغرام (@dareenalkotob)حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

كم مرّة وقفنا حالنا نحكي أو نعمل اشي معين لأنه خايفين من الفشل؟ و كم مرّة عملنا اشي فكرنا ما رح نقدر بس صدمنا حالنا أنه منقدر؟  معنى الفشل و النجاح مش واضح ومفهوم في ذهن المعظم منا. و اكتشفت مؤخراً أنه الكلمتين مش عكس بعض، بس جزء من بعض. و لهيك قدرت أتخطى موضوع الخوف من الفشل لما اشتغلت على طريقة تفكيري (على لياقتي العقلية). هذه الحلقة لأي شخص حابب يعرف شو يعني الفشل الحقيقي و كيف يتعامل مع الفشل؟حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/   

 كل اشي في الحياة له قيمة. و القيمة احنا منختار على شو تكون.  فلو بدنا نزعل، نزعل على اشي محرز و له قيمة في حياتنا. و نعطي الموضوع حجمه بدون مبالغة، بدون ما نسترسل للأمور. لأنه المبالغة في ردة الفِعل بتخلق تأثير عكسي و مؤذي.هذه الحلقة لأي شخص حابب يغيّر ردة فعله للأمور ليعيش حياة أكثر راحة. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

أنا كنت وحدة من الناس الي بطمح للمثالية في كل اشي في حياتي، لحتى فهمت أنه عم بفوت في دوامة وهمية متعبة. و اكتشفت مع الوقت و الوعي أنه الي بينجح و بيرتاح في حياته هو الشخص الي بركّز على تقديم أفضل ما عنده بدل من المثالية. هذه الحلقة لأي شخص حابب يكون و يعطي أفضل ما عنده ليوصل لأهدافه. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

الحياة مليانة مفاجآت: كبيرة و صغيرة، حلوة و مُرّة. و إذا ما عندي إدراك كيف ممكن أخلق توازن بيني و بين حالي و بعدين مع محيطي الخارجي بصير أسير للضغوطات الي بتطلع على شكل أفكار و مشاعر سلبية. هذه الحلقة لأي شخص حابب يفهم شو يعني التوازن الحقيقي في الحياة و كيف ممكن أعيش في توازن أكثر؟ حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

المعظم منا بعيش مع ضغط أنه لازم نكون منجزين أشياء على عُمر معين و من هون بنخلق الخوف من تقدم العُمر. بس مين حكى أنه العُمر هو مقياس للوعي أو الإنجاز أو حتى النجاح؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يتخطى الخوف من تقدم العُمر. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

صرنا اليوم نعاني من عُقدة الخوف لأنه منخاف من أشياء كتيرة في حياتنا. و صار الخوف يسيطر على تفكيرنا و سلوكنا و وصل مرحلة مش طبيعية عند بعض الناس. كيف ممكن نتعامل مع أي نوع خوف في حياتنا؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يتعلّم كيف يغيّر نظرته عن الخوف و يتعامل معه! حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

هدف كل شخص في الحياة يوصل للنجاح ليشعر بالسعادة و الراحة. و مع أنه عايشين في عَصِر التكنولوجيا و توفّر المعلومات و الفُرص إلا أنه المعظم ما عم بوصل للهدف. فشو الطريق للنجاح في حياتنا اليوم؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يتعلّم طريق جديد ليوصل للنجاح في حياته! حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

مو ضروري طول الوقت أكون على التلفون، و مو ضروري كل دقيقة أكون عم بستهلك معلومات و أخبار. ليه التلفون هو الي عم بيتحكم في وقتي و طاقتي و تركيزي اليوم؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يبعد عن التشتت و يعيد تركيزه في حياته!حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

طريقة تفكيرنا بتخلق القصص و المعنى الي عم نعطي لكل موقف منواجه. فإذا بفكر بعقلية الأبيض و الأسود، يعني عم بخلق قصص و معاني للمواقف الي بتصير معي في عقلي كمان لتكون يا أبيض و أسود. . . بس الحياة مليانة ألوان منقدر نفكر فيها!هذه الحلقة لأي شخص حابب يفكر بطريقة متوازنة  ليقدر يلاقي حلول و فُرص جديدة في حياته!حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

شو أغلى عِملة مجانية؟الوقت هو أكثر اشي منحتاجه كل يوم، و للأسف أكثر اشي عم نسوء استخدامه في حياتنا. لأنه أكبر تحدي منواجه هو أنه منفكر عنا وقت بس للأسف أغلب الأحيان الوقت بيمضي و بضيع و احنا محلنا ما تغير اشي  هذه الحلقة لأي شخص حابب يستثمر وقته بطريقة أفضل!حساب دارين القطب (الانستغرام): /https://www.instagram.com/dareenalkotobحساب دارين القطب (تويتر): https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني:  https://mirrorsofmind.com/   

بأي لحظة عايش؟ كيف أعيش يومي عَ المزبوط أو زي ما منسمع "أعيش في الحاضر و استمتع باللحظة"؟هذه الحلقة لأي شخص حابب يتعلم أدوات بسيطة ليركز على اللحظة الحالية  و يعيش في هداوة و راحة أكثر. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

أكمّن مرّة بتحكي كلمة "نِفسي"؟  كل شخص بضل يردد كلمة ”نِفسي“ عن اشي بضل بنفسه! لأنه طول ما أنا ميتة على إشي ما رح ييجي. لأني متعلقة و رابطة حالي في.  هذه الحلقة لأي شخص حابب يتخلص من التعلّق و يكسر هاي العادة ليوصل لأهدافه بطريقة أفضل. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

كيف أوقف التفكير الزائد؟ التفكير الزائد  بصيب تقريباً ٦٠٪ من الناس، وهو في الحقيقة نوع من أنواع الإدمان. . . إدمان التفكير. هذه الحلقة لأي شخص حابب يعرف شو دواء إدمان التفكير الزائد ليرتاح أكثر في حياته. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

أساس السعادة و راحة البال هو الشعور بالرضا بغض النظر شو الظروف الي عم بمرق فيها: ظروف حلوة و مريحة أو ظروف مش سهلة و مش مريحة. هذه الحلقة لأي شخص حابب يعرف أهم ٣ مفاتيح ليستشعر بالرضا في حياته.حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

على شو بتركّز في حياتك؟ احنا اليوم عايشين في عالم مضطرب. منركز على الأشياء المفقودة في حياتنا بدل ما انركز على الأشياء الموجودة. ومنستغرب ليه حياتنا صعبة، ليه مش عم ننجز أو منحقق أهدافنا، ليش مش عم منكون مبسوطين و مرتاحين. . . هذه الحلقة لأي شخص مش راضي ومرتاح و حابب يحسن من نوعية حياته.  حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

شو ممكن يفكروا عني؟ كيف بتكون حياتك لو ما كان في عندك خوف من آراء الناس؟ شو الافكار اللي رح تلغيها؟ شو المشاريع  اللي ممكن تبلشها؟ و كيف رح تكون طريقة حياتك؟ هذه الحلقة لأي شخص عنده خوف من رأي الناس و عم بأثر بطريقة سلبية على حياته. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

كيف أتحكم بمشاعري؟احنا للأسف ما منعرف نعبر عن مشاعرنا و أوقات ما منعرف شو شعورنا بموقف أو لحظة معينة. و في سؤال بيخطر على بال كثير ناس : كيف أتحكم بمشاعري؟ يعني غضبي من مديري أو خوفي من امتحان أو توتر من مشروع جديد أو حتى شعور الملل من حياتي؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يعرف أهم مفتاح لنقدر نتعامل و ندير مشاعرنا. عجل المشاعر (في اللغة العربية) الي ذكرته في الحلقة:https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D9%84%D9%81:Plutchik-wheel_in_arabic.pngحساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

كيف أتعامل مع التغيير؟ كيف عم بتكون ردة فِعلك للتغييرات في حياتك؟ هل بترفض التغيير و بتقاومه؟ هل بتستخدم أسلوب الشكوى؟ أو بتتعامل مع التغيير على أنه فرصة لتجرب اشي جديد و ممكن تطلع منه بنتيجة مش متوقعة؟هذه الحلقة لأي شخص حابب يتعامل مع التغييرات في حياته بطريقة أفضل لتخدمه. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

كلنا عنا تغييرات في حياتنا حابين نغيرها أو نحسنها زي وظيفتنا، علاقاتنا، مهاراتنا، و صحتنا الجسدية و العقلية. شو موقفك؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يبدأ بالتغيير لينجح في الوصول لأهدافه الصغيرة و الكبيرة. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/

شو اول كلمة سمعتها اليوم؟ حياتنا هي كلماتنا. لأنه بدون كلمات ما منقدر نتواصل مع أي شخص. و لكن هل نحن على وعي بالكلمات التي نستخدمها و نرددها؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يعكس واقع جديد على حياته من خلال قوة الكلمات. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com/   

ما هي اللياقة العقلية؟ اللياقة العقلية هي مهارة أو فن ادارة أفكارنا التي تعكس واقعنا في الحياة. لأنه أفكارنا تؤثر على ردة فعلنا و مشاعرنا و سلوكياتنا و قراراتنا. هذه الحلقة لأي شخص حابب يفهم معنى اللياقة العقلية و كيف ممكن نشتغل عليها. حساب دارين القطب (الانستغرام): https://www.instagram.com/dareenalkotob/حساب دارين القطب (تويتر):https://twitter.com/DareenKotobموقع دارين القطب الالكتروني: https://mirrorsofmind.com

بودكاست Mirrors of Mind لأي شخص حابب يعكس واقع جديد على حياته من خلال قوة الكلمات ليبني لياقة عقلية عالية.شو يعني اللياقة العقلية؟ اسمعوا أول حلقة  يوم الثلاثاء ١٥/٦/٢٠٢١ مع مدربة اللياقة العقلية دارين القطب