如果遇到障碍了，及时复盘和调整策略，不要一气之下就放弃不做了，又或者是撞穿南墙还不回头，给自己一点空间，不要自己把自己逼到绝境。当然更重要的是有效支持，如果你觉得身边没有人理解你、支持你，那你可以寻求更专业的帮助，在微信里搜索【柠檬心理课堂】关注我们，回复【咨询】跟我们的咨询师一对一聊聊，让你的改变之路不再孤单。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

在他们控制或者伤害你的时候，你其实没有质疑过他们对你的爱，那么你的独立和坚持也不应该成为不爱的依据。想要给自己卸掉这个枷锁，可以听听老师更详细的解读，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以知道加入方式啦。每周都有2场直播哦，帮助你更好的认识自己，成长自己。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你一再劝说自己应该大度、宽容地接受别人的那些伤害，让自己的边界一次次模糊，甚至消失，直至别人践踏你的底线，那么你这就等于是把伤害自己的刀递给了对方，是敞开家门让罪犯进来。希望大家都可以明确地知道自己想要什么，不想要什么，并且能坚决地守护自己想要的。好了，今天的分享就到这里，如果有问题想要咨询，只要关注我们微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

要你在认真过自己的每一天，那就不是浪费。不要把享受生活当做打卡任务一样去完成，可以随性自由一点，比如去感受自然，听风吹过树林的声音；跟家人聊天，体会爱的流动；做一些自己曾经想做却一直没做的事，满足童心，这些都可以让你重新链接身心、放松精神。如果你还是感到焦虑不安的话，可以在微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，描述一下你现在的状态和烦恼，她会为你推荐合适的咨询师，咨询师会用专业帮助你摆脱焦虑的掣肘。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

我们在经历了挫折之后，会对这个情境进行各方面的分析，一般而言，大家想一会儿这个事就过去了，不会反反复复去想，而思维反刍却是一直不断地思考这件事的原委，越陷越深，越想越远，并且最终的落脚点都是埋怨过去的自己。所以你要找一件需要你集中注意力才能做好的事，然后投入地去做，比如画画、背书、做手工等等，这样你就可以停止思维反刍了。希望以上建议可以给大家带来帮助，如果你觉得靠自己还是做不到的话，可以跟我们的咨询师聊聊哦，关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

其实想解决自己的心理困惑，最好的办法是找个专业的咨询师去做咨询，他们已经有相应专业的技能和丰富的经验，能够帮助你分析你的问题出在哪里，更适合用什么办法去解决，这样你能更快速地获得成长和改变。如果你有需要，可以关注我们公众号【柠檬心理课堂】回复：咨询，预约专业咨询师聊聊。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

孩子总会长大的，多和孩子沟通，了解她们想要的或者需要的是什么，适当放手，给孩子一定的自由，他们才能成长得更好。如果你有其他的情绪问题或心理困惑，欢迎关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：咨询，一起找到解决方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

其实每段恋爱关系都一样，有恩爱，也会有争吵，不要因为别人不看好就轻易放弃，只要你们过得幸福，别人也不会再多说什么。如果你有其他恋爱问题困扰，可以关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：咨询，一起找到解决方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

有时候真不是现实没办法改变，而是你有意识地让自己沉浸在痛苦中，自己不想去改变。也许现在你能够借此获得短暂的快感，但这种消极的应对方式不仅会让别人厌烦你，你自己也会陷入恶性循环的沼泽中，真得变得无能为力。如果你不想再这样下去，想要变得积极正面起来，可以试试我们的情绪打卡，一共14天，每天教你一个方法去练习调节自己。当你愿意跨出第一步，并开始行动，你会自然而然地发生一些变化。感兴趣的小伙伴可以关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

也许节目前的你，同样面临着事业和家庭的选择。不管你最后选择什么，如果在选择前，你已经做好了心理上面对困难和承担结果的准备，那么相信你都会少一些后悔。如果你有其他的情绪问题或心理困惑，欢迎关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：咨询，一起找到解决方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

除了兴趣和优势之外，薪资以及其他的现实情况也是一个很重要的影响因素，这时候你可以对这些因素进行一个排序。当然这个排序一开始未必符合我们内心所想，因为我们对自己的认识还不够清楚。比如你理智上判断薪资对自己更重要，你可以牺牲休息时间，但在做了一份高薪却经常加班的工作之后，你觉得自己不堪重负，你不喜欢这样的工作，那就可以对这些因素重新进行排序，这样你也会更明确的知道自己更想要什么。好了，今天的分享就到这里，如果你在择业方面也有烦恼的话，可以跟我们咨询师聊聊，老师会给你更详细的分析，为你前路指明方向，关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】即可。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

那些“突然式分手”“突然式离婚”其实就是因为有一方忍够了，如果你的爱人最近对你变得比以前冷淡，那可能就是预兆。如果你有需要，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以来跟我们的咨询师聊聊，看一下你们现在的感情状态是否健康。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

其实也是你提升安全感的关键，相当于给你一个锚点，不论外界如何变化，你看到你的锚在那，就不会轻易迷失方向。这个你可以通过自我观察，画自画像、询问他人评价、做专业的性格测试来帮你完成自我评估。如果觉得这些都不够清晰的话，也可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】来跟我们心理咨询师一对一聊聊，透过专业视角来更全面更深入地了解自己。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如何建立边界感呢？你可以跟我们的咨询师聊一聊，因为每个人的情况都不同，针对不同的情况需要有不同的练习，我们咨询师会根据你的情况提供定制化方案，想咨询的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

有没有发现，改变情绪感受，其实就是从积极的角度去看待人和事。当你的心态变了，你的情绪压力就会变小了。除此之外，你还可以寻找其他健康的方式去调整自己的情绪。现在我们有一个情绪打卡，你要做的很简单，每天只要花5分钟，跟着音频指导去放松感受，14天下来你就会有所收获。感兴趣的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：情绪打卡，就可以了解更多哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

人在毒性压力下就会变成这样。想要卸下有毒压力，关键词就是控制。你可以通过做一些事，慢慢找回控制感。比如记录自己在感到压力时的身体反应，坚持每天做正念练习，感受当下，做一些锻炼和运动让自己的身体更加健康、更有活力等等。具体如何去实施，你可以听听我们读书会的直播，想参加也很简单，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【读书会】就可以添加助教微信了。希望大家都能重新链接自己的身体和精神，让自己找回快乐。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦

如果你也被一件事困扰很久，那你可以跟我们的咨询师谈谈，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了，咨询师会给你一些相应的解答，帮助你理清思绪，给你一些有效建议。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你总是跟他说，“我们做的一切都是为了你，你应该好好学习，不要搞这些乱七八糟的东西，将来考个好大学找个好工作，才是正道。”他听完之后并不会受鼓舞，相反会很难受，他会觉得自己在你们眼里只是一个工具，他的理想，他的想法没有被你们看到。那么对应的，他就会觉得自己也没必要重视你们的想法和感受。这种情况在我接手的教育咨询的案例中是非常多的，如果你的孩子也这样，那你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】来跟我聊一聊你孩子的情况，我们一起看如何去疏导。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

当你听到别人的夸奖时，也要适当保持清醒，分清对方是真心欣赏你，还是为了消耗你从而对他产生好处。如果你分不清，也可以从上面的三点去询问对方，这样你就能更清晰地了解对方的目的了。好了，今天的内容就到这里了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

在心理学上我们把这个特质叫假性独立，想要改变这种情况，真的很难，你甚至不知道自己该从何处下手，因为你的伤痛太隐秘了。如果有需要，你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】来跟我们的咨询师一对一聊聊，这不仅是解决你的情感问题，更重要的是打开你的心结。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

有的家长，看孩子提出了要求，拗不过孩子，但又不想妥协答应孩子，只能跟孩子商量，但是因为缺乏商量技巧，最后还是照孩子说的做。这样不仅影响父母的尊严跟地位，破坏亲子关系，也会影响对孩子的教育，让孩子变得得寸进尺。如果你在教育孩子的过程中遇到类似的问题，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复：教育咨询，专业老师会给你提供有效帮助。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

好生活、好好工作，对方也会把你拖下水，让你的努力白费。而在健康的关系里，哪怕物质上没那么好、或者生活琐碎事也不少，但是因为有人和你一起分担，给你支持、打气，你能感受到被关心、被尊重，你的压力就会变小很多，内心感到幸福满足。所以试着勇敢地跳出有毒的关系，对那些伤害你的人说不。如果现在你只想找一些放松情绪、改善睡眠的方法，可以试试我们的情绪打卡，你要做的很简单，每天留出5分钟，跟着音频指导去放松体验，就能感受到不一样的效果。要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

作为家长，我们要花一点点时间了解孩子的行为模式，同时还要了解，从过去到现在，在孩子身上发生的一些真实状况，这样我们才有可能找出真正的问题，用比较有效的方式帮助孩子避免被这些网络产品产生影响。如果你无法判断孩子的问题，不知道如何帮助孩子，可以跟我们的专家聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

当你都有了答案后，想必你也能更确定：到底是否要和这个人相处下去。如果你选择了继续相处看看，那你可以保留上面这份答案，等一段时间后再拿出来对比，从而判断这个人是不是真得适合你。如果你在感情其他方面遇到一些难题，可以在我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】，与我们的咨询师详细说说你的情况，让专业老师帮助你找到方向。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

这些话不是不能讲，但不该在对方刚你倾诉时讲，要等他情绪发泄完了，把他想说的话都说了，你再讲这些话才能起到你想要的效果。老师在直播中分享了不少倾听的技巧，这里我选取两个，想听更多的内容，听友们可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了解入群方式了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

当你愿意适当开放自己，让别人有机会走近你，又有足够的表达能力，让别人能够理解你，你就会发现，其实与人相处也不是那么难的，你是有能力去和别人处好关系，交到真心的朋友的。好了，今天的内容就到这里了。如果其他小伙伴想要帮助，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接留言你的具体问题，咨询师会给你文字答疑哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

真诚的道歉才会让人接受，值得原谅，在这个过程中，双方意识到问题所在，继而找到好的相处模式，避免下次再犯同样的问题，因为深入的沟通，关系也变得更加亲密。如果缺乏真诚，为了逃避问题而道歉，那这样只会让对方感觉受伤，问题也会积累，变成你们关系中的雷，随时可能再次爆炸，导致冲突升级。好了，今天的内容就到这里了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

不少人对心理疾病存在偏见，这也是很多抑郁患者不愿意寻医的一个原因。但是你想一下，你发烧了去看医生，会觉得很羞耻吗？你会认为这是一件不正常的事情吗？发烧了，我们去看医生，因为我们知道医生更专业，我们能更快地好起来。抑郁症就像发烧一样，我们心理出现了疾病，自己一个人调整不了，寻找专业医师求助，是更科学有效的方法。如果你需要帮助，或者想进一步诊断自己的情况，那么可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】后台回复【咨询】，和专业咨询师聊一聊。

试着用心去察觉自己的感受吧！这样你才能更了解自己，继而满足自己，真正享受生活。如果你没办法去看到自己的感受，现在我们有一个14天情绪打卡活动，会带你深入探索觉察自己的情绪感受，练习自己的觉察力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

我们上期读书会拆解了《关键对话》这本书，我看读书群里一些小伙伴的反馈，大家好像对如何有效表达特别感兴趣。今天我就选取一些老师直播时分享的内容，在这里简单跟大家讨论一下。如果你想听更具体的内容、更细致的解析，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】来了解报名详情。除了可以听直播之外，你还可以在群里与大家一起讨论，分享自己的感受或烦恼，大家思维相互碰撞也许会激发你更多思考哦。

除此之外，也可以看一下对方对亲密行为的态度，如果她从来没主动提出过，或者只在她对你有所求时才有，那她可能把亲密行为当作一种任务或者说维系关系、达成目标的一种方式。如果你觉得以上这些还不能帮你判断，那可以在我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】来与我们的咨询师详细说说你的情况。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

我们常提到自尊这个词，比如“你伤到我自尊心了”“我的自尊不允许我做这样的事”等等。但你知道自尊到底是什么意思吗？知道自己是属于低自尊还是高自尊吗？我们本期读书会拆解了《恰如其分的自尊》这本书，书里面用了很多事例去描绘不同自尊的人是什么样子。今天我选取一小部分内容来跟大家探讨一下，如果你想听更详细完整的讲解，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来报名。

如果你的社恐表现已经严重影响自己的生活，你没有办法去控制调节，那我建议你可以跟我们柠檬心理的专业咨询师聊一聊，让他帮你评估你的状态，更深层地分析你社恐的原因。这样你可能对自己的情况有个更清晰的认知，再去对症解决，你也能更快看到效果。好了，今天的内容就到这里了。如果其他小伙伴想要帮助，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接留言你的具体问题，咨询师会给你文字答疑哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

当然了，职场中有小人，但肯定也有真诚的人，如果我们对所有的人都保持防备之心，不仅自己累，也会阻碍我们与别人的交往，影响人际关系。你只要记住，真心关心你、对你好的人，一定会让你变得越来越好。好了，今天的内容就到这里了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你也像这位来访者一样，感觉自己特别焦虑，对未来一片迷茫，甚至出现了神经衰弱的症状，那不妨试试通过心理咨询来自救。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】后台回复【咨询】，即刻为自己开启心理疗愈之旅吧。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你有情绪困扰，比如烦躁易怒、情绪不稳定，可以试试我们的14天情绪打卡活动，每天一个方法，带你深入探索觉察自己的情绪感受，放松身心，提升自己的情绪管理能力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果以上这些情况你的孩子都不符合，那可能有更复杂更个性的原因，你可以跟我们的专家聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

即便他事后跟你道歉，你也不要那么快原谅，要观察他之后是否真的有改变，是否真的发自内心的尊重你、爱护你，如果他之后还是跟以前一样，那你就需要看清楚他对你的真实态度。这一点需要经过一段时间的相处才能发现，当然也并不是所有的情况都无可挽救，有的是可以通过有效沟通来让他改变的，具体如何去做，你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

一个人的缺点往往也掩藏了对方的优点。比如你很讨厌性子急的人，但这样的人通常行动力强；说话弯弯绕绕的人，思维通常比较缜密，多关注对方的优点，有助于拉近你们的关系。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

被这样严厉教育的孩子，她的内心是缺爱的，她对自我也是缺乏认可的，这种创伤可能会伴随她一生。如果你自己就是在这样的家庭环境中长大，内心的创伤至今无法自愈，那可以寻求专业心理咨询师的帮助，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】即可预约。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

想改变你的状态或者处境，只有自我反思和自我指责是没有用的，更重要的是之后所采取的行动。你认同这一点嘛？欢迎你在评论区分享你的观点。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

我们会在亲密关系中重现我们那些未被治愈的创伤，然后在跟对方的相处和磨合中，逐渐疗愈自己。因为爱和被爱，会让你更有勇气和力量，你的内心深处也许会发生巨大的变化，但这种变化也是好的，是不用排斥的。但很多人无法治愈，只能不断地因为重现创伤而感受疼痛，如果你也是这样，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】来跟我们的咨询师一对一聊聊，咨询师能帮你看到内在小孩，并与你一起治愈它。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

生气不可怕，当情绪到来时，好好听听自己情绪的声音，这样你才能更好地关怀自己。如果你常常为自己的情绪问题而困扰，想提升自己的情绪管理能力，现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天一个小练习，帮你掌握调节情绪的方法，培养好的习惯。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

你可能也想过要改变自己，但却无从下手，其实你可以试试专业的心理咨询，在咨询师的介入下，你会更有力量也更有技巧地去调整自己的状态。现在只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】即可预约啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你发现对方有明显躲避你的行为，甚至拒绝亲密接触，那可能是你们感情危机的前兆，具体如何分辨，你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以了。把你的情况跟咨询师详细描述一下，咨询师会为你做出专业的分析。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

跟固执的人相处，你会觉得他们总是会把简单的事情弄复杂，你也很难跟他们进行沟通。他们有自己的一套处事方法，并且认为这套方法放在任何人身上、任何情况下都应该作准。如果不行，那就是别人不对。他们固执地相信、固执地犯错，也固执地拒绝。跟他们相处真的很累，如果你觉得自己已经无力承受，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】来跟我们咨询师一对一聊聊哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

在表达感受情绪时，要学会尽量使用具体的词汇，像“我很好”“我不太好”，这些词比较模糊、笼统，别人很难明白你实际的状态是怎么样的。但是你说自己“激动”“欣慰”“踏实”“担心”“郁闷”“内疚”等等，别人就能很容易地代入你的感受，理解你的情绪。这样你们沟通就更顺畅了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你不想自己的人际关系变得一团糟，如果你想和家人伴侣变得更亲近，可以试着勇敢一点，去真实地表达自己的感受。也许有的人不能接纳你的表达，但也有人会非常开心看到你的变化，并愿意接纳你的情绪。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

你有没有发现，有时候你好心想帮助别人，但对方根本不听劝、不接受，甚至觉得你多管闲事，让你很难受、很生气。其实，你也不能完全怪对方不知好歹，你可能要想一下，你在操心别人的事情，想要给别人提供帮助时，到底是对方真得需要你的帮助，还是你自己觉得对方需要帮助呢？这两者可是不一样的。如果你有其他问题想咨询，可以找我们柠檬心理的咨询师聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】直接回复咨询就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你总是焦虑恐惧、易怒、控制不住自己的情绪，觉得无力改变，现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天做一个小练习，帮助你放松身体、调整思维，提升自己的情绪管理能力，同时你正好可以通过坚持做一件事来累积成就感，告诉自己“我是可以的”。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

做好这些，你就会发现自己好像长大了，成熟了，你有信心自己独立之后即便遇到麻烦也不会慌乱无措，而是能游刃有余地去处理。大家通过我们读书会不仅是跟着老师的直播学习，更重要的是觉察自我，成长自我。如果你也想要参加的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

其实不少人都是这样的，可以对着第三个人把自己的感受想法都讲出来，但却忽略了，你最需要沟通的是当事人，只有当事人最清楚自己的感受，两个人互相坦诚，才能真正理解彼此，当你发现，对方并没有指责你、对你生气，你的情绪就能得到真正放松，也不存在什么困扰了。当然，更关键地，还是要学会关怀自己，看到自己的内在小孩，听听她想要什么？是需要被关注、被认可、被尊重还是被接纳？如果你一个人做不到，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】跟我们老师一对一聊聊，他们可以给你专业的帮助哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果对方给你的，并不是你想要的，你可以大胆一点，表达拒绝，只要没有接收，你就不会有什么亏欠的感觉了。而且你也不用为此违背自己的心意做不喜欢的事情。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你感觉自己已经深陷这种情况很久了，感觉很累，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】跟我们老师一对一聊聊，他们可以给你提供定制化的建议。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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在恋爱关系中，有很多人也喜欢有话不直说，让爱人去猜，如果爱人猜不中就会生气。而这种行为是很影响两个人的亲密关系的，如果你的爱人一直是这样，而你跟对方说过很多次都什么用，你感觉跟对方在一起变得很累，那你可以跟我们的咨询师聊聊哦，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

女孩觉得爸妈什么都不懂，他们就是限制了自己的自由，禁锢她的思想。不管谁来跟她解释分析，她都如此坚信着。她觉得自己的做法是没有错的，她是在勇敢表达自己，坚持做自己。如果你身边有人像这个女孩一样，你觉得自己已经无能为力了，那可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】，跟我们的咨询师聊聊，他会给你一些更有效的建议。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

我想绝大多数人在家里和在外面的表现都会有些差别，我们会在不同的人面前展示出自己不同的一面。这当然不是说我们虚伪，而是我们出于考量而做出的有利自我的选择。在外面，我们会觉得自己更需要伪装，而在家里，会更愿意袒露自己的黑暗面。在这种情况下就会滋生出一个常见现象，那就是我们对家人会比对外人更严苛，要求也会更高。而我们自己常常意识不到这一点，会给家人附以更多“应该做”的责任和义务，比如应该要了解我们、认同我们，对外人则不会。这是本期读书会老师分享的一个观点，我觉得很有趣，想在这里跟大家详细谈一谈。大家如果想听更多讨论的话，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦，每周两场直播，小伙伴们有任何感悟或烦恼都可以分享到群里哦。

他们所谓的换位思考实际上只是换一个方式去指责对方，并不是真的换位。如果你也有类似的婆媳困扰，可以找我们咨询师一对一咨询哦，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

你仔细分析一下会发现，对方的话真的很有“心机”，ta都是抓着你的痛处进行攻击。比如你的身材样貌、言谈举止，或者是你的家庭背景等等，对方知道你很在意这些地方，于是刻意在众人面前强调出来，让你觉得尴尬、羞耻、自责。其实这就是他们打压控制你的手段，ta就想让你陷入自我怀疑。如果你身边有人对你长期这样做，那你可能会陷入一种慢性的心理创伤，有需要的话你可以找我们柠檬心理的咨询师聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】直接回复咨询就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

也许你是想改变的，但成长中的一些伤害让你很难跨出那一步。如果你是这样的情况，我会建议你最好能去做一个长期的心理咨询，把当年成长中的那些伤害好好抚平，不要带着它去痛苦的生活，这样你才能走出孤独，拥抱享受生活的美好。如果有需要，关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，可以预约。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

很多时候我们的行为都是惯性的，是受到路径依赖的影响，但是在跟爱人朝夕相处的磨合中，我们会逐渐认识到，“哦，原来这个方法在这里是行不通的。”如果你自己觉察不到，那可以跟我们的咨询师聊聊哦，微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

有的人是当局者迷，自己身在局中，看不清现实，所以容易因小失大。这时候可以听听身边人的建议。但是如果别人给了你建议，你自己不听不做，那下次遇到类似的困扰，也不要再找别人抱怨吐槽，省得惹别人嫌烦。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

不管是性格问题，还是自我价值感不足问题，这都是你自己需要去面对和成长的。如果你不去改变，那你在其他关系中也会面临类似的困扰，守不住自己在意的人。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果把别人当做情绪垃圾桶，可能只有一时吐槽之快，并不能从根本上解决问题。不妨试试自我疗愈，学习一些情绪放松的方法。现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天通过一个小练习，帮助你放松身体、调整思维，提升自己的情绪管理能力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，可以了解更多内容哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你想追求兴趣，建议要合理规划。不妨先以此为目标，好好做个计划，等有一定的能力和资本，也有一条随时可以撤退的后路，这时候你再去做选择，你的未来会走得更顺。如果你现在对职业发展方向很迷茫，可以试试做一次职业规划咨询，让咨询师帮助你找到方向。想要预约的柠友，可以直接关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，就可以啦。

作为职场新人，难免会遇到一些委屈。但是当你找到相处方法，职场也没有那么可怕。如果你还想学习一些职场相处技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

在社交和聊天时，我们不仅要关注自身的需要，也要观察对方的需要，只有两者平衡，我们跟别人的聊天和交往才能延续下去。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【聊天】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你是想听别人的分析和建议，那就应该把事情的来龙去脉讲清楚，尤其你做了什么，目前的情况进展。否则对方根据不充足的信息给出的判断就未必准确，或者就像我遇到的情况一样，感觉自己被利用，以后不会再帮你。希望以上建议可以给大家带来一点启发，如果你想要阅读更多相关内容的话，只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【相处技巧】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

现在大家知道跟别人交流观点时，要如何更好地表达自己了吗？欢迎大家在评论区留言分享自己的经验哦。想要学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【没主见】。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

本该是相互扶持的关系，却变成了压榨与被压榨，不公平深植婚姻的方方面面，算是另一种形式的霸凌。以上这些有出现在你的婚姻里吗？大家也可以分享其他爱人让你感觉不舒服的行为。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要学习更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【假性亲密】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

如果你试过减肥锻炼，那可以观察到，绝大多数人分享的有效方法都包含记录早晚体重以及记录运动和饮食情况，因为这些记录可以促使你继续去坚持，而不是三天打鱼两天晒网。以上就是今天的分享。我们的读书会除了有老师的直播分享之外，还有群内答疑哦，每期30天，你有任何烦恼都可以分享到群里，会有老师解答。想要参加的话也很简单，只要关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

如果你的爱人表现得很绝情很冷漠，那么你需要去留心对方的感受，千万不要不当一回事，那等对方下定决心离婚，你做什么都晚了。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【夫妻相处】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

世界上不会有第二个跟我们完全一样的人，再好的朋友，再亲密的爱人，在某些事情上也会存在观点的差别，但是这并不会影响我们的感情。相反，如果我们硬逼着对方改成我们想要他们成为的样子，或者对方强迫我们跟ta一样，那才会毁了这段关系。尊重别人的感受和观点，就像你也希望自己的感受和观点被别人尊重一样。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【产婆术式辩论】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

生活中很多遗憾，都是因为当时觉得自己没准备好，就这样错过了，现在你还想让自己陷入更多的遗憾吗？成功人士都有一个特征，他们敢想敢做，不会说，要等准备好了，再去做。如果你羡慕他们，那你首先要做的，就是不要再等了，先出发吧！如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

顺应自己的身体变化，注意劳逸结合，你就可以保持良好的身心状态，让自己在轻松愉悦中行动，而不是在痛苦中负重前行。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

没有人能够把自己的感受藏一辈子。敏感无罪，善用自己的能力，看到自己的情绪和需求，你也可以活得很舒服。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

爱自己没有错，但如何爱自己，才是真正对自己好的，这是需要去思考的。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

都说一个人越是缺什么，越是想要得到什么。因为做不到接纳自己、认可自己，所以才要不断去外界寻求别人的接纳和认可。然而事实上，这是很难的事情，你没办法控制别人的想法，难免就会体验到被否定、不被接纳。当你容易被外界的评价影响，情绪就会跟着他人的言行大起大落，很难稳定。现在我们有一个14天情绪打卡训练营，如果你想要改善自己的情绪，想要成为一个情绪稳定的人，但又不知道从何做起，可以试试看。每天不到10min，你就能够了解自己的情绪，掌握各种调节情绪的方法，不仅对你的身心有所帮助，而且还能改善你和别人的人际关系。想要报名的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

当然，如果对方确实不好沟通，那你就不用强求去交谈，也不用为此内耗，因为对方的认知水平就在那，他不去改变就只能停留在原地，而你作为勇敢的人，可以先享受世界。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

一开始不懂对方没有关系，未来时间那么长，我们可以多沟通，慢慢培养默契，做最懂彼此的那个人。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

好的友谊甚至比爱情更稳定更长久。但这不代表说你可以肆意挥霍对方的真心，千万不要想着“他是我兄弟不会介意这些”“她是我闺蜜，我不说她也应该知道”，这对对方是不公平的。越是关系好，越是要注意不去做那些会伤害到对方、伤害到你们关系的事。希望我们都能有这样的友谊。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【朋友】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

以上这些都可以帮助你判断对方对你的亲密度如何，下期我再来跟大家介绍，我们对待不同亲密度的朋友该采取什么不同的态度和行为。想要阅读本篇原文的话，欢迎关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天都会更新哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

这些都是我们可以主动去做的，希望大家都可以拥有这样的屏蔽力，过自由自在的人生。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们偶尔跟别人诉苦和抱怨是可以的，但是如果你经常因为同一类型的事去找别人说，那真的需要停下来思考自己该怎么办。我们柠檬心理读书会就给大家提供了这样一个平台，你可以在这里倾诉你的烦恼，大家会从不同的角度为你分析，老师的直播也会给你很多启发，如果你想要参加的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

想要让我们说的话能被切实地执行，需要做的准备工作以及后续的支持工作有很多，绝不只是多跟对方说几次那么简单。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

像这类情况，你就需要做到两点，第一在表达时尽量用比较准确性的词，比如把“一会儿”换成精确的时间，把洗衣服换成“洗衣服加晾衣服”，减少被误解的概率；第二，询问对方的想法，或者确认一下对方接下来的安排等等。这些都可以有效降低你们之间的沟通漏洞，如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点都会更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

沟通技巧是需要慢慢训练的，大家可以在平时多作这样的对照练习。如果你想阅读本篇原文的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】就可以了，每晚8点准时更新。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

有一句话说，成长是对客观体验不断祛魅的过程。学会祛魅，你的心态会更加稳定，如果能同时关注和提升自我，你会变成更好的自己。好了，今天的内容就到这里了。如果你想再找一些提升自信心的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：获得自信，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

莫言说：别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见。别人错过了，你才有机会遇见。相遇了，那就是缘分，活在当下，好好珍惜，别让自己有更多的遗憾。好了，今天的内容就到这里了。如果你想看到更多相关的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：分手，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

在集体关系中，因为大家成长环境不同，在生活习惯、工作方式、价值观等方面肯定有差异，当不能认可对方，彼此会产生冲突是很正常的，所以才需要相互理解、磨合，这样才能和谐共处。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多与人相处的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：相处技巧，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你没办法主动放松，可以试试被动放松。比如和好友一起去按摩，报一些瑜伽课程。在一个舒适的环境里，你会受环境磁场的影响，心情自然而然得到转变。请允许自己焦虑、恐惧、快乐，也请相信，自己是值得被爱和尊重的。如果你感觉到自己有很多情绪，但是没办法平静，自己没办法处理，可以通过我们的14天情绪打卡训练，来实现调整和改变。每天不到10min，从放松身体，到调节情绪，再到改变思维，我们都会陪着你。如果你想要了解加入我们的情绪打卡，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

想要做到完全接纳，这个过程并不容易，所以给自己一些时间，允许自己当下做不到真正的接纳，这其实也是在接纳。好了，今天的内容就到这里了。如果你想看到更多相关的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：接纳自己，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

最后，可以寻找外援，对自己的行动进行监督，从而克制自己的某些行为。比如想要减少玩手机的时间，你可以设置闹钟提醒，一旦闹钟响了，就放下手机，把手机放到远离你视线的地方；也可以让身边的人提醒你。你还可以找其他事情来打发时间，减少对手机的依赖。比如可以整理书柜、打扫卫生、去超市逛逛、玩玩拼图、看一本自己感兴趣的书等等。好了，今天的内容就到这里了。如果你想再找一些养好习惯的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：习惯养成，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

你要学会真正的独立，包括经济上独立、生活上独立、思想上独立，你才能够向父母证明，你已经不是小孩子了，你能够照顾好自己，所以请他们也别再随意干涉你的生活。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多与父母相处的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：父母，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

其实我们在关系中的状态会折射出我们自身的一些情况，爱别人，或者想要别人爱自己，那我们首先自己要爱自己，你可以试着给自己写一份信，把你自己当作是你的朋友，告诉ta，你对ta有怎样的了解，以及你是如何的欣赏和喜欢ta。最后希望大家都能开心如愿，交到知心的朋友。好了，今天的分享就到这里，如果你想要学习更多关于提升自信的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【人际交往】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

大家可以去寻找一下能促使你父母行为改变的因素，我知道这个努力的过程会很艰难，但这也是为了让我们自己活得更开心。希望大家都可以找到新的跟父母相处的模式，当然如果你就是不想跟他们沟通，那就先保存好你自己的能量，一切以你的心理状态为主。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【原生家庭】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

以上就是今天的内容，你遭遇过职场PUA吗，如果有，可以在评论区分享哦。想要了解更多内容，欢迎关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【职业选择】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我希望大家不要为拒绝别人而感觉到内疚，你不欠任何人，你也不用为任何人的人生负责，该负责的是他自己。你如果愿意，或者对方值得帮助，那你根本不会纠结。让你犹豫和纠结的情况往往是，你已经在内心衡量过，如果你答应了对方的请求，那你的利益很大可能会受到损害，所以你的拒绝是在保护你自己。好啦，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们要接受自己有些事情就是做不到，这是一种对自我的坦诚，也是一种勇敢，人生有很多种选择，没必要把自己有限的精力放在会让你痛苦的事情上。我们读书会除了听老师拆解书目，还可以在群内分享和交流，你的烦恼也许能在这里得到解答。如果你想参加的话，直接关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了，期待与你在此相会~

作为孩子，我们有自己的自主意识，父母的行为常常会让我们感受到被控制、不被信任。同时又因为父母是我们最亲近的人，我们往往会对他们有更高的期待，期待被他们理解，能够被他们无条件支持。当父母的行为与我们的期待不相符合时，我们就会更加难过、失望、愤怒。这时候问题、冲突就会产生了。好了，今天的内容就到这里了。如果你想找到一些与父母相处的好的方式，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：和父母相处，就可以看到这部分内容了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

只要父母能够做到尽责，能够妥善处理，那大家是愿意给与机会的。希望以上建议可以给家长一些参考，别人对你的孩子态度如何，很多时候取决于你平时对孩子的教育，以及事发时你的处理方式。如果你想要了解如何去教育孩子，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育孩子】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

无法立刻辞职，可能是一种被迫无奈的选择，但是你可以化被动为主动。当你做好了准备，哪怕这会公司突然倒闭，或者你要被裁员了，相信你也不会感到茫然心慌，因为你已经拥有了更多的主动权和底气，可以随时寻找新的机会。而且只有找到喜欢的事情，你才能找回激情和热爱，这是支持你持续做一件事的真正动力。好了，今天的内容就到这里了。如果你想调节自己工作中的心态，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：快乐工作，就可以看到更多内容了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

比如你坚持看完了一本书，参加聚会时别人正好聊到这本书，因为你看过，所以能和对方探讨，两个人相谈甚欢，关系一下子亲近很多。这种愉悦感，让你感受到看书的好处，你就会想要持续去看书，养成看书的习惯，变得越来越有学识。如果你只是想象自己变得博学，却懒得看书学习，那么别人聊什么，你都听不懂，你只会变得越来越自卑、害怕社交。好了，今天的内容就到这里了。如果你想找到更多生活的方式，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：积极生活，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

总的来说，你先要自己想清楚，是不是愿意接受对方的性格和交流方式，然后评估你们关系是否有发展的可能性，如果经过一段时间观察，你感觉到两个人不是很匹配，或者自己的付出不被尊重，即使沟通交流了也没有新的变化，那你就不需要考虑太多，和对方说清楚，然后寻找更适合的人。记住，真正一段好的关系，一定是建立在相互尊重、理解的基础上，两个人才能都感觉快乐。好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习更多增进感情的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

你只要找到适合自己的放松方式，就可以了。如何判断这个方式是不是适合自己？你就看做完后，自己是更累了；还是感觉很愉悦，整个人都变得轻松自在了？如果是前者，那你就需要寻找其他的方式来替代你现在的休息方式。一般来说，最简单的不容易出错的方式，就是去大自然走走，呼吸新鲜的空气；或者做适当的运动；又或者专注投入做一件事，减少脑力上的消耗。现在我们有一个14天情绪打卡活动，在这14天里，你不仅可以学会各种放松身体、调节情绪的方法，还能通过专注投入做一件事，养成好的习惯。每天不到10min，再加上助教的督促陪伴，相信你会更好地坚持下来，然后看到自己的成长和变化。如果你想了解了解报名，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以哦。

我希望大家都可以看到真实的人，不管是你自己还是别人，尊重你们的感受和想法，而不是抹除掉它们。我们的读书会并不是照本宣科地读书，而是老师进一步的理解和拓展，群内大家也会交流各种想法，这会比你一个人看书多出很多新奇的视角和观点。如果你也想要参加的话，只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

如果到了某个阶段，你发现你们相处很累了，试着去尊重接受对方的选择，你也没有必要委屈自己，迎合对方，学会放过自己。好了，今天的内容就到这里了。其实有些人不一定适合做朋友，如果你想了解这部分的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：朋友，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

下次如果遇到被人骂的情况，如果真得是自己做错了，可以先道歉，调整自己的行为。如果对方不依不饶，那你可以把自己的感受表达出来，可以幽默一点说“你好凶哦，我都害怕了”，也可以直接告诉对方“请你说话注意一点”，这样听起来会更有力量，也能让对方察觉你不是个好惹的人。好了，今天的内容就到这里了。如果你遇到这样的情况，不知道怎么调节自己的情绪，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：改善情绪，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我觉得我们对待自己有时候也需要有这样的耐心和宽容，就如我之前跟大家所说的，焦虑就焦虑了，内耗就内耗了，那又如何呢？不要去责怪这样的自己，要看到ta安慰ta鼓励ta，给ta一点时间去适应和调整，而不是像一个严厉的教导主任一样去逼迫和压榨。对自己好一点，否则你杀死再多的自己，也成为不了更好的自己。好啦，今天的分享就到这里，如果你还想要学习更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【悦纳自我】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

这类人其实只是自尊心比较脆弱，所以对于负面评价和负面反馈比较敏感，如果顺着他们的话，那他们也很容易被安抚，本质其实还是缺乏力量感的自信。你觉得自己在生活中比较倾向于哪一种呢，欢迎在评论区留言分享。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解和学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号：柠檬心理FM 回复：判断性格 就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

重建信任，是两个人都需要付出努力的，希望以上建议可以帮助到大家。如果还想要学习更多关于情感方面的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【经营关系】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

不过有时候道理很明白，做起来却很难，因为你还没养成习惯。现在我们有一个14天情绪打卡训练，除了教你调节情绪的方法，还会帮助你改变认知，学会换位思考，从而有利于改变与身边人的关系。只要14天，相信你就能感受到自己的变化。如果你想要了解报名我们的打卡活动，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以啦。

以上这些方法你都学会了嘛？其实老师还分享了很多其他的注意事项和方法技巧，如果你想要学习的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

以上这些有戳中你的嘛？我还是希望你能够学会拒绝、学会保护自己，如果你想要学习这方面技巧的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

用更大的更符合现实的规则去质疑你原来的个人世界的规则，就这样逐步去调整自己的认知，直到你可以相对客观地去看待别人对你的态度。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要学习和了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【隐性自恋】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

人与人相处，需要沟通，但是当你努力积极沟通了，还是得不到理解，那就尊重接受现实。正如那句话说的“你这样想，我也没有办法”，这时候的你不是在回避沟通，只是知道自己没办法改变对方，所以选择尊重。一旦你想明白上面的三个问题，你就会跳出很多思维困境，摆脱内耗。好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习一些沟通方法，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

总的来说，你在问别人的时候，应该说清楚你做了什么？产生了什么结果？而你需要什么结果？怎么做才能达到这样的结果？相信这样问了，你就更容易得到有用的答案了。好了，今天的内容就到这里了。学会有效沟通，也能够减少一些沟通成本，想学习沟通技巧的朋友，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

分手，确实是一件痛苦的事，所以请允许自己痛苦，你可以大哭、可以去倾诉发泄，但不要一味沉浸在这种痛苦中，更不要因此怀疑否定自己。对方不成熟、不负责是对方的问题，你不需要用对方的问题来惩罚自己。如果后面对方回头了，你可以好好和对方聊一下。在他没有回头，你也做了一些努力的情况下，现在请好好爱自己、好好生活。一段时间后，可能你会发现，对方也没有那么重要。好了，今天的内容就到这里了。如果你想找一些摆脱分手痛苦的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：分手，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你想减少在人际中的受伤，要记住，害人之心不可有，防人之心不可无。面对别人的善意和付出，不要理所当然地一味接受，你也要适当付出；对于那些说不求回报的人，适当地留个心眼。如果真得发现两个人气场不和，那就保持距离吧。好了，今天的内容就到这里了。想知道什么样的人更适合做朋友吗？你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：朋友，就可以看到相关内容了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

这样的否定多了，你的自信心就会受到打击，严重的你可能会逐渐丧失自我。这时的你会分不清到底什么是客观事实，什么是自己的感受判断，这种纠结内耗会让你陷入怀疑自我和想要证明自我的循环之中。那么我们究竟该如何去做呢？读书会里老师同样给出了答案，大家想要学习的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

如果对方真得是一个自私的人，那他听了你的抱怨，就会自动离开，找其他能给他提供情绪价值的人，你也没必要再把心思花在他身上了。好了，今天的内容就到这里了。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：朋友，看看什么样的人更适合做朋友。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

也许你做了同样的决定，但不同的人会有不同的评价。有人因为你坚持原则而讨厌你，也会有人因此而欣赏你。所以不要为了满足别人的期待而活，否则我们会成为别人的提线木偶。当然这并不是说让我们不要顾及他人感受，随意做自己。我们也需要明白关系中的责任和义务，这需要仔细衡量。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【悦纳自我】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当你找不到答案，很容易陷入焦虑抑郁，情绪变得急躁，对生活越来越悲观消极。而这种状态，又反过来影响你的工作、生活，让你变得更加糟糕。遇到困惑时，多思考找到问题的根源，是有利于解决问题的。好了，今天的内容就到这里了。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：积极生活，看到更多的内容。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们每个人都是多面的，在陌生人面前，在家人面前，到自己独处的时候，可能都是不同的。因为出于社交的需求，有时候我们不得不表现出符合别人期待的样子，这样才能受别人喜欢，得到别人的认可。所以，面对自己不一样的表现，你不需要太过纠结，只要自己内心知道，哪怕你再不一样，那也是你，只是并不是全部的你。接纳自己不一样的一面，本身就能减少一些情绪问题。这个说起来简单，做起来很不容易，可能你之前也试过，但效果一般。现在我们有一个14天情绪打卡训练，每天音频带练，手把手教你掌握调节情绪的方法。如果你想要改变但害怕坚持不下去，不用担心，我们会陪伴你、监督你，每天不到10min，让你形成调节情绪的好习惯，轻松感受到自己的变化。想要了解报名我们的打卡活动，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【成长思维】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

有时候别人说的话可能也没经大脑思考，是受情绪影响，或者他的个人性格就是如此，但如果你解读成了对方是故意针对你，那你就会产生强大的攻击性，同时也伴随着更猛烈的情绪。简单来说，转念其实就是让我们看到事情的另一面，甚至是它本来的一面，不要给它赋予更深层的含义，那处理起来就会简单很多。好啦，今天的分享就到这里，如果你想要学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【愤怒】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

只有你经济独立了，生活独立了，你才能真正学习精神独立。否则一切都是空谈，即便你学习再多道理，或者跟父母就这个事谈多少次，你的生活都不会有多少实质性改变。其实这个问题是我们柠檬心理读书群里一位小伙伴的烦恼，而以上也是我给出的建议。我们读书群每周都有两场直播，还有一个月的群内答疑，不论你有任何烦恼，都可以在群里提问，我们都会解答的。如果你也想加入我们读书群的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

我们要刨除跟追求相关的行为，去看看他对你和你们的关系有没有其他实际性的行动。今天之所以分享这个，是因为我身边就有一位朋友被骗了，所以大家在感情里一定要擦亮双眼，不要被骗。如果你还想要了解和学习更多其他方面的内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【诈骗】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

很多时候我们都强调别人跟我们说话的态度，那所谓态度，其实就体现在这些细节里，希望大家在跟别人表达时能够注意到这些细节，不要让别人误解自己，也不要误解别人。好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【打招呼】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

考察期结束之后根据对方的行为反馈再来做决定，这时不管是去还是留，我想你都不会再有遗憾了，你已经为这段感情，为你爱的人做了你能做的，不行那就只能不行了。不要让自己在泥沼中越陷越深，要想办法自救。好啦，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【青蛙效应】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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除了体验新事物，你还可以去尝试解决问题。可以先从一些小问题开始，比如灯泡坏了，上网找找办法，看自己能不能更换。一旦你通过自己的力量解决了问题，这种成就感会带给你更多的力量和自信，你会真得相信自己是有能力去应对任何问题的。在这种心态下，即使你处于低谷中，你也毫无畏惧。所以，去行动吧！别再等待好运降临，你的好运可以靠自己去创造的。好了，今天的内容就到这里了。如果想看到更多相关的内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：积极生活，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

情绪价值这么珍贵，记得不要轻易给。希望每个人都能在社交中看到自己的价值，交到值得的朋友，真正享受社交带来的快乐和能量。好了，今天的内容就到这里了。如果你想看到更多的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】直接回复关键词：朋友，看看什么样的人适合当朋友吧。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

人的本能之一就有学习，因为学习会让我们有所得，会让我们有成就感，这是我们拒绝不了的。所以家长们，不要太焦急，先把自己的情绪梳理好，然后好好去分析孩子的情况，针对孩子的具体问题具体去处理，我想这会比你不断唠叨说教要更有效。我们读书群每周都会有直播，大家可以在这里畅所欲言，把你生活中的烦恼都分享到群里，我们会给出专业的分析和解答，如果你也想加入的话，那就关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦。

如果你正处于婚姻阶段，一定要多沟通，试着站在对方的角度去看问题，相互理解了，能化解很多矛盾。如果你还想了解更多经营婚姻的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

光坐在那思考纠结，一边拧巴，一边焦虑，只会持续地加剧你的精神内耗，还不如看清自己的真实想法去行动起来。做自己想做的事情，认真地做手里的事，做着做着，就没那么焦虑内耗了。如果你还想找一些减少内耗的办法，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词:内耗，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

希望大家在未知全貌，没有真正了解一个人时，不要轻易地给别人贴标签。也许你的标签，会严重误导别人，给对方带来极大的伤害。反过来，如果你被别人贴上了不好的标签，也不要轻易相信，把它看成事实，别人说得不一定是正确的，只有你才是最了解自己的，多听听自己的感受，你就知道自己是什么样的人。如果你发现自己确实是个讨好型的人，想要改变，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：讨好，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当你做了所有能做的，也跟对方主动明确地表达了想复合的心，如果对方还是没有回头，那就只能说明，对方不够爱，或者真得已经决定放下你了。这时候你要做的，就是努力向前看，别再对他抱有幻想了，白白浪费自己的时间和精力。如果你还想了解一些关于恋爱的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

现在站在台上的是你，你才是凝视下面观众的人，你要去攻击反对你的人。有时候别人开玩笑说，你就把台下的观众当成一颗颗白菜就行了，其实也是这个道理。白菜怎么能够审视你呢？讲台就是你的主场，你就是来巡山的大老虎，带着这种蔑视一切的情绪，尽情地展示自己，也许你就会发现，自己会有超乎寻常的表现。除此之外，如果你还想学习其他克服紧张的小技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：紧张，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你怕自己说多错多，那不如通过一些肢体上的动作来安慰对方，摸摸对方的头、拍拍对方的背，给对方一个轻轻的拥抱，相信对方同样能感受到你的心意。当然了，这个方法只建议用在比较亲密的人身上，如果你们的关系还在刚刚建立阶段，这样的举动可能让对方感觉过界、觉得不舒服。好了，今天的内容就到这里了。如果你还想学习一些安慰技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】直接回复关键词：安慰，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当然我知道这肯定是非常痛苦的，但为了我们的未来，这是必经的一步。第一步做完了，之后还有第二步第三步，具体怎么做呢，我就不再这里细讲了，想知道的小伙伴可以参与我们的读书会哦。关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以知道入群方法啦，不仅每周都有直播分享，还有一个月的群内答疑哦，不论你在生活中有任何问题都可以在群内提出，老师都会解答的。希望在这里与你一起学习，一起成长。

希望这两个方法可以帮到你，如果你还想要知道更多关于提升自信的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【获得自信】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

交朋友其实并没有你想得那么难，人性也没有你想得那么可怕，试着打开自己心里的那扇门，勇敢去交朋友吧。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【结交朋友】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

只有长久稳定的友谊才能满足以上所有，那么如何才能让自己跨出那一步呢，或者交朋友到底该怎么交呢？下期我再来跟大家分享。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【人际吸引】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

其实孩子出生时是一张白纸，ta对你的态度和行为很大程度上取决于你对ta的态度和行为，ta是如何看待你和你们之间的关系，早在你们平常的互动相处中就逐渐形成并稳定下来了。这些行为在日常生活中都很常见，也许你做的时候并没有想那么多，但它造成的影响是很深远的，一次两次还能有机会弥补，但如果你总是这样，那你们的亲子关系就会崩盘。好了，今天的分享就到这里。如果你想学习一些亲子教育的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育孩子】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你身边有这样的人，ta总是做着关心你的事，却说着让你难受的话。那么你要告诉自己，这是ta的性格和习惯，并不是有意要伤害我的，ta只是不知道该如何表达。对方在情绪感知和共情这件事上，可能就是幼儿园小朋友的水平，咱们需要多包容。如果你还想学习更多识别情绪的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【识别情绪】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

缺爱的人其实不知道到底什么才是爱，就像人们无法想象自己从没见过的东西，所以缺爱的人不知道该怎么爱自己，但是他们知道该如何对别人好，所以如果有一个人看到了他们，鼓励或安慰了他们，他们就会觉得那就是爱，那个人应该能满足自己的愿望。希望我们都能好好地爱自己。如果你还想要学习更多内容，可以关注我们微信公众号【柠檬心理FM】回复【爱自己】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你的父母是这样的，那么你可能常常会有一种自责和自卑心理，“爸爸对我发脾气，是不是我哪里做错了？”“我还要多努力多优秀才能让妈妈满意呢？”“他们总说我做不好，我是不是真的能力很差？”“你们到底什么时候才能真正认可我？！”这些话你都没有机会说出口，所以我建议你可以参加我们的读书会，除了通过老师的直播了解自己以及他人的心理，还能学习到一些具体的操作方法，比如如何去跟父母沟通，如何坚定自己的边界等等，老师的直播都有分享具体的操作步骤。想要参加的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

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我们不能完全用一个人在社交中的表现，就来给对方贴上“不自信”的标签。如果你觉得自己没有那么高的情商，不是很会侃侃而谈，在社交中不像别人那么游刃有余，你要相信，你同样可以成为一个自信的人。你需要做得不是盲目逼着自己改变性格，逼着自己去社交，而是理清自信的定义，这样才能找准改变的方向。希望每个人都能找回自信，信任自己。如果想看到更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：培养自信，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

一点就炸的性格，不算是一件好事。一方面，易怒情绪，可能会导致你和他人发生冲突和争吵，影响人际关系，让同事和家人反感，甚至失去他们的信任和支持。另一方面，频繁生气，也会增加你的心理压力，引发焦虑、抑郁等心理问题，损害心理健康。如果你想学习更多控制情绪的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：控制情绪，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

有效的沟通，会让两个人的关系越来越亲密，想学习一些沟通技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：有效沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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不要在感情中当弱者了，你要不要爱对方，要不要主动，就看对方的表现。老是纠结猜测对方的想法是什么，爱不爱你，等着对方主动，只会让你停留在原地，越来越被动。如果想学习一些增进感情的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们面对自己的任何负性状态都要保持这种心态，它已经发生了，即便你为此痛哭，为此纠结，它也不会改变，更不会有什么天降奇迹让它消失。我们要做的就是客观的接受它，它发生就发生了，又怎么样呢？你还是你，你的生活还会继续向前，所以不用怕，勇敢向前走，你会找到属于你的更洽和的生活方式。这也是我给那个学员的答案，我们读书会除了每周有两场直播之外，更重要的是每天都会在群内交流答疑，不论你有什么烦恼和困惑，都可以在群里留言，群内的小伙伴会给你支持和帮助，我们咨询师也会给你专业的解答。它虽然不像一对一咨询那么高效，但是可以更长久的陪伴你，如果你也想要报名参与的话，直接关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

我们会受标签效应影响，往往是出于认知简化的需要。大脑倾向于采用简化的认知方式，来处理复杂的信息。贴标签，可以帮助我们快速理解和归纳事物，节约认知资源。而标签效应能够起作用，常常是心理期望和自我实现预言相互影响的结果。贴标签，会影响我们对某人或某事的期待，而这些期待，又会影响到他们的实际表现，形成自我实现的预言。可见，如果能合理利用好标签效应，对我们的生活工作就能产生积极的影响。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你就是很讨厌这种行为，一听到对方解释就感觉很烦，那你可以找一个恰当的时机，在对方心情平稳的时候，跟对方阐明你的想法：你本来对ta印象很好，但因为ta爱解释的行为让你对ta的印象分下降了，告诉ta，有哪些事其实是不需要解释的。你希望ta以后再遇到此类情况时，可以怎么做。当然对方可能一时半会改不了，所以你还是需要通过你的行为让ta知道你的态度。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【人际交往】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们要做成自己理想中的父母那样，去夸赞和肯定自己。不是非得有巨大成功，你才值得被肯定，就算没成功，你也值得一个拥抱。可以写积极情绪日记，每天寻找一件你觉得自己做得还不错的地方进行肯定和夸奖。不用要求完美，没做好也没什么，多体谅、关怀自己。每个人都有不同的依恋类型，你想知道自己的依恋类型是哪一种吗？欢迎关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【依恋类型】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

那内向跟社交焦虑到底是什么关系呢？我的答案是内向的人有一部分人会有社交焦虑，有社交焦虑的人可能是内向者，也可能是外向者，所以它们是有交集，但并不等同。现在了解你的状态了吗？如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【内向社交】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

祝愿大家都能遇到与自己三观契合，灵魂共振的人。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【微表情】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

爱情是美好的，但没有什么关系是一定能一直走下去的，也许到了某一刻，说停就停，你还没有做好准备，就分开了。所以遇到值得的人，一定要学会珍惜当下，用心经营维护，才能获得美满幸福的结局。在经营感情中，适当地运用奖惩机制，有利于约束彼此的行为。如果你想学习相关的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：奖惩机制，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

总得来说，以自我为中心的人会像娇惯孩子一样去娇惯自己，内心永远是个巨婴，拒绝成长，拒绝去深入思考；而爱自己的人更像个成熟的大人，懂得自己满足自己的同时，也会尊重别人，在面对问题时也更愿意选择共赢。我们读书会每周都会拆解一本书，大家可以把它当作是主题讨论会，每周都有一个新的主题，你可以通过老师的讲解来学习新知识新概念，同时跟群内其他学员一起交流想法和感受。有问题也可以随时在群里问，如果你想学习，或者有一些困扰不知道自己该怎么做，那可以试试参加我们的读书会哦。要报名的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

你会发现，当你尝试接纳对方的时候，你的语气、表情、心理状态会慢慢地改变，说话不再那么针锋相对，剑拔弩张。而另一半看到你这样的转变，内心的抵触情绪大减，甚至会开始慢慢转变了关系是需要用智慧经营的，要不然爱也会变成不爱。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，学习一些相处技巧。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

只要对方对你还有感情，一定会联系你，当TA回来找你了，那你们就好好聊聊，把问题都谈清楚后，重新在一起。如果你做了很多努力，对方还是没有回头，那你就要接受这个事实，对方可能真得没那么爱你了。好了，今天的内容就到这里了。如果你不知道怎么调整自己分手后的情绪，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：分手，找到一些方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

想了解更多调整情绪的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：改善情绪，找到一些方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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以后听到别人对你的评价，尤其是那些不好的话，不要太在意，也不要因此否定自己。有则改之、无则加勉，保持这样的心态，你会更平和，慢慢成为一个高能量的人，这样应对人际关系也会更自如更自信。如果你想学习一些提升自信的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：培养自信，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

跟同事合作，需要先建立起沟通，两个人在这件任务上分别要做什么事，这些都一一商量好，然后再约定一个结束时间，在此之前你不要催他的进度，他也不来查你做了多少。到时间各自拿出自己的成果就可以了，这样就不会有谁命令谁，谁安排谁的不公平感。希望以上建议对你有所帮助，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【行为制约】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

其实她这样是被情绪绑架了，我们在生活中可能也遇到过这种情况，你感觉自己如果不配合对方，那就是你的错，但实际上你只是有自己的意愿和需求而已。对方会采用这种方式，可能是ta在无意识中习得的，也就是在跟你和其他人的相处过程中，ta发现自己这样做很有用，可以让别人按照ta说得做，于是ta就会放任自己一直用这个方法。那么我们该怎么应对呢？我们本期读书会正好拆解了《情感勒索》这本书，老师在直播时给了几个很有效的方法，我下面选取其中两个来跟大家说说。如果你想要知道更多的方法，欢迎关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】入群看直播或回放哦。

你的人生，不是由你所遭遇的风暴决定的，而是由你如何选择应对的方式所塑造。而面对风暴时，应对方式的选择，是由我们的思维方式所决定的，我们怎么想，就会怎么做。积极的思维方式，会让我们对未来充满信心，即使面对困难挑战，也保持着跃跃欲试的姿态。反之，消极的思维方式，会让我们陷入焦虑和不安，一点小困难都会将我们吓倒，止步不前。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

成年人的生活，往往身不由己，有时候确实无法逃离大男子主义者，为了最大程度的保护自己，你需要冷处理，稳定好自己的情绪内核。试着将他们的话当耳旁风，别往心里去，把所有的时间和精力放到自我身上，该干嘛就干嘛，遵循自己的内心去做事。如果你想学习一些与异性相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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以上就是今天的分享，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【隐性自恋】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

本期主要就介绍这两种自恋类型，下期我再跟大家详细说一说内向型自恋者的特征。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【性格测试】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们之所以喜欢看名人传记，也是因为他们很多成功的经验可以给我们借鉴，他们的处事和性格也会有一些共性，我们可以先抓住这些共性去学习。除此之外，你也可以从自己的失败中总结经验和教训，有意识地去控制一些变量。很多时候我们也许并不知道自己到底做对或做错了什么，但是你可以把它们都拆解出来，一条一条去实验。在这个过程中，我想你会总结出适合你的成功之路。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【坚持行动】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

而应对这样的情况，我们除了要远离这些人之外，更重要的是要打造自己坚强的内心堡垒。我们柠檬心理读书群就给大家提供了这样一个安全的环境，在这里我们每周都有2场直播，通过拆解各类经典心理书籍，来帮助大家更好地了解自己、锻炼自己。而你不仅可以通过直播以及作业学到提升自我的方法，也可以在和其他小伙伴以及老师的交流中获得支持与肯定。这里是一个安全的港湾，欢迎大家在此靠岸修整。如果你想要加入的话，只需要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦。

在你为坚定自我想法而拒绝别人的过程中，你可能会收到一些负面的评价，也可能会有不理解的声音出现，但这是必要的代价，也是你独立和成熟之路必经的过程，只有这样，你才能走在自己想走的路上。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【爱自己】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

你的心里有伤口，那首先是要治愈伤口，而不是让自己刻意忽略它带给你的疼痛。原谅应该是你出于自愿做出的决定，而不是基于道德评判做出的妥协。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【分手】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果有人对你说努力没有用的，不要相信，对方可能自己都没有去努力过，也可能只是那个方法对他不适用。多行动、多尝试，积极思考，你的努力就会化为有效，慢慢积累，哪怕没有取得广泛意义上的成功，但事情肯定会朝着好的方向发展。好了，今天的内容就到这里了。你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：生活，还能看到更多相关内容哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

上面说的方法，虽然都是站在男生的角度举的例子，但也同样适用于想主动找话题的女生。擅长引导话题，对方感觉和你有聊不完的话，TA会期待跟你每次的聊天，在这个过程中，两个人的感情自然就会慢慢培养出来了。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多增进感情的技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们不要去美化没选择、没走过的那条路，如果人生都是这么单一的，那怎么会有“围墙里的人想要跳出来，围墙外的人想要跳进去”的说法呢？别给自己那么大的压力，也别害怕，人生就是一个过程，一个选择失败了不会完蛋的，笑到最后的人才是赢家啊。好了，今天的内容就到这里了。你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：生活，还能看到更多相关内容哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

异地的感情维系起来确实不太容易，但也不是没有办法走到最后。我身边就有好几对异地恋成功的例子，看到他们修成正果时，我可以感受到他们的幸福感是倍增的。好了，今天的内容就到这里了。你还可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：恋爱，就可以学习一些增进感情的小技巧哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们需要给自己的情绪一个发泄窗口，你可以试着去倾听自己内心的声音，看到那个需要安慰需要鼓励的自己。像我们读书会群里，大家除了提交作业，更多的时候是在分享自己的感受和想法：最近遇到了什么事，自己当时在想什么……也许有很多都是很矛盾的想法，但说出来之后，一方面他可以更清楚的了解自己，另一方面我们群内的小伙伴还有老师都会给他解惑。这其实就是给了他一个健康的宣泄方式，你也可以去寻找一个适合你的情绪接纳方式。如果你也想要加入我们读书群的话，只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦。

如果条件有限，你暂时没办法脱离这个环境，那你首先降低自己的期待，别对他们抱有太大的期望，其次，当他们提出一些不合理的要求时，可以适当怼一怼，或者阳奉阴违，在这个过程中肯定会有冲突，但是与其一直憋着，伤害自己，不如说出来，让自己释放一些情绪，也让他们看到你的态度。好了，今天的内容就到这里了。你也可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词【父母】，学习一些与父母相处的方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果跟你产生严重冲突的是父母，那么必要时刻跟父母保持物理性的距离。要记住，我们断的不是与亲人之间的亲情，而是那些腐朽的思想。希望本篇能给你带来一些启发，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你身边有人总是用“说”来企图改变你，你可以跟他明确说明，这种方式对你是无效的。你之所以维持现在这个行为是因为什么，你是否有足够的改变动机，如何才能增强你的动机，你希望他能够怎么做等等……两个人一起把这些都讨论清楚，那么我相信你们在这件事上的矛盾和冲突会减少很多。那么情侣和夫妻之间该如何使用行为制约呢？想了解这方面内容的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【行为制约】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

面对孩子哭泣，不少家长就选择了“解决不了问题，那就解决提出问题的人”，直接制止孩子的哭泣。但是这样对孩子的成长并不好，因为哭泣是宣泄负面情绪的一种方式。在孩子还没有掌握其他方式之前，如果这唯一宣泄情绪的渠道也被家长堵住了，那他可能就会选择压抑自己的情绪。长此以往，孩子不仅不知道该如何去正确表达自己，也会因为没有从父母这里得到足够的支持而变得缺爱。希望以上建议可以帮到大家，如果你还想要学习更多关于教育孩子的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【教育孩子】就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

如果你在跟某个人相处时，总感觉哪里怪怪的，或者总是差一点，那就是你的潜意识已经分析了你们相处的所有细节，通过你的直觉告诉你，ta不喜欢你，至少是不那么喜欢你。如果你想要了解更多相关内容的话，欢迎关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【爱你】就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

其实谁痛苦谁改变，还有后半句，那就是谁改变谁收益。你做的一切是为了成为更好的自己，也是为了满足自己的需要，达成自己的目的，所以那些放下那些不平衡和不甘愿吧，想一想，自己能做什么。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【行为制约】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当你真的达成了自己预想的结果，那你就会油然而生一种对自己的肯定感和掌控感——“我说到做到，我努力了，我进步了，我控制了自己的欲望，我可真棒呀”……长此以往，你会越来越自信，你相信自己可以控制，也相信自己有力量有能力去改变，这是比什么都重要的。以上都是我们读书会分享的内容，如果你也想要参与的话，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

不要害怕展露自己的短板。弱者才会处处逞强，真正的勇敢，是不屑于掩饰自己的短板。遇到自己不会的、不懂的，直接说出来，这样才能进步。好了，今天的内容就到这里了。如果想要学习一些人际相处技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：结交朋友，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

生活中我们可能做过类似的事，有些无效努力的形式迷惑性非常强，它让我们陷在“我很努力”的自我感动中，但生活不会陪我们演戏，结果也不会骗人，虚假努力是得不到我们想要的结果的。如果你想知道如何让自己的生活更积极，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【努力生活】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果我们基本只在自己跟男朋友吵架，对男朋友不满时找闺蜜倾诉，那她接收到的讯息只能是“这个男人有问题”“你在这段感情中很难过”，那所以她会给出这样的建议就不奇怪了。所以当我们处在情绪状态下时，不要做决定，等冷静后，彼此都充分了解这件事了，再去讨论什么对我们最好，或者我们如何才能获得自己想要的。在听别人建议的时候，既不能全盘接受，也不能全面否定，我们要分辨性地去听。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【有效帮助】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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爱情，是人们千百年来永恒的话题。有的人觅得佳偶，生活幸福美满，而有的人遇人不淑，生活一地鸡毛。如何找到一个优质伴侣，是每个人在择偶路上都逃不开的课题。谁也没有办法保证，遇到的人都是良缘，但以上几点建议，或许对你找到“对的人”有所帮助。如果你想要了解一些增进感情的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你现在在追求某个人，那你一定要牢记这一点，千万不要去“考验”对方对你的在乎，因为现在是你追求ta，不是ta追求你，在这种情况下你去试探和考验，那你只能得出“ta不爱你”的结论。你需要去表现你对ta的在乎和关怀，让对方看到你的用心，这样对方才有可能愿意去走近你、了解你。我们读书会里有专门一本书就是告诉大家如何让喜欢的人喜欢上自己，如果你想要学习的话，那只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。两性交往有很多秘诀，人际吸引也有很多既定规则，只要你抓住要诀，相信对方会看到你的真心。

有的人不愿意改变除了是因为习惯了自己身上的标签，还可能是害怕成功，这就是约拿情结，如果你想要了解这方面的相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复关键词【约拿情结】就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

如果内核不稳定，整天脑子里想的都是别人的事，别人背地说我什么，别人会不会瞧不起我，就容易陷入内耗，整天焦虑不安，专注力很差，很难实现自我发展。好了，今天的内容就到这里了。想要看到更多的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：生活，就可以了。你想要成长和改变吗，想要找到志同道合的伙伴吗？加入我们的读书会，在这里你不仅可以学习也可以交友，老师每周都会分享一本书，还布置闯关练习，让你真正学会和运用。观世界无限，让生命如光，读书会限时活动，具体详情，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

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好了，今天的内容就到这里了。如果你对一个人失望了，不知道怎么去相信对方，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：建立信任，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

自尊心和面子问题。有些人在吵架的时候，会将自己的面子看得比什么都重要，不肯认输。即使他们知道自己错了，碍于面子，也不会轻易承认错误，甚至会想方设法诡辩，就为了争对错。这种情况，往往会导致吵架越来越凶，因为双方都想争取最后的胜利。想要了解更多相处的好方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：吵架，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

与自己讨厌的人相处并不容易，希望上面的几点建议，可以帮你化解矛盾，减少负面情绪。记住，关键在于培养自己的内在力量，减少与他们相处时的情感投入，这样越能够稳住自己的情绪内核。如果你想要找到更多在职场与同事相处的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

在亲密关系中，你可能或多或少也遇到过类似我朋友老公这样的人，我们可以把他们称为“诡辩式伴侣”。和他们相处，只要一出现问题，即便和你一点关系没有，他们也会想方设法，最终把锅甩到你的头上，并站在道德制高点抨击你，让你备受折磨。如果想要了解更多与伴侣相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：夫妻相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你对此毫无头绪，那可以参加我们的读书会哦，每周我们都会读一本书，老师会结合书中的案例以及我们生活中的常见情况来给大家做具体的分析和拆解，让我们从认知到能力都能得到提升。除此之外，你有什么烦恼还可以分享到群里，老师也会给予解答，群内的小伙伴们也会跟你一起交流探讨。想要入群的话，只需要关注我们的微信公众号回【柠檬心理FM】复【读书会】就可以啦。

有些事情，我们努力了，也不一定就能成功。但也别因此就放弃，放弃了就等于完全没有希望。如果我们能稳定好心态，一步步打好基础，总归会收到正面的反馈。好了，今天的内容就到这里了。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：努力生活，就能看到其他内容。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

对伴侣的过度依赖和低自尊心所导致的，认为只有通过满足伴侣的需求，才能获得自我价值感。这样的相处模式，会让你在关系中变得轻飘飘，反而得不到对方的重视。我们应该学会平衡关注自己和伴侣的需求，关心对方，也别忘了呵护自己。如果想了解更多增进感情的技巧，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

希望每个父母能够意识到，尊重孩子的情感需求，倾听他们的内心声音，并提供温暖、支持和理解，这才是教育好孩子最关键的法宝。如果你意识到问题，现在改变也能补救，和孩子坦诚地沟通，才有机会化解矛盾，促进情感交流，改善你们之间的关系。想要了解更多教育孩子的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：育儿，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

带着拧巴生活的人，内心有很多纠结和矛盾，常常是和自己过不去，也和别人过不去，最后是别人难受，自己也难受。当你变得不那么拧巴，身心变得舒畅，你的生活也会变得更顺心。在亲密关系中，如果你不知道如何正确地表达爱，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：表达爱，找到一些方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你想减少对失败的恐惧，那么你先要改变自己的心态，接受失败是成长的一部分。人生总是起起落落的，没有失败，很难成功。每一次失败，都是向成功迈进的机会。失败的越多，总结的越多，才能越了解规律、人性，才会离成功更进一步。把失败看成是成功的必经之路，你就可以慢慢克服对失败的恐惧。如何让自己过上更积极的人生？你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：积极生活，就可以看到相关的内容哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

大家一定要学会课题分离，不管你跟对方是什么关系，一定要分清楚什么是你的事，什么是他的事。有一个简单的方法就是问问自己：“它的结果由谁承担，这件事是我能控制的吗？”对于他人的课题，不主动干预过程，但是你可以积极响应求助。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多关于课题分离的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【夫妻相处】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

以上这些变化都是从一件件小事累积而来的，我们千万要警醒，不要在婚姻中丢掉那个可爱的自己。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【婆媳】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

面对他人的指责和批评，他们会做出弥补，但很少会去分析别人的评判，也就是说他们会自我批评，但无法接受别人的批评；他们会做出牺牲式的补偿，但不会从自身成长角度去改变自己。以上就是本期分享，以后我再出一期跟大家探讨如何消除这种内疚感。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【弥漫性紧张】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

坚持自我反思。定期回顾目标和计划，并进行自我反思，看看自己是否朝着目标迈出了实质性的步伐，如果没有，那么重新调整计划并继续前进。想要了解更多养好习惯的办法，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：目标建立，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

很多人会认为，爱自己，就是自己想干什么就干什么，不想干什么就不干什么，任凭自己的想法做主。但实际上这并不是真的爱自己，那只是尽情满足自己的欲望。否则每个放任自流的人都可以说，他那不是堕落，他吃喝嫖赌都是因为他爱自己。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理】回复【爱自己】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你找不到，那可以假设自己遇到的事情是一部电影或电视剧，你不要代入主角的身份去思考，而是以观众的视角去看这里面的每一个人。你看到这部电影里的某个角色被排挤了，你会认定百分百就是ta自己没做好吗？不会的，你会分析里面每个人物的动机。就像看《甄嬛传》一样，每个人都有自己的性格和立场，也都会有自己的选择。看到更多的视角，更有利于你去了解事情全貌，也能帮助你更快地从负性情绪中脱离出来。希望以上两个方法可以帮到大家，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【释放情绪】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

框架效应是指，我们在面对相似问题时，不同的表述方式，会让我们做出不同的决策。这源于我们对信息的处理习惯。一般来说，我们习惯于对问题进行归类，并与我们过去的经验联系起来。这种归类方式，很容易受到问题表述的影响，继而改变我们的决策。如果你想学习更多说话技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：会说话，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

感情中，最伤人的举动莫过于背叛。就像一场突如其来的暴风雨，打破了原本的宁静。在遭受背叛后，我们会如此痛苦，那是因为对方的行为会让我们的内心秩序坍塌。如果你想找到更多治愈自己的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：爱自己，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你觉得自己跟其他人沟通总是存在问题，不知道该怎么跟其他人交流和合作，身边缺乏长期稳定的人际关系，觉得自己与其他人价值观都不一样，跟别人都谈不到一起去，那你就会因此对自我产生怀疑——“我是不是不正常？是不是有病？别人是不是都很讨厌我？我是不是很糟糕？”这一系列的疑问就出现了，而你分析之后的答案可能都指向你自己。但你要是听了我们的读书会，那你会有不一样的视角。想要参加的话，只需要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。在这里你不仅可以听老师直播，也可以在群内跟大家分享你的感受和想法，我们旨在帮助大家更了解自己，更爱自己。

当你太害怕犯错，你就承受很大的压力。可能你只是犯了一个很小的错误，你就是忍不住去反复回想，懊恼悔恨，甚至开始担心自己的未来，如果你的注意力都被这些负面情绪吸住，你也很难做好其他事，而且容易犯更大的错误，反过来真得让你很难有所发展。另外，害怕犯错的人，往往不愿意尝试新的事物，因为你害怕失败和批评，当遇到新的机会和挑战时，往往选择退却，自然丧失了成长进步的机会，停滞不前。如果你现在压力很大，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：减压，找到一些应对压力的办法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

人在焦虑时很容易受到外界刺激的影响，继而做出很多原本不在计划内的事，而这个清单可以让你稳住，那你找回你的节奏。按部就班的根据自己的计划去做，那你肯定是能逐渐靠近和实现你的目标的。把行动交给现在，把结果交给时间，一定要让自己沉下心来。当然除了心急，拖延也会导致我们焦虑。如果你想知道该如何克服拖延的话，那微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【拖延】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

没有主见的人，很难独立完成任务，遇到挑战就想要退缩，也就很少有机会体会那种成功后的成就感、自豪感，久而久之就会缺乏自我价值感，感受不到自己存在的价值，变得越发自卑。如果你还想学习提升的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：主见，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你就是无法忍受冷场，忍不住想做点什么，那么你可以提前学习一些救场技巧或者话术，比如向别人提问他们感兴趣的话题，或者找到别人的一些细节去夸奖，把这些方法用得孰能生巧后，你就能更坦然自在地应对冷场，有效救场。如果你想学习一些聊天技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：如何聊天，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

带面具可以，但别让面具吞噬自己，一旦面具带久了，可能你都分不清自己是什么样的了。晚上睡觉前，可以关怀一下面具下面真实的自己，如果感觉很累，找一些方法让自己放松。面对一些需要戴面具的场景，你也可以问问自己内心的声音：是戴上面具，迎合环境，博得满堂彩重要？还是卸下面具，救赎此刻痛苦的自己重要？这需要你自己抉择。如果你想了解更多放松减压的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：应对压力，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们每个人都有不同程度自卑，但每个人自卑的原因是不一样的。之前我们柠檬心理第二期读书会分享了《自卑与超越》这本书，在这本书里，作者阿尔弗雷德·阿德勒详细介绍了会导致自卑的几个原因，我将分上下两期来跟大家详细说说。我们的读书会每期都会有不同的书，如果你想要知道本期是什么，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

一定要注意，PUA不会只限定在某种关系中，亲情、友情、爱情，或者职场都可能遇到。当你在和对方相处中，感觉到有一丝不舒服，你都要重视起来，了解自己情绪的来源，才有可能及时发现问题，规避一些伤害。如果每次都忽视压抑，你就会错把伤害当成正常，让自己越陷越深，难以脱离。学习读懂一些微表情，这样也能帮你有效识人。你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：微表情，掌握一些技巧。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习一些经营恋爱的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

重新去认识和了解情绪稳定，我想你应该会有一个更明确的方向。接纳自己的一切，允许负性情绪的产生，允许自己崩溃，然后找一个适合自己的方式去发泄和释压，这才是我们该做的。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【情绪失控】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

内耗的表层原因有很多，比如你觉得自己应该要更努力更上进，但行为上总是三分钟热度，坚持不下来，“努力小人”和“懈怠小人”一直在打架；再比如父母催你赶紧找对象结婚，说你不结婚以后没人给你养老，你听着很烦，觉得他们根本不理解你，只想要你听话；又或者你付出了很多，但总是看不到自己想要结果，想放弃却舍不得，不放弃坚持下去又没有意义，于是在原地徘徊不知道该怎么选……希望大家能够协调好这三个自我，诚实地面对自己，活出自己想要的样子。如果你还想要了解更多关于内耗的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【内耗】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我的建议是一定要让自己学会放松，不论是假期出去旅游，还是下班后回去看看书做做其他娱乐，不要让自己的世界只剩下与他人比较，要看到自己已经拥有的，并且去享受它们。希望今天的分享可以帮到大家，如果你还想要了解更多关于消除焦虑的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【焦虑】。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

希望这个方法可以帮助到大家，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【勇气】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们要正确去认识自己的缺点，有些确实是需要改变的，但有些在某种情况下反倒会变成比优点更闪耀的魅力。对于这一点，我们就需要更广阔的视角，如果你觉得自己目前靠个人还做不到，总是会被别人影响，那你可以参加我们的读书群，我们每周都会拆解一本心理类书籍，在专业咨询师的带领下一起深入觉察，让你更清楚地认识自己和他人，让你拥有以前从未想过的全新视角。如果你想入群学习的话，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。

所以综合以上这些分析，我们要想自己的询问和请求能被接受，首先要注意自己询问时的态度，问的问题是什么性质，以及自己跟对方的亲疏关系，千万不要认为对方有帮助你的义务，即便是再简单的问题，对方也有拒绝的权利。如果你还想要了解更多内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【面对指责】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

你要相信，你每天都在创造新的回忆。所以那些遗憾和可惜就让它们过去吧，你还有现在和未来。如果你变得不如之前开心，那就去挖掘自己新的兴趣，想办法让自己轻松愉快起来；如果你很可惜之前的友谊，那就好好珍惜和经营现在的人际关系……总而言之，要让自己勇敢的面对现在，大步向前走，每天都是新的，去拥抱这精彩的生活吧。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【断舍离】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

父母在孩子失败时，也要看到孩子背后的付出，而不仅仅关注结果。比如：孩子没考好，可以说：“儿子，虽然这次你没考好，但你的努力和付出，妈妈都看在眼里，这次不好，还有下次。养育孩子没有那么简单，但也不是没有办法，找到适合孩子的教育方法，你和孩子都会更轻松，也更容易产生好的结果。如果你想学习更多育儿方法，也可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：教育孩子，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

你想区分自己是拖延还是懒，就可以看看这件事是不是必须完成的。拖延的危害，比懒要大得多。拖延患者总是容易把事情搞砸，浪费时间和机会不说，还容易缺乏成就感，引发焦虑、自责等负面情绪。任何时候，只要你察觉到问题，并愿意改变，那就为时不晚。你也可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：成长，找到一些改变的方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们要明确一点，非原则性的谎言，我们可以原谅，给对方机会去改变。但涉及到原则性问题，比如：出轨、犯罪等，我们就要慎重考虑这段关系，值不值得继续下去了。如果你想学习更多经营关系的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

不管出于哪种原因，“好朋友交了新朋友，自己就不爽”的这种心态，还是会带来一些不良影响的。比如引发焦虑，你会担忧自己在好朋友心中的地位将被取代，开始怀疑自己的价值和吸引力；同时还会损害友谊，你太过在乎好朋友的态度和回应，所以可能会想方设法抓住好朋友，要求甚至控制她。而她也会因为感受到强大的束缚，忍受不了而疏远你。最后，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：朋友，看一看什么样的人才能做朋友。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当你意识到，ta其实是对自己不满意，是想要彰显对你的控制，那你就可以放下那些心理负担了，你知道ta根本不了解你，ta说的根本不是事实。既然不是事实，又何必在意呢？除此之外，我们最重要的还是要加强自我感觉，要多向内看，多审视自己，这样就不会被别人轻易影响到了。我们读书群每周都会拆解一本书，每次直播之后都有课堂作业，大家可以通过这个作业来更深入地了解自己、剖析自己，老师的解答也会让你有一个成长的方向。如果你想要加入的话，那关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以啦。

大多数父母都是爱孩子的，只是阴差阳错，这份爱不被看到和理解，父母与孩子的关系变得相爱相杀。别等到不可挽回的时候，再来后悔，已经没有用了。如果你想学习更多育儿方法，也可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：教育孩子，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

不管这些问你的人是真得关心你，还是故意在你这找存在，其实很多事情，跟他们没有任何关系，你也不需要向他们解释。一旦你有这样的意识，可以减少很多内耗。对于那些可以不用解释、不用委屈自己的事情。好了，今天的内容就到这里，如果你想看到其它相关内容，也可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：内耗，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当我们遇到生活中形形色色的毒蛇时，在冷静下来后，得问问自己：我为什么会有这种愤怒、失望、懊恼等负面情绪？我什么样的内心需求没有得到满足？通过这样的反思，我们才能拨开情绪的迷雾，看到自己的需求，并想办法满足自己。如果想了解更多摆脱内耗的技巧，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：内耗，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

平时一定要进行自我肯定，如果你不知道具体方法的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【自我肯定】就可以了。只要你拥有足够的底气和实力，那么我相信不管你遇到任何事，你都能泰然处之。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我想提醒各位父母，面对孩子的害怕情绪，不要一味地强迫孩子勇敢，最重要的是找到让孩子害怕的真正原因，在理解孩子的基础上，用正确的方法来引导他，这样孩子才会越来越勇敢，越来越自信。你知道吗？你处理孩子情绪的方式，决定了他的性格与情商。温和、包容的父母，带给孩子温暖和力量；而焦虑、暴躁、过度鸡娃的父母，会毁掉孩子的内心力量。别担心，现在有个机会带你摆脱育儿焦虑，关注微信公众号【学之道讲堂】回复关键词【焦虑】，参加【焦虑妈妈变形记】训练营，每天花15分钟，成为智慧妈妈，从容应对孩子问题。

如果你感觉在这样的领导手下做事很压抑，甚至你的身体和情绪都因此出了问题，那就给自己换一个领导，以你自己的意愿为先。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解其他相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【面对指责】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

以上这些情况多数是可以改变的，不能改的也能有其他的选择，我希望大家都可以找到能让自己开心的方法，做真实的自己，享受生活的乐趣。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【悦纳自我】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果我们产生了这种情绪，可能会产生排斥逃避的反应，也就是不承认自己嫉妒了。有时候你可能会选择自我消解，找到一个角度和方式让自己平和下来，但也有可能是你会被这种情绪所影响说出或做出一些你平常根本不会做的事。今天我就来带大家看看，嫉妒的背后究竟隐藏着什么未被我们发现的东西。这里提醒大家一下，想要情绪稳定，绝对不能一味地忍和逃避，具体内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【了解情绪】查看。好了，回归正题。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果是对方的事情或者是涉及到你们两个人的事情，那你就做你能做的，其他不要去想，也不要去管，因为你改变不了别人的想法和行为，做好课题分离，学会尊重和放手。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解其他相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【胡思乱想】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果想避免产生不必要的误会，真诚地给别人提建议，不妨扮演一个“合作伙伴”的角色，用鼓励和支持的方式和对方合作，共同解决问题，达成目标。如果你想学习一些沟通技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：有效沟通，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

为什么小时候别人眼中的乖孩子，会成长成连自己都讨厌的大人呢？这可能源于，他们在成长的过程中很难形成完整的自我。在父母的严格要求和管控下，他们对父母言听计从，因为他们有过稍有不慎就会遭到父母批评的经历，这让他们从小就学会了察言观色，生怕自己的所作所为，让父母不满意。有的孩子为了取悦父母，学会压抑自己的需求。如果你受童年经历的影响，不知道怎么和父母相处，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：和父母相处，找到一些和谐相处的方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你想改善自己的性格，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：自我肯定，找到更多方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

其实，一个人的依恋类型也会影响她在关系中的行为和选择。想了解你的依恋类型，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：依恋，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

心理学中有一个概念叫“默认真话理论”，就是说：当别人跟你说话的时候，不管他说的是什么，只要没有明显的逻辑错误，你总是会默认他说的是真的。即使你觉得他有些不对劲，有些怀疑，也不会全盘否定他说的，反而会自己找理由帮他解释。想了解更多培养批判性思维的方法，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：批判性思维，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你也有类似的经历，想要被治愈的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】，在这里我们有一个为期一年的读书会活动，大家一起共读那些能带给我们力量的心理学书籍，一起讨论交流，你的心事有人听，你的疑惑有人答。你不用什么事都自己扛，适当在生活中开一个窗口让自己喘口气。

如果你正为休息不好，睡不着而困扰，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：休息放松，可以找到一些方法。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你很难相信别人，可以通过一些方法来建立信任感，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：建立信任，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

所谓背锅，指的就是替别人承担责任。我们都不喜欢背锅，但是在职场中，有时候又不可避免地会被别人甩锅。如果你注意观察的话，你会发现虽然一个办公室里有几十号人，但是经常背锅的就那一两个人。那么在职场中，什么样的人最容易背锅呢？如果你还想要了解更多跟同事相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【同事】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

缺爱的人真正要做的是先学会自爱，接纳真实的自己，提高对自己的认可度，这样才能真正经营好关系。那么缺爱的人如何让自己获得安全感呢？想要了解这部分的内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【缺爱】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

保守秘密是一件很难的事，因为守密人可能会体验到羞耻感、孤立感、不确定性和不真实感。尤其是涉及到一些伦理问题，你会觉得自己隐瞒这件事就是错的，比如你知道某个人出轨了，那你要不要告诉ta的伴侣呢？除此之外，我们有时候可能还会经历三观颠覆，就是我们以前一直认为的所谓事实完全被推翻了。在经历这些事之后，你就会想把这种痛苦转移出去。希望以上建议能够帮到大家。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【说坏话】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

在二孩出生以后，千万不要用“你是老大，要让着弟弟妹妹”的话来教育他们，要让老二尊重老大，这样老大才会愿意照顾老二。如果你总是让一个谦让另一个，那被迫谦让的那一个即便嘴上不说，心里也是委屈的，时间长了可能还会生出怨气，到那时他们之间的关系就很难修复了。尽量公平和平等。如果你还想要了解更多关于教育方面的问题，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【家庭教育】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

高敏感和自我攻击有时候就像双胞胎一样形影不离，他们希望自己好，也希望别人好，所以一旦有负面的讯息出现，他们的情绪变化就会很大。因为这样，所以高敏感的人有时候容易出现讨好别人的情况，那么该如何改变这一点呢？有需要的小伙伴可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【讨好型人格】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们总是年初时信心满满、计划多多，但等复盘时就变得垂头丧气凑合作数。如果你也是这样，那可以参加我们的读书会哦，为期一年，每周都有2场直播，群内作业督促你去完成自己的计划。尤其其中有好几本书专门提到了如何提高意志力和执行力的，感兴趣的小伙伴可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解详情。

我们对于能够刺激到我们的事情也可以采取这样的方法让自己脱敏，千万不要藏着掖着，让你还有所有人都对这件事越来越敏感。说出来，是让你坦然面对的第一步。很多时候我们的敏感点往往跟我们的自尊有关，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我的公众号【自尊】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

其实，性格好这种夸奖，有时候是一种情感绑架，背后有深层的目的。当别人夸你性格好时，内在的逻辑是：因为你性格好，所以你要给我玩具、吵架让着我、帮我做PPT。这种夸奖的外衣下，包裹着的是对方的目的和利益。夸奖只是一种手段，达成目的、获得利益才是本质。如果想看更多相关的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：拒绝，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

生活并不是一定要经历苦才能享受甜，允许自己去体验享受当下的美好，其实这也是一个养精蓄锐的过程，你有了更多的能量，才能更有精力地去冲刺未来，获得成功。所以我们不要被那些伪鸡汤洗脑，也不要轻易被别人影响，我们要以更好的心态去面对生活。对于生活，我们如何去面对和享受？你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：积极生活，就可以看到更多相关的内容了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

当你在做一项很重要的决策时，可以主动问问别人，特别是那些比你水平更高，已经在目标领域内做出过成绩的人。他们的观点和经验，可以帮助你更客观地评估自己。自信不是坏事，但盲目自信就不可取了。如果想了解更多相关的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：过度自信，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

想要区分别人的赞美是不是真诚的，很简单，就看你收到的赞美，是否直接、具体。如果是，那大概率是真诚的赞美。而“否定式赞美”，往往是拐弯抹角地夸你，在肯定中暗含着否定，看似表达了好意，但实际上却带有贬低，让人心里不舒服。当然，我们也要学会正确地赞美别人，想知道怎么赞美，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：赞美别人，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

想要提高自己的行动力和意志力，你可以参加我们的成长小屋哦，老师分享的方法绝对可以帮到你。想要参加也很简单，关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】就可以了。

值得注意的是，心理上的孤僻，和一个人独处是不同的，前者无论身处何处，都会感到孤独，严重的话，还会损伤心理健康，导致焦虑抑郁等问题。所以，我常常看到一些人因为性格原因而困扰。确实，在社会上，性格外向、活泼开朗的人更受欢迎。不管是待人接物，还是工作交流，人们都喜欢和这样的人相处，因为沟通畅快，交流起来很轻松。而性格孤僻的人，看起来默默无闻，很容易被人忽视，甚至被慢慢边缘化。从这个角度来说，性格孤僻，不愿与人交流，是很吃亏的。如果想要掌握更多的社交技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词【内向社交】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

学会拒绝。对于那些和你的目标和优先事项无关的任务或请求，要学会拒绝，以保持效率。如果你还想学习更多管理时间的方法，减少拖延，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：时间安排，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

婚姻这条路很难走，需要两个人同心协力，才能走得稳、走得远。如果你想要了解更多这方面的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理】回复【经营婚姻】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

对于借钱，你有哪些想要分享的事情呢？可以在评论区留言哦。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【判断性格】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

爱自己，那就要接受自己的一切，不仅是优点和缺点，也包括过去和现在。爱现在的自己，也要爱曾经的自己。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【爱自己】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果一段时间内，困扰你的是一个问题，那你就要深度探索，不断地向内问自己“我想要什么”；如果困扰你的是多个问题，不要着急，耐心找出一个线头，慢慢把它们理清楚，有的问题是急需解决的，但有的问题其实是自寻烦恼。希望以上建议可以帮到大家。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【心理冲突】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

有的人可能会把期望放在别人身上，希望别人能够理解自己，别人可以做些改变，但如果事事能像我们期望得那样发生，我们还会有这么多烦恼和失望吗？所以与其靠别人，不如靠自己。希望大家在平时闲暇之余，可以去了解一些心理学，并把那些方法用起来，你会看到自己的变化的。现在我们就为大家提供了一个学习的机会，如果你对心理学感兴趣，想学习一些调节心态技巧、应对生活方法，又或者是想找一个可以倾诉、交流的地方，那么你可以加入我们的读书群，不仅每周有老师直播分享好书，而且大家可以一起聊聊自己的困惑烦恼，相互陪伴学习成长。想要参与的话，关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

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面对情绪，我们要先学会察觉和接纳。情绪，是自我的一部分，不管遭遇到什么样的情绪，不要试图逃避或否认它们，意识到你的情绪是第一步。也不要对自己的情绪感到内疚或羞愧。情绪是自然的，每个人都会经历各种各样的情感，不要用“对”或“错”来评价自己的情绪。如果你还想了解更多发泄情绪的好方式，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：情绪，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

职场上我们会遇到形形色色的人，学会一些相处之道，有利于增进我们与别人的关系。如果你想学习相关的一些技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：职场相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我想说，嫉妒的产生并不可怕，适度嫉妒甚至可以改善恋爱关系，但我们要警惕过分嫉妒，否则可能会把我们的爱人推向对立面。不管是恋爱还是婚姻，想要经营好都需要一些方法，如果你想学习一些增进感情的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：恋爱，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

如果你一直无法改变自己的状态，那么你可能很难感觉幸福，不管你拥有再多的东西，你都会觉得自己很孤独。如果你想找到更多改变的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：爱自己，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

没有个人边界的人，往往会自我牺牲，过度关注他人的需求，而忽视了自己的需求和权益。但是你总是把自己放在最后，一味地满足他人的期望和要求，可能会无意或有意地被他人侵犯自己的空间和权利，遭受不必要的心理伤害。如果你还是无法开口拒绝别人，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：拒绝，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

他们陷入了受害者心态牢笼而不自知，没有做好课题分离，所以让自己的世界停滞了。认识自己是一个很漫长的过程，如果你不知道该如何去做，或者暂时还不敢去做，那你可以试试加入我们的成长小屋，在这里我们每周都会拆解一本书，老师直播讲解，群内学员一起分享所得所感，已经有很多学员在这里得到了成长。如果你也想参加的话，那你在我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】就可以了解详细情况了。

如果想了解更多与领导同事相处的技巧，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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如果你就是这样的，那你要学着去接纳自己，关爱自己。你内心可能有一个期望的父母，他们会无条件爱你，但现实的父母却不是这样的。没关系，我们可以充当自己的父母，把曾经缺失的、渴望的全都补回来。这方面的内容，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【原生家庭】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

想要了解更多关于自尊的介绍，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【自尊】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

对待不同的情况，我们要有不同的方案。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【内在冲突】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多关于职场关系的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【同事】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

而以上只是我们这一期读书会的一部分内容。如果你亲身去感受的话，我想你的体验会比我更深刻。我们的读书会每周都有不同的书目，老师除了直播讲解之外也会布置作业让你练习认知觉醒。想要参与的话，关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

当然因为我们身在其中，很多时候都找不到那个新的角度。所以你需要具备成长思维，具体的你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长思维】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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要想改变自己的状态，关键是你要学会接纳自己，不要害怕别人怎么看。现在我们有个读书会活动，咨询师会在群里直播分享《被讨厌的勇气》这本书，也许听完这本书，你就知道怎么做了。感兴趣的朋友，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【读书会】就可以了。

最后我给大家推荐一本书《越过内心那座山》，很多时候，我们都是被某个或某些“牢笼”困住，失去面对生活的勇气和力量，如果我们能觉察出并勇敢地走出来，就能告别内耗，获得自由。如果你对这本书感兴趣，并且想学习一些改变方法，可以参与我们的读书会活动，老师会在线分享和交流，感兴趣的话直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

如果你想提升成长不知道从何做起，那你可以参加我们的线上交流会，每周老师都会直播分享，同时教你一些训练技巧带你成长，你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【读书会】就可以了解更多内容哦。

在表达的过程中要注意一些沟通技巧，要不然很容易适得其反。这里你可以参考《非暴力沟通》这本书提到的表达方式。如果你没有看过这本书，想学习书中的技巧，可以加入我们的读书会活动，不仅可以听到全书的内容分享，还能能参与交流，感兴趣的可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【读书会】就可以了。

对于恋爱婚姻，如果你有自己的一些感悟或者烦恼，无处诉说，可以加入我们的线上交流会，在这里你可以倾吐你的内心，也可以跟我们的咨询师探讨。想要详细了解活动的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

生活中，你肯定不是每次求助都会得到积极的回应，有人愿意帮助你，也会有人拒绝你，这是很正常的。就像有人喜欢你，也有人会讨厌你，当你允许别人讨厌你、拒绝你，你才能获得自由，活得轻松自在。如果现在的你很难做到坦然地面对别人的拒绝，可以参与我们的读书会活动，每周老师都会直播分享，还会带你练习改变，感兴趣的话直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

如果你深受过这种关系的困扰，想要自我疗愈，又不知道从何做起，可以加入我们的读书会，在这里，不仅有老师每周在线分享经典好书，比如《越过内心那座山》《钝感力》，还会每天教你一个训练改变技巧，带你你实现成长和改变。你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以报名加入哦。

但这也不是不能改变。你可以参加我们的读书会活动，其中一本书就是《非暴力沟通》，老师除了会为你提炼这本书的精髓之外，还会给你布置闯关练习，当你逐渐熟悉这个新的沟通方式之后，就不会只用吼这种方式了，我相信对你的亲子关系、亲密关系都是非常有帮助的。想要参加直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

很多人可能会陷入内耗中，如果你就处在这种不想做但又逼自己不得去做的状态中，那你可以试试参加我们的读书会，其中有一本是专门讲如何消除内耗的，你可以在这里学习和分享，有问题也可以直接在群里问老师哦。感兴趣的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来详细了解。说回正题，如果我们的行为是受内部动机驱动呢？

当然大家也可以加入我们的读书会来讨论，近期我跟几个老师联合组建了一个线上交流群，每周跟大家分享一本书，小伙伴们有什么想法或者想要倾吐的烦恼也都可以在这里诉说，我们也会给予解答。感兴趣的话直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。回归正题，我们接着来分析一下他们的行为特点。

如果你觉得靠自己是处理不了这些的，那你可以加入我们的读书会，老师分享的其中一本书就是《被讨厌的勇气》，你可以在群里跟小伙伴们一起学习，一起练习，学会勇敢面对那个真实的自己，也学会勇敢的破茧成蝶，成为更好的自己。具体详情可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来了解。

如果你自己拿捏不准，或者心里有很多困惑，那可以试试参加我们的读书会，在这里你除了可以学习成长之外，还可以跟老师和小伙伴们交流，感兴趣的话可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

可能你在逃避后会陷入深深的自责，如果长时间陷入内耗，你会对生活越来越失去信心和希望。不知道你是否看过《越过内心那座山》这本书？通过这本书你会知道怎么走出那些负面情绪牢笼，告别精神内耗。如果你没时间阅读，又想快速学习，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，报名参与我们的读书活动，会有专业心理咨询师给你详细解读这本书哦。

当然，用对方法才能产生你想要的沟通效果。可能你不知道如何沟通，现在我们有一个读书会活动，专业心理咨询师会从她的角度解析《非暴力沟通》这本书，并教你怎么去表达愤怒、怎么和别人更好地沟通，以及怎么爱自己。你可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，一起参与学习吧。

关系中沟通很重要，不少人因为缺乏沟通技巧导致关系走向破裂。如果你想学习这方面的内容，不妨可以看看《非暴力沟通》这本书，通过这本书，你会知道怎么去表达愤怒、怎么和别人更好地沟通，以及怎么爱自己。如果你没有时间去细读，可以参加我们的读书会活动，会有老师将书中精华提炼出来，并详细解读书中的方法技巧。关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，就可以报名参与学习哦。

当然，有的人可能内心知道要沟通，但最后还是以争吵冷战结束，可能是你们没有用对方法沟通。如果你想学习一些沟通技巧，现在我们有一个活动，专业心理咨询师会从她的角度解析《非暴力沟通》这本书，并教你怎么去表达愤怒、怎么和别人更好地沟通，以及怎么爱自己。你可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，来报名参与学习吧。

其实，有时候我们多一点钝感力，生活里也会少些烦恼。拥有了钝感力，你会很容易忘记那些不快的事情，面对别人的批评或者流言蜚语，你也能更加坦然地面对。这里我给大家推荐一本书《钝感力》，如果你想更快速地了解书中内容，可以报名参与我们的读书会活动，会有老师给你详细解读这本书，帮你节省阅读时间。现在关注我们公众号【柠檬心理FM】回复关键词：读书会，就可以报名参与学习哦。

如果对方还是不想沟通。那就等他想沟通的时候再沟通，有沟通意愿的时候，沟通才会更有效，逼着对方沟通反而容易适得其反。给对方一个缓冲思考的时间，有时能更高效地解决冲突。如果你想了解更多关于应对吵架的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：吵架，就可以了。

当你越来越了解自己，甚至慢慢喜欢自己时，你会发现，你好像什么都不缺，你本身就是一座宝藏，你的内心也会越来越充盈、饱满、有力量，你会明白：原来幸福的钥匙，一直攥在自己手上。如果你想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：积极生活，就可以了。

对于心理学上的效应，我们要辩证地看待，不能一味地觉得它很好，也不要直接否定，可以合理利用其中的优点，同时注意规避不好的缺点。希望大家在了解心理学效应之后都能有这样的辩证思维，在生活中将这些效应融会贯通，做个懂生活有智慧的人。如果你想提升自己的思维能力，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：批判性思维，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

生活中的蝴蝶效应还有很多，不要忽略那些微小的变化，对待感情少一些速度，多一些用心，总会收获一段美满的两性关系。如果你想了解更多经营感情的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：经营关系，就可以了。

善意，是一个人美好品质的体现。但不是所有善意，我们都要接受。不过，有人可能会担心拒绝别人的好意，会给自己带来麻烦，造成人际关系紧张。如果你想了解更多关于拒绝的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：拒绝，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

如果你身边的人追星，你不太认可他们的行为，可以先试着理解他们，然后再和他们沟通，表达你的想法。哪怕你不能改变他们，也能减少他们带给你的负面影响。好了，今天内容就到这里了。想了解更多的内容，你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，后台回复关键词：偶像，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

当你进入职场，你势必要跟同事产生社交，你们会有合作也会有竞争，所以职场中的你，一定要学会与人相处。如果你还想要学习更多职场相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【职场】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

其实不用到关系破裂的那天，ta在心里早就把对方当成陌生人或者仇人一样了，对方不是ta的爱人，而是欺压ta的人。只有在互相尊重、平等的基础上，你们才会觉得公平，才会更愿意为对方考虑。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要学习更多关于夫妻相处的秘诀，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】后台回复【夫妻相处】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

不论是在什么关系里，我们都应该是既有依赖也有独立的，找到那个适当的度，我相信对你亲密关系的经营会更好。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【依赖】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

针对不同的情况，我们要采取不同的方式，希望以上分享可以对你有所帮助。如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【时间安排】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

以上这四种类型你属于哪一种？欢迎在评论区留言分享。如果你还想要了解更多相关的知识，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】后台回复【周期性颓废】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

陪伴陪伴，除了陪，伴才是关键。如果没有耐心，不能认真对待，陪伴就成了只陪不伴，那效果自然大打折扣。要做好“伴”，必须把自己当成孩子的玩伴，从小孩的角度去平等的倾听他们内心的真实声音，还要适当放手和适时介入，在伴中做好孩子人生最初的引路人。如果你还想学习更多育儿方面的知识，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：孩子，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

依赖，本质上是一种信任，常常出现在亲密关系中。越是亲密，就越想依赖。适度的依赖，可以调剂双方的感情，让关系升温。你帮我倒杯水，我帮你拿个快递，关系在一来一往中慢慢熟络起来。但过度依赖，往往会给别人带来负担，甚至损害你们之间的关系。如果你想找到更多改变的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：依赖，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

“社恐”已经是年轻人中的网络热词了，指的是对社交有些恐惧。现实中有很多年轻人都有社恐现象，他们潜意识不想跟别人交流，不想进行社交，觉得一个人待着自由自在。其实，没有人会无缘无故地不喜欢社交，社恐的人会形成这样的性格，往往是受多方面因素长期影响。如果还想学习更多社交技巧，你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：社交恐惧，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

希望更多的人了解并且能够正视抑郁症，让那些有抑郁症的人敢说出自己的感受，敢于去进行专业治疗，这样就能间接拯救更多在黑暗中独自舔伤口的抑郁症孩子。如果你想自测一下最近的情绪状况，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：抑郁测试，就可以了，但是要注意哦，结果只能做参考。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

一旦我们的需求、价值观和目标与父母的相悖，父母又期望我们和他们一样，对我们横加阻拦，就很容易产生摩擦和冲突。如果你想了解更多与父母相处的方法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：和父母相处，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

生活中遇到的问题会数不胜数、各不相同，我们很难找到一个适应解决所有的问题的准则方法，但是只要夫妻两个人在处理问题上有足够的耐心和智慧，并且有解决问题的意识和决心，那么你就不用担心，因为方法总比问题多。你们也可以做一些夫妻小游戏来增进感情，想要了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：夫妻游戏，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

如果双方有效沟通互相理解当然最好，双方都各退一步实现和谐共处，如果到最后问题还是没有什么改进，那么你可以考虑是否有其他更好的办法，既能做到赡养他们，又能互不干涉打扰。与父母相处，还有什么方法呢？你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：和父母相处，就可以了解这部分的内容了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

如果你有以上这些特性，那就要警醒了。要是你想要改变自己，那可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【恋爱脑】就可以了。爱情与婚姻可能是每个人这辈子最重要的修行。在感情中，难免会有触礁、疑惑的时候，不用担心，有情感困惑找柠檬心理，我们会一直陪伴在你身边，倾听你、帮助你。现在微信关注公众号【心灵时空】，回复“爱自己”，即刻免费享受情感导师一对一轻诊，助你拥有爱情、守护爱情。

在渣这方面，是不分男女的，所以会有女孩遇到渣男，同样会有男孩遇到渣女。本期我就跟大家来谈谈，什么样的男生更容易被渣女利用。那么该如何改变自己这种状态呢？有需要的朋友可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自我价值感】就可以了。爱情与婚姻可能是每个人这辈子最重要的修行。在感情中，难免会有触礁、疑惑的时候，不用担心，有情感困惑找柠檬心理，我们会一直陪伴在你身边，倾听你、帮助你。现在微信关注公众号【心灵时空】，回复“爱自己”，即刻免费享受情感导师一对一轻诊，助你拥有爱情、守护爱情。

身体是帮助我们觉察自我的一个很好的渠道，我们总说要爱自己，那就先从关心身体，觉察情绪开始吧。如果你想要知道一些关于情绪疏导的方法，可以微信关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【疏导情绪】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

我们每个人生活中都有不如意的事情，那些积极乐观的人同样也有，只不过他们不会太把这些事放在心上，或者有办法能够化解。但是负能量太多的人总是把注意力放到那些自己不想要的事情上，那当然会觉得一切都不顺心。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【受害者思维】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

我分析这些也并不是给大家贴标签，只是给大家一个参考，透过口头禅或者透过我们的习惯性语言去探索，为什么它会产生，它意味着什么。除了分析别人，我们也可以觉察一下自身，让我们能够更全面的认识和看清自己。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解自己的性格，也可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【了解性格】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

我们总是容易当局者迷旁观者清，这是为什么呢？感兴趣的话可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【第三视角】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

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运动们在赛场上遇到的压力可能是我们不能想象的，因为那不仅事关他们个人的成败荣辱，还有集体的甚至是国家的，大众也一直都在关注着他们。优秀的运动员身上有很多值得我们学习的地方，比如遇到挫折怎么做，从最高处突然跌落如何平衡心态，成绩一直不温不火突破不了瓶颈又该如何处理，这些大家都可以从他们身上找到答案。多去了解这些细节，多去看他们的采访，我想你一定能有所收获。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多关于释压的技巧，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【应对压力】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【柠檬心理课堂】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

对于想恋爱但又一直单身的人，现在你需要做的可能不是忙着见各种异性，而是先了解一下自己为什么很难进入一段亲密关系。因为你盲目地去尝试，只会感觉受挫、失望，甚至对自己失去信心。只有找到了原因，你才有可能打破这个怪圈，找到自己的幸福。如果你还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：单身上瘾，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

当你选择两个人在一起，肯定是希望有人陪伴、被人宠爱，当你的需求真得被满足，你一定会感觉很愉悦，对未来充满希望。如果你想继续维持你们的关系，那么为了你自己过得开心些，你就要找到好的方法去改变当前的状态，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营感情，了解这部分的内容。

经营感情是需要智慧的，如果你想要学习这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【经营感情】就可以了。

只要你愿意努力、愿意坚持，也许只要两三年，你就能获得自由，让自己过上更好的生活。对于所有人来说，都有一处“锡瓦塔内霍的海滩”在等着你，只要你保持自己，持续努力，那终有一天，你会到达那里。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【成长】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

当你和别人都相信你有能力反击的时候，那你被欺负的可能性是非常低的，那些恶霸会对你望而却步，而你也并不会无缘无故就展现你的残忍，你还是愿意与其他人友好相处，这何尝不是一种智慧的善良呢？好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【提升自信】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

大家要记住怀疑、失望、不满，愤怒，这一切负面情绪都是会被累积的，所以请一定要重视你们之间的冲突和矛盾，当你发现有一扇窗户被砸破的时候，一定要及时修复，这样才可以避免更大的损伤。好了，今天的分享就到这里。如果你想要学习如何经营感情，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【经营感情】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

讨好者一般都是很能忍也很能坚持的人，既然这样，那把这份忍和坚持放在自我提升上面吧，我相信这样你的绝对能收获你想要的东西。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【讨好】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

现在骗子太多了，真得要时刻保持警惕。对于那些声称是客服工作人员的，你就记住非官方电话不信，如果你不确定对方是真是假，可以先挂了，上网查一下号码。如果你担心对方是真的，自己随意挂了不好，没有关系，如果对方真得有紧急的事情，肯定还会再次联系你，这时候你可以跟对方认真道个歉，对方也会理解的。尤其注意，只要涉及到钱财，基本就是假的。我们不要低估骗子，并不是说他们多聪明，而是他们太坏了，为了达到目的，可以无所不用其极。如果还想了解更多与诈骗相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，回复关键词：诈骗，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

如果你的父母常常扫你兴，你想学习一些与父母沟通的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：父母沟通，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

情绪化的人常常不能用理性克制自己的情绪冲动，甚至有的时候会做出一些失去理智的行为，而在他们身边的人，就难免会受到波及，被他们伤害。和情绪化的人相处，你不知道自己的哪句话可能会惹到对方不高兴了，也不知道怎么让对方高兴起来。他们的阴晴不定，可能也会让你渐渐变得情绪起伏不定。你是一个容易情绪化的人吗？你是否也很容易受情绪影响？如果想了解更多控制情绪的办法，可以微信关注我们公众号【心灵时空】，回复关键词：控制情绪，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

对于讲究效率的时代来说，相亲有它的优势，我们不需要一味地排斥。相亲本来就是一个互选的过程，每个人有自己的价值判断，你看不上对方、对方看不上你都是很正常的情况。如果仅仅因为别人的拒绝就否定自己，那你会很受伤。如果你想学习一些与异性相处的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营爱情，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

对男人来说，他们喜欢快刀斩乱麻，你的话越简洁，他就越能抓到重点，然后去处理，你总是长篇大论，对方抓不到重点，只会感到头疼心烦。所以，你在说一句话时，尽量就传达一个信息。好了，今天的内容就到这里了。希望以上的技巧能对你们有所帮助。如果你想了解更多经营关系的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营感情，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

好了，因为时间关系，今天的内容先到这里。如果你想了解更多经营关系的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营感情，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

想让爱情走得更长远，我们需要让自己变得更成熟、更完整，想要疗愈自己，不要企图走捷径，要让自己承担起这个重责大任。关于爱情，如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【经营感情】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

虽然每个人心碎绝望的表现不同，不一定会像上述两个案例一样那么决绝，但是你会感觉到ta不再关注你了，ta不想在你身上花费一丁点心思了。当然我们逆推一下，如果你察觉到跟你有亲密关系的人，ta对你没有以前那么关心了，甚至对你表现的可有可无，不再管束你，任凭你做什么都可以，那说明对方已经在准备放弃你了，ta在适应没有你的生活，在心理上与你进行隔离。如果这个时候你还没有采取行动好好挽救你们的关系，那等待你的只能是恩尽义绝。那么情感挽回该怎么做呢？有需要的朋友可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【情感挽回】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

世上就是有这样的人，你没做错什么，但ta对你就是有敌意，表面对你很好，背地里却想尽办法算计你。对于这种人，我们要时刻保持警惕，不要轻易交付信任。如果你还想要了解更多关于人际交往的知识，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【职场人际】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

其实对于情绪管理，我们有很多方法。如果你想要了解更多这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【情绪失控】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

如果你想要对对方提出要求，那这个要求应该是具体且明确的，并且在提要求的同时不要再翻旧账或者对对方进行人格上的否定了，因为那只会增加对方的反抗心理，不利于你们最终达成一致。希望大家在沟通这件事上都可以做到换位思考，在尊重对方的基础上去找到更柔和的做法。如果你还想要了解更多关于有效沟通的内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【有效沟通】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

这里我要稍微提醒一下，就是你们在谈恋爱或者结婚之后，可能有一段时间会处于看对方不顺眼的阶段，即便对方没做什么，但你就突然变得很讨厌ta，对于这种情况该如何应对呢？感兴趣的话，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【间歇性厌恶伴侣】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

在亲密关系中，有一个重要原则是“谁痛苦，谁改变。”他们为如何改变对方而痛苦，其实在这种情况下，真正该改变的人是他们自己。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【课题分离】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

过度在乎别人的感受和情绪，本质上是一种越界的行为。别人心情低落，可能是遭遇了不幸，受到了委屈，或者只是想起了不开心的事，不一定与你有关。你却总认为是自己的责任，劳心劳力地承担不属于自己的责任，这是对你自己的不公平。如果你想拒绝又不知道怎么开口，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：拒绝，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

每个人都有情绪低落的时候，短暂的情绪低落很常见，过一会就好了，但如果这种状态持续很久，甚至影响到了日常生活，就要引起重视，这可能是抑郁的前兆，如果不加以调整，可能会让你的情况变得越来越糟糕。你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：抑郁，找到更多调节情绪的办法。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

我们要知道，任何一段关系发生改变都不是一蹴而就的。也就是说，别人不是突然不喜欢你、突然想要远离你，在这之前，对方可能给了你很多机会，可能压抑了很多不满，随着失望越来越多，积累到一定程度，对方再也不对你抱期望了，这时候就会果断转身，彻底放弃你和你们的关系。如果你想学习一些安慰别人的技巧，来更好地维持关系，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：有效安慰，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

在实施目标计划的过程中，记录每个小的进展和成就。无论是学习的新知识、完成的任务还是克服的难题，都给予自己适当的奖励和认可，以增强自信和配得感。如果想找到更多提升自我价值的办法，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自我价值，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

在孩子受挫沮丧时，你可能内心很心疼，但嘴上会说“现在后悔了吧，一切都是你自找的！”有时候，你也许是出于好意，想让孩子更懂事、更听话，才说出这样的话，但无形中却狠狠戳伤了孩子的心。伴随着这类话语成长起来的孩子，心灵遭受的创伤，可能要用一生来治愈。如果想了解更多与孩子教育相关的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：教育孩子，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

在人际交往中，一方无法积极回应他人的情感需求，无视、忽视或不关心他人的情感表达，这都被称为情感漠视。如果想了解更多与自我成长相关的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：成长，就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

在这个过程中，你是不断接受，不断收获，也不断改变的，你会获得源源不断的能量，而这些能量都会反哺给你，让你变得更加健康、更加阳光，也更加美好，这才是正确的自爱啊。关于自爱就说到这里，可能很多人还是不知道该怎么操作。那么你可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【做自己】就可以看到更多相关内容了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

我们大多数的胡思乱想都是在内耗，你可能也是一个喜欢内耗的人，那该如何才能让自己摆脱这种情况呢？如果你感兴趣的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

我们都知道沟通在人际关系中，尤其是亲密关系中有多重要，但很多人还是会采取无效沟通或者从别人身上体验到无效沟通。想要破解、改变它，我们首先要了解它。其实想要做到有效沟通并不难，只要掌握技巧就可以。具体该怎么去做呢，你可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【有效沟通】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

“画大饼”很容易，就是上下嘴唇一碰的事情，但是真心的承诺是要付出努力的。我们在评判一个人的承诺的时候，不能仅仅看他说出口的话，还要看他的实际行动。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【承诺】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

其实如果你真的想要去做，那么可以让自己去试试，直接采取行动，不管结果如何，至少你尝试了，给了自己一个答案。至于如何采取行动，你可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【行动】就可以获得方法了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

其实不光过去的行为会决定我们的未来，我们年少时看的书也会影响我们。具体是如何影响的呢？大家可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【书籍影响】就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

下雨除了可以给人带来安全和放松，有时候也会给人带来空虚和孤独，你会感觉好像你是独自面对这个世界，不知道自己该干什么，能干什么。那到底什么是空虚呢，如果你对此感兴趣的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【空虚感】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

人生充满了陷阱，但也不乏转机，就看你能不能接得住。与其纠结和埋怨自己为什么没有抓到一副好牌，不如花时间想想怎么把手中的这副牌打好。无论我们抓到多么烂的牌，都有机会通过努力，让自己变得更好。遇到困难，一个人难以应对，不要想着硬抗，学会求助会让你事半功倍。如果你不知道怎么开口，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：求助，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

羞耻感是一种强烈痛苦的情绪，它会让你感到自己不值得拥有爱和归属感。很多人都不愿直面自己的羞耻，因为没有人想承认自己的不好，所以就选择回避它。但回避不代表消失了，它会用其他的形式表现出来，让你深受影响。适当的松弛感，会让你更洒脱地拥抱人生。如果想看到这部分的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：松弛感，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

一个害羞的人会有这样的特质，可能与多种因素有关，一方面可能是本身个性特点，一些人天生就更容易害羞。另一方面，也可能是社会环境和教育经历影响的结果。如果你想知道有什么好的社交方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：社交技巧，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

当你已经感觉到自己的生活深受影响，你就要鼓起勇气去对抗这种道德绑架。想一想，你自己都过不好了，别人都能忍心让你痛苦了，为什么还要顺从他们呢？如果你想找到一些好的疏导情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：情绪，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

热心不是错，但正确的帮助才能让别人看到并认可你的付出。想要知道怎么才算正确帮助，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：有效帮助，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

意识到自己的动机和需求，是破除投射性认同的第一步。然后通过坦诚和积极的沟通，告诉对方你的观点、感受和需求，同时也倾听对方的想法和意见。这样你们就可以更好地知道怎么做了。想要找到提升自信心的方法，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：提升自信，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

真正爱你的人，是不会忍心看你陷入痛苦中的。如果还想看到更多与冷暴力相关的内容，你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：冷暴力，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

不要埋怨自己，也不要埋怨父母，这并不是某个人的错。我们每个人都会有这样的代际传承，只不过表现不一样而已。你要做的是，找到它觉察它，然后与它达成和解。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【原生家庭】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

其实父母跟孩子的矛盾很多时候就在于对彼此不够了解，父母子女一场，双向奔赴才是最好的出路。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【父母沟通】就可以了。为什么越来越多的人开始嫌弃原生家庭？因为父母的苦难不是你造成的，最后却让你承受他们的负面情绪。当你试图用理性的态度去帮他们解决问题时，他们反而对你释放更大的情绪。治愈原生家庭的创伤，从了解自己开始。关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

如果你身边有“情绪倒挂”的人，那我的建议是不要把对方当作你的倾诉对象，找一个更能接得住你情绪的人去诉说。跟对方可以保持适当的空间距离和心理距离，去发展其他的社交关系来弥补这方面的缺失，不要因为对方丧失对沟通、对感情的信任。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【情绪管理】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

生活中就是有这样的人，无缘无故对别人进行人身攻击，还美名其曰是开玩笑，如果你生气了，翻脸了，他就会说你小气较真，开不起玩笑。但其实我们都知道这根本不是玩笑，这就是恶意攻击。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【回避冲突】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

不知道大家是否听过爱情三角理论，美国心理学家斯腾伯格指出爱情有三个基本成分，分别是激情、亲密和承诺。在暧昧期，你们是激情有很多，亲密有一点，但不足，而承诺基本是没有的。所以想要判断和识别对方是不是真的爱你、想跟你在一起，那就看对方给不给你承诺。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【表白】就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

从小我们接受到的教育就是正确答案只有一个，选择错了，那就要被扣分，还会被父母老师批评。所以我们深受这种教育方式的影响，潜移默化之下，逐渐形成这样的观念：正确的选择只有一个；如果做出错误的选择，是要付出代价的。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：选择，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

要想让你的恋爱关系快速升温，你要和伴侣一起去发现、探索和体验。希望这些建议，能让你收获一段甜蜜且稳定的恋爱关系。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

恋爱脑的人，往往会慢慢淡化和朋友和家人们的联系，所有的喜怒哀乐，大都被伴侣的一颦一笑牵动着，这对感情而言，其实是不利的，越亲密，就越容易出现矛盾。所以，要想摆脱恋爱脑，不妨找找外援，多和朋友沟通，向他们倾诉你的感受和困惑。他们可以从旁观者的角度看待问题，并给出中立的建议和支持，这将有助于你重拾理性思维。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱脑，就可以了。你最近压力大吗，是否大的你快喘不过来气，每天晚上睡不着觉，想很多东西，但都没有结果，第一次感觉到活着好累，该如何释放压力，关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

相信你和“指责型人格”的人相处时，会感觉很压抑，经常感到自信心被打击，心情也不会愉快。有些人如果不是必要的相处，你可以选择远离，但有些关系，不是想离开就能离开，那我们就需要去了解他们，然后找到相处之道。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：控制情绪，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

当你对某个人不满时，不要为了发泄情绪选择用暴力解决问题，可以自己分析，也可以找专业的人帮你分析你的情绪来源，用更好的方法来处理自己的情绪。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：保护自己，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

独立是一件好事，我们也需要学会独立。但人总有累的时候，这时候想有人依靠，想要别人帮助自己，是非常正常而且有必要的，并不可耻。所以，不要害怕，试着对那些真心待你的人，说一句“我需要你”。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：独立，就可以了。你知道吗！？一个抑郁的人，他所纠结的根源一定是过去已经发生过的事情，而一个焦虑的人，他困扰的却是未来。还有一部分人，他们既活在了过去，又活在了未来，既因为焦虑产生了抑郁，又因为抑郁加重了焦虑。现在你是哪种状态呢？关注我的公众号【心灵时空】回复【爱自己】再难的路，我陪你一起走。

一个人习惯于将责任推给别人，那他永远不能正视自己的错误，更谈不上改正了。长此以往，不仅会失去成长和发展的机会，更容易败坏自己的人际关系，被圈在自己制造的沼泽里，慢慢沉沦却不自知。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：保护自己，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

只有当我们全部吸收了它所有的好的或坏的体验，那才是真正的完整。而随着你年龄渐长，你会有新的想法以及更宽广的世界，这时候你自然能与它分离。它不会成为你的执念，而你也能更自信地探索生活的未知。那么，你有哪些童年报复性补偿行为呢？欢迎在评论区留言分享。好了今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【童年创伤】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

建议大家在找对象的时候，一定要擦亮眼睛，找一个人品好、有底线、责任心强的人，这样即便最后不爱了，你们也能当个体面人，但如果你找了一个下限不高的人，那么等他对你的爱褪去，你绝对会受伤。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【了解男生】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

我们每个人每天都会遇到很多事情，也会产生很多情绪，但是对于情绪不稳定的人来说，任何一点小事情、小情绪都可能点燃他们，他们就像是一颗定时炸弹，随时会爆炸。而这跟他们的行为习惯以及认知特点有关。 好了今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【控制情绪】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，只需39.9就可以和专业的心理咨询师一对一交流，还附赠专业测评以及结果解析哦。有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

每个人都有自己的目的，在此基础上他们对你说的话、对你给出的评价未必是对的，我们要警惕这种情况，及时去反思和觉察，让自己能够开拓视野，吸纳更多的反馈，最终形成一个相对客观的评价。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【了解性格】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，只需39.9就可以和专业的心理咨询师一对一交流，还附赠专业测评以及结果解析哦。有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

希望大家都可以擦亮眼睛，不要做恋爱脑，不要被这种短暂的陷阱式浪漫所感动，要看到你已经拥有的和对方给予你的。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【恋爱脑】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

人生最重要的课程就是与自己和解，当你身陷困境，感觉自己无力摆脱时，就试试我上面说的方法吧。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

其实你会内耗是因为你自己选择了这种方式，你的内心障碍没有祛除，所以你无法走出那一步。下期我再来跟大家谈谈我们该如何摆脱内耗的人生。本期分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

总的来说，就是先通过聊对方感兴趣的话题，引起对方对你的兴趣，然后在聊天中给对方营造你们是一个阵营的感觉，这时候你们的关系已经拉进了不少了，再自我披露，效果会更佳。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：会聊天，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

心理韧性强的人，能够更从容地克服困难和挫折，拥有更强的心理和身体屏障，顺利抵御外界的负面情绪和影响，这样身体和心理的压力都会比较小，也更容易感知到生活中的幸福。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：心理承受能力，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

如果一直抱有银牌心态，就会过度地比较和追求排名，这样会消耗你的精力和时间，让你变得疲惫不堪，效率低下。而且这种心态也容易让人被表面的成功所迷惑，忽略了自己真正的内在需求。最后不仅容易让自己不开心，更会影响你的生活。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：成长思维，就可以了。

俗话说的好，机会都是留给有准备的人，想要抓住心仪的对象，也需要我们有些许准备。因为在生活中，我们不知道心仪的那个ta到底什么时候在什么地方出现，如果没有任何准备，也许在匆匆忙忙和慌乱中错过ta。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

如果你想要交朋友或者追求异性，就可以使用一些技巧来增强彼此的相似性，让对方觉得跟你一见如故。想要培养相似性并不难，核心就是模仿，模仿说话方式，模仿身体语言，模仿好的行为方式。好了，如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。我们每个人都会遇到不开心、烦恼的事情，有的可以自己调整，有的可以找亲朋倾诉，但有的是你自己处理不了的。想尝试心理咨询，又担心费用太贵，试试我们柠檬心理吧，有需要的话关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【咨询】就可以了。

大家一定都听过这句话：眼睛是心灵的窗户。眼睛在人际中的重要性和作用比你想象的大。眼睛能够不经意间透露出你的个人特质和最真实的情绪。如果我们在表达爱意和好感时，能够好好利用眼神，是有可能事半功倍，顺利收获一段美好爱情的。好了，今天的内容就到这里了。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：表白，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

长期陷入“幸存者偏差”，会对你造成严重的后果。当你对别人的成功和幸福产生了过度关注后，很容易产生自卑感，觉得自己不如别人，在这个过程中，你的自尊心不断下降，情绪常常陷入低落，你的身心健康都会受到影响。如果想了解更多与信息茧房相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：信息，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

本期是这个系列的最后一期了，前面我们分别谈了，迷茫时，猜疑时，自我否定时，还有悲观时，我们产生了各种负面想法该如何去改变。今天呢，我将给大家分享两个比较通用的方法，就是不管你遇到什么情况，不管你产生了什么让你烦躁的想法，你都可以用这两个方法来帮助自己调整心态。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【快乐】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

如果你是一个习惯性自罪者，那建议你可以多把目光放在外在不可控的因子上面，有很多事不是由你决定的，所以不用急着给自己揽责任，也许换成其他人做得还不如你现在好。学会给自己释压，那你会发现自己的生活其实很轻松很愉悦。好了，今天的分享就到这里。下期就是本系列的最后一集，适用于所有情况的两种方法，希望可以帮到大家。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【预期效应】就好了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

以上这两个方法都可以很好地帮大家看到真实的别人和真实的自己，这样的你会变得更坦然也更从容，那些负面想法自然不会来打扰你。好了，今天的内容就到这里，下期我们接着来分享。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【自卑】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

其实很多时候你越想越烦，是因为你想的事情太多了，想得越多，担忧的就越多，可自己了解的又不够，难免就会出现自己吓自己的情况，一切都往坏处想。这两个方法就是帮你找准定位，明确想法，进而做出最符合你心意的选择。好了，今天的分享就到这里，下期我们接着来谈。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【紧张】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

爱情技巧也要重视起来，并不是随随便便一个人都能够获得爱情的，一些爱情小技巧需要我们记在心里。不要忘了爱情与性是息息相关的，虽然俗气但很真实，因此愉快的性体验也是我们需要努力的。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

情绪管理、时间管理、决策制定和目标设定都是自我管理的重要内容。掌握这些技能，可以帮助你更好地应对生活中的挑战，获得幸福感。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：管理情绪，就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

有的人很容易受暗示，别人说什么，他们就信什么，今天看到这个人这么说，他说嗯嗯，说得对，明天看到一个相反的观点，他又说，嗯，说的有道理，并且他还会迫不及待地向别人传播。个人边界不清的人很容易把别人的观点当做是自己的观点，不会理智思考，容易被带节奏。总而言之，希望大家都能明确，到底什么是我的，什么是别人的。好了，今天的分享就到这里。因为之前已经多次分享过关于讨好的内容，所以今天就没有分析。如果你想要了解这部分的内容，欢迎微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【讨好】就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

长时间沉醉于瓜子效应中，一方面容易对你的工作和生活造成不利影响，你想想，一直沉迷于刷手机、玩游戏，这会占据你的大量时间和精力，那你还有多少时间能干正事？很多人都是熬夜玩游戏，到了第二天上班打瞌睡，这样工作的质量能有多高？如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：自控，就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

我们可以把网络作为一个认识异性的渠道，但是最好在见过面之后，有过实际相处，再来确定彼此之间的关系，这样也是对你自己负责。好了，今天的内容就到这里了。你还可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以看到其他相关内容。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

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当你被别人侵犯个人边界的时候，哪怕用的方法很温和，你心里也还会觉得不舒服或者是感觉怪怪的。可放到我们自己身上，可能因为太习惯了，你反而会忽略。我们要学会定时觉察自身，不要做这样会让别人不舒服，也是会伤害你们彼此关系的行为。好了，今天的分享就到这里。下期我们接着来说还有哪些行为也属于个人边界不清。想要了解更多内容的话，你可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【边界感】就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

想要避免这种孤独感越来越严重，除了自我调节，我们需要去结交一些新的人，建立新的友谊，让自己跳出坏情绪的沼泽。虽然说交朋友不容易，但我们可以反观自己那些中学时代坚固友谊是在什么条件下建立起来的，以此类推去建立友谊，那交朋友就会变得容易一些了。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：朋友，就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

我们生活中肯定是存在谎言的，只要没有涉及到原则性问题，那有些谎言可以不必那么在意。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【撒谎】就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

要记住，行动才能带来改变，改变才能带给你自信。当你能掌控自己的节奏，那你就可以很安然的享受自己的生活了。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【成长】就可以了。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

我始终认为，孩子和父母不应该是依赖关系，而该是相辅相成的，你可以教育孩子，可以为孩子的人生出谋划策，但是不应该强制改变孩子的意愿，让他（她）必须按你铺好的路去走。孩子不是你手里的风筝，他（她）是自由的鸟，应该拥有更广阔的天空，希望我们都可以做更智慧、更开明的父母。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【教育态度】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

现在我们看到越来越多的人选择通过相亲来寻找另一半，有的人几次就成功了，但有的人却总也不行。原因有的是在个人条件，有的却是在心态。心态不正，那不管相多少次亲都没用。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【松弛感】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

在工作、生活中，你要和各种各样的人，包括领导、客户、同事等打交道。在这个过程中，双方常常会出现观点不一致的情况，如果不讲究技巧，一味用大道理企图说服对方，可能对方会反感，你们的关系受到影响；但如果轻易放弃说服，随对方怎么做，可能会让事情变得更糟糕，甚至损失自己的收益。好了，今天的内容就到这里了。如果你想批评别人又不伤害感情，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：三明治效应，学学这个方法吧。小伙伴们送福利啦！近期我们邀请了国家二级心理咨询师、美国自然医学协会健康管理师—傅嘉祺老师来给大家做公益心理讲座，每周四和每周日晚上都有直播，主题都不同，但是都免费哦。想了解具体内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【直播】就可以领取收听名额啦~

技能和认知的提升，离不开持续的学习。当我们遇到难题，或者对于他人的建议拿不准时，要学会主动学习，搜集相关知识，这相当于给自己一个新的信息渠道。了解到多方信息，不断扩展视野，能够帮助我们更全面认识问题，找到问题的本质，加以解决。如果你还想了解其他纠正的办法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：自信，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

再做选择或者做评判的时候，可以先停一停，问问自己，我现在的判断是依据过去的经验，还是依据现在的事实，我有分析过目前的状况吗，分析过后还是现在这个评价吗？接着再去问问别人对这些问题是什么想法，让自己跳出原有的思维来看。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【成长思维】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

现代人的生活越来越忙碌，每天都要面对和处理各种事情，有些人抱怨自己把生活过得一团糟，但又不知道如何改变生活的状态。整日困在各种琐事里，会影响我们的成长和幸福感。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：掌控生活，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

感觉和男生聊不到一块去，认为对方根本不懂自己，往往就是两者的思维产生了偏差，女生的目的是倾诉感受，男生则是解决问题。因此，想要跟对方愉快聊天不扫兴的话，最好直接说自己的目的。在沟通时，最好能直接说结论和诉求，因为对方很可能听不出你的潜台词。好了，今天的内容就到这里了。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

有些人在恋爱中，要求对方事无巨细地汇报，每分每秒都要知道对方的动态，回复的不及时，或者稍有出入，便立刻大发雷霆。这种相处模式，看上去是关心对方的一种表现，但站在对方的角度上看，更像是一种限制和管控，让对方感到没有隐私和空间，继而感到疲惫，最终让双方关系陷入危机。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

失业是可怕，但更可怕的是你被失业打倒了。其实在失业后，你可以做的有很多，甚至可以把这段时间作为改变的契机，让自己变得更好。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：工作，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

其实缺爱的人要做的并不是找一个人来爱你，而是要学着自己去爱自己。好了，今天的分享就到，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【爱自己】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

总而言之，我们要从自身获得掌控感，控制自己能控制的，放手自己不能控制的，这样你就可以远离焦虑，获得平和。好了，今天的内容就分享到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【解决焦虑】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

那个让你受伤的关系，实际上并没有你想得那么不可替代和不可缺失。你之所以如此所割舍不下，很多时候是你自己给自己套上了枷锁。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【分手】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

在我们的日常生活中，我们每天都需要做出许多决策。小到穿什么衣服，到吃什么早餐，大到应该在哪个公司工作，这些决策占据了我们生活的大部分时间。但是，当我们不断做出决策时，我们的注意力和意志力会逐渐耗尽，这就是决策疲劳。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：选择，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

在追求阶段，哪怕是你主动，也不要让他感觉到“你已经完全被他俘虏”，该拒绝的时候就要拒绝。在恋爱阶段，持续激发对方征服欲的方法是，提升自己。这里的提升包括能力的提升、境界的提升以及外在的提升。能力心境的提升，会让你变得更强大，当你变得更强大，你就更有竞争力，男性就会产生危机感，认为自己也要通过努力才能留住你。如果还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：恋爱，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

当我们遇到问题，或者遭遇困境时，常常习惯将责任归咎于外界，认为全世界都在和自己 作对，把自己撇得干干净净。这和我们的心理机制有关。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：抱怨，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

在我们接到任务后，需要问问自己：这件事重要吗？有多重要？不要为了逃避真正重要的事，去做那些简单，但对成长无帮助的事，麻痹自己。另外，我们在做正事的时候，也要避免被一些琐碎的小事分心。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：行动，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

人的性格中也存在着盲点。你的性格中存在一些你根本看不见、捉摸不透的因素，在影响着你的日常行为。而且因为自己看不见，但别人看得见，这就会造成你对自己的认知，和别人对你的认知产生偏差。如果你想更多地了解自己，也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：性格，做一个小测试吧。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

在生活当中，我们随时都有可能被他人洗脑。有些洗脑方式很隐蔽，你很难察觉出来，等你意识到不对劲的时候，可能已经受到很大的伤害。所以你需要提高一些警惕，及时察觉并能够判断出对方是否在给你洗脑。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

长时间找不到工作，会有压力和焦虑是难免的，但是请你一定要调整心态放轻松，只要你能够找到问题的原因，并采取有效的措施来解决，就能够早日找到理想的工作。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

成年人的社交里，存在一些潜规则，虽然大家都不明说，但一旦触犯，双方都会感觉难受。所以在社交中，想要让别人舒服，自己也不难受，实现高情商社交，下面这几条社交潜规则，你得知道。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：社交，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

有没有发现：有些时候，我们似乎很难和对方建立起真正的亲密关系。看上去形影不离，沟通愉快，却很难找到真正的共鸣点，无法建立起深厚的情感纽带，感受不到对方的情感温度。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

我们在人群中寻寻觅觅，大海捞针一样，好不容易找到一个人觉得能跟对方走到白头，可是却败在了相处中。有时候不是你们不相爱，也不是你们性格不合适，而是你们用了错误的相处模式，做了会伤害关系的事。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【经营感情】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

一般来说，大部分人口中的“泪失禁体质”，都不算心理疾病。不过有这样体质的人，往往还是会被自己不争气的眼泪而困扰，毕竟都不想自己的眼泪不受控制，该哭的，不该哭的，通通都能哭个没完，让人感觉自己很脆弱似的。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【依赖型人格】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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对于口欲期固着比较严重的人来说，最好还是向专业的心理咨询师寻求针对性的帮助。好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【口欲期】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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不要为了不值得的人丢掉自己的尊严，断舍离才能让自己的未来更加美好。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【冷暴力】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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我希望大家都能够铭记这句话：在我们在给对方提供帮助之前，都要先照顾好自己。好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【安慰别人】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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情感初期要建立一个准确的边界感，你应该要等你们两个人建立起足够的信任之后再平等的和对方交流分享。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【恋爱脑】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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现在患上抑郁症的人越来越多，但是抑郁症被称为“心灵上的感冒”，这就意味着抑郁症并非无法治愈。不管是抑郁情绪还是抑郁症，只要我们自己重视起来，找到正确的方法去面对，就会让心灵走出死胡同。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于抑郁的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：抑郁自我疗法，就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

现在患上抑郁症的人越来越多，但是抑郁症被称为“心灵上的感冒”，这就意味着抑郁症并非无法治愈。不管是抑郁情绪还是抑郁症，只要我们自己重视起来，找到正确的方法去面对，就会让心灵走出死胡同。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于抑郁的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：抑郁自我疗法，就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

如果别人想要吃香蕉，而你只有苹果，哪怕你把所有的苹果给了对方，自己饥肠辘辘，别人也不会觉得你的付出有用。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【过度付出】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【语言暴力】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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限度这个东西，是无形的，也没有固定的标准，但是却无时无刻不存在于我们身边。要想把握好度，最简单有效的方法就是换位思考，从对方的角度去看待我们的行为，这能够有效帮助我们确认自己的行为有没有超限、帮助我们感知到身边的度。好了，今天的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【超限效应】就可以了。每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。

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每当我们感叹“生活真难”的时候，现实却又告诉我们“生活还能更难”。工作事业，爱人孩子，父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛，如果你只是一个人默默承认，那你迟早会崩溃。【心灵时空】组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。只要你需要，我们就在！微信关注【心灵时空】，后台回复【咨询】就可以体验15分钟心理轻诊了。最后我想告诉大家"习得性无助"不是软弱和怯懦，你只是短暂的被困在迷雾里了，只要走出来你就能见到生活的阳光。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【习得性无助】就可以了。

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遇到不合理、不乐意接受的要求不勉强自己，不委屈自己，把自己的心情放在第一位。踏踏实实做事，提升自身的素质和能力。锤炼心态，发展出强大的品格。想要彻底摆脱玻璃心不是一朝一夕能做到的，需要你平时多加练习，才能逐渐成为一个内心强大的人。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于克服玻璃心的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：玻璃心，就可以了。

遇到不合理、不乐意接受的要求不勉强自己，不委屈自己，把自己的心情放在第一位。踏踏实实做事，提升自身的素质和能力。锤炼心态，发展出强大的品格。想要彻底摆脱玻璃心不是一朝一夕能做到的，需要你平时多加练习，才能逐渐成为一个内心强大的人。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于克服玻璃心的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：玻璃心，就可以了。

如果你总是认为全世界都该按照你的想法来，如果不能，那就是别人的问题，就是环境的问题，于是不断地换，那你永远不会得到成长，你也永远强大不起来。所以悄悄努力吧，争取未来某一天惊艳所有人，希望我们都可以做自己想做的事，也都能拒绝自己不想做的事。关于如何强大自己，我们以后再讨论。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容的话，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【频繁换工作】就可以了。

如果你总是认为全世界都该按照你的想法来，如果不能，那就是别人的问题，就是环境的问题，于是不断地换，那你永远不会得到成长，你也永远强大不起来。所以悄悄努力吧，争取未来某一天惊艳所有人，希望我们都可以做自己想做的事，也都能拒绝自己不想做的事。关于如何强大自己，我们以后再讨论。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多相关内容的话，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【频繁换工作】就可以了。

我们每个人都渴望进步，尽管进步的过程很辛苦，但你会发现，达成了那些目标之后你会很充实，不再那么焦虑，这个才是我们自律的意义。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自控力】就可以了。

我们每个人都渴望进步，尽管进步的过程很辛苦，但你会发现，达成了那些目标之后你会很充实，不再那么焦虑，这个才是我们自律的意义。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自控力】就可以了。

你对什么东西焦虑、恐惧，就让你去对面对它，直到你不再焦虑、恐惧为止。当然这是有一个过程的，而且在这中间，你需要学会自我调节，比如让自己的情绪放松，并且逐步改变自己对这个东西的看法，这样就能彻底摆脱它。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【感觉性】就可以了。

“心流体验”带给我们的是一种内向的幸福感，如果一个人能够在生活中随时进入“心流状态”，那么ta的生命质量会大大提升，愿大家都能够拥有内在的幸福感！好了，关于“心流”的介绍就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【心流】就可以了。

如果你觉得自己的生活很好，无需跟另一个人分享，那维持现状也没事，但如果你一直有焦虑，那还是要坦诚勇敢的面对它。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多关于单身上瘾的内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【单身上瘾】就可以了。

我想告诉大家，任何事情，无论对我们的影响有多大，都只不过是人生的一段经历，所以放平心态，尽力而为即可。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【瓦伦达效应】就可以了。

如果你在和某个人打交道的时候，感受到了严重的限制感，那也许是他对你使用了投射性认同，那么你就要采取相应的措施，拒绝这种心理暗示。比如说你可以直接和对方进行沟通，告诉ta这种行为对你来说是一种限制，让你感觉到不舒服；然后去了解两个人对彼此的需求是什么，双方都该做些什么改变，从根本上解决问题。关于投射性认同先介绍到这里，如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【投射性认同】就可以了。

其实，提升幸福感还有很多方法，也不需要多大作为或多大成就，生活中并没有那么多大事发生，生命都是由微小的事和细小的快乐所组成，要学会从小事着手，改变心态，适当地调整生活方式，才能在细微处之处感受幸福，慢慢提升幸福感。好了，今天的内容就到这里了。想要了解更多关于提升幸福感的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：感受幸福，就可以了。

我希望大家都可以找准自己的位置，也都找到适合自己的生活方式。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【社会比较】就可以了。

现在你知道该如何应对尴尬的处境了吗？如果你想了解更多关于化解尴尬的内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【化解尴尬】就可以了。

负面情绪固然烦人，但其实很多事情没有你想象中那么糟糕，甚至不值得你去焦虑和担忧。重要的是，要学会控制负面情绪，做情绪的主人和管理者，而不是情绪的奴隶。要懂得和负面情绪共处，当你能真正学会控制自己的负面情绪时，你不光对自己的了解更深了，还会发现，你好像还和负面情绪和解了。好了，今天的内容就到这里了，想要了解更多关于情绪控制的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：控制情绪，就可以了。

不要天真地觉得你可以拯救另一个人，我们有时候连自己都拯救不了，何谈拯救别人，爱人者先爱自己，希望每个人都能学会这一点。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【爱与怜悯】就可以了。

如果你已经尝试了自己所能想到的所有办法，但是对方依旧我行我素的话，那么这段关系也不需要你在苦心维持了。ta能拒绝改变，那你也能拒绝ta。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【被动攻击】就可以了。

关于尴尬，大家还是要学会辩证性地看待，虽然它给我们带来了一些负面的体验，但它同时也可以帮助我们更好的认识自己，如果利用得好，也可以帮助我们树立形象，成为更好的自己。今天主要跟大家讨论了产生尴尬的原因，下期我再来跟大家说说，我们该如何化解尴尬。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【尴尬】就可以了。

面对压力、挫折，我们并不是无能为力的，要懂得通过做一些让我们放松或愉悦的事情来保养自己的身心。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自我封闭】就可以了。

俗话说得好，心态决定成败，如果你能用李白这种积极的心态代替所谓的“比别人差劲”的消极心理，然后认真奋斗，有朝一日，你也会成为优秀的人！好了，今天的分享就到这里了，如果想了解更多积极暗示的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：积极暗示，就可以了。

心态和抗压能力也在练习中不断增强，在这样的锻炼下，你对于别人的关注目光甚至是嘲笑也都能一笑而过。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【聚光灯效应】就可以了。

希望大家都能够行动起来，和精神内耗说拜拜，成为一个有活力有信心的人。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【内耗】就可以了。

放眼全世界，多少人还活在战乱之中，多少人连饭都吃不饱，你跟他们相比难道不幸福得多吗？即便你觉得自己现在还不行，难道你不能改变吗，未来就一定还是这样吗？要学会勉励自己，促使自己进步，这样你的生活也会变得阳光起来。好了，今天的分享就到这里，如果你想要更多关于秋季抑郁症的内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【秋季抑郁症】就可以了。

希望大家都能够跟随心的方向，过上自己想要的生活！好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【生活掌控感】就可以了。

虽然我们每个人都有很多面，但内心肯定有一面是其他人都不知道的，这一面可能很卑劣或者很可怕，这个时候如果有一个人看到了，并且还满足了我们的内心需要，那这个人无疑会占领我们的心房。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解鉴别绿茶这方面的内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【鉴别绿茶】就可以了。

有句话叫做“谁制造了问题，谁就来解决问题”，在感情中也是如此，这件事起源于内心缺乏安全感、喜欢作的那个人，不管ta的伴侣做什么，ta永远都不会满足，所以真正该改变也该是这个人自己，ta要做的首先要看清自己身上的问题，其次要慢慢增强自己的内心力量，比如增强自己的经济能力或者个人魅力等等，让自己心里建立起这么一个信念“我不害怕爱人离开我，我如此优秀，ta不会舍得离开，或者即便ta离开了，我也能找到更合适、更好的伴侣”，最后是在这个基础上，学会悦纳自己，真正做到“即便没有人爱我，我也可以自己爱自己。”关于作，今天就分析到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【作】就可以了。

询问你可以选择回答或者不回答，而遇到观点跟你不一样的，你的好胜心会让你想要去说服他，因为证明别人的错误会给人带来极强的优越感，你跟我的想法不一样，但最后我通过辩论证明我是对的，你是错的，这种快乐和成就感会让人上瘾。也正因为这样，所以很多人很喜欢去“辩论”或者“抬杠”。这个技巧，大家在生活中也可以适当使用。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【坎宁汉姆定律】就可以了。

现在你知道为什么你那么迎合别人，还无法获得他人的喜爱了吗？如果你总是隐藏自己的想法，别人说什么做什么你都附和，那只会让别人觉得你没有主见，是个墙头草，这样是不会获得他人的尊重和喜爱的。好了，今天的分享就到这里。我希望大家都能够做个有主见的人，那到底该如何去做呢，想了解这方面的内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【有主见】就可以了。

高敏感人群常常对自己高要求，如果自己没有达到预计的高标准，那么就会愧疚自责。这种思维方式就是错误的，习惯性的看轻自己、批评自己，不爱护自己，会让你陷入无助和自卑的痛苦中。所以对自己宽容一些，多给自己一点鼓励吧。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【治愈敏感】就可以了。

每一次开口说话前，都要想想这四个要素，然后调整好自己的说话态度以及遣词造句，相信它可以帮你轻松收获好人缘，让上司同事都力挺你。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复关键词【说话技巧】就可以了。

我们的时代在飞速发展，新鲜事物层出不穷，人的认知也在不断被刷新，希望大家都能拥有绿灯思维，保持开放的心态，让自己更好地成长。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【绿灯思维】就可以了。

跟婆婆相处不好，那我要不要主动去跟她沟通，让我们彼此更了解，如果这个方法也行不通，那我能不能选择跟她保持距离、减少矛盾？当你有了这样的思维转变时，那你就不会执着于原因、困住自己，浪费现在和未来的时间为过去还债。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【过度自省】就可以了。

我们人大多都是非理性的，用理智去主导自己的行为是困难的，但是这才是成长。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【损失厌恶】就可以了。

外界的声音纷纷扰扰，也存在很多诱惑，要是不注意屏蔽，就很容易影响自己的判断，迷失自我。要懂得在茫茫的大雾里面寻找最真实的自己，并把握自我，守住自己的本心，才能活出自己真正想要的样子。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于做自己的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：做自己，就可以了。

与其把别人对你的批评和意见看成是一种恶意，不如换个角度把它当作是提升你的机会，利用这个机会让自己变得更好，帮助自身更快地成长。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【否定行为】就可以了。

坚持不一定就能胜利，在错误的道路上，停止就是进步。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【沉没成本】就可以了。

错了就是错了，无论你怎么做都无法掩盖你犯错的事实，成熟的人应该学会面对责任而不是推卸责任。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【认知失调】就可以了。

家庭中也可以这样，你炒菜做饭，那对方就负责洗碗拖地，你教孩子数数，他就教孩子走路，两个人搭配着来，效率也会变高。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自利偏误】。

大家可以把注意力都转移到自己身上来，客观理性的看待自己的优点和缺点，人无完人，不要过度去低估自己。把别人的意见看轻一些，不要因为别人的评价而怀疑自己，要敢于去面对自己、欣赏自己。无论我们怎么思虑，最后都是要回归到现实中来，所以与其胡思乱想，直接开始行动！好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【精神内耗】就可以了。

了解了自嘲者的心理之后，我们就应该明白大家进行自嘲是为了自保和自我疏导而不是为了让人继续嘲讽。如果对于别人的自嘲，你不知道该如何回复，那可以接上一句“没有啊，你很棒呀！”然后转移话题即可，不要顺着人家自嘲的话继续往下说。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【自嘲】就可以了。

在生活中，如果你遇到窘迫、尴尬，或者不知道该如何回应的情况，也可以用沉默来回应，比如你做错了事，对方批评你，如果你为自己的辩解那反而会让对方更加生气，这时候保持沉默等对方说完，然后等彼此情绪都平复了再来解释，反而会取得更好的效果。好了，今天的分享就到这里，如果你想要了解更多相关内容的话，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【沉默效应】就可以了。

到了睡觉的时间，就把手机关机，放到离自己最遥远的地方去充电，甚至还可以把软件卸载掉，这样一来当你再想刷手机的时候就会产生一种好麻烦的感觉，思考的时候就会更加理性：你想要的到底是一时的快乐还是长期的健康呢？我相信冷静下来以后你一定知道该怎么做。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【上瘾】就可以了。

你的人生其实比你想象中幸运更多，实践起来，每天记下一件让你觉得开心或者幸运的事情，把目光聚焦在开心快乐的事情上，以积极的态度面对困难，下一条"锦鲤"说不定就是你。好了，今天的内容就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【吸引力法则】就可以了。

当你面对自己没有办法控制的情况的时候，在心里鼓励自己，相信自己可以做到，对自己说“我一定可以”。当你的内心"我能行"的力量感积累足够的时候，你的内心就会变得强大起来，让你有足够的勇气去面对未知的情况，解决这个问题。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【习得性无助】就可以了。

如果你存在社会性睡眠，请不要担心，很多人都跟你一样，并不是你存在什么社交问题。而如果你遇到了社会性睡眠的人，请不要过度猜疑，给对方一点独处的空间，体谅地当做看不到ta。如果你还想要了解更多关于社会性睡眠的内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【社会性睡眠】就可以了。

未来会怎么样，取决于你此刻在做什么，希望大家都可以选择对自己更有利的方向走。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【沉迷手机】就可以了。

虽然说，一个人的肢体语言不能完全可信，但是却可以为你提供一些参考依据。如果你想了解更多识别技巧的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：识别谎言，就可以了。

当我们以后遇到自己暂时想不明白的问题时，不如从事情本身中脱离出来，用第三人称的视角去分析事情本身，或许能够得到意想不到的结果。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【第三视角】就可以了。

真正自信的人说话都很平和，所以如果你听到一个人讲话慢条斯理，不紧不慢，那说明这个人拥有强大的内心。他们行事按部就班，会一直朝着自己的目标前进，不会轻易被其他人的声音所干扰。你可以对照一下你或者你朋友的声音属于哪一种，你们的性格是不是我上面分析的那样。好了，今天的内容就到这里，如果你想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【听声识人】就可以了

与其和他人比较，羡慕他人的生活，不如和自己比较。在自我比较中保持清醒，并从中找到自己不足、也收获满足。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【朋辈压力】就可以了

职场上变化莫测，心态一定要好要稳，懂得以不变应万变的道理。说通俗点，在职场上记得要“见人说人话，见鬼说鬼话”，面对不同的人要灵活应对。同时，少说多做，踏踏实实，适当表现自己又不过分张扬，有进有退，能屈能伸，才能在职场上真正站稳脚跟。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多关于在职场中，和领导同事相处的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：职场相处，就可以了。

每当为工作而烦躁的时候，就想想你是在实现自己的目标而努力，你离你的目标又近了一步。这样的你又怎么可能浑浑噩噩的活着呢？好了，今天的分享就到这里，如果你想要知道在工作中如何培养成就感，可以关注我们的公众号“心灵时空”回复“成就感”就可以了。

我们每个人都会犯错，犯错的意义就是让我们在教训中快速成长、便于我们之后更好地规避问题，而不是让我们掩耳盗铃，用谎言来掩饰错误、欺骗自己、欺骗别人。记住，犯错不可怕，掩饰错误才可怕。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【说谎】就可以了

建议你还是要有一份自己的事业，或者是兴趣爱好，抚养孩子也不要自己一个人承担，要让你的伴侣参与进来，然后你就能有更多的时间给自己了，跟朋友出去玩，在职场上拼搏，一个人去旅游，不管是那种，你的世界都会比原来更大，视野宽阔了，心态也就会放松了。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【产后抑郁】就可以了。

为了让我们对世界的认知保持一个正确的判断，我们应该要去获取多种多样的信息，不要把自己封闭在那片小天地里面，多去阅读一些高质量的书籍，从中倾听各种各样的声音，这样可以帮助我们对这个世界形成相对正确的判断。除此之外我们在平时放松、刷短视频的时候，看到不喜欢的视频也不要着急划走，多留一会，这样就可以打破信息茧房，也就不会让我们禁锢在自己的小世界里面。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【判断力】就可以了。

每一种情绪，都是生命的体验，我们无法拒绝它的到来，只能找到方法去和它们友好相处。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【微笑抑郁】就可以了。

任何事情都是有好有坏的，从众心理也是一样，它或许可以帮助我们更好地融入集体，但是过度的盲目从众，也会让我们的个性越来越被压抑，逐渐迷失自我。当大家的想法和行为都一致的时候，生活该是多么的可怕和无趣啊。所以，我们遇事还是要去客观地看待，可以从众，但不要盲目。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【从众】就可以了。

我建议大家对于那些想了几天时间都没有想明白的事情，应该放弃去想，与其花费过多的时间在思考上，倒不如去行动起来。很多事情的答案，只有我们做了才知道。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【过度思考】就可以了

说话不要求快而是求稳，每个人内心其实都藏着一颗敏感的心，所以我们在说话的时候要先想明白自己即将脱口而出的话到底妥不妥当，然后再说出口。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【沟通技巧】就可以了。

习惯在我们的生活中随处可见，它影响着我们的选择、生活习惯等，可以说：习惯是一个人思想和行为的真正领导者，我希望大家都可以养成对自己生活有利的好习惯，不要让坏习惯毁了自己的生活。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【习惯】就可以了。

在职场中，看似决定我们的薪资和未来发展的是工作能力，但工作态度同样重要，有能力态度又端正的人才能走得更远。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【工作态度】就可以了。

有人关心的确是一件很幸福的事情，但是如果对方的关心侵犯到我们的边界和隐私，我们有权去拒绝，只要用恰当的方式，那就可以做到既不伤害关系，也能保护自己。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【过度关心】就可以了

沟通时要注意自己的态度和语气，不要表现出轻蔑或是不以为然，即便你不认可对方说的，也要先让对方表达清楚他想要说的话，不管对方是什么身份，你们都是平等的，不要以身份、权势或者其他的什么东西来压人。你既然选择了沟通，那就要摆出好好沟通的样子，这样对方才能信赖你，而不是把你推远。如果你想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【缄默效应】就可以了。

别人听你抱怨是情分不是义务，每抱怨一次你们的友谊就消耗一次。所以抱怨要适度，不要把过多的负能量传递给别人，因为没有人会愿意和一个充满负能量的人交往。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【抱怨】就可以了

我们要明白一个事实：孩子的人生之路需要他们自己去探索，我们父母可以做引导者，但是不要做掌控者，可以去协助但是不要去限制。没有人愿意自己的人生是被安排好的。人生之路的美就在于它的未知，人就是在这种未知中不断成长学习。孩子尊重我们，我们也应该给予他们相应的尊重，让他们自己去探索、成长。好了，今天的分享就到这里。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【亲子关系】就可以了。

虽然这对于很多“冒名顶替者”来说比较困难，但是当你把这些行为变成习惯的时候，你的大脑会形成固定的脑回路，优先记住这个行为，那之后你就会不自觉地形成这个习惯，以后再遇到“冒名顶替”的情况，大脑就会按照行为习惯来帮助我们战胜“冒名顶替综合征”。最后，愿大家都能够客观理性地看待自己，战胜“冒名顶替综合征”！如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【冒名顶替综合征】就可以了。

想了解更多夸奖的技巧，还可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：夸奖别人，就可以了。

虽然这些事情看上去很小，但是你只要去做了，就会发现从这些事情中获得的满足感和成就感是超乎想象的。与其沉湎过去，不如把握当下，希望我们每一个人的高光时刻都在不断刷新！如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【沉浸过去】就可以了

任何时候，我们都需要学会爱自己，这样你才不会把自己生活的希望都寄托在别人身上，轻易被别人伤害。那我们该如何爱自己呢？想知道更多关于爱自己的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：如何爱自己，就可以了。

敏感不是错，当你为敏感而痛苦时，你应该试着去了解自己的敏感，察觉自己内心的需求，这样才能真正地治愈自己。如果你是敏感的人，想要了解如何更好地与自己、与他人相处，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：敏感无罪，就可以了。

婚姻，不是一个人就能走完的道路，需要两个人一起努力，一起面对婚姻的风风雨雨，要做到相互理解，好好沟通，才能长久。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【有效沟通】就可以了。

我们都会遇到，需要在公众场合表达自我的情况，这种时候，有哪些方法可以提升你在社交中的魅力呢？对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：表达自我，就可以了。

以后你可以先进行自我批评说：都怪我，平时可能过于宠他了，所以他才这样。对方可能一开始也会说是你的错，但接下来会说自己也有错，他在教育孩子方面也有做的不到位的地方。这样两个人才能心平气和地坐下来重新讨论该如何正确的教育孩子。要记住，我们批评别人，批评不是本意，让对方有所改进才是目的。如果想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】回复【三明治效应】就可以了。

当我没有真正察觉自己的需求时，就只能用发火的方式来表达。但当我能察觉到自己发火的本质原因，那么我就可以选择直接坦诚地告诉对方我的感受，让对方能够重视尊重我；也可以通过自己满足自己，比如给自己买点好吃的，让自己开心，这样也就不会一直生气了。如果你想知道有什么可以控制愤怒情绪的方法，那么你可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：愤怒，就可以了。

如果你在乎的人有后面两种表现，你可以认真地找对方沟通，鼓励他把真实的感受表达出来，找出你们的问题所在，这样才有可能改变对方的“口嗨”行为。想了解更多关于承诺的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：承诺，就可以了。

想办法逐渐摆脱这种错误的心态，才能真正的让自己变得越来越好，才能拥有更强大的力量去拥抱更好的人生。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【摆脱过度自省】就可以了。

如果你能了解自己的内心，提升自己的能力，知道该如何满足自己，即使没有人帮你，你也不会觉得无助。如果现在的你因为某些问题比较焦虑，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：解决焦虑，实现自我帮助吧。

在遇到问题的时候，一定是我们一起面对问题，而不是你对我。如果对方只顾自己，完全不考虑你的感受，那你也不能坐以待毙，要学会反击对方，保护自己。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【冷暴力】就可以了。

自省是一件好事，我们只有不断反思总结，才能够持续进步，可一旦过度了，就很可能会带来严重的后果，我们一定要把握好其中的平衡。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【过度自省】就可以了。

要记得，无论对待伴侣，还是对待孩子，我们都要拒绝刀子嘴，将它变成豆腐嘴，多说一些温暖的话，多创造一些幸福美满的时光。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【刀子嘴】就可以了。

我们都希望与高情绪价值的人相处，那么别人也是一样。所以，让自己先成为可以提供情绪价值的人，你会发现，你的生活将会变得丰富多彩。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【情绪价值】就可以了。

如果你在人际中，能够意识到上面这两个问题，那就可以避免陷入一些安慰误区，为他人提供更有价值的安慰了。好了，今天的内容就到这里了。如果想学习社交技巧，更好地通过共情来安慰别人，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：学会共情，就可以了。

也许，一开始，你会对相处的距离把控得不那么熟练，但没关系，慢慢来，当你开始改变，就已经成功了一大半。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台直接回复【空间】就可以了。

我们都不完美，但是我希望大家都可以学会正确的爱孩子，至少不要让孩子觉得父母会伤害或背叛他。也许很多人都不知道该如何与父母沟通，如果你想要了解这部分的内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】，后台回复【父母沟通】就可以了。

如果一直遇不到合适的人，也不要强求，不然就是过去的重演，要记得，你那么好，上天一定是在准备一个特别的人给你。告别从不是结束，它是为了更好的再次出发。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【告别】就可以了。

不管是人还是事物，都可能会变的，你无法确定他们会带给你什么，也无法控制他们。但你可以控制你自己，所以你可以完全依靠的，也只有你自己。不要把自己的幸福交给别人，幸福不是托付而来的，你可以选择自己让自己幸福。想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：托付，就可以了。

关系中最怕所托非人，把时间、精力花在值得的人身上，你才能获得更高的情绪价值。想了解更多关于判断一个人是否值得信任的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：建立信任，就可以了。

改变不是一蹴而就的，但是当你养成了良好的习惯，有些改变就会自然而然地发生了。想了解更多建立习惯的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：建立习惯，就可以了。

如果你还想了解更多关于调节情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：疏导情绪，就可以了。

聊天的内容一定要契合当下的环境，不要自己想说什么就说什么。如果你发现别人聊得话题很深奥，自己不明白，那可以做一个安静的倾听者。当你能够注意以上几点，再运用一些积极的沟通方式，就能更容易达到你期望的结果了。想了解更多关于沟通的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：有效沟通，就可以了。

改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，不是那么容易的。本期我主要跟大家讨论了无法改变的原因，下期我再跟大家介绍如何展开有效行动，实现改变。如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】【柠檬心理课堂】后台回复【坚持行动】就可以了。

在你太累的时候，不妨就放任自己躺平一会，把心里的负面情绪都发泄出来。当你休息好后，才能保持更饱满的精力投入到生活中去，不会被生活的压力轻易击垮。想了解更多关于情绪发泄的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：情绪发泄，就可以了。

分析梦境是我们了解自身的一个非常好的方法，以后我会陆续跟大家探讨不同的梦境象征着什么，让大家更好地了解梦，了解自己。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我的微信公众号【心灵时空】，后台回复【解梦】就可以了。

请你回忆一下，你在和别人相处的过程中，有没有这样重复性行为？如果有，那么代表你已经察觉到自己的强迫性重复，下一步你就该试着去停止它了，因为时间关系，想了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：强迫性重复，就可以了。

因为时间关系，今天柠檬只讲了强迫性重复的心理需求之一。在这种强迫性重复行为的背后，其实还有其他内心需求，下一期我们接着再讲。想了解更多内容，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：觉察重复，就可以了。

想要提升自己在关系中的地位，你首先需要独立，学会自己给自己安全感，而这与你的自我价值感息息相关。如果缺乏自我价值感，哪怕你工作能力强、有自己的事业，你在心理上还是会处于弱势状态的。如果想要了解更多关于提升自我价值的办法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自我价值，就可以了。

这种善变，本质上是因为你内心的能量还不够强大，你对自己的决定不能肯定，所以在你做出决定前，你需要多做一些准备，比如查一下相关资料，评估一下事情的可操作性，只有你内心真正相信这件事是对的，那你才不会因为别人轻易改变自己的想法。前面柠檬简单提到多血质的性格特点，如果想了解这方面的其他内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，在后台回复关键词：多血质，就可以了。

我相信大家身边一定也有这样良师益友一般的存在，她看似没有站在你这边，但实际上她是真心希望你好。如果她不是真的把我当自己人，也不会听我抱怨，帮我分析，给我出主意了，从这个角度来说，她的这种支持和帮助对我的成长更有助益。因此，能无条件护短的朋友，我们当然要珍惜，但是能给我们带来中肯建议的朋友，我们更应该感激。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【好朋友】就可以了。

说“不”是每个人的权利，不要剥夺自己的权利，给自己带上心理的枷锁，用合适的语言和方法拒绝，是对自己和对方的一种负责。当然，如果对方不知感恩，认为你的帮助理所应当，在你拒绝之后死缠烂打甚至恶语相向，你要知道你的拒绝其实是你们关系的试金石，真心相待的人是不会将你当成工具的。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号后台回复【学会拒绝】就可以了。

面对不同的沟通对象，也需要注意不同的说话方式和技巧，因为时间关系，这边无法展开来细说，对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：说话礼仪，就能了解更多相关内容。

为要提升自己。嫉妒的根源在于对他人取得成就的羡慕，要想让自己不再嫉妒别人，就要自我提升，努力追赶。即使我们在他人的专业领域上永远达不到人家那样的成就，我们也可以在其他方面努力找到自己的闪光点。所以，我们最终还是要把精力和注意力多转移到自己身上来，提升自己才是最重要的。

我们要学会凡事都看淡一些，不要去过度解读别人的行为，别人不经意的一个白眼，不一定是对你有什么不满，可能就是人家困得不行了。如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【社恐】就可以了。

要记得，出现愤怒的情绪，千万不要选择忽视或者压制，我们应该学会如何去驾驭它。