Dorothe Trassl je psychologičkou a učiteľkou trauma jogy, ktorá spája to najlepšie z oboch svetov a aplikuje to do svojej práce. Ďalej pôsobí ako e-motion kouč a holistický terapeut pre svojich klientov. Jej odborné a rokmi získané cenné znalosti v oblasti emocionálneho uvoľnenia, terapie tráum, regulácie nervového systému a jogy spojila do unikátnej a holistickej liečebnej modality, ktorú poznáme pod názvom E-motion (energia v pohybe). Veľmi rada sa špecializuje na vytváranie skupinových sedení, kde pracuje s telom a emóciami až do ich podstaty, s cieľom odhalenia špecifických mentálnych a emočných blokov na ceste za uvoľnením a znovu-nájdení rovnováhy. Viac o Dorothe a jej projektoch, cieľoch a osobnej ceste sa dozviete na dorothetrassl.sk. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

MUDr. Jan Vojáček je certifikovaný praktik funkčnej medicíny a vyštudovaný lekár, ktorý pomocou funkčnej medicíny pomáha prinavrátiť klientom ich fyzické i psychické zdravie. Verí, že v ľudských životoch sa nedeje nič náhodne. Aj preto sa sústreďuje nielen na fyzické prejavy ochorení, ale zohľadňuje aj genetické predpoklady, biochemické podmienky a náš životný štýl. Mgr. Lucia Plichtová je spolumajiteľkou slovenskej firmy Powerlogy, ktorú vedú spolu so svojím manželom Dušanom už viac ako 7 rokov. Okrem toho je, ako sama o sebe tvrdí, šťastnou mamou dvoch detí a dušou i telom žijúca pre značku Powerlogy, kde sa stala aj brand kurátorkou. V našom rozhovore Lucia spolu s MUDr. Vojáčkom otvorili niekoľko dôležitých tém a súvislostí v téme zdravia, ako fyzického tak i mentálneho. Rozoberali a bližšie sa venovali poslaniu, ktoré Powerlogy prináša a pre koho sú produkty a tomu prislúchajúce edukačné časti určené. V úvodnej časti sa venovali silnému prepojeniu značiek Powerlogy a Umění být zdráv, aké sú ich spoločné hodnoty a ciele, smerovanie. Hlbšie sa pozreli na tému zdravia a jedla ako informácie. Čo znamená zdravie a ako si ho denne vylepšovať nielen stravou? V druhej časti rozhovoru sa Lucia viac "otvorila sama sebe“ a pred kamerou vyrozprávala vnímanie značky Powerlogy ako silnej súčasti jej života. Čo všetko sa zmenilo odkedy prišli na trh a ako skĺbiť pracovnú i súkromnú rovinu, najmä z hľadiska práce s manželom. Nezabudla spomenúť úplne novú Upgraded líniu, ktorú značka aktuálne uvádza na trh a čo nové portfólio pre smerovanie a chod firmy znamená a prináša. Všetky Upgraded produkty nájdete tu: https://powerlogy.com/novinky Aj toto a omnoho viac sa dozviete v celom rozhovore Mgr. Lucie Plichtovej a MUDr. Jana Vojáčka a celý tím Powerlogy sa nemôže viac tešiť z toľkých inšpiratívnych, zaujímavých a pre zdravie a pohodu hodnotných výpovedí. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Martin „knapko“ Knapec je legendou na slovenskej bike scéne. Okrem cyklistiky na profesionálnej úrovni sa venuje stále populárnejšej disciplíne enduro. Martin sa zúčastnil ako cyklista mnohých pretekov aj za hranicami Slovenska. Ako sám o sebe tvrdí, na športe a konkrétne cyklistike má rád zápal a vášeň pre pohyb a dávku endorfínov, ktoré sa dostavia výlučne po. Športom sa venuje pre radosť, pre fyzickú kondíciu a rád sám seba posúva vyššie v rámci odolnosti a úrovní. Pri svojej príprave na preteky sa najskôr pripravuje sám, rekreačne v lesoch v okolí Žiliny, neskôr pod vedením profesionálne trénera a často ukončuje prípravu na Kanárskych ostrovoch, či už enduro alebo cestná príprava. Martin ako športovec preferuje kvalitnú a vyváženú stravu, denne do tela dopĺňa potrebné vitamíny a volí si prvotriedne suroviny, ktoré sú primárnym zdrojom energie na zvládnutie aj náročnejších výziev. Jedlo ho posúva vpred a preto, ako sám tvrdí, nedá dopustiť práve na značku Powerlogy. Svoje ráno pred tréningom si nevie predstaviť bez Power kávy s maslom a MCT olejom a jeho častou záchranou aj priamo počas pretekov sú zdravé a bielkovinami nabité snacky, ktoré nájdete na Powerlogy.com. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Ktoré štúdie pre nás majú zmysel a ako sa nedať hneď vystrašiť a zaujať kritický prístup vedca. Samuel Kováčik, alias Vedátor je teoretický fyzik, dizertáciu získal na FMFI UK, odkiaľ sa pobral na Dublinský Inštitút Pokročilých Štúdií, kde získal výskumný grant od Írskej výskumnej nadácie. Dnes sa na Masarykovej univerzite vo svojom výskume zaoberá modifikáciami kvantovej mechaniky, numerickými simuláciami a maticovými modelmi. Svojmu projektu vedator.space sa venuje najmä písaním textov Vedátora, nahrávaním a editovaním podcastov, prípravou Vedastoriek či správou sociálnych sietí na Instagrame, Facebooku a YouTube kanáli. Ako sám tvrdí, keď potrebuje „vypustiť paru“ od zložitých tém, píše rôzne články na čo najnormálnejšie témy ako sú oblaky, zvieratá či napríklad stromy. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Často kladené otázky a overené princípy pre celkové zlepšovanie životosprávy Mgr. Dušan Plichta, zakladateľ značky Powerlogy, je ako sám o sebe tvrdí srdcom dobrodruh, mysľou biohacker a dušou manžel, otec dvoch detí a tvorca. Dušan je autorom a koncepčným tvorcom blogov a jedného z najpočúvanejších podcastov o zdravom jedle a o tom, prečo kvalitné jedlo mení myslenie. Sám verí, že naša spoločnosť potrebuje zmenu prístupu k jedlu a svojmu zdraviu. Preto pre neho už viac ako 10 rokov jedlo neznamená len „kalórie na tanieri“ s cieľom zasýtiť, ale dôležité informácie pre silné zdravie a životnú energiu. V súčasnej dobe sa venuje budovaniu svojej značky Powerlogy doma i v zahraničí, i konceptu funkčných potravín čistej chuti. Dušanov osobný tip pre všetkých, ktorí chcú ochutnať skutočnú energiu v tej najčistejšej forme, je recept na Power Coffe/Kávu s maslom a MCT olejom. Či už ako funkčné raňajky, alebo silný energický nápoj, ktorý mu zmenil pohľad na výživu mozgu. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Optimálny pomer, význam, kvalita a vstrebateľnosť Omega-3 mastných kyselín v organizme. RnDr. Zdena Bartošová CSc. po absolvovaní VŠ nastúpila na Ústav experimentálnej onkológie Slovenskej akadémie vied na Oddelenie molekulárnej genetiky. Aktuálne je genetičkou s vyše 30 ročnou praxou. Podieľala sa na vedecko-výskumných a zdravotníckych inštitúciách v zahraničí i na domácej pôde. Posledných päť rokov sa venuje nutrično-genetickému vzdelávaniu a poradenstvu formou privátnej praxe. Navštívte test4you.sk, vedeckú stránku v spolupráci so Zdenkou, kde nájdete aj test na zistenie Omega-3 mastných kyselín a ich význam pre ľudské zdravie. Testy sú dostupné priamo z domova, alebo po konzultácii s odborníkmi. Na základe tvrdení v EÚ majú Omega-3 pozitívne účinky na naše srdce, mozog, zrak, imunitu i svaly a dokonca pre deti a tehotné ženy. Vypočujte si celý rozhovor nášho CEO Dušana Plichtu s RnDr. Zdenou Bartošovou o využití, prínose a všeobecne benefitoch Omega-3 mastných kyselín pre naše telo i zdravie celej rodiny. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Podnetný rozhovor o pokračovaní bestselleru Medicína výživy, v rámci našej zdravej cesty kuchyňou, obchodom a výživou v bežnej praxi. Boris Bajer je absolvent medicíny, lekár, fyziológ a výživový špecialista, ktorý pracoval vo vede a výskume, venoval sa výžive, pohybu a s tým spojenej životospráve. Ako sám tvrdí, sám si v minulosti prešiel obdobím obezity, poruchami príjmu potravy, diétami a psychickým trápením. Aj to ho viedlo k napísaniu bestselleru Medicína výživy, v ktorom zhrnul praktické poznatky o výžive. Nemenej úspešným pokračovaním je publikácia Medicína výživy 2, ktorá je viac zameraná na praktické rady, inšpirácie a vedomosti v oblasti zdravej životosprávy a obsahuje viac než 60 chutných a rýchlych receptov. Tie sú spísané do kreatívne spracovaných stránok plných rád v oblasti výživy a tipov na konkrétne jedlá, či produkty. Kniha bola tvorená v spolupráci s mnohými odborníkmi, ako je napríklad Silva Horecká (Terapia jedlom), Kristína Suchánková (The Tolerant Cook), rovnako aj naša značka Powerlogy. Naše chutné raňajkové produkty nájdete v Borisových receptoch. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Rozhovor zakladateľa Powerlogy Dušana Plichtu s deťmi zo športového klubu MEDVEDiCA aj o tom, ako vnímajú zdravé stravovanie. Čo im chutí, čo naopak vadí a čo možno zlepšiť. Dušan Plichta je, ako sám o sebe rád tvrdí, srdcom a dušou manžel, šťastný otec dvoch detí, mysľou Biohacker a zároveň kreatívny tvorca a zakladateľ značky Powerlogy. Rozhodol sa vyspovedať v inšpiratívnom rozhovore práve deti a pohybových nadšencov z detského športového klubu MEDVEDiCA. MEDVEDiCA je detský športový klub, ktorý spája nadšencov zdravého pohybu a lásky k športu, prírode a spoločne strávenému času aktívnou formou. Cieľom zakladateľov je u detí vybudovať pozitívny vzťah k pohybu, podporiť ich zdravý životný štýl, či rozvíjať ich všeobecný pohybový rozvoj. Zahĺbte sa spolu s nami do inšpiratívneho a detsky úprimného rozhovoru aj o tom, ako možno vylepšiť a skvalitniť stravovanie u pohybovo aktívnych detí, čomu sa vyhýbať a čo naopak v strave ešte viac podporiť. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Vplyv črevnej mikrobioty na naše trávenie, imunitu, výkonnosť a celkové zdravie človeka. Doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH je gastroenterológ, autor uznávaných publikácií, vysokoškolský pedagóg a bývalý hlavný odborník MZ SR pre gastroenterológiu. Dôraz kladie na prístup a komunikáciu, pacient je pre neho rovnocenným partnerom v diskusii. Ak autora dostatočne nepoznáte, pozrite si jeho publikáciu Zdravie bez liekov a začítajte sa do najnovších a fascinujúcich faktov v oblasti ľudskej mikrobioty. Autor aj na vlastnej koži vyskúšal, akú zázračnú moc má nad človekom strava. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Pri príležitosti 1. výročia založenia klubu Umenie byť zdravý a rastúceho záujmu o holistický prístup funkčnej medicíny 21. storočia Vám prinášame odvážne myšlienky a prístup lekára Jana Vojáčka aj na Slovensko. MUDr. Jan Vojáček je certifikovaný praktik funkčnej medicíny a vyštudovaný lekár, ktorý vo svojej praxi pomocou funkčnej medicíny pomáha prinavrátiť svojim klientom ich fyzické i psychické zdravie. Verí, že v ľudských životoch sa nedeje nič náhodne a všetko spolu súvisí. Aj preto sa sústreďuje nielen na fyzické prejavy ochorení, ale zohľadňuje aj genetické predpoklady, biochemické podmienky a náš životný štýl. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Prečo muži potláčajú svoje city a prežívajú rôzne krízy či už vo vzťahu k sebe, rodine a spoločnosti? Čo je pod povrchom statusu a čo muži často vnútorne naozaj prežívajú? Ako začať viac vnímať a cítiť svoje potreby? Stanislav Ličko je manželom, otcom, spisovateľom a tvorcom transformačných programov. Už ako 8-ročné dieťa ho bavila technika a IT. Príchod internetu považuje za otvorenie dverí a už ako 15 ročný sa naučil programovať webové stránky. Venoval sa príprave online kurzov, videám, digitálnym knihám, webinárom a množstvu podcastov. Počas tohto obdobia, ako sám tvrdí, pochopil, že všetky tieto náročné momenty v našich životoch sú pre nás skutočne zlatom. S projektom Novymuz.sk okúsil, aké to je byť „slávnym“. Navštívte Martinus.sk a zistite viac o jednej z autorových úspešných kníh Pravda o mužoch. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Prečo v sebe hľadať svoje pravé JA. A ako je prepojené s mysľou a prežívaním nášho života v pokoji, harmónii a dostatku. Ako začať denne meniť svoje negatívne myšlienky a pretvárať si vnímanie sveta a svojich postojov. Vierka Aysi je certifikovaná inštruktorka, ktorá sa venuje yoge, zvukoterapii, meditáciám a rôznym workshopom. Organizuje množstvo prednášok a vedie rozhovory so ženami, na témy vnútornej radosti, harmónie a sily. Navštívte oficiálny web Vierky Aysi a vyberte si z rôznych ponúk, ktoré prehĺbia vašu cestu za vnútorným pokojom a rovnováhou na životnej ceste. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Komplexný pohľad na kalórie, kvalita vs. kvalita, individuálne potreby organizmu a kde začať. Boris Bajer je absolvent medicíny, lekár, fyziológ a výživový špecialista. Ako sám tvrdí, sám si v minulosti prešiel obdobím obezity, poruchami príjmu potravy, rôznymi diétami a celkovým psychickým trápením. Aj práve vďaka týmto neľahkým obdobiam a skúsenostiam sa svet výživy stal jeho životným poslaním, prostredníctvom ktorého sa snaží pomáhať druhým ľuďom, zápasiacim s rovnakými problémami v životospráve. Navštívte Martinus a začítajte sa do najnovších faktov v oblasti výživy prostredníctvom bestselleru Medicína Výživy od autora Mudr. Boris Bajer, PhD. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Soundhealing ako vzácna terapia zvukom Čo je to Soundhealing a ako zvukom misiek a gongov holisticky podporiť liečenie tela, duše a mysle. Ako to vyzerá v budhistickom kláštore, na pobyte pri meditáciách a učení. Aká bola Luciina cesta a volanie k práci so zvukom. Lucia Nosko je mladá slovenka, ktorá sa pred rokmi vydala na duchovnú cestu meditácie v nepálskom kláštore. Táto životná skúsenosť v budhistickom kláštore sa pre ňu stala životným míľnikom, kde počas dlhých dní ticha a učenia precitla do podstaty zvukov, slov, pohľadov a hudby. V roku 2019 sa stala jednou z 24 oficiálne certifikovaných učiteľov (Gong Master Teacher) z celého sveta. Spolu s manželom Martinom založili na Slovensku Sound Healing Slovakia, alternative & holistic health service. Jedná sa o hlbokú meditáciu a liečenie v jednom pomocou tibetských spievajúcich misiek. Navštívte https://www.soundhealingslovakia.sk/ a spoznajte príbeh za vaším zdravším JA aj prostredníctvom sveta zvukov a meditácií. Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Ako si vybrať kvalitný a zdravý olivový olej Michal Kucharovič je zakladateľ prvej slovenskej prémiovej oleotéky na Slovensku. Absolvoval viacero ciest a navštívil výrobcov prémiového, extra panenského olivového oleja, ktorý získali množstvo svetových ocenení. Zároveň je aj profesionálnym olejovým someliérom, znalcom akosti kvality a senzoriky chuti. Spoznajte, čo všetko stojí za olivovým olejom a prečo sa oplatí investovať do výberu a kvality. Michal Kucharovič je zakladateľom prvej slovenskej oleotéky Oleamo. K tomuto rozhodnutiu dospel po tom, ako ochutnal pravý a kvalitný olivový olej z Chorvátska. Na Slovensku sa mu kvalitu, akú olej vyžaduje, nájsť nepodarilo. Rozhodol sa preto dovážať olivové oleje priamo zo zahraničia. Jeho ponuka obsahuje tri zo štyroch, oficiálne najlepších olivových olejov sveta, vrátane španielskeho Knolive Epicure. Okrem toho tam nájdete bohatú škálu kvality zo Španielska, Talianska, Chorvátska a Slovinska. Navštívte https://oleamo.sk a spoznajte príbeh olivového oleja, jeho využitie v kuchyni, tipy a odporúčania priamo od zakladateľov prémiovej oleotéky. Využite 10 % akciu a ochutnajte výnimočný, španielsky extra panenský, BIO olivový olej Deortegas. Použite kód olej10, viac nájdete na : https://powerlogy.com/extra-panensky-bio-olivovy-olej Sledujte Powerlogy na Facebooku a na Instagrame Ďalšie zaujímavé podcasty s inšpiratívnymi hosťami nájdete na našom webe.

Téma: Má CBD olej liečivý potenciál alebo je to len trend? Maroš Vago je psychológ a výkonný riaditeľ spoločnosti CBDium. Počas štúdia psychológie na Univerzite Komenského vycestoval za výskumom šamanskej kultúry v Peru a v Austrálii. Práve tu sa po prvýkrát stretol s nenávykovým konopným extraktom CBD a kanabinoidnou liečbou, ktorú miestni šamani používajú ako prvý krok k ďalšej liečbe – nástroj na prebudenie endokanabinoidného systému ľudského tela. Vypočujte si, ako CBD pôsobí na ľudský organizmus, ako rozlišovať kvalitu a ako nájsť čo najlepšiu individuálnu aplikáciu pre posilnenie imunity. V najnovšej epizóde podcastu sa tiež dozviete, či môžete od CBD očakávať zázračné liečebné účinky a kde sa zhoduje súčasný výskum s alternatívnou medicínou. Maroš Vago je CEO spoločnosti CBDium, ktorá svoju činnosť začala už v roku 2012. V súčasnom pretlaku informácií sa Maroš a CBDium snažia o rozšírenie overených informácií o užívaní CBD, ktorého účinky ľudstvo využíva už viac než 5 000 rokov. „Mojou víziou v projekte CBDium je priniesť nový pohľad na liečebné procesy v organizme z hľadiska psychosomatiky, synergickej podpory vnútorných systémov a bunkovej komunikácie. Moje profesionálne skúsenosti a príbehy našich dlhoročných zákazníkov ma každý deň utvrdzujú v tom, že telo má mimoriadnu samoliečebnú schopnosť a veľmi podceňovanú inteligenciu.“ Využite 10 % akciu so zľavovým kódom cbd10 na prvý nákup a overenie kvality našej novinky 👉 Powerlogy 20 % CBD&CBG FULL SPECTRUM s MCT C8. Vlastná receptúra Powerlogy vyvinutá za 11 mesiacov štúdia a testovania druhov konope bohatého na kanabinoidy, pestovaného ekologickým spôsobom na poliach na Sardínii. Extrahované pokročilými technológiami vo Švajčiarsku pre elimináciu THC, ale zároveň zachovanie spektra CBD, CBG a terpenov. Laboratórne testované v synergii s MCT C8, pre čo najlepší prienik cez krvno mozgovú bariéru a vysokú vstrebateľnosť. Určené primárne pre harmonizáciu nervového systému a podporu hlbšieho a kvalitnejšieho spánku. Ak vám z akéhokoľvek dôvodu CBD neprinesie úžitok, napíšte nám vašu skúsenosť a my vám radi vrátime investíciu. Najdôležitejšie je pre nás vedomé užívanie na základe vašej informovanosti a znalosti vhodnej individuálnej dávky. Preto, prosím, neváhajte v komentároch napísať vaše kritické otázky, na ktoré vám s Marošom radi odpovieme.

Téma: Systemický prístup k životu a ako hľadať riešenie v každej situácií Život je konštantná zmena a preto vzorce, ktoré nám kedysi slúžili, nás časom môžu oslabovať. Systemický prístup nám ukáže, kde na línií zmeny sa nachádzame, čo pustiť a voči čomu vykročiť vpred. V najnovšej epizóde podcastu sme sa rozprávali o 3 základných systemických princípoch, ktoré vám pomôžu spoznať, čo vás posilňuje a čo vám naopak energiu uberá. Dozviete sa, prečo by dávanie a prijímanie malo byť v rovnováhe. Naučíte sa, prečo je dôležité vedieť prijať pochvalu a ako vďaka systemickému prístupu harmonizovať vzťahy v rodine aj vo firme. Helena Ballová založila Inštitút systemickej práce a konštelácií. Ako prvá Slovenka absolvovala štúdium metódy na Bert Hellinger Instituut Nederland a dnes pracuje ako systemický facilitátor a lektor pre jednotlivcov aj firmy. Vyštudovala Ekonomickú Univerzitu v Bratislave, prešla mnohými pozíciami v administratíve slovenských aj medzinárodných spoločností, až po post finančnej manažérky. Ku konšteláciám ju priviedla túžba dozvedieť sa, ako veci skutočne fungujú a čo všetko sa skrýva za firemnými číslami. Nina Menkynová pôsobí ako koučka, terapeutka a lektorka. Zameriava sa najmä na oblasť vzťahov, facilitáciu konfliktov, sprevádza ľudí ich transformačnými obdobiami. Pre korporátny svet vytvára tréningy nadstavbovej komunikácie, rozvoja soft-skills, manažovania zmien či práce s mocou. Pracuje s programom “Empowered leaders” zameraným na rozvoj tém súvisiacich s autentickým leadershipom.

Téma: Súčasné výzvy vedomého vnímania energie vo vzťahu k sebe, rodine, práci, partnerovi či spoločnosti. Marek Bohunický sa venuje poradenstvu v otázkach túžby po zdravšom a kvalitnejšom živote. V najnovšej epizóde podcastu sme sa spolu rozprávali, aké dôležité sú otvorená komunikácia, počúvanie vlastných inštinktov, nastavenie hraníc, práca s hanbou i vlastnou zraniteľnosťou. „Naše inštinktívne ja vie najlepšie, kde máme byť a kde máme najväčšiu silu.“ Marek Bohunický založil projekt Škola človeka, organizuje mužské i ženské kruhy a pri práci s klientmi skúma, kam nás vedie naše telo a vnútorná múdrosť aj prostredníctvom vedomého dotyku. Vypočujte si, v čom spočíva naša osobná sila, prečo by sme sa mali spájať so svojou stredovou osou a ako si venovať hlbšiu pozornosť. Túto epizódu podcastu vám prinášame spoločne s YEME. Lokálne a remeselné potraviny vyrobené z kvalitných surovín a s dobrým úmyslom. Vyberte si z najväčšieho výberu plnochutných alternatív na www.yeme.sk. Ďakujeme aj druhému partnerovi podcastu VELOCITY. Predaj a servis bicyklov, elektrobicyklov, príslušenstva a bežeckých potrieb. Všetci v tíme www.velocity.sk sú aktívni bajkeri a bežci, s množstvom zážitkov a skúseností, preto sa ľahko môže stať, že sa stanete kamarátmi.

Téma: Detskú stravu by sme nemali vnímať striktne cez tabuľky. Mala by prinášať aj radosť a chutiť. Sledujte, čo vášmu dieťaťu robí dobre. Dbajte na kvalitu i pôvod surovín, lokálny výber a stravovacie rituály v rodine. Alexandra Patay šíri osvetu v oblasti výživy najmenších a tieto princípy sa snaží aplikovať v súkromí aj v svojich projektoch. Rozprávali sme sa spolu, čo by mal obsahovať sezónny jedálniček, aké suroviny zavádzať v prvej strave a dozviete sa aj o dôležitosti čítania etikiet na obale potravín. Alexandra Patay založila projekt Čo jedia zdravé deti, edukuje mamičky a dozoruje menu pre vlastnú kuchyňu Zdravý dom, kde varia pre predškolské zariadenia. Vypočujte si, ako pristupovať k tukom a živočíšnym bielkovinám v detskej strave, prečo je zelenina kľúčová a ako si vyskladať domácu špajzu.

Téma: Je mlieko a laktóza naozaj najväčším strašiakom bežcov? A ako celoživotná pohybová aktivita ovplyvňuje črevný mikrobióm? Leo Lendvorský vedie známu bežeckú komunitu Bratislava Runners a pôsobí ako kondičný tréner. Keď mu bola diagnostikovaná laktózová intolerancia, upravil stravovacie návyky. Zbavil sa tak črevného diskomfortu a častejšej únavy. Kvalita stravy sa podľa neho odráža vo výkone a jedlo si preto najradšej pripraví doma z čistých potravín. Leo je bývalý slovenský reprezentant v atletike v behu do 800 m. Vyštudoval FTVŠ a získal najvyšší stupeň v odbore kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe. V najnovšej epizóde podcastu sme sa rozprávali, ako by mala vyzerať správna rozcvička pred tréningom, čo je vhodné jesť po behu a na aké potraviny si dávať pozor, aby ste sa počas výkonu vyhli nepríjemným pocitom.

Téma: „AHA“ moment mladého futbalistu, ktorý otvoril svoju myseľ a rozhodol sa k výžive pristupovať inak. Patrik dlhodobo funguje podľa protokolu čiastočného hladovania, vďaka ktorému sa dokáže spoľahnúť na energiu svojho tela. Stravu spolu so správnym nastavením mysle považuje za životný štýl. „Nedefinovali ma tie úspechy, ktoré vidia všetci navonok. Definovali ma pády a najťažšie momenty.“ Vypočujte si odkaz Patrika Le Gianga, ktorý je inšpiráciou pre všetkých mladých športovcov na ceste za svojimi snami. Patrik Le Giang je slovenský futbalový brankár. Bol členom slovenskej futbalovej reprezentácie do 21 rokov a v súčasnosti pôsobí v prvoligovom pražskom klube Bohemians 1905. Človek, milovník života a profesionálny športovec, ktorý verí v prepojenie tela, mysle a ducha. V najnovšej epizóde podcastu sme sa pýtali, ako životospráva ovplyvňuje jeho výkon, ako vyzerá jeho denná rutina a ako sa počas dňa stravuje, aby bol vo forme.

Téma: Jediné a základné odporúčanie od Margit znie až veľmi jednoducho: Jedzte skutočné jedlo. Skutočné jedlo, to sú základné potraviny, minimálne priemyselne upravené. Keď ich budeme jesť, nie je podľa Margit možné urobiť chybu. „Za 30 rokov praxe som nepracovala s človekom, ktorý by pribral z ovsených vločiek, mrkvy, vajíčok alebo jabĺk.“ V rozhovore sa dozviete zákulisie priemyselného spracovania, kde sa produkty pripravujú v laboratóriách s docielením tzv. „bliss pointu“ – pocitu blaženosti. Je to špeciálna kombinácia cukru, tuku, soli a dochucovadiel, ktorá vedie k tomu, že nemáme dosť a jeme nadbytok. Margit Slimáková je česká dietologička, blogerka a propagátorka zdravej výživy. Vyštudovala farmácii a výživu a vo svojej práci využíva osvedčené poznatky zo všetkých oblastí medicíny. Podľa rozsiahleho prieskumu nezávislej medzinárodnej organizácie Ashoka je najvplyvnejšou českou expertkou v oblasti zdravého životného štýlu, zdravej výživy a prístupu k zdravotnej starostlivosti. Poskytuje poradenstvo, publikuje, školí a prednáša. Napísala bestseller Veľmi osobná kniha o zdraví a založila Globopol čoby 1. český think-tank pre otázky verejného zdravia.

Téma: Prerod z rastlinky, o ktorú je postarané na ženu vo svetovom tenise. Rebecce sa v 18-tich zrútil domček z karát. Prišlo odlúčenie od rodiny, veľké zranenie, rok pauza, psychické dno. „Zrazu som zistila, že nič iné, okrem hrania tenisu neviem. Čo teraz?" Vypočujte si inšpiratívny príbeh tenistky, o tom, ako prevzala plnú zodpovednosť za svoj život. „Nie je to o nikom inom, iba o mne." Rebecca Šramková je naša profesionálna tenistka. Svoj najväčší titul vyhrala na Engie Open de Biarritz 2016 a odvtedy na sebe stále pracuje a posúva sa. V najnovšej epizóde podcastu sme sa pýtali na jej súčasné výzvy, to, do akej miery je pre športovca dôležitá strava a akú rolu v živote Rebeky hrá, psychika, podpora rodiny a osoba trénera.

Téma: Personalizované probiotiká ako cesta k silnej imunite a pevnému zdraviu. Črevný mikrobióm zásadne ovplyvňuje zdravie každého z nás. Jeho stav sa podieľa na riadení väčšiny funkcií organizmu, vrátane metabolizmu živín, trávenia, imunity a ďalších. Traja Slováci, medzi ktorými je aj náš hosť MVDr. Alojz Bomba, DrSc., priniesli na Slovensko inovatívnu technológiu, ktorou dokážu vytvoriť vlastné personalizované probiotiká pre každého človeka. Tie možno využívať v prevencii i v podpornej liečbe chronických ochorení. Doktor vied Alojz Bomba je spoluzakladateľom laboratória gnotobiológie, jediného pracoviska svojho druhu na Slovensku. Od roku 2006 do roku 2020 bol prednostom Ústavu experimentálnej medicíny Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach. Vedie kolektív, ktorého dlhodobý výskumný program je zameraný na štúdium úlohy črevnej mikrobioty. Spoločne založili prvý projekt na ceste ku klinike personalizovanej medicíny iProbio. Vďaka tomu, už môžeme aj na Slovensku detailne diagnostikovať stav nášho mikrobiómu a cielene, personalizovane optimalizovať náš mikrobióm pre silnú imunitu a zdravie.

Téma: Stres, napätie a trauma majú tak psychologický, ako fyzický charakter. Naše fyziologické reakcie na stres sa nedajú ovplyvniť vôľou. Príliš veľa napätia, stresu či prežitie nejakej traumatickej situácie vedie k disbalancii v našom nervovom systéme. TRE ponúka cestu, ako uvoľniť prebytočné napätie vo svaloch a pomáha upokojovať nervový systém. TRE je unikátna metóda práce s telom, kedy pomocu série jednoduchých cvikov aktivujeme prirodzený reflex svalového trasu. Trasenie uvoľňuje prebytočné napätie vo svaloch tela a pomáha upokojovať nervový systém. Eva Tóth je doktorka prírodných vied, zakladateľka Inštitútu vitality Heltens, ktorý sa zameriava na poradenstvo a kurzy v oblasti zdravého životného štýlu. Okrem toho vedie workshopy a školenia zamerané na energetickú medicínu a metódy na odstraňovanie stresu. Je certifikovanou poskytovateľkou metódy TRE pre Slovensko.

Téma: Sebaláska. Práve v tomto neľahkom období sme vystavení veľkej skúške. Radi by sme boli empatickí, prejavili pozornosť či lásku k druhým. Je to však môžné, ak v prvom rade nezlepšíme vzťah k sebe samým? Vypočujte si podcast s Jankou Šimkovičovou, ktorá podniká, je matkou, manželkou a vedie ľudí k zdravému životnému štýlu. Janka Šimkovičová je, ako sama vraví, v prvom rade mama dvoch synov a manželka skvelého muža. Potom tiež šéfredaktorka portálu Cvičte.sk, autorka zdravých kníh vydavateľstva FITnamotávka, iMAMA a veľká milovníčka zdravého životného štýlu so všetkým, čo k tomu patrí. Poznať ju môžete aj ako inštruktorku Power Yogy.

Téma: Intenzita alebo kontinuita? Každý z nás sa chce v niečom posúvať vpred. Práca, štúdium, životospráva, vzťahy a mnoho ďalších oblastí. Vypočujte si pohľady Jakuba Ptačina v rozhovore s Dušanom Plichtom a zistite, ako Jakub funguje, dosahuje progres a čo plánuje do nového roku. Jakub Ptačin je dizajnér a komunikačný fanatik so sklonmi k občianskej aktivite, ktorý nedokáže prestať začínať. Časopis Forbes ho niekoľkokrát zaradil medzi 30 pod 30 najtalentovanejších Slovákov. Založil a vedie kreatívnu komunitu Echt a spoluzaložil jednu z najlepších svetových konferencií o dizajne By Design a rozbehol sieť second-handov Nosene, ktorá pomáha týraným ženám. Vďaka nej sa stal laurátom ceny Via Bona. Stál aj pri zrode organizácie Slovensko.Digital alebo turistického portálu Hikemates. Nedávno vydal svoju prvú knihu 53 pokusov, ako byť lepší – všetko, čo už vieš, ale potrebuješ počuť znova.

Téma: Zlatých olympionikov sa na Slovensku mnoho nerodí a netrénuje. Výnimkou je však Matej Tóth. Jeho doménou je disciplína 50 km chôdze, v rámci ktorej sa predstaví aj v Tokiu na najbližšej letnej olympiáde. Jeden zlatý kov už z olympiády má. Je o ňom známe, že holduje tukovej strave a jeho jedálniček mu pomáhal zostavovať aj Vlado Zlatoš. Ako funguje životospráva špičkového atléta, aby dosahoval čo najlepší výkon? Matej Tóth je slovenský atlét, venujúci sa chôdzi na 20 km a 50 km, olympijský víťaz z Ria de Janeiro 2016. Je pretekárom klubu VŠC Dukla Banská Bystrica. V rokoch 2006, 2013, 2014, 2015, 2016 a 2018 vyhral anketu Slovenský atlét roka. Po úspešnej olympiáde v Rio de Janeiro bol Matej Tóth druhýkrát nominovaný v ankete Atlét roka v Európe. V roku 2016 získal – ako prvý atlét v histórii – ocenenie Športovec roka na Slovensku.

Téma: Samotný športový výkon na súťaži je len špička ľadovca. Pod hladinou sa skrýva životospráva, regenerácia, mentálne nastavenie a mnoho ďalších vecí. Ako to funguje vo svetovom triatlone nám porozprával špičkový slovenský trojbojár Richard Varga. Kedysi do seba „ládoval”, čo mu chutilo. Neriešil veľmi regeneráciu. Postupom času však zistil, ako životospráva dokáže prospievať. Minimalizuje živočíšmi stravu, nie je vegánom, ale dôkladne si vyberá. Dnes už nie len pre seba ale ako otec rodiny aj pre svoju dcérku. Ako funguje Richard Varga si vypočujte v podcaste, kde sa ho už tradične pýtal Dušan Plichta na rôzne témy.

Téma: Jany Landl, tréner, ktorý srší energiou. Ako ju však získava? Ako sa musel zmeniť a prečo vlastne nestačí riešiť len to, ako pôsobíme, ako vyzeráme. Jany Landl je energický tréner, ktorého poznáte zo sociálnych sietí a možno aj z TV. Práve počas korony získal mnoho fanúšikov a jeho nadupané tréningy pozná kopec ľudí makajúcich na svojej forme. Im Jany dáva kopec energie a nadšenia. Čo však robí Jany aby tu energiu získal. Ako sa zmenil za posledné roky a čo to znamená, že je vegán “lebo ho doba donútila”. Nájdite odpovede na zaujímave otázky a ešte omnoho viac v 21. dieli Powerlogy podcastu.

Téma: Osobné úvahy a pohľady na situáciu vzhľadom na koronavírus a inšpirácie pre kultiváciu čo najlepšieho postoja, aby sme to zvládli v zdraví. Môj druhý podcast v slede s Adelou, ktorým reagujem na konštruktívnu kritiku k prvému podcastu. V predchádzajúcom dieli som sa nechal uniesť. Keďže Adela je pre mňa inšpiratívnou osobnosťou, overoval som si svoje myšlienkove koncepty postoja ku korona výzve. Každopádne som však vďačný za spätnú väzbu a aj prístup Adely, ktorá si našla čas a prijala pozvanie aj na druhé kolo. Verím, že Vám myšlienky Adely, ako kultivuje svoj postoj v rámci súčasnej náročnej situácie, poslúžia. Sila nech je s nami každý deň. Spoločne to zvádneme.

Téma: Osobné úvahy a pohľady na súčasnú situáciu v spoločnosti vzhľadom na koronavírus a skutočnú realitu preživania strachov, stresu a neistoty z budúcnosti. Adelu zrejme netreba predstavovať... Každý máme vlastnú cestu a práve v tom ma vo svojom pokoji veľmi inšpiruje Adela Vinczeová, ktorú sa mi podarilo vtiahnuť do pre mňa celkom náročnej debaty. Prečo náročnej? Lebo až keď som začal rozhovor, tak som si uvedomil, že sa menia role a ja mám byť zrazu v pozícii moderátora pre najväčšiu moderátorskú hviezdu Slovenska. "Veď ma môže rozložiť na skladačku", povedal som si v tom zlom scenári, ktorý naša myseľ zvykne premietať. Potom som sa však uvoľnil a povedal som si, že sa len jednoducho budem pýtať, čo ma zaujíma... Vychutnajte si nekonvenčné myšlienky a pohľad na situáciu v spoločnosti pre kultiváciu vašej sily od Adely Vinczeovej.

Téma: Osobné skúsenosti Bekima s prekonávaním vlastných limitov. Jeho motivácia vyplývajúca z cieľu neuspokojiť sa so status quo. Neriešiť iných, ale začať od seba. Bekim je nielen super típek, ale hlavne skutočný bojovník. Pokorný, pohodový, ale pod povrchom cieľavedomý človek, ktorý ide svetu príkladom. Chodí po štyroch, no ruky ani nohy to nie sú. V šestnástich rokov spadol z bicykla a táto udalosť mu tak trochu zmenila život. Odvtedy sa snaží všetkým ukázať, že život s hendikepom nie je žiadna tragédia, preto na sebe maká a s úsmevom na tvári búra všetky predsudky. "Život na vozíčku nie je o tom, aby ma ľudia ľutovali. Ja chcem žiť normálne a urobím pre to všetko. Bolo by fajn, keby aj iní ľudia pozerali na život pozitívne, tak ako sa snažím ja." "Každý deň cvičím a venujem sa svojmu telu aby som ho rozhýbal. Otvorene sa priznávam, že donedávna som si na stravu nedával veľký pozor. No po vyskúšaní produktov od Powerlogy môžem povedať, že sa budím svieži a po rannej káve s MCT olejom mám chuť si poskočiť."

Téma: Prečo je schopnosť variť, správne vybrať a kombinovať kvalitné prirodné suroviny kľúčom k zdraviu a boju proti zápalom a chorobám. Silvia Horecká je skutočný odborník. Už niekoľko rokov sa venuje vlastnému výskumu a štúdiu vedy o jedle. Nemá zaručenú absolútnu pravdu a jej prístup je inšpirovaný nie len jej osobnými skúsenosťami, ale tiež pravidelnými a detailnými konzultáciami s ďalšími odborníkmi z oblasti potravinárstva, klinickej výživy, nutričnej genomiky a biochémie. Rovnako aj tradičnou čínskou, tibetskou a stredoeurópskou stravovacou terapiou, v ktorých hrajú výnimočnú úlohu koreniny a bylinky. Vyštudovala potravinárske technológie, zdravotnú biológiu a venovala sa štúdiu naturopatie (odbor alimentazione, trofologia, filoalimurgia). Detailné informácie, profil Silvie Horeckej a výnimočné recepty nájdete na jej stránke http://www.terapiajedlom.sk/. Jej práca v praktickom poňatí je najmä o navigácii svetom potravín a dôležitých informáciách o jedle, aby nám jedlo bolo viac prospešné ako škodlivé. Píše, prednáša a edukuje o tom, čo kupovať a variť, ako a koľko jesť… A hlavne čomu sa vyhnúť a ako sa kriticky zorientovať v záplave povrchných výživových odporúčaní.

Téma: Aký prístup zažil Michal na Harwarde a ako počas života menil prístup ku kultúre a rozhodovaniu v Martinuse - najväčšom online kníhkupectve Michal Meško - podnikateľ, geek, otec. Michal vyštudoval manažment a marketing na FMUK v Bratislave. V roku 2000 spoluzaložil referaty.sk, v roku 2004 odkúpil Atlas.sk. Neskôr sa cez referaty.sk dostal do Martinusu a dostal príležitosť naprogramovať e-shop pre Martinus. Bolo to v dobe, kedy internet ešte len na Slovensku začínal. V roku 2011 bol nominovaný na ocenenia Ernst and Young Podnikateľ roka a TREND TOP Manažér roka. Aktuálne je spolumajiteľom a CEO Martinusu, najväčšieho internetového kníhkupectva na Slovensku. A čo robí, keď sa mu nedarí? Skúša ďalej. Samozrejme, nájdu sa aj momenty, keď je frustrovaný, že niečo nevyšlo. Ale podnikanie považuje za úžasnú cestu prekonávania prekážok. Takže, ak niečo práve nejde, zvyčajne to znamená, že to treba skúsiť inak.

Téma: Vedomé vnímanie reči tela a vplyv na našu motiváciu, sebavedomie a charizmu. Monika je vyštudovanou psychologičkou a rukami jej doteraz prešlo viac ako 1 780 klientov za viac ako 13 000 hodín praxe. Vytvorila vlastný prístup BodyTalks, ktorý jej samej a klientom prináša v prvom rade živosť, prirodzenú sebaistotu, pohodu a možnosť dosahovať ciele bez zbytočného úsilia a tlaku. K svojej dominantnej téme napísala aj veľmi praktickú úspešnú knihu Tajomstvo Reči Tela. Kniha je rozdelená do siedmich kapitol, pomyselných sedem dní v týždni, počas ktorých poodhalíte vaše autentické ja, ktoré žiari z vašej reči tela. Po prečítaní knihy získate nástroje na plné uvedomenie vlastnej reči tela a zručnosť pretaviť zámer do komunikácie s okolím. Každou kapitolou posilníte svoju charizmu viac a viac a na 7. deň budete cítiť jasný pokrok vo vnútornej sile a sebadôvere. Podľa Moniky nám na ceste k vnútornej spokojnosti, úspechu, vplyvu či dobrým vzťahom nič nestojí. Jedine naše vnútorné presvedčenia, že sa to nedá alebo že si to nezaslúžime. Monika totiž verí, že každý z nás sa narodil s darom a poslaním. Niekedy však životné udalosti a skúsenosti spôsobia, že tento dar je uväznený v neistej, stiahnutej či „pokrčenej“ reči tela a nemôže sa prejaviť. Aj jej reč tela bola kedysi taká. Bolo obdobie, kedy napriek jej úspechom na VŠ a v práci a relatívne fajn vzťahom, som trpela úzkosťou, extrémnou ambícioznosťou, worksholizmom a svoje telo počúvala iba keď mala silné bolesti hlavy, kolien, alebo od vyčerpania až ochorela.

Téma: Najväčšie výzvy žien pri zdravom varení v domácnosti a zdieľanie skúseností, ako ho zmeniť. Mirka Luberdová je bývalá ViceMiss , ale v súčanosti hlavne autorka kníh, blogu a člankov cez ktoré inšpiruje a vzdeláva ženy k zdravej strave a životnému štýlu. Možno si poviete, že takých je teraz už veľa, ale otázkou stále ostane, prečo to človek robí, čim si prešiel a či tým čo propaguje, naozaj aj žije. Zároveň má Mirka za sebou obdobie, ktoré asi nechce zažiť žiadna žena. Ale ako sa hovorí čo ťa nezabije to ťa posilní... Totiž keď je synček dosiahol 18 mesiacov prepukla u neho akútna lymfoblastická leukémia. Vtedy sa všetka pozornosť obrátila na liečenie. Ako medicínske tak aj alternatívne. O naše skúsenosti sa podelím v sekcii venovanej leukémii. Je to veľmi náročné čítanie. Leukémiu sme prekonali po 9tich mesiacoch chemoterapií v nemocnici. Následne sme mali 15 mesačnú udržiavaciu liečbu, počas ktorej sme sa vsemožne snažili udržať nadobudnutý stav prekonania choroby. Bohužiaľ sa tak nestalo a takmer do roka a do dňa po dobratí liečby sa nám leukémia agresívne vrátila naspäť. V dnešnej dobe máme za sebou ďaľšiu ročnú liečbu v nemocnici, ktorá prešla do transplantácie kostnej drene. Kto tým presiel vie, že je to ako podpísanie zmluvy z diablom. Chcete vykúpiť život, ktorý sa mal ukončiť a vy za to platíte. Môj synček si toľko krát siahol na dno. Prešiel toľkými rôznymi fyzickými a psychickými fázami... Po pravde Vám úprimne poviem, občas sa čudujem, že sa to dá vôbec prežiť. Ak Vás téma zaujíma, viac podrobností nájdete na Mirkinej stránke v sekcii leukémia. Prešli mnoho druhov liečiteľských praktík, stretla veľa ľudí s vedomosťami o ozdravných procesoch, ktoré sa vymykajú teraz zaužívaným praktikám. Prizvukujem teraz zaužívaným, lebo mnoho starých babských receptov má dodnes veľkú liečebnú moc, len sa na ne úplne zabudlo a siaha sa často iba po komerčných spôsoboch. Tie nezatracujem. To nie. Už by som bola bezdetná nebyť dnešnej medicíny...

Téma: Prečo je väčšina detských produktov a potravín problematická? Ako sa naučiť poriadne čítať etikety a vybrať kvalitu? Michal Pataky je autor článku a následne aj knihy Potravinový podvod páchaný na vašich deťoch, ktorá odhaľuje zaujímavé fakty a súvislosti o tzv. detských potravinách. Okrem iného sa v nej dozviete, aké nevhodné suroviny sa nachádzajú takmer vo všetkých detských (p)otravinách a poodhalí aj skutočnosť o bežných výrobkoch a podvodných praktikách (p)otravinárskeho priemyslu. Po prečítaní knihy zistíte, že obľubené detské menu v reštauráciách, či raňajkové cereálie môžu byť zodpovedné za mnohé problémy a pritom im vôbec nepripisujeme vinu. Problematickými môžu byť aj potraviny, ktoré bežne ľudia považujú za zdravé a pritom majú viac negatívneho ako pozitívneho vplyvu na ľudský organizmus. Vďaka knihe získate aj návod na to, ako sa vymaniť z tohto podvodu a žiť zdravším životným štýlom, či jesť oveľa zdravšie alternatívy bežných detských (p)otravín.

Téma: Čo sú to symbiotiká a nové poznatky o prirodzenej optimalizácii mikrobiómu. Filip Říha je biohacker, produktový expert a zakladateľ značky Wild and Coco, ktorá vyrába iniciatívne kokosové produkty so symbiotikami. A teda vysokým obsahom funkčných a živých probiotík a prebiotík pre optimálnu výživu mikrobiómu. Filip a jeho team veria, že práve v optimalizácii a harmónii je cesta: "Harmoniu vnímáme ako prirodzený stav prírody a človeka. Nájsť ju je nepretržitý proces balancovania, vyvažovania a hľadania. Akonáhle ju nájdeme, už sa k nej vracia o dosť jednoduchšie. Veríme, že harmónia sa vďaka sile kokosu obnovuje ľahšie." Filip je aj autorom protokolu kokosového detoxu a odborníkom na vzťah stravy a energie ľudského organizmu. Neúnavne posúva produkty blížšie k dokonalosti a u dodávateľov hľadá tie najkvalitnejšie suroviny. Keď nezdvíha telefón vymýšľa zrovna firemnú stratégiu alebo sa venuje akrojóge so svojou rodinou. Viac inšpirácii už nájdete v odkazoch.

Téma: Inšpirácia k zmene od Powerlogy. Podcast je rozdelený do troch častí:  • Brain Food a nové poznatky pre lepšiu výživu mozgu  • Brain Food a na čo si dať pozor pri výbere jedla  • Brain Food a špeciálne doplnky výživy pre mozog.

Téma: Na čo slúži hypnóza, jej prepojenie na vedu a práca s nastavením mysle pre zmenu návykov a prístupu k životu. Mgr. Martin Lajprík CH, GQHP vedie súkromnú hypnoterapeutickú prax v Bratislave. Pri dosahovaní cieľov a obratov v živote svojich klientov sa neopiera len o teóriu. Používa tie najúčinnejšie postupy na dosahovanie zmien. Ako komunikovať s istotou. Ako poraziť strach. Okamžité sebavedomie. Efektívne chudnutie. A hlavne prácu zo zmenou pohľadu a prístupu k veci. Žiadne motivačné reči - iba tipy, ktoré reálne fungujú. Žiadne šepkanie do ucha, ani lúskanie prstami. Na tomto mieste môžeš nájsť efektívne techniky na rozvoj tvojej mysle. Od autohypnózy cez meditáciu až po terapeutické techniky - všetko má jediného menovateľa - zmenu myslenia. Martin je 100 % orientovaný na prax. Nestretnete sa u neho s dlhými teóriami, či motivačnými rečami, ktoré aj tak nikam nevedú. Podelí sa o tipy a triky, ktoré má odskúšané a vie, že fungujú. Ukáže čo a ako robiť, aby ste boli na najlepšej ceste vyriešiť svoje problémy. Pri svojej práci rád spája rôzne technológie (hypnózu, meditáciu, audio, video...), aby poskytol čo najširšiu formu podpory. Môžete si pustiť online video kurz, audio nahrávku, prísť na osobné sedenie, či na jeden z tréningov.

Téma: Ako si vybrať správneho kouča racionálne, ale aj podľa pocitov. Význam Life koučingu pre zdravšiu a mentálne odolnejšiu verziu samého seba. Janette Šimková je koučka, facilitátorka, lektorka a motivačná rečníčka. Po dlhoročnej publicistickej tvorbe venovanej sociálno-patologickým javom som vyštudovala v roku 2009 sociálnu prácu na Pedagogickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, lebo som chcela naplniť svoju túžbu pomáhať ľuďom a podať im ruku skôr, než stihnú padnúť. Pri sociálnom poradenstve zistila, že niektorí klienti nepotrebujú rady, ale prácu na sebe v podobe osobného rozvoja. Objavila možnosti koučovania, ktoré si ma získalo aj tým, že v ňom ide o rovnocenné partnerstvo medzi koučom a koučovaným. Koučuje s nadšením, lebo verí, že „každý problém v našom živote v sebe nesie dar – ale takto musíme uvažovať na začiatku, inak tento dar nikdy neobjavíme“, povedal Richard Bach a ja dodáva, že nikdy nie je neskoro hľadať začiatok. Klienti oceňujú jej ľudský prístup, prácu s emóciami, empatiu, tvorivosť a energiu, ktorú dokážem vložiť do motivácie a inšpirácie. Riadim sa krédom: „Všetci sme anjeli s jedným krídlom. Ak chceme lietať, musíme sa objať.“ Janette rada náruč otvára, aby človeku ukázala, že môže s odvahou rozťahovať krídla a to som aj osobne zažil pri našom hodnotnom rozhovore.

Téma: Prečo je zamestnanecký prístup rizikovejší ako podnikateľský, Paralelná Polis ako ostrov slobody a prečo sa oplatí riešiť Biohacking ako nový prístup k svojmu zdraviu a výkonu. Juraj je pre mňa jedným z prvých ambasádorov Biohackingu. Pokojný mierumilovný bojovník, organizátor prvého Biohacking day na Slovensku, podnikateľ a zakladateľ Paralelná Polis v Bratislave, ktorá reprezentuje priestor slobody, nových technológií, nových prístupov, decentralizácie a cryptomien. V Podcaste som debatoval s Jurajom tak, aby som čo najviac spoznal jeho mentálne modely, pohľad na podnikanie, biohacking a celkovo na výzvy súčasného pracovného prostredia. Detailnejšie sme hlavne adresovali zmenu potrebnú paradigmy z manažmentu času na manažment energie. Lepšie som aj do hĺbky zistil o čom je Paralelní Polis a ako si tam predstavujú slobodu jednotlivca.

Téma: Ako pracovať s vlastným strachom, hranicami vyhorenia a aktivovaním inšpirácie aj kreativity. Milan „Junior“ Zimnýkoval sa do povedomia ľudí dostal predovšetkým ako rozhlasový moderátor a televízny moderátor. V rádiách pracuje od roku 1997, keď začínal v internátnom rozhlasovom štúdiu PaF (1997 – 2003), pokračoval v prešovskom rádiu Flash (1998 – 2004) a od roku 2004 pôsobí ako moderátor Fun rádia. Práve v jednej z najpočúvanejších rozhlasových staníc si Junior prešiel viacerými reláciami, najväčšiu priazeň poslucháčov si však získal ako súčasť moderátorského tímu Junior a Marcel. Dvojica si svojím vtipom, zmyslom pre improvizáciu a pohotovosťou zabezpečila priazeň fanúšikov aj za hranicami Slovenska. V roku 2009 Milan Zimnýkoval a Marcel Forgáč začali moderovať popoludňajšiu šou v rádiu, od roku 2013 sa poslucháčom prihovárajú každé ráno od šiestej do desiatej v rannom vysielaní. V roku 2013 nahradili Olivera Andrásyho a Elenu Vacvalovú v televíznom programe Nikto nie je dokonalý, spolu odmoderovali tiež ostatné dva ročníky úspešnej talentovej šou Česko Slovensko má talent, vysielanej súčasne televíznou stanicou Prima Live a TV JOJ. Milan sa narodil v Snine a desať rokov tancoval vo folklórnom súbore Zemplín v Michalovciach. V júni 2012 sa oženil s televíznou produkčnou Antóniou Gondovou, ktorá po svadbe prijala priezvisko Zimnýkoval. Spolu žijú v Bratislave a vychovávajú dcéru Alexandru. V Podcaste som vyspovedal Juniora o tom ako v živote zvláda pozornosť a stresové situácie ktorým Čeli v médiách jkaždý deň. Aké sú jeho návyky a prístup k optimalizácii rodinného a pracovného života. Čo ho v živote ovlyvnilo, že schudol a zmenil prístup a naustále na sebe pracuje. Milan je pre mňa zároveň majstrom inšpirácie, komunikácie a trefného humoru a tak sme sa aj celkom pobavili. Sila ako dokáže jeho komunikácie človeka povzbudiť a pozitívne ovlyvniť.

Téma: Produktivita bez obety zdravia v 21. storočí a osobné zdieľanie zmeny prístupu k nočnej práci. Michala charakterizuje kreativita, inovácia a vysoké pracovné zanietenie. V roku 2016 bol zaradený medzi Top 100 európskych inovátorov podľa Res Publica, Google a Financial Times. Profesionálne je spolumajiteľom a kreatívnym riaditeľom reklamných agentúr Zaraguza Bratislava, Zaraguza Praha a prvej slovenskej naming agentúry GoBigname. Aktuálne venuje najviac energie spoločnosti Exponea, ktorá patrí medzi najrýchlejšie rastúce SAAS firmy na svete v oblasti marketingovej automatizácie a pokročilej dátovej analytiky s využitím A.I.. V tejto spoločnosti je tiež kreatívnym riaditeľom. Je zároveň najmladším držiteľom prestížneho ocenenia FILIP za výnimočný prínos do slovenskej reklamy, víťazom Cyber Young Lion Award z Cannes a keď mal menej ako 30 rokov, vyhral aj anketu FORBES Slovensko a obsadil si titulku. S viac ako 100 oceneniami sa radí medzi najrešpektovanejších kreatívcov a inovátorov v marketing v strednej Európe. V Podcaste som vyspovedal Michala hlavne z pohľadu jeho návykov a schopnosti zvládať vysoké pracovné nasadenie a tlak na kreativitu pri plnom zdraví. Zistil som, že aj Michal svojho času narazil na hranu, kde ho začali dobiehať rôzne choroby a oslabená imunita. Vypočujte si, čím všetkým si Michal prešiel a ktoré nástroje, návyky a zmeny mu "zachránili život". Navyše sme riešili aj Michalove poznatky zo stavby vlastného kreatívneho priestoru na štýl jurty v prírode a dostali sme sa aj do diskusie o sile dizajnu pre značky, či už v našej oblasti funkčných potravín, alebo aj v iných consumer products.

Téma: Ako posúvať vlastné limity s rešpektom a pokorou k príprave. Zodpovednosť, top jedla, obuv, finty a odporúčania pre tréning. Bresťo a Seko, tak ich volajú… Neodlúčiteľná dvojica, ktorú som spoznal asi aj trocha náhodou. Páni sa zaujímali o funkčné a chutné potraviny pre podporu ich ULTRA projektov. Ako dobrodruhovia života, sme si sadli na prvú šupu a chlapci mi trošku naštrbili moje športové a výkonostné limity. Peter je zakladateľom projektu bežeckých campov LazyRun v prírode a edukácie pre ULTRA behy a výkony v prírode. Spoločne s Martinom realizovali viacero inšpiratívnych a edukatívnych projektov ako solo trail Stefanik Trail, ci emočne hlboký film “Kroky na Hrane”, ktorý sa premieta ako protifašistický dokument na stredných školách. Minulý rok sa ako skúsení borci kvallifikovali na 300 km UMTB - PTL s 25 000 m prevýšením okolo Mt. Blancu ako na ten najväčší 7 dňový hardcore. Z cca 150 bežcov skončila len necelá polovica pričom naši skončili na 18.mieste. PTL (Petite Trotte à Léon) je 303km dlhá trať s prevýšením cez 25 000 metrov okolo masívu Mont Blanc, prechádzajúca Francúzskom, Švajčiarskom a Talianskom. Je súčasťou podujatia UTMB a je jedným z najťažších pretekov v Európe. Marketing organizátorov nás dostal: „veľmi ťažké, často bez chodníkov, exponovaný ťažký terén, zložité trávnaté strmé svahy, ľahké horolezectvo, ľadovce a snehové polia s rizikom poškmyknutia, veľmi slabý itinerár, trať bez značenia, nadmorská výška okolo 3 000 metrov, minimum občerstvenia, potrebné skúsenosti z hôr, výborná schopnosť orientácie v náročných podmienkach, byť schopný byť niekoľko dní samostatný, mať know-how na konfrontáciu s veľmi ťažkými podmienkami (silný dážď a vietor, výdatné sneženie, intenzívna zima až pod -10°C cez deň aj v noci)“ Štartujú družstvá s dvoma alebo troma účastníkmi. Výber družstiev je na základe skúseností najmä z hôr a lezenia.

Téma: Prečo nie je Metóda Wima Hofa len otužovanie, ale aj práca so stresom, posudzovaním a strachom "Rád sprevádzam ľudí v procesoch transformácie. Skúmam možnosti mysle a tela a svoje skúsenosti odovzdávam ďalším. V metóde Wima Hofa vidím veľa potenciálu rovnako ako aj v ľuďoch. Srdečne rád vkladám energiu do zdieľania mojich vlastných skúseností s ostatnými. Tento životný štýl mi dáva zmysel a baví ma. Život mi dal lekciu, kedy som si uvedomil, že je mojou zodpovednosťou žiť sebavedome a pýtať sa sám seba, ako môžem pomôcť. Je len na mne, či sa nechám strhnúť vlnou strachu a lenivosti, alebo budem inšpirovaný láskou. Vďaka tomu, že neviem, kedy môj život v tejto forme skončí, žijem dnes, teraz a najlepšie ako viem."

Téma: Aktuálne problémy psychológie ľudí a prepojenie na yogu, tréning koncentrácie a zmenu vedomia človeka pre vysporiedanie sa s tlakom v 21 storočí. Pravidelné praktikovanie yogy má preukázateľnú súvislosť s naším psychickým stavom a náladou. Cez telo v yoge človek pracuje s mysľou, yogové asány fixujú naše vnútorné postoje. Nina Menkynová je psychologicky orientovaný terapeut na osobnostný rozvoj, vzťahové záležitosti, facilitáciu konfliktov a profesionálny sprievod pri procesoch osobnej transformácie. V oblasti manažérskeho poradenstva pôsobí od roku 2002, kde pracovala v kľúčových spoločnostiach na slovenskom trhu - Amrop Hever a Menkyna & Partners Management Consulting. V oboch bolo hlavnou špecializáciou psychologické hĺbkové posudzovanie a to v rámci hodnotiacich HR projektov, manažérskych auditov a analýz potenciálu. Následne participovala na implementácii zistení a pôsobila ako kouč v rôznych sektoroch na Slovensku a v regióne CEE. V súčasnosti pracuje pod vlastnou značkou Nina Menkynová a zameriava sa najmä na individuálny koučing, terapeutickú prácu, ale aj na tímový koučing a nadstavbové tréningy mäkkých zručností. V roku 2015 som získala licenciu pre vzdelávací program Empowered Leaders zameraný na rozvoj efektívneho, udržateľného a autentického leadershipu. Má ukončené vysokoškolské psychologické vzdelanie a som absolventkou I. fázy dlhodobého medzinárodného psychoterapeutického výcviku v Proces - orientovanej psychológii (POP) certifikovaného Slovenskou psychoterapeutickou spoločnosťou, POP inštitútom v Portlande a Zürichu. V súčasnosti je študentkou dlhodobého výcviku systemických konštelácií podľa Berta Hellingera.

Téma: Aktuálne poznatky genetiky a prepojenie na personalizovanú životosprávu. Čo nám povie komplexná genetická analýza a ako interpretovať vedecké štúdie, aby mali význam v realite nášho života? RnDr. Zdena Bartošová CSc. po absolvovaní VŠ štúdia nastúpila na Ústav experimentálnej onkológie Slovenskej akadémie vied (ÚEO SAV) na Oddelenie molekulárnej genetiky. "Za výskumnú činnosť v rámci postgraduálneho štúdia (t.č. doktorandské) mi bola v r. 1996 udelená vedecká hodnosť Kandidáta biologických vied – CSc. (t.č. PhD) na základe obhajoby dizertačnej práce v odbore Genetika. Výskumnú činnosť som realizovala okrem ÚEO SAV na zahraničných vedeckých pracoviskách v Holandsku (Department of Radiation Genetics and Chemical Mutagenesis, University of Leiden – 6 mesačná vedecká stáž) a USA (Metabolism Branch, National Cancer Institute of National Institutes of Health, Bethesda – 3 ročná vedecká stáž)." Jej pôsobenie v USA na National Cancer Institute, inštitúcii, ktorá spája výskum s klinikou, ju ovplyvnilo v ďalšom smerovaní. Základný výskum ju prestal uspokojovať. Cieľom bolo aplikovať výsledky z výskumu do klinickej praxe. Začal sa "boj" o presadenie predsavzatí na „domácej pôde". Bola spolutvorcom a zástupkyňou vedúceho projektu Štátnej objednávky "Diagnostické testy na stanovenie predispozície k rakovine hrubého čreva, konečníka a kože" (1995-1998). Genetické mutácie v prvých na Slovensku vyšetrovaných rodinách s dedičným nádorom hrubého čreva (HNPCC) identifikovala v rámci projektu, ktorý som získala zo Ženevy a realizovala vo Švajčiarsku na Univerzite v Zürichu (Institute of Molecular Cancer Research, IMCR) v r. 1998. Tento projekt bol zároveň zameraný na transfer technológie skríningu mutácií sekvenovaním DNA. Výraznú materiálnu a morálnu pomoc pri etablovaní skríningu mutácií u pacientov a ich príbuzných dostala od riaditeľa IMCR Prof. Josefa Jiricneho, PhD. a od Prof. Bennetta Van Houtena, PhD., ktorý ju pozval na vedecko-výskumnú návštevu do USA na University of Texas Medical Branch v r. 1999. V tomto roku som na ÚEO SAV prestúpila na Oddelenie genetiky nádorových ochorení. Za zlatú éru svojej vedeckej kariéry považuje svoju účasť v riešení medzinárodného vedeckého projektu v 5. Rámcovom programe Európskej únie "Nové prístupy v diagnostike a terapii nádorov s mikrosatelitovou instabilitou, na ktorom sa zúčastnili špičkové pracoviská z Holandska, Dánska, Fínska, Talianska a Švajčiarska, kde bolo cťou reprezentovať Slovensko. Spolupráca so špičkovými vedcami a dostatok finančných prostriedkov na realizáciu aplikovaného vedeckého výskumu aj na domácom slovenskom pracovisku, čo viac si človek môže želať? Za výsledky v tomto projekte získala ocenenie v akcii "Vedec roka 2002".

Téma: Prečo je zdravý metabolizmus základom nášho zdravia a produktivity. A aká je udržateľná realita lowcarb či keto stravovania v praxi? Vlado Zlatoš je jedným z popredných expertov na Lowcarb & Movement Lifestyle v strednej Európe. To, čo hlása, aj žije a otvorene publikuje vlastné poznatky, experimenty, zdravotné biomarkery, dáta a poznatky pre zlepšenie zdravia a výkonu ľudí na Slovensku. Spoločne s manželkou Tinou Turner Zlatošovou sú rodičia, športovci, tréneri i experti na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu. Sú autormi mnohých vlastných produktov a stoviek bezplatných článkov na blogu, ktorý patrí k jedným z najčítanejších i najvýživnejších na slovenskom internete. Ich celoživotná filozofia sa točí okolo hesla: Staň sa lepšou verziou samého seba. Obaja veria, že lepší, zdravší a úspešnejší život náš čaká vtedy, ak kvalitné informácie premeníme na znalosti a tiež myšlienky na konanie. Ich poslaním je formovať kultúru výživného pohybu a kultúru funkčného stravovania v celej našej krajine. Pomáhame ľuďom pochopiť, že zdravé, pekné a hlavne funkčné telo plné životnej energie nie je cieľ, ale nástroj, ktorý nám pomáha žiť krajší a naplňujúcejší život.

Téma: Psychosomatika a vplyv emócií na naše zdravie, výkon a realitu naplneného života. Michal je zakladateľ a generálny riaditeľ 1. polikliniky s celostným prístupom ku zdraviu človeka – MEDANTE a organizátor seminárov CESTA od Brandon Bays na Slovensku. Energický a charizmatický podnikateľ, otec troch detí, šťastný manžel a vďačný človek. MEDANTE zakladal s jednou víziou – priniesť ľuďom na Slovensku kvalitnú holistickú medicínu. Takú, ktorá sa fokusuje na koreň zdravotných ťažkostí, na celého človeka, nielen na potláčanie symptómov. Chcel vytvoriť miesto, kde moderná a tzv. alternatívna medicína nebudú nezmyselne stáť proti sebe, no naopak prirodzene sa dopĺňať. Miesto, kde sa pacient bude cítiť v prvom rade ako človek. A taktiež miesto, ktoré napriek tomu, že spája modernú a tradičnú liečbu, vytvára maximálnu dôveru v tím medicínsky vzdelaných odborníkov. Ako absolvent Ekonomickej univerzity (Bratislava), bol v minulosti spolumajiteľ úspešnej podnikateľskej siete na poli zdravotníckej techniky a špecializovaných medicínskych produktov aktívnej v 26 krajinách strednej a východnej Európy. Ukončenie vysoko produktívnej a čisto materiálne orientovanej fázy života na seba nenechalo dlho čakať - v roku 2008 komplikovane ochorel. Bola to práve jeho vlastná cesta uzdravenia, počas ktorej pochopil, že moderná a tradičná medicína sa vzájomne dopĺňajú. Z pragmatického človeka orientovaného na materiálne ciele sa postupne rodil človek otvorený, empatický a pokorný. V podcaste sa dozviete detaily Michalovho príbehu a toho, čo mu pomohlo zmeniť sa pre zdravie a zmysel života.