想到養生，大部分的人最方便的就是想到「要吃什麼來補」，但是回歸養生的源頭，其實是傾聽身體、選擇讓身體舒服的方式。養生，有時候是減法，而不是加法！ 延伸收聽： 心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！ https://reurl.cc/5OzzWy ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

很多人對噪音的刺激很敏感，新聞也不乏看到因為鄰居噪音而起衝突的案例。中醫視角如何看待這些高敏感體質？好好的養心、養肝、養胃、養神，有機會能讓高敏感族達到「敏而不感」的境界！ 延伸收聽： 心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！ https://reurl.cc/5OzzWy 心靈醫藥箱｜「養陽氣」還能讓「心定」？跟著「晝夜節律」的晨型生活！ https://reurl.cc/l7AAWl ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

冷天就想泡湯，也很多人喜歡去有冷熱池的三溫暖。到底冷熱交替是讓身體受寒，還是可以鍛鍊心臟？有沒有折衷的方法，既可以鍛鍊也能養生呢？ 延伸收聽：09. 心靈醫藥箱｜入秋時節，為何憂鬱善感？ https://reurl.cc/nLXxre ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

胃是默默承受一切的嬌嫩臟腑，開心或不開心的時候人們都愛大吃大喝，忙碌的時候囫圇吞棗、一邊看電視一邊吃東西、壓力或情緒一來就胃痛……但這個默默承受的器官，常常也會「默默報復」，胃痛、胃酸、脹氣、胃食道逆流、脾胃虛導致水腫……該怎麼樣跟嬌嫩的腸胃「贖罪」呢？這集就讓我們用中醫視角，學習「養胃全集」！ （＊＊本集錄音換設備有意外小瑕疵，部分區段有電波聲和震動聲，已在不影響精華的前提下盡量剪輯，感謝包容＊＊） 養胃穴道：足三里、內庭、中脘、內關 養胃體式：貓牛式、眼鏡蛇、嬰兒式 腸胃按摩：升結腸→橫結腸→降結腸 ■啟志老師加拿大中醫診所網站｜https://dantcm.ca/ ※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※ 粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師